Trek al camp base de l’Everest 14 dies

Millor moment per a la caminada al camp base de l'Everest: viatge de 14 dies

Tot i que es pot fer en qualsevol estació, la millor època per a la travessa de 14 dies al camp base de l'Everest és la primavera (de març a maig) i la tardor (de setembre a novembre). A la primavera, la temperatura a la regió de l'Everest augmenta fins a uns agradables 16 graus Celsius durant el dia i baixa fins a -8 graus a la nit. Mentre que a la tardor la temperatura oscil·la entre -1 i 15 graus Celsius.

Podeu esperar dies clars i assolellats amb vistes sense obstacles de les muntanyes nevades. A més, els mesos de primavera coincideixen amb el colorit i encantador festival de Holi, mentre que els mesos de tardor coincideixen amb els festivals més importants de Dashai i Tihar.

Aprofita l'oportunitat d'immergir-te en l'ambient festiu del país i observar la cultura i les tradicions del poble nepalès.

Altitud i distància de senderisme

El camp base de l'Everest es troba a una altitud de 5364 m sobre el nivell del mar, a una distància aproximada d'entre 200 i 300 km de la capital del Nepal, Katmandú. Trigareu gairebé dues setmanes a recórrer aquesta distància des de Katmandú.

Però primer, heu de volar des de la capital fins a Lukla, que es troba a uns 367 km de la ciutat. Després, des de Lukla, heu de començar a caminar per cobrir la distància d'uns 65 km per arribar al camp base de l'Everest.

El nostre trekking al camp base de l'Everest té un itinerari de 14 dies que consta de 12 dies de caminada real. Per tant, la distància real que recorreu cada dia és d'aproximadament 15 km, una distància perfectament assolible amb una mitjana de 5 a 7 hores de caminada cada dia.

Caminada màxima/mínima per dia durant els 14 dies de la ruta EBC

Durant els nostres 15 dies de trekking al camp base de l'Everest, fareu entre 5 i 7 hores de senderisme cada dia. La durada del trekking depèn de la destinació del dia i de la naturalesa del camí que recorrereu. Des del primer dia de trekking, caminareu entre 4 i 7 hores cada dia creuant els pobles de Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche i Lobuche.

La caminada màxima serà els dies 10 i 11 de la travessa. El desè dia, caminareu fins al camp base de l'Everest i tornareu a Gorakshep, que requereix entre 8 i 9 hores de caminada. L'endemà, caminareu fins a Kala Patthar i caminareu fins a Pheriche, que requereix entre 7 i 8 hores de caminada. A partir d'aquí, el viatge de tornada serà còmode i fàcil.

Quina dificultat té una excursió de 14 dies al camp base de l'Everest?

Contràriament a la creença popular, la caminada de 14 dies al camp base de l'Everest és una caminada de dificultat moderada que no requereix equipament especialitzat ni habilitats d'escalada. Qualsevol persona en bona forma física pot participar en aquesta caminada. De fet, l'única cosa que cal equipar-se és calçat de muntanya còmode, roba d'abric, un sac de dormir adequat, bona forma física i unes dues o tres setmanes de vacances.

El sender comprèn trams fàcils amb menys risc d'allaus. Tanmateix, a mesura que augmenta l'altitud, el terreny canvia d'una vegetació exuberant a un paisatge alpí rocós i de vegades nevat. Aquí, necessiteu un peu segur, confiança i un ritme gradual. A més, prepareu-vos per a temperatures de -10 graus C (temperatura a la nit i en pujar a Kala Patthar).

Pot un principiant fer senderisme fins al camp base de l'Everest?

Sí, fins i tot si ets principiant, pots conquerir el somni de veure la gran bellesa de la serralada de l'Everest amb els teus propis ulls. No necessites molts anys d'experiència en alpinisme extrem, senderisme o esports competitius.

Si ets un viatger actiu i en forma amb una forma física mitjana, pots fer aquesta excursió fàcilment. Si pots caminar durant moltes hores cada dia i estàs disposat a renunciar als plaers del luxe durant uns dies per estar més a prop de la natura, aquesta excursió és perfecta per a tu.

Tingueu en compte que, a més de la preparació física i mental, també heu d'estar conscients durant la caminada. Tenir un peu segur és important i pujar a Kala Patthar pot ser exigent per a les cames, però en general, el camí fins al camp base de l'Everest no és gens difícil tècnicament.

La teva salut

Es triguen 15 dies a completar la caminada al camp base de l'Everest amb 12 dies de caminada diària. Per a una caminada mitjana de 5 a 7 hores cada dia, cal estar actiu i en bona forma física amb un bon nivell de resistència. A més, els músculs de les cames i del tors han de ser prou forts, ja que recórrer el terreny accidentat i costerut pot ser una mica difícil.

També hauries d'estar mentalment en forma i ser capaç de suportar les petites molèsties de l'allotjament bàsic i les opcions limitades de menjar. Dutxes calentes, banys i lavabos adjunts, bugaderia i connexions WIFI ràpides són luxes que has d'oblidar durant 2 setmanes.

Preparació i formació

Abans d'unir-vos a la caminada al Camp Base de l'Everest, és útil que practiqueu algunes activitats esportives per augmentar la vostra resistència física. Us recomanem que practiqueu exercicis cardiovasculars i entrenaments com ara caminades llargues, curses, ciclisme i escalada.

A més, per enfortir els músculs de les cames, considera fer entrenament d'altitud abans del viatge, com ara senderisme a la muntanya. Això ajudarà el teu cos a adaptar-se millor a les condicions d'alta muntanya durant el senderisme.

Pel que fa a una bona salut mental, us aconsellem que practiqueu ioga o meditació. Aquestes pràctiques us poden ajudar a mantenir la calma en qualsevol situació descoratjadora, com ara conflictes entre els membres del grup o serveis bàsics d'allotjament.

Rutes alternatives

El que diferencia la ruta al camp base de l'Everest d'altres rutes al Nepal és la disponibilitat de diverses rutes alternatives. En lloc de seguir la ruta clàssica fins al camp base, teniu l'opció d'altres rutes alternatives com ara:

• Camp base de l'Everest a través de tres passos: Creuant els tres increïbles passos de Kongma La, Cho La i Renjo La, fareu una parada al camp base de l'Everest.
• Camp base de l'Everest via Jiri: En comptes d'un vol directe a Lukla, aventureu-vos amb un cotxe de Katmandú a Jiri i recorreu el sender poc convencional a través de la natura verge dels pobles rústics.
• Ascensió en Rolwaling al camp base de l'Everest via Tashi Lapcha: Arribar al camp base de l'Everest després de creuar el famós pas de Tashi Lapcha és una aventura única. Amb un trajecte d'un dia amb cotxe des de Katmandú fins a Charikot, la caminada comença i finalment us porta al peu de l'Everest.
• Trekking al camp base de l'Everest amb el llac Gokyo: En comptes de tornar pel mateix camí, fareu un breu recorregut per l'impressionant llac Gokyo amb l'opció de pujar al cim del Gokyo Ri.

Mal d'alçada

És habitual sentir els símptomes del mal d'alçada durant el trekking al camp base de l'Everest. Quan es travessa a una gran altitud, l'aire es torna més prim i hi ha menys oxigen. És normal que sentiu una lleugera dificultat per respirar. Però els nostres cossos s'adapten a mesura que continuem caminant i guanyem altitud gradualment. A més, hem reservat 2 dies per descansar i aclimatar-nos a Namche i Dingboche.

Tot i això, si tens mal de cap, nàusees, vòmits, marejos, insomni i pèrdua de gana, és hora que actuïs. Pots baixar a una altitud més baixa immediatament. Per reduir els símptomes, una pastilla de Diamox sempre és de gran ajuda.

També us suggerim que begueu molts líquids amb almenys 3 litres d'aigua al dia. Mantenir-vos allunyats dels cigarrets i l'alcohol també és una precaució necessària que heu de seguir.

Menjar i beguda

La nostra empresa us oferirà esmorzar gratuït durant la vostra estada de 3 dies a Katmandú. Durant tot el període de senderisme, l'esmorzar, el dinar i el sopar es proporcionaran segons el menú del lodge.

L'alberg ofereix l'opció de diverses opcions gastronòmiques, principalment influenciades per la cuina continental i nepalesa. Ou bullit, ou ferrat, pa, farinetes i torrades franceses poden ser una bona opció per a l'esmorzar. Per dinar i sopar, Chowmen, estofat Sherpa, sopa i pa, momos, Dal Bhat Tarkari (arròs amb llenties i curri de verdures), pizza i pasta són les principals opcions.

Pel que fa a les begudes, podeu gaudir de te masala calent, te tibetà, te de llimona amb mel, te negre de l'Himàlaia o cafè amb cada àpat. També hi ha sucs de fruita i begudes amb i sense gas, però amb un cost addicional.

Allotjament durant 14 dies de trekking al camp base de l'Everest

Passareu tres nits en un hotel de 3 estrelles amb totes les instal·lacions necessàries per a la vostra comoditat a Katmandú abans i després de la caminada de 14 dies al camp base de l'Everest.

L'allotjament durant el trekking es proporciona en allotjaments locals o cases de te en habitacions senzilles amb dos llits individuals. Les habitacions són molt bàsiques i netes, i tenen instal·lacions compartides que garanteixen la vostra comoditat per descansar després del viatge cada dia. Aquesta configuració garanteix que la comoditat estigui equilibrada amb una veritable experiència de la ruta de senderisme de l'Himàlaia.

Passareu tres nits en un hotel de 3 estrelles amb totes les instal·lacions necessàries per a la vostra comoditat a Katmandú abans i després de la caminada.

Càrrega de dispositius i Internet

Com que és la ruta de senderisme més popular del Nepal, la infraestructura per promoure el turisme occidental està ben desenvolupada a la regió de l'Everest. Els allotjaments en lodges i cases de te al llarg del camí són prou còmodes per passar-hi una nit. Hi ha endolls disponibles al menjador/sala per carregar els nostres dispositius (mòbil, portàtil, càmera, bateria externa, etc.).

De la mateixa manera, els allotjaments actualment també ofereixen WIFI per a la comoditat dels seus hostes. Però la connexió pot no ser tan ràpida com la que esteu acostumats a casa vostra. També podeu triar el paquet de dades proporcionat per NCELL i NTC per a l'ús d'Internet.

A altituds més baixes, els allotjaments poden oferir aquests serveis de manera gratuïta. Però no espereu que els serveis siguin gratuïts a altituds més elevades, ja que el preu que cobra l'allotjament pot ser de 2 a 3 USD.

Permisos per al trekking al camp base de l'Everest

Per a la travessa al camp base de l'Everest, només necessiteu dos tipus de permisos:

Permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha: Aquest permís és necessari per entrar a la zona restringida del Parc Nacional de Sagarmatha. El permís costa 3000 NPR (aproximadament 30 dòlars) per persona per als ciutadans estrangers i 1500 NPR (aproximadament 15 dòlars) per als ciutadans de la SAARC. Aquest permís està disponible a l'oficina de la Junta de Turisme del Nepal de Katmandú o al poble de Monjo.

Permís del municipi rural de Khumbu: Aquest permís s'emet en lloc de les targetes TIMS i té un cost de 2000 NPR (aproximadament 20 dòlars) per persona. El permís permet entrar a la zona protegida de Khumbu. Podeu obtenir aquest permís a Lukla o al poble de Monjo.

Un dia típic durant la caminada

Cada dia de la caminada al camp base de l'Everest t'omple d'una experiència immensa i memorable i de les millors vistes del gran Himàlaia. Cada dia, travessaràs diversos assentaments xerpes i observaràs la seva vida quotidiana i els seus costums. Cada dia, caminaràs per variats paisatges de vegetació exuberant i boscos rics fins al terreny muntanyós de les altes glaceres.

El dia comença d'hora al matí amb la impressionant sortida del sol sobre les muntanyes. Després d'una mica d'exercici i esmorzar, caminaràs fins a la tarda. Dinaràs al refugi que hi ha al llarg del camí.

La caminada continua fins al vespre, quan us refugiareu a la comoditat del refugi de muntanya. A la càlida zona de menjador, gaudireu d'un sopar calent amb els companys de viatge i passareu la nit sota el preciós cel estrellat.

Transport

El nostre paquet complet de trekking al camp base de l'Everest inclou totes les despeses de transport. A la porta de sortida de l'aeroport internacional, el nostre representant us donarà la benvinguda. Us portarà a l'hotel reservat a la ciutat amb un mitjà de transport privat (cotxe, furgoneta o jeep, segons la mida del grup).

L'endemà, per a l'excursió exclusiva per Katmandú, us proporcionarem un vehicle privat amb xofer i guia. Reservarem el vol de primera hora del matí de Katmandú a Lukla per començar aquest viatge extraordinari.

Durant la temporada alta de senderisme (març, abril, octubre i novembre), farem un curt viatge per carretera amb vehicle privat fins a Ramechhap. Des d'aquí, agafarem un vol curt a Lukla. En acabar el viatge, tornarem a Katmandú amb un vol domèstic des de Lukla.

Les teves despeses addicionals

Ens hem fet càrrec de gairebé totes les vostres despeses durant la caminada, però hi pot haver altres despeses personals que haureu de suportar vosaltres mateixos. Per exemple, heu de pagar el cost addicional de carregar els vostres dispositius elèctrics, dutxar-vos amb aigua calenta i utilitzar els serveis Wi-Fi.

Els costos de les begudes, excepte el te i el cafè calents, estan exclosos del nostre paquet de viatge. Com ara el cost de les begudes alcohòliques, els sucs de fruita i les begudes de cola. Tenen preus relativament més econòmics als allotjaments, però poden ser cars a altituds més elevades.

De la mateixa manera, el cost de comprar records a Namche, Lukla o Katmandú també pot suposar una càrrega addicional per a la teva butxaca. Però totes aquestes despeses es basen en els teus hàbits de despesa, que pots controlar en funció del teu pressupost.

Idees de propina per a guies i portadors

Els guies i portadors que participen en el senderisme no demanen cap pagament pels seus serveis. Però esperen propines després del senderisme per la dura tasca que han realitzat per a tu. No és obligatori; tanmateix, pots observar el seu servei i recompensar-los en funció del seu rendiment i la teva satisfacció.

Què esperar del nostre paquet de trekking al camp base de l'Everest?

En la nostra excursió de 15 dies al camp base de l'Everest, caminareu pel sender més emblemàtic i bonic del món. Al llarg de la ruta fins al campament, tindreu la companyia de nombroses muntanyes gegantines, com ara l'Everest, el Lhotse, l'Ama Dablam, el Nuptse, etc.

A més de les increïbles vistes, tindràs l'oportunitat de formar part de la comunitat d'escaladors d'alta muntanya. Interaccionaràs amb els xerpes més valents i altres viatgers, i potser t'inspiraràs per emprendre una altra expedició.

Podràs submergir-te en un crisol multicultural. Aprendràs sobre les tradicions i la vida quotidiana del Nepal, una fascinant combinació d'influències de l'hinduisme, el budisme i les creences locals.

Icona. A més, visitareu Katmandú, una ciutat plena d'història, cultura i atmosfera espiritual.

Viatge privat vs. viatge en grup.

Tant els viatges privats com els viatges en grup tenen els seus propis avantatges i desavantatges. Si voleu experimentar la bellesa cultural i natural del Nepal d'una manera més personalitzada, un viatge privat és el millor per a vosaltres. Però un tour privat pot ser una mica car. Tanmateix, tindreu el vostre propi guia que estarà més atent a les vostres necessitats. El viatge serà més flexible i podreu gaudir dels millors llocs d'interès a la nostra comoditat, conveniència i temps.

Si voleu explorar el país amb un pressupost més raonable i voleu socialitzar amb gent nova i compartir les experiències mútues, un viatge en grup és més adequat per a vosaltres. Quan viatgeu en grup, el cost es distribueix entre els membres del grup. Per tant, un viatge en grup és una opció més econòmica.

Assegurança de barranquisme

Quan es fa senderisme a gran altitud, com ara el trekking al camp base de l'Everest, és obligatori obtenir una assegurança de viatge. El senderisme a zones d'alta muntanya sovint comporta els seus propis riscos. Tot i que es vigila de prop les condicions meteorològiques de la regió de l'Everest, no es pot negar la imprevisibilitat del clima d'aquí.

No es poden negligir el vent ràpid, les allaus, les fortes nevades i la probabilitat de lesions i malalties. En aquests casos, la vostra assegurança pot ser una gran ajuda que pot reduir la càrrega financera a la vostra butxaca.

Assegura't que la teva assegurança et doni suport quan viatgis a més de 5000 m d'altitud. També hauria de cobrir totes les teves factures mèdiques, les despeses hospitalàries i, sobretot, l'evacuació d'emergència amb helicòpter quan sigui necessari. També t'hauria de donar suport financer en cas de pèrdua d'equipatge, cancel·lació de vols i estada addicional d'un dia al país.

Excursió al camp base de l'Everest, reserves obertes per al 2024 i el 2025

Anunciem que les reserves per a la nostra excursió al Camp Base de l'Everest per al 2024 i el 2025 estan obertes. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la pestanya de contacte que hem proporcionat al nostre lloc web. O envieu-nos directament el correu electrònic a l'adreça de correu electrònic especificada o poseu-vos en contacte amb nosaltres per WhatsApp.

Us aconsellem que reviseu tota la informació que hem proporcionat sobre la travessa al camp base de l'Everest. Llegiu totes les preguntes freqüents on es responen els vostres dubtes. Per descomptat, seguim disponibles per telèfon o correu electrònic si teniu cap pregunta.

Si us plau, reserveu el viatge com a mínim un mes abans de la data d'arribada. Recordeu que les places són limitades i es poden esgotar abans que arribi aquesta data.

Després de decidir inscriure's a aquest viatge, podeu reservar-lo en línia. Si us plau, ompliu el formulari disponible al nostre lloc web i envieu-nos-el amb el vostre passaport escanejat, una foto i una còpia de l'assegurança juntament amb el pagament per avançat del 20%.

Reserva avui mateix i rep un descompte anticipat per a les dates de viatge del 2024 i el 2025.

Extensió del viatge

Enlluernat per la bellesa immaculada del Nepal i amb ganes de passar-hi més temps? Si és així, per què no allargar la vostra estada i aventurar-vos en altres viatges al Nepal? Tenim moltes opcions, des del viatge curt i fàcil a Pokhara, el Parc Nacional de Chitwan, l'excursió a Nagarkot Hill, l'excursió a Ghorepani Poonhill fins al viatge més emocionant de la caminada al camp base de l'Annapurna, la caminada al Mardi Himal, la caminada al circuit de l'Annapurna o la caminada al circuit de l'Everest.

Ho tenim tot per a tothom, des de viatges culturals fins a viatges naturals, des de senderisme d'aventura fins a excursions d'observació d'aus. Consulteu els diferents viatges que hem llistat al nostre lloc web i reserveu el senderisme que més us agradi.