Trekking al coll de Gokyo Renjo La 13 dies

Millor temps:

Per a la ruta de Gokyo i Renjo La Pass, la primavera i la tardor es consideren les millors èpoques, ja que ofereixen les millors condicions adequades pel que fa al clima, la temperatura, la visibilitat, etc.

La primavera al Nepal comença de març a juliol . La primavera mostra aspectes únics, ja que floreixen moltes plantes, principalment rododendrons amb diferents colors vibrants i vegetació fresca. Amb unes condicions meteorològiques favorables, els turons són més verds, amb camins coberts de flors de colors i les muntanyes s'alcen sota un cel clar. La temperatura mitjana oscil·la entre els 11 i els 18 graus, cosa que fa que sigui còmode fer senderisme. A més, hi ha moltes possibilitats de pluja i neu. En aquesta temporada, és més probable que es vegin animals a mesura que el sender passa pel Parc Nacional de Sagarmatha, i a més, els animals són més actius durant aquestes temporades.

La tardor comença de setembre a novembre, una de les millors temporades per fer senderisme, ja que les temperatures oscil·len entre els 7 i els 30 graus, depenent dels mesos i l'altitud. El dia és càlid, però les nits són força fredes a la regió més alta, així que prepareu el vostre equipatge amb cura. Com que la temporada comença just després de la temporada de monsons, la pluja elimina la contaminació i la pols del cel ofereix les vistes de muntanya més clares de l'any. Podeu esperar més vegetació per tots els turons, la visibilitat és clara i les imponents muntanyes s'alcen sota un cel nítid i clar.

La temporada d'hivern per al coll de Renjo La és possible, però no és recomanable. Els dies són clars i brillants, però freds a les muntanyes i també hi ha fortes nevades a les altituds més altes. La temperatura és de 5-12 graus durant el dia i de 0 graus a la nit. A l'hivern, alguns mesos són adequats, però d'altres no, ja que la nevada bloqueja els camins i es fa difícil arribar a la destinació.

La temporada dels monsons comença de juny a agost . Tot i que és possible fer senderisme fins al coll de Renjo la, els excursionistes poden tenir dificultats, ja que els camins són relliscosos i fangosos a causa de les fortes pluges. Amb temperatures que oscil·len entre els 6 i els 25 graus durant aquesta temporada, els excursionistes han de planificar amb cura el seu viatge per evitar el risc d'esllavissades i inundacions a la regió baixa. Si teniu previst fer senderisme durant el monsó, us recomanem que el feu entre finals d'agost i mitjans de juny.

Dificultat del pas de Gokyo Renjo La:

El pas de Gokyo Renjo La es considera de dificultat moderada a difícil, la qual cosa també significa que és adequat tant per a principiants com per a experimentats, però els principiants haurien de tenir bona resistència i resiliència mental.

Hi ha molts factors que fan que aquesta caminada sigui una mica difícil per a principiants, com ara la durada, l'aclimatació, la resistència física, el clima i la temperatura, etc. La durada juga un paper crucial: si es trien més dies per fer la caminada, més fàcil esdevé, permetent una millor aclimatació. Si la caminada és més llarga, implica unes 5-6 hores de caminades diàries durant tot el dia, pujant i baixant. La topografia accidentada dificulta la ment i el cos, així que cal triar el dia amb prudència. Com que aquesta caminada es troba a una altitud més elevada, a 5360 m sobre el nivell del mar, hi ha risc de patir mal agut de muntanya (MAM) . És essencial mantenir-se hidratat bevent molta aigua.

Alguns dels símptomes de l'AMS són marejos, mal de cap, nàusees, dificultat per respirar, pèrdua de gana, fatiga, insomni, etc., així que si sentiu alguna d'aquestes sensacions, informeu-ho immediatament al vostre guia, que té coneixements de primers auxilis i pot avaluar si heu de continuar la caminada.

Si decidiu fer el trekking de Gokyo i Renjo La, heu d'estar en bona forma física i mental, així que abans d'embarcar-vos-en us recomanem que feu senderisme, feu exercici cardiovascular i que investigueu sobre el trekking per tal que estigueu preparats mentalment. No us preocupeu, tenim guies molt professionals que han nascut i crescut principalment a la regió de l'Everest, de manera que us poden ajudar de moltes maneres i faran que el vostre trekking sigui inoblidable, prioritzant la vostra seguretat.

Accommodation:

Durant la caminada de Gokyo Renjo La Pass, gaudireu d'un allotjament còmode. Quan sigueu a ciutats com Katmandú, us allotjareu en hotels de 3 estrelles, i al principi de la caminada hi haurà més instal·lacions, com ara a Phagding i Namche. Un cop arribeu a la secció més alta d'aquesta caminada, l'allotjament tindrà menys instal·lacions i sales comunes. Durant la major part de la caminada, us allotjareu a les cases de te, on hi ha un sistema de lavabos a la gatzoneta amb una habitació compartida amb dos llits individuals amb matalàs, manta i coixí.

Si teniu previst fer senderisme en temporada alta de primavera i tardor, és important reservar les habitacions amb antelació; altrament, pot ser difícil aconseguir-ho, però no us preocupeu, nosaltres ens encarregarem dels vostres arranjaments d'allotjament per assegurar-vos les millors opcions. Si preferiu una habitació individual, és possible, però us pot costar una mica més. Estigueu tranquils, ens esforçarem per fer que la vostra estada sigui el més còmoda i convenient possible.

Menjars:

Durant la caminada de Gokyo Renjo La Pass, us proporcionarem els 3 àpats, incloent-hi esmorzar, dinar i sopar. Tanmateix, mentre us allotgeu a Katmandú, només us proporcionarem esmorzar. Mentre estiguem a la caminada, tot i que les cases de te ofereixen diferents opcions, us recomanem fermament que mengeu aliments higiènics, ja que per caminar el vostre cos hauria d'estar en millor estat de salut, així que mengeu aliments higiènics que us proporcionaran la resistència o l'energia necessària per a la caminada.

Les cases de te ofereixen una varietat d'esmorzars com ara creps, ous, cafè, te, suc, etc. Per dinar, podeu triar entre plats com pasta, chowmein, momo, carn, curri, cogombrets i molts més. Els sopars solen incloure arròs, llenties, carn, curri, cogombrets i diversos plats d'acompanyament. Per dinar i sopar, els nepalesos prefereixen consumir arròs i llenties juntament amb plats d'acompanyament cada dia. Aquesta combinació no només els manté plens durant molt de temps, sinó que també els proporciona l'energia necessària per mantenir la feina durant tot el dia.

Transport:

Per a la caminada de Gokyo Renjo-La Pass, agafeu un avió de Katmandú a Lukla. De vegades, si hi sou, podem fer un trajecte d'una hora amb cotxe fins a Ramechhap i després volar des d'allà. Durant la resta de la caminada, viatjareu a peu, per la qual cosa es necessita una bona resistència. El nostre membre de l'equip us recollirà i us portarà a l'aeroport, amb cotxes privats, jeeps o furgonetes, segons la mida del grup.

Com es prepara:

Planificar una excursió a la regió de l'Everest requereix una preparació exhaustiva i atenció a diversos aspectes per garantir una experiència segura i agradable. Preparar-se per a la excursió al pas de Gokyo Renjo-La requereix planificació i força física, i aquí teniu una guia sobre com preparar-vos.

Aptitud física:
Un mes abans, el trekking va començar amb algunes experiències cardiovasculars, entrenament de força i senderisme per augmentar la resistència. Principalment es centra en la força i la resistència de les cames, ja que el trekking implica caminar durant llargs períodes.

Aclimatació a l'altitud:
Planifica el teu itinerari amb dies d'aclimatació per tal d'adoptar una altitud més elevada i reduir el risc de mal d'alçada. Coneix el teu límit corporal i planifica el teu itinerari a fons. Durant la caminada, mantén el cos hidratat i si notes algun símptoma de la síndrome de mareig macular, informa immediatament al teu guia.

Preparació mental:
Prepara't mentalment per als reptes del senderisme a gran altitud. Investiga la ruta i entén les condicions per tenir les teves expectatives més clares.

Permisos:
Assegureu-vos de tenir els permisos necessaris per a aquesta excursió. Aquesta excursió requereix 3 permisos diferents: el permís del Parc Nacional de Sagarmatha, ja que la ruta del pas de Gokyo Renjo La es troba dins del parc, i el permís d'entrada de Khumbu Pasang Lhamu per entrar als assentaments restringits de la regió de Khumbu. Finalment, la targeta TIMS. Pel que fa als permisos, no us heu de preocupar, ja que us proporcionarem els permisos necessaris per a l'excursió.

Roba i equipament:
Empaqueu la roba i l'equip adequats, comproveu les condicions meteorològiques o l'estació de l'any i prepareu-ho amb cura per tenir una experiència de senderisme còmoda. Empaqueu els elements essencials com ara un kit de primers auxilis, un purificador d'aigua, una motxilla, un sac de dormir, botes de muntanya, etc.

Assegurança de senderisme:
Assegureu-vos de tenir una assegurança de viatge que cobreixi totes les activitats de senderisme, inclosa l'evacuació en cas d'emergència.

Ruta de senderisme:

La caminada comença a Lukla i passa pels pobles de Phakding, Namche Bazaar, Dole, Machhermo i Gokyo abans d'arribar al punt més alt de Gokyo Ri (5,357 m).