Výšková nemoc

Horská nemoc, známá také jako akutní horská nemoc (AHN), se objevuje u turistů, kteří se vydávají na trek do hor ve vysoké nadmořské výšce, protože pociťují méně kyslíku k dýchání. Nadmořská výška se obvykle objevuje po 2500 m / 9500 stopách nad mořem. Trekisté mohou začít pociťovat první příznaky horské nemoci v nižších nadmořských výškách podél trasy. Pochopení časných příznaků a dodržování preventivních metod je zásadní pro každého, kdo plánuje trek ve vysokohorské části Himálaje. Hlavní příčinou horské nemoci je příliš rychlý výstup do velké výšky. Průměrný člověk potřebuje alespoň 1 den, aby se aklimatizoval a přizpůsobil se změně nadmořské výšky. Lidé, kteří se dostatečně neaklimatizují na novou nadmořskou výšku, než se vydají na další cestu, mají nejvyšší riziko vzniku horské nemoci. Pokud zažijete něco zvláštního nebo jakýkoli náznak horské nemoci, je lepší informovat svého průvodce o svém tělesném stavu, který vám navrhne nejlepší rady.

Obecné příznaky vysoké nadmořské výšky

 Výšková nemoc může začínat různou škálou příznaků. Někteří cestovatelé mohou mít výškovou nemoc s jednoduchými až silnými příznaky, zatímco jiní mohou mít jen několik příznaků, které se zhoršují. Jak jsme si užili, vše závisí na tom, jak naše tělo reaguje ve vyšší části treku. Základní příznaky jsou uvedeny níže.

1. Bolest hlavy Zpočátku, když se u vás objeví bolest hlavy ve vysoké nadmořské výšce, je to jeden z nejčastějších příznaků vysokohorské nemoci v Himálaji. Zejména když... Bolí tě hlava víc vzadu a uvnitř jsou to příznaky horské nemoci Ale bolest hlavy v přední části je normální, když jdete z nižší do vysoké nadmořské výšky. Přední část hlavy může také bolet z větru, dehydratace a chladu. 
2. Nevolnost a zvraceníŘada turistů a horolezců také pociťovala po horské nemoci příznaky nevolnosti a zvracení.
3. Únava Dalším častým příznakem vysoké nadmořské výšky je pocit neobvyklé únavy nebo velké slabosti, kdy nemáte chuť k jídlu.
4. Závrat a závratě Závratě a přetrvávající točení hlavy jsou dalším příznakem vysoké nadmořské výšky. Také vám způsobují nepříjemné pocity při chůzi do hory.
5. Žádná chuť k jídlu Když dosáhnete nadmořské výšky, necítíte hlad a je to další zážitek z pobytu ve výšce v horách.
6. Nespavost: Je to další běžný příznak, který můžete pociťovat, například když nemůžete pořádně spát, což vás unavuje a snižuje energii na pokračování cesty do posledního cíle vašeho treku.
7. Nižší hladina kyslíku: Když trpíte horskou nemocí, hladina kyslíku klesne neobvykle. 

Jak prevence ve vysoké nadmořské výšce:

Když se chystáte na trek do Himálaje a jste ve vysoké nadmořské výšce, nemusíte se tím moc bát. Existují také nejlepší metody prevence, jak se této nemoci vyhnout, ale musíme dodržovat základní pravidla a požadavky prevence. Zde je seznam několika nejlepších doporučení pro prevenci.

1. Aklimatizace: Pokud plánujete trekking nebo horolezectví v Himálaji, Nepálu nebo kdekoli na světě, aklimatizace je první a nejlepší prevencí vysokohorské nemoci. Při plánování itineráře si vytvořte flexibilní itinerář a přidejte během treku další dny. Protože máte flexibilní čas, můžete si v případě pocitu nadmořské výšky odpočinout a aklimatizovat se. Po dosažení vyšších poloh jakýkoli trek v Himálaji zahrnuje správnou aklimatizaci, například po 3000m Vždycky se dá jít o pár stovek výš a pak se vrátit ke spánku níž, což ti taky hodně pomůže.
2. Zůstaňte dehydratovaní: Pijte co nejvíce. Vypijte denně seznam 3 až 4 litry vody. A vezměte si česnekové polévky nebo jakékoli jiné pokrmy a pokud vám je zima, pijte převařenou vodu místo studené vody.
3. Zbytek: Pokud cítíte nadmořskou výšku, odpočiňte si tam, kde jste. Nechoďte ani nechoďte výš. Jen pijte a snažte se jíst zdravé jídlo. 
4. Sestupně: Sestup je jedním z běžných opatření ve vysoké nadmořské výšce. Pokud se ocitnete ve vysoké nadmořské výšce, pak na seznamu 300 na 400m Sestup ti v hoře zachrání život. 
5. Poslechněte si svého průvodce: Pokud se u vás objeví příznaky, sdělte je prosím svému průvodci nebo trekovému partnerovi. Pokud se o ně nepodělíte vy, nepodělí se o ně oni. Může tedy dojít k dalším problémům, kterým je třeba předejít. Jakmile se u vás objeví příznaky, sdělte je prosím svému průvodci, který vám navrhne nejlepší způsob, jak zachránit život na hoře. 
6. Vyhýbejte se alkoholu a kouření:  Během treku nepijte alkohol ani nekuřte. Může to být další důvod, proč začít s výstupem do vysoké nadmořské výšky. 
7.  Léky : Můžete si také pořídit léky z vysoké nadmořské výšky  Dymaox Váš průvodce vám může sdělit, kdy a jak tento lék používat.

Horská nemoc, známá také jako akutní horská nemoc ( AHN ), se vyskytuje, když se turisté vydají do vysoké nadmořské výšky (nad 2,500 9500 m) a zaznamenají nízkou hladinu kyslíku. Mezi časné příznaky patří: bolest hlavy, nevolnost, zvracení, únava, závratě, nechutenství, nespavost a nízká hladina kyslíku. Je důležité tyto příznaky rozpoznat a reagovat na ně informováním svého průvodce.

Aby se zabránilo horské nemoci, turisté se musí aklimatizovat postupným přizpůsobováním se a odpočinkem při výstupu do vyšších nadmořských výšek. Pití dostatečného množství vody, vyhýbání se alkoholu a kouření jsou zásadní pro prevenci horské nemoci. V případě potřeby je důležité sestoupit, protože vaše tělo může potřebovat čas na adaptaci na nižší nadmořské výšky, aby se zotavilo z příznaků a stabilizovalo se. Průvodci mají znalosti o horské nemoci a zkušenosti, takže je nejlepší se řídit jejich radami. Pokud se vydáváte ve vyšších oblastech, ujistěte se, že si přizpůsobíte itinerář včetně dne aklimatizace.