Trec Dolpo Uchaf - 24 diwrnod

Anhawster:

Ystyrir bod trecio i Upper Dolpo yn daith heriol gan ei bod yn cynnwys taith gerdded hir, dringfeydd a disgyniadau serth, gan basio'r 3 bwlch uwchlaw 5000m. Mae'r ffaith bod y daith hon yn gwersylla yn ychwanegu at yr heriau corfforol a'r anghysur ar gyfer trecio yn ardal Upper Dolpo.

Y bwlch uchaf yn ystod y daith gerdded yw Bwlch Jeng La sydd ar uchder o 5,150m. Mae'r llwybr trecio yn dod o dan yr ardal anghysbell ac ynysig felly dylai'r trecwyr fod yn barod yn feddyliol ar ei gyfer gan fod y cyfleusterau seilwaith yn gyfyngedig. Mae'r daith gerdded hefyd yn un o'r treciau hiraf yn Nepal. Cyn cychwyn ar y daith gerdded rydym yn awgrymu eich bod yn gwneud rhywfaint o ymarfer corff a fydd yn rhoi hwb i'ch stamina a'ch egni sydd ei angen ar gyfer y daith gerdded. Os mai dyma'ch tro cyntaf i drecio yn Nepal yna nid ydym yn awgrymu'r daith gerdded hon i chi gan y gallai fod yn eithaf anodd i chi.

Llety a Bwyd yn ystod Trec Dolpo Uchaf:

Gan fod llwybr trecio Dolpo Uchaf wedi'i leoli mewn ardaloedd anghysbell iawn, pell ac y tu allan i'r dinasoedd, rydym yn awgrymu i'n cleientiaid beidio â chwilio'n rhy uchel am fwyd a llety dros nos. O ddechrau i ddiwedd y daith hon, darperir llety sylfaenol iawn yn ôl yr hyn sydd ar gael yn yr ardal. Ac ar hyd y daith, dylech hefyd orfod treulio nifer o nosweithiau mewn pebyll lle nad ydym yn dod o hyd i'r pentrefi lleol.

Mae Dolpo Uchaf yn amrywio yn ôl yr ardal gan y byddwn yn aros mewn tai te a llety cartref yn y rhan isaf ac mae'r cyfleusterau'n eithaf syml ond yn foddhaol, fodd bynnag, wrth i ni ddringo i'r rhan uchaf mae'r cyfleusterau'n dod yn gyfyngedig a gwersylla'n cael ei wneud. Mewn tai te a llety cartref byddwch yn cael yr ystafell wely sylfaenol gyda blancedi, gobennydd. Byddwn yn defnyddio'r ystafell fwyta a'r ystafell ymolchi yn yr un lle ag y mae pobl leol yn ei ddefnyddio. O ran prydau bwyd yn y llety cartref a'r gwesty byddant yn cynnig eu bwydydd organig fel uwd siampên, tatws, blodau haidd, eitemau reis gan ei fod yn rhanbarth anghysbell nid oes llawer o ddewis ar gael ar y fwydlen. Mae'r mathau hyn o dai te yn cael eu rhedeg gan deulu ac mae'r llysiau maen nhw'n eu darparu mewn gwirionedd wedi'u pigo a'u coginio'n ffres felly, rydym yn argymell eich bod yn bwyta bwyd Nepalaidd (Dal Bhat) gan ei fod yn rhoi'r egni i chi i gerdded ac yn gwneud i chi deimlo'n llawn am amser hir. Tra byddwn yn gwersylla, mae bwydydd yn cael eu coginio gan y cogyddion ac yn cael eu cario ar hyd y ffordd. Mae'r cogyddion yn arbenigwyr a byddant yn darparu'r bwyd cytbwys i chi a fydd yn rhoi'r egni llawn i chi i gerdded trwy'r dydd.

Ar hyd y daith, byddwch yn aros mewn Mynachlog am rai nosweithiau, fel Mo Gumpa a mynachlog Sela. Byddwch yn cael profiad hollol wahanol wrth dreulio noson mewn mynachlog. Byddwch yn teimlo eich bod wedi cael eich bendithio gan y duw Bwdha ac efallai yr hoffech wneud myfyrdodau, gan roi gwahanol ddirgryniadau i chi ac adeiladu llawer o egni cadarnhaol.

Fodd bynnag, byddwch yn cael profiad gwych o daith gerdded Dolpo Uchaf, yn treulio llawer o nosweithiau gyda phobl leol ac yn cyfnewid diwylliant ac iaith. Gall ein tîm tywyswyr proffesiynol siarad a deall eu hiaith frodorol a gallant gyfathrebu â phobl leol ac mae'n haws cyfieithu rhwng ein cleientiaid a phobl leol. Mae pobl Dolpo Uchaf wrth eu bodd yn rhannu eu diwylliant, ac yn hapus i ddarparu'r croeso cynnes.

Hanes Dolpo Uchaf:

Mae hanes Dolpo Uchaf yn dyddio'n ôl i'r cyfnod pan oedd yn rhan o Deyrnas Zhangzhung, a oedd yn adnabyddus am grefyddau Bon, cyn Bwdhaeth a gyrhaeddodd yn y 7fed ganrif . Yna sefydlwyd mynachlogydd fel Shey Gompa yn yr 11eg ganrif. Drwy gydol yr hanes, gwasanaethodd Dolpo Uchaf fel y llwybr masnach rhwng Tibet a Nepal lle arferai pobl gyfnewid nwyddau fel halen a gwlân. Mae'r diwylliant lleol yn debyg iawn i ddiwylliant Tibet, gyda thraddodiad, iaith ac arferion crefyddol. Ym 1984, helpodd sefydlu Parc Cenedlaethol Shey Phoksundo amgylchedd unigryw'r rhanbarth a'r fioamrywiaeth, tra hefyd yn hyrwyddo twristiaeth gynaliadwy.

Heddiw, mae Dolpo Uchaf yn rhanbarth o harddwch syfrdanol a chyfoeth diwylliannol, ond mae'n wynebu heriau sylweddol o ran seilwaith, gofal iechyd ac addysg gan fod y rhanbarth yn ynysig a bod ganddo fynediad cyfyngedig at wasanaethau, marchnadoedd a chyfleoedd.

Tirweddau Dolpo Uchaf:

Mae Dolpo Uchaf yn cynnig amgylchedd amrywiol ac ysbrydoledig. Mae'r ardal yn cynnwys bylchau mynydd uchel fel Kang La a Jeng La sy'n cynnig golygfeydd godidog o'r Himalayas. Mae tirwedd Dolpo Uchaf yn aml yn sych ac yn debyg i anialwch oherwydd ei fod yn gorwedd yng nghysgod glaw'r Himalayas. Mae gan y dirwedd garw ond hardd ardaloedd creigiog, ychydig o blanhigion a nodweddion daearyddol unigryw. Mae gan y rhanbarth hefyd afonydd a nentydd dihalog o rewlifoedd sy'n toddi sy'n ychwanegu at ei harddwch golygfaol.

Yn y misoedd cynhesach, mae dolydd alpaidd yn blodeuo gyda blodau gwyllt gan greu'r mannau lliwgar yn y tirweddau garw. Bydd trecwyr yn gweld y golygfa o iacod a geifr yn pori yn y dolydd hyn. Mae pentrefi anghysbell gyda thai carreg traddodiadol a waliau gweddi yn cyfuno'n ddi-dor â'r Tirweddau gan ychwanegu'r swyn ato. Mae gan yr ardal hefyd y ffurfiant creigiau diddorol ac ogofâu sydd ag arwyddocâd hanesyddol a chrefyddol.

Yr amser gorau i gerdded Dolpo Uchaf:

O ganol y gwanwyn, ystyrir mai Ebrill – Mai – Mehefin - Awst, Medi a Hydref yw'r misoedd gorau i gerdded i fyny Dolpo Uchaf gan fod y tymhorau hyn yn darparu'r amodau gorau ar gyfer trecio. Yn y gwanwyn (Ebrill i Fai) , mae'r tywydd yn fwyn ac mae'r tirweddau wedi'u haddurno â blodau gwyllt sy'n blodeuo wrth i natur ddeffro gyda lliwiau bywiog. Mae'r awyr yn cario crispness adfywiol ac arogleuon y blodau gwyllt wrth lywio'r tir garw. Mae'r tywydd yn gyffredinol sefydlog gyda dyddiau clir a nosweithiau oer.

Mae'r awyr yn aml yn glir gan ddarparu golygfeydd ysblennydd o gopaon yr Himalayas gan gynnwys Dhaulagiri a mynyddoedd cyfagos eraill. Mae'r tymheredd dymunol yn ystod y dydd yn gwneud y daith gerdded yn gyfforddus. Yn y tymor hwn mae bywyd gwyllt hefyd yn dod yn fwy egnïol ac efallai y byddwch chi'n cael cipolwg ar ddefaid glas, Thr yr Himalaya a llewpard eira. Mae'r rhanbarth hefyd yn gartref i wahanol fflora a ffawna sy'n cynnig cyfle i'r trecwyr brofi bioamrywiaeth y dolpo uchaf.

Mae'r hydref (Medi i Dachwedd) yn dymor arall a ystyrir fel y tymor gorau i gerdded. Gan fod y tymor yn disgyn yn syth ar ôl tymor y monsŵn, mae llethrau'r bryniau a'r dyffrynnoedd yn dod yn fyw gyda gwahanol liwiau wrth i ddail llwyni a choed alpaidd drawsnewid o wyrdd bywiog i goch, melyn ac oren yn erbyn cefndir y mynydd garw. Mae'r tywydd yn ystod yr hydref fel arfer yn sefydlog ac yn ddymunol, gydag awyr glir ac aer oer. Mae'r dyddiau'n gynnes gan ei gwneud hi'n gyfforddus i gerdded, tra gall y nos fod yn oer gan ei gwneud hi'n glyd ar gyfer gwersylla.

Gan mai'r hydref yw amser y cynhaeaf, mae trigolion y pentref yn casglu cnydau fel haidd a gwenith yr hydd. Daw'r caeau'n fyw wrth i'r fframwyr weithio ar eu caeau. Mae'r gwyliau pwysicaf yn digwydd yn ystod y tymor hwn sef gŵyl Shey, a gynhelir yn flynyddol yn yr hen Shey Gompa, felly mae pobl mewn hwyliau Nadoligaidd, yn llawn cyffro. O ganlyniad, byddwch yn dod ar draws hyd yn oed mwy o groeso a chynhesrwydd gan y bobl leol.

Cludiant

Byddwn yn eich casglu o'r maes awyr mewn jîp/car/bws yn dibynnu ar faint y grŵp. Mae cludiant ar gyfer eich antur dolpo uchaf yn dechrau gyda'r hediad o Kathmandu i Nepalgunj, gan gynnig golygfeydd panoramig o Nepalgunj, byddwch yn cymryd hediad arall i Jufal. O Jufal, byddwch yn gyrru i Dunai, sef man cychwyn eich taith gerdded. Ac ar y ffordd yn ôl byddwn yn cymryd hediad dychwelyd o Jufal i Nepalgunj ac yna i Kathmandu.

Pethau i'w hystyried cyn cychwyn ar Daith Dolpo Uchaf

Ffitrwydd Corfforol:

Mae ffitrwydd corfforol ar gyfer Dolpo Uchaf yn hanfodol oherwydd ei thirwedd heriol a'i uchderau uchel. Dylai trecwyr sy'n penderfynu cychwyn ar y daith gerdded flaenoriaethu meithrin stamina, dygnwch a chryfder gan fod y daith gerdded angen 6-7 awr o gerdded hir bob dydd. Mae dygnwch cardiofasgwlaidd yn hanfodol felly mae angen i'r trecwyr wneud rhai gweithgareddau fel rhedeg, beicio, heicio neu nofio. Mae Dolpo Uchaf yn mynd â ni i'r uchder uchel sy'n peri heriau salwch uchder. Drwy ganolbwyntio ar y gwahanol agweddau fel sefydlogrwydd craidd, hyblygrwydd, symudedd a stamina coesau ffitrwydd corfforol ac adeiladu eich cryfder, dygnwch a gwydnwch byddwch yn barod i fynd i'r afael â'r heriau ar gyfer Dolpo Uchaf.

Trwyddedau a Dogfennau:

Sicrhewch yr holl drwyddedau a dogfennau angenrheidiol sydd eu hangen ar gyfer trecio Dolpo Uchaf, gan gynnwys trwydded Ardal Gyfyngedig a cherdyn System Rheoli Gwybodaeth i Deithwyr (TIMS). Gwnewch yn siŵr bod yr holl drwyddedau wedi'u trefnu er mwyn i'r trecio redeg yn esmwyth.

Offer a Chyfarpar Trecio:

Paciwch offer a chyfarpar trecio hanfodol gan gynnwys esgidiau cerdded, haenau o ddillad cynnes, dillad allanol gwrth-ddŵr, sach gysgu a sach gefn ddibynadwy. Gallwch rentu neu brynu'r offer a'r offer trecio gan y gallant fod ar gael yn rhwydd yn Kathmandu.

Yswiriant:

Sicrhewch yswiriant teithio cynhwysfawr sy'n cwmpasu'r gweithgareddau trecio gan gynnwys gwacáu meddygol brys a chanslo taith os oes angen gan eich bod yn trecio yn yr ardal anghysbell gyda thirwedd garw a heriol yn y rhanbarth hwn. Os bydd salwch uchder, anaf neu unrhyw broblem feddygol arall, mae cael mynediad at ofal meddygol amserol a gwasanaethau gwacáu yn gymorth i achub bywydau mewn ardaloedd anghysbell fel Upper Dolpo. Mae yswiriant teithio yn cynnig tawelwch meddwl gan ganiatáu i drecwyr ganolbwyntio ar fwynhau'r antur.

Tywysydd trecio a chludwr:

Ystyriwch logi tywysydd trecio profiadol a chludwr i'ch hebrwng yn ystod eich taith gerdded. Bydd tywysydd gwybodus yn gwella'ch profiad trecio trwy ddarparu mewnwelediadau lleol a llywio. Gan fod yr ardal yn ardal anghysbell ac ynysig, lle gall llwybrau fod heb farciau ac amodau anrhagweladwy, mae cael tywysydd sydd â mewnwelediadau lleol a sgiliau llywio yn werthfawr. Gall cludwr eich helpu i gario'ch offer sy'n lleddfu'ch baich corfforol gan ganiatáu ichi drecio ar gyflymder mwy cyfforddus.