Everest View Luksus Trek Retur med helikopter 5 dage

Vandreturs sværhedsgrad og fitnesstips

Everest View Luxury Trek Return med helikopter betragtes som let til moderat. Vandringstiderne varierer fra 2 til 6 timer om dagen, med bakker, der bliver stejlere med tiden.Vi vil klatre langsomt hver dag, så udfordringen stadig er opnåelig for folk i god form.

Før din vandretur foreslår vi at gøre regelmæssig konditionstræning (som vandreture, løb eller cykling) og benstyrkende øvelser (som trapper og squats) i mindst to til tre månederRuten vil være god, hvis du har behagelige vandrestøvler og god udholdenhed. For eksempel en af ​​de længere dage (fra Phakding til Namche) er omkring 12 km lang og har nogle stejle partier. For fuldt ud at nyde dette særlige luksuriøse Everest-vandreeventyr, bør du holde dig aktiv hver dag.

Akklimatisering og højdestrategi

Everest View Luxury Trek Return med helikopter kontrollerer omhyggeligt, hvor højt du når. På dag 2 flyver vi op til 2,840 m, og så går du ned til 2,610 m ved Phakding. Det giver vores krop tid til at vænne sig til højden. På dag 3 klatrer vi til Namche Bazaar, som er 3,440 m højog overnatte der for at vænne sig til højden.
Hver dag er stigningen moderat og når 3,880 m ved Hotel Everest View. Vi anbefaler at holde det roligt ved at drikke rigeligt med vand. (3-4 liter om dagen), og spise mange kulhydrater. Undgå alkoholholdige drikkevarer eller rygning. Vores guide holder nøje øje med dit helbred. Hvis du føler dig syg i stor højde (hovedpine, kvalme, svimmelhed), skal du straks give vores guide besked.

Vi medbringer ilt til nødsituationer og kan hjælpe dig med at bruge dem Diamox ihvis det er blevet ordineret til dig. Rejseplanen inkluderer en akklimatiseringsaften i Namche (3,440 m) for at hjælpe med tilpasningen. Det er vigtigt at spise små måltider og hvile i Namche. Om nødvendigt kan vi arrangere en helikopterevakuering til en lavere højde (hvis vejret tillader det og i henhold til flyvesikkerhedsreglerne). Disse trin gør det meget mindre sandsynligt, at du får problemer med højden, og sikrer, at din akklimatiseringsplan er sikker.

Indkvartering og måltider

Vi har også valgt luksushytter hver nat på vandreturen. Vi skal bo i Yeti Mountain Home lodge i Phakding og Namche, som har komfortable senge, hyggelige fællesområder og varme brusere. Vi skal overnatte i Hotel Everest View (3,880 m), et smukt boutiquehotel i høj højde med panoramaudsigt over Everest og varm sherpa-gæstfrihed.

Dette inkluderer alle trek-måltider (morgenmad, frokost og aftensmad). Nepalesiske og vestlige retter er tilgængelige på menuerne: dal bhat, supper, nudler, pasta, æg og lokale specialiteter. Al mad tilberedes frisk. De serverer både grøntsager og kød, og særlige diæter kan også tilbydes efter forudgående varsel. Måltiderne indtages i delte lodges, hvor du kan hvile dig sammen med andre trekkere. Der serveres også te, kaffe og snacks dagligt. Kvalitetsmåltider og indkvartering tilbydes hver aften, så du kan koncentrere dig om trekturen.

En typisk dag på Trek

Denne vandretur har en lignende rutine hver dag. Vi står tidligt op (omkring kl. 6:00) og spiser en solid morgenmad på tehuset. Når vi har pakket vores ting, vil vores guide informere gruppen om den rute, vi skal følge i dag. Derefter vil vi vandre 3-6 timer i skove, landsbyer og bjergstier. Som en del af vejen vil vi tage naturskønne stop og spise frokost (serveret i et tehus eller en lodge). Ved middagstid er solskinnet normalt klart med en flot udsigt over bjergene.

Om eftermiddagen ankommer vi til den næste tehusdestination og tager varmt tøj på. Aftenerne er til afslapning: tag et varmt brusebad, drik te og spis middag med din gruppe. Spisesalene på tehusene er behagelige steder at dele historier om vores eventyr. Vi går tidligt i seng for at få hvile. Du vil have en lille rygsæk med dig hele dagen lang, mens vores bærere håndterer din store bagage. Denne rytme med trekking om dagen og hvile om natten gør Everest View Luxury Trek Return med helikopter meget behagelig.

Højdesyge

Selvom vi ikke går over 3,880 md Under vores vandretur er det muligt at opleve højdesyge. Hovedpine, kvalme, svimmelhed eller træthed kan være resultatet af Akut bjergsyge (AMS)Det anbefales gradvist at øge højden for at reducere risikoen; vi anbefaler, at du drikker tilstrækkeligt med vand (3-4 liter om dagen) og har hyppige hvileperioder.

Undgå alkohol og beroligende midler. Vores guider observerer hver rejsendes situation. I tilfælde af symptomer er det nødvendigt at kontakte dem hurtigst muligt. Vi har ilt, og vi kan give Diamox (kun til en læge). For at fremme akklimatiseringen er der i rejseplanen en akklimatiseringsnat ved Namche (3,440 m).

Hvis nogen ikke kan akklimatisere sig, kan der arrangeres en helikopterevakuering til en lavere højde (hvis vejr- og luftsikkerhed tillader det). En mild hovedpine kan afhjælpes ved at tage aspirin eller ibuprofen. Disse forholdsregler minimerer eventuelle højdegener betydeligt.

Udsigt over bjerge og dyreliv

Everest-regionen rummer nogle af de største bjergrige landskaber i verden. Stien giver os udsigt over høje bjerge, herunder Everest (8,849 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam og mange andre. Hotel Everest View-terrassen tilbyder også en 360-graders panoramaudsigt over Khumbu-bjergkæden. På en klar dag er det muligt at observere næsten alle de vigtigste tinder, der rejser sig over 6,000 m. Solopgangen og solnedgangen bag bjergene er særligt smukke.

Hold øje med Himalayas dyreliv på stien. Vi kan se Himalaya-tahr (bjerggeder) eller moskushjorte på klippefyldte skråninger. Skovene vil være fulde af farverige fugle såsom Himalaya-monal (Danphe, Nepals nationalfugl) og ørne, der kredser om stien. Sneleoparder og røde pandaer er ekstremt sjældne her, men vi kan se languraber omkring landsbyerne. Vores guider fremhæver seværdigheder og dyreliv. Disse er naturlige seværdigheder, der forbedrer den smukke Everest View Luxury Trek Return by Helikopter.

Tilladelse og omkostninger

For at gennemføre denne vandretur skal vi bruge Sagarmatha National Park tilladelse og Indgangsgebyr for Khumbu Pasang Lhamu Landdistriktskommune. Vi arrangerer disse tilladelser for dig. Disse gebyrer følger normalt med pakken, hvis du booker via et vandrebureau. Alle tilladelser (du skal bruge pasfotos og kontanter til at dække eventuelle udgifter) vil blive arrangeret.

Den største udgift er normalt helikopterturen, der tager dig fra Everest-regionen tilbage til Kathmandu. Helikopteren, indenrigsflyvninger, guider, indkvartering og måltider er normalt inkluderet i pakkepriserne. Når du booker alene, kan du anslå, at tilladelser koster omkring $50 og helikopterturen fra Everest-regionen kan koste flere hundrede USD pr. person, afhængigt af gruppens størrelse, vægt og rute. Tjek altid aktuelle priser. Tilladelser og helikoptertur er de ekstra ting, du skal regne med i dit budget på denne Everest View Luxury Trek Return med helikopter.

Bedste sæson

Denne luksuriøse Everest-vandretur udføres bedst om foråret (marts til maj) og om efteråret (slutningen af ​​september til november). Om foråret er det generelt klart og mildt, og rhododendronskove blomstrer også. Om efteråret aftager monsunen også og efterlader en klar himmel og smukke udsigter over bjergene. Dagtimerne er gode til trekking, og nætterne er kolde i tehusene. Undgå monsunsæsonen (juni til august) da stierne på det tidspunkt er våde, og udsigten i de fleste tilfælde er skjult af skyerne.

Vinteren (december-februar) er koldere med korte dage; nogle lodges kan være lukkede, men vandreturen kan stadig gennemføres af velforberedte trekkere i varmt tøj. Mange trekkere planlægger omkring oktober og november for den klareste himmel og stabilt vejr i denne Everest View Luxury Trek Return med helikopter.

Alternativ rute

Hvis du har ekstra tid, er der andre stier, der dækker Everest-området. Den komplette vandretur til Everest Base Camp (12-14 dage)) går gennem Khumbu-dalen langs Namche til Gorak Shep. Gokyo-søernes vandretur (12-14 dage) er en vestgående vandretur ind i gletsjersøerne for at opleve et anderledes landskab.

Tre-passet-vandreturen er en vanskelig rute (18+ dage) på tværs af Renjo La-, Cho La- og Kongma La-passene. For at tilbagelægge en kortere rejse uden brug af helikopter, kan man tage på Pikey Peak-vandreturen (3-5 dage). giver udsigt til solopgangen over Everest i det østlige Nepal. Hver rute tilbyder en individuel Himalaya-oplevelse, og vores team kan designe ruter, der passer til dine interesser og din tidsplan.

Sundheds- og rejseforsikring

Vi anbefaler kraftigt en inkluderende rejseforsikring, som inkluderer trekking i stor højde. Sørg for, at din police indeholder dækning af nødevakuering (med helikopter), lægebehandling og hjemtransport. De fleste forsikringer dækker ikke helikopterflyvninger eller adventureaktiviteter, og derfor skal de kontrolleres.

Vi anbefaler mindst US $ 50,000 af akut lægehjælp og evakueringsdækning, der er gyldig i Nepal. Medbring en kopi af din forsikring og kontaktnumre. Alle trekkere skal tegne en rejseforsikring. Vores guide vil håndtere kontakten med forsikringsselskaberne i tilfælde af sygdom eller ulykke.

Transport

Denne rejse foretages med fly og helikopter. Dag 2 tilbringes i Kathmandu, hvor der flyves 35-40 minutter op til Lukla (2,840 m) på et Twin Otter-flyHvis der ikke er fly til Kathmandu, kan vi køre 4-6 timer til Ramechhap Lufthavn for at tage et alternativt fly til Lukla. Lukla Lufthavn er højtliggende og lille, derfor er flyrejserne vejrafhængige. Medbring venligst begrænset bagage. (ca. 10-15 kg i alt pr. person) at passe ind i de små fly.

Vandring i Lukla og Hotel Everest View foregår udelukkende til fods. Vi tilbringer den sidste dag med at flyve med helikopter fra Hotel Everest View (3,880 m) tilbage mod Kathmandu. Rejseplanen inkluderer helikopterturen. Når vi lander i Kathmandu, bliver du transporteret privat til hotellet eller lufthavnen. Alle bookinger og logistik håndteres af guiden og personalet, så du kan slappe af.

Fitness og forberedelse

Træn godt inden vandreturen. aerob træning (løb, vandreture, cykling) i 2-3 måneder før afgang. Tog ved at læsse en dagrygsæk (5-10 kg) og vandreture op ad en bakke eller trappe for at udvikle udholdenhed og benstyrke. Lav noget styrketræning og udstrækning for at minimere risikoen for skader. Hvis du har tid, så tag på en flerdages vandretur i området, så du kan teste din udholdenhed. Hvis du komfortabelt kan gå 10-12 km i et moderat tempo i fladt landskab, vil du være i god form til at tilbagelægge de daglige distancer.

Rejser i stor højde bør kun foretages efter konsultation med din læge. Sørg for at vaccinationerne er opdaterede, og modtag al ordineret medicin. Vi medbringer et førstehjælpskit. (smertestillende midler, højdemedicin, solcreme, vablerbehandling osv.)Tag dine vandresko på meget tidligere. Lav en pakkeliste: pak varmt tøj, regntøj og personlig medicin. Træning og støtte fra Nature Explore Treks gør denne Everest View Luxury Trek Return med helikopter tilgængelig selv for begyndere.

Guide og personale

Vores trekkinggruppe ledes af kyndige engelsktalende sherpaguider. Begge grupper har ledere, der er trænet i førstehjælp i bjergene. Guiderne har ilt og medicinsk udstyr. Vi inkluderer også lokale bærere til at bære bagagen (de har normalt én bærer pr. to trekkere).

Vi har lokale guider, der er bekendte med terrænet. De bestemmer det rolige tempo på vandreturen, giver information om sherpakulturen og bjergene og klarer al logistikken. Lodgens køkkener tilbereder friske måltider hver aften. Dette professionelle team styrer alle detaljer på Everest View Luxury Trek Return med helikopter, så du kan slappe af og nyde eventyret.

Er det en begyndervenlig tur?

Ja. Denne luksuriøse helikoptertur til Everest View er egnet til begyndere med moderat kondition. Turen kræver ingen teknisk klatring; den involverer hovedsageligt gang og kortere distancer om dagen. Hver nat giver komfortable hytter eller tehuse mulighed for at hvile sig fuldt ud. Selv med en førstegangsvandrer, bærere til at bære dit tunge udstyr og sherpaguider til at vise vejen, vil du være i stand til at gøre det.

Vi foreslår lidt forberedelse på forhånd (se afsnittet om fitness) og at du følger guidens råd og tidsplan for akklimatisering. Det vigtigste er en positiv indstilling og at lytte til din krop. Med andre ord, hvis du kan vandre omkring 10 km med nogle bakker, mens du har en let dagtursrygsæk med, vil du være okay på denne rute. Talrige begyndere har gennemført denne rute uden skader eller uheld.

Opladning af enheder og internet

Stien har begrænset opladning og internetadgang. De fleste tehuse har ladestationer, der kan drives af enten solceller eller generatorer, typisk mod et minimalt gebyr. (mellem 2 og 3 dollars pr. enhed). Medbring en universal strømadapter. Du skal også medbringe et bærbart batteri, da strøm er mangelvare i stor højde. Elstationerne er typisk placeret på almindelige steder; det er også vigtigt at slukke apparaterne, når de ikke er i brug.

Hotel Everest View og Namche Bazaar lodges tilbyder normalt betalt Wi-Fi. Lukla og Phakding lodges har ofte betalt Wi-Fi, men det kan være langsomt eller upålideligt. Mobiltelefonsignal (3G/4G) kan kun forventes lejlighedsvis på Ncell-netværket, primært omkring Lukla og Namche. Du kan overveje at købe et nepalesisk SIM-kort i Kathmandu for at bruge telefonen eller bruge data. Arranger trekking primært offline, denne luksuriøse Everest-trekking frister dig til at være offline og bare beundre udsigten.

Visum og tilladelse

Enhver turist skal have et indrejsevisum til Nepal og de nødvendige trekkingtilladelser. Visum udstedes til de fleste nationaliteter i Kathmandu lufthavn. (Et 15-dages visum koster cirka 30 USD, og ​​et 30-dages visum koster cirka 50 USD). Medbring pasfotos, kontanter (USD) til at betale visumgebyret, eller ansøg om visum på forhånd online.

Trekkingtilladelser (tilladelse til Sagarmatha Nationalpark og entrégebyret til Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality) er forskellige. Vi ordner disse, men du skal medbringe to pasfotos og ca. 50 dollars i kontanter til at dække gebyrerne. Sørg for, at dit pas også er gyldigt i 6 måneder. Medbring kopier af dit visum og dine tilladelser på vandreturen. Vores guide vil medbringe de originale tilladelser under vandreturen, så du kan fokusere på at nyde din rejse uden visumproblemer.

Dine ekstra udgifter

Medbring kontanter til visse personlige udgifter, der ikke er inkluderet i vandrepakken. Lodgerne tilbyder varme drikke (kaffe, te, kakao) og snacks, der typisk koster et par dollars stykket. Ekstra (alkoholholdige drikkevarer (øl eller vin)) og sodavand eller vand på flaske. Lodgerne opkræver et gebyr for opladning, Wi-Fi, vaskeri eller varmt brusebad.
Det er sædvanligt at give drikkepenge til din guide og portør. Du betaler også for dit Nepal-visum ved ankomst og måltider eller ture i Kathmandu. Eventuelle ekstra snacks og drikkevarer under turen, samt souvenirs, er ikke inkluderet. Alt i alt bør du budgettere med ca. $200-300 (eller tilsvarende i nepalesiske rupier) i ekstra kontanter.

Fotografi-hotspots og de bedste udsigter

Der er masser af fotografiske øjeblikke på denne vandretur. Den første er Hotel Everest View-terrassen, hvor man kan have et klart udsyn over Everest (8,849 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam og så videreSolnedgangen og solopgangen er fantastiske her. På dag 3, ved Namche Bazaar, vil du se et berømt panorama af Everest og Ama Dablam. Benkar Village og Hillary Suspension Bridge-regionen (dag 2) kan ses med smukke bjergrige baggrunde.

Helikopterturen bliver en fotodestination: Vi ser Everest Base Camp, Khumbu-gletsjeren og bjergene fra en ny vinkel. Flyveturen til Lukla er også fantastisk fra flyvinduet, hvilket giver en fantastisk udsigt. Bjergene er indrammet af kulturelle billeder gennem små sherpalandsbyer som Khumjung eller det lokale kloster. Hav altid dit kamera i nærheden, for hvert eneste sving på denne eksklusive Everest-trektur har en vidunderlig udsigt.