Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldia azaroan

Azaroan Everest oinarrizko kanpalekurako ibilaldia Himalaia esploratzeko garairik aberasgarrienetako bat da. Everest Base Camp Trek munduko ibilbiderik ospetsu eta zailenetako bat da, bidaiariak Himalaiaren bihotzetik zehar mendiaren oinarriraino eramaten dituena. Everest mendia (8,849)12-16 eguneko bidaia hau Katmandutik Luklara (2,860 m) hegaldi zirraragarri batekin hasten da, eta ondoren, sherpa herrixketan, baso oparoetan eta altitude handiko paisaietan zehar ibilaldi panoramiko batekin hasten da. Beraz, garrantzitsua da EBCra egindako ibilaldirako garai eta urtaro onena aukeratzea. Azaroan Everest oinarrizko kanpalekura egindako ibilaldia da garairik onena, eguraldi ona dela eta. Azaroan egindako trekkingak urrian baino trekkingile gutxiago eskaintzen ditu, azken hau hilabete jendetsuena baita. Gainera, azaroan Everest oinarrizko kanpalekura egindako ibilaldiak ibilbide seguru eta atseginak eskaintzen ditu eguraldi epela dela eta.
Montzoi osteko denboraldiak trekking ibilbideak lehor daudela bermatzen du, eta euri gutxi egiteak Luklarako hegaldiak bertan behera uztea murrizten du. Azaroa hilabete bikaina da esperientzia ahaztezin baten bila dabiltzan trekking-zaleentzat, erosotasunaren, bakardadearen eta Himalaiako ikuspegi zoragarrien nahasketa ezin hobea eskaintzen baitu.

Udaberrian, normalean, trekking bideak jendez gainezka egoten dira, eta trekking egiten dutenek zailtasunak izaten dituzte montzoi garaian, ibilbide irristakorren eta ikusgarritasun eskasaren ondorioz. Negua (abendua-otsaila) ere ez da trekking egiteko garairik onena, operadoreek eta te-etxe batzuek zerbitzuak eten egiten baitituzte. Neguan giro hotza denez, tenperaturak izozte-punturaino iristen dira normalean, eta horrek zaildu egiten du trekkinga egitea.

Ibilaldia hegaldiarekin hasten da Manthali/Mamechhap-era Luklara Katmandutik 5-6 orduko autoa dakar Manthalira iristeko. Ibilaldia hasten da eta terraza-zelaietatik, sherpa herrixkatik eta rododendro baso batetik igarotzen da Namchera iritsi aurretik. Everest Base Camp Trails-ek Dinboche, Lobuche, Gorakshep eta Kala Patthar zeharkatzen ditu. Kala Patthar-erako bidaian zehar, bidea 5,545 metroko altueratik igarotzen da.

Eguraldia eta tenperatura azaroan

Azaroan Everest-eko oinarrizko kanpalekurako ibilaldia hasten denean, kota desberdinak daude Katmandutik (1,400m-3,000m) Kala Patthar (5,545 m) tenperatura aldakorrak erakusten dituzte, eta horiek eragin handia dute ibilaldian zehar. Azaroan zehar, Beheko kota erregistratutako tenperatura 15-20 °C-koa da, eta kota altuagoetan, eguneko tenperatura 10 °C-ra igo daiteke, eta gauekoa 10 °C-tik -5 °C-ra bitartekoa da. Gainera, zerua garbi nagusi da, ikusgarritasun bikaina eskainiz, egunean 9-10 orduko eguzki-argia ahalbidetuz.
Azaroan, mendi-ibiliak erosoak dira egunez eta te-etxeetara errazago iristen dira urrian baino jende gutxiago dagoelako. Tenperatura... Everest-eko oinarrizko kanpalekua -20 °C-ra jaitsi zen arratsaldean, eta horrek ekipamendu termikoa eta lo-zakuak erabiltzea eskatu zuen.
Elurte arinak egin ditzake azaroaren amaieran, eta horrek bideak arriskutsu bihur ditzake. Mani Rimdu jaialdia at Tengboche monasterioa bidaian zeharreko erakargarritasun kulturala areagotzen du.

Azaroan EBC Trekking-aren aipagarrienak

•  Everest, Lhotse eta Nuptse bezalako gailur enblematikoen ikuspegi ederrak bidaia osoan zehar.
•  Himalaia dotorea eta otoitz-bandera biziak zeru urdinaren aurrean harrapatzea.
•  Te-etxeetan ostatua erraz aurki daiteke, hilabete puntakoekin alderatuta mendizale gutxiago daudelako.
•  Eguneko tenperatura erosoa 5 °C eta 15 °C artekoa da, eta gauekoa -5 °C eta -10 °C artekoa, engranaje egokiekin maneiatu daitekeena.
•  Sagarmatha Parke Nazionalaren esplorazioa.
•  Bisitatu Tengboche monasterioa, Everest eskualdean dagoen monasteriorik zaharrena.
•  Sherpa komunitatearen kulturak eta errituak.
•  Himalaiaren aireko ikuspegiak
•  Egunsenti ikusgarria Kala Patthar-etik (5,545 m).
•  Khumbu glaziarraren ikuspegi liluragarria azaroan.

Azaroan EBC Trek-aren erronkak

1. Gau hotzak eta goizaldeak

Gauez, tenperatura nabarmen jaisten da eta 20 °C-ra iristen da altitude handiagoetan, hala nola GorakShepen eta Everesteko oinarrizko kanpalekuan. Beraz, ezinbestekoa da ekipamendu termikoa ekartzea, hala nola lumazko jakak eta lo-zakuak, izozte hotzari aurre egiteko.
Egunsentia baino lehen trekkinga zaila da goiz hotzengatik. Mendizaleek lo egiteko zailtasunak ere izan ditzakete eta ahalegin gehigarria egin beharko dute bero mantentzeko eguraldi hotzaren ondorioz. Hotzetik ihes egiteko, mendizaleek galtzerdi epelak, txanoak, eskularruak eta lo-zaku isolatuak ekarri beharko lituzkete.

2. Elurte goiztiarra egiteko aukera kota altuagoetan

Azaroan Everest oinarrizko kanpalekuan egindako trekkingean zerua argiagoa den arren, Lobuche eta Everest oinarrizko kanpaleku bezalako kota altuagoetan ustekabeko elurteak egon daitezke. Elurrez estalitako bideek erortzeko eta irristatzeko arriskua areagotzen dute, batez ere glaziarretan. Izotzez estalitako ibilbideetarako, trekkingileek kranpoiak edo trakzio handiko oinetakoak ekar ditzakete.

3. Jantzi eta ekipamendu egokien beharra

Hotzez aurre egiteko, beharrezkoak dira lumazko jakak, geruza termikoak, haize-babesgarriak diren galtzak eta artilezko eskularruak bezalako arropak. Elurte bat-batean erortzen bada, ekipamendu iragazgaitza beharrezkoa da. Altitude altuagoetan dauden te-etxeetan gaua pasatzeko, lo-zaku isolatuak beharrezkoak dira.

4. Eguneko ordu laburragoak

Azaroan 6-7 orduko eguzki-argia izaten da. Beraz, plangintza eraginkorra egin beharko litzateke ibilaldia ilunabarra baino lehen amaitzeko. Mendizaleek goizaldean hasi beharko lukete ibilaldia egiten eta eguneko argia eraginkortasunez erabili.

5. Altuerako gaitza

Altitude handiagoetan, oxigeno maila baxuak daude, eta gorputzak ez du egokitzen. Everest-eko oinarrizko kanpalekuan aire-presio baxua dago, eta horrek goragalea, arnasa hartzeko zailtasuna, bihotz-taupada azkarrak eta zorabioak sor ditzake.

Azaroko trekkingerako prestatzeko zerrenda

Azaroan Everesteko oinarrizko kanpalekurako ibilaldian, ezinbestekoa da behar bezala maletak egitea ingurune hotz batean erosotasuna eta segurtasuna bermatzeko. Hona hemen bidaian zehar zer eraman behar den jakiteko gida.

1. Arropa beroak eta geruzatan janzteko ezinbestekoak

Gauez, altitude altuetan, tenperatura pixkanaka jaisten da azaroan zehar. Egunez eta gauez tenperatura aldakorretan bero mantendu behar da. Bero mantentzeko modurik onena geruzak janztea da (oinarrizko geruzak, erdiko geruzak eta kanpoko geruzak).
Oro har, oinarrizko geruzetan material sintetikoak eta arkume-artilea aproposak dira, izerdia lurruntzen uzten baitute. Geruza ertainetan, artilezko jaka astunak gomendatzen dira, eta kanpoko geruzan, berriz, lumazko jaka edo ur eta haize-babesgarri jakaek elurra eta haize hotza babesten dute. Egunez mendiko galtza arin pare bat, gauez legin termikoak edo artilezko forrua duten galtzak eta galtza iragazgaitzak beharrezkoak dira elurretik babesteko.

2. Trekking botak eta ekipamendua baldintza hotzetarako

Bero egoteko ezinbestekoa da trekking bota egokiak janztea. Orkatila euskarri duten bota arinak, adibidez Salmon Quest 4D GTX azaroan Everest oinarrizko kanpalekura egindako ibilaldirako iragazgaitzak direnak oso gomendagarriak dira.
Azaroaren amaieran mendi-ibiliak egiteko asmoa baduzu, elur-botak beharko dituzu prezipitazioengatik. Te-etxeetan arratsaldean oinetako arinak eta erosoak ere beharrezkoak dira. Azaroaren amaieran mendi-ibiliak egiteko asmoa baduzu, trekking-makilak eta polainak bezalako osagarriak ere gomendatzen dira.

3. Lo-zakuen gomendioak

Azaroan Everest-eko oinarrizko kanpalekurako ibilaldian, gaua oso hotza izan daiteke tenperatura aldaketen ondorioz. -10 ° C-tik -20 ° C-raTe-etxeek mantak eskaintzen dituzten arren, seguruagoa da norberaren lo-zakua erabiltzea. 4 urtaroetarako lumazko lo-zaku batek isolamendu hobea eskaintzen du bero maximoa harrapatuz.

4. Osagarri garrantzitsuak

Eguraldi hotzaren aurka ibiltzean erosotasuna bermatzeko, osagarriak ezinbestekoak dira.
Eskularruak: Baldintza epeletarako eskularru arinak eta izozte-tenperaturarako artile isolatua gomendatzen dira.
• Buruko arropa: belarriak estaltzen dituzten artilezko txanoak nahiago izaten dira normalean.
• Lepoko polainak: Egunez eguzki-argitik babesteko eta gauez bero mantentzeko.
• Galtzerdiak: Egunez 8-9 galtzerdi pare izerdi azkar xurgatzen dituztenak eta gauez 2-3 galtzerdi termiko pare behar dira.
• Betaurrekoak: Eguzkitako betaurrekoak UV babesarekin, eguzki-argia elurretan islatzea saihesteko.

Everest oinarrizko kanpalekurako trekkingerako ibilbide iradokizuna

Azaroan Everest mendiko oinarrizko kanpalekurako ibilaldia munduko ibilaldi aberasgarria da, non abentura Himalaia ederren, altitude handiko lurretan eta sherpa komunitatearen artean gertatzen den. Jarraian, ibilaldiaren eguneroko ibilbide zehatza eskaintzen da, geldialdiak barne.

1. eguna: Luklara hegan egin eta Phakdingera oinez joan

Bidaia Katmandutik edo... hegaldi zirraragarri batekin hasten da. Ramechhapetik Luklara (2,850 m), Munduko aireportu abenturazaleenetako bat. Lurreratu ondoren, mendizaleek hiru edo lau orduko ibilaldia hasten dute Phakdingera.
Phakingerako bidean, mendizaleek baso oparoa eta sherpa komunitate tradizionalak zeharkatzen dituzte. Lehenengo eguneko trekkinga nahiko erraza da eta mendizaleei ingurunera egokitzen laguntzen die datozen egun zailagoak baino lehen.

2. eguna: Phakding Namche Bazara

Ibilaldi honek 6 ordu inguru behar ditu iristeko Namche Bazaar (3,440m) hau da, askotan lehenengo eguneko ibilaldia baino erronka handiagoa. Bideek Sagarmatha Parke Nazionala eta hainbat zubi eseki igarotzen dituzte, besteak beste, Hillary zubi ospetsua.
Ikusgarritasuna ona bada, Everest mendiaren lehen ikuspegi ederra ikusteko aukera izango duzu Namche Bazarretik. Sherpa herrixka hau denda, kafetegi eta interneterako geldialdi nagusietako bat da Everest-eko oinarrizko kanpalekura abiatu aurretik.

3. eguna: Namche Bazaar Aklimatazio Eguna

Altuerako gaitza saihesteko, mendizaleek egun osoa ematen dute Namche Bazaar-en. Beraz, tokiko merkatua eta sherpa kultura museoa arakatu ditzakezu edo Everest, Lhotse eta AmaDablam mendien panoramikak gozatu. Ezinbestekoa da behar bezala lo egitea eta edatea bidaiarekin jarraitu aurretik.

4. eguna: Namche Bazaar-era Tengboche-ra

Namchetik 5-6 orduko oinez ibili ondoren, Tenbochera (3,855m) iritsiko zara, AmaDablam-en ikuspegi zoragarria duen eremura. Ibilaldia rododendroen muino malkartsuetatik igarotzen da. Khumbu eskualdeko monasteriorik handiena den Tengoche monasterioa bisitatzeko aukera izango duzu. Gainera, zortea baduzu, monjeak otoitz-zeremonietan kantatzen ikus ditzakezu.

5. eguna: Tengbochetik dingbotxera

5 orduko ibilaldi baten ondoren, mendizalea Dingbochera (4,360 m) iritsiko da, harrizko harresiz inguratutako herri batera. Dingbochera doan ibilaldian Lhotse eta Nuptse mendien ikuspegi liluragarriak ikusi ahal izango dituzu.

6. eguna: Dingbocheko aklimatazio eguna

Beste girotze egun batek gorputzari altitudeari egokitzen laguntzen dio. Hemen, mendizale batzuek Nagarhun muinora (5,100 m) ibilaldi bat egiten dute aukeran, Makalu eta AmaDablam-en ikuspegi ederraz gozatzeko, eta beste batzuek te-etxeak arakatzen dituzte. Hidratazioa eta mugimendu motela ezinbestekoak dira altitudearekin lotutako gaixotasunak prebenitzeko.

7. eguna: Dingboche-ra Lobuche-ra

Dingbochetik 5 ordu inguruko ibilaldi baten ondoren, mendizalea Lobuchera iritsiko da Khumbu glaziarra ikusteko.

8. eguna: Lobuchetik GorakShepera eta Everesteko oinarrizko kanpalekura

Lobuchetik (4,940m) GorakShepera (5,185m) egindako ibilaldiak 3-4 ordu inguru irauten du izotz bideetatik. Atseden hartu ondoren, mendizaleak Everest mendiko oinarrizko kanpalekura (5,364m) jarraitzen dute, 3-4 orduko ibilaldia eginda, non Everest mendiaren gailur dotorea den bidaiaren unerik garrantzitsuena. Mendizaleak GorakShepera itzultzen dira gaua pasatzeko, munduko kokalekurik altuenetako batera.

9. eguna: Kala Patthar-era igo eta Pherichera jaitsi

Mendizaleek Kala Patthar (5,545 m) igotzen dute Everest, Nupse eta Khumbu glaziarren gaineko egunsentia ikusteko. Paisaiaz gozatu ondoren, mendizalea GorakShepera jaisten da eta gero Pherichera (4,250 m), 5-6 orduko ibilaldia behar duena.

10-12 egunak: Itzulera Namche bazarrera Tengboche bidez

10. egunean, Pherichetik itzultzeko ibilaldiak Himalaiako ikuspegi ikusgarriekin eta rododendro usaintsuz betetako bide malkartsuak eskaintzen ditu. 11. egunean, DudhKoshi ibaiaren jaitsiera malkartsuetatik ibiliko zara, zubi esekitik igaroko zara eta, azkenik, Namche Bazaarrera iritsiko zara. Oroitzapen gazi-gozoekin, Luklaraino joango zara oinez, sherpa herrixka tradizionala eta ur-jauzi orrotsuak zeharkatuz.

13-14 eguna: Katmandura itzultzeko hegaldia

Mendizaleek atseden hartu eta herria bisitatu dezakete 13. egunean Luklara iritsi ondoren. 14. egunean, mendizaleek goizaldean Katmandura hegan egin dezakete.

Ostatua eta janaria azaroan

Azaroan Everest oinarrizko kanpalekuan egiten den ibilaldiak zeru garbia eta jendetza epela eskaintzen ditu, eta horrek ostatua ziurtatzen du estazio ezagunetan, hala nola Namche Bazaar, Tengboche eta Gorekshep baina aldez aurretik erreserbatzea beharrezkoa da.
Erreserba egin daiteke txango-operadoreen edo te-etxeetako giden bidez. Altitudea handitzen den heinean, janariaren eskuragarritasuna errazagoa da, dal bhat, fideoak eta gosariko oinarrizko elementuak barne. Mendizaleek janari gehigarria eraman dezakete dieta-beharrak asetzeko. Ezinbestekoa da Nepalgo errupiak eramatea, te-etxe gehienek eskudirutan ordaintzen baitute.

Ibilaldirako baimenak eta gidak

Everest-eko oinarrizko kanpalekuan trekking egiteko, bi baimen behar dituzu, besteak beste Sagarmatha Parke Nazionaleko baimena (NPR 3000) eta KhumbuPasangLhamhu landa-udalerriko baimena (NPR 3000), tokiko garapenerako erabil daitezkeenak.
Segurtasunari dagokionez, nabigazioari eta kultura-ezagutzak lortzeko, gida turistiko bat eta zamaketari bat kontratatzea onuragarria izan daiteke. Mendi-ibilien gidek ibilbide antolatuak eta segurtasuna eskaintzen diete altitude handiko mendi-ibiliekin ohituta ez dauden pertsonei.

Azaroan ibilaldi arrakastatsu bat egiteko bidaia aholkuak

Azaroan Everest oinarrizko kanpalekuan ibilaldi arrakastatsua egiteko plangintza ezinbestekoa da

• Tara Air eta Summit Air bezalako aire konpainiek normalean Luklara hegaldiak eskaintzen dituzte Katmandutik edo Ramechhapetik denboraldiko garairik jendetsuenean.
• Eguraldi hobea lortzeko, goizaldeko hegaldiak erreserbatu daitezke, eta helikopteroen alokairuak ere ordezko fidagarria izan daitezke.
• Altuerako gaixotasuna saihesteko, ezinbestekoa da aklimatazioa hidratatuta egoteko eta gutxiago nekatzeko.
• Altuerako gaixotasuna baduzu, saihestu alkohola eta kafeina.
• Edan likido asko deshidratazioari aurre egiteko, AMS sintomak areagotu baititzake.
• Adi egon arnasestua bezalako sintomak agertzen badira. Sintomak agertzen badira, atseden hartu eta, beharrezkoa bada, jaitsi altitude txikiago batera.

Altuerako gaixotasuna eta prebentzioa

Mendiko altitudearen gaixotasuna eta gabezia onena, Nepal, Tibetera eta Bhutanera trekkinga, eskalada, bidaia egiteko asmoa duten guztientzat ohiko galdera da, Nepalgo hainbat mendigune barne.

Altuerako gaixotasuna gaixotasun arrunta da, denek har dezakete itsas mailatik 2500 metrora iristen zarenean, baina abentura hasi aurretik ondo prestatuta eta tren ona baduzu, ez duzu sentituko.

Altuerako gaixotasuna lehenik aukeratu baduzu, buruko mina, oka, ahultasuna, gose falta, digestio-aparatua eta abar bezalako sintoma orokorrak izango dituzu. Mesedez, jakinarazi zure gidari edo bidaia-lagunari sintoma ohiko horiek izan badituzu. Besteei esaten ez badiezu, inork ez du jakingo eta are okerragoa izan daiteke zure osasunean.

Altitudea saihestuz, ondo prestatuta, ibilbide malgua eta egokitzapenerako egun gehigarriak, ur gehiago edan, deshidratatzen jarraitu, erretzeari utzi, alkohola ez edan, eta janari eta edari osasungarriak bakarrik jan.

Gainera, goiko bideoan partekatzen saiatzen naiz. Mesedez, ez izan zalantzarik nirekin edo nire taldearekin harremanetan jartzeko informazio gehiago lortzeko eta Nepalen, Tibeten eta Bhutanen zure oporrak gogoangarriak izan daitezen laguntzeko.

Esker bereziak doaz Michelle Brisbanetik (Australia), urte askotan zehar nire lagunik onenak direnak eta bilera antolatzen dutenak eta urrezko aukera hau ematen didatenak nire azken 22 urteko esperientzia 30 minutuko Zoom bileraren bidez partekatzeko. Espero dut nire esperientziak bidaiariei mendiko altuerako gaixotasunei buruz gehiago jakiten lagunduko diela.

Ondorioa

Azaroan Everest mendiko oinarrizko kanpalekurako ibilaldiak Himalaiaren bihotzean zehar bidaia paregabea eskaintzen du, esperientzia kultural aberatsen konbinazioarekin. Zeru garbiak, eguneko tenperatura epelak eta ibilbide jendetsuagoak Khumbu eskualdearen handitasunarekin batera mendi-ibiliak egiteko esperientzia onenak eskaintzen dituzte. Errododendro baso aberatsetik eta sherpa komunitatetik igarotzen dira bideak, Himalaiako paisaia zoragarriraino. Bidaiaren unerik garrantzitsuenen artean, Namche Bazaar bizian aklimatazio-geldialdia, Kala Patthar mendirik altuenaren gaineko egunsentia eta antzinako monasterioak daude. Gainera, azaroak Everest, Lhotse eta Nuptse mendien ikuspegi zabalak erakusteko aukera eman zigun.
Zailtasun fisikoa izan arren, bidaiak esperientzia kultural aberatsak eskaintzen ditu, besteak beste, te-etxeetan afaltzea eta erritu budista eta sherpa esploratzea. Bidaia zorrotza denez, prestaketa egokia ezinbestekoa da, besteak beste, egoera fisikoa, gau hotzetarako ekipamendua eta aklimatazio teknikak barne.
Everest kanpaleku nagusirako ibilaldiak konfiantza eta estimua ematen die jende askori, eta horrek bizitzari buruzko ikuspegia aldatzen die. Bidaiaren elementu guztiak, mendiko haizean astintzen diren otoitz-bandera bizietatik hasi eta sherpa anfitrioien irribarre atseginetaraino, elkartzen dira altuera baxuagoetara itzuli ondoren ere denbora luzez gogoratuko duzun esperientzia bat sortzeko.