Kailash Yatraren zailtasuna adinekoentzat

Kailash Yatraren zailtasuna adinekoentzat ertaina edo altua izan daiteke, batez ere altitude handia, eguraldi baldintza muturrekoak, distantzia luzeak eta osasun instalazio mugatuak direla eta. Kailash Manasarovar yatra hinduentzako erromesaldi sakratuenetako bat da eta garrantzi espiritual handia du budista, jainista eta Bon erlijioaren jarraitzaileentzat. Hinduentzat, Kailash mendia Shiva jainkoaren jainkozko egoitza dela uste da, eta parikrama osatzea askapen espiritualerako eta karmaren purifikaziorako bidetzat hartzen da.

Orain arte, Kailash Yatra 14-15 egun behar ditu, bidaia, aklimatazioa, errituala eta Kailash mendiaren inguruko parikrama sakratua barne. Adinekoentzat, batez ere debotoentzat, bidaia hau ez da hain abiadurari buruzkoa, baizik eta debozioari, prestaketari eta erritmo kontzienteari buruzkoa.

Historikoki, Kailash Yatra antzinako hindu idazkietan aipatu da, hala nola Shiva Purana eta Skanda Purana, eta erromesak milaka urtez eskualde sakratu honetara bidaiatu dute. Tibeteko egutegiko urte batzuk, hala nola Zaldiaren Urtea, bereziki oparoak dira, eta uste da parikrama egiteak meritu espirituala urte arrunt batekin alderatuta askoz biderkatzen duela.

Kailash Yatra osatzeko, normalean, hamalau edo hamabost egun inguru behar dira, bidaia, aklimatazioa, erritu erlijiosoa eta Kailash mendiaren inguruko hiru eguneko parikrama barne. Bidaia Katmandun hasten da, 1300 metro inguruko altueran, erromesak nazioarteko bidaiaren ondoren iristen diren lekura eta atseden hartzen duten lekura. Ondoren, Pashupatinath tenplu sakratua bisitatuko duzu, non pujak antolatuko diren gure kailash yatra arrakastatsurako.

Gainera, deboto nagusiek otoitza eskaintzeko eta puja tradizionalean parte hartzeko aukera izango dute aurrera jarraitu aurretik. Beste bisita espiritual batzuk Narayathan eta Swayambhunath tenpluetara egingo dira. Arratsaldean, bidaiaren deskribapenaren eguna izango duzue, non eguneroko prozesua azalduko dizuegun nola egingo den eta zer gertatuko den horrela. Azkenik, orientazioa amaituko dugu poltsa, lumazko jakak eta txapela banatuz. Laugarren egunean Timurera bidaia panoramikoa egingo dugu Syabrubesu bidez, eta ondoren, bosgarren egunean Tibeteko muga zeharkatuko dugu, eta pixkanaka Kyring herrira bidaiatuko dugu, gorputza altitude handiagoetara egokitzeko aukera emanez.

Kyiringetik bidaia Manasarovar lakura jarraitzen du, non erromesek goizeko puja egingo duten eta laku sakratuaren lasaitasun espirituala biziko duten. Darchenerako bidaiak yatraren parikrama etaparen hasiera markatzen du. Parikrama amaitu ondoren, erromesak Katmandura itzuliko dira Saga eta Kyringetik igaroz, segurtasunerako eta atseden hartzeko erreserba egun gehigarri batekin irten aurretik.

Zailtasunak Kailash Parikramaren garaian

1. eguna: Darchenetik Yamdwar eta Dirapukera

Distantzia: Gutxi gorabehera 20 km
Altitudea: 4,700 m inguru
Zailtasun maila: Ertaina
Zaldientzako instalazioak eskuragarri

Kailash parikramaren lehen eguna Darchenetik Yamdwarrera doan bidaiarekin hasten da, zirkumbulazioaren abiapuntu ofiziala, Dirapuk monasterioraino jarraitu aurretik. Parikrama ofiziala gaur hasten denez, kontuan izan Yamdwar-etik zure zaldia eta zaldizkoak jasoko dituzula, erreserbatu badituzu, zure esleipena jasoko duzula eta esleipen prozesua zozketa bidez egiten dela, beraz, itxaron zure denbora. Bitartean oinez joatea erabaki dutenek parikrama prozesatu dezakete.

Egun honek igoera mailakatua dakar eta, oro har, erritmo motel eta egonkorrean ibiltzen diren adinekoentzat errazagoa da. Bidea zabala eta ondo zehaztua da, erromesek eroso mugitzeko aukera emanez, bat-bateko igoera malkartsurik gabe. Distantzia luzea den arren, lurra nahiko leuna da hurrengo egunekin alderatuta. Adineko erromesek nekea arina senti dezakete altueraren ondorioz, baina mesedez, hartu atsedenaldi maiztasunak eta hidratazio egokia egun hau posible izan dadin. Ez zaitez lehen parikramaren egunak gainezka egin eta ibili azkar eta nekatu zeure burua. Dirpuketik, Kailash mendia zuzena da, beraz, ikuspegi zoragarria izango duzu.

2. eguna: Dirapuketik Dolma La mendateraino eta Zutulpukera

Distantzia: Gutxi gorabehera 22 km
Ordua: 9-10 ordu
Punturik altuena: Dolma La mendatea (5,630 m)
Zailtasun Maila: Erronka

Parikramaren bigarren eguna da kailash Yatraren zatirik zailena eta fisikoki zorrotzena. Erromesak Dirapuketik Zutulpukera doaz, Dolma La mendatea zeharkatuz, bidaia osoko punturik altuena dena. Oxigeno maila oso baxua denez, zati hau fisikoki zorrotza da, batez ere adinekoentzat. Dolma La mendatetik, erromesak Phedi aldera jaisten dira. Jaitsiera oso aldapatsua da eta zaldiak ezin dira segurtasunez mugitu zati honetan, beraz, denek bost kilometro inguru ibili behar dute. Zati honek poliki eta kontuz ibiltzea eskatzen du. Phedira iritsi ondoren, zaldiak berriro eskuragarri daude eta erromesak Zutulpuk aldera jarraitzen dute, beste hamaika-hamabi kilometro eginez. Zutulpuk 4,700 metro inguruko altueran dago eta hemen ostatua Dirapuk-en antzeko ostatu xumeetan dago.

3. eguna: Zutulpuketik Darchenera

Distantzia: Gutxi gorabehera 12-14 km
Ordua: 4-5 ordu
Lurzorua: Gehienbat beherantz
Zailtasun maila: Erraza edo Ertaina

Kailash parikramaren hirugarren eta azken eguna errazagoa eta laburragoa da, konparazioz. Zutulpuketik Darchenera itzultzeko ibilaldia gehienbat behera doa, eta horrek ahalegin fisikoa murrizten du eta adineko erromesek erosoago ibiltzea ahalbidetzen du. Ez duzu Darchenera zuzenean oinez joan beharrik darchenera iristeko autobusa hartuko duzun puntutik. Zati batzuk harritsuak diren arren, lurra aurreko egunetan baino eskakizun txikiagoa du. Egun hau askotan arintze emozional eta gogobetetze espiritualez beteta egoten da, erromesek Kailash mendiaren zirkumbulazio sakratua osatzen baitute. Adineko gehienek egun hau zailtasunik gabe burutu dezakete; oinez edo zaldi baten laguntzarekin, parikrama baketsu eta asegarri batera iristen da.

Altitudea eta altitude-gaixotasunaren arriskua

Altitudea da Kailash Yatraren zailtasun mailan eragiten duten faktore garrantzitsuenetako bat, batez ere adinekoentzat. Bidaia Katmandun hasten da, 1300 metro inguruko altueran, eta pixkanaka 4000 metrotik gora igotzen da Saga, Mansarivar aintzira eta Darchen bezalako eskualdeetan. Yatraren punturik altuena... Dolma La mendatea 5,630 metrotan non oxigeno mailak itsas mailan baino ia % 40 baxuagoak diren. Altuera horietan, erromes adinekoek altitudearen gaixotasunaren sintomak izan ditzakete, besteak beste, buruko mina, arnasa hartzeko zailtasuna, nekea, zorabioak, loaren asaldura edo goragalea arina. Sintoma hauek normalean aldi baterakoak dira eta egoki egokitzearekin, mugimendu motelarekin, hidratazio egokiarekin eta nahikoa atsedenarekin kudea daitezke.

Altuerako gaixotasunaren arriskua gutxitzeko, ibilbideak kyirong ibilbidea jarraitzen du, eta horrek altitudea pixkanaka igotzea ahalbidetzen du eta gorputzari egokitzeko nahikoa denbora ematen dio. Adinekoei gomendatzen zaie poliki ibiltzea, bat-bateko ahaleginak saihestea, ur epel ugari edatea eta gorputzari arretaz entzutea. Oxigeno-botila bat eramango dugu, larrialdietarako erabiltzekoa, bidaia osoan zehar; eramangarri txiki bat erosi dezakezu Sagan edo Darchenen, beti alboan izango duzuna. Zure eguneroko oxigeno- eta pultsu-maila ere kontrolatzen dugu eta erregistratzen dugu, gure erromesen osasun-egoeraren berri izan dezagun.

Janaria eta ostatua Yatra zehar

Gure 16 eguneko Kailash Yatra paketeak janaria eta ostatua barne hartzen ditu bira osoan zehar. Hiru otordu begetariano eskainiko dizkizugu (gosaria, bazkaria eta afaria). Katmandun zauden bitartean, hotelean jango dituzu. Hala ere, zure Kailash Yatran zehar sukaldari talde bat izango dugu otordu begetarianoak prestatuko dituena. Gure sukaldari taldeak janari begetariano hutsa eskaintzen du, fresko prestatua eta digestio errazerako diseinatua, eta hori garrantzitsua da altitude handietan, non gosea eta metabolismoa eragin daitezkeen.

Otordu epelak, zopak, tea eta ur irakinak zerbitzatuko dira; janari kontinentala zein indiarra prestatuko dute. Zerbaiti alergiarik baduzu, mesedez, jakinarazi iezaiezu, zuk esan arte ez baitugu zure berri izango. Parikraman zauden bitartean, zure energia barra, fruitu lehorrak eta abar ere eraman ditzakezu, energia mantentzen laguntzeko.

Ostatua aldatu egiten da ibilbidean zehar. Katmandun, erromesek erosotasun modernoak dituen hotel erosoetan ostatu hartuko dute, eta Tibeten, berriz, ostatuak eta ostatuak erabiliko dira. Urruneko eremuetan instalazioak oinarrizkoak diren arren, arreta berezia jartzen zaie garbitasunari, ohe beroari eta berogailuari ahal den guztietan. Yatra zehar hotelean egonaldi erosoa izango duzu; hala ere, parikramaren 3 egunetan, ostatuan ostatu hartuko duzu.

Kontuan izan parikrama eremuak eta Mansarovar aintzira eremua babestutako eremu sakratua direla, beraz, gobernuak ez du eraikin asko eraikitzen uzten. Beraz, parikrama egiten duzun bitartean, prestatu zaitez mentalki ostatu batean ostatu hartuko duzula, non 3 edo 4 pertsonak gela bera partekatu behar duten, baina ohea aparte emango zaiela.

Zaldi instalazioa Parikramaren garaian

Adinekoentzat, zaldiak oso lagungarriak dira Kailash Parikraman zehar. Kailash mendiaren inguruko hiru eguneko ibilaldiak distantzia luzeak egitea dakar bide irregular eta harritsuetan. Bigarren egunean, mendia zeharkatuz... Dolma La mendatea, 5,630 metrokoa, da zailena. Igoera malkartsua dela eta, pentsatu airean eta eguraldi hotzean. Zaldi gainean ibiltzeak bidaia hau askoz errazagoa egiten du, nekea murrizten du eta adinekoei ibilaldia segurtasunez amaitzen laguntzen die.

Bertako gidari esperientziadunek zaldiak maneiatzen dituzte eta erromesak laguntzen dituzte parikraman zehar. Zaldi bat erabiltzeak adineko bidaiariei energia aurrezten laguntzen die, gehiegizko ahalegina saihesten dute eta esperientzia espiritualean zentratzen dira. Erromes adineko askok zaldiz ibiltzea erosoa eta atsegina bihurtzen du yatra, bidaia sakratuan bete-betean parte hartzeko aukera emanez, neke fisikoaz kezkatu gabe.

Yatra garaian zure zaldia erreserbatzea erraza da; zaldi bat behar duzun ala ez esan besterik ez duzu egin behar, ziurtatu Yamdwar-era iritsi baino gutxienez 4 egun lehenago esaten diguzula, guk ere antolatu behar baitugu. Zure zaldia eta zaldizkoa Yamdwar-en jasoko dituzu eta zaldien aukeraketa prozesua zozketa prozesuan oinarritzen da, beraz, zure izena edozein unetan ager daiteke. Beraz, izan pazientzia denbora horretan eta lehenengo egunean erraz egingo duzu parikrama zaldi gainean, baina bigarren egunean jaitsiera oso aldapatsua da eta zaldiak ezin dira segurtasunez mugitu zati honetan, beraz, denek bost kilometro inguru ibili behar dute. Zati honek poliki eta kontuz ibiltzea eskatzen du.

Adinekoentzako Osasun Kontuak

Adinekoek osasun-neurri bereziak hartu beharko lituzkete Kailash Yatra baino lehen eta bitartean, bidaia seguru, eroso eta espiritualki asegarria izan dadin. Yatra hasi aurretik azterketa mediko osoa egitea gomendatzen da, batez ere bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa, diabetesa, asma edo artikulazioetako arazoak dituztenentzat. Yatra arrakastatsua izan dadin, oso garrantzitsua da medikuarekin kontsultatzea altitude handiko bidaiarako zure egoera fisikoari buruz eta agindutako botikak eramatea.

Adinekoek prestakuntza arina hasi beharko lukete bidaia baino aste batzuk lehenago gutxienez. Oinez ibiltzea erregularki egiteak, arnasketa ariketak, luzaketak edo yoga leunak erresistentzia eraikitzen eta biriken edukiera hobetzen lagun dezakete, eta horrek ibilaldi luzeak erraztuko ditu. Hankak indartzeak eta oreka hobetzeak nekea eta lesio arriskua murriztu ditzakete ibilaldian zehar.

Buruko prestaketa ere garrantzitsua da. Kailash Yatra fisikoki zorrotza da eta urruneko altitude handiko eskualdeetan egiten da, eta batzuetan erronka bat izan daiteke. Jarrera positiboa mantentzeak, pazientzia izateak eta aurrerapen motelerako mentalki prestatuta egoteak esperientzia asko hobetu dezake. Bidaiaren aurretik eta bitartean meditazio, otoitz edo mindfulness praktika sinpleek estresa, antsietatea eta ondoeza kudeatzen lagun dezakete, arreta espirituala indartzen duten bitartean. Ziurtatu blog bat irakurtzen edo vlog bat ikusten duzula prestaketaren barruan, mentalki prestatuta egon zaitezen.

Bidaian zehar, adinekoek erritmo erosoan mugitu behar dute, beraz, hartu atsedenaldiak maiz eta saihestu presarik. Ondo hidratatuta egoteak eta otordu arinak eta nutritiboak jateak energia mailak mantentzen laguntzen dizu. Altitude handiak arnasa gutxitzea, buruko mina, zorabioak edo nekea eragin ditzake, beraz, garrantzitsua da zure aholkuak entzutea.

Gure esperientzia adinekoekin

Nature Explore Trek-ek 2015etik antolatzen du Kailash Mansarovar Yatra, eta aurten ia hamarkada bat bete ditu bidaia arrakastatsuak. Urteetan zehar, 1000 pertsona baino gehiagorentzat arrakastaz burutu dugu yatra, ia %95eko arrakasta-tasarekin. Urte hauetan zehar, yatri nagusi asko batu zaizkigu. Ia talde guztietan, 70 urtetik gorako parte-hartzaile bat edo bi daude, eta etengabe burutu dute yatra.

Aurten, 70 urtetik gorako bost parte-hartzaile izan ditugu eta benetan harrituta geratu gara haien egoera fisikoarekin, erresistentziarekin eta jarrera positiboarekin. Bidaia hain erronkatsu bat nola kudeatu duten galdetu diegunean, erantzuna sinplea baina inspiratzailea izan da.

«Shiva jainkoa ezagutu nahi dudalako da guztia».

Beren fedeak, erabakitasunak eta positibotasunak ez zien yatra amaitzen lagundu bakarrik, baita beste erromes batzuk ere motibatu zituen. Parte-hartzaile gazte askok amore emateko gogoa izan zuten une batzuetan, baina adineko hauek indarrez eta ilusioz jarraitzen ikusteak aurrera jarraitzera animatu zituen.

Noski, egoera fisikoa ere ezinbestekoa da horrelako altitude handiko bidaia baterako. Borondate-indarra, pentsamolde positiboa eta sinesmenak zeresan handia badute ere, fisikoki prestatuta egon behar duzu erronkei aurre egiteko. Urtaro egokia aukeratzea eta ingurumen-faktoreak kontuan hartzea ere garrantzitsua da yatra arrakastatsu bat egiteko.

Laburbilduz, erabakitasunarekin, prestaketarekin eta fedearekin, adina ez da oztopo bat; adinekoek ere bidaia sakratu hau egin dezakete.

Prest al zaude zure bidaia gurekin erreserbatzeko? Bete beheko kontsulta-formularioa

Mesedez, gaitu JavaScript zure arakatzailean formulario hau osatzeko.

Maketazioa

Izen osoa *

Email *

Telefono zenbakia *

Helbidea

Mezua *

Bidali

Tibeteko baimenak eta bisa informazioa

Gure Kailash Manasarovar Yatra paketean, Txinako Talde Bisa eta Tibeteko bidaia-baimen guztiak sartzen ditugu.

Aurreko urteetan, hainbat herrialdetako erromesek, hala nola Australiatik, Malaysiatik eta beste batzuetatik, bisa lortzeko aukera zuten iristean, eta horrek prozesua erraztu zuen. Hala ere, araudi eguneratuei esker, bisa prozesua zehatzagoa bihurtu da orain. Hori dela eta, oso garrantzitsua da emandako informazio eta dokumentu guztiak zehatzak eta osoak izatea.

Bisa Dokumentazio Prozesua Urratsez Urrats

Bisa eskaera orria

Lehenik eta behin bisa eskaera orria bidaliko dizugu. Inprimaki honetan zure informazio pertsonala eman behar duzu, beraz, ziurtatu xehetasun guztiak behar bezala eta arretaz betetzen direla.

• Pasaportearen eskaneatzea
• Pasaportearen eskaneatu garbi eta koloretsu bat behar da.
• Zure pasaportearen eskaneatuaren 2 orrialde huts
• Txinako bisa lortzeko argazki-baldintzak

Zure argazkiak beheko jarraibideak zorrotz bete behar ditu

• • Argazkia atzeko plano zurian klikatu behar da
  • Aurpegi garbia (belarritakorik ez, sudurreko orratzik ez, kopetan Tikarik ez, lepokorik ez, betaurrekorik ez eta begi gorririk ez).
  • Bi belarriak eta kopetan argi eta garbi agertu behar dira.
  • Ez atera argazkirik arropa zuriekin
  • Ahoa itxita egon behar da
  • Duela gutxienez 3 hilabeteko argazki berria
• Argazkiaren neurria 48 mm X 33 mm izan behar da, goiko irudian agertzen den bezala.

Nepalgo bisa

Nepalgo bisa garaiz lortu behar duzu, bisa izapidetzeko eta bidaia antolatzeko beharrezkoa baita.

Tibeteko bisa-prozesu eguneratua

2025eko ekainetik aurrera Tibeteko bisa prozesua berrikusi da eta orain bi etapa ditu:

Online Bidalketa

Goian aipatutako dokumentu guztiak, gonbidapen gutuna eta hoteleko erreserbaren onarpena talde bakoitzaren arabera aurkeztu behar dira, eta dokumentu guztiak digitalki bidaliko ditugu. Onarpena lortzeko 2-3 lanegun inguru behar dira; behin onartuta, hurrengo urratsa ematen da.

Dokumentu fisikoen aurkezpena

Online onartu ondoren, zure dokumentu fisikoak bidaltzen dira. Prozesu hau Katmandura iritsitakoan egiten da, zure pasaporte fisikoa beharrezkoa baita eta 3-4 lanegun inguru behar ditu.

Prozesu hau dela eta, ezinbestekoa da emandako informazio guztia zehatza izatea, akatsek atzerapenak edo ukapenak eragin baititzakete.

Kailash Yatrarako baimenak

Tibeteko Bidaia Baimena (TTP)

• Tibeteko Turismo Bulegoak (TTB) emana
• Tibeteko lurralde osoan zehar bidaiatzeko aukera ematen du
  Dauka:
• Parte-hartzaileen xehetasunak
• Bidaia Ibilbidea
• Irteera eta etorrera datak

Oharra: TTP eskaera bidali ondoren, ez da bidaia-programan aldaketarik onartzen; taldeen zerrenda batean dator, beraz, gonbidapen-gutunean dauden taldeak talde batean mugitu behar du; ezin duzu plana bakarrik aldatu. Zure taldeko kide guztiek programa aldatu behar dute.

Prozesua:

• Zuengandik dokumentu guztiak jaso ondoren, gure Tibeteko bidaia-bazkide lizentziadunari bidaliko dizkiogu.
• Gure bazkide tibetarrari eskaera aurkeztuko dio TTBri.
• Behin onartuta, gonbidapen-gutun ofizial bat bidaliko da.
• Gonbidapen-gutun hau beharrezkoa da Katmandun Txinako Talde Bisa eskatzeko.
• Kyring mugan, gure gidari tibetarra zure jatorrizko Tibeteko bidaia-baimenarekin jasoko zaitu.

2) Txinako Talde Bisa

Txinako bisa lortzeko, 45 herrialdek 30 egunez bisarik gabe lor dezakete. Esteka honetan egiaztatu dezakezu zure herrialdea zerrendan dagoen ala ez https://visasnews.com/en/txina-Frantziarentzat eta beste herrialdeentzat bisarik gabeko politika 2026ko abenduaren 31ra arte luzatzen du/

Bestela, ez kezkatu; zure talde-bisa eskatuko dizugu lehen esan bezala, eta PDFa emango dizugu, non zure informazio pertsonala, zure pasaportearen eskaneatua, zure pasaportearen orrialde hutsaren eskaneatua eta goian azaldutako argazkiak sartu behar dituzun. Eskatzeko, TTB eta gonbidapen-gutuna, hotel-erreserba behar ditugu, eta hori egingo dugu, zure informazioa eman besterik ez duzu egin behar. Talde-bisak esan nahi du taldean lan egin behar duzula; bide beretik sartu eta bide beretik irten behar duzue elkarrekin.

Eskaeraren baldintzak:

• Gonbidapen gutunaren formularioa TTB
• Jatorrizko pasaporteak
• Goian aipatutako argazkia

Enbaxadak zure pasaporteak gordeko ditu izapidetzen ari den bitartean eta bisa onartu ondoren itzuliko dizkizu.

Ibilbidearen eskema honen bidez Kyirong

01. eguna: Katmandura iritsi eta hotelera eramango zaituzte. (1300 m-ko altuera)
02. eguna: Pashupatinath tenplu ospetsua bisitatuko dugu, eta ondoren Puja bat egingo dugu.
03. eguna: Narayanthan bisitatzea, Swayambhunath eta bidaia prestatzea
04. eguna: Timurera gidatzea Sybrubesitik (130km), 1800m, 7-8 ordu
05. eguna: Muga zeharkatu eta Kyirug herrira autoz joan, 50 km, 2,800 m, 3-4 ordu.
06. eguna: Sagara gidatzea (270km.), (4400m-ko altuera), 4-5 ordu
07. eguna: Sagatik Manasarovar lakura gidatuz (4485m altitudea), (500km, 7-8 ordu).
08. eguna: Goizeko puja Manasarovar-en eta arratsaldeko bidaia Darchen-era. 35 km, 4,664 m, 2-3 ordu.
09. eguna: Parikramaren lehen eguna, 20 km, 4700 m, 6-7 ordu
10. eguna: Kailash mendiaren iparraldeko aldea, Barne Kora, esploratzen.
11. eguna: Dolma La menditik Zutulpuk bidezko ibilaldia, 22 km 5,630 m (Dolma La mendatea), 9-10 ordu
12. eguna: Zutulpuk-etik Darchen-era eta Saga-ra egindako ibilaldia eta Parikrama amaitu. 30 km, 4,600 m, 7-8 ordu
13. eguna: Katmandura itzulera Saga eta Kyirong zeharkatuz, 630 km, 1,300 m, 8-9 ordu
14. eguna: Erreserba eguna, 1300m
15. eguna: Agurra norberaren helmugara joateko.

Ibilbidearen eskema honen bidez Lhasa.

01. eguna: Katmandura iritsi eta hotelera eramango zaituzte. (1300 m-ko altuera)
02. eguna: Pashupatinath tenplu ospetsua bisitatuko dugu, eta ondoren Puja bat egingo dugu.
03. eguna: Katmanduko tenplu ospetsua bisitatu
04. eguna: Bidaia prestatzeko eguna
05. eguna: Hegaldia Lhasara. (3650 m-ko altuera) 2 orduko hegaldia Katmandutik Lhasara.
06. eguna: Lhasa esploratzea (3650m-ko altuera)
07. eguna: Lhasatik Xigatsera gidatzea (370 km, gutxi gorabehera 7-8 ordu)
08. eguna: Sagara gidatzea (460km.) 6-7 ordu
09. eguna: Sagatik Manasarovar lakura gidatuz (500 km, 7-8 ordu).
10. eguna: Puja eta Darchenera gidatzea (4664 m.) 40 km
11. eguna: Darchenetik Yamadawarrera autoz (5 km) eta Dirapukera trekkinga (14 km), 5-6 ordu.
12. eguna: Kailash mendiaren iparraldeko aldea, Barne Kora, esploratzen
13. eguna: Dirapuk-etik ZhutulPukera Dolma-La mendatetik (5630 m-ko altuera) Guztira 22 km, oro har 11-12 ordu
14. eguna: Zhutulpuk-etik Darchen-era eta Sagara itzulera autoz (10-11 ordu)
15. eguna: Xigatsera gidatzea (520km) 6-7 ordu
16. eguna: Lhasa-ra itzulera autoz, 300 km, 5-6 ordu.
17. eguna: Lhasatik Katmandura hegan (2 ordu)
18. eguna: Agur, zure helmugara abiatu.

Laburpena

• Kailash mendiko Yatrak 14-16 egun irauten du Kyirong ibilbidetik eta 16-18 egun Lhasa ibilbidetik, yatra eta Katmandu barne.
• Adinekoentzat, Parikrama egunak dira zailenak.
• Altitudeak gaixotasunak eragin ditzake, beraz, aklimatazioa, hidratazioa, atsedena eta oxigenoa ezinbestekoak dira
• Adinekoek azterketa medikoa egin beharko lukete yatra baino lehen eta agindutako botikak eraman beharko lituzkete.
• Garrantzitsua da egoera fisikoa: oinez ibiltzeak, yogak, arnasketa ariketak eta ariketa kardiobaskularrak gorputza prestatzen lagunduko dizute.
• Buruko prestaketa ere garrantzitsua da: ikusi vlogak, irakurri blogak edo hitz egin yatra amaitu duten pertsonekin.
• Alokatu zaldiak zure 3 egunetako Kailash Parikramaren zehar
• Yatraren punturik altuena Dolma La mendatea da (5,630 m); altuerako gaixotasuna izateko arriskua dago, buruko mina, nekea, zorabioak eta goragalea barne.
• Ziurtatu adinekoekin esperientzia duen enpresa aukeratzen duzula.
• Ziurtatu arropa egokia eramaten duzula; esteka honen bidez jakin dezakezu zer eraman behar duzun kailash yatrarako. https://www.exploreinnepal.com/equipment-list/
• Aukeratu hilabetea zentzuz Kailash Yatrarako
• Bisa eta baimena emango dizkizugu, informazio pertsonala bidali besterik ez duzu egin behar.
• Hiru otordu begetariano eskainiko dizkizugu bira osoan zehar
• Bidaia osoan ostatua barne dago
• Parikram-ean zehar, yak-ak emango dira zure ondasunak eramateko.
• Larrialdietarako lehen sorospenetarako kita eta oxigenoa izango ditugu
• Janari-alergiaren bat baduzu, jakinarazi gure sukaldariari orientazio egunean yatra baino lehen.
• Zerbait gertatzen bada edo altuerako gaixotasuna baduzu, ziurtatu gidariari, zure lagunei edo familiari abisatzen diozula.

Azken esaldia

Kailash Mansarovar Yatra fisikoki eta espiritualki gogorra den bidaia da, batez ere adinekoentzat, altitude handia, bidaia-egun luzeak eta Kailash mendiaren inguruko hiru dau parikrama direla eta. Hala ere, prestaketa egokiarekin, pixkanaka egokitzapenarekin, medikuntzarako prestutasunarekin eta pentsamolde positiboarekin, yatra guztiz lor daiteke adineko debotoentzat. Adinekoentzat, arreta ez dago abiaduran, baizik eta fedean, pazientzian, debozioan eta erritmo kontzientean. Ibilbide egokia aukeratzeak, sasoirik onenean bidaiatzeak eta arretaz planifikatutako ibilbide bati jarraitzeak nabarmen erraztuko du bidaia.

Nature Explore Trek-ek, Kailash Yatra antolatzen hamarkada bateko esperientziarekin, erromes adineko asko gidatu ditu arrakastaz, 70 urtetik gorakoak barne, haien segurtasuna, erosotasuna eta gogobetetze espirituala bermatuz. Gure talde esperientziaduna laguntza medikoa, erritmo gidatua, zaldientzako instalazioak, oxigeno hornidura eta ostatu ondo antolatuak eskaintzen ditu. Ibilaldiari buruzko gure iritziak ere ikus ditzakezu hemen: TripAdvisor, Google-ren iritziak. Yatra nola egiten den ikusi nahi baduzu, esteka hau erabil dezakezu YouTubeko bideoa ikusteko. Urteetan zehar, gure erromes nagusiek yatra modu seguru eta esanguratsuan burutu dute. Adina ez dela oztopo frogatzen dute, determinazioa, prestaketa eta adituen gidaritza konbinatzen direnean.

Laguntza eta prestaketa egokiarekin, Kailash Yatra ez da lorgarria bakarrik, baizik eta bizitzan behin bakarrik bizitzen den esperientzia espiritual eraldatzailea bihurtzen da adinekoentzat.