پیاده روی Circuit Annapurna روز 10

شما باید در طول این سفر مقداری پول به واحد پول نپالی همراه داشته باشید تا هزینه‌های شخصی خود را پوشش دهید. مانند کولا، اسنیکرز، الکل، ناهار و شام در کاتماندو، اینترنت، دوش آب گرم در طول سفر و هزینه انعام برای راهنما و باربر. برای این منظور، می‌توانید در مجموع 30,000 NPR همراه داشته باشید.

شما باید با دقت در نظر بگیرید که برای سفر خود به مدار آناپورنا چه چیزهایی را همراه داشته باشید. در اینجا لیستی از وسایلی که باید برای این سفر همراه داشته باشید، آورده شده است:

• چکمه‌های پیاده‌روی تا مچ پا، پوشیده و مناسب
• کاپشن و شلوار ضد آب و باد
• لباس گرم (مثلاً ژاکت پشمی، ژاکت عایق)
• لباس‌های کاربردی با قابلیت خشک شدن سریع
• کلاه، روسری و دستکش (همچنین روسری/شال برای بازدید از معابد)
• عینک آفتابی و کرم
• کوله پشتی/کیف دوشی روزانه و کوهنوردی
• کیسه خواب و/یا زیرانداز
• جعبه کمک‌های اولیه و مدارک سفر

مسیر پیاده‌روی مدار آناپورنا یک مسیر دایره‌ای است که با رشته‌کوه آناپورنا هم‌مرز است. این مسیر از مسیر کمپ اصلی آناپورنا که شما را به بالاترین ارتفاع بیش از ۵۰۰۰ متر می‌رساند، چالش‌برانگیزتر است. مسیر کمپ اصلی آناپورنا نسبتاً آسان‌تر و کوتاه‌تر است و شما را به بالاترین ارتفاع ۴۱۰۰ متر می‌رساند.

بله، نه تنها برای سفری آرام‌تر در صورت بروز حادثه یا مشکل پزشکی، بلکه به این دلیل که بیمه برای انجام کوهنوردی اجباری است. مقامات هنگام درخواست مجوز برای TIMS، یک نسخه از بیمه نامه را درخواست می‌کنند. مطمئن شوید که بیمه مسافرتی شما فعالیت‌های کوهنوردی و مهم‌تر از همه، تا ارتفاعی که تحت پوشش هستید را پوشش می‌دهد.

سفر به مدار آناپورنا در مجموع ۱۰ تا ۱۲ روز طول می‌کشد. بعضی افراد این کار را در عرض ۱۰ روز انجام می‌دهند و بعضی دیگر هم ۱۲ تا ۱۳ روز. چون بستگی به جایی دارد که می‌خواهید از آن بازدید کنید. اگر از تنها مسیر معمولی بروید، ۱۰ روز طول می‌کشد و اگر به مسیرهای فرعی مانند دریاچه یخی یا دریاچه تیلیچو بروید، چند روز بیشتر طول خواهد کشید.

بله، کوهنوردان مبتدی نیز می‌توانند در مسیر آناپورنا پیاده‌روی کنند، زیرا این مسیر یک مسیر کوهنوردی آسان/متوسط ​​در نپال است. حداقل باید قبل از آمدن به این مسیر، 4 تا 5 ماه ورزش معمولی مانند دویدن، یوگا، پیاده‌روی و غیره انجام دهید. مسیر آناپورنا که در اطراف آناپورنا نیز شناخته می‌شود، به این دلیل است که در اطراف رشته کوه آناپورنا پیاده‌روی خواهید کرد. در طول این مسیر باید از گردنه تورونگ لا (ارتفاع 5416 متر) عبور کنید. ورزش معمولی برای هر کسی که قصد انجام مسیر آناپورنا را دارد، اکیداً توصیه می‌شود.

بله، اگر زمان محدودی در نپال دارید و قصد دارید مسیر آناپورنا را طی کنید، می‌توانید در عرض ۱۰ روز مسیر آناپورنا را طی کنید. شما باید مسیر خود را از کاتماندو به داراپانی (ارتفاع ۱۹۰۰ متر) با ماشین شروع کنید و در ادامه از چامه، پیسانگ، مانانگ (دو شب)، یاک خارکا، تورونگ فدی، گردنه تورونگ لا (ارتفاع ۵۴۱۶ متر) - موکتینات - جومسوم - تاتوپانی و ایستگاه نهایی در پخارا (ارتفاع ۷۴۹ متر) عبور خواهید کرد. اما پیشنهاد می‌کنیم چند روز دیگر وقت خود را برای گشت و گذار در مسیرهای جانبی مانند دریاچه تیلیچو، دریاچه یخ و سایر نقاط دیدنی اطراف این منطقه اختصاص دهید.

پیاده‌روی در مدار آناپورنا و پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست، هر دو سخت‌تر و ماجراجویانه هستند، مسیرهای کلاسیک کوهنوردی در نپال. درخواست هر دو مسیر از شما می‌پرسد که آیا از نظر جسمی و روحی آماده هستید، زیرا قرار است به ارتفاعات بالا بروید و از گردنه‌های مرتفع عبور کنید و همچنین شب‌ها را در ارتفاعات بالا بگذرانید.

مقایسه مسیر آناپورنا و کمپ اصلی اورست از نظر ما: کمپ اصلی اورست در ابتدای مسیر سخت‌تر است، زیرا مسیر از ارتفاع بالای لوکلا در ارتفاع ۲۸۸۰ متر شروع می‌شود و هر روز ۴۰۰ تا ۵۰۰ متر بالا می‌روید تا به کمپ اصلی اورست (ارتفاع ۵۳۶۴ متر) برسید، بنابراین از همان ابتدا چالش‌برانگیز خواهد بود. اما مسیر آناپورنا از ارتفاع پایین‌تر حدود ۱۹۰۰ متر شروع می‌شود و به تدریج بالا می‌روید و زمان بیشتری را در ارتفاع پایین‌تر می‌گذرانید که به شما امکان می‌دهد قبل از رسیدن به بخش مرتفع این مسیر، ارتفاع را تنظیم کنید. مسیر آناپورنا کمی آسان‌تر از مسیر کمپ اصلی اورست در نپال است.

بله، مسیر پیاده‌روی مدار آناپورنا شلوغ‌تر از مسیر پیاده‌روی کمپ اصلی اورست است، زیرا در مقایسه با مسیر پیاده‌روی کمپ اصلی اورست، دسترسی به آن آسان‌تر و از نظر بودجه مقرون‌به‌صرفه‌تر است. در این فصل اوج، مانند پاییز و بهار، بسیاری از کوهنوردان با هدف کوه‌پیمایی به نپال سفر می‌کنند. بنابراین، مسیر پیاده‌روی مدار آناپورنا کوتاه‌تر، آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر است و اکثر مردم این مسیر را به جای اورست انتخاب می‌کنند. مسیر پیاده‌روی کمپ اصلی اورست گران‌تر است و همیشه با توجه به شرایط آب و هوایی متغیر، چالش‌هایی را به همراه دارد. به عنوان مثال، گاهی اوقات به دلیل تأخیر پرواز به دلیل شرایط آب و هوایی، رسیدن به لوکلا روزهای بیشتری طول می‌کشد. این مسیر پیاده‌روی همچنین گران است زیرا باید بلیط پرواز لوکلا و همچنین غذا و محل اقامت را خریداری کنید. به همین دلیل است که اکثر کوهنوردان با بودجه کم، مسیر پیاده‌روی مدار آناپورنا را به مسیر پیاده‌روی کمپ اصلی اورست ترجیح می‌دهند . اما در فصل پاییز، سپتامبر، دسامبر و فصل بهار، مارس، مه و ژوئن، جمعیت زیادی وجود نخواهد داشت زیرا فصل پیاده‌روی تازه آغاز شده است.

.

در طول مسیر پیاده‌روی در مدار آناپورنا، پیشنهاد می‌کنیم روزانه ۳ تا ۴ لیتر آب بنوشید، زیرا وقتی شروع به پیاده‌روی می‌کنید، زیاد عرق می‌کنید و از همراه خود آب از دست می‌دهید. گاهی اوقات اگر به اندازه کافی آب ننوشید، ممکن است دچار سردرد شوید، بنابراین پیشنهاد می‌کنیم حداقل ۳ تا ۴ لیتر آب در روز، از جمله نوشیدنی‌های گرم، بنوشید. لازم نیست از صبح ۳ تا ۴ لیتر آب حمل کنید، فقط می‌توانید در ابتدای روز یک لیتر آب حمل کنید و می‌توانید در هر ایستگاه توقف، آب مورد نیاز خود را تهیه یا خریداری کنید، زیرا در طول مسیر با ایستگاه‌های آب، چایخانه‌ها یا شیرهای آب طبیعی زیادی روبرو خواهید شد.

خب، بستگی به برنامه زمانی شما دارد. اگر به دنبال یک مسیر کوتاه‌تر ۶ تا ۷ روزه هستید، مسیر کمپ اصلی آناپورنا بهتر است زیرا زمان کمی دارید و اگر دو هفته وقت دارید و به دنبال ماجراجویی و کوه‌پیمایی در ارتفاعات و کشف بیشتر فرهنگ و منطقه مانانگ و موستانگ نپال هستید، مسیر مدار آناپورنا بسیار بهتر است. برای مسیر کمپ اصلی آناپورنا به آمادگی و روزهای زیادی نیاز ندارید، فقط ورزش معمولی کافی است و می‌توانید در مدت زمان کوتاهی آن را انجام دهید، اما برای مسیر مدار آناپورنا به آمادگی بیشتر، تحقیق بیشتر و روزهای کمتر برای تکمیل مسیر نیاز دارید. بنابراین لطفاً بین این دو مسیر، مسیری را انتخاب کنید که با زمان و تجربه شما سازگار باشد.

بله، انجام این کار به تنهایی امکان‌پذیر است، اما از آنجایی که در حال پیمایش منطقه دورافتاده و گردنه‌های مرتفع هستید، اکیداً توصیه می‌کنیم که یک راهنما از یک موسسه ثبت‌شده تحت قوانین دولت نپال استخدام کنید. وقتی راهنما همراهتان باشد، او نه تنها مسیر را به شما نشان می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند تا به راحتی با مردم محلی ارتباط برقرار کنید، زیرا آنها می‌توانند زبان را ترجمه کنند، در مورد نام کوه و تاریخ آنها توضیح دهند، و به خصوص وقتی به قسمت‌های مرتفع‌تر مسیر مانند گردنه تورونگ لا می‌رسید، اگر هوا تغییر کند یا برف ببارد یا رانش زمین رخ دهد، او کسی خواهد بود که به شما کمک خواهد کرد. بنابراین، اکیداً توصیه می‌کنیم که برای پیمایش مسیر آناپورنا یک راهنما استخدام کنید.

بله، مسیر پیاده‌روی در مدار آناپورنا بسیار دشوار است، زیرا شما باید هر روز ۶ تا ۷ ساعت با فراز و نشیب‌هایی از طریق قطارهای نپالی پیاده‌روی کنید. همچنین وقتی به بخش بالاتر این مسیر می‌رسید، باید از گردنه ۵۴۱۶ متری تورونگ لا عبور کنید که یکی از دشوارترین و چالش‌برانگیزترین روزها است. بیشتر روزهای پیاده‌روی خود را در ارتفاع بالاتر از ۳۵۰۰ متر از سطح دریا خواهید گذراند. پیشنهاد می‌کنیم برای موفقیت در مسیر پیاده‌روی آناپورنا، از نظر ذهنی و جسمی به آرامی آماده شوید.

نه، شما نمی‌توانید اورست را در طول مسیر پیاده‌روی به سمت مدار آناپورنا ببینید، زیرا مسیر پیاده‌روی مدار آناپورنا در غرب نپال و کوه اورست در شرق آن قرار دارد. بین کوه اورست و منطقه آناپورنا هزاران هیمالیا و تپه دیگر وجود دارد، به همین دلیل است که نمی‌توانید اورست را از آناپورنا ببینید. اگر می‌خواهید اورست را ببینید، باید به شرق نپال در منطقه اورست بروید.

بهترین زمان برای پیاده‌روی در مدار آناپورنا، ماه‌های سپتامبر، اکتبر، نوامبر و اوایل دسامبر در فصل پاییز است و در فصل بهار، ماه مارس تا اواسط ژوئن بهترین زمان سال است زیرا هوا صاف است و فرصت خوبی برای دیدن کوه آناپورنا با آسمان آبی صاف خواهید داشت.

در اینجا لیست پیشنهادی وسایل مورد نیاز برای سفر به مدار آناپورنا آمده است.

1. چکمه های پیاده روی
2. کوله پشتی روزانه
3. کیسه خواب
4. کاپشن پر/ ژاکت گورتکس
5. ۱ کاپشن شرابی روشن @ضد آب
6. ۲ عدد تی‌شرت آستین بلند
7. ۱ جفت گتر / شلوار رویی
8. بطری آب
9. ۱ جفت کفش ورزشی یا صندل
10. ۱ جفت شلوار سبک
11. 1 کوتاه
12. ۱ عدد ژاکت پشمی / گرم
13. ۲ عدد تی‌شرت کوتاه
14. جفت جوراب سبک
15. ۲ جفت جوراب ضخیم
16. ۱ سویشرت / ژاکت سبک
17. باتری‌های مشعل و نیزه
18. ۱ عدد لباس شنا / سوئیت حمام
19. ۱ عدد حوله سایز متوسط
20. مولسکین برای تاول
21. داروی شخصی
22. لباس زیر و لباس حرارتی
23. کلاه‌های گرم
24. دستکش
25. کلاه آفتابی، کرم ضد آفتاب
26. کیسه‌های پلاستیکی نیزه‌ای برای بسته‌بندی لباس‌ها
27. چوب پیاده روی

این‌ها لیست پیشنهادی معمول هستند، اگر به اطلاعات بیشتری در مورد لیست وسایل مورد نیاز برای این سفر نیاز دارید، ما همیشه آماده‌ی کمک به شما هستیم.

بهترین مکان برای شروع پیمایش مدار آناپورنا، داراپانی (ارتفاع ۱۹۰۰ متر) یا سینگ (Singe) به عنوان ارتفاع قابل اعتماد است. پیشنهاد نمی‌کنیم که با ماشین به مانانگ بروید. اگر مستقیماً به ارتفاعات بالاتر بروید و برای شروع پیمایش برنامه‌ریزی کنید، ممکن است با مشکلاتی در ارتفاع مواجه شوید، بنابراین بهترین مکان برای شروع پیمایش مدار آناپورنا از داراپانی یا اسلنگی (ارتفاع ۱۹۰۰ متر) است.

• مجوز منطقه حفاظت‌شده آناپورنا (ACAP) — ۳۰۰۰ روپیه نپال (حدود ۲۵ دلار آمریکا).
• کارت TIMS (سیستم مدیریت اطلاعات کوهنوردان) - ۲۰۰۰ روپیه نپال (حدود ۱۵ دلار آمریکا).

طبق مقررات فعلی کوهنوردی نپال، آنها را فقط می‌توان از طریق یک آژانس کوهنوردی ثبت‌شده تهیه کرد و شما باید با یک راهنمای دارای مجوز کوهنوردی کنید. کوهنوردی مستقل و انفرادی بدون راهنما در منطقه آناپورنا ممنوع شده است.

• چایخانه‌ها یا مهمانسراها، که اقامتگاه‌های کوچک و خانوادگی هستند و اتاق‌های ساده اما راحتی را ارائه می‌دهند، محل اقامت شما خواهند بود.
• روستاهای کم‌ارتفاع‌تر: اتاق‌های خصوصی، حمام‌های متصل، دوش آب گرم، وای‌فای.
• ارتفاعات بالاتر (مانانگ، تورونگ فدی): اتاق‌های ساده‌تر، توالت‌های مشترک، سیستم گرمایش و برق محدود.
• بیشتر چایخانه‌ها در تمام طول روز غذاهای گرم و میان وعده ارائه می‌دهند.

در اینجا طیف گسترده‌ای از غذاهای محلی و بین‌المللی ارائه خواهد شد:

• دال بات (برنج، سوپ عدس، سبزیجات)، مومو (کوفته) و چاپاتی.
• گزینه‌های غربی شامل پنکیک، پاستا، پیتزا، سوپ، تخم‌مرغ، برنج سرخ‌شده، رشته‌فرنگی، فرنی، چای و قهوه است.
• قیمت مواد غذایی با افزایش ارتفاع بالا می‌رود، زیرا آذوقه توسط قاطر یا باربرها آورده می‌شود.

مسلماً، آب در هر روستا و چایخانه‌ای به وفور یافت می‌شود. اما، همیشه برای احتیاط بیشتر، آن را تصفیه یا پالایش کنید. 

روش‌های مختلف عبارتند از:

امن‌ترین راه، خرید آب جوشیده از مهمانسراها است.

استفاده از قرص برای تصفیه آب، قطره یا بطری فیلتردار.

حداقل دو بطری ۱ لیتری یا یک کیسه آب همراه داشته باشید تا بتوانید در طول مسیر آن را دوباره پر کنید.

بلندترین بخش مسیر پیاده‌روی، گذرگاه تورونگ لا، در ارتفاع ۵۴۱۶ متری (۱۷۷۶۹ فوت) بالاتر از سطح دریا واقع شده است. پیاده‌روی ملایم و ایمن‌ترین مسیر برای سازگاری با محیط، دلایلی هستند که معمولاً از شرق به غرب (مانانگ → موکتینات) طی می‌شود.

رایج‌ترین انتخاب‌ها عبارتند از:

کاتماندو → بسیساهار (نقطه شروع): اتوبوس محلی (۷-۹ ساعت) یا جیپ شخصی (۵-۶ ساعت).

نقطه پایان (Jomsom/Muktinath) → Pokhara:

جیپ یا اتوبوس از طریق بنی (۸-۱۰ ساعت)، یا ۲۰ دقیقه پرواز از جومسوم به پخارا (بسته به آب و هوا).

اگر می‌خواهید زمان پیاده‌روی را کاهش دهید، امکان جیپ‌سواری نیز در مسیر وجود دارد.

تقریباً در تمام روستاها، برق عمدتاً از طریق نیروگاه‌های آبی یا پنل‌های خورشیدی تأمین می‌شود. مناطق کم‌ارتفاع: اغلب هزینه شارژ ندارند. مناطق مرتفع: هزینه کمی (۱ تا ۳ دلار برای هر دستگاه).

یک پاوربانک یا یک شارژر خورشیدی کوچک همراه داشته باشید تا همیشه شارژ داشته باشید، به خصوص در مناطق بالای مانانگ.

قطعاً، اکثر چایخانه‌های امروزی وای‌فای دارند، گاهی اوقات با هزینه کمی (100 تا 300 روپیه نپال). شبکه‌های تلفن همراه (NTC یا Ncell) روستاهای پایین‌تر را پوشش می‌دهند، اما در مناطق دورتر از مانانگ و نزدیک تورونگ لا، ناپایدار می‌شوند. اگر می‌خواهید از اتصال مطمئن شوید، ...

بیمه مسافرتی جامع که شامل پیاده‌روی تا ارتفاع حداقل ۶۰۰۰ متر ، تخلیه با هلیکوپتر (که در نپال ضروری است)، مراقبت‌های پزشکی و وقفه در سفر باشد، همه چیزهایی هستند که به آنها نیاز خواهید داشت.

بیشتر آژانس‌ها قبل از صدور مجوز، اطلاعات بیمه‌نامه شما را جمع‌آوری می‌کنند. پوشش ارتفاع را با دقت بررسی کنید زیرا بسیاری از طرح‌های استاندارد فقط تا ارتفاع ۴۰۰۰ متر را پوشش می‌دهند.

• به درستی تغذیه کنید و آب فراوان بنوشید (۳ تا ۴ لیتر مایعات در روز).
• به آرامی بالا بروید تا به ارتفاع عادت کنید.
• اگر احساس بیماری کردید، استراحت کنید و علائم ارتفاع را نادیده نگیرید.
• دست‌هایتان را مرتب بشویید یا از ضدعفونی‌کننده استفاده کنید.
• گوشت را در ارتفاعات بالا نخورید (معمولاً بدون یخچال حمل می‌شود).
• زود به رختخواب بروید و شب‌ها خودتان را گرم نگه دارید.
  .

هیچ دستگاه خودپرداز معتبری بعد از بسیساهار یا چامه پیدا نمی‌شود. بنابراین، بهتر است از همان ابتدا روپیه نپال (NPR) کافی را در کاتماندو یا پوخارا برداشت یا تبدیل کنید.

پول نقد برای غذا، محل اقامت، دوش آب گرم، وای‌فای و انعام‌های کوچک ضروری است. رایج‌ترین مبلغی که کوهنوردان برای کل مسیر برمی‌دارند، ۴۰۰۰۰ تا ۷۰۰۰۰ روپیه نپال (۳۰۰ تا ۵۰۰ دلار آمریکا) به صورت اسکناس‌های خرد است.

همه راهنماها قادر به انجام کمک‌های اولیه و مدیریت مشکلات مربوط به ارتفاع هستند.

در مواقع اضطراری:

• روش اصلی نجات، تخلیه با هلیکوپتر است و بیمه هم دارد.
• دو مرکز پزشکی کوچک در مانانگ و موکتینات موجود است.
• علاوه بر این، کاتماندو و پخارا دارای مراکز هماهنگی نجات هستند.
• در صورت داشتن کپی بیمه و گذرنامه، تخلیه انجام خواهد شد.

جاده‌سازی مسیر را کوتاه‌تر کرده است، زیرا دسترسی به قسمت‌های پایین‌تر با جیپ امکان‌پذیر است. وای‌فای، اقامتگاه‌های بهتر و برق به تدریج در حال رایج شدن هستند.

با این وجود، قلب منطقه کوهستانی دست نخورده باقی مانده است و مسیر هنوز پر از ماجراجویی و زیبایی‌های طبیعی است. اکنون آسان‌تر، ایمن‌تر و انعطاف‌پذیرتر است، اما نسبت به گذشته خلوت‌تر است.

برخی از رایج‌ترین سفرهای جانبی عبارتند از:

• دریاچه تیلیچو (۴۹۱۹ متر) - این مرتفع‌ترین دریاچه آلپی جهان است.
• دریاچه یخی (۴۶۰۰ متر) – یک پیاده‌روی کوتاه یک روزه و شیب‌دار از مانانگ.
• دره نار-فو - روستاهای دورافتاده به سبک تبتی، مجوز لازم است.