انگلیسی
هلندی
ژاپنی
هندی
ایتالیایی
اسپانیایی
فرانسوی
آلمانی
چینی ها
کره ای
عربی
عبری
روسی
پرتغالی
دانمارکی
کشور چک
لهستانی
سوئد
سفر به کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر یکی از ارزشمندترین زمانها برای گشت و گذار در هیمالیا است. بیس کمپ اورست سفر یکی از مشهورترین و دشوارترین مسیرهای پیادهروی در جهان است که مسافران را از قلب هیمالیا به پایین کوهها هدایت میکند. کوه اورست (۸۸۴۹)این سفر ۱۲ تا ۱۶ روزه با یک پرواز هیجانانگیز از کاتماندو به لوکلا (۲۸۶۰ متر) آغاز میشود و پس از آن یک پیادهروی زیبا از میان روستاهای شرپا، جنگلهای سرسبز و مناظر مرتفع انجام میشود. بنابراین، انتخاب بهترین زمان و فصل برای پیادهروی به EBC بسیار مهم است. پیادهروی در کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر به دلیل آب و هوای خوب، بهترین زمان است. پیادهروی در ماه نوامبر نسبت به اکتبر که شلوغترین ماه است، تعداد کمتری از کوهنوردان را در خود جای میدهد. علاوه بر این، پیادهروی در کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر به دلیل شرایط آب و هوایی معتدل، مسیرهای امن و لذتبخشی را ارائه میدهد.
فصل پس از بارانهای موسمی، خشک بودن مسیرهای پیادهروی را تضمین میکند و بارندگی کم، لغو پروازها به لوکلا را کاهش میدهد. نوامبر ماه بسیار خوبی برای کوهنوردانی است که به دنبال یک تجربه خاطرهانگیز هستند، زیرا ترکیبی بینظیر از راحتی، خلوت و مناظر خیرهکننده هیمالیا را ارائه میدهد.
معمولاً مسیرهای پیادهروی در طول بهار شلوغ هستند و کوهنوردان در طول فصل بارانهای موسمی به دلیل لغزنده بودن مسیرها و دید کم با مشکلاتی مواجه میشوند. زمستان (دسامبر-فوریه) نیز بهترین زمان برای پیادهروی نیست زیرا متصدیان و برخی از چایخانهها خدمات را متوقف میکنند. به دلیل سرمای هوا در زمستان، دما معمولاً به نقطه انجماد میرسد که پیادهروی را دشوار میکند.
سفر با پرواز از آنجا آغاز میشود Manthali/Mamechhap به Lukla شامل 5-6 ساعت رانندگی از کاتماندو برای رسیدن به Manthali است. این پیادهروی از میان مزارع پلکانی، روستای شرپا و جنگلی از درختان رودندرون آغاز میشود و قبل از رسیدن به نامچه از میان آنها میگذرد. مسیرهای کمپ اصلی اورست از دینبوچه، لوبوچه، گوراکشپ و کالا پاتار عبور میکنند. در طول سفر به کالا پاتار، مسیر از ارتفاع ۵۵۴۵ متری عبور میکند.
آب و هوا و دما در ماه نوامبر
هنگام شروع سفر به کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر، ارتفاعات مختلفی از کاتماندو (۱۴۰۰ متر تا ۳۰۰۰ متر) تا کالا پاتار (۵۵۴۵ متر) دمای متغیری را نشان میدهد که نقش مهمی در طول مسیر کوهنوردی ایفا میکند. در طول ماه نوامبر، دمای ثبت شده در ارتفاعات پایینتر ۱۵ تا ۲۰ درجه سانتیگراد است، در حالی که در ارتفاعات بالاتر، دمای روز ممکن است تا ۱۰ درجه سانتیگراد افزایش یابد و دمای شب از ۱۰ درجه سانتیگراد تا -۵ درجه سانتیگراد متغیر است. همچنین، آسمان کاملاً صاف است و دید بسیار خوبی را ارائه میدهد که امکان ۹ تا ۱۰ ساعت تابش آفتاب در روز را فراهم میکند.
در طول ماه نوامبر، پیادهروی در طول روز راحت است و به دلیل تعداد کمتر جمعیت نسبت به ماه اکتبر، دسترسی به چایخانهها آسانتر است. دمای هوا دمای کمپ اصلی اورست در طول شب به منفی ۲۰ درجه سانتیگراد رسید که استفاده از تجهیزات حرارتی و کیسه خواب را ضروری کرد.
ممکن است در اواخر نوامبر بارش برف سبکی رخ دهد که میتواند مسیرها را خطرناک کند. جشنواره مانی ریمدو at صومعه تنگبوچه جذابیت فرهنگی را در طول سفر افزایش میدهد.
نکات برجسته پیادهروی در EBC در ماه نوامبر
- مناظر زیبایی از قلههای نمادین مانند اورست، لوتسه و نوپتسه در طول سفر.
- ثبت منظره باشکوه هیمالیا و پرچمهای دعا با رنگهای پر جنب و جوش در برابر آسمان آبی.
- به دلیل کاهش تعداد کوهنوردان در مقایسه با ماههای اوج سفر، اقامت در چایخانهها به راحتی در دسترس است.
- دمای مناسب برای روز بین ۵ تا ۱۵ درجه سانتیگراد و دمای شب بین ۵- تا ۱۰- درجه سانتیگراد، با تجهیزات مناسب قابل کنترل است.
- گشت و گذار در پارک ملی ساگارماتا
- از صومعه تنگبوچه، قدیمیترین صومعه واقع در منطقه اورست، دیدن کنید.
- فرهنگها و آیینهای جامعه شرپا.
- تصاویر هوایی از رشته کوه هیمالیا
- منظره تماشایی طلوع خورشید از قله کالا پاتار (۵۵۴۵ متر).
- منظرهای نفسگیر از یخچال طبیعی خومبو در ماه نوامبر.
چالشهای EBC Trek در ماه نوامبر
۱. شبهای سرد و صبحهای زود
در طول شب، دما به طور قابل توجهی کاهش مییابد و در ارتفاعات بالاتر مانند گوراکشپ و کمپ اصلی اورست به ۲۰ درجه سانتیگراد میرسد. بنابراین، همراه داشتن تجهیزات حرارتی از جمله کاپشن پر و کیسه خواب برای مقابله با سرمای شدید ضروری است.
پیادهروی قبل از طلوع آفتاب به دلیل صبحهای سرد دشوار است. کوهنوردان همچنین ممکن است در خوابیدن مشکل داشته باشند و به دلیل شرایط آب و هوایی سرد، ممکن است نیاز به تلاش بیشتری برای گرم ماندن داشته باشند. برای فرار از سرما، کوهنوردان باید جوراب گرم، کلاه، دستکش و کیسه خواب عایقدار همراه داشته باشند.
۲. احتمال بارش برف زودهنگام در ارتفاعات بالاتر
اگرچه آسمان در ماه نوامبر در مسیر کمپ اصلی اورست روشنتر است، اما ارتفاعات بالاتر مانند لوبوچ و کمپ اصلی اورست ممکن است مستعد بارش برف غیرمنتظره باشند. مسیرهای پوشیده از برف، خطر سقوط و لیز خوردن را افزایش میدهند، به خصوص در یخچالهای طبیعی. برای مسیرهای یخی، کوهنوردان مجاز به همراه داشتن کرامپون یا کفشهایی با چسبندگی بالا هستند.
۳. نیاز به تجهیزات و لباس مناسب
لباسهایی مانند کاپشن پر، لباسهای گرم، شلوار بادگیر و دستکشهای پشمی برای مقابله با هوای بسیار سرد مورد نیاز است. در صورت بارش غیرمنتظره برف، تجهیزات ضد آب مورد نیاز است. برای اقامت شبانه در چایخانههای ارتفاعات بالاتر، کیسه خواب عایقبندی شده ضروری است.
۴. ساعات کوتاهتر روز
در طول ماه نوامبر، ۶ تا ۷ ساعت آفتاب وجود دارد. بنابراین، باید برنامهریزی دقیقی انجام شود تا پیادهروی قبل از غروب آفتاب به پایان برسد. کوهنوردان باید صبح زود پیادهروی را شروع کنند و از نور روز به طور مؤثر استفاده کنند.
۴. بیماری ارتفاع
در ارتفاعات بالاتر، سطح اکسیژن پایین است که بدن نمیتواند با آن سازگار شود. فشار هوا در کمپ اصلی اورست پایین است که ممکن است باعث حالت تهوع، تنگی نفس، ضربان قلب سریع، سرگیجه شود.
لیست وسایل مورد نیاز برای سفر در ماه نوامبر
در طول سفر به کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر، ضروری است که وسایل خود را به درستی بستهبندی کنید تا راحتی و ایمنی در یک محیط سرد تضمین شود. در اینجا راهنمای بستهبندی وسایل در طول سفر آمده است.
۱. لباس گرم و ملزومات لایه لایه پوشیدن
در ارتفاعات بالاتر، در طول ماه نوامبر، در شب هنگام، دما به تدریج کاهش مییابد. لازم است در طول روز و شب، در دمای متغیر، خود را گرم نگه دارید. بهترین راه برای گرم نگه داشتن، پوشیدن لباسهای چندلایه (پوشیدن لباسهای زیر، میانی و بیرونی) است.
به طور کلی، در لایههای زیرین، مواد مصنوعی و پشم بره ایدهآل هستند که به عرق اجازه تبخیر میدهند. در لایههای میانی، کاپشنهای پشمی سنگین توصیه میشوند، در حالی که در لایه بیرونی، کاپشنهای پر یا کاپشنهای ضد آب و باد، شما را در برابر برف و باد سرد محافظت میکنند. یک شلوار کوهنوردی سبک در طول روز، ساقهای گرم یا شلوار با آستر پشمی برای شب و یک شلوار ضد آب برای محافظت در برابر برف ضروری است.
۲. چکمهها و تجهیزات کوهنوردی برای شرایط سرد
برای گرم ماندن، پوشیدن چکمههای کوهنوردی مناسب بسیار مهم است. چکمههای سبک با پشتیبانی از مچ پا مانند ماهی سالمون کوئست 4D GTX که ضد آب هستند، برای پیادهروی در کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر اکیداً توصیه میشوند.
اگر قصد دارید در اواخر نوامبر به کوهنوردی بروید، به دلیل بارندگی، ممکن است به چکمههای برفی نیاز داشته باشید. کفشهای کتانی سبک و راحت نیز در طول شب در چایخانهها مورد نیاز است. اگر قصد دارید در اواخر نوامبر به کوهنوردی بروید، لوازم جانبی مانند باتوم و گتر نیز توصیه میشود.
۳. توصیههایی برای کیسه خواب
در سفر به کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر، شب میتواند به دلیل تغییرات دما بسیار سرد باشد. -10 درجه سانتیگراد تا -20 درجه سانتیگراداگرچه چایخانهها پتو ارائه میدهند، اما استفاده از کیسه خواب شخصی امنتر است. یک کیسه خواب پر چهار فصل با به دام انداختن حداکثر گرما، عایق بهتری ایجاد میکند.
۴. لوازم جانبی مهم
برای اطمینان از راحتی در طول پیادهروی در برابر هوای سرد، لوازم جانبی ضروری هستند.
دستکش: دستکشهای سبک برای شرایط ملایم و پشم عایق برای دماهای زیر صفر درجه توصیه میشود.
• سرپوش: کلاههای پشمی که گوشها را میپوشانند معمولاً ترجیح داده میشوند.
• گترهای گردن: برای محافظت در برابر نور خورشید در طول روز و گرم ماندن در طول شب.
• جوراب: ۸ تا ۹ جفت جوراب عرقگیر سریع در طول روز و ۲ تا ۳ جفت جوراب حرارتی در طول شب مورد نیاز است.
• عینک: عینک آفتابی با محافظ UV برای جلوگیری از انعکاس شدید نور خورشید از برف.
برنامه پیشنهادی برای صعود به کمپ اصلی اورست
سفر به کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر، یک سفر ارزشمند در جهان است که در آن ماجراجویی از میان هیمالیای زیبا، ارتفاعات بالا و جامعه شرپاها میگذرد. برنامه کامل روزانه این سفر، شامل توقفها، در زیر ارائه شده است.
روز اول: پرواز به لوکلا و پیادهروی تا فاکدینگ
سفر با یک پرواز هیجانانگیز از کاتماندو آغاز میشود. رامچاپ به لوکلا (۲۸۵۰ متر)، یکی از ماجراجویانهترین فرودگاههای جهان. پس از فرود، کوهنوردان پیادهروی خود را به مدت سه تا چهار ساعت به فاکدینگ آغاز میکنند.
در مسیر فاکینگ، کوهنوردان از میان جنگلهای سرسبز و جوامع سنتی شرپا عبور میکنند. کوهپیمایی در روز اول نسبتاً آسان است و به کوهنوردان کمک میکند تا قبل از روزهای دشوارتر پیش رو، با محیط سازگار شوند.
روز 2: Phakding به نامچه بازار
رسیدن به این قله حدود ۶ ساعت پیادهروی طول میکشد نامچه بازار (۳۴۴۰ متر) که اغلب از پیادهروی روز اول چالشبرانگیزتر است. این مسیرها از پارک ملی ساگارماتا و چندین پل معلق از جمله پل معروف هیلاری عبور میکنند.
اگر دید کافی باشد، میتوانید اولین منظره زیبای کوه اورست را از نامچه بازار ببینید. این روستای شرپا یکی از توقفگاههای اصلی برای خرید، کافه و اینترنت قبل از رفتن به کمپ اصلی اورست است.
روز سوم: روز همنوایی بازار نامچه
برای جلوگیری از بیماری ارتفاع، کوهنوردان یک روز کامل را در نامچه بازار با شرایط آب و هوایی سازگار میشوند. بنابراین، میتوانید از بازار محلی و موزه فرهنگی شرپاها دیدن کنید یا از مناظر اورست، لوتسه و آمادابلام لذت ببرید. خواب و نوشیدنی کافی قبل از ادامه سفر ضروری است.
روز چهارم: بازار نامچه به تنگبوچه
پس از ۵ تا ۶ ساعت پیادهروی از نامچه، به تنبوچه (۳۸۵۵ متر) خواهید رسید، منطقهای که منظرهای خیرهکننده از آمادابلام بر آن غالب است. این پیادهروی از میان تپههای شیبدار رودودندرونها عبور میکند. شما فرصتی برای بازدید از صومعه تنگوچه که بزرگترین صومعه در منطقه خومبو است، خواهید داشت. همچنین، اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید، میتوانید شاهد سرودخوانی راهبان در مراسم دعا باشید.
روز پنجم: Tengboche به dingboche
پس از یک پیادهروی ۵ ساعته، کوهنورد به دینگبوچه (۴۳۶۰ متر) میرسد، شهری که با دیوارهای سنگی احاطه شده است. در طول پیادهروی به دینگبوچه میتوانید شاهد مناظر نفسگیر لوتسه و نوپتسه باشید.
روز ششم: روز هم هوایی دینگبوچه
یک روز دیگر برای سازگاری با ارتفاع به بدن کمک میکند تا با ارتفاع سازگار شود. در اینجا برخی از کوهنوردان برای دیدن منظره زیبای ماکالو و آمادابلام، پیادهروی اختیاری به تپه ناگارهون (۵۱۰۰ متر) انجام میدهند، در حالی که برخی دیگر چایخانهها را کشف میکنند. آبرسانی و حرکت آهسته برای جلوگیری از بیماریهای مرتبط با ارتفاع ضروری است.
روز هفتم: Dingboche به Lobuche
پس از تقریباً ۵ ساعت پیادهروی از دینگبوچه، کوهنورد به لوبوچه میرسد و یخچال خومبو را مشاهده میکند.
روز هشتم: لوبوچه به گوراکشپ و کمپ اصلی اورست
پیادهروی از لوبوچه (۴۹۴۰ متر) تا گوراکشپ (۵۱۸۵ متر) از طریق مسیرهای یخی تقریباً ۳ تا ۴ ساعت طول میکشد. پس از استراحت، کوهنوردان به سمت کمپ اصلی اورست (۵۳۶۴ متر) ادامه میدهند که ۳ تا ۴ ساعت پیادهروی طول میکشد، جایی که قله باشکوه اورست نقطه اوج سفر است. کوهنوردان برای اقامت شبانه به گوراکشپ، یکی از مرتفعترین سکونتگاههای جهان، بازمیگردند.
روز نهم: پیاده روی به کالا پاتار و فرود به فریچه
کوهنوردان برای تماشای طلوع خورشید بر فراز اورست، نوپسه و یخچالهای خومبو از قله کالا پاتار (۵۵۴۵ متر) بالا میروند. پس از غرق شدن در مناظر، کوهنورد به سمت گوراکشپ و سپس به سمت فِریچه (۴۲۵۰ متر) پایین میآید که ۵ تا ۶ ساعت پیادهروی طول میکشد.
روز 10-12: بازگشت به بازار نامچه از طریق Tengboche
در روز دهم، مسیر برگشت از فریچه، مسیرهای شیبدار با مناظر دیدنی هیمالیا و درختان معطر رودودندرون را ارائه میدهد. در روز یازدهم، از سرازیریهای تند رودخانه دودکوشی، پل معلق عبور خواهید کرد و در نهایت به نامچه بازار خواهید رسید. با خاطرات تلخ و شیرین، با عبور از روستای سنتی شرپا و آبشارهای خروشان، به لوکلا خواهید رسید.
روز ۱۳-۱۴: پرواز برگشت به کاتماندو
کوهنوردان میتوانند پس از رسیدن به لوکلا در روز سیزدهم، استراحت کنند و در روستا گشت بزنند. در روز چهاردهم، کوهنوردان میتوانند صبح زود به کاتماندو پرواز کنند.
اقامت و غذا در آبان ماه
پیادهروی در کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر، آسمانی صاف و هوایی معتدل و شلوغ را ارائه میدهد که اقامت در ایستگاههای محبوبی مانند ... را تضمین میکند. بازار نامچه، تنگبوچه و گورکشپ اما رزرو از قبل ضروری است.
رزرواسیون میتواند از طریق اپراتورهای تور یا راهنمایان چایخانه انجام شود. با افزایش ارتفاع، دسترسی به غذا از جمله دال بات، رشته فرنگی و اقلام اساسی صبحانه آسانتر میشود. کوهنوردان میتوانند برای رفع نیازهای غذایی خود، غذای بستهبندی شده اضافی همراه داشته باشند. همراه داشتن روپیه نپال بسیار مهم است زیرا اکثر چایخانهها فقط پول نقد را به صورت حضوری دریافت میکنند.
مجوزها و راهنماهای سفر
هنگام کوهنوردی در کمپ اصلی اورست، به دو مجوز نیاز دارید، از جمله یک مجوز پارک ملی ساگارماتا (۳۰۰۰ NPR) و مجوز شهرداری روستایی خومبوپاسانگ لهامو (۳۰۰۰ NPR) که میتواند برای توسعه محلی مورد استفاده قرار گیرد.
برای ایمنی، جهتیابی و کسب دانش فرهنگی، استخدام یک راهنمای گردشگری و باربرها میتواند مفید باشد. راهنماهای کوهنوردی، مسیرهای سازمانیافته و ایمنی را برای افرادی که با کوهنوردی در ارتفاعات بالا آشنا نیستند، ارائه میدهند.
نکات سفر برای یک سفر موفق در ماه نوامبر
برنامهریزی برای یک پیادهروی موفق در کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر ضروری است.
- خطوط هوایی مانند تارا ایر و سامیت ایر معمولاً در شلوغترین زمان فصل، پروازهایی از کاتماندو یا رامچهاپ به لوکلا ارائه میدهند.
- برای آب و هوای بهتر، میتوان پروازهای صبح زود را رزرو کرد و اجاره هلیکوپتر نیز میتواند جایگزین قابل اعتمادی باشد.
- برای جلوگیری از بیماری ارتفاع، سازگاری با محیط برای هیدراته ماندن و کاهش خستگی ضروری است.
- در صورت ابتلا به بیماری ارتفاع، از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید.
- برای مقابله با کم آبی بدن، که میتواند علائم AMS را تشدید کند، مایعات فراوان بنوشید.
- مراقب علائمی مانند تنگی نفس باشید. در صورت بروز علائم، استراحت کنید و در صورت لزوم به ارتفاع پایینتری بروید.
بیماری ارتفاع و پیشگیری
بیماری ارتفاع و بهترین راههای مقابله با آن، سوالات رایجی است که برای همه افرادی که قصد پیادهروی، کوهنوردی و سفر به نپال، تبت و بوتان از جمله چندین منطقه کوهستانی نپال را دارند، پیش میآید.
بیماری ارتفاع یک بیماری شایع است که همه میتوانند وقتی به ارتفاع ۲۵۰۰ متری از سطح دریا میرسند، به آن مبتلا شوند، اما اگر قبل از شروع ماجراجویی خود به خوبی آماده شده باشید و آموزشهای لازم را دیده باشید، آن را احساس نخواهید کرد.
اگر ابتدا بیماری ارتفاع را انتخاب کردهاید، علائم عمومی مانند سردرد، استفراغ، ضعف، نه اشتها، دیژنزی و غیره خواهید داشت. لطفاً اگر این علائم رایج را دارید، با راهنما یا همسفر خود در میان بگذارید. اگر به دیگران نگویید، هیچ کس متوجه نخواهد شد و میتواند برای سلامتی شما بدتر باشد.
اجتناب از ارتفاع، آمادگی خوب، برنامه سفر انعطافپذیر و روزهای اضافی برای هم هوایی، نوشیدن آب بیشتر، ماندن در کوه برای کم آبی بدن، ترک سیگار و عدم مصرف الکل، و خوردن غذاها و نوشیدنیهای سالم.
علاوه بر این، من سعی کردم در ویدیوی بالا به اشتراک بگذارم، لطفاً برای اطلاعات بیشتر با من یا تیم من تماس بگیرید و به ما کمک کنید تا تعطیلات خود را در نپال، تبت و بوتان خاطرهانگیز کنیم.
با تشکر ویژه از میشل از بریزبن، استرالیاکه سالهاست از بهترین دوستان من هستند و این جلسه را ترتیب دادند و این فرصت طلایی را برای من فراهم کردند تا تجربه ۲۲ سال گذشتهام را از طریق جلسه ۳۰ دقیقهای زوم به اشتراک بگذارم. امیدوارم تجربه من به مسافران کمک کند تا درباره بیماریهای ارتفاع در کوهستان بیشتر بدانند.
نتیجه
سفر به کمپ اصلی اورست در ماه نوامبر، سفری بینظیر در قلب هیمالیا را با ترکیبی از تجربیات فرهنگی غنی ارائه میدهد. آسمان صاف، دمای معتدل در طول روز و مسیری خلوتتر، بهترین تجربیات پیادهروی را با شکوه منطقه خومبو ارائه میدهد. مسیرهای پیادهروی از میان جنگل غنی رودودندرون و جامعه شرپاها تا مناظر باشکوه ارتفاعات هیمالیا طی میشوند. از نکات برجسته این سفر میتوان به توقف برای سازگاری با محیط پر جنب و جوش نامچه بازار، طلوع خورشید بر فراز بلندترین قله از کالا پاتار و صومعههای باستانی اشاره کرد. همچنین، ماه نوامبر به ما اجازه داد تا مناظر نامحدود اورست، لوتسه و نوپتسه را به طور کامل مشاهده کنیم.
با وجود سختیهای فیزیکی، این سفر تجربیات فرهنگی غنی از جمله غذا خوردن در چایخانهها و کاوش در آیینهای بودایی و شرپا را ارائه میدهد. با توجه به سفر طاقتفرسا، آمادگی مناسب از جمله آمادگی جسمانی، تجهیزات لازم برای شبهای سرد و تکنیکهای سازگاری با محیط ضروری است.
پیادهروی در کمپ اصلی اورست، اعتماد به نفس و قدردانی را برای بسیاری از افراد فراهم میکند که دیدگاه آنها را نسبت به زندگی تغییر میدهد. هر عنصر این سفر، از پرچمهای دعا که در نسیم کوهستان تکان میخورند تا لبخند مهربان میزبانان شرپا، گرد هم میآیند تا تجربهای را خلق کنند که مدتها پس از بازگشت به ارتفاعات پایینتر، با شما خواهد ماند.
