انگلیسی
هلندی
ژاپنی
هندی
ایتالیایی
اسپانیایی
فرانسوی
آلمانی
چینی ها
کره ای
عربی
عبری
روسی
پرتغالی
دانمارکی
کشور چک
لهستانی
سوئد
سختی کایلاش یاترا برای شهروندان مسن میتواند از متوسط تا زیاد باشد، عمدتاً به دلیل ارتفاع زیاد، شرایط آب و هوایی نامساعد، مسافتهای طولانی پیادهروی و امکانات پزشکی محدود. یاترای کایلاش ماناسارووار یکی از مقدسترین زیارتگاهها برای هندوها است و برای بوداییها، جینها و پیروان آیین بون اهمیت معنوی عمیقی دارد. برای هندوها، کوه Kailash اعتقاد بر این است که این مکان، جایگاه الهی لرد شیوا است و تکمیل پاریکراما راهی برای رهایی معنوی و پاکسازی کارما محسوب میشود.
به طور سنتی، یاترای کایلاش ۱۴ تا ۱۵ روز طول میکشد، از جمله سفر، سازگاری با محیط، آیینها و پاریکرامای مقدس در اطراف کوه کایلاش. برای شهروندان مسن، به ویژه جانبازان، این سفر کمتر در مورد سرعت و بیشتر در مورد فداکاری، آمادگی و گامهای آگاهانه است.
از نظر تاریخی، کایلاش یاترا در کتب مقدس باستانی هندو مانند شیوا پورانا و اسکندا پورانا ذکر شده است و زائران هزاران سال است که به این منطقه مقدس سفر میکنند. سالهای خاصی در تقویم تبتی، مانند سال اسب، به ویژه فرخنده تلقی میشوند، که در طی آن اعتقاد بر این است که انجام پاریکراما، در مقایسه با یک سال معمولی، شایستگی معنوی را چندین برابر میکند.
یاترای کایلاش معمولاً حدود چهارده تا پانزده روز طول میکشد تا تکمیل شود، که شامل سفر، هم هوایی، مراسم مذهبی و سه روز پاریکرامه در اطراف کوه کایلاش میشود. این سفر از کاتماندو، واقع در ارتفاع تقریبی ۱۳۰۰ متر، آغاز میشود، جایی که زائران پس از سفر بینالمللی خود به آنجا میرسند و استراحت میکنند. سپس از معبد مقدس پاشوپاتینات بازدید خواهید کرد، جایی که پوجا برای یاترای کایلاش موفق ما ترتیب داده میشود.
همچنین به مریدان ارشد اجازه داده میشود قبل از ادامه مسیر، دعا بخوانند و در مراسم سنتی پوجا شرکت کنند. بازدیدهای معنوی دیگری نیز از معابد نارایاتان و سوایامبونات انجام خواهد شد. سپس در بعد از ظهر، روز شرح سفر را خواهید داشت که در آن شما را با روند روزانه نحوه انجام کارها و اتفاقات آن آشنا خواهیم کرد. در نهایت، با توزیع کیف، کاپشنهای پر و کلاه، برنامه آشنایی را به پایان خواهیم رساند. روز چهارم شامل یک رانندگی خوشمنظره به تیمور از طریق سیابروبوسو است که پس از آن در روز پنجم از مرز تبت عبور کرده و به تدریج به روستای کیرینگ خواهید رسید که به بدن اجازه میدهد تا با ارتفاع بالاتر سازگار شود.
سفر از کایرینگ تا دریاچه ماناسارووار ادامه مییابد، جایی که زائران مراسم پوجای صبحگاهی را انجام میدهند و آرامش معنوی دریاچه مقدس را تجربه میکنند. حرکت به سمت دارچن، آغاز مرحله پاریکراما از یاترا است. پس از اتمام پاریکراما، زائران از طریق ساگا و کایرینگ به کاتماندو بازمیگردند و قبل از عزیمت، یک روز رزرو اضافی برای ایمنی و استراحت در نظر گرفته شده است.
سختی در طول کایلاش پاریکرام
روز اول: دارچن به یامدوار و دیراپوک
فاصله: تقریباً ۲۰ کیلومتر
ارتفاع: حدود ۴۷۰۰ متر
سطح دشواری: متوسط
امکانات اسب موجود است
روز اول پاریکرامای کایلاش با رانندگی از دارچن به یامدوار، نقطه شروع رسمی طواف، قبل از ادامه به صومعه دیراپوک آغاز میشود. از آنجایی که پاریکرامای رسمی امروز آغاز میشود، لطفاً توجه داشته باشید که از یامدوار، اگر اسب و سوارکاران خود را رزرو کرده باشید، میتوانید سوار شوید، تکلیف خود را دریافت خواهید کرد و روند تعیین تکلیف از طریق قرعهکشی انجام میشود، بنابراین لطفاً منتظر زمان خود باشید. کسانی که تصمیم گرفتهاند در این فاصله پیاده بروند، میتوانند پاریکرامای خود را انجام دهند.
این روز شامل صعود تدریجی است و عموماً برای شهروندان مسن که با سرعت آهسته و پیوسته پیادهروی میکنند، قابل کنترل است. مسیر عریض و خوشفرم است و به زائران اجازه میدهد بدون صعودهای ناگهانی و تند، به راحتی حرکت کنند. اگرچه مسافت طولانی است، اما زمین در مقایسه با روزهای بعد نسبتاً ملایم است. زائران مسن ممکن است به دلیل ارتفاع احساس خستگی خفیفی کنند، اما لطفاً استراحتهای مکرر و آب کافی داشته باشید تا این روز را برای خود آسان کنید. در روز اول پاریکراما غرق نشوید و سریع راه نروید و خودتان را خسته نکنید. از دیرپوک، کوه کایلاش مستقیم است، بنابراین منظرهای خیرهکننده خواهید داشت.
روز دوم: دیراپوک به سمت دولما لا پاس و زوتولپوک
فاصله: تقریباً ۲۰ کیلومتر
زمان: ۹-۱۰ ساعت
بلندترین نقطه: گردنه دولما لا (۵۶۳۰ متر)
سطح دشواری: چالش برانگیز
روز دوم پاریکراما سختترین و طاقتفرساترین بخش کایلاش یاترا است. زائران از دیراپوک تا زوتولپوک پیادهروی میکنند و در این حین از گذرگاه دولما لا، که بلندترین نقطه کل سفر است، عبور میکنند. با توجه به سطح اکسیژن بسیار پایین، این مسیر به ویژه برای سالمندان طاقتفرسا است. از گذرگاه دولما لا، زائران به سمت فدی سرازیر میشوند. این سرازیری بسیار شیبدار است و اسبها نمیتوانند با خیال راحت در این بخش حرکت کنند، بنابراین همه باید حدود پنج کیلومتر پیادهروی کنند. این بخش نیاز به پیادهروی آهسته و با احتیاط دارد. پس از رسیدن به فدی، دوباره اسبها در دسترس هستند و زائران به سمت زوتولپوک ادامه میدهند و یازده تا دوازده کیلومتر دیگر را طی میکنند. زوتولپوک در ارتفاع حدود ۴۷۰۰ متری واقع شده است و اقامت در اینجا نیز مانند دیراپوک در مهمانسراهای سادهای انجام میشود.
روز سوم: زوتولپوک به دارچن
فاصله: تقریباً ۱۲-۱۴ کیلومتر
زمان: ۹-۱۰ ساعت
نوع زمین: عمدتاً سرازیری
سطح دشواری: آسان تا متوسط
روز سوم و پایانی کایلاش پاریکراما نسبتاً آسانتر و کوتاهتر است. پیادهروی از زوتولپوک به دارچن عمدتاً به صورت سرپایینی است که باعث کاهش تلاش بدنی میشود و به زائران مسن اجازه میدهد راحتتر پیادهروی کنند. لازم نیست از نقطهای که اتوبوس برای رسیدن به دارچن سوار میشوید، مستقیماً به دارچن بروید. اگرچه برخی از بخشها همچنان سنگی هستند، اما زمین کلی نسبت به روزهای قبل کمتر طاقتفرسا است. این روز اغلب با آرامش عاطفی و رضایت معنوی همراه است زیرا زائران طواف مقدس کوه کایلاش را به پایان میرسانند. اکثر شهروندان مسن میتوانند این روز را بدون مشکل به پایان برسانند. چه با پای پیاده و چه با پشتیبانی اختیاری اسب، پاریکراما به پایانی آرام و رضایتبخش میرسد.
ارتفاع و خطر بیماری ارتفاع
ارتفاع یکی از مهمترین عواملی است که بر سطح دشواری کایلاش یاترا، به ویژه برای سالمندان، تأثیر میگذارد. این سفر در کاتماندو با ارتفاع حدود ۱۳۰۰ متر آغاز میشود و به تدریج در مناطقی مانند ساگا، دریاچه مانساریوار و دارچن به بیش از ۴۰۰۰ متر میرسد. بلندترین نقطه یاترا، گردنه دولما لا در ارتفاع ۵۶۳۰ متر جایی که سطح اکسیژن تقریباً ۴۰ درصد کمتر از سطح دریا است. در چنین ارتفاعاتی، زائران مسن ممکن است علائم بیماری ارتفاع، از جمله سردرد، تنگی نفس، خستگی، سرگیجه، اختلال خواب یا حالت تهوع خفیف را تجربه کنند. این علائم معمولاً موقتی هستند و با سازگاری مناسب، حرکت آهسته، نوشیدن آب کافی و استراحت کافی قابل مدیریت هستند.
برای به حداقل رساندن خطر بیماری ارتفاع، برنامه سفر از مسیر کییرونگ پیروی میکند که امکان افزایش تدریجی ارتفاع را فراهم میکند و به بدن زمان کافی برای سازگاری میدهد. به شهروندان مسن اکیداً توصیه میشود که به آرامی راه بروند، از فعالیتهای ناگهانی خودداری کنند، مایعات آب گرم فراوان بنوشند و با دقت به بدن خود گوش دهند. ما یک کپسول اکسیژن حمل خواهیم کرد که برای استفاده اضطراری در طول سفر است. میتوانید نوع کوچک قابل حمل آن را در ساگا یا دارچن خریداری کنید که همیشه در کنار شما خواهد بود. ما همچنین سطح اکسیژن و نبض روزانه شما را بررسی کرده و آن را ثبت میکنیم تا بتوانیم از وضعیت سلامتی زائران خود مطلع شویم.
غذا و اقامت در طول یاترا
بسته ۱۶ روزه کایلاش یاترای ما شامل غذا و اقامت در طول تور میشود. ما ۳ وعده غذایی گیاهی (صبحانه، ناهار و شام) را برای شما فراهم میکنیم. در طول اقامت شما در کاتماندو، این وعدهها را در هتل خود خواهید داشت. با این حال، در طول کایلاش یاترای شما، یک تیم آشپزی خواهیم داشت که غذاهای گیاهی را آماده میکند. تیم آشپزی ما غذاهای گیاهی خالص و تازه تهیه شده و به گونهای طراحی شده است که هضم آنها آسان باشد، که این امر در ارتفاعات بالا که اشتها و متابولیسم ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد، بسیار مهم است.
غذاهای گرم، سوپ، چای و آب جوش سرو میشود؛ آنها غذاهای قارهای و همچنین هندی طبخ میکنند. اگر به چیزی حساسیت دارید، لطفاً حتماً به آنها اطلاع دهید، زیرا تا زمانی که خودتان نگویید، ما از وجود شما مطلع نخواهیم شد. در طول پاریکراما، میتوانید شکلات انرژیزا، آجیل و غیره خود را نیز همراه داشته باشید تا به حفظ انرژی شما کمک کند.
محل اقامت در طول مسیر متفاوت است. در کاتماندو، زائران در هتل راحت با امکانات مدرن اقامت خواهند داشت، در حالی که در تبت، از خانههای ییلاقی و مهمانسراها استفاده میشود. اگرچه امکانات در مناطق دورافتاده ابتدایی است، اما در صورت امکان به تمیزی، رختخواب گرم و سیستم گرمایش توجه ویژهای میشود. در طول یاترا، اقامت راحتی در هتل خواهید داشت. با این حال، در ۳ روز پاریکراما، در مهمانسرا اقامت خواهید داشت.
توجه داشته باشید که مناطق پاریکراما و دریاچه مانساروار مناطق مقدسی هستند که محافظت میشوند، بنابراین دولت اجازه ساخت و ساز زیادی را نمیدهد. بنابراین هنگام انجام پاریکراما، از نظر ذهنی خود را آماده کنید که در مهمانخانهای اقامت خواهید داشت که در آن ۳ یا ۴ نفر باید یک اتاق را به اشتراک بگذارند، اما تخت جداگانه داده میشود.
مرکز نگهداری اسب در طول پاریکراما
برای شهروندان مسن، اسبها در طول کایلاش پاریکراما پشتیبانی بسیار مفیدی هستند. پیادهروی سه روزه در اطراف کوه کایلاش شامل پیادهروی در مسافتهای طولانی در مسیرهای ناهموار و سنگی است. روز دوم عبور از گردنه دولما لا با ارتفاع ۵۶۳۰ متر، سختترین گردنه است. به دلیل شیب تند مسیر، هوا و هوای سرد را در نظر بگیرید. اسب سواری این سفر را بسیار آسانتر میکند، خستگی را کاهش میدهد و به سالمندان کمک میکند تا با خیال راحت این مسیر را به پایان برسانند.
راهنماهای محلی باتجربه، اسبها را هدایت میکنند و در طول پاریکراما به زائران کمک میکنند. استفاده از اسب به مسافران مسن این امکان را میدهد که انرژی خود را ذخیره کنند، از فشار بیش از حد اجتناب کنند و بر تجربه معنوی تمرکز کنند. بسیاری از زائران مسن، اسبسواری را راحت و لذتبخش میدانند و به آنها اجازه میدهد بدون نگرانی از فشار جسمی، به طور کامل در این سفر مقدس شرکت کنند.
رزرو اسب در طول یاترا ساده است؛ فقط کافی است به ما اطلاع دهید که آیا به اسب نیاز دارید یا خیر، مطمئن شوید که حداقل ۴ روز قبل از رسیدن به یامدوار به ما اطلاع دهید، زیرا ما نیز باید آن را ترتیب دهیم. شما اسب و سوارکار خود را از یامدوار دریافت خواهید کرد و فرآیند انتخاب اسب بر اساس قرعهکشی است، بنابراین هر زمان که نام شما بیرون بیاید، میتوانید این کار را انجام دهید. بنابراین، لطفاً در این مدت صبور باشید و برای روز اول، پاریکراما را به راحتی با اسب انجام خواهید داد، اما در روز دوم، سرازیری بسیار شیبدار است و اسبها نمیتوانند با خیال راحت در این بخش حرکت کنند، بنابراین همه باید حدود پنج کیلومتر پیادهروی کنند. این بخش نیاز به پیادهروی آهسته و با احتیاط دارد.
ملاحظات بهداشتی برای سالمندان
شهروندان سالمند باید قبل و در طول کایلاش یاترا اقدامات احتیاطی ویژهای را در مورد سلامت خود رعایت کنند تا سفری ایمن، راحت و از نظر معنوی پربار را تضمین کنند. قبل از شروع یاترا، معاینه کامل پزشکی اکیداً توصیه میشود، به خصوص برای افرادی که بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، آسم یا مشکلات مفصلی دارند. مشورت با پزشک در مورد آمادگی جسمانی برای سفر به ارتفاعات بالا و همراه داشتن داروهای تجویز شده برای موفقیت در یاترا بسیار ضروری است.
برای بهبود آمادگی جسمانی، سالمندان باید حداقل چند هفته قبل از سفر، تمرینات سبک را شروع کنند. تمرین منظم پیادهروی، تمرینات تنفسی، حرکات کششی یا یوگای ملایم میتواند به شما در ایجاد استقامت و بهبود ظرفیت ریه کمک کند، که این امر پیادهرویهای طولانی را آسانتر میکند. تقویت پاها و بهبود تعادل همچنین میتواند خستگی و خطر آسیبدیدگی در طول سفر را کاهش دهد.
آمادگی ذهنی نیز به همان اندازه مهم است. کایلاش یاترا از نظر فیزیکی طاقتفرسا است و در مناطق دورافتاده و مرتفع برگزار میشود که گاهی اوقات میتواند چالشبرانگیز باشد. حفظ ذهنیت مثبت، صبور ماندن و آمادگی ذهنی برای پیشرفت آهسته میتواند این تجربه را تا حد زیادی بهبود بخشد. مدیتیشن ساده، دعا یا تمرینهای ذهنآگاهی قبل و در طول سفر میتواند به مدیریت استرس، اضطراب و ناراحتی کمک کند و در عین حال تمرکز معنوی را تقویت کند. همچنین حتماً به عنوان بخشی از آمادگی، یک وبلاگ بخوانید یا یک ویدئو بلاگ تماشا کنید تا از نظر ذهنی نیز برای آن آماده باشید.
در طول سفر، سالمندان باید با سرعت مناسب حرکت کنند، بنابراین مرتباً استراحت کنید و از عجله خودداری کنید. نوشیدن آب کافی و خوردن وعدههای غذایی سبک و مغذی به شما کمک میکند تا سطح انرژی خود را حفظ کنید. ارتفاع زیاد ممکن است باعث تنگی نفس، سردرد، سرگیجه یا خستگی شود، بنابراین گوش دادن به حرفهایتان مهم است.
تجربه ما با شهروندان سالمند
گروه Nature Explore Trek از سال ۲۰۱۵، یاترای کایلاش مانساروار را سازماندهی میکند و امسال تقریباً یک دهه از سفرهای موفق آن را رقم زده است. در طول این سالها، ما با موفقیت بیش از ۱۰۰۰ نفر را با نرخ موفقیت نزدیک به ۹۵٪ به یاترا رساندهایم. در طول این سالها، یاتراهای ارشد زیادی به ما پیوستهاند. تقریباً در هر گروه، حداقل یک یا دو شرکتکننده بالای ۷۰ سال وجود دارد و آنها به طور مداوم یاترا را به پایان رساندهاند.
امسال، پنج شرکتکننده بالای ۷۰ سال داشتیم و واقعاً از آمادگی جسمانی، استقامت و نگرش مثبت آنها شگفتزده شدیم. وقتی از آنها پرسیدیم که چگونه چنین سفر چالشبرانگیزی را پشت سر گذاشتهاند، پاسخ آنها ساده اما الهامبخش بود.
«همهاش به این خاطر است که میخواهم لرد شیوا را ملاقات کنم.»
ایمان، عزم و مثبتاندیشی آنها نه تنها به آنها کمک کرد تا یاترا را به پایان برسانند، بلکه به سایر زائران نیز انگیزه داد. بسیاری از شرکتکنندگان جوانتر در مقاطعی احساس تسلیم شدن میکردند، اما دیدن این شهروندان مسنتر که با قدرت و اشتیاق ادامه میدهند، آنها را به ادامه دادن تشویق کرد.
البته، آمادگی جسمانی نیز برای یک سفر در ارتفاعات بالا مانند این ضروری است. در حالی که اراده، طرز فکر مثبت و باور نقش بزرگی دارند، شما باید از نظر جسمی نیز برای مقابله با چالشها آماده باشید. انتخاب فصل مناسب و در نظر گرفتن عوامل محیطی نیز برای یک یاترای موفق مهم است.
خلاصه اینکه با عزم، آمادگی و ایمان، سن مانعی نیست؛ حتی شهروندان مسن هم میتوانند این سفر مقدس را به انجام برسانند.
آماده رزرو سفر خود با ما هستید؟ فرم درخواست زیر را پر کنید
اطلاعات مربوط به مجوزها و ویزاهای تبت
در بسته کایلاش ماناسارووار یاترا، ما هم ویزای گروهی چین و هم تمام مجوزهای لازم سفر به تبت را ارائه میدهیم.
در سالهای گذشته، زائران چندین کشور مانند استرالیا، مالزی و سایر کشورها واجد شرایط دریافت ویزا در بدو ورود بودند که این امر روند کار را سادهتر میکند. با این حال، با توجه به بهروزرسانی مقررات، روند صدور ویزا اکنون دقیقتر شده است. بنابراین، بسیار مهم است که تمام اطلاعات و مدارک ارائه شده توسط شما دقیق و کامل باشد.
فرآیند گام به گام اخذ مدارک ویزا
فرم درخواست ویزا
ابتدا فرم درخواست ویزا را برای شما ارسال خواهیم کرد. در این فرم باید اطلاعات شخصی خود را وارد کنید، بنابراین لطفاً مطمئن شوید که تمام جزئیات به درستی و با دقت پر شدهاند.
- اسکن پاسپورت
- اسکن رنگی و واضح از گذرنامه الزامی است.
- ۲ صفحه خالی از اسکن گذرنامه شما
- شرایط عکس برای ویزای چین
عکس شما باید کاملاً از دستورالعملهای زیر پیروی کند
- • عکس باید روی زمینه سفید گرفته شود.
• صورت شفاف (بدون گوشواره، بدون سنجاق بینی، بدون تیکا روی پیشانی، بدون گردنبند، بدون عینک و بدون قرمزی چشم).
• هم گوشها و هم پیشانی باید به وضوح نشان داده شوند.
• با لباس سفید عکس نگیرید
• دهان باید بسته باشد
• عکس جدید، حداقل ۳ ماه اخیر - اندازه عکس باید مانند تصویر بالا ۴۸ میلیمتر در ۳۳ میلیمتر باشد.
ویزای نپال
شما باید ویزای نپال خود را به موقع دریافت کنید، زیرا برای پردازش ویزا و ترتیبات سفر لازم است.
فرآیند بهروزرسانیشده ویزای تبت
از ژوئن ۲۰۲۵، روند ویزای تبت اصلاح شده و اکنون شامل دو مرحله است:
ارسال آنلاین
تمام مدارک ذکر شده در بالا، دعوتنامه و تایید رزرو هتل باید به صورت گروهی ارسال شوند و ما تمام مدارک را به صورت دیجیتالی ارسال خواهیم کرد. دریافت تاییدیه حدود ۲-۳ روز کاری طول میکشد؛ پس از تایید، مرحله بعدی انجام میشود.
ارسال فیزیکی مدارک
پس از تأیید آنلاین، مدارک فیزیکی شما ارسال میشود. این فرآیند به محض ورود شما به کاتماندو انجام میشود زیرا به گذرنامه فیزیکی شما نیاز است و حدود ۳-۴ روز کاری طول میکشد.
با توجه به این فرآیند، بسیار مهم است که تمام اطلاعات ارائه شده دقیق باشند، زیرا خطاها میتوانند باعث تأخیر یا رد درخواست شوند.
مجوزهای کایلاش یاترا
مجوز سفر به تبت (TTP)
- صادر شده توسط اداره گردشگری تبت (TTB)
- امکان سفر در سراسر تبت را فراهم میکند
شامل: - جزئیات شرکتکنندگان
- برنامه سفر
- تاریخهای ورود و خروج
توجه: پس از ارسال درخواست TTP، هیچ تغییری در برنامه سفر مجاز نیست، زیرا این برنامه در فهرست گروهها قرار میگیرد، بنابراین گروهی که در دعوتنامه هستند باید به صورت گروهی حرکت کنند. شما نمیتوانید به تنهایی برنامه را تغییر دهید. همه اعضای گروه شما باید برنامه را تغییر دهند.
فرآیند:
- پس از دریافت تمام مدارک از شما، آنها را برای شریک مسافرتی مجاز خود در تبت ارسال خواهیم کرد.
- شریک تبتی ما درخواست را به TTB ارسال خواهد کرد.
- پس از تایید، دعوتنامه رسمی صادر خواهد شد.
- این دعوتنامه برای درخواست ویزای گروهی چین در کاتماندو الزامی است.
- در مرز کیرینگ، راهنمای تبتی ما با ارائه مجوز اصلی سفر به تبت، شما را ملاقات خواهد کرد.
۲) ویزای گروهی چین
برای ویزای چین، ۴۵ کشور میتوانند به مدت ۳۰ روز بدون ویزا سفر کنند. میتوانید از طریق این لینک بررسی کنید که آیا کشور شما نیز در این لیست قرار دارد یا خیر. https://visasnews.com/en/china-extends-visa-free-policy-for-france-and-other-countries-until-december-31-2026/
اگر نه، پس لازم نیست نگران باشید؛ ما همانطور که قبلاً گفته شد برای ویزای گروهی شما درخواست خواهیم داد و فایل پیدیاف را که شامل اطلاعات شخصی، اسکن گذرنامه، اسکن صفحه خالی گذرنامه و عکسهایی است که در بالا توضیح داده شد، در اختیار شما قرار خواهیم داد. برای درخواست، به TTB و دعوتنامه و رزرو هتل نیاز داریم که فقط کافیست اطلاعات خود را ارائه دهید. ویزای گروهی به این معنی است که شما باید به صورت گروهی کار کنید؛ باید از یک مسیر با هم وارد شوید و از یک مسیر خارج شوید.
الزامات درخواست:
- فرم دعوتنامه TTB
- اصل پاسپورت ها
- عکس همانطور که در بالا ذکر شد
سفارت گذرنامههای شما را در طول فرآیند بررسی نگه میدارد و پس از تأیید ویزا، آنها را برمیگرداند.
برنامه سفر کلی از طریق کییرونگ
روز اول: ورود به کاتماندو و انتقال به هتل (ارتفاع ۱۳۰۰ متر)
روز دوم: بازدید از معبد معروف پاشوپاتینات و به دنبال آن انجام مراسم پوجا
روز 03: بازدید از Narayanthan، Swayambhunath و آماده سازی سفر
روز چهارم: رانندگی به سمت تیموره از طریق سیبروبسی (۱۳۰ کیلومتر)، ۱۸۰۰ متر، ۷-۸ ساعت
روز پنجم: عبور از مرز و رانندگی به سمت روستای کیروگ، ۵۰ کیلومتر، ۲۸۰۰ متر، ۳-۴ ساعت.
روز ششم: حرکت به سمت ساگا (۲۷۰ کیلومتر)، (ارتفاع ۴۴۰۰ متر)، ۴ تا ۵ ساعت
روز هفتم: رانندگی از ساگا به دریاچه ماناسارووار (ارتفاع ۴۴۸۵ متر)، (۵۰۰ کیلومتر، ۷-۸ ساعت).
روز هشتم: مراسم پوجا صبح در ماناساروار و عصر به سمت دارچن. ۳۵ کیلومتر، ۴۶۶۴ متر، ۲-۳ ساعت.
روز نهم: روز اول پاریکراما، ۲۰ کیلومتر، ۴۷۰۰ متر، ۶-۷ ساعت
روز دهم: گشت و گذار در ضلع شمالی کوه کایلاش، غار داخلی کورا.
روز یازدهم: پیمایش قله دلما لا از طریق زوتولپوک، ۲۲ کیلومتر و ۵۶۳۰ متر (گردنه دلما لا)، ۹-۱۰ ساعت
روز دوازدهم: پیادهروی از زوتولپوک به دارچن، سپس به ساگا و پایان پاریکراما. ۳۰ کیلومتر، ۴۶۰۰ متر، ۷-۸ ساعت
روز سیزدهم: بازگشت به کاتماندو از طریق ساگا و کییرونگ، ۶۳۰ کیلومتر، ۱۳۰۰ متر، ۸-۹ ساعت
روز چهاردهم: روز رزرو، ۱۳۰۰ متر
روز پانزدهم: خداحافظی و حرکت به سمت مقصد خودتان.
برنامه سفر کلی از طریق لهاسا
روز اول: ورود به کاتماندو و انتقال به هتل (ارتفاع ۱۳۰۰ متر)
روز دوم: بازدید از معبد معروف پاشوپاتینات و به دنبال آن انجام مراسم پوجا
روز سوم: بازدید از معبد معروف کاتماندو
روز چهارم: روز آمادهسازی سفر
روز پنجم: پرواز به لهاسا. (ارتفاع ۳۶۵۰ متر) پرواز ۲ ساعته از کاتماندو به لهاسا.
روز ششم: گشت و گذار در لهاسا (ارتفاع ۳۶۵۰ متر)
روز هفتم: رانندگی از لهاسا به شیگاتسه (۳۷۰ کیلومتر، تقریباً ۷-۸ ساعت)
روز هشتم: رانندگی تا ساگا (۴۶۰ کیلومتر) ۶-۷ ساعت
روز نهم: رانندگی از ساگا به دریاچه ماناسارووار (۵۰۰ کیلومتر، ۷-۸ ساعت).
روز دهم: پوجا و رانندگی به سمت دارچن (۴۶۶۴ متر) ۴۰ کیلومتر
روز یازدهم: رانندگی از دارچن تا یاماداوار (۵ کیلومتر) و پیادهروی تا دیراپوک (۱۴ کیلومتر)، ۵-۶ ساعت.
روز دوازدهم: گشت و گذار در ضلع شمالی کوه کایلاش، غار داخلی کورا
روز سیزدهم: از دیراپوک به ژوتولپوک از طریق گردنه دولما-لا (ارتفاع ۵۶۳۰ متر) مجموعاً ۲۲ کیلومتر، عموماً ۱۱-۱۲ ساعت
روز چهاردهم: از ژوتولپوک تا دارچن و بازگشت به ساگا (۱۰ تا ۱۱ ساعت)
روز پانزدهم: رانندگی به سمت شیگاتسه (۵۲۰ کیلومتر) ۶-۷ ساعت
روز شانزدهم: بازگشت به لهاسا، ۳۰۰ کیلومتر، ۵-۶ ساعت.
روز هفدهم: پرواز به کاتماندو از لهاسا (۲ ساعت)
روز هجدهم: خداحافظی، حرکت به سوی مقصد خود.
خلاصه
- کوه کایلاش یاترا از طریق مسیر کییرونگ ۱۴-۱۶ روز و از طریق مسیر لهاسا، شامل یاترا و کاتماندو، ۱۶-۱۸ روز طول میکشد.
- برای شهروندان سالمند، روزهای پاریکراما سختترین روزها هستند.
- ارتفاع میتواند باعث بیماری شود، بنابراین سازگاری با محیط، نوشیدن آب کافی، استراحت و اکسیژن ضروری است.
- سالمندان باید قبل از یاترا معاینه پزشکی انجام دهند و داروهای تجویز شده را همراه داشته باشند.
- آمادگی جسمانی مهم است: پیادهروی، یوگا، تمرینات تنفسی و تمرینات قلبی عروقی به شما در آمادهسازی بدن کمک میکنند.
- آمادگی ذهنی نیز به همان اندازه مهم است: تماشای ویدئوهای آموزشی، خواندن وبلاگها یا صحبت با افرادی که یاترا را به پایان رساندهاند.
- در طول ۳ روز کایلاش پاریکراما، اسبها را کرایه کنید
- بلندترین نقطه یاترا، گردنه دولما لا (۵۶۳۰ متر) است؛ خطر ارتفاعزدگی، از جمله سردرد، خستگی، سرگیجه و حالت تهوع.
- حتماً شرکتی را انتخاب کنید که تجربه قبلی در زمینه سالمندان داشته باشد.
- حتماً لباس مناسب بردارید؛ میتوانید از طریق این لینک یاد بگیرید که برای کایلاش یاترا چه چیزهایی باید همراه داشته باشید. https://www.exploreinnepal.com/equipment-list/
- ماه را عاقلانه برای کایلاش یاترا انتخاب کنید
- ویزا و مجوز را ما در اختیار شما قرار خواهیم داد، فقط کافیست اطلاعات شخصی خود را ارسال کنید.
- ما در طول تور سه وعده غذایی گیاهی برای شما فراهم خواهیم کرد.
- اقامت در طول سفر شامل میشود
- در طول پاریکرام، گاوهای کوهاندار برای حمل کالاهای شما فراهم میشوند.
- ما جعبه کمکهای اولیه و اکسیژن برای مواقع اضطراری خواهیم داشت
- اگر به هر غذایی حساسیت دارید، حتماً قبل از روز آشنایی با یاترا به آشپز ما اطلاع دهید.
- اگر اتفاقی افتاد یا دچار بیماری ارتفاع شدید، حتماً به راهنما یا دوستان یا خانواده خود اطلاع دهید.
نهایی بگو
یاترای کایلاش مانساروار، به دلیل ارتفاع زیاد، روزهای طولانی سفر و سه دائو پاریکرام در اطراف کوه کایلاش، سفری از نظر جسمی و روحی طاقتفرسا است. با این حال، با آمادگی مناسب، سازگاری تدریجی، آمادگی پزشکی و ذهنیت مثبت، یاترا برای سالمندان کاملاً قابل دستیابی است. برای سالمندان، تمرکز بر سرعت نیست، بلکه بر ایمان، صبر، فداکاری و گامهای آگاهانه است. انتخاب مسیر مناسب، سفر در بهترین فصل و پیروی از یک برنامه سفر با دقت برنامهریزی شده، سفر را به میزان قابل توجهی آسان میکند.
موسسه Nature Explore Trek با تجربه ده ساله خود در سازماندهی کایلاش یاترا، با موفقیت بسیاری از زائران مسن، از جمله افراد بالای ۷۰ سال را راهنمایی کرده و ایمنی، راحتی و رضایت معنوی آنها را تضمین کرده است. تیم باتجربه ما پشتیبانی پزشکی، راهنمای قدم زدن، امکانات اسب، تأمین اکسیژن و محل اقامت منظم را ارائه میدهد. همچنین میتوانید نظرات ما در مورد این سفر را در [لینک] ببینید. Tripadvisor ، نظرات گوگل. اگر میخواهید نحوه انجام یاترا را تماشا کنید، میتوانید از طریق این لینک ویدیوی یوتیوب را تماشا کنید. در طول سالها، زائران ارشد ما یاترا را با خیال راحت و به طور معناداری به پایان رساندهاند. این ثابت میکند که سن مانعی نیست وقتی عزم، آمادگی و راهنمایی متخصص با هم ترکیب شوند.
با پشتیبانی و آمادگی مناسب، کایلاش یاترا نه تنها قابل دستیابی میشود، بلکه به یک تجربه معنوی دگرگونکننده و تکرارنشدنی برای سالمندان تبدیل میشود.
