Trek au camp de base de l'Everest en novembre

Le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre est l'une des périodes les plus enrichissantes pour explorer l'Himalaya. Everest Base Camp Trek est l'un des treks les plus célèbres et les plus difficiles au monde, qui conduit les voyageurs à travers le cœur de l'Himalaya jusqu'au pied de Mont Everest (8 849)Ce voyage de 12 à 16 jours débute par un vol palpitant de Katmandou à Lukla (2 860 m), suivi d'un trek pittoresque à travers des villages sherpas, des forêts luxuriantes et des paysages de haute altitude. Il est donc important de choisir la meilleure période pour ce trek jusqu'au camp de base de l'Everest. Le mois de novembre est idéal grâce à un temps agréable. De plus, il y a moins de randonneurs qu'en octobre, le mois le plus fréquenté. Enfin, les conditions climatiques clémentes rendent le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre plus sûr et plus plaisant.
Après la mousson, les sentiers de trekking sont secs et les faibles précipitations limitent les annulations de vols pour Lukla. Novembre est un mois idéal pour les randonneurs en quête d'une expérience inoubliable, car il offre un parfait équilibre entre confort, tranquillité et panoramas himalayens à couper le souffle.

Les sentiers de randonnée sont généralement très fréquentés au printemps, et les randonneurs rencontrent des difficultés pendant la mousson en raison des terrains glissants et de la faible visibilité. L'hiver (décembre à février) n'est pas non plus la meilleure période pour la randonnée, car les agences et certains gîtes suspendent leurs activités. Le froid hivernal, avec des températures souvent négatives, rend la marche difficile.

Le périple commence par le vol depuis Manthali/Mamechhap à Lukla implique 5 à 6 heures de route depuis Katmandou pour atteindre Manthali. La randonnée commence et traverse des rizières en terrasses, un village sherpa et une forêt de rhododendrons avant d'atteindre Namche. Le sentier menant au camp de base de l'Everest passe par Dinboche, Lobuche, Gorakshep et Kala Patthar. Tout au long du parcours vers Kala Patthar, l'altitude maximale est de 5 545 mètres.

Météo et températures en novembre

Au début du trek vers le camp de base de l'Everest en novembre, on rencontre des altitudes différentes, allant de Katmandou (1 400 m à 3 000 m) à Kala Patthar (5 545 m) présentent des températures variables qui jouent un rôle important pendant le trek. En novembre, Les températures enregistrées à basse altitude sont de 15 à 20 °C, tandis qu'en altitude, les températures diurnes peuvent atteindre 10 °C et les températures nocturnes oscillent entre 10 °C et -5 °C. De plus, le ciel est généralement dégagé, offrant une excellente visibilité et permettant de bénéficier de 9 à 10 heures d'ensoleillement par jour.
En novembre, les randonnées sont agréables en journée et les maisons de thé sont plus faciles d'accès car il y a moins de monde qu'en octobre. La température de Au camp de base de l'Everest, la température est descendue jusqu'à -20°C dans la soirée, ce qui a nécessité l'utilisation d'équipements thermiques et de sacs de couchage.
De faibles chutes de neige sont possibles fin novembre, ce qui pourrait rendre les sentiers dangereux. Fête de Mani Rimdu at Monastère de Tengboche rehausse l'attrait culturel du voyage.

Points forts du trek du camp de base de l'Everest en novembre

•  De magnifiques panoramas sur des sommets emblématiques comme l'Everest, le Lhotse et le Nuptse tout au long du voyage.
•  Capturer l'imposante chaîne de l'Himalaya et les drapeaux de prière aux couleurs éclatantes se détachant sur le ciel bleu.
•  Il est facile de trouver un hébergement dans les maisons de thé, car il y a moins de randonneurs qu'en haute saison.
•  Températures diurnes confortables de 5°C à 15°C et températures nocturnes de -5°C à -10°, gérables avec un équipement approprié.
•  Exploration du parc national de Sagarmatha.
•  Visitez le monastère de Tengboche, le plus ancien monastère situé dans la région de l'Everest.
•  Cultures et rituels de la communauté sherpa.
•  Vues aériennes de l'Himalaya
•  Vue spectaculaire sur le lever du soleil depuis Kala Patthar (5 545 m).
•  Vue imprenable sur le glacier de Khumbu en novembre.

Défis du trek du camp de base de l'Everest en novembre

1. Nuits froides et matinées précoces

La nuit, la température chute considérablement et atteint 20 °C en haute altitude, notamment à Gorak Shep et au camp de base de l'Everest. Il est donc indispensable d'emporter des vêtements thermiques, comme des doudounes et des sacs de couchage, pour se protéger du froid glacial.
Les randonnées avant le lever du soleil sont difficiles en raison de la fraîcheur matinale. Les randonneurs peuvent également avoir des difficultés à dormir et doivent redoubler d'efforts pour se réchauffer. Pour se protéger du froid, il est conseillé d'emporter des chaussettes chaudes, un bonnet, des gants et un sac de couchage isolant.

2. Possibilité de chutes de neige précoces en altitude

Bien que le ciel soit généralement plus dégagé en novembre lors du trek vers le camp de base de l'Everest, les zones de haute altitude comme Lobuche et le camp de base peuvent être sujettes à des chutes de neige inattendues. Les sentiers enneigés augmentent le risque de chutes et de glissades, notamment sur les glaciers. Sur les itinéraires verglacés, les randonneurs sont autorisés à porter des crampons ou des chaussures à forte adhérence.

3. Nécessité d'un équipement et de vêtements appropriés

Des vêtements comme des doudounes, des sous-vêtements thermiques, des pantalons coupe-vent et des gants doublés en polaire sont indispensables pour se protéger du froid. Un équipement imperméable est également nécessaire en cas de chutes de neige inattendues. Pour les nuits en refuge en altitude, un sac de couchage isolant est requis.

4. Durée d'ensoleillement plus courte

En novembre, on compte 6 à 7 heures d'ensoleillement. Il est donc important de bien planifier sa randonnée afin de la terminer avant le coucher du soleil. Les randonneurs devraient partir tôt le matin pour profiter au maximum de la lumière du jour.

5. Mal des montagnes

En haute altitude, le faible taux d'oxygène rend l'adaptation difficile pour l'organisme. La faible pression atmosphérique au camp de base de l'Everest peut provoquer nausées, essoufflement, palpitations et vertiges.

Liste des articles à emporter pour le trek de novembre

Lors du trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre, il est essentiel de bien préparer son sac pour garantir confort et sécurité en milieu froid. Voici un guide sur ce qu'il faut emporter pour ce voyage.

1. Vêtements chauds et éléments essentiels du système multicouche

En altitude, la température baisse progressivement la nuit au mois de novembre. Il est donc essentiel de bien se couvrir malgré les variations de température tout au long de la journée et de la nuit. La meilleure façon d'y parvenir est de superposer les vêtements (sous-vêtements thermiques, couches intermédiaires et couches extérieures).
En général, pour les premières couches, les matières synthétiques et la laine d'agneau sont idéales car elles permettent à la transpiration de s'évaporer. En couches intermédiaires, une veste polaire épaisse est recommandée, tandis qu'en couche extérieure, une doudoune ou une veste imperméable et coupe-vent protège de la neige et du vent froid. Un pantalon de randonnée léger est indispensable en journée, un legging ou un pantalon thermique doublé polaire pour la nuit, et un pantalon imperméable pour se protéger de la neige.

2. Chaussures et équipement de randonnée pour conditions froides

Pour rester au chaud, il est essentiel de porter des chaussures de randonnée adaptées. Des chaussures légères avec maintien de la cheville, comme les Salmon Quest 4D GTX Les vêtements imperméables sont fortement recommandés pour le trek du camp de base de l'Everest en novembre.
Si vous prévoyez une randonnée fin novembre, des bottes de neige peuvent être nécessaires en raison des précipitations. Des baskets légères et confortables sont également recommandées pour les soirées dans les refuges. Des accessoires tels que des bâtons de marche et des guêtres sont aussi conseillés.

3. Recommandations concernant les sacs de couchage

Lors du trek au camp de base de l'Everest en novembre, les nuits peuvent être extrêmement froides en raison des variations de température. -10 ° C à -20 ° CBien que les maisons de thé fournissent des couvertures, il est plus prudent d'utiliser son propre sac de couchage. Un sac de couchage en duvet quatre saisons offre une meilleure isolation en retenant un maximum de chaleur.

4. Accessoires importants

Pour assurer votre confort lors de la marche par temps froid, les accessoires sont indispensables.
Gants : Des gants légers sont recommandés pour les conditions climatiques douces, et des gants en laine isolante pour les températures glaciales.
• Couvre-chef : On préfère généralement les bonnets en laine qui couvrent les oreilles.
• Cache-cou : Pour se protéger du soleil pendant la journée et pour rester au chaud pendant la nuit.
• Chaussettes: 8 à 9 paires de chaussettes à séchage rapide sont nécessaires pendant la journée et 2 à 3 paires de chaussettes thermiques pendant la nuit.
• Lunettes: Lunettes de soleil avec protection UV pour empêcher la réverbération intense du soleil sur la neige.

Itinéraire suggéré pour le trek du camp de base de l'Everest

Le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre est une aventure inoubliable au cœur des magnifiques paysages de l'Himalaya, en haute altitude, à la rencontre du peuple sherpa. Vous trouverez ci-dessous un itinéraire détaillé jour après jour, incluant les étapes.

Jour 1 : Vol pour Lukla et randonnée jusqu'à Phakding

Le voyage commence par un vol palpitant depuis Katmandou ou Ramechhap à Lukla (2 850 m), L'un des aéroports les plus aventureux au monde. Après l'atterrissage, les randonneurs entament leur marche vers Phakding, un périple de trois à quatre heures.
Sur le chemin de Phaking, les randonneurs traversent une forêt luxuriante et des villages sherpas traditionnels. La première étape est relativement facile et permet aux randonneurs de s'acclimater avant les journées plus difficiles à venir.

Jour 2 : Phakding à Namche Bazar

Cette randonnée prend environ 6 heures pour atteindre Namche Bazar (3,440m) Cette étape est souvent plus difficile que la randonnée du premier jour. Les sentiers traversent le parc national de Sagarmatha et plusieurs ponts suspendus, dont le célèbre pont Hillary.
Si la visibilité est bonne, vous pourrez admirer la première vue magnifique du mont Everest depuis Namche Bazar. Ce village sherpa est une étape importante pour faire le plein de provisions, prendre un café et se connecter à Internet avant de se diriger vers le camp de base de l'Everest.

Jour 3 : Journée d'acclimatation au bazar de Namche

Pour prévenir le mal d'altitude, les randonneurs s'acclimatent pendant une journée complète à Namche Bazaar. Vous pourrez ainsi explorer le marché local et le musée culturel sherpa, ou admirer les panoramas sur l'Everest, le Lhotse et l'Ama Dablam. Il est essentiel de bien dormir et de s'hydrater avant de reprendre la route.

Jour 4 : Namche Bazar à Tengboche

Après 5 à 6 heures de marche depuis Namche, vous atteindrez Tenboche (3 855 m), un site offrant une vue imprenable sur l'Ama Dablam. Le sentier traverse des collines escarpées couvertes de rhododendrons. Vous aurez l'occasion de visiter le monastère de Tenboche, le plus grand de la région du Khumbu. Avec un peu de chance, vous pourrez même assister aux chants des moines lors des cérémonies de prière.

Jour 5 : Tengboche à Dingboche

Après 5 heures de marche, les randonneurs atteindront Dingboche (4 360 m), un village ceint de remparts. Durant le trajet, ils pourront admirer les vues imprenables sur le Lhotse et le Nuptse.

Jour 6 : Journée d'acclimatation à Dingboche

Une journée d'acclimatation supplémentaire permet au corps de s'adapter à l'altitude. Certains randonneurs optent pour une ascension facultative de la colline de Nagarhun (5 100 m) pour admirer la vue imprenable sur le Makalu et l'Ama Dablam, tandis que d'autres profitent des maisons de thé. Bien s'hydrater et marcher lentement sont essentiels pour prévenir les maladies liées à l'altitude.

Jour 7 : De Dingboche à Lobuche

Après environ 5 heures de marche depuis Dingboche, le randonneur atteint Lobuche et découvre le glacier du Khumbu.

Jour 8 : De Lobuche à Gorak Shep et au camp de base de l'Everest

L'ascension de Lobuche (4 940 m) à Gorak Shep (5 185 m) prend environ 3 à 4 heures sur les sentiers de glace. Après une pause, les randonneurs poursuivent leur route vers le camp de base de l'Everest (5 364 m), une marche de 3 à 4 heures durant laquelle la vue imprenable sur le majestueux sommet de l'Everest est le point d'orgue du voyage. Ils retournent ensuite à Gorak Shep pour y passer la nuit, dans l'un des villages les plus hauts du monde.

Jour 9 : Randonnée à Kala Patthar et descente à Pheriche

Les randonneurs gravissent le Kala Patthar (5 545 m) pour admirer le lever du soleil sur l’Everest, le Nupse et les glaciers du Khumbu. Après avoir contemplé le paysage, ils redescendent vers Gorak Shep, puis vers Pheriche (4 250 m), une descente qui prend entre 5 et 6 heures de marche.

Jour 10-12 : Retour au bazar de Namche via Tengboche

Le 10e jour, le trek de retour depuis Pheriche propose des sentiers escarpés offrant des vues spectaculaires sur l'Himalaya et des rhododendrons odorants. Le 11e jour, vous descendrez les pentes abruptes de la rivière Dudh Koshi, traverserez un pont suspendu et atteindrez enfin Namche Bazaar. Emportant avec vous des souvenirs doux-amers, vous rejoindrez Lukla en traversant un village sherpa traditionnel et des cascades tumultueuses.

Jours 13 et 14 : Retour à Katmandou en avion

Les randonneurs peuvent se reposer et visiter le village après leur arrivée à Lukla le 13e jour. Le 14e jour, ils peuvent prendre un vol pour Katmandou tôt le matin.

Hébergement et restauration en novembre

Le trek vers le camp de base de l'Everest en novembre offre un ciel dégagé et une faible affluence, ce qui garantit un hébergement dans des stations populaires comme Namche Bazar, Tengboche et Gorekshep mais la réservation à l'avance est nécessaire.
Il est possible de réserver auprès des voyagistes ou des guides des maisons de thé. Plus l'altitude augmente, plus l'offre alimentaire se simplifie : dal bhat, nouilles et petits-déjeuners de base. Les randonneurs peuvent emporter des provisions supplémentaires pour couvrir leurs besoins nutritionnels. Il est indispensable d'avoir sur soi des roupies népalaises, car la plupart des maisons de thé n'acceptent que les paiements en espèces.

Permis et guides pour le trek

Pour effectuer un trek jusqu'au camp de base de l'Everest, vous avez besoin de deux permis, dont un Un permis pour le parc national de Sagarmatha (NPR 3000) et un permis pour la municipalité rurale de KhumbuPasangLhamhu (NPR 3000) qui peuvent être utilisés pour le développement local.
Pour des raisons de sécurité, d'orientation et pour s'enrichir culturellement, faire appel à un guide touristique et à des porteurs peut s'avérer bénéfique. Les guides de trekking proposent des itinéraires organisés et assurent la sécurité des personnes peu familières avec la randonnée en haute altitude.

Conseils de voyage pour un trek réussi en novembre

Une bonne planification est essentielle pour réussir un trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre.

• Des compagnies aériennes comme Tara Air et Summit Air proposent généralement des vols vers Lukla au départ de Katmandou ou de Ramechhap pendant la haute saison.
• Il est possible de réserver des vols tôt le matin pour bénéficier de meilleures conditions météorologiques, et la location d'hélicoptères peut également constituer une alternative fiable.
• Pour prévenir le mal d'altitude, l'acclimatation est essentielle pour rester hydraté et moins fatigué.
• Évitez l'alcool et la caféine si vous souffrez du mal de l'altitude.
• Buvez beaucoup de liquides pour lutter contre la déshydratation, qui peut aggraver les symptômes du mal aigu des montagnes.
• Soyez attentif aux symptômes tels que l'essoufflement. Si des symptômes apparaissent, reposez-vous et, si nécessaire, descendez à une altitude inférieure.

Mal d'altitude et prévention

Le mal d'altitude et les meilleures façons de le supporter sont des questions courantes pour tous ceux qui prévoient un trek, une ascension ou un voyage au Népal, au Tibet et au Bhoutan, y compris dans plusieurs régions montagneuses du Népal.

Le mal d'altitude est une maladie courante que tout le monde peut contracter lorsqu'on dépasse 2500 m d'altitude, mais si vous êtes bien préparé et que vous vous entraînez bien avant le début de votre aventure, vous ne le ressentirez pas.

Si vous souffrez du mal de l'altitude, vous présenterez des symptômes généraux tels que maux de tête, vomissements, faiblesse, perte d'appétit, altération de l'humeur, etc. Veuillez informer votre guide ou votre compagnon de voyage si vous ressentez ces symptômes courants. Si vous ne le faites pas, personne ne le saura et votre santé pourrait s'aggraver.

Pour éviter l'altitude, il faut bien se préparer, prévoir un itinéraire flexible et des jours supplémentaires pour l'acclimatation, boire plus d'eau, éviter la déshydratation, arrêter de fumer, ne pas boire d'alcool et ne consommer que des aliments et des boissons sains.

De plus, comme je l'ai mentionné dans la vidéo ci-dessus, n'hésitez pas à me contacter ou à contacter mon équipe pour obtenir de plus amples informations et pour que nous puissions vous aider à rendre vos vacances au Népal, au Tibet et au Bhoutan inoubliables.

Un merci spécial à Michelle de Brisbane, Australie, qui est mon meilleur ami depuis de nombreuses années et qui organise cette rencontre et me donne cette opportunité en or de partager mes 22 années d'expérience au cours de cette réunion Zoom de 30 minutes. J'espère que mon expérience aidera les voyageurs à mieux comprendre le mal d'altitude en montagne.

Conclusion

Le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre offre un voyage incomparable au cœur de l'Himalaya, alliant découvertes culturelles et nature préservée. Un ciel dégagé, des températures diurnes clémentes et un itinéraire moins fréquenté garantissent une expérience de randonnée optimale au cœur des splendeurs du Khumbu. Les sentiers traversent de luxuriantes forêts de rhododendrons et des villages sherpas, pour aboutir à de magnifiques paysages himalayens. Parmi les points forts du voyage, citons une pause d'acclimatation dans la vibrante Namche Bazaar, le lever du soleil sur le plus haut sommet depuis Kala Patthar et la visite d'anciens monastères. De plus, le mois de novembre a permis d'admirer pleinement l'immensité de l'Everest, du Lhotse et du Nuptse, offrant ainsi des vues imprenables.
Malgré sa difficulté physique, ce voyage offre de riches expériences culturelles, notamment des repas dans des maisons de thé et la découverte des rituels bouddhistes et sherpas. Compte tenu de son caractère exigeant, une préparation adéquate est essentielle : condition physique, équipement pour les nuits froides et techniques d’acclimatation.
Le trek jusqu'au camp de base de l'Everest procure à de nombreuses personnes confiance en elles et une profonde gratitude, transformant ainsi leur vision de la vie. Chaque élément du voyage, des drapeaux de prière colorés flottant dans la brise de la montagne aux sourires bienveillants des hôtes sherpas, contribue à créer une expérience inoubliable, qui restera gravée dans votre mémoire bien après votre retour à des altitudes plus basses.