Randonnée au lac Gokyo 12 jours

Comment commence le voyage ?

Après une journée d'excursion dans la capitale, notre trek vers le lac Gokyo commence par un court vol intérieur jusqu'à Lukla. Nous traverserons ensuite la région du Khumbu à pied, en passant par les villages de Phakding, Namche, Dole et Macchermo. Puis, nous explorerons la vallée isolée de Gokyo et son magnifique lac, avant d'atteindre le sommet du Gokyo Ri.

Après avoir contemplé avec émerveillement l'atmosphère unique qui règne depuis le sommet, nous redescendons vers Dole et retournons à Lukla en passant à nouveau par Namche.

À QUOI S’ATTENDRE ?

Le plus beau moment de notre trek au lac Gokyo, c'est d'atteindre le lac lui-même. Sa couleur change du bleu profond au vert azur selon la position du soleil. Il scintille de turquoise entre les sommets enneigés qui l'entourent. Imaginez-vous passer du temps dans l'une des régions les plus isolées de la planète, totalement préservée et intacte.

Nous gravirons ensuite le Gokyo Ri, un autre moment fort de notre voyage. De son sommet, nous admirerons les géants du monde : l'Everest, le Lhotse, le Makalu et le Cho Oyu. Outre les montagnes, nous contemplerons l'immense glacier Ngozumpa et toute la vallée de Gokyo. Ce spectacle restera gravé dans votre mémoire comme un souvenir inoubliable.

Cependant, ce trek n'est pas seulement réputé pour ses panoramas montagneux. Au départ de Lukla, nous traversons d'authentiques villages sherpas : Namche, Dole et Macchermo. Nous cheminons à travers des rizières en terrasses et d'épaisses forêts de rhododendrons et de pins.

Nous passerons une nuit dans les gîtes de ces villages, où nous partagerons expériences et récits avec les habitants. Nous découvrirons leur culture imprégnée de bouddhisme et entrerons un aperçu de leur mode de vie. Nous explorerons également de nombreux petits monastères en chemin et admirerons la faune et la flore rares de la région de Sagarmatha.

Au début de cette expédition, nous aurons l'occasion de rencontrer les habitants de Katmandou et de nous immerger dans l'animation des places. Nous admirerons les couleurs éclatantes des sanctuaires de la vallée de Katmandou. À la fin du voyage, nous partagerons nos souvenirs de cette aventure avec l'équipe formidable qui a rendu ce séjour possible.

Meilleur temps

Le printemps (mars, avril et mai) et l'automne (septembre, octobre et novembre) sont les périodes idéales pour le trek du lac Gokyo. Avec un peu de chance, un climat et des températures favorables, les eaux du lac Gokyo peuvent rester libres de glace durant ces périodes. De plus, le sentier menant au Gokyo Ri sera moins enneigé. Le ciel d'un bleu limpide offre des vues paisibles et dégagées sur les plus hauts sommets du monde.

Les mois d'hiver (de décembre à février) sont marqués par d'importantes chutes de neige, rendant l'ascension du mont Gokyo Ri quasi impossible. Les mois d'été (de juin à août) sont caractérisés par de fortes pluies, exposant souvent le sentier menant au lac Gokyo à des glissements de terrain.

Élévation et distance

Le lac Gokyo, aux reflets scintillants, est perché à une altitude de 4700 m au-dessus du niveau de la mer, et le sommet du Gokyo Ri se situe à une altitude de 5360 m au-dessus du niveau de la mer.

La vallée de Gokyo, où se trouvent ces merveilles de la nature, est située à 137 km de Katmandou et à 32.6 km de Lukla.

Lors de notre séjour de 12 jours au lac Gokyo, 9 jours sont consacrés à la randonnée. Vous parcourrez donc environ 10 à 12 km par jour à pied, soit 5 à 6 heures de marche quotidienne.

Marche maximale/minimum par jour

Notre trek au lac Gokyo est une randonnée facile qui vous fera découvrir les paysages isolés et variés du Népal. Chaque jour, vous marcherez environ 5 à 7 heures. Cependant, la durée de la marche peut varier en fonction du village où vous passerez la nuit, de votre rythme et de l'altitude atteinte.

Nous avons conçu notre voyage pour faciliter votre progression sur le terrain rocailleux des hautes montagnes. C'est pourquoi nous avons limité au maximum les étapes de marche quotidiennes. La durée minimale de marche sera de 3 heures le jour de votre arrivée à Lukla, avant le trek jusqu'à Phakding.

Le 8e jour, vous marcherez cependant pendant 6 à 7 heures lors de votre trek de Macchermo au lac Gokyo et jusqu'au point de vue de Gokyo-RI.

Difficulté et acclimatation

Le trek du lac Gokyo est une randonnée de difficulté moyenne, accessible à tout voyageur capable de marcher environ 5 à 7 heures par jour pendant 9 jours consécutifs. Le principal risque de ce trek réside dans la haute altitude ; il est donc essentiel de bien s'acclimater et de ne pas précipiter l'ascension.

Nous avons donc prévu deux jours d'acclimatation pour ce trek. Vous vous acclimaterez d'abord au climat népalais en passant une journée à Katmandou. Ensuite, afin de vous acclimater à l'environnement de haute altitude de la région du Khumbu, vous passerez une autre journée de repos à Namche, à plus de 3 000 m d'altitude.

Un débutant peut-il participer à ce trek ?

Oui, si vous êtes en bonne santé, en bonne condition physique et mentale, et capable d'endurer les longues marches quotidiennes, vous pouvez participer à ce trek même si vous n'avez jamais fait de trekking au Népal. L'essentiel est d'avoir une bonne connaissance de soi, une préparation adéquate, une bonne équipe et un groupe de personnes partageant les mêmes objectifs.

Il faut être très motivé pour gravir le Gokyo Ri et se retrouver en pleine montagne, en renonçant au confort de son foyer pendant quelques jours.

Préparation et formation

Un mois d'entraînement physique avant ce voyage sera une bonne préparation de votre part. Renforcer vos muscles des jambes avec des squats et randonner avec un sac à dos léger vous aidera à supporter les longues marches lors des journées de trek.

Courir et marcher sur un tapis roulant, monter des escaliers, faire du vélo et du jogging pendant au moins 30 minutes par jour vous aidera également à améliorer votre santé cardiovasculaire. Cet entraînement vous préparera à mieux supporter le mal d'altitude.

Autres itinéraires

Il est possible de combiner le trek du camp de base de l'Everest avec celui du lac Gokyo. En traversant les villages de Namche, Tengboche, Dingboche et Lobuche, vous atteindrez le camp de base de l'Everest. De là, vous pourrez randonner jusqu'au Kala Patthar, franchir le col de Cho La et rejoindre Thangnag. Enfin, depuis Thangnag, vous pourrez poursuivre votre trek jusqu'au lac Gokyo et au Gokyo Ri.

Une autre randonnée remarquable que vous pouvez combiner avec celle-ci est celle jusqu'au camp de base de l'Ama Dablam. L'itinéraire initial est le même jusqu'à Tegboche. Vous marcherez ensuite jusqu'à Deboche pour atteindre le camp de base de l'Ama Dablam. Puis, vous marcherez jusqu'à Pangboche et continuerez jusqu'à Dole pour rejoindre l'itinéraire vers le lac Gokyo.

Maladie de l'altitude

Il est possible que vous ressentiez de légers symptômes du mal de l'altitude lors du trek vers le lac Gokyo. Ce trek vous mènera à une altitude de plus de 3 000 m depuis Namche. C'est pourquoi nous avons prévu une journée de repos à Namche afin que vous puissiez vous acclimater à l'air raréfié de la région du Khumbu.

De légers maux de tête, des étourdissements, des nausées, des insomnies et une perte d'appétit figurent parmi les symptômes courants de cette maladie. Une bonne hydratation, grâce à une consommation abondante d'eau, et une marche à allure modérée constituent les meilleures mesures préventives.

Transport, repas et boissons

En tant qu'agence de trekking locale de confiance au Népal, nous avons pris en charge la quasi-totalité des préparatifs de ce voyage. Notre circuit comprend tout le nécessaire : hébergement, transport, repas et boissons. Vous n'aurez plus qu'à vous concentrer sur le plaisir et la sérénité de ce trek.

Notre circuit comprend la prise en charge et le retour à l'aéroport en véhicule privé, ainsi que tous les transports terrestres nécessaires pendant le trek. Les vols aller-retour Katmandou – Lukla sont également inclus. En cas de détour par l'aéroport de Ramechhap, nous vous y conduirons en véhicule privé.

Concernant les repas, notre circuit comprend le petit-déjeuner et le dîner d'adieu à Katmandou, ainsi que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant le trek. Du thé ou du café chaud, des fruits frais de saison en fin de soirée et de l'eau potable traitée seront également fournis.

Communication, chargement de gadgets et Internet/wifi

Pour rester en contact, les villages situés le long de la route menant au lac Gokyo bénéficient d'une couverture cellulaire et Wi-Fi. Cependant, les réseaux mobiles NTC et Ncell peuvent être très faibles dans les zones montagneuses reculées de la vallée de Gokyo. Nous vous conseillons d'acheter votre carte SIM NTC ou Ncell à Katmandou.

Presque tous les lodges proposent un service Wi-Fi et un service de recharge pour appareils électroniques, moyennant un petit supplément de 2 à 3 USD.

permis

Comme nous allons randonner dans la zone réglementée du parc national de Sagarmatha et dans la région du Khumbu, nous avons besoin d'un permis d'entrée pour le parc national de Sagarmatha et d'un permis pour le village de Khumbu-Pasang Lamu.

Le coût de ces permis est inclus dans notre forfait touristique et nous nous chargerons de les obtenir pour vous, soit à Katmandou, soit à Lukla.