Siúlóid i gCampa Bonn Ama Dablam 11 Lá

Deacracht Ama Dablam

Meastar gurb é an siúlóid go Campa Bonn Ama Dablam an leibhéal measartha ó thaobh deacrachta de. Tá tírdhreacha éagsúla i gceist leis an gcosán, ó chosáin atá sáite go maith trí shráidbhaile sherpa go harduithe géara thar dhromchla creagach agus oighreata de réir mar a mhéadaíonn an airde. Tugann an siúlóid seo tú go dtí airde 4500 méadar (14,763 troigh) mar sin d'fhéadfadh dúshláin a bhaineann le hairde teacht chun cinn. Cé nach bhfuil scileanna dreapadóireachta teicniúla riachtanach don siúlóid seo, tá leibhéal maith aclaíochta coirp agus seasmhachta ag teastáil mar go mbeidh tú ag siúl ar feadh thart ar 6-7 uair an chloig gach lá . Ní gá duit a bheith taithí agat don siúlóid seo agus is féidir le siúlóirí nua an turas seo a dhéanamh freisin, ach is dócha go mbeidh sé níos taitneamhaí agus níos compordaí do dhaoine a bhfuil taithí acu.

Is féidir leis an siúlóid a bheith dúshlánach, le teocht fhuar, gaotha láidre agus seans sneachta in airde níos airde. Má tá tú ag pleanáil an turais seo, ní mór duit an lá oiriúnaithe a mheas go ciallmhar agus i gcás comharthaí tinnis airde, tá sé tábhachtach do threoraí a chur ar an eolas mar go bhfuil roinnt oiliúna déanta acu ar gharchabhair agus cinnteoidh siad do shábháilteacht agus do fholláine ar an turas freisin. Molaimid duit tú féin a ullmhú trí roinnt siúlóide nó aclaíochta cardashoithíoch a dhéanamh ionas go mbainfidh tú taitneamh níos compordaí as an turas.

Cóiríocht siúlóide

Is turas measartha é an siúlóid go Campa Bonn Ama Dablam a threoraíonn tú chuig an airde is airde de 4,600m ag bun Sliabh Ama Dablam 6,812m . Le linn an tsiúil, fanfaidh na siúlóirí sna tithe tae agus sna lóistíní.

Cuireann na tithe tae agus na lóistíní dhá leaba shingil, tochtanna, braillíní leapa, piliúir, pluideanna, agus boird tae ar fáil sna seomraí. De ghnáth ní bhíonn an leithreas agus an seomra folctha ceangailte leis an seomra. Bíonn leithris ceangailte le roinnt lóistíní ach de ghnáth bíonn siad ag airde níos ísle. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach mbeidh na háiseanna céanna agat agus tú ag bogadh go dtí an airde níos airde, beidh an caighdeán beagán níos ísle ná mar a bheadh ​​ag airde níos ísle.

An séasúr is fearr:

Is féidir siúlóid a dhéanamh go Ama Dablam i rith na bliana, ach meastar gurb iad an fómhar agus an t-earrach an séasúr is fearr mar go dtugann an dá shéasúr seo an aimsir oiriúnach leis na radhairc agus an teocht is fearr.

Tosaíonn séasúr an fhómhair ó Mheán Fómhair go Samhain. Le linn an ama seo bíonn an aimsir soiléir agus tirim de ghnáth agus bíonn radharcanna iontacha le feiceáil. Bíonn an teocht níos fuaire ná sa samhradh, rud a fhágann go bhfuil an turas níos compordaí do na siúlóirí. Ós rud é nach bhfuil an monsún ag baint an deannaigh go léir agus ag déanamh na gcosán níos glaine, tá giúmar na Nollag ar an náisiún ar fad agus an dá phríomhfhéile ag titim sa séasúr seo, mar sin tá an fáilteachas níos mó ná aon séasúr eile. Tríd is tríd, cuireann séasúr an fhómhair fuinneog iontach ar fáil don turas go Campa Bonn Amadablam, áit a bhfuil aimsir thaitneamhach, radharcanna iontacha agus taithí níos compordaí ar an siúlóid.

Maireann séasúr an earraigh i Neipeal ó Mhárta go Bealtaine. Le linn an ama seo bíonn an aimsir sách measartha agus cobhsaí, le spéartha soiléire agus teochtaí taitneamhacha. Bíonn bláthanna ildaite an rhododendron faoi bhláth, ag cruthú tírdhreacha iontacha feadh chosán Pháirc Náisiúnta Sagarmatha. Tá infheictheacht na sléibhte éagsúla ar an mbealach an-mhaith. Bíonn na cosáin níos lú sleamhain freisin de réir mar a thosaíonn an sneachta ón ngeimhreadh ag leá. 

De ghnáth ní mholtar an séasúr geimhridh a mhaireann ó mhí na Nollag go mí Feabhra don turas go Campa Bonn Ama Dablam. Le linn na tréimhse seo, is féidir leis an teocht titim go suntasach agus is féidir le drochaimsir, lena n-áirítear sneachta trom, an turas a dhéanamh níos dúshlánaí agus níos contúirtí. D’fhéadfadh na cosáin a bheith oighreata agus sleamhain agus d’fhéadfadh roinnt tithe tae feadh an bhealaigh a bheith dúnta mar gheall ar an drochaimsir. Mar sin féin, más mian leat siúl i séasúr an gheimhridh, is fearr an trealamh, an t-éadach agus an chuideachta oiriúnach a roghnú chun do shábháilteacht a chinntiú. 

Níl séasúr an mhonsúin, atá ar gcúl ó mhí an Mheithimh go mí Lúnasa, oiriúnach ach an oiread do shiúlóid chuig Campa Bonn Ama Dablam. Tugann an séasúr báisteach throm leis, rud a fhágann go mbíonn cosáin láibeacha agus sleamhain ann, go méadaítear an baol sciorrtha talún agus go laghdaítear an infheictheacht mar gheall ar scamaill agus ceo. Is féidir le séasúr an mhonsúin na bealaí siúlóide a dhéanamh neamhshábháilte agus níos deacra inrochtana.

Béilí

Tá miasa traidisiúnta na hÁise agus an Iarthair ar roghchlár Ama Dablam, ach de réir mar a théann tú suas, bíonn na roghanna teoranta. I gcás bricfeasta, tá na roghanna seo a leanas ann: pancóga, min choirce, calóga arbhair, tósta agus omeléid agus deochanna te cosúil le tae líomóide, caife, seacláid te, tae masala, agus tae dubh. I gcás lóin, tá Dhal Bhat (Rís le Liontaí) ann le cineálacha éagsúla miasa taobh agus...
curaí, MoMo, Núdail, Sneaiceanna, Prátaí, Anraithí éagsúla, agus go leor eile. Don dinnéar tá rogha ann: Dhal-Bhat (Rís agus Liontaí) le miasa taobh éagsúla agus curaí, Thukpa, MoMo, Núdail, Sailéid srl. Molaimid duit bia sláintiúil a ithe mar táimid ag dul go dtí airde ard agus tá siúlóid laethúil 6-7 uair an chloig ag teastáil, mar sin roghnaigh bia cothaitheach a ithe a thabharfaidh an fuinneamh agus an seasmhacht duit.

Acclimatization

Nuair a théann tú ar shiúlóid i gCampa Bonn Ama Dablam, tá sé tábhachtach ligean do do chorp dul i dtaithí ar na hairde níos airde. Glac go mall é agus tú ag dreapadh suas, ionas gur féidir le do chorp dul i dtaithí ar an aer níos tanaí. Ól neart uisce chun fanacht hiodráitithe agus déan iarracht scíth a ligean ar feadh lae nó dhó ag airde idirmheánacha. Ná déan dearmad aird a thabhairt ar an gcaoi a mothaíonn tú - má bhíonn tinneas cinn ort nó má bhraitheann tú meadhrán, tá sé tábhachtach dul síos go hairde níos ísle. Tá sé ríthábhachtach bia sláintiúil a ithe, mar sin déan cinnte go bhfuil aiste bia cothrom agat le go leor carbaihiodráití. Gléasadh go te de réir mar a éiríonn sé níos fuaire ag airde níos airde, agus cuimhnigh alcól agus tobac a sheachaint. Má thugann tú aire duit féin agus má thugann tú am do do chorp an airde a choigeartú, beidh do shiúlóid i gCampa Bonn Ama Dablam níos sábháilte agus níos taitneamhaí.

Conas ullmhú:

Bíonn meascán d’aclaíocht choirp, trealamh cuí agus oiriúnú don aimsir i gceist le hullmhú don turas chuig Campa Bonn Ama Dablam. Seo treoir shimplí:

Aclaíocht Fhisiciúil:

Don turas seo, ní mór duit siúl ar feadh 5-7 uair an chloig gach lá, mar sin ní mór duit leibhéal maith aclaíochta coirp a bheith agat. Mar sin, déan roinnt cleachtaí cardashoithíoch cosúil le siúlóid, siúlóid nó rith roimh an turas chun do stamina a thógáil. Cuir oiliúint neart san áireamh chun do matáin a ullmhú don turas, go háirithe do chosa agus do chroí.

Fearas agus trealamh:

Bí cinnte go bpacálann tú an méid ceart trealaimh agus trealaimh ag brath ar an séasúr ina bhfuil tú ag siúl. Infheistigh i mbróga siúlóide ar ardchaighdeán agus cuir sraitheanna éadaí ort chun freastal ar an teocht atá ag athrú. Tabhair mála droma compordach leat le rudaí riachtanacha ar nós uisce, sneaiceanna, trealamh garchabhrach agus éadaí breise.

Ullmhúchán meabhrach:

Díreach mar a thugann muid tús áite d’aclaíocht choirp, ní mór dúinn ullmhúchán meabhrach a chur san áireamh freisin. Bí ullamh go meabhrach do na dúshláin fhisiciúla agus do na dálaí aimsire atá ag athrú.

airde:

Tugann an turas go Campa Bonn Ama Dablam tú go dtí airde suas le 4900m, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ullamh do na héifeachtaí a bhaineann le hairde ard, lena n-áirítear comharthaí cosúil le tinneas cinn, urlacan, insomnia etc. Tá sé tábhachtach ligean do do chorp dul i dtaithí ar an airde.

Ceadanna:

Chun siúlóid a dhéanamh i réigiún Everest, ní mór duit cárta TIMS (Córas Bainistíochta Faisnéise do Thalaitheoirí), ticéad do chomhairle thuaithe Khumbu-Pasanglhmu, agus ceadúnas do Pháirc Náisiúnta Sagarmatha a fháil.

Fostaigh treoraí taithí:

Faigh treoraí taithíoch don turas seo mar go dtabharfaidh siad léargas luachmhar duit, cabhróidh siad leat an bealach a nascleanúint, agus má tharlaíonn aon rud gníomhóidh siad go tapa agus cinnteoidh siad go mbeidh an turas compordach agat.

Bealaí siúlóide:

eitilt go lukla -Phakding-Namche Bazar-Phortse-Pangboche-Ama Dablam- Pangboche- Namche Bazar-TengbocheMonastery-Lukla-Kathmandu.