Trek do campamento base do Everest 14 Días

Mellor época para a ruta do campo base do Everest: 14 días de viaxe

Aínda que se pode facer en calquera estación, a mellor época para as excursións de 14 días ao campo base do Everest é a primavera (de marzo a maio) e o outono (de setembro a novembro). Na primavera, a temperatura na rexión do Everest aumenta a uns agradables 16 graos centígrados durante o día e baixa a -8 graos pola noite. Mentres que no outono a temperatura oscila entre -1 e 15 graos centígrados.

Podes esperar días claros e soleados con vistas sen obstáculos das montañas nevadas. Ademais, os meses de primavera coinciden co colorido e encantador festival de Holi, mentres que os meses de outono coinciden cos maiores festivales de Dashai e Tihar.

Aproveita a oportunidade de mergullarte no ambiente festivo do país e observar a cultura e as tradicións do pobo nepalés.

Altitude e distancia de percorrido

O campamento base do Everest está situado a unha altitude de 5364 m sobre o nivel do mar, a unha distancia aproximada de 200 a 300 km da capital do Nepal, Katmandú. Levarás case dúas semanas percorrer esta distancia desde Katmandú.

Pero primeiro, tes que voar desde a capital ata Lukla, que está a uns 367 km da cidade. Despois, desde Lukla, tes que comezar a camiñar para percorrer a distancia duns 65 km ata chegar ao campamento base do Everest.

A nosa ruta de sendeirismo ao campo base do Everest ten un itinerario de 14 días que consta de 12 días de camiñata real. Polo tanto, a distancia real que percorres cada día é de aproximadamente 15 km, unha distancia perfectamente alcanzable cunha media de 5 a 7 horas de camiñada cada día.

Camiñada máxima/mínima por día en 14 días de ruta EBC

Nos nosos 15 días de sendeirismo no campo base do Everest, realizarás entre 5 e 7 horas de sendeirismo cada día. A duración do sendeirismo depende do destino do día e da natureza do sendeiro polo que camiñes. Desde o primeiro día da ruta, camiñarás entre 4 e 7 horas cada día, atravesando as aldeas de Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche e Lobuche.

A camiñada máxima será os días 10 e 11 da ruta. O décimo día, camiñarás ata o campamento base do Everest e volverás a Gorakshep, o que require entre 8 e 9 horas de camiñata. Ao día seguinte, camiñarás ata Kala Patthar e logo camiñarás ata Pheriche, o que require entre 7 e 8 horas de camiñata. A partir de aí, a viaxe de regreso será cómoda e sinxela.

Que difícil é a excursión de 14 días ao campo base do Everest?

Ao contrario da crenza popular, a ruta de 14 días ao campo base do Everest é unha ruta de dificultade moderada que non require equipamento especializado nin habilidades de alpinismo. Calquera persoa en boa forma física pode participar nesta ruta. De feito, o único que necesitas equiparte é calzado cómodo de montaña, roupa de abrigo, un saco de durmir axeitado, boa forma física e unhas dúas ou tres semanas de vacacións.

A ruta inclúe tramos fáciles con menos risco de avalanchas. Non obstante, a medida que aumenta a altitude, o terreo cambia dunha vexetación exuberante a unha paisaxe alpina rochosa e, ás veces, nevada. Aquí, necesitas un pé seguro, confianza e un ritmo gradual. Ademais, prepárate para temperaturas de -10 graos C (temperatura pola noite e ao subir a Kala Patthar).

Pode un principiante facer sendeirismo ata o campo base do Everest?

Si, mesmo se es principiante, podes conquistar o soño de ver a gran beleza da cordilleira do Monte Everest cos teus propios ollos. Non necesitas moitos anos de experiencia en alpinismo extremo, sendeirismo ou deportes de competición.

Se es un viaxeiro activo e en forma con condición física media, podes realizar esta ruta facilmente. Se podes camiñar durante moitas horas cada día e estás disposto a renunciar aos praceres do luxo durante uns días para estar máis preto da natureza, esta ruta é perfecta para ti.

Ten en conta que, ademais da preparación física e mental, tamén debes estar consciente durante a ruta. É importante ter os pés firmes e subir a Kala Patthar pode ser esixente para as pernas, pero en xeral, o camiño ata o campo base do Everest non é tecnicamente difícil en absoluto.

A túa saúde

Completar a ruta do Campo Base do Everest leva 15 días, con 12 días de camiñada diarios. Para unha media de 5 a 7 horas de sendeirismo cada día, cómpre estar activo e en boa forma física, cun bo nivel de resistencia. Ademais, os músculos das pernas e do tronco deben ser o suficientemente fortes, xa que percorrer o terreo accidentado e empinado pode ser un pouco difícil.

Tamén debes estar mentalmente en forma e ser capaz de afrontar pequenas incomodidades do aloxamento básico e as opcións limitadas de comida. Duchas con auga quente, baños e aseos integrados, lavandería e conexións WIFI rápidas son luxos que tes que esquecer durante 2 semanas.

Preparación e adestramento

Antes de unirte á ruta de sendeirismo ao Campo Base do Everest, é útil que practiques algunhas actividades deportivas para aumentar a túa resistencia física. Recomendámosche que practiques exercicios cardiovasculares e adestramentos como camiñadas longas, carreiras, ciclismo e escalada.

Ademais, para fortalecer os músculos das pernas, considera realizar adestramento en altitude antes da túa viaxe, como facer sendeirismo nas montañas. Isto axudará ao teu corpo a adaptarse mellor ás condicións de gran altitude durante o sendeirismo.

En canto a unha saúde mental forte, aconsellámosche que practiques ioga ou meditación. Estas prácticas poden axudarche a manter a calma en calquera situación desalentadora, como conflitos entre membros do grupo ou servizos básicos de aloxamento.

Rutas alternativas

O que diferencia a ruta ao campo base do Everest doutras rutas no Nepal é a dispoñibilidade de varias rutas alternativas. En lugar de seguir a ruta clásica ata o campamento base, tes a opción doutras rutas alternativas como:

• Campo base do Everest a través dos tres pasos: Cruzando os tres incribles pasos de Kongma La, Cho La e Renjo La, farás unha parada no campo base do Everest.
• Campo base do Everest vía Jiri: En lugar dun voo directo a Lukla, aventúrate cunha viaxe en coche desde Katmandú ata Jiri e percorre un sendeiro pouco convencional a través da natureza virxe das aldeas rústicas.
• Rolwaling ao campamento base do Everest vía Tashi Lapcha: Chegar ao campamento base do Everest despois de cruzar o famoso paso de Tashi Lapcha é unha aventura única para a vida. Cunha viaxe dun día a Charikot desde Katmandú, a ruta comeza levándote finalmente ao pé do Everest.
• Ruta ao campo base do Everest co lago Gokyo: en lugar de regresar polo mesmo camiño, farás un breve percorrido polo impresionante lago Gokyo coa opción de subir ao cumio do Gokyo Ri.

Altitude Enfermidade

É habitual sentir os síntomas do mal de altura na ruta do campo base do Everest. Ao atravesar unha gran altitude, o aire faise máis tenue e con menos osíxeno. É normal que notes unha lixeira dificultade para respirar. Pero os nosos corpos adáptanse a medida que seguimos camiñando e gañamos altitude gradualmente. Ademais, reservamos 2 días para descansar e aclimatarse en Namche e Dingboche.

Aínda así, se tes dor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, insomnio e perda de apetito, é hora de que tomes medidas. Podes baixar a unha altitude máis baixa de inmediato. Para reducir os síntomas, un comprimido de Diamox sempre é de gran axuda.

Tamén che suxerimos que bebas moitos líquidos con polo menos 3 litros de auga ao día. Manterte afastado dos cigarros e do alcol tamén é unha precaución necesaria que debes seguir.

Comida e bebida

A nosa empresa ofrecerache almorzo gratuíto durante a túa estadía de 3 días en Katmandú. Durante todo o período de sendeirismo, o almorzo, o xantar e a cea serviránse segundo o menú do aloxamento.

O aloxamento ofrece a opción de diversas opcións gastronómicas, principalmente influenciadas pola cociña continental e nepalesa. Ovo cocido, ovo frito, pan, papas de avea e torradas francesas poden ser unha excelente opción para o almorzo. Para xantar e cear, as principais opcións son Chowmen, guiso sherpa, sopa e pan, momos, dal bhat tarkari (arroz con lentellas e curry de verduras), pizza e pasta.

En canto ás bebidas, podes desfrutar de té masala quente, té tibetano, té de limón con mel, té negro do Himalaia ou café con cada comida. Tamén hai zumes de froitas e bebidas refrescantes e con gas dispoñibles, pero cun custo adicional.

Aloxamento durante 14 días de sendeirismo ao campo base do Everest

Pasarás tres noites nun hotel de 3 estrelas con todas as instalacións necesarias para a túa comodidade en Katmandú antes e despois da excursión de 14 días ao campo base do Everest.

O aloxamento durante a ruta ofrécese en aloxamentos locais ou casas de té en habitacións sinxelas con dúas camas individuais. As habitacións son moi básicas e limpas, e teñen instalacións compartidas que garanten a comodidade para descansar despois da viaxe cada día. Esta configuración garante que a comodidade estea equilibrada cunha verdadeira experiencia da ruta de sendeirismo do Himalaia.

Pasarás tres noites nun hotel de 3 estrelas con todas as instalacións necesarias para a túa comodidade en Katmandú antes e despois da ruta.

Carga de dispositivos e internet

Ao ser a ruta de sendeirismo máis popular do Nepal, a infraestrutura para promover o turismo occidental está ben desenvolvida na rexión do Everest. Os aloxamentos nas casas de té e nos refuxios ao longo da ruta son o suficientemente cómodos para pasar unha noite. Hai enchufes no comedor/sala para cargar os nosos dispositivos (móbil, portátil, cámara, batería externa, etc.).

Do mesmo xeito, os aloxamentos hoxe en día tamén ofrecen WIFI para a comodidade dos seus hóspedes. Pero a conexión pode non ser tan rápida como a que estás acostumado nas túas casas. Tamén podes escoller o paquete de datos proporcionado polo NCELL e o NTC para o uso de internet.

En altitudes máis baixas, os aloxamentos poden ofrecer estes servizos de balde. Pero non esperes servizos gratuítos en altitudes máis altas, xa que o aloxamento pode cobrar entre 2 e 3 USD.

Permisos para o trekking ao campamento base do Everest

Para a ruta ao campo base do Everest, só necesitas dous tipos de permisos:

Permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha: Este permiso é necesario para entrar na zona restrinxida do Parque Nacional de Sagarmatha. O permiso custa 3000 NPR (aproximadamente 30 dólares) por persoa para cidadáns estranxeiros e 1500 NPR (aproximadamente 15 dólares) para cidadáns da SAARC. Este permiso está dispoñible na oficina da Xunta de Turismo de Nepal en Katmandú ou na aldea de Monjo.

Permiso do municipio rural de Khumbu: este permiso emítese en lugar das tarxetas TIMS e ten un custo de 2000 NPR (aproximadamente 20 dólares) por persoa. O permiso permite entrar na zona protexida de Khumbu. Podes obtelo en Lukla ou na aldea de Monjo.

Un día típico durante a ruta

Cada día da ruta ao campo base do Everest énchete dunha experiencia inmensa e memorable e das mellores vistas do grandioso Himalaia. Cada día, atravesarás diversos asentamentos sherpas e observarás a súa vida cotiá e os seus costumes. Todos os días, camiñarás por variadas paisaxes de vexetación exuberante e bosques ricos ata o terreo montañoso dos altos glaciares.

O teu día comeza cedo pola mañá presenciando o incrible amencer sobre as montañas. Despois dun pouco de exercicio e almorzo, camiñarás ata a tarde. Terás un xantar acabado de preparar no aloxamento ao longo do sendeiro.

A camiñada continúa ata a noite, cando te refuxiarás na comodidade do aloxamento de montaña. Na acolledora zona de comedor, desfrutarás dun xantar quente cos teus compañeiros de viaxe e pasarás a noite baixo o fermoso ceo cheo de estrelas.

transporte

O noso paquete completo de sendeirismo ao campo base do Everest inclúe todos os gastos de transporte. Na porta de saída do aeroporto internacional, o noso representante darache a benvida. Levarache ao hotel reservado na cidade nun medio de transporte privado (coche, furgoneta ou jeep, dependendo do tamaño do grupo).

Ao día seguinte, para a excursión turística exclusiva de Katmandú, proporcionaremos un vehículo privado con condutor e guía. Reservaremos o voo de mañá cedo de Katmandú a Lukla para comezar esta extraordinaria viaxe.

Na tempada alta de sendeirismo (marzo, abril, outubro e novembro), faremos unha curta viaxe por estrada nun vehículo privado ata Ramechhap. Desde aquí, colleremos un voo curto a Lukla. Ao remate da viaxe, regresaremos a Katmandú nun voo doméstico desde Lukla.

Os teus gastos adicionais

Nós encargámonos de case todos os teus gastos durante a ruta, pero pode haber outros gastos persoais que teñas que asumir ti mesmo. Por exemplo, tes que pagar o custo adicional de cargar os teus dispositivos eléctricos, ducharte con auga quente e usar os servizos wifi.

Os custos das bebidas, agás o té e o café quentes, están excluídos do noso paquete de viaxe. Como o custo das bebidas alcohólicas, os zumes de froitas e as bebidas de cola. Teñen prezos relativamente máis baratos nos aloxamentos, pero poden ser caros a altitudes máis elevadas.

Do mesmo xeito, o custo de mercar recordos en Namche, Lukla ou Katmandú tamén pode supoñer unha carga adicional para o teu peto. Pero todos estes gastos baséanse nos teus hábitos de gasto, que podes controlar dependendo do teu orzamento.

Ideas de propina para guías e porteadores

Os guías e porteadores que participan na viaxe de sendeirismo non cobran polos seus servizos. Pero esperan propinas despois da ruta pola ardua tarefa que realizaron por ti. Non é obrigatorio; con todo, podes observar o seu servizo e recompensalos en función do seu rendemento e da túa satisfacción.

Que esperar do noso paquete de ruta ao campo base do Everest?

Na nosa ruta de 15 días ao campo base do Everest, percorrerás o sendeiro máis emblemático e fermoso do mundo. Ao longo da ruta ata o campamento, atoparás numerosas montañas xigantes, como o Everest, o Lhotse, o Ama Dablam, o Nuptse e moito máis.

Ademais das incribles vistas, terás a oportunidade de formar parte da comunidade de escaladores de alta montaña. Interactuarás cos sherpas máis valentes e con outros viaxeiros, e quizais te inspires para emprender outra expedición.

Poderás mergullarte nun crisol multicultural. Aprenderás sobre as tradicións e a vida cotiá do Nepal, unha fascinante combinación de influencias do hinduísmo, o budismo e as crenzas locais.

Icona. Ademais, visitarás Katmandú, unha cidade chea de historia, cultura e atmosfera espiritual.

Viaxe privada vs. unirse a un grupo.

Tanto as viaxes privadas como as viaxes en grupo teñen as súas propias vantaxes e desvantaxes. Se queres experimentar a beleza cultural e natural do Nepal dun xeito máis personalizado, entón unha viaxe privada é a mellor opción para ti. Pero unha visita privada pode ser un pouco cara. Non obstante, terás o teu propio guía que estará máis atento ás túas necesidades. A viaxe será máis flexible e poderás gozar dos mellores lugares de interese á nosa comodidade, conveniencia e no noso tempo.

Se queres explorar o país cun orzamento máis razoable e queres socializar con xente nova e compartir as experiencias dos demais, unha viaxe en grupo é máis axeitada para ti. Cando viaxas en grupo, o custo distribúese entre os membros do grupo. Polo tanto, unha viaxe en grupo é unha opción máis económica.

Seguro

Ao participar en sendeirismo a gran altitude, como a ruta ao campo base do Everest, é obrigatorio obter un seguro de viaxe. O sendeirismo en zonas de gran altitude adoita ter os seus propios riscos. Aínda que esteas atento ás condicións meteorolóxicas da rexión do Everest, non podes negar a imprevisibilidade do clima aquí.

Non se poden descoidar os ventos fortes, as avalanchas, as fortes nevadas e a probabilidade de lesións e enfermidades. Nestes casos, o teu seguro pode ser unha gran axuda que pode reducir a carga financeira do teu peto.

Asegúrate de que o teu seguro che cubra cando viaxes a máis de 5000 m de altitude. Tamén debería cubrir todas as túas facturas médicas, os gastos hospitalarios e, sobre todo, a evacuación de emerxencia en helicóptero cando sexa necesario. Tamén debería axudarte financeiramente en caso de perda de equipaxe, cancelación de voos e estadía adicional dun día no país.

Ruta ao campo base do Everest, reservas abertas para 2024 e 2025

Anunciamos que se abren as reservas para a nosa ruta ao Campo Base do Everest para 2024 e 2025. Póñase en contacto connosco a través da pestana de contacto que proporcionamos no noso sitio web. Ou envíenos o correo electrónico directamente ao enderezo de correo electrónico especificado ou póñase en contacto connosco por WhatsApp.

Recomendámosche que consultes toda a información que che proporcionamos sobre a ruta ao campo base do Everest. Consulta todas as preguntas frecuentes, onde se responden as túas dúbidas. Por suposto, seguimos dispoñibles por teléfono ou correo electrónico se tes algunha dúbida.

Reserva a viaxe polo menos un mes antes da túa data de chegada. Lembra que as prazas son limitadas e poden esgotarse antes de que chegue esta data.

Despois de decidir rexistrarte para esta viaxe, podes reservala en liña. Enche o formulario dispoñible no noso sitio web e envíanolo xunto co teu pasaporte dixitalizado, unha foto e unha copia do seguro, xunto co pago por adiantado do 20 %.

Reserva hoxe e recibe un desconto por reserva anticipada nas datas de viaxe de 2024 e 2025.

Extensión da viaxe

Deslumbrado pola beleza prístina do Nepal e con ganas de pasar máis tempo aquí? Se é así, por que non prolongas a túa estadía e aventuraste noutras viaxes ao Nepal? Temos moitas opcións, dende a curta e sinxela viaxe a Pokhara, o Parque Nacional de Chitwan, a excursión a Nagarkot Hill, a excursión a Ghorepani Poonhill ata a máis emocionante viaxe de sendeirismo ao campamento base do Annapurna, sendeirismo ao Mardi Himal, sendeirismo ao circuíto do Annapurna ou sendeirismo ao circuíto do Everest.

Temos de todo para todos, desde viaxes culturais ata viaxes naturais, desde sendeirismo de aventura ata viaxes de observación de aves. Consulta as diferentes viaxes que temos listadas no noso sitio web e reserva a ruta ao teu gusto.