Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ նոյեմբերին

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը Հիմալայները ուսումնասիրելու ամենաարժեքավոր ժամանակներից մեկն է։ Everest Base Camp Trek աշխարհի ամենահայտնի և դժվարին արշավներից մեկն է, որը ճանապարհորդներին տանում է Հիմալայների սրտով դեպի ստորոտը։ Էվերեստ լեռ (8,849)Այս 12-16-օրյա ճանապարհորդությունը սկսվում է Կատմանդուից դեպի Լուկլա (2,860 մ) հուզիչ թռիչքով, որին հաջորդում է գեղատեսիլ արշավ Շերպա գյուղերով, փարթամ անտառներով և բարձրլեռնային լանդշաֆտներով։ Հետևաբար, կարևոր է ընտրել EBC արշավի համար լավագույն ժամանակը և եղանակը։ Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբարային արշավը լավագույն ժամանակն է՝ լավ եղանակի պատճառով։ Նոյեմբերին արշավներն ավելի քիչ արշավորդներ են առաջարկում, քան հոկտեմբերին, որը ամենաաշխույժ ամիսն է։ Բացի այդ, նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբարային արշավն առաջարկում է անվտանգ և հաճելի երթուղիներ՝ մեղմ եղանակային պայմանների շնորհիվ։
Հետմուսսոնային սեզոնը երաշխավորում է, որ լեռնագնացության երթուղիները չոր են, իսկ նվազագույն տեղումները նվազեցնում են դեպի Լուկլա չվերթների չեղարկումները: Նոյեմբերը հիանալի ամիս է լեռնագնացների համար, ովքեր փնտրում են հիշարժան փորձառություն, քանի որ այն առաջարկում է հարմարավետության, մենության և Հիմալայան ապշեցուցիչ տեսարանների կատարյալ համադրություն:

Սովորաբար, գարնանը լեռնագնացության արահետները մարդաշատ են, և լեռնագնացները դժվարությունների են բախվում մուսսոնային անձրևների ժամանակ՝ սայթաքուն ճանապարհների և վատ տեսանելիության պատճառով: Ձմեռը (դեկտեմբեր-փետրվար) նույնպես լավագույն ժամանակը չէ լեռնագնացության համար, քանի որ օպերատորները և որոշ թեյարաններ դադարեցնում են ծառայությունները: Ձմռանը ցուրտ միջավայրի պատճառով ջերմաստիճանը սովորաբար հասնում է զրոյական կետի, ինչը դժվարացնում է լեռնագնացությունը:

Արշավը սկսվում է թռիչքից՝ Manthali/Mamechhap-ը մինչև Lukla ներառում է 5-6 ժամ մեքենայով Կատմանդուից Մանթալի հասնելու համար: Արշավը սկսվում է և անցնում է դարավանդային դաշտերով, Շերպա գյուղով և Ռոդենդրոնների անտառով, նախքան Նամչե հասնելը: Էվերեստի բազային ճամբարի արահետներն անցնում են Դինբոչեով, Լոբուչեով, Գորակշեպով և Կալա Պատհարով: Կալա Պատհար տանող ողջ ճանապարհորդության ընթացքում արահետն անցնում է 5,545 մետր բարձրության վրա:

Եղանակը և ջերմաստիճանը նոյեմբերին

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալիս տարբեր բարձրություններում Կատմանդուից (1,400-3,000 մ) մինչև Կալա Պատհար (5,545 մ) ցույց են տալիս տարբեր ջերմաստիճաններ, որոնք էական դեր են խաղում արշավի ընթացքում։ Նոյեմբերին Ցածր բարձրություններում գրանցված ջերմաստիճանը 15-20°C է, մինչդեռ բարձր լեռներում ցերեկը ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ մինչև 10°C, իսկ գիշերը տատանվում է 10°C-ից մինչև -5°C: Բացի այդ, երկնքի գերիշխանությունը հստակ է, ինչը ապահովում է գերազանց տեսանելիություն, որը թույլ է տալիս օրական 9-10 ժամ արևոտ լինել:
Նոյեմբերին ցերեկային ժամերին արշավները հարմարավետ են, իսկ թեյարաններին հասնելն ավելի հեշտ է՝ հոկտեմբերի համեմատ ավելի քիչ մարդկանց պատճառով։ Երեկոյան Էվերեստի բազային ճամբարում ջերմաստիճանը իջավ մինչև -20°C, ինչը անհրաժեշտ դարձրեց ջերմային սարքավորումների և քնապարկերի օգտագործումը։
Նոյեմբերի վերջին կարող են թույլ ձյուն տեղալ, ինչը կարող է վտանգավոր դարձնել արահետները։ Մանի Ռիմդու փառատոն at Tengboche վանք մեծացնում է մշակութային գրավչությունը ճանապարհորդության ընթացքում։

EBC Trekking-ի նոյեմբերյան կարևորագույն իրադարձությունները

•  Ճանապարհորդության ընթացքում բացվում են գեղեցիկ տեսարաններ դեպի Էվերեստ, Լհոցե և Նուպցե լեռան պես խորհրդանշական գագաթներ։
•  Լուսանկարելով վեհաշուք Հիմալայները և վառ աղոթքի դրոշները կապույտ երկնքի ֆոնին։
•  Թեյարաններում կացարանները հեշտությամբ հասանելի են, քանի որ պիկ ամիսների համեմատ ավելի քիչ արշավորդներ կան։
•  Հարմարավետ ցերեկային ջերմաստիճանի միջակայք՝ 5°C-ից մինչև 15°C, գիշերային ջերմաստիճանը՝ -5°C-ից մինչև -10°, կառավարելի՝ համապատասխան փոխանցման տուփերով։
•  Սագարմաթա ազգային պարկի ուսումնասիրություն։
•  Այցելեք Թենգբոչե վանք, որը Էվերեստի տարածաշրջանում գտնվող ամենահին վանքն է։
•  Շերպա համայնքի մշակույթներն ու ծեսերը։
•  Հիմալայների օդային տեսարաններ
•  Արևածագի հիասքանչ տեսարան Կալա Պատարից (5,545 մ):
•  Խումբու սառցադաշտի շունչ կտրող տեսարանը նոյեմբեր ամսին։

EBC Trek-ի մարտահրավերները նոյեմբերին

1. Սառը գիշերներ և վաղ առավոտներ

Գիշերը ջերմաստիճանը զգալիորեն իջնում ​​է և հասնում 20°C-ի ավելի բարձր լեռներում, ինչպիսիք են ԳորակՇեպը և Էվերեստի բազային ճամբարը: Հետևաբար, անհրաժեշտ է ձեզ հետ վերցնել ջերմային հագուստ, այդ թվում՝ փետուրե բաճկոններ և քնապարկեր՝ սառցե ցրտի դեմ պայքարելու համար:
Արևածագից առաջ արշավելը դժվար է ցուրտ առավոտների պատճառով: Արշավի մասնակիցները կարող են նաև քնի հետ կապված խնդիրներ ունենալ և կարող են լրացուցիչ ջանքեր գործադրել տաք մնալու համար՝ ցուրտ եղանակի պատճառով: Ցուրտից խուսափելու համար արշավի մասնակիցները պետք է իրենց հետ տաք գուլպաներ, գլխարկներ, ձեռնոցներ և ջերմամեկուսացված քնապարկեր վերցնեն:

2. Ավելի բարձր լեռնային գոտիներում վաղաժամ ձյան տեղումների հավանականություն

Չնայած նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ժամանակ երկինքն ավելի պայծառ է, ավելի բարձր լեռնային վայրերը, ինչպիսիք են Լոբուշեն և Էվերեստի բազային ճամբարը, կարող են ենթակա լինել անսպասելի ձյան տեղումների: Ձյունով ծածկված արահետները մեծացնում են ընկնելու և սայթաքելու ռիսկը, հատկապես սառցադաշտերի վրա: Սառցակալած երթուղիների համար արշավորդներին թույլատրվում է իրենց հետ վերցնել կեռիկներ կամ բարձր կպչունությամբ կոշիկներ:

3. Համապատասխան սարքավորումների և հագուստի անհրաժեշտություն

Սառնամանիքի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է կրել այնպիսի հագուստ, ինչպիսիք են փետուրե բաճկոնները, ջերմային շերտերը, քամուց պաշտպանող տաբատները և բրդյա ձեռնոցները: Անսպասելի ձյան տեղումների դեպքում անհրաժեշտ է ջրակայուն սարքավորումներ: Բարձրադիր վայրերում գտնվող թեյարաններում գիշերելու համար անհրաժեշտ են ջերմամեկուսացված քնապարկեր:

4. Ցերեկային ժամերի կրճատում

Նոյեմբեր ամսին արևոտ է 6-7 ժամ։ Հետևաբար, պետք է արդյունավետ պլանավորում կատարել՝ արշավն ավարտելու համար մինչև մայրամուտ։ Արշավի մասնակիցները պետք է սկսեն արշավը վաղ առավոտյան և արդյունավետորեն օգտագործեն ցերեկային լույսը։

5. Բարձրության հիվանդություն

Ավելի բարձր բարձրություններում թթվածնի մակարդակը ցածր է, որի դեպքում մարմինը չի կարողանում հարմարվել։ Էվերեստի բազային ճամբարում օդի ճնշումը ցածր է, ինչը կարող է առաջացնել սրտխառնոց, շնչառության դժվարացում, արագացած սրտի բաբախյուն, գլխապտույտ։

Նոյեմբերյան արշավի համար փաթեթավորման ցանկ

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ընթացքում կարևոր է ճիշտ փաթեթավորել իրերը՝ ցուրտ միջավայրում հարմարավետությունն ու անվտանգությունն ապահովելու համար: Ահա ուղեցույցը, թե ինչ վերցնել ճանապարհորդության ընթացքում:

1. Ջերմ հագուստ և շերտավոր հագնվելու անհրաժեշտ պարագաներ

Ավելի բարձր լեռնային գոտիներում գիշերը ջերմաստիճանը աստիճանաբար իջնում ​​է նոյեմբեր ամսվա ընթացքում: Անհրաժեշտ է տաք մնալ ցերեկային և գիշերային ջերմաստիճանների տատանումների պայմաններում: Ջերմ մնալու լավագույն միջոցը շերտավոր հագնվելն է (հիմնական, միջին և արտաքին):
Ընդհանուր առմամբ, հիմնական շերտի համար իդեալական են սինթետիկ նյութերը և գառան բուրդը, որոնք թույլ են տալիս քրտինքին գոլորշիանալ: Միջին շերտերի համար խորհուրդ է տրվում կրել խիտ բրդյա բաճկոններ, իսկ արտաքին շերտի համար՝ փափուկ բաճկոններ կամ ջրակայուն և քամուց պաշտպանող բաճկոններ, որոնք պաշտպանում են ձյունից և սառը քամուց: Ցերեկը թեթև լեռնագնացության տաբատ է, գիշերը՝ ջերմային լեգինսներ կամ բրդյա աստառով տաբատ, ինչպես նաև ջրակայուն տաբատ՝ ձյունից պաշտպանվելու համար:

2. Սառը պայմանների համար նախատեսված լեռնագնացության կոշիկներ և սարքավորումներ

Ջերմ մնալու համար կարևոր է հագնել ճիշտ լեռնագնացության կոշիկներ: Թեթև, կոճերի համար նախատեսված, թեթև կոշիկներ, ինչպիսիք են՝ Սալմոն Քվեսթ 4D GTX որոնք ջրակայուն են, խորհուրդ է տրվում նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու համար։
Եթե ​​պլանավորում եք նոյեմբերի վերջին լեռնագնացություն անել, տեղումների պատճառով կարող են անհրաժեշտ լինել ձնառատ կոշիկներ: Թեյարաններում երեկոյան ժամերին անհրաժեշտ է նաև թեթև, հարմարավետ սպորտային կոշիկներ կրել: Նոյեմբերի վերջին լեռնագնացության պլանավորելու դեպքում խորհուրդ է տրվում նաև օգտագործել այնպիսի պարագաներ, ինչպիսիք են լեռնագնացության ձողերը և գաթերները:

3. Քնապարկի վերաբերյալ առաջարկություններ

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ժամանակ գիշերը կարող է շատ ցուրտ լինել ջերմաստիճանի փոփոխությունների պատճառով։ -10 ° C- ից -20 ° CՉնայած թեյարանները վերմակներ են տրամադրում, ավելի անվտանգ է ապավինել ձեր սեփական քնապարկին: 4 եղանակի համար նախատեսված փետուրե քնապարկն ապահովում է ավելի լավ ջերմամեկուսացում՝ ներծծելով առավելագույն ջերմությունը:

4. Կարևոր պարագաներ

Սառը եղանակին զբոսանքի ժամանակ հարմարավետությունն ապահովելու համար անհրաժեշտ են պարագաներ։
Ձեռնոցներ. Մեղմ պայմանների համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել թեթև ձեռնոցներ, իսկ սառեցման ջերմաստիճանների համար՝ մեկուսացված բրդյա։
• Գլխաշոր: Սովորաբար նախընտրելի են ականջները ծածկող բրդյա գլխարկները։
• Պարանոցի գեյթերներ՝ Օրվա ընթացքում արևի լույսից պաշտպանվելու և գիշերը տաք մնալու համար։
• Գուլպաներ: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 8-9 զույգ արագ քրտինքը կլանող գուլպաներ, իսկ գիշերը՝ 2-3 զույգ ջերմային գուլպաներ։
• Աչքի ակնոցներ՝ Արևային ակնոցներ՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանությամբ, որոնք կանխում են արևի լույսի ինտենսիվ անդրադարձումը ձյան վրա։

Էվերեստի բազային ճամբարի արշավի առաջարկվող երթուղի

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը արժեքավոր արշավ է աշխարհում, որտեղ արկածները տեղի են ունենում գեղեցիկ Հիմալայներում, բարձր լեռնային տեղանքում և շերպաների համայնքում: Ստորև ներկայացված է արշավի մանրամասն ամենօրյա երթուղին, ներառյալ կանգառները:

Օր 1։ Թռիչք դեպի Լուկլա և արշավ դեպի Փհակդինգ

Ճանապարհորդությունը սկսվում է Կատմանդուից կամ... Ռամեչհապից մինչև Լուկլա (2,850 մ), աշխարհի ամենաարկածախնդիր օդանավակայաններից մեկը։ Վայրէջքից հետո լեռնագնացները սկսում են իրենց արշավը դեպի Փհակդինգ, որը կտևի երեքից չորս ժամ։
Փհաքինգ տանող ճանապարհին լեռնագնացները անցնում են փարթամ անտառներով և շերպաների ավանդական համայնքներով։ Առաջին օրը լեռնագնացությունը համեմատաբար հեշտ է և օգնում է լեռնագնացներին հարմարվել շրջակա միջավայրին մինչև ավելի դժվար օրերի սկսվելը։

Օր 2. Phakding դեպի Namche Bazaar

Այս արշավին հասնելու համար անհրաժեշտ է մոտ 6 ժամ Նամչե Բազար (3,440 մ) ինչը հաճախ ավելի դժվար է, քան առաջին օրվա արշավը։ Արահետներն անցնում են Սագարմաթա ազգային պարկի և մի քանի կախովի կամուրջների միջով, այդ թվում՝ հայտնի Հիլարի կամրջի։
Եթե ​​տեսանելիությունը պարզ է, ապա Նամչե Բազարից կկարողանաք տեսնել Էվերեստ լեռան առաջին գեղեցիկ տեսարանը: Այս շերպաների գյուղը խանութների, սրճարանների և ինտերնետի հիմնական կանգառներից մեկն է, նախքան Էվերեստի բազային ճամբար ուղևորվելը:

Օր 3. Namche Bazaar Acllimatization օր

Բարձրլեռնային հիվանդությունը կանխելու համար լեռնագնացները ամբողջ օրը հարմարվում են Նամչե բազարին։ Այսպիսով, դուք կարող եք ուսումնասիրել տեղական շուկան և Շերպաների մշակութային թանգարանը կամ վայելել Էվերեստի, Լհոցեի և ԱմաԴաբլամի համայնապատկերները։ Կարևոր է լավ քնել և խմել նախքան ճանապարհորդությունը շարունակելը։

Օր 4. Namche Bazaar դեպի Tengboche

Նամչեից 5-6 ժամվա քայլարշավից հետո դուք կհասնեք Թենբոչե (3,855 մ), որտեղից բացվում է ԱմաԴաբլամի ապշեցուցիչ տեսարան։ Քայլարշավն անցնում է ռոդոդենդրոնների զառիթափ բլուրներով։ Դուք հնարավորություն կունենաք այցելելու Թենգոչե վանք, որը Խումբու շրջանի ամենամեծ վանքն է։ Բացի այդ, եթե բախտավոր լինեք, կարող եք տեսնել վանականների երգեցողությունը աղոթքի արարողությունների ժամանակ։

Օր 5. Tengboche-ից դեպի Dingboche

5 ժամ տևողությամբ արշավից հետո արշավորդը կհասնի Դինգբոչե (4,360 մ) քաղաք, որը շրջապատված է քարե պարիսպներով: Դինգբոչե արշավի ընթացքում դուք կարող եք վայելել Լհոցեի և Նուպցեի շունչ կտրող տեսարանները:

6-րդ օր։ Դինգբոչեի ակլիմատիզացիայի օր

Մեկ այլ հարմարվողական օր օգնում է մարմնին հարմարվել բարձրությանը: Այստեղ որոշ լեռնագնացներ ըստ ցանկության կատարում են Նագարհուն բլուր (5,100 մ) արշավ՝ Մակալուի և ԱմաԴաբլամի գեղեցիկ տեսարանով, մինչդեռ մյուսները ուսումնասիրում են թեյարանները: Բարձրության հետ կապված հիվանդությունները կանխելու համար անհրաժեշտ են ջրազրկում և դանդաղ շարժումներ:

Օր 7. Դինգբոչե դեպի Լոբուչ

Դինգբոչեից մոտ 5 ժամվա քայլքից հետո լեռնագնացը հասնում է Լոբուչե՝ տեսնելով Խումբու սառցադաշտը։

8-րդ օր՝ Լոբուչեից դեպի ԳորակՇեպ և ​​Էվերեստի բազային ճամբար

Լոբուչեից (4,940 մ) մինչև ԳորակՇեպ (5,185 մ) արշավը տևում է մոտավորապես 3-4 ժամ՝ սառցե արահետներով: Հանգստանալուց հետո արշավորդները շարունակում են բարձրանալ դեպի Էվերեստի բազային ճամբար (5,364 մ), որը տևում է 3-4 ժամ, որտեղ ճանապարհորդության գագաթնակետը կլինի Էվերեստի վեհաշուք գագաթը: արշավորդները վերադառնում են ԳորակՇեպ՝ գիշերելու աշխարհի ամենաբարձր բնակավայրերից մեկում:

Օր 9. Քայլարշավ դեպի Կալա Պատթար և իջնել Ֆերիչե

Արշավականները բարձրանում են Կալա Պատհար (5,545 մ)՝ Էվերեստի, Նուպսեի և Խումբու սառցադաշտերի վրայով արևածագը դիտելու համար: Բնապատկերը վայելելուց հետո արշավականը իջնում ​​է ԳորակՇեպ, ապա՝ Ֆերիչե (4,250 մ), որը տևում է 5-6 ժամ քայլելու համար:

Օր 10-12. Վերադարձ դեպի Նամչե բազար Թենգբոչեի միջոցով

10-րդ օրը Ֆերիչեից վերադարձի արշավը առաջարկում է զառիթափ արահետներ՝ Հիմալայան գեղատեսիլ տեսարաններով և բուրավետ հռոդոդենդրոն ծառերով: 11-րդ օրը դուք կքայլեք Դուդկոշի գետի զառիթափ լանջերով, կախովի կամրջով և վերջապես կհասնեք Նամչե բազար: Դառը-քաղցր հիշողություններով դուք կքայլեք դեպի Լուկլա՝ անցնելով ավանդական Շերպա գյուղի և աղմկոտ ջրվեժների միջով:

13-14 օր՝ թռիչք դեպի Կատմանդու

13-րդ օրը Լուկլա ժամանելուց հետո արշավորդները կարող են հանգստանալ և շրջագայել գյուղում: 14-րդ օրը արշավորդները կարող են վաղ առավոտյան ինքնաթիռով մեկնել Կատմանդու:

Բնակության վայր և սնունդ նոյեմբերին

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը առաջարկում է պարզ երկինք և մեղմ մարդաշատություն, որը ապահովում է տեղավորում հայտնի կայարաններում, ինչպիսիք են՝ Namche Bazaar, Tengboche և Gorekshep սակայն նախապես ամրագրումը պարտադիր է։
Ամրագրում կարելի է կատարել տուրօպերատորների կամ թեյարանների ուղեկցորդների միջոցով: Բարձրության բարձրացման հետ մեկտեղ սննդի հասանելիությունը դառնում է ավելի հեշտ, ներառյալ դալ բհատը, արիշտան և նախաճաշի հիմնական մթերքները: Զբոսաշրջիկները կարող են լրացուցիչ փաթեթավորված սնունդ վերցնել՝ սննդակարգի պահանջները բավարարելու համար: Կարևոր է ձեզ հետ վերցնել նեպալական ռուփի, քանի որ թեյարանների մեծ մասը ընդունում է միայն կանխիկ վճարումներ:

Թույլտվություններ և ուղեցույցներ արշավի համար

Էվերեստի բազային ճամբարով արշավելու համար ձեզ անհրաժեշտ է երկու թույլտվություն, այդ թվում՝ Սագարմաթա ազգային պարկի թույլտվություն (NPR 3000) և ԽումբուՊասանգԼհամհու գյուղական համայնքի թույլտվություն (NPR 3000), որոնք կարող են օգտագործվել տեղական զարգացման համար։
Անվտանգության, նավարկության և մշակութային գիտելիքներ ձեռք բերելու համար կարող է օգտակար լինել զբոսաշրջիկների ուղեկցորդի և բեռնակիրների վարձումը: Արշավային ուղեկցորդները կազմակերպված երթուղիներ և անվտանգություն են առաջարկում այն ​​անհատներին, ովքեր ծանոթ չեն բարձր լեռնային արշավներին:

Ճանապարհորդության խորհուրդներ նոյեմբերյան հաջող արշավի համար

Պլանավորումը կարևոր է նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու հաջողության համար։

• «Tara Air»-ի և «Summit Air»-ի նման ավիաընկերությունները սովորաբար թռիչքներ են իրականացնում դեպի Լուկլա Կատմանդուից կամ Ռամեչհապից՝ սեզոնի ամենածանրաբեռնված ժամանակահատվածում։
• Ավելի լավ եղանակի համար կարելի է ամրագրել վաղ առավոտյան չվերթներ, իսկ ուղղաթիռների չարթերային չվերթները նույնպես կարող են լինել հուսալի այլընտրանք։
• Բարձրլեռնային հիվանդությունը կանխելու համար անհրաժեշտ է ակլիմատիզացիա՝ ջրազրկված մնալու և ուժասպառ չլինելու համար։
• Բարձրլեռնային հիվանդության դեպքում խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեինից։
• Խմեք շատ հեղուկներ՝ ջրազրկման դեմ պայքարելու համար, որը կարող է սրել ԱՄՍ ախտանիշները:
• Ուշադիր եղեք շնչառության դժվարության նման ախտանիշների նկատմամբ։ Եթե ախտանիշներ են ի հայտ գալիս, հանգստացեք և անհրաժեշտության դեպքում իջեք ավելի ցածր բարձրության վրա։

Բարձրության հիվանդություն և կանխարգելում

Լեռնային բարձրության հիվանդությունը և դրա լավագույն զրկանքը. սրանք տարածված հարցեր են բոլոր նրանց համար, ովքեր պլանավորում են արշավներ, լեռնագնացություններ, շրջագայություններ դեպի Նեպալ, Տիբեթ և Բութան, ներառյալ Նեպալի մի քանի լեռնային շրջաններ:

Բարձրության հիվանդությունը տարածված հիվանդություն է, որը բոլորը կարող են ձեռք բերել, երբ հասնեն ծովի մակարդակից 2500 մետր բարձրության, բայց եթե լավ պատրաստված լինեք և լավ մարզվեք, նախքան ձեր արկածախնդրության սկսվելը, դուք դա չեք զգա։

Եթե ​​սկզբում ընտրել եք բարձրության վրա առաջացող սրտխառնոցը, ապա կունենաք ընդհանուր ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, փսխումը, թուլությունը, ախորժակի բացակայությունը, դիգենեզը և այլն։ Խնդրում ենք կիսվել ձեր ուղեկցորդով կամ ճանապարհորդողով, եթե ունեցել եք այդ տարածված ախտանիշները։ Եթե չասեք ուրիշներին, ոչ ոք չի իմանա դրա մասին, և դա կարող է ավելի վատթարացնել ձեր առողջությունը։

Խուսափել բարձրությունից, լավ պատրաստված լինել, ճկուն երթուղի ունենալ և լրացուցիչ օրեր ունենալ ակլիմատիզացիայի համար, ավելի շատ ջուր խմել, հետևել ջրազրկմանը, թողնել ծխելը, չօգտագործել ալկոհոլ, ինչպես նաև ուտել միայն առողջ սնունդ և խմիչքներ։

Ավելին, ես փորձում եմ կիսվել վերը նշված տեսանյութով, խնդրում եմ, առանց վարանելու կապվել ինձ կամ իմ թիմի հետ՝ լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու և ձեր արձակուրդը Նեպալում, Տիբեթում և Բութանում հիշարժան դարձնելու համար։

Հատուկ շնորհակալություն Միշելը Բրիսբենից, Ավստրալիա, ով իմ լավագույն ընկերներն են երկար տարիներ, ովքեր կազմակերպել են հանդիպումը և ինձ այս ոսկե հնարավորությունն են տվել կիսվելու իմ վերջին 22 տարվա փորձով 30 րոպեանոց Zoom հանդիպման միջոցով։ Հուսով եմ, որ իմ փորձը կօգնի ճանապարհորդներին ավելին իմանալ լեռներում բարձրլեռնային հիվանդությունների մասին։

Եզրափակում

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբարային արշավը առաջարկում է անհամեմատելի ճանապարհորդություն Հիմալայների սրտով՝ հարուստ մշակութային փորձառությունների համադրությամբ: Պարզ երկինքը, չափավոր ցերեկային ջերմաստիճանը և պակաս մարդաշատ երթուղին առաջարկում են լավագույն արշավային փորձառությունները՝ համադրված Խումբու շրջանի փառքի հետ: Արահետները անցնում են հարուստ հռոդոդենդրոնների անտառով և շերպաների համայնքով դեպի հիասքանչ բարձրադիր Հիմալայան լանդշաֆտ: Ճանապարհորդության հիմնական իրադարձություններից են Նամչե Բազարի կենսունակության բարելավման դադարը, Կալա Պատհարից ամենաբարձր գագաթի վրայով արևածագը և հին վանքերը: Բացի այդ, նոյեմբերը թույլ տվեց անսահմանափակ տեսարաններ վայելել Էվերեստի, Լհոցեի և Նուպցեի ամբողջականությամբ:
Չնայած ֆիզիկական դժվարությանը, ճանապարհորդությունը հարուստ մշակութային փորձառություններ է ապահովում, այդ թվում՝ թեյարաններում ճաշելը և բուդդայական ու շերպա ծեսերի ուսումնասիրությունը: Ճանապարհորդության պահանջկոտ լինելու պատճառով անհրաժեշտ է պատշաճ նախապատրաստություն, այդ թվում՝ ֆիզիկական պատրաստվածություն, ցուրտ գիշերների համար նախատեսված սարքավորումներ և ակլիմատիզացիայի տեխնիկա:
Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը շատ մարդկանց վստահություն և գնահատանք է պարգևում, ինչը փոխում է նրանց կյանքի նկատմամբ հայացքը: Ճանապարհորդության յուրաքանչյուր տարր՝ սկսած լեռնային քամուց ծածանվող վառ աղոթքի դրոշներից մինչև շերպա տանտերերի բարի ժպիտները, միավորվում է՝ ստեղծելով մի փորձառություն, որը կմնա ձեզ հետ դեռևս ցածրադիր վայրեր վերադառնալուց հետո: