Everest Base Camp Trek í nóvember

Gönguferðin í grunnbúðir Everest í nóvember er einn af gefandi tímum til að skoða Himalajafjöllin. Everest Base Camp Trek er ein frægasta og erfiðasta gönguleið í heimi sem leiðir ferðalanga gegnum hjarta Himalajafjalla að rótum Everestfjall (8,849)Þessi 12 til 16 daga ferð hefst með spennandi flugi frá Katmandú til Lukla (2,860 m), og síðan er farið í fallega göngu um Sherpa-þorp, gróskumikla skóga og hálendi. Því er mikilvægt að velja besta tímann og árstíðina fyrir gönguna til EBC. Gönguferðin í grunnbúðir Everest í nóvember er besti tíminn vegna góðs veðurs. Gönguferðir í nóvember bjóða upp á færri göngufólk en í október, sem er annasamasti mánuðurinn. Að auki býður gönguferðin í grunnbúðir Everest í nóvember upp á öruggar og ánægjulegar leiðir vegna mildra veðurskilyrða.
Tímabilið eftir monsún tryggir að gönguleiðirnar séu þurrar og lágmarksúrkoma dregur úr aflýsingum á flugi til Lukla. Nóvember er frábær mánuður fyrir göngufólk sem leitar eftir eftirminnilega upplifun þar sem hann býður upp á fullkomna blöndu af þægindum, einveru og stórkostlegu útsýni yfir Himalajafjöllin.

Venjulega eru gönguleiðirnar fjölfarnar á vorin og göngufólk á í erfiðleikum á monsúntímanum vegna hálu leiða og lélegs skyggni. Veturinn (des-febrúar) er heldur ekki besti tíminn til gönguferða því rekstraraðilar og sum tehús gera hlé á þjónustunni. Vegna kuldans á veturna nær hitastigið yfirleitt niður í frostmark sem gerir gönguferðir erfiðar.

Gönguferðin hefst með flugi frá Manthali/Mamechhap til Lukla felur í sér 5-6 tíma akstur frá Kathmandu til að ná til Manthali. Gönguleiðin hefst og liggur um verönd, sherpaþorp og rhodendron-skóg áður en komið er að Namche. Gönguleiðir Everest Base Camp liggja um Dinboche, Lobuche, Gorakshep og Kala Patthar. Á leiðinni að Kala Patthar liggur leiðin í gegnum 5,545 metra hæð yfir sjávarmáli.

Veður og hitastig í nóvember

Þegar lagt er af stað í gönguferð upp í grunnbúðir Everest í nóvember eru mismunandi hæðir frá Katmandú (1,400-3,000 m) upp í... Kala Patthar (5,545 m) sýna mismunandi hitastig sem gegna mikilvægu hlutverki í gönguferðinni. Í nóvember, Í lægri hæð er mældur hiti 15-20°C en í hærri hæð getur daginn farið upp í 10°C og á nóttunni er hitastigið á bilinu 10°C til -5°C. Einnig er greinilegt yfirráð yfir himninum, sem býður upp á frábæra skyggni sem leyfir 9-10 sólskinsstundir á dag.
Í nóvember er þægilegt að fara í gönguferðir á daginn og auðveldara er að komast að tehúsum þar sem færri eru þar en í október. Hitastigið á... Hitastigið í grunnbúðum Everest fór niður í -20°C um kvöldið, sem leiddi til þess að nota þurfti hitabúnað og svefnpoka.
Lítilsháttar snjókoma getur fallið í lok nóvember, sem getur gert gönguleiðirnar hættulegar. Mani Rimdu hátíðin at Tengboche klaustrið eykur menningarlegt aðdráttarafl á ferðalaginu.

Hápunktar EBC gönguferðarinnar í nóvember

•  Fallegt útsýni yfir helgimynda tinda eins og Everest, Lhotse og Nuptse alla ferðina.
•  Að fanga tignarlegu Himalajafjöllin og skærlitla bænafána á móti bláum himni.
•  Auðvelt er að finna gistingu í tehúsunum vegna færri göngufólks samanborið við annatíma.
•  Þægilegt hitastig á daginn, frá 5°C til 15°C, og á næturnar -5°C til -10°, viðráðanlegt með réttum búnaði.
•  Könnun á Sagarmatha þjóðgarðinum.
•  Heimsæktu Tengboche-klaustrið, elsta klaustrið sem er staðsett á Everest-svæðinu.
•  Menning og helgisiðir Sherpa samfélagsins.
•  Loftmyndir af Himalajafjöllum
•  Stórkostlegt útsýni yfir sólarupprás frá Kala Patthar (5,545 m).
•  Stórkostlegt útsýni yfir Khumbu-jökulinn í nóvember.

Áskoranir EBC Trek í nóvember

1. Kaldar nætur og snemma morgna

Á nóttunni lækkar hitastigið verulega og nær 20°C í hærri hæðum eins og GorakShep og Everest grunnbúðum. Því er nauðsynlegt að taka með sér hlýjan búnað, eins og dúnúlpur og svefnpoka, til að berjast gegn frostinu.
Gönguferðir fyrir sólarupprás eru erfiðar vegna kaldra morgna. Göngufólk getur einnig átt erfitt með svefn og þurft að leggja meiri áherslu á að halda sér heitum vegna kuldans. Til að komast undan kuldanum ættu göngufólk að taka með sér hlýja sokka, húfur, hanska og einangraða svefnpoka.

2. Möguleiki á snemmbúinni snjókomu í hærri hæðum

Þótt himininn sé bjartari í gönguferðinni í grunnbúðir Everest í nóvember, geta hærri hæðir eins og Lobuche og grunnbúðir Everest verið viðkvæmar fyrir óvæntri snjókomu. Snjóþaktar gönguleiðir auka hættuna á að detta og renna, sérstaklega á jöklum. Á ísilögðum leiðum er göngufólki heimilt að taka með sér brodda eða skó með góðu gripi.

3. Þörf fyrir viðeigandi búnað og fatnað

Nauðsynlegt er að nota dúnúlpur, hlýjar jakkafatnað, vindheldar buxur og hanskar úr flísefni til að takast á við frost. Vatnsheldur búnaður er nauðsynlegur ef óvænt snjóar. Til að gista í tehúsum í hærri hæðum eru einangraðir svefnpokar nauðsynlegir.

4. Styttri dagsbirtutími

Sólskinsstundir eru 6-7 í nóvember. Því ætti að skipuleggja gönguna vel til að ljúka henni fyrir sólsetur. Göngufólk ætti að hefja gönguna snemma morguns og nýta dagsbirtið á áhrifaríkan hátt.

5. Hæðarveiki

Í hærri hæðum er súrefnismagn lágt sem líkaminn aðlagast ekki. Lágur loftþrýstingur er í grunnbúðum Everest sem getur valdið ógleði, mæði, hröðum hjartslætti og sundli.

Pakkalisti fyrir gönguferð í nóvember

Í gönguferðinni í grunnbúðum Everest í nóvember er mikilvægt að pakka rétt til að tryggja þægindi og öryggi í köldu umhverfi. Hér eru leiðbeiningar um hvað á að pakka í ferðalagið.

1. Hlý föt og nauðsynjar fyrir lagskiptingu

Á nóttunni í hærri hæðum lækkar hitastigið smám saman í nóvembermánuði. Nauðsynlegt er að halda hita í sveiflum í hitastigi yfir daginn og nóttina. Besta leiðin til að halda hita er að klæðast í lögum (grunnföt, milliföt og ystu föt).
Almennt eru tilbúin efni og lambaull tilvalin í grunnföt þar sem þau leyfa svita að gufa upp. Í millilögum er mælt með þykkum flíspeysum en í ysta lagi eru dúnpeysur eða vatns- og vindheldar peysur sem vernda gegn snjó og kulda. Nauðsynlegt er að nota léttar göngubuxur fyrir daginn, hlýjar leggings eða buxur með flífóðri fyrir nóttina og vatnsheldar buxur til að verjast snjónum.

2. Göngustígvél og búnaður fyrir kalt veður

Til að halda á sér hita er mikilvægt að nota réttu gönguskóna. Létt gönguskó með stuðningi við ökkla eins og Salmon Quest 4D GTX sem eru vatnsheldar eru mjög ráðlagðar fyrir gönguferðina í grunnbúðir Everest í nóvember.
Ef þú ætlar að fara í gönguferð seint í nóvember gætu snjóstígvél verið nauðsynleg vegna úrkomu. Léttir og þægilegir íþróttaskór eru einnig nauðsynlegir á kvöldin í tehúsum. Aukahlutir eins og göngustafir og gönguhlífar eru einnig ráðlagðir ef þú ætlar að fara í gönguferð seint í nóvember.

3. Ráðleggingar um svefnpoka

Í gönguferðinni upp á Everest Base Camp í nóvember geta næturnar verið nístandi kaldar vegna hitabreytinga frá -10 ° C til -20 ° CÞótt tehús bjóði upp á teppi er öruggara að treysta á sinn eigin svefnpoka. Dúnsvefnpoki sem dugar í fjögur árstíðir veitir betri einangrun með því að halda sem mestum hita.

4. Mikilvægur fylgihlutur

Til að tryggja þægindi í gönguferðinni í kuldanum eru fylgihlutir nauðsynlegir.
Hanskar: Léttir hanskar fyrir vægar aðstæður og einangrandi ullarhanskar fyrir frost eru ráðlagðir.
• Höfuðfatnaður: Ullarhúfur sem hylja eyrun eru yfirleitt æskilegri.
• Hálsleggjur: Til að verjast sólarljósi á daginn og halda á sér hita á nóttunni.
• Sokkar: Nauðsynlegt er að nota 8-9 pör af svitaleiðandi sokkum á daginn og 2-3 pör af hitasokkum á nóttunni.
• Augnaskolvatn: Sólgleraugu með UV-vörn til að koma í veg fyrir að sterk sól endurkastist af snjónum.

Ráðlagður ferðaáætlun fyrir gönguferð í grunnbúðum Everest

Gönguferð upp í grunnbúðir Everest í nóvember er gefandi gönguferð í heiminum þar sem ævintýrið fer fram um fallegu Himalajafjöllin, hálendi og Sherpa samfélagið. Ítarleg dagskrá gönguferðarinnar er að finna hér að neðan, þar á meðal stopp.

Dagur 1: Flug til Lukla og gönguferð til Phakding

Ferðalagið hefst með spennandi flugi frá Katmandú eða Ramechhap til Lukla (2,850 m), einn ævintýralegasti flugvöllur í heimi. Eftir lendingu hefja göngufólk göngu sína til Phakding í þrjár til fjórar klukkustundir.
Á leiðinni til Phaking fara göngufólk í gegnum gróskumikið skóglendi og hefðbundin Sherpa-samfélög. Gönguferðin fyrsta daginn er tiltölulega auðveld og hjálpar göngufólkinu að aðlagast umhverfinu fyrir erfiðari daga framundan.

Dagur 2: Phakding til Namche Bazaar

Þessi gönguferð tekur um 6 klukkustundir að komast á Namche-markaðurinn (3,440 m) sem er oft krefjandi en gönguferðin fyrsta daginn. Gönguleiðirnar liggja framhjá Sagarmatha þjóðgarðinum og fjölmörgum hengibrúm, þar á meðal hinni frægu Hillary brú.
Ef skyggni er gott þá er hægt að sjá fallega fyrstu sýn á Everestfjall frá Namche Bazar. Þetta Sherpa-þorp er einn helsti áfangastaðurinn fyrir verslanir, kaffihús og internetaðgang áður en haldið er í átt að grunnbúðum Everest.

Dagur 3: Namche Bazaar aðlögunardagur

Til að koma í veg fyrir hæðarveiki aðlagast göngufólk Namche Bazaar í heilan dag. Þannig er hægt að skoða staðbundna markaðinn og menningarsafnið Sherpa eða njóta útsýnisins yfir Everest, Lhotse og Ama Dablam. Það er nauðsynlegt að sofa vel og drekka áður en haldið er áfram ferðinni.

Dagur 4: Namche Bazaar til Tengboche

Eftir 5-6 klukkustunda göngu frá Namche kemur þú til Tenboche (3,855 m), svæðis með stórkostlegu útsýni yfir AmaDablam. Gönguferðin liggur um brattar hæðir með rhododendron-trjám. Þú færð tækifæri til að heimsækja Tengoche-klaustrið sem er stærsta klaustrið í Khumbu-héraði. Einnig, ef þú ert nógu heppinn, geturðu orðið vitni að munkum syngja við bænaathafnir.

Dagur 5: Tengboche til dingboche

Eftir fimm klukkustunda gönguferð kemur göngumaðurinn til Dingboche (4,360 m), bæjar umkringdur steinveggjum. Á göngunni að Dingboche er hægt að njóta stórkostlegs útsýnis yfir Lhotse og Nuptse.

Dagur 6: Aðlögunardagur Dingboche

Annar aðlögunardagur hjálpar líkamanum að aðlagast hæðinni. Þar fara sumir göngufólk í valfrjálsa gönguferð upp á Nagarhun-hæð (5,100 m) fyrir fallegt útsýni yfir Makalu og AmaDablam á meðan aðrir skoða tehúsin. Vökvadreifing og hæg hreyfing eru nauðsynleg til að koma í veg fyrir sjúkdóma sem tengjast hæð.

Dagur 7: Dingboche til Lobuche

Eftir um það bil fimm klukkustunda göngu frá Dingboche kemur göngumaðurinn til Lobuche þar sem hann verður vitni að Khumbu-jöklinum.

Dagur 8: Frá Lobuche til GorakShep og grunnbúða Everest

Gönguferðin frá Lobuche (4,940 m) til GorakShep (5,185 m) tekur um 3-4 klukkustundir eftir ísnum. Eftir hvíld halda göngufólk áfram til grunnbúða Everest (5,364 m) þar sem það tekur 3-4 klukkustundir að ganga þar sem tignarlegur tindur Everest er hápunktur ferðarinnar. Göngufólk snýr aftur til GorakShep til að gista yfir nótt, sem er ein af hæstu byggðum heims.

Dagur 9: Gengið til Kala Patthar og niður til Pheriche

Göngufólk klífur Kala Patthar (5,545 m) til að njóta sólarupprásarinnar yfir jöklana Everest, Nupse og Khumbu. Eftir að hafa notið útsýnisins fer göngumaðurinn niður til GorakShep og síðan til Pheriche (4,250 m) sem tekur 5-6 klukkustundir að ganga.

Dagur 10-12: Ganga aftur til Namche-basarsins um Tengboche

Á degi 10 er gönguferðin til baka frá Pheriche sem býður upp á brattar slóðir með stórkostlegu útsýni yfir Himalajafjöllin og ilmandi rhododendron-trjám. Á degi 11 verður gengið um brattar brekkur DudhKoshi-árinnar, hengibrú og að lokum komið að Namche Bazaar. Með sætar minningar verður gengið til Lukla, þvert yfir hefðbundið Sherpa-þorp og öskrandi fossa.

Dagur 13-14: Flug til baka til Katmandú

Göngufólk getur hvílt sig og skoðað þorpið eftir komu til Lukla á degi 13. Á degi 14 geta göngufólk flogið til Katmandú snemma morguns.

Gisting og matur í nóvember

Gönguferðin í Everest Base Camp í nóvember býður upp á heiðskíran himin og vægan mannfjölda sem tryggir gistingu á vinsælum stöðvum eins og Namche Bazaar, Tengboche og Gorekshep en nauðsynlegt er að bóka fyrirfram.
Hægt er að bóka borð í gegnum ferðaskrifstofur eða leiðsögumenn tehúsa. Með hækkandi hæð verður framboð á mat einfaldara, þar á meðal dal bhat, núðlur og einfaldar morgunverðarvörur. Göngufólk getur komið með auka mat til að uppfylla þarfir sínar. Það er mikilvægt að hafa meðferðis nepölskar rúpíur því flest tehús taka aðeins við greiðslu með reiðufé.

Leyfi og leiðsögumenn fyrir gönguna

Þegar þú gengur upp í grunnbúðir Everest þarftu tvö leyfi, þar á meðal eitt Leyfi frá Sagarmatha-þjóðgarðinum (NPR 3000) og leyfi frá KhumbuPasangLhamhu sveitarfélaginu (NPR 3000) sem hægt er að nota til staðbundinnar þróunar.
Til öryggis, siglinga og til að öðlast menningarlega þekkingu getur verið gagnlegt að ráða leiðsögumann og burðarmenn. Gönguleiðsögumenn bjóða upp á skipulagðar leiðir og öryggi fyrir einstaklinga sem eru ekki vanir gönguferðum í mikilli hæð.

Ferðaráð fyrir farsæla nóvemberferð

Skipulagning er nauðsynleg fyrir vel heppnaða gönguferð í grunnbúðir Everest í nóvember

• Flugfélög eins og Tara Air og Summit Air bjóða venjulega upp á flug til Lukla frá Katmandú eða Ramechhap á annasömustu tímum tímabilsins.
• Hægt er að bóka flug snemma morguns ef veðrið er betra og þyrluleigur geta einnig verið áreiðanleg lausn.
• Til að koma í veg fyrir hæðarveiki er nauðsynlegt að aðlagast til að halda vökvajafnvægi og minnka þreytu.
• Forðist áfengi og koffein ef þú ert með hæðarveiki.
• Drekkið nóg af vökva til að berjast gegn ofþornun, sem getur aukið einkenni AMS.
• Verið á varðbergi gagnvart einkennum eins og mæði. Ef einkenni koma fram, hvílið ykkur og ef nauðsyn krefur, farið niður í lægri hæð.

Hæðarveiki og forvarnir

Hæðarveiki í fjallgöngum og hvað veldur henni, þetta er algeng spurning sem allir sem hyggjast fara í gönguferðir, klifur eða ferðalög til Nepal, Tíbets og Bútans, þar á meðal nokkurra fjallasvæða í Nepal, spyrja.

Hæðarveiki er algeng veikindi sem allir geta fengið eftir 2500 metra hæð frá sjávarmáli, en ef þú ert vel undirbúinn og æfir þig vel áður en ævintýrið hefst, þá munt þú ekki finna fyrir henni.

Ef þú valdir fyrst hæðarveiki muntu finna fyrir almennum einkennum eins og höfuðverk, uppköstum, máttleysi, lystarleysi, meltingarfæraköstum o.s.frv. Vinsamlegast deildu því með leiðsögumanni þínum eða ferðafélaga ef þú finnur fyrir þessum algengu einkennum. Ef þú segir ekki öðrum frá því mun enginn vita af því og það getur versnað heilsu þína enn frekar.

Að forðast hæð yfir sjávarmáli, vel undirbúið, sveigjanleg ferðaáætlun og auka daga til aðlögunar, drekka meira vatn, vera á svæðinu til að þurrka upp vatn, hætta að reykja og ekki drekka áfengi og borða eingöngu hollan mat og drykki.

Ennfremur reyni ég að deila þessu með ykkur í myndbandinu hér að ofan. Vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við mig eða teymið mitt til að fá frekari upplýsingar og aðstoð við að gera fríið ykkar í Nepal, Tíbet og Bútan ógleymanlegt.

Sérstakar þakkir fær til Michelle frá Brisbane í Ástralíu, sem eru bestu vinir mínir í mörg ár og skipuleggja fundinn og gefa mér þetta gullna tækifæri til að deila reynslu minni síðustu 22 ára í gegnum 30 mínútna Zoom fundinn. Ég vona að reynsla mín muni hjálpa ferðalöngum að vita meira um hæðarsjúkdóma í fjöllum.

Niðurstaða

Gönguferðin upp á Everest-grunnbúðirnar í nóvember býður upp á óviðjafnanlega ferð um hjarta Himalajafjalla með blöndu af ríkulegri menningarupplifun. Heiðskír himinn, hóflegt hitastig á daginn og minni fjölfarin leið bjóða upp á bestu gönguupplifunina með dýrð Khumbu-svæðisins. Gönguleiðir liggja um ríkan rhododendron-skóg og Sherpa-samfélag að stórkostlegu landslagi í Himalajafjöllum. Meðal helstu hápunkta ferðarinnar eru aðlögunarhlé við líflega Namche Bazaar, sólarupprás yfir hæsta tind Kala Patthar og forn klaustur. Einnig gaf nóvembermánuður okkur óhindrað útsýni yfir Everest, Lhotse og Nuptse.
Þrátt fyrir líkamlegan erfiðleika býður ferðin upp á ríka menningarlega upplifun, þar á meðal að borða í tehúsum og kanna búdda- og sherpa-siði. Vegna krefjandi ferðalags er nauðsynlegt að undirbúa sig vel, þar á meðal líkamlega þjálfun, búnað fyrir kaldar nætur og aðlögunaraðferðir.
Gönguferð upp í grunnbúðir Everest veitir mörgum sjálfstraust og þakklæti sem breytir sýn þeirra á lífið. Allir þættir ferðarinnar, allt frá skærum bænafánum sem blakta í fjallagolanum til góðlátlegra brosa gestgjafa Sherpa, sameinast til að skapa upplifun sem mun fylgja þér lengi eftir að þú ert kominn aftur á lægri hæðir.