Spurningar

Alþjóðleg ferðatrygging er skylda. Tryggingarnar ættu að innihalda neyðarþjónustu, rýmingu, aflýsingarkostnað og gönguferðir yfir 5,000 metra hæð.

Nei, þú getur fundið hraðbanka í Katmandú eða Namche. Vinsamlegast taktu út peninga þegar þú ert í höfuðborginni. Hraðbankar í Namche taka hugsanlega ekki við kortinu þínu og oft klárast peningarnir fljótt.

Gönguferðir eru margra daga ferð um náttúruna og oft á afskekktum slóðum, en gönguferðir eru yfirleitt styttri, eins dags ganga á merktum slóðum.

Allir sem hafa áhuga geta farið í gönguferð með grunnhæfni og Nepal býður upp á margar leiðir sem henta tilvalnum fyrir byrjendur, eins og Mardi Himal gönguferðina, Ghorepani Poon Hill gönguferðina, Langtang dalinn og svo framvegis.

Gönguferðir eru almennt flokkaðar sem auðveldar, miðlungs erfiðar eða erfiðar eftir landslagi, hæð yfir sjávarmáli og lengd göngunnar.

Til að ganga í Nepal þarf meðalhóflega líkamlega hæfni og gott þrek til að ganga í nokkrar klukkustundir á dag í hæðóttu eða fjöllótt landslagi. Sterkir fætur, þol í kviðvöðvum og góð aðlögun eru nauðsynleg til að takast á við hæðina og koma í veg fyrir þreytu eða veikindi.

Besti tíminn til gönguferða í Nepal er vor (mars-maí) og haust (september-nóvember), þegar veðrið er bjart, gönguleiðirnar þurrar og útsýnið yfir fjöllin stórkostlegt. Monsúntímabilið (júní-ágúst) og veturinn (desember-febrúar) eru ekki eins kjörin vegna rigningar, skriðufalla eða mikils kulda.

Já, gönguferðir eru mögulegar á veturna eða í monsúnrigningum, en aðstæður eru krefjandi, sumar leiðir geta verið takmarkaðar og góð skipulagning er nauðsynleg með réttum búnaði.

Gönguferðir í Nepal taka venjulega frá 5 til 21 dag eftir leið og erfiðleikastigi. Stuttar gönguferðir eins og ghorepani eða Poon Hill taka um viku, en vinsælar gönguferðir í mikilli hæð eins og Everest Base Camp eða Annapurna Circuit Treks taka 12-16 daga og gönguferðir eins og Three High Pass, Kanchenjunga, Upper Dolpo taka 20-25 daga.

Gönguferðir yfir 3,000 metra hæð eru almennt taldar vera gönguferðir í mikilli hæð.

Helstu áhætturnar eru meðal annars skyndilegar veðurbreytingar, hæðarveiki, kuldi og ofþornun.

Hæðarveiki er ástand sem orsakast af því að fara of hratt upp í mikla hæð, þar sem líkaminn fær ekki nægilegt súrefni. Hún getur valdið höfuðverkur, ógleði, sundl, mæði og þreyta

forvarnir:

• Stígðu upp smám saman og gefðu þér tíma til að aðlagast
• Drekktu vel af vökva og borðaðu léttar máltíðir með miklum krabba.
• Forðastu áfengi og reykingar
• Drekka nóg af vatni
• Farið strax niður ef alvarleg einkenni koma fram.

Í gönguferðum í Nepal er gisting yfirleitt í tehúsum eða einföldum skálum, sem bjóða upp á einföld herbergi með rúmum, sameiginlegum baðherbergjum og heitum mat. Á hærri eða afskekktum gönguleiðum er aðstaðan einfaldari með takmörkuðum hita og þægindum.

Í gönguferðum í Nepal finnur þú aðallega einfaldar og næringarríkar máltíðir eins og hrísgrjón, linsubaunir (dal), núðlur, grænmeti og brauð (roti og chapati). Í tehúsinu borðar þú grænmetið, sem er nýtínt. Þú getur alltaf valið mat af matseðlinum; vinsælir réttir eru meðal annars súpur, momos (dumplings), egg og hafragrautir með tei, kaffi eða heitum drykkjum sem fást í tehúsunum.

Hægt er að fá öruggt drykkjarvatn úr soðnum, síuðum eða meðhöndluðum uppsprettum meðfram flestum gönguleiðum.

Gönguskór, regnhlíf, hlý föt, bakpoki og persónulegir munir eru nauðsynlegur búnaður.

Já, hægt er að leigja göngubúnað, venjulega hluti eins og svefnpoka, dúnúlpur og göngustafi.

Já, leiðsögumenn eru nauðsynlegir fyrir öryggi þitt og skylda fyrir mörg göngusvæði.

Já, burðarbílar eru venjulega notaðir í gönguferðum til að draga úr líkamlegu álagi og bera farangur.

Burðarmenn bera aðeins allt að 20-25 kg, en göngufólk ætti aðeins að bera það sem það getur borið og sem hentar þeim best fyrir gönguna.

Gönguferðir á afskekktum svæðum geta almennt verið öruggar ef þú ert vel undirbúinn, fylgir merktum gönguleiðum og ferðast með reyndum leiðsögumanni eða hópi. Hins vegar þýða áhættur eins og hæðarveiki, skyndilegar veðurbreytingar eða takmarkað aðgengi að læknisþjónustu að þú ættir að hafa meðferðis skyndihjálparbúnað, vera í sambandi þegar mögulegt er og láta aðra vita af áformum þínum.

Leyfi frá þjóðgörðum eða verndarsvæðum eru venjulega nauðsynleg fyrir allar gönguferðir í Nepal. Þessi leyfi eru venjulega veitt af gönguskrifstofunni eða fyrirtækinu.

Já, ferðatrygging er nauðsynleg fyrir gönguferðir; hún nær yfir gönguferðir og neyðarrýming er eindregið ráðlögð.

Minniháttar veikindi eða meiðsli verða meðhöndluð í réttarhöldunum; ef um alvarleg tilfelli er að ræða er nauðsynlegt að rýma sjúklinginn.

Já, björgun og rýming er í boði á gönguferðum aðallega með þyrlu. Þetta fer þó eftir veðri, staðsetningu og skyggni. Rýming getur verið dýr svo það er mjög mikilvægt að hafa viðeigandi ferðatryggingu sem nær yfir gönguferðir í mikilli hæð.

Veðurfarið gegnir lykilhlutverki í gönguskilyrðum og er mismunandi eftir árstíðum, svæðum og hæð yfir sjávarmáli. Bjart veður býður almennt upp á öruggari gönguleiðir og betra útsýni en rigning eða snjókoma getur gert slóðir hálar, dregið úr sýnileika og valdið töfum. Í mikilli hæð og afskekktum svæðum geta skyndilegar veðurbreytingar valdið sterkum vindi, lægra hitastigi eða snjókomu, þannig að göngufólk ætti að vera sveigjanlegt og vera viðbúið breyttum aðstæðum.

Hitastig í gönguferðum í mikilli hæð er breytilegt eftir árstíð, hæð yfir sjávarmáli og svæði. Á daginn er hitastigið yfirleitt á bilinu 5°C til 15°C en á nóttunni getur það lækkað niður í ... –10°C eða lægra  í hærri hæð. Á köldum svæðum og á veturna eða í háfjörðum getur hitastigið lækkað enn frekar, þannig að viðeigandi fatnaður og búnaður fyrir kalt veður er nauðsynlegur.

Farsímakerfi og internetaðgangur eru í boði á mörgum gönguleiðum en þjónustan getur verið takmörkuð og óáreiðanleg. Við ráðleggjum að kaupa 15 daga eða 1 mánaðar staðbundið netpakka fyrirfram til að fá betri tengingu meðan á göngunni stendur. Á afskekktari göngusvæðum getur verið erfitt að fá farsímakerfi og internetaðgang, hægt eða boðið upp á það gegn aukagjaldi.

Já, hægt er að hlaða raftæki á meðan á göngunni stendur. Vinsamlegast athugið að framboð á rafmagni getur verið mismunandi eftir staðsetningu, þannig að göngufólki er ráðlagt að hafa meðferðis alhliða millistykki eða tengi af gerðinni C, D og M, sem eru algeng í Nepal. Hleðslutæki eru venjulega í boði í tehúsum, en sum kunna að rukka aukagjald fyrir hleðslu tækja á meðan önnur bjóða upp á það án endurgjalds, allt eftir staðsetningu og framboði á rafmagni.

Þeir ættu að biðja um leyfi áður en þeir taka myndir, virða heimamenn og siði og klæða sig siðsamlega.

Byrjendur ættu að rannsaka staðinn sem þeir hyggjast fara á, undirbúa sig líkamlega, velja auðvelda gönguleið eins og Mardi Himal gönguleiðina, Ghorepani Poon Hill gönguleiðina, Langtang dalinn o.s.frv. og pakka nauðsynlegum búnaði sem þarf fyrir gönguna.