Everest Base Camp Trek 14 Giorni

Periodo migliore per il trekking di 14 giorni al campo base dell'Everest

Sebbene sia fattibile in qualsiasi stagione, il periodo migliore per il trekking di 14 giorni al Campo Base dell'Everest è la primavera (da marzo a maggio) e l'autunno (da settembre a novembre). In primavera, la temperatura nella regione dell'Everest aumenta fino a 16 gradi Celsius durante il giorno e scende fino a -8 gradi di notte. Mentre in autunno le temperature oscillano tra -1 e 15 gradi Celsius.

Ci si può aspettare giornate limpide e soleggiate con una vista ininterrotta sulle montagne innevate. Inoltre, i mesi primaverili coincidono con il colorato e affascinante festival di Holi, mentre i mesi autunnali coincidono con le più grandi feste di Dashai e Tihar.

Cogli l'opportunità di immergerti nell'atmosfera festosa del paese e di osservare la cultura e le tradizioni del popolo nepalese.

Altitudine e distanza del trekking

Il Campo Base dell'Everest si trova a un'altitudine di 5364 m sul livello del mare, a una distanza di circa 200-300 km dalla capitale nepalese Kathmandu. Per coprire questa distanza da Kathmandu, ci vorranno quasi due settimane.

Ma prima, bisogna volare dalla capitale a Lukla, che dista circa 367 km dalla città. Da lì, bisogna poi iniziare un'escursione di circa 65 km per raggiungere il Campo Base dell'Everest.

Il nostro trekking al Campo Base dell'Everest prevede un itinerario di 14 giorni, di cui 12 di trekking effettivo. Pertanto, la distanza effettiva da percorrere ogni giorno è di circa 15 km, una distanza perfettamente percorribile con una media di 5-7 ore di cammino al giorno.

Camminata massima/minima al giorno nel trekking EBC di 14 giorni

Durante il nostro trekking di 15 giorni al Campo Base dell'Everest, camminerete dalle 5 alle 7 ore al giorno. La durata del trekking dipende dalla destinazione e dalla natura del sentiero. Dal primo giorno di trekking, camminerete per circa 4-7 ore al giorno, attraversando i villaggi di Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche e Lobuche.

Il percorso più lungo si svolgerà nei giorni 10 e 11 del trekking. Il 10° giorno, si raggiungerà il Campo Base dell'Everest e si farà ritorno a Gorakshep, con un trekking di circa 8-9 ore. Il giorno successivo, si raggiungerà il Kala Patthar e si farà ritorno a Pheriche, con un trekking di circa 7-8 ore. Da qui in poi, il viaggio di ritorno sarà comodo e agevole.

Quanto è difficile il trekking di 14 giorni al campo base dell'Everest?

Contrariamente a quanto si possa pensare, il trekking di 14 giorni al Campo Base dell'Everest è un'escursione di media difficoltà che non richiede attrezzature specifiche o capacità alpinistiche. Chiunque sia in discreta forma fisica può partecipare a questo trekking. Infatti, le uniche cose di cui è necessario dotarsi sono comode scarpe da montagna, abbigliamento caldo, un sacco a pelo adeguato, una buona forma fisica e circa due o tre settimane di vacanza.

Il sentiero comprende tratti facili con un minor rischio di valanghe. Tuttavia, con l'aumentare dell'altitudine, il terreno cambia da una vegetazione lussureggiante a un paesaggio alpino roccioso e talvolta innevato. Qui sono necessari un appoggio sicuro, sicurezza e un ritmo graduale. Inoltre, preparatevi a temperature di -10 °C (temperature notturne e durante la scalata del Kala Patthar).

Un principiante può fare un trekking fino al Campo Base dell'Everest?

Sì, anche se sei un principiante, puoi realizzare il sogno di ammirare la grandiosa bellezza della catena del Monte Everest con i tuoi occhi. Non servono molti anni di esperienza in alpinismo estremo, trekking o sport agonistici.

Se sei un viaggiatore attivo e con una forma fisica media, puoi facilmente completare questo trekking. Se riesci a camminare per lunghe ore ogni giorno e sei pronto a rinunciare ai piaceri del lusso per qualche giorno per stare più vicino alla natura, questo trekking è perfetto per te.

Tenete presente che, oltre alla preparazione fisica e mentale, è necessario essere consapevoli durante il trekking. La sicurezza del passo è importante e la salita al Kala Patthar può essere impegnativa per le gambe. Nel complesso, tuttavia, il sentiero per il Campo Base dell'Everest non presenta alcuna difficoltà tecnica.

La tua salute

Per completare il trekking al Campo Base dell'Everest ci vogliono 15 giorni, con 12 giorni di cammino al giorno. Per un'escursione media di 5-7 ore al giorno, è necessario essere attivi, in forma fisica e con un buon livello di resistenza. Inoltre, i muscoli delle gambe e del core devono essere sufficientemente forti, poiché attraversare il terreno accidentato e ripido può essere un po' impegnativo.

Dovresti anche essere mentalmente in forma e in grado di gestire i piccoli disagi di una sistemazione in lodge di base e di una limitata offerta gastronomica. Doccia calda, bagni e toilette annessi, lavanderia e connessioni Wi-Fi veloci sono lussi che dovrai dimenticare per 2 settimane.

Preparazione e formazione

Prima di intraprendere il trekking al Campo Base dell'Everest, è utile praticare qualche attività sportiva per aumentare la resistenza fisica. Consigliamo esercizi cardio e allenamenti come lunghe camminate, corsa, ciclismo e arrampicata.

Inoltre, per rafforzare i muscoli delle gambe, valuta la possibilità di svolgere un allenamento in quota prima del viaggio, come un'escursione in montagna. Questo aiuterà il tuo corpo ad adattarsi meglio alle condizioni di alta quota durante il trekking.

Per quanto riguarda la salute mentale, ti consigliamo di praticare yoga o meditazione. Queste pratiche possono aiutarti a mantenere la calma in qualsiasi situazione scoraggiante, come conflitti tra i membri del gruppo o problemi con i servizi essenziali dell'alloggio.

Percorsi alternativi

Ciò che distingue il trekking al Campo Base dell'Everest dagli altri trekking in Nepal è la disponibilità di diversi percorsi alternativi. Invece di seguire il percorso classico per raggiungere il campo base, è possibile scegliere tra diversi percorsi alternativi, come:

• Campo base dell'Everest attraverso tre passi: attraversando gli straordinari tre passi Kongma La, Cho La e Renjo La, farete una sosta al campo base dell'Everest.
• Campo base dell'Everest via Jiri: invece di prendere un volo diretto per Lukla, avventuratevi in ​​auto da Kathmandu a Jiri e percorrete un sentiero insolito attraverso la natura incontaminata di villaggi rustici.
• Dal Rolwaling al Campo Base dell'Everest via Tashi Lapcha: raggiungere il Campo Base dell'Everest dopo aver attraversato il famoso Passo Tashi Lapcha è un'avventura indimenticabile. Con un viaggio di un giorno in auto da Kathmandu a Charikot, il trekking inizia e vi condurrà infine ai piedi dell'Everest.
• Trekking al campo base dell'Everest con il lago Gokyo: invece di tornare indietro seguendo lo stesso sentiero, farai un breve tour dello spettacolare lago Gokyo con la possibilità di raggiungere la cima del Gokyo Ri.

Mal d'altitudine

È normale avvertire i sintomi del mal di montagna durante il trekking al Campo Base dell'Everest. Quando si attraversa un'alta quota, l'aria diventa rarefatta e la quantità di ossigeno diminuisce. È normale avvertire una leggera difficoltà respiratoria. Ma il nostro corpo si adatta man mano che continuiamo a camminare e guadagniamo gradualmente quota. Inoltre, abbiamo previsto due giorni di riposo e acclimatamento a Namche e Dingboche.

Tuttavia, se avverti mal di testa, nausea, vomito, vertigini, insonnia e perdita di appetito, è il momento di intervenire. Puoi scendere immediatamente a una quota inferiore. Per alleviare i sintomi, una compressa di Diamox è sempre di grande aiuto.

Ti consigliamo inoltre di bere molti liquidi, almeno 3 litri di acqua al giorno. Anche evitare sigarette e alcol è una precauzione necessaria da seguire.

Cibo e bevande

La nostra azienda vi offrirà la colazione gratuita durante il vostro soggiorno di 3 giorni a Kathmandu. Durante l'intero periodo del trekking, colazione, pranzo e cena saranno serviti in base al menù del lodge.

Il lodge offre una vasta scelta di piatti, principalmente ispirati alla cucina continentale e nepalese. Uova sode, uova fritte, pane, porridge e french toast possono essere ottime opzioni per la colazione. Per pranzo e cena, le opzioni principali sono: chowmen, stufato Sherpa, zuppa e pane, momo, dal bhat tarkari (riso con lenticchie e curry di verdure), pizza e pasta.

Per quanto riguarda le bevande, potrete gustare tè masala caldo, tè tibetano, tè al miele e limone, tè nero dell'Himalaya o caffè a ogni pasto. Sono disponibili anche succhi di frutta e bevande analcoliche e superalcoliche, ma a un costo aggiuntivo.

Sistemazione durante 14 giorni di trekking al campo base dell'Everest

Trascorrerai tre notti in un hotel a 3 stelle dotato di tutti i comfort necessari per il tuo comfort a Kathmandu, prima e dopo il trekking di 14 giorni al campo base dell'Everest.

Durante il trekking, gli alloggi sono forniti in lodge o tea house locali, in semplici camere doppie. Le camere sono molto semplici e pulite, e dispongono di servizi igienici in comune per garantire il massimo comfort e il riposo dopo il viaggio. Questa soluzione garantisce il perfetto equilibrio tra comfort e un'esperienza autentica del trekking himalayano.

Trascorrerai tre notti in un hotel a 3 stelle dotato di tutti i comfort necessari per il tuo comfort a Kathmandu, prima e dopo il trekking.

Ricarica gadget e Internet

Essendo il percorso di trekking più popolare del Nepal, l'infrastruttura per la promozione del turismo occidentale è ben sviluppata nella regione dell'Everest. I lodge e le case da tè lungo il percorso sono sufficientemente confortevoli per un pernottamento. Le prese elettriche sono disponibili nella sala da pranzo/soggiorno per ricaricare i nostri dispositivi (cellulare, laptop, macchina fotografica, power bank e così via).

Allo stesso modo, oggigiorno i lodge offrono anche il Wi-Fi per la comodità dei loro ospiti. Tuttavia, la connessione potrebbe non essere veloce come quella a cui siete abituati a casa vostra. Potete anche scegliere il pacchetto dati fornito da NCELL e NTC per l'utilizzo di Internet.

A quote più basse, i lodge potrebbero offrire questi servizi gratuitamente. Ma non aspettatevi servizi gratuiti ad altitudini più elevate: il prezzo potrebbe variare dai 2 ai 3 dollari.

Permessi per il trekking al campo base dell'Everest

Per il trekking al campo base dell'Everest sono necessari solo due tipi di permessi:

Permesso di ingresso al Parco Nazionale di Sagarmatha: questo permesso è necessario per entrare nella zona soggetta a restrizioni del Parco Nazionale di Sagarmatha. Il permesso costa 3000 NPR (circa 30 dollari) a persona per i cittadini stranieri e 1500 NPR (circa 15 dollari) per i cittadini SAARC. Questo permesso è disponibile presso l'ufficio del Nepal Tourism Board di Kathmandu o del villaggio di Monjo.

Permesso per il Comune Rurale del Khumbu: questo permesso viene rilasciato in sostituzione delle tessere TIMS al costo di 2000 NPR (circa 20 dollari) a persona. Il permesso consente di accedere alla zona protetta del Khumbu. È possibile ottenere questo permesso a Lukla o nel villaggio di Monjo.

Una giornata tipo durante il trekking

Ogni giorno del trekking al Campo Base dell'Everest vi regalerà un'esperienza immensa e memorabile, con i migliori panorami dell'imponente Himalaya. Ogni giorno attraverserete diversi insediamenti Sherpa e osserverete la loro vita quotidiana e le loro usanze. Ogni giorno camminerete attraverso paesaggi variegati, caratterizzati da una vegetazione lussureggiante e da foreste rigogliose, fino ai terreni montuosi degli alti ghiacciai.

La giornata inizia di buon mattino, con l'alba mozzafiato sulle montagne. Dopo un po' di esercizio fisico e la colazione, si prosegue con un'escursione fino al pomeriggio. Il pranzo, preparato al momento, vi verrà servito al lodge lungo il sentiero.

Il trekking prosegue poi fino a sera, quando vi rifugierete nel comfort del rifugio di montagna. Nella calda sala da pranzo, gusterete una cena calda in compagnia degli altri viaggiatori e trascorrerete la notte sotto lo splendido cielo stellato.

Trasporti

Il nostro pacchetto completo Everest Base Camp Trek include tutte le spese di trasporto. All'uscita dell'aeroporto internazionale, un nostro rappresentante vi accoglierà e vi accompagnerà all'hotel prenotato in città con un mezzo di trasporto privato (auto, furgone o jeep, in base alle dimensioni del gruppo).

Il giorno successivo, per l'esclusiva escursione turistica a Kathmandu, vi forniremo un veicolo privato con autista e guida. Prenoteremo il volo mattutino da Kathmandu a Lukla per l'inizio di questo straordinario viaggio.

In alta stagione (marzo, aprile, ottobre e novembre), faremo un breve viaggio su strada con un veicolo privato fino a Ramechhap. Da qui, prenderemo un breve volo per Lukla. Al termine del viaggio, faremo ritorno a Kathmandu con un volo interno da Lukla.

Le tue spese extra

Ci siamo presi cura di quasi tutte le vostre spese durante il trekking, ma potrebbero esserci altre spese personali che dovrete sostenere autonomamente. Ad esempio, dovrete sostenere i costi aggiuntivi per la ricarica dei vostri dispositivi elettrici, la doccia calda e l'utilizzo del Wi-Fi.

Le bevande, ad eccezione di tè caldo e caffè, sono escluse dal nostro pacchetto di viaggio. Ad esempio, bevande alcoliche, succhi di frutta e bibite a base di cola sono disponibili a prezzi relativamente più bassi nei lodge, ma potrebbero essere costose ad altitudini più elevate.

Allo stesso modo, il costo dell'acquisto di souvenir a Namche, Lukla o Kathmandu può rappresentare un ulteriore onere per il portafoglio. Ma tutte queste spese dipendono dalle vostre abitudini di spesa, che potete gestire in base al vostro budget.

Idee per le mance per guide e facchini

Le guide e i portatori coinvolti nel trekking non richiedono alcun compenso per i loro servizi. Si aspettano però una mancia dopo il trekking per il duro lavoro svolto. Non è obbligatorio; tuttavia, è possibile osservare il loro servizio e ricompensarli in base al loro rendimento e alla vostra soddisfazione.

Cosa aspettarsi dal nostro pacchetto trekking al campo base dell'Everest?

Nel nostro trekking di 15 giorni al Campo Base dell'Everest, camminerete lungo il sentiero più iconico e bello del mondo. Lungo tutto il percorso verso il campo, potrete ammirare numerose montagne gigantesche, tra cui l'Everest, il Lhotse, l'Ama Dablam, il Nuptse e così via.

Oltre ai panorami incredibili, avrai l'opportunità di entrare a far parte della comunità degli alpinisti d'alta montagna. Avrai modo di interagire con gli Sherpa più coraggiosi e altri viaggiatori, e forse troverai l'ispirazione per un'altra spedizione.

Potrai immergerti in un melting pot multiculturale. Imparerai a conoscere le tradizioni e la vita quotidiana del Nepal, un'affascinante combinazione di influenze provenienti dall'induismo, dal buddismo e dalle credenze locali.

Icona. Inoltre, visiterai Kathmandu, una città ricca di storia, cultura e atmosfera spirituale.

Viaggio privato vs. partecipazione in gruppo.

Sia i viaggi privati ​​che quelli di gruppo presentano vantaggi e svantaggi. Se desiderate vivere la bellezza culturale e naturale del Nepal in modo più personalizzato, un viaggio privato è la soluzione migliore. Tuttavia, un tour privato può essere un po' costoso. Tuttavia, avrete una guida personale che sarà più attenta alle vostre esigenze. Il viaggio sarà più flessibile e potrete ammirare i luoghi più importanti con la massima comodità e nei tempi più comodi.

Se desiderate esplorare il Paese con un budget più ragionevole e volete socializzare con nuove persone e condividere le vostre esperienze, un viaggio di gruppo è la soluzione più adatta a voi. Quando si viaggia in gruppo, il costo viene distribuito tra i membri. Pertanto, il viaggio di gruppo è un'opzione più economica.

DAN

Quando si intraprende un trekking ad alta quota, come quello al Campo Base dell'Everest, stipulare un'assicurazione di viaggio è obbligatorio. Le escursioni in alta quota spesso comportano dei rischi. Anche se si tiene d'occhio il meteo nella regione dell'Everest, non si può negare l'imprevedibilità del clima.

Vento impetuoso, valanghe, forti nevicate e il rischio di infortuni e malattie non possono essere trascurati. In questi casi, la tua assicurazione può essere un valido aiuto per ridurre il carico finanziario.

Assicuratevi che la vostra assicurazione vi assista quando viaggiate a più di 5000 metri di altitudine. Dovrebbe anche coprire tutte le spese mediche, le spese ospedaliere e, soprattutto, l'evacuazione di emergenza in elicottero, se necessario. Dovrebbe anche supportarvi finanziariamente in caso di smarrimento del bagaglio, cancellazione del volo e permanenza extra nel Paese.

Trekking al campo base dell'Everest, prenotazioni aperte per il 2024 e il 2025

Annunciamo l'apertura delle prenotazioni per il nostro trekking al Campo Base dell'Everest per il 2024 e il 2025. Contattateci tramite la sezione contatti presente sul nostro sito web. In alternativa, inviateci direttamente un'e-mail all'indirizzo specificato o contattateci tramite WhatsApp.

Vi consigliamo di leggere attentamente tutte le informazioni che abbiamo fornito riguardo al trekking al Campo Base dell'Everest. Leggete anche le FAQ, dove troverete le risposte a tutte le vostre domande. Naturalmente, siamo sempre disponibili per telefono o e-mail per qualsiasi domanda.

Si prega di prenotare il viaggio almeno un mese prima della data di arrivo. Ricordate che i posti sono limitati e potrebbero esaurirsi prima di tale data.

Dopo aver deciso di iscriverti a questo viaggio, puoi prenotarlo online. Compila il modulo disponibile sul nostro sito web e inviacelo insieme alla scansione del passaporto, alla foto e alla copia dell'assicurazione, insieme al pagamento anticipato del 20%.

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