טרק יוקרה עם נוף לאוורסט חזרה במסוק ימי 5

טיפים לרמת קושי של הטרקים ולטיפים לשיפור הכושר

טרק היוקרה "אוורסט נוף" במסוק נחשב לקל עד בינוני. זמני הטרקים נעים בין שעתיים ל-6 שעות ביום, כאשר הגבעות הולכות ונהיות תלולות יותר עם הזמן.נטפס לאט בכל יום, כך שהאתגר עדיין בר השגה עבור אנשים שנמצאים בכושר טוב.

לפני הטיול, אנו ממליצים לעשות אימוני אירובי סדירים (כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים) ותרגילי חיזוק רגליים (כמו טיפוס מדרגות וכיבולת בטן) במשך חודשיים-שלושה לפחותהשביל יהיה נחמד אם יש לכם נעלי טרקים נוחות וסיבולת טובה. לדוגמה, אחד הימים הארוכים יותר (מפאקדינג לנמצ'ה) אורכו כ-12 ק"מ ויש בו כמה קטעים תלולים. כדי ליהנות באופן מלא מהרפתקת טרק האוורסט היוקרתית והמיוחדת הזו, כדאי להישאר פעילים כל יום.

אסטרטגיית התאקלמות וגובה

טרק היוקרה "אוורסט נוף" במסוק שולט בקפידה בגובה העלייה. ביום השני, נטוס אל 2,840 מ', ואז אתה יורד ל 2,610 מטר בפאקדינג. זה נותן לגוף שלנו זמן להסתגל לגובה. ביום 3, נטפס לנמצ'ה בזאר, שהוא גובה 3,440 מ ', ולבלות שם את הלילה כדי להתרגל לגובה.
בכל יום, הטיפוס מתון, ומגיע ל-3,880 מטר במלון אוורסט וויו. אנו ממליצים לשמור על קצב עלייה קל על ידי שתיית הרבה מים. (3-4 ליטר ליום), ואכילת הרבה פחמימות. הימנעו ממשקאות אלכוהוליים או עישון. המדריך שלנו מקפיד על בריאותכם. אם אתם חשים ברע בגובה רב (כאב ראש, בחילה, סחרחורת), הודיעו למדריך שלנו מיד.

נביא חמצן לשעת חירום ונוכל לסייע לך בשימוש דיאמוקס iאם זה נרשם לך. המסלול כולל ליל התאקלמות בנמצ'ה (3,440 מ') כדי לסייע בהסתגלות. חשוב לאכול ארוחות קטנות ולנוח בנמצ'ה. במידת הצורך, נוכל לארגן פינוי במסוק לגובה נמוך יותר (בהתאם לתנאי מזג האוויר ובכפוף לחוקי בטיחות התעופה). צעדים אלה מפחיתים משמעותית את הסיכוי שתיתקלו בבעיות גובה ומוודאים שתוכנית ההתאקלמות שלך בטוחה.

לינה וארוחות

בחרנו גם בלודג'ים מפוארים בכל לילה של הטרק. נלון בלודג' Yeti Mountain Home בפקדינג ובנמצ'ה, הכולל מיטות נוחות, חללים משותפים נעימים ומקלחות חמות. נבלה את הלילה ב- מלון אוורסט וויו (3,880 מ'), מלון בוטיק יפהפה בגובה רב עם נופים פנורמיים של האוורסט ואירוח שרפה חם.

זה כולל את כל ארוחות הטרק (ארוחת בוקר, צהריים וערב). תפריטים של מאכלים נפאליים ומערביים זמינים: דאל בהאט, מרקים, אטריות, פסטה, ביצים ומנות מקומיות מיוחדות. כל האוכל מוכן טרי. מגישים גם ירקות וגם בשר, וניתן לספק גם אפשרויות דיאטה מיוחדות בהודעה מראש. הארוחות מתבצעות בבקתות משותפות בהן תוכלו לנוח עם מטיילים אחרים. בנוסף, מוגשים תה, קפה וחטיפים מדי יום. ארוחות איכותיות ולינה יוצעו בכל לילה כדי שתוכלו להתרכז בטרק.

יום טיפוסי בטרק

לטרק הזה שגרה דומה בכל יום. נקום מוקדם (בסביבות 6:00 בבוקר) ונאכל ארוחת בוקר דשנה בבית התה. לאחר שנארז את חפצינו, המדריך שלנו יסביר לקבוצה על המסלול שתעקוב אחריו היום. לאחר מכן נטייל 3-6 שעות ביערות, כפרים ושבילי הרים. כחלק מהדרך, נעצור בנופים נופיים ונאכל ארוחת צהריים (שתוגש בבית תה או בלודג'). בצהריים, השמש בדרך כלל בהירה עם נופים יפים של ההרים.

אחר הצהריים נגיע ליעד הבא של בית התה ונתלבש בבגדים חמים. הערבים מיועדים להירגעות: להתקלח במים חמים, לשתות תה ולאכול עם הקבוצה. חדרי האוכל בבתי התה הם אזורים נעימים לשיתוף סיפורים על הרפתקאותינו. נלך לישון מוקדם כדי לנוח. תרמיל גב קטן יהיה איתכם כל היום, בעוד הסבלים שלנו יטפלו במזוודות הגדולות שלכם. קצב זה של טרקים ביום ומנוחה בלילה הופך את טרק הלוך ושוב במסוק לנוחה מאוד.

מחלת גבהים

למרות שלא נעבור למעלה 3,880 מ במהלך הטרק שלנו, ייתכן שתסבלו ממחלת גבהים. כאב ראש, בחילות, סחרחורת או עייפות עשויים להיות התוצאה של מחלת הרים חריפה (AMS)מומלץ להגדיל את הגובה בהדרגה כדי להפחית את הסיכון; אנו ממליצים לשתות מספיק מים (3-4 ליטר ביום), ולנוח לעתים קרובות.

הימנעו מאלכוהול ומתרופות הרגעה. המדריכים שלנו עוקבים אחר מצבו של כל מטייל. במקרה של תסמינים, יש צורך ליצור קשר בהקדם האפשרי. יש לנו חמצן ואנחנו יכולים לתת דיאמוקס (רק לרופא). כדי לסייע באקלום, המסלול מאפשר ליל התאקלמות בנמצ'ה (3,440 מ').

אם מישהו אינו מצליח להתאקלם, ניתן לארגן פינוי במסוק לגובה נמוך יותר (אם מזג האוויר ובטיחות האוויר יאפשרו זאת). ניתן להקל על כאב ראש קל על ידי נטילת אספירין או איבופרופן. אמצעי זהירות אלה ממזערים משמעותית את אי הנוחות בגובה.

נופי הרים וחיות בר

אזור האוורסט מכיל כמה מהנופים ההרריים הגדולים בעולם. השביל יאפשר לנו נוף של הרים גבוהים, כולל האוורסט (8,849 מ'), להוטסה, נופטסה, אמא דבלאם ועוד רבים אחרים. מרפסת מלון אוורסט וויו מציעה גם נוף פנורמי של 360 מעלות של רכס קומבו. ביום בהיר ניתן לצפות כמעט בכל הפסגות העיקריות המתנשאות מעל. מ '6,000. הזריחה והשקיעה מאחורי ההרים יפות במיוחד.

שימו לב לחיות בר בהימלאיה לאורך השביל. ייתכן שנראה טאהר (עזי הרים) הימלאיה או איילים מושקיים על מדרונות סלעיים. היערות יהיו מלאים בציפורים צבעוניות כמו מונאל הימלאיה (דנפה, הציפור הלאומית של נפאל) ונשרים חגים סביב. נמרי שלג ופנדה אדומה נדירים ביותר כאן, אך ייתכן שנראה קופי לנגור סביב כפרים. המדריכים שלנו מדגישים את מקומות התיירות וחיות הבר. אלו הם מראות טבעיים שמשדרגים את טרק היוקרה המקסים של אוורסט נוף במסוק.

היתר ועלות

כדי לעשות את הטרק הזה נצטרך את היתר הפארק הלאומי Sagarmatha ו דמי כניסה לעירייה הכפרית Khumbu Pasang Lhamu. אנו נדאג להיתרים אלה עבורכם. חיובים אלה בדרך כלל כלולים עם החבילה במקרה של הזמנה דרך חברת טרקים. כל ההיתרים (תצטרכו תמונות פספורט ומזומן לכיסוי כל עלות) יאורגנו.

העלות הגדולה ביותר היא בדרך כלל טיסת המסוק שתיקח אתכם מאזור האוורסט חזרה לקטמנדו. המסוק, טיסות פנים, מדריכים, לינה וארוחות כלולים בדרך כלל במחירי החבילה. בעת הזמנה לבד, הערכו את עלות ההיתרים בסביבות... $50 ומסוק מאזור האוורסט יכול לעלות כמה מאות דולרים לאדם, תלוי בגודל הקבוצה, במשקל ובמסלול. יש לבדוק תמיד את התעריפים העדכניים. היתרים וטיסת מסוק הם סעיפים נוספים שכדאי לתכנן בתקציב שלכם בטרק היוקרה הזה עם נוף לאוורסט, הלוך ושוב במסוק.

העונה הכי טובה

טרק האוורסט היוקרתי הזה ניתן לעשות בצורה הטובה ביותר באביב (מרץ עד מאי) ובסתיו (סוף ספטמבר עד נובמבר). באביב, בדרך כלל בהיר ונע, וגם יערות רודודנדרון פורחים. בסתיו גם המונסון שוכך ומשאיר שמיים בהירים ונופים יפים של ההרים. שעות היום נוחות לטיולים רגליים והלילות קרים בבתי התה. הימנעו מעונת המונסון. (יוני עד אוגוסט) מכיוון שהשבילים באותה תקופה רטובים והנופים ברוב המקרים מוסתרים על ידי העננים.

החורף (דצמבר-פברואר) קר יותר עם ימים קצרים; חלק מהלודג'ים יכולים להיות סגורים, אך עדיין ניתן לבצע את הטרק על ידי מטיילים מוכנים היטב עם בגדים חמים. מטיילים רבים מתכננים את הטרק סביב אוקטובר ונובמבר לשמיים הצלולים ביותר ומזג אוויר יציב בטרק היוקרה הזה עם נוף לאוורסט, חזרה במסוק.

נתיב חלופי

במקרה שיש לכם זמן נוסף, ישנם שבילים נוספים המכסים את אזור האוורסט. הטרק המלא אל מחנה הבסיס של האוורסט (12-14 ימים)) עובר דרך עמק קומבו לאורך נמצ'ה עד לגוראק שפ. טרק אגמי גוקיו (12-14 ימים) הוא טיול מערבה אל תוך אגמי הקרחונים כדי ליהנות מנופים שונים.

טרק שלושת המעברים הוא מסלול קשה (18+ ימים) החוצה את מעברי רנג'ו לה, צ'ו לה וקונגמה לה. כדי לכסות מסע קצר יותר ללא שימוש במסוק, טרק פיקי פיק (3-5 ימים) מספק נופים של הזריחה מעל האוורסט במזרח נפאל. כל שביל מציע חוויה הימלאית ייחודית, והצוות שלנו יכול לתכנן מסלולים שיתאימו לתחומי העניין וללוח הזמנים שלכם.

ביטוח בריאות ונסיעות

אנו ממליצים בחום על ביטוח נסיעות כולל, הכולל טרקים בגובה רב. ודאו שבפוליסה שלכם קיימים תנאים של פינוי חירום (במסוק), טיפול רפואי והחזרה לארץ. רוב התוכניות אינן מכסות טיסות מסוק או פעילויות אתגריות, ולכן יש לבדוק אותן.

אנו ממליצים לפחות ארה"ב $ 50,000 כיסוי רפואי חירום ופינוי תקף בנפאל. יש לשאת עותק של הביטוח ומספרי הטלפון שלכם. כל המטיילים נדרשים לרכוש ביטוח נסיעות. המדריך שלנו יטפל מול חברות הביטוח במקרה של מחלה או תאונה.

תחבורה

מסע זה מתבצע באמצעות מטוס ומסוק. ביום השני נבלה בקטמנדו, בטיסה של 35-40 דקות עד... לוקלה (2,840 מ') במטוס טווין אוטרבמקרה שטיסות לקטמנדו אינן זמינות, נוכל לנסוע 4-6 שעות לשדה התעופה רמצ'האפ כדי לקחת טיסה חלופית ללוקלה. שדה התעופה לוקלה גבוה וקטן ולכן הטיסות תלויות במזג האוויר. אנא הביאו מטען מוגבל. (כ-10-15 ק"ג סה"כ לאדם) כדי להתאים למטוסים הקטנים.

הטרקים בלוקלה ובמלון אוורסט וויו הם כולם ברגל. את היום האחרון נבלה בטיסה במסוק ממלון אוורסט וויו (3,880 מ') חזרה לכיוון קטמנדו. המסלול כולל את הטיסה במסוק. לאחר הנחיתה בקטמנדו, תועברו באופן פרטי למלון או לשדה התעופה. כל ההזמנות והלוגיסטיקה יבוצעו על ידי המדריך והצוות, מה שיאפשר לכם להירגע.

כושר והכנה

התאמנו היטב לפני הטרק. עשו זאת. אימונים אירוביים (ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים) במשך 2-3 חודשים לפני היציאה. רכבת על ידי טעינת תיק גב ליום (5-10 ק"ג) וטיפוס במעלה גבעה או במדרגות כדי לפתח סיבולת וכוח ברגליים. בצעו אימוני כוח ומתיחות כדי למזער את הסיכוי לפציעה. אם יש לכם זמן, צאו לטרק בן מספר ימים באזור כדי שתוכלו לבחון את הסיבולת שלכם. אם אתם יכולים ללכת בנוחות 10-12 ק"מ בקצב מתון בנוף מישורי, תהיו בכושר טוב לעשות את המרחקים היומיים.

יש לבצע טיולים בגובה רב רק לאחר התייעצות עם רופא. יש לוודא שהחיסונים מעודכנים ולקבל את כל התרופות המרשם. ניקח ערכת עזרה ראשונה. (משככי כאבים, תרופות לגובה, קרם הגנה, טיפול בשלפוחיות וכו')נועלים את נעלי ההליכה שלכם מוקדם הרבה יותר. צרו רשימת אריזה: ארזו בגדים חמים, בגדי גשם ותרופות אישיות. ההדרכה והתמיכה של Nature Explore Treks הופכים את טרק היוקרה הזה עם נוף האוורסט הזה במסוק לנגיש אפילו למתחילים.

מדריך וצוות

קבוצת הטרקים שלנו מובלת על ידי מדריכי שרפה דוברי אנגלית בקיאים. לשתי הקבוצות יש מנהיגים שהוכשרו בעזרה ראשונה בהרים. למדריכים יש חמצן וערכת רפואית. אנו כוללים גם סבלים מקומיים לנשיאת המזוודות (בדרך כלל הם נושאים סבל אחד לכל שני מטיילים).

יש לנו מדריכים מקומיים שמכירים את השטח. הם קובעים את הקצב האיטי של הטרק, מספקים מידע על תרבות השרפה וההרים ועוסקים בכל הלוגיסטיקה. מטבחי הלודג' מכינים ארוחות טריות בכל ערב. צוות מקצועי זה מנהל כל פרט ופרט במסע ההילוכים היוקרתי "Everest View Luxury Trek Return" במסוק, ומאפשר לכם להירגע וליהנות מההרפתקה.

האם זה טיול שמתאים למתחילים?

כן. טרק היוקרה הזה עם נוף האוורסט במסוק מתאים למתחילים בעלי כושר גופני בינוני. הסיור אינו דורש טיפוס טכני; הוא כרוך בעיקר בהליכה ובמרחקים קצרים יותר ביום. בכל לילה, בקתות או בתי תה נוחים יאפשרו לאורחים לנוח לחלוטין. אפילו עם מטייל חדש, סבלים שיישאו את הציוד הכבד שלכם ומדריכי שרפה שיובילו אתכם, תוכלו לעשות זאת.

אנו ממליצים על הכנה מראש (ראו סעיף כושר) ולקחת בחשבון את עצתו ולוח הזמנים של המדריך בנוגע להתאקלמות. הדבר החשוב ביותר הוא גישה חיובית והקשבה לגוף. במילים אחרות, אם תוכלו לטייל כ-10 ק"מ עם כמה גבעות תוך כדי שאתם נושאים תרמיל יום קל, תסתדרו במסלול הזה. מתחילים רבים השלימו בהצלחה את המסלול הזה ללא פציעות או תאונות.

טעינת מכשירים ואינטרנט

בשביל יש גישה מוגבלת לטעינה ולאינטרנט. ברוב בתי התה יש עמדות טעינה שניתן להפעיל באמצעות אנרגיה סולארית או גנרטורים, בדרך כלל בתשלום מינימלי. (בין 2 ל-3 דולר למכשיר). יש להביא ספק כוח חשמלי אוניברסלי. יש גם לקחת סוללות ניידות, מכיוון שחשמל הוא נדיר בגובה רב. תחנות החשמל ממוקמות בדרך כלל במקומות נפוצים; חשוב גם לכבות את המכשירים כאשר אינם בשימוש.

בתי הארחה במלון אוורסט וויו ובנמצ'ה בזאר מציעים בדרך כלל אינטרנט אלחוטי בתשלום. בתי הארחה בלוקלה ובפקדינג מציעים לעתים קרובות אינטרנט אלחוטי בתשלום, אך הוא יכול להיות איטי או לא אמין. קליטה סלולרית (3G/4G) צפוי רק מדי פעם ברשת Ncell, בעיקר סביב לוקלה ונמצ'ה. ייתכן שתשקלו לרכוש כרטיס סים נפאלי בקטמנדו כדי להשתמש בטלפון או להשתמש בגלישה. ארגנו טרקים בעיקר במצב לא מקוון, טרק יוקרתי זה לאוורסט מפתה אתכם להיות במצב לא מקוון ופשוט להתפעל מהנוף.

ויזה והיתר

כל תייר יזדקק לוויזת כניסה לנפאל ולאישורי טרקים הנדרשים. ויזה מוענקת לרוב הלאומים בשדה התעופה של קטמנדו. (עלות ויזה ל-15 יום היא כ-30 דולר, ו-30 יום היא כ-50 דולר). יש להביא תמונות פספורט, מזומן (דולר אמריקאי) לתשלום דמי הויזה, או להגיש בקשה מוקדמת לאשרה באינטרנט.

היתרי טרקים (היתר לפארק הלאומי סגרמאטה ודמי כניסה לעיריית קומבו פסאנג להאמו הכפרית) שונים. אנחנו נדאג לכך, אבל כדאי להביא שתי תמונות פספורט וכ... 50 דולר במזומן כדי לכסות את העמלות. ודאו שהדרכון שלכם בתוקף גם למשך 6 חודשים. קחו איתכם עותקים של הוויזה וההיתרים שלכם לטרק. המדריך שלנו יישא את ההיתרים המקוריים במהלך הטרק, כך שתוכלו להתמקד בהנאה מהמסע שלכם ללא כל חששות לגבי הוויזה.

ההוצאות הנוספות שלך

קחו בחשבון מעט מזומן להוצאות אישיות מסוימות שאינן כלולות בחבילת הטרק. בלודג'ים יש משקאות חמים (קפה, תה, קקאו) וחטיפים שעולים בדרך כלל כמה דולרים כל אחד. תוספת (משקאות אלכוהוליים (בירה או יין)) ובקבוק סודה או מים. בלודג'ים גובים תשלום עבור טעינה, אינטרנט אלחוטי, כביסה או מקלחת חמה.
נהוג לתת טיפ למדריך ולסבל. תשלמו גם עבור אשרת נפאל עם ההגעה וארוחות או סיורים בקטמנדו. חטיפים ומשקאות נוספים במהלך המסלול, כמו גם מזכרות, אינם כלולים. בסך הכל, עליכם לתקצב בערך 200-300 דולר (או המקבילה ברופי נפאלי) במזומן נוסף.

נקודות חמות לצילום ונופים מדהימים

יש הרבה רגעים מצולמים בטרק הזה. הראשון הוא מרפסת מלון אוורסט וויו, שם אפשר לראות בבירור את... האוורסט (8,849 מ'), לוצה, נופטסה, אמא דבלאם וכן הלאההשקיעה והזריחה מדהימות כאן. ביום 3, בנמצ'ה בזאר, תראו נוף פנורמי מפורסם של האוורסט ואמא דאבלאם. ניתן לראות את כפר בנקר ואת אזור גשר הילרי התלוי (יום 2) עם רקע הררי יפהפה.

סיור המסוקים יהיה יעד לצילום: נראה את מחנה הבסיס של האוורסט, את קרחון קומבו וההרים מזווית חדשה. הטיסה ללוקלה מדהימה גם מחלון המטוס, המעניק נופים מדהימים. ההרים ממוסגרים בצילומים תרבותיים דרך כפרי שרפה קטנים כמו קומג'ונג או המנזר המקומי. תמיד וודאו שהמצלמה שלכם קרובה, כי מכל פנייה וסיבוב בטרק האוורסט היוקרתי הזה יש נוף נפלא.