エベレストベースキャンプとゴキョ湖トレッキング 17日

旅はどのように始まりますか?

私たちの素晴らしい探検は、カトマンズからルクラへのスリル満点のフライトから始まります。そこからパクディンへの本格的なトレッキングが始まります。これから数日間、ナムチェ、テンブコヘ、ディンボチェ、ロブチェなど、仏教文化の影響を受けたシェルパ族の村々を巡ります。10日目にはエベレストベースキャンプとゴラクシェップに到着します。翌日にはカラパタールの山頂を登頂し、ゴキョ湖へと向かいました。しかし、まずは巨大なチョラ峠を制覇しなければなりません。

その後、ドールから下山し、トレッキングの最初の段階で歩いたのと同じ道を歩きます。再びルクラからカトマンズへ、エキサイティングな国内線に乗り換え、この壮大な旅を締めくくります。

何を期待します？

エベレストベースキャンプとゴキョ湖トレッキングは、どなたにもお楽しみいただける体験です。まずはカトマンズ盆地の建築美と歴史美をご体験ください。次に、息を呑むような景色と、世界屈指の空港の一つであるルクラへの着陸のスリルをご堪能ください。

その後、古代のシェルパ族の村々を歩き、そこで夜を過ごします。そこでは、世界で最も勇敢な人々の独特の伝統を学び、観察します。

カラ・パタールでは、世界最高峰、特にエベレストの雄大な美しさを間近にご覧いただけます。カラ・パタールの頂上に立ち、エベレスト、ローツェ、ヌプツェを眺めながら達成感を味わう姿を想像してみてください。

エベレストベースキャンプでは、雪に覆われた高山、手つかずの氷河、そして手つかずの自然の静けさを目にすることができます。ここでは、世界で最も勇敢な登山家たちが征服したのと同じ大地を歩くことになります。

その後、ゴキョ・リに登り、周囲の息を呑むような美しさに圧倒されるでしょう。エメラルドグリーンのゴキョ湖、ネパール最大の氷河、そしてヒマラヤ山脈のパノラマビュー。まさに圧巻の眺めがあなたを待っています。

さらにエキサイティングなのは、ゴキョ・リ山頂に到達することです。雪に覆われた山々の上から昇る黄金色の日の出を目にすれば、過酷なトレッキングの疲れも吹き飛びます。

これが、この旅の真髄です。今すぐご予約いただき、ゴキョ湖トレッキングでエベレストベースキャンプにご参加ください。

ベストタイム

 エベレストベースキャンプとゴキョ湖へのハイキングは、春（3月～6月）と秋（9月～11月）の2つの時期に楽しめます。しかし、天候、気温、空気の透明度を考えると、最も適した時期は秋です。冬の雪は溶け、道は開け、空は澄み切った太陽で輝きます。標高の高い場所までハイキングすると、気温が徐々に上がり、体を温めてくれます。

春には日中の気温が25℃（6月）まで上がりますが、夜は-20℃まで下がることもあります。しかし、景色は一変し、トレイル全体が深紅のシャクナゲに彩られます。森はサガルマータ地方で最も豊かな動植物で彩られています。

標高と距離

有名なエベレストベースキャンプは標高5364メートルに位置し、カトマンズ盆地から約200～300km離れています。この距離を徒歩で移動する場合、この旅を完了するには約14日間かかります。

ゴキョ湖はカトマンズ市から137kmの距離にあり、標高4700mに位置しています。ゴキョ湖トレッキングとエベレストベースキャンプへのトレッキングを組み合わせると、この旅は17～18日間かかります。

この旅程は17日間で、そのうち14日間は本格的なハイキングです。平均すると1日あたり約15～20kmを歩くことになりますが、1日5～7時間歩けば簡単に達成できます。

1日あたりの最大/最小歩行距離

トレッキング全体は、平均して1日5～7時間ほど歩く必要があります。ただし、2時間しか歩けない日もあれば、9～10時間歩く日もあります。そのため、1日のハイキング時間は、宿泊地とその日の行程によって異なります。

実際のトレッキングが始まると、パクディン村まではわずか3～4時間です。トレッキング全体では、13日目のゴキョ湖へのトレッキングで2時間ほど歩くだけです。

11日目は、ゴラクシェップからカラパタールの山頂まで最大9～10時間かけてトレッキングします。その後、ゾンラへ下山し、そこで一泊します。

困難と順応

エベレストベースキャンプとゴキョ湖を結ぶトレッキングは、14日間の山岳トレッキングを必要とする、中程度の難易度のトレッキングです。トレッキング中は、雪に覆われた峠を越え、高い峰を登り、吊り橋や急な上り下りを乗り越え、変化に富んだ地形を歩きます。

このトレイルを完走するために、高山での経験は必要ありません。ただし、十分な体力と体力、そして弱点を克服する強い意志を示す必要があります。

高山の薄い空気にしっかり順応する必要もあります。そのため、旅程には2日間の休息日を設けました。1日目はナムチェ・バザール、2日目はディンボチェで休息し、高山に体が十分に順応できるよう十分な時間を確保します。

初心者でもゴキョ湖のあるエベレストベースキャンプまでトレッキングできますか？

はい、初心者の方でも、高山の険しい岩だらけの地形を長時間歩く意志があれば、ゴキョ湖トレッキングでエベレストベースキャンプまでご参加いただけます。また、トレッキング中のあらゆる困難や不快感を乗り越えられるよう、良好な健康状態と強い精神力も必要です。

エベレストの手つかずの自然に触れるために、数日間は自宅の快適さと贅沢を諦める余裕があるはずです。カラパタールやチョラ峠を越える際には、登山の基本的なスキルがさらに役立ちます。

準備と訓練

このトレッキングに参加する前に、少なくとも2ヶ月前から体力トレーニングをすることをお勧めします。長時間のハイキングでは、心肺機能と筋力が必須となるため、階段やトレッドミルでのトレーニング、ランニング、ハイキング、サイクリング、水泳などを取り入れましょう。

より効果的なトレーニングのために、まずは週3時間の基本スケジュールから始めましょう。公園でのランニングや、急な坂道を何度か上り下りするトレーニングを組み合わせるのも良いでしょう。また、最大5kgの荷物を背負ったバックパックを背負ってウォーキングしたり、トレッドミルで特別なトレーニングを行うこともできます。

代替ルート

 ネパールで十分な時間を過ごせるなら、このトレッキングコースを他の様々なルートと組み合わせて、よりエキサイティングで冒険的な旅にすることもできます。エベレストベースキャンプに立ち寄る前に、コンマ・ラ、チョ・ラ、レンジョ・ラという3つの個性的な峠を越えることができます。

3つの峠の代わりにタシラプチャ峠を越えてエベレストベースキャンプを目指すこともできます。あるいは、ルクラへの国内線を避け、ジリまでトレッキングし、人通りの少ない素朴な村々を歩いてルクラまで行くこともできます。

高山病

このトレッキングの最大の難しさの一つは、かなり高い高度を歩くことです。そのため、トレッキング中は高山病のリスクがあります。標高3000メートル未満の地点からスタートし、標高5000メートルを超えるエベレストベースキャンプに到着します。

標高5000メートルを超えるゴラクシェップで一泊し、標高5500メートルを超えるカラパタールまでハイキングします。そのため、高山病の予防対策を講じるなど、十分に注意してください。

水分を十分に摂り、ニンニクスープを摂取してください。辛い食べ物、アルコール、喫煙は避けてください。吐き気、頭痛、めまい、息切れなどの症状が現れた場合は、ガイドにご連絡の上、すぐに下山してください。

交通費、食事、飲み物

私たちの使命は、お客様に旅行パッケージを最大限に活用していただくことです。そのため、食費、宿泊費、交通費など、すべての費用を負担いたします。

カトマンズの3つ星ホテルにご宿泊の場合、昼食と夕食はレストランでお待ちいただくことになりますが、早朝の朝食は無料でご提供いたします。トレッキング中は、ホストロッジにて朝食、昼食、夕食をご提供いたします。

ダルバートなどの典型的なネパール料理だけでなく、スパゲッティやパンケーキなどのヨーロッパの味もお楽しみいただけます。食事ごとに熱いお茶やコーヒーを、夕方には新鮮な季節のフルーツをお楽しみください。

交通手段については、空港送迎と専用車（乗用車、ジープ、バス）による送迎をグループ人数に応じて提供いたします。カトマンズからルクラへの往復航空便と、ルクラからカトマンズへの帰路の航空便を手配いたします。ラメチャップ空港からルクラへのフライトが迂回する場合は、専用車でラメチャップ空港までお送りいたします。

通信、ガジェットの充電、インターネット/Wi-Fi

エベレストベースキャンプまでのルート全域で、通信、ガジェットの充電、インターネット/Wi-Fiが利用可能です。シェルパ村のほぼすべてのロッジには、24時間電気と太陽光発電が供給されています。ロッジの客室には、デバイスの充電に便利なコンセントが備わっています。

ロッジでは高速Wi-Fiも提供しており、通信にご利用いただけます。標高の低い地域ではロッジオーナーが無料でサービスを提供している場合もありますが、標高の高い地域では2～3米ドルの追加料金が発生する場合がありますのでご了承ください。

通信に関しては、NTCとNCELLの基地局がネパール全土に整備されています。カトマンズまたはナムチェでNTCまたはNCELLのSIMカードを購入し、サービスを有効化できます。また、Wi-Fiが利用できない場合は、データパッケージを利用してインターネットを利用することもできます。

越境許可（パーミット）

サガルマータ国立公園の入場許可証とクンブ・パサン・ラム村の自治体許可証が必要です。

サガルマータ国立公園の入場許可証は1人あたり30米ドル、クンブ・パサンラム村の自治体入場許可証は1人あたり20米ドルです。

これらの許可証を取得する手間はかかりません。2日目には、当社のチームが必要な書類を入手し、お客様に代わって許可証を取得いたします。