ევერესტის ბაზის ბანაკის ლაშქრობა ნოემბერში

ნოემბერში ევერესტის ბაზის ბანაკში ლაშქრობა ჰიმალაის შესასწავლად ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო პერიოდია. ევერესტის ბაზის ბანაკი ტრეკი ეს არის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და რთული ლაშქრობა, რომელიც მოგზაურებს ჰიმალაის გულში, ძირამდე მიჰყავს. ევერესტის მთა (8,849)ეს 12-16-დღიანი მოგზაურობა იწყება კატმანდუდან ლუკლაში (2,860 მ) საინტერესო ფრენით, რასაც მოჰყვება შერპას სოფლებში, აყვავებულ ტყეებსა და მაღალმთიან ლანდშაფტებში თვალწარმტაცი ლაშქრობა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია EBC-ში ლაშქრობისთვის საუკეთესო დროისა და სეზონის შერჩევა. ნოემბერში ევერესტის საბაზო ბანაკში ლაშქრობა საუკეთესო დროა კარგი ამინდის გამო. ნოემბერში ლაშქრობა უფრო ნაკლებ მოლაშქრეს გვთავაზობს, ვიდრე ოქტომბერში, რომელიც ყველაზე დატვირთული თვეა. გარდა ამისა, ნოემბერში ევერესტის საბაზო ბანაკში ლაშქრობა უსაფრთხო და სასიამოვნო მარშრუტებს გვთავაზობს რბილი ამინდის პირობების გამო.
მუსონური წვიმების შემდგომი სეზონი გარანტიას იძლევა, რომ სალაშქრო მარშრუტები მშრალი იქნება, ხოლო მინიმალური ნალექი ამცირებს ლუკლაში ფრენების გაუქმების ალბათობას. ნოემბერი შესანიშნავი თვეა სალაშქრო გამოცდილების მოყვარულთათვის, რადგან ის კომფორტის, მარტოობისა და ჰიმალაის განსაცვიფრებელი ხედების იდეალურ ნაზავს გვთავაზობს.

როგორც წესი, საფეხმავლო ბილიკები გაზაფხულზე დატვირთულია და მოლაშქრეებს სირთულეები ექმნებათ მუსონური წვიმების დროს მოლიპულ მარშრუტებისა და ცუდი ხილვადობის გამო. ზამთარი (დეკემბერი-თებერვალი) ასევე არ არის საუკეთესო დრო ლაშქრობისთვის, რადგან ოპერატორები და ზოგიერთი ჩაის სახლი აჩერებს მომსახურებას. ცივი გარემოს გამო, ზამთარში ტემპერატურა ჩვეულებრივ გაყინვის ნიშნულს აღწევს, რაც ართულებს ლაშქრობას.

ლაშქრობა იწყება ფრენით მანთალი/მამეჩჰაპი ლუკლამდე მოიცავს 5-6 საათის სავალს კატმანდუდან მანთალამდე მისასვლელად. ლაშქრობა იწყება და ნამჩემდე აღწევს ტერასულ მინდვრებში, შერპას სოფელსა და როდენდრონების ტყეში გადის. ევერესტის საბაზო ბანაკის ბილიკი გადის დინბოჩეში, ლობუჩეში, გორაკშეპსა და კალა პატარში. კალა პატარამდე მოგზაურობის განმავლობაში ბილიკი 5,545 მეტრის სიმაღლეზე გადის.

ამინდი და ტემპერატურა ნოემბერში

ნოემბერში ევერესტის საბაზო ბანაკში ლაშქრობის დაწყებისას, სხვადასხვა სიმაღლეზე კატმანდუდან (1,400-3,000 მ) დაწყებული კალა პატჰარი (5,545 მ) ცვალებად ტემპერატურას ავლენს, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ლაშქრობის დროს. ნოემბრის განმავლობაში, დაბალ სიმაღლეზე დაფიქსირებული ტემპერატურა 15-20°C-ია, ხოლო მაღალ სიმაღლეზე დღისით ტემპერატურა შეიძლება 10°C-მდე ავიდეს, ხოლო ღამით 10°C-დან -5°C-მდე მერყეობს. ასევე, ცა აშკარად დომინირებს, რაც შესანიშნავ ხილვადობას უზრუნველყოფს, რაც დღეში 9-10 საათის განმავლობაში მზის სხივების მიღებას უზრუნველყოფს.
ნოემბერში ლაშქრობა დღისით კომფორტულია და ჩაის სახლებამდე მისვლა უფრო ადვილია, რადგან ოქტომბერში ნაკლები ხალხია. ტემპერატურა... საღამოს ევერესტის საბაზო ბანაკში ტემპერატურა -20°C-მდე დაეცა, რამაც თერმული აღჭურვილობისა და საძილე ტომრების გამოყენება გამოიწვია.
ნოემბრის ბოლოს შესაძლოა მცირე თოვლი მოვიდეს, რამაც ბილიკებზე გადაადგილება შესაძლოა სახიფათო გახადოს. მანი რიმდუს ფესტივალი at თენგბოჩეს მონასტერი ზრდის კულტურულ მიმზიდველობას მოგზაურობის დროს.

EBC ლაშქრობის მნიშვნელოვანი მოვლენები ნოემბერში

•  მოგზაურობის განმავლობაში იშლება ულამაზესი ხედები ისეთი ცნობილი მწვერვალებისკენ, როგორიცაა ევერესტი, ლჰოცე და ნუპცე.
•  ლურჯ ცაზე დიდებული ჰიმალაის მთებისა და ნათელი ლოცვის დროშების აღბეჭდვა.
•  ჩაის სახლებში განთავსება ადვილად ხელმისაწვდომია, რადგან პიკის თვეებთან შედარებით ნაკლები მოლაშქრეა.
•  კომფორტული დღის ტემპერატურა 5°C-დან 15°C-მდეა, ღამით კი -5°C-დან -10°C-მდე, რომლის მართვაც შესაბამისი გადაცემებითაა შესაძლებელი.
•  საგარმატას ეროვნული პარკის შესწავლა.
•  ეწვიეთ ტენგბოჩეს მონასტერს, რომელიც ევერესტის რეგიონში მდებარე უძველესი მონასტერია.
•  შერპას თემის კულტურები და რიტუალები.
•  ჰიმალაის აერო ხედები
•  კალა პატარიდან (5,545 მ) მზის ამოსვლის შესანიშნავი ხედი იშლება.
•  ხუმბუს მყინვარის განსაცვიფრებელი ხედი ნოემბერში.

EBC Trek-ის გამოწვევები ნოემბერში

1. ცივი ღამეები და ადრეული დილა

ღამით, ტემპერატურა მნიშვნელოვნად ეცემა და 20°C-ს აღწევს ისეთ მაღალ სიმაღლეებზე, როგორიცაა გორაკშეპი და ევერესტის საბაზო ბანაკი. ამიტომ, აუცილებელია თან იქონიოთ თერმული აღჭურვილობა, მათ შორის ბუმბულის ქურთუკები და საძილე ტომრები, რათა ყინვასთან გამკლავდეთ.
ცივი დილის გამო მზის ამოსვლამდე ლაშქრობა რთულია. მოლაშქრეებს ასევე შეიძლება ძილის პრობლემები შეექმნათ და ცივი ამინდის პირობების გამო შესაძლოა დამატებითი ძალისხმევა დასჭირდეთ თბილად შესანარჩუნებლად. სიცივისგან თავის დასაღწევად მოლაშქრეებმა თან უნდა იქონიონ თბილი წინდები, ქუდები, ხელთათმანები და იზოლირებული საძილე ტომრები.

2. მაღალ სიმაღლეებზე ადრეული თოვლის მოსვლის შესაძლებლობა

მიუხედავად იმისა, რომ ნოემბერში ევერესტის საბაზო ბანაკში ლაშქრობისას ცა უფრო კაშკაშაა, ისეთ მაღალმთიან ადგილებში, როგორიცაა ლობუჩე და ევერესტის საბაზო ბანაკი, შესაძლოა მოულოდნელი თოვლი მოსვლოდა. თოვლით დაფარული ბილიკები ზრდის დაცემისა და სრიალის რისკს, განსაკუთრებით მყინვარებზე. ყინულიან მარშრუტებზე ლაშქრობის მოყვარულებს უფლება აქვთ თან იქონიონ კრემპონები ან მაღალი მოჭიდების მქონე ფეხსაცმელი.

3. შესაბამისი აღჭურვილობისა და ტანსაცმლის საჭიროება

ყინვასთან საბრძოლველად აუცილებელია ისეთი ტანსაცმელი, როგორიცაა ბუმბულის ქურთუკები, თერმოფენები, ქარგაუმტარი შარვალი და ფლისის ხელთათმანები. მოულოდნელი თოვლის შემთხვევაში, საჭიროა წყალგაუმტარი აღჭურვილობა. მაღალ სიმაღლეზე მდებარე ჩაის სახლებში ღამის გასათევად, აუცილებელია იზოლირებული საძილე ტომრები.

4. დღის სინათლის საათების შემცირება

ნოემბრის თვეში მზიანი დღეების რაოდენობა 6-7 საათია. ამიტომ, ლაშქრობის მზის ჩასვლამდე დასასრულებლად ეფექტური დაგეგმვაა საჭირო. მოლაშქრეებმა ლაშქრობა დილით ადრე უნდა დაიწყონ და დღის სინათლე ეფექტურად გამოიყენონ.

5. სიმაღლის დაავადება

მაღალ სიმაღლეზე ჟანგბადის დაბალი დონეა, რის გამოც ორგანიზმი ვერ ეგუება. ევერესტის საბაზო ბანაკში ჰაერის დაბალი წნევაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ქოშინი, გულისცემის აჩქარება, თავბრუსხვევა.

ნოემბრის ლაშქრობისთვის შესაფუთი ნივთების სია

ნოემბერში, ევერესტის საბაზო ბანაკში ლაშქრობისას, ცივ გარემოში კომფორტისა და უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, აუცილებელია სწორად ჩაალაგოთ ნივთები. აქ მოცემულია ინსტრუქცია, თუ რა უნდა ჩაალაგოთ თან მოგზაურობის დროს.

1. თბილი ტანსაცმელი და ფენებად ჩაცმის აუცილებელი ნივთები

ნოემბრის თვის განმავლობაში, ღამით, მაღალ სიმაღლეებზე ტემპერატურა თანდათან ეცემა. დღის და ღამის განმავლობაში ტემპერატურის ცვალებადობის დროს აუცილებელია სითბოს შენარჩუნება. სითბოს შენარჩუნების საუკეთესო საშუალებაა ფენებად დაყოფა (ძირითადი, შუა და გარე ფენებად დაყოფა).
როგორც წესი, ძირითადი ფენის ჩაცმისას იდეალურია სინთეტიკური მასალები და ცხვრის მატყლი, რომლებიც ოფლს აორთქლების საშუალებას აძლევს. შუა ფენის ჩაცმისას რეკომენდებულია სქელი ფლისის ქურთუკების ტარება, ხოლო გარე ფენის ჩაცმისას თოვლისა და ცივი ქარისგან დამცავი ბუმბულის ქურთუკები ან წყალგაუმტარი ქურთუკები. დღისით მსუბუქი სალაშქრო შარვალი, ღამით კი თერმული გამაშები ან ფლისის უგულებელი შარვალი და წყალგაუმტარი შარვალი.

2. ცივი ამინდისთვის განკუთვნილი სალაშქრო ჩექმები და აღჭურვილობა

სითბოს შესანარჩუნებლად აუცილებელია სწორი სალაშქრო ჩექმების ტარება. მსუბუქი, ტერფის საყრდენიანი ჩექმები, როგორიცაა Salmon Quest 4D GTX რომლებიც წყალგაუმტარია, ნოემბერში ევერესტის საბაზო ბანაკში ასასვლელად რეკომენდებულია.
თუ ნოემბრის ბოლოს ლაშქრობას გეგმავთ, შესაძლოა თოვლის ჩექმები დაგჭირდეთ ნალექების გამო. ჩაის სახლებში საღამოს საათებში ასევე დაგჭირდებათ მსუბუქი, კომფორტული სპორტული ფეხსაცმელი. თუ ნოემბრის ბოლოს ლაშქრობას გეგმავთ, ასევე რეკომენდებულია ისეთი აქსესუარები, როგორიცაა სალაშქრო ჯოხები და გეტრები.

3. საძილე ტომრის რეკომენდაციები

ნოემბერში ევერესტის ბაზის ბანაკში ლაშქრობისას, ტემპერატურაზე ცვლილებების გამო, ღამე შეიძლება საშინლად ცივი იყოს. -10 ° C- -20 ° Cმიუხედავად იმისა, რომ ჩაის სახლები საბნებს სთავაზობენ მომხმარებლებს, უფრო უსაფრთხოა საკუთარი საძილე ტომრის გამოყენება. 4 სეზონისთვის განკუთვნილი ბუმბულის საძილე ტომარა უკეთეს იზოლაციას უზრუნველყოფს მაქსიმალური სითბოს შეკავებით.

4. მნიშვნელოვანი აქსესუარები

ცივ ამინდში სეირნობისას კომფორტის უზრუნველსაყოფად, აუცილებელია აქსესუარები.
ხელთათმანები: რბილი პირობებისთვის რეკომენდებულია მსუბუქი ხელთათმანები, ხოლო გაყინვის ტემპერატურისთვის - იზოლირებული შალის.
• თავსაბურავი: როგორც წესი, უპირატესობა ენიჭება ყურებს დამფარავ შალის ქუდებს.
• კისრის გეტრები: დღისით მზის სხივებისგან დასაცავად და ღამით სითბოს შესანარჩუნებლად.
• წინდები: დღისით საჭიროა 8-9 წყვილი ოფლის სწრაფად შემწოვი წინდა, ხოლო ღამით - 2-3 წყვილი თერმული წინდა.
• Eyewear: ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დამცავი სათვალე, რომელიც ხელს უშლის მზის ინტენსიური სხივების თოვლიდან არეკვლს.

ევერესტის ბაზის ბანაკის ლაშქრობის შემოთავაზებული მარშრუტი

ნოემბერში ევერესტის ბაზის ბანაკში ასვლა მსოფლიოში დამაკმაყოფილებელი ლაშქრობაა, სადაც თავგადასავალი ულამაზეს ჰიმალაის მთებში, მაღალმთიან რელიეფსა და შერპას თემში მიმდინარეობს. ქვემოთ მოცემულია ლაშქრობის დეტალური ყოველდღიური მარშრუტი, გაჩერებების ჩათვლით.

დღე 1: ფრენა ლუკლაში და ლაშქრობა ფაკდინგში

მოგზაურობა იწყება კატმანდუდან საინტერესო ფრენით ან რამეჩჰაპიდან ლუკლამდე (2,850 მ), მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე თავგადასავლების მოყვარული აეროპორტი. დაშვების შემდეგ, მოლაშქრეები სამიდან ოთხ საათამდე ფაკდინგისკენ მიმავალ ლაშქრობას იწყებენ.
ფაკინგისკენ მიმავალ გზაზე მოლაშქრეები გაივლიან უხვ ტყესა და შერპას ტრადიციულ თემებს. პირველ დღეს ლაშქრობა შედარებით მარტივია და ეხმარება მოლაშქრეებს გარემოსთან ადაპტაციაში, სანამ უფრო რთული დღეები ელის.

დღე 2: ფაქდინგი ნამჩე ბაზარში

ამ ლაშქრობას დაახლოებით 6 საათი სჭირდება ნამჩე ბაზარი (3,440 მ) რაც ხშირად უფრო რთულია, ვიდრე პირველი დღის ლაშქრობა. ბილიკები გადის საგარმატას ეროვნულ პარკსა და რამდენიმე დაკიდულ ხიდზე, მათ შორის ცნობილ ჰილარის ხიდზე.
თუ ხილვადობა თავისუფალია, ნამჩეს ბაზარიდან ევერესტის მთის ულამაზესი ხედი დაიშლება. ეს შერპას სოფელი ევერესტის საბაზო ბანაკისკენ გამგზავრებამდე მაღაზიების, კაფეებისა და ინტერნეტის ერთ-ერთი მთავარი გაჩერებაა.

დღე 3: ნამჩე ბაზარის აკლიმატიზაციის დღე

სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, მოლაშქრეები მთელი დღის განმავლობაში ნამჩე ბაზარში აკლიმატიზაციას ახდენენ. ასე რომ, შეგიძლიათ ადგილობრივი ბაზარი და შერპას კულტურის მუზეუმი დაათვალიეროთ ან ევერესტის, ლჰოცესა და ამადაბლამის პანორამებით დატკბეთ. მოგზაურობის გაგრძელებამდე აუცილებელია საკმარისი ძილი და სასმელი.

დღე 4: ნამჩე ბაზარი თენგბოჩემდე

ნამჩედან 5-6 საათიანი ლაშქრობის შემდეგ თქვენ მიაღწევთ ტენბოჩეს (3,855 მ), ტერიტორიას, საიდანაც დომინირებს ამადაბლამის განსაცვიფრებელი ხედი. ლაშქრობა გადის როდოდენდრონების ციცაბო ბორცვებზე. თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა ეწვიოთ ტენგოჩეს მონასტერს, რომელიც ხუმბუს რეგიონში უდიდესი მონასტერია. ასევე, თუ გაგიმართლათ, შეგიძლიათ იხილოთ ბერების გალობა ლოცვის ცერემონიების დროს.

დღე 5: Tengboche to dingboche

5-საათიანი ლაშქრობის შემდეგ მოლაშქრე მიაღწევს დინგიბოჩეს (4,360 მ), ქალაქს, რომელიც ქვის კედლებით არის გარშემორტყმული. დინგიბოჩეში ლაშქრობის დროს შეგიძლიათ დატკბეთ ლჰოცესა და ნუპცეს განსაცვიფრებელი ხედებით.

მე-6 დღე: დინგბოჩეს აკლიმატიზაციის დღე

კიდევ ერთი აკლიმატიზაციის დღე ორგანიზმს სიმაღლესთან ადაპტაციაში ეხმარება. აქ ზოგიერთი მოლაშქრე სურვილისამებრ ნაგარჰუნის გორაზე (5,100 მ) ლაშქრობას იწყებს მაკალუსა და ამადაბლამის ულამაზესი ხედებით, ზოგი კი ჩაის სახლებს ათვალიერებს. სიმაღლესთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სითხის მიღება და ნელი მოძრაობა.

დღე 7: დინგბოჩე ლობუჩეში

დინგბოჩედან დაახლოებით 5-საათიანი ფეხით გასეირნების შემდეგ, მოლაშქრე ლობუჩეში აღწევს, სადაც ხუმბუს მყინვარს ხედავს.

დღე 8: ლობუჩედან გორაკშეპამდე და ევერესტის ბაზის ბანაკამდე

ლობუჩედან (4,940 მ) გორაკშეპამდე (5,185 მ) ლაშქრობა ყინულის ბილიკებზე დაახლოებით 3-4 საათს გრძელდება. დასვენების შემდეგ მოლაშქრეები ევერესტის საბაზო ბანაკისკენ (5,364 მ) განაგრძობენ სვლას, სადაც მოგზაურობის მთავარი ღირსშესანიშნაობა ევერესტის დიდებული მწვერვალი იქნება. მოლაშქრეები გორაკშეპში ბრუნდებიან ღამის გასათევად, რომელიც მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი დასახლებაა.

დღე 9: ლაშქრობა კალა პატჰარში და ჩასვლა ფერიშში

მოლაშქრეები ადიან კალა პატარს (5,545 მ), რათა დააკვირდნენ მზის ამოსვლის ხედს ევერესტის, ნუპსეს და ხუმბუს მყინვარებზე. პეიზაჟებით ტკბობის შემდეგ, მოლაშქრე ეშვება გორაკშეპში, შემდეგ კი ფერიჩეში (4,250 მ), რაც 5-6 საათს გრძელდება.

დღე 10-12: დასაბრუნებელი ლაშქრობა ნამჩეს ბაზარში ტენგბოჩეს გავლით

მე-10 დღეს, ფერიჩედან დაბრუნებისას, თქვენ შემოგთავაზებთ ციცაბო ბილიკებს, საიდანაც ჰიმალაის ულამაზესი ხედები და არომატული როდოდენდრონების ხეები გაივლის. მე-11 დღეს, თქვენ გაივლით დუდკოშის მდინარის ციცაბო დაღმართებს, დაკიდულ ხიდს და ბოლოს მიაღწევთ ნამჩეს ბაზარში. მწარე-ტკბილი მოგონებებით, თქვენ ლუკლაში ჩახვალთ ტრადიციული შერპას სოფლისა და ხმაურიანი ჩანჩქერების გადაკვეთით.

დღე 13-14: დაბრუნება კატმანდუში

მოლაშქრეებს შეუძლიათ დასვენება და სოფლის დათვალიერება მე-13 დღეს ლუკლაში ჩასვლის შემდეგ. მე-14 დღეს მოლაშქრეებს შეუძლიათ დილით ადრე კატმანდუში ჩაფრინდნენ.

განთავსება და კვება ნოემბერში

ნოემბერში ევერესტის ბაზის ბანაკში ლაშქრობა გთავაზობთ მოწმენდილ ცას და მცირე ხალხმრავლობას, რაც უზრუნველყოფს განთავსებას პოპულარულ სადგურებზე, როგორიცაა ნამჩე ბაზარი, თენგბოჩე და გორეკშეპი მაგრამ წინასწარი დაჯავშნა აუცილებელია.
დაჯავშნა შესაძლებელია ტუროპერატორების ან ჩაის სახლების გიდების მეშვეობით. სიმაღლის მატებასთან ერთად, საკვების ხელმისაწვდომობა, მათ შორის დალ ბჰატის, ლაფშის და საუზმის ძირითადი პროდუქტების, უფრო მარტივი ხდება. მოლაშქრეებს შეუძლიათ დამატებითი შეფუთული საკვები თან იქონიონ დიეტური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. აუცილებელია ნეპალური რუპიების თან წაღება, რადგან ჩაის სახლების უმეტესობა მხოლოდ ნაღდ ფულს იღებს.

ლაშქრობის ნებართვები და გიდები

ევერესტის ბაზის ბანაკში ლაშქრობისას დაგჭირდებათ ორი ნებართვა, მათ შორის საგარმატას ეროვნული პარკის ნებართვა (NPR 3000) და ხუმბუპასანგლამჰუს სოფლის მუნიციპალიტეტის ნებართვა (NPR 3000), რომელთა გამოყენება შესაძლებელია ადგილობრივი განვითარებისთვის.
უსაფრთხოების, ნავიგაციისა და კულტურული ცოდნის მისაღებად სასარგებლო იქნება ტურისტული გიდისა და მტვირთავების დაქირავება. ლაშქრობის გიდები ორგანიზებულ მარშრუტებსა და უსაფრთხოებას სთავაზობენ იმ პირებს, რომლებიც არ იცნობენ მაღალმთიან ლაშქრობას.

მოგზაურობის რჩევები წარმატებული ნოემბრის ლაშქრობისთვის

ნოემბერში ევერესტის ბაზის ბანაკში წარმატებული ლაშქრობისთვის დაგეგმვა აუცილებელია.

• ისეთი ავიაკომპანიები, როგორიცაა Tara Air და Summit Air, როგორც წესი, სეზონის ყველაზე დატვირთულ პერიოდში კატმანდუდან ან რამეჩჰაპიდან ლუკლაში რეისებს სთავაზობენ.
• უკეთესი ამინდისთვის შესაძლებელია დილის ადრეული რეისების დაჯავშნა, ხოლო ვერტმფრენის ჩარტერული ფრენებიც შეიძლება საიმედო ალტერნატივა იყოს.
• სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია აკლიმატიზაცია, რათა შეინარჩუნოთ სითხის მიღება და შეამციროთ დაღლილობა.
• თუ მთის ავადმყოფობა გაწუხებთ, მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინს.
• დეჰიდრატაციის წინააღმდეგ საბრძოლველად დალიეთ დიდი რაოდენობით სითხე, რამაც შეიძლება გაამწვავოს AMS-ის სიმპტომები.
• იყავით ფრთხილად ისეთი სიმპტომების მიმართ, როგორიცაა ქოშინი. თუ სიმპტომები გამოვლინდა, დაისვენეთ და, საჭიროების შემთხვევაში, დაეშვით უფრო დაბალ სიმაღლეზე.

სიმაღლის ავადმყოფობა და პრევენცია

მთაში სიმაღლის ავადმყოფობა და მისი საუკეთესო გამოსავალი - ეს არის საერთო კითხვები ყველა იმ ადამიანისთვის, ვინც გეგმავს ლაშქრობას, კლდეზე ცოცვას, ტურებს ნეპალში, ტიბეტსა და ბჰუტანში, მათ შორის ნეპალის რამდენიმე მთიან რეგიონში.

სიმაღლის ავადმყოფობა გავრცელებული ავადმყოფობაა, რომელიც ყველას შეიძლება დაემართოს, როდესაც ზღვის დონიდან 2500 მეტრზე მეტ სიმაღლეზე მიაღწევთ, მაგრამ თუ კარგად მოემზადებით და კარგად ივარჯიშებთ თავგადასავლის დაწყებამდე, ამას ვერ იგრძნობთ.

თუ სიმაღლის გულისრევის გამომწვევი მიზეზები პირველ რიგში აირჩიეთ, გექნებათ ზოგადი სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, ღებინება, სისუსტე, მადის დაკარგვა, დიგენეზი და ა.შ. გთხოვთ, გაუზიარეთ თქვენს გიდს ან თანამგზავრს, თუ ეს სიმპტომები გაგიჩნდათ. თუ სხვებს არ ეტყვი, არავინ იცის ამის შესახებ და შესაძლოა, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა კიდევ უფრო გაუარესდეს.

სიმაღლის თავიდან აცილება, კარგად მომზადება, მოქნილი მარშრუტი და აკლიმატიზაციისთვის დამატებითი დღეები, მეტი წყლის დალევა, დეჰიდრატაციისთვის რეჟიმის დაცვა, მოწევისთვის თავის დანებება, ალკოჰოლის არ მიღება და მხოლოდ ჯანსაღი საკვებისა და სასმელების მიღება.

გარდა ამისა, ვცდილობ ზემოთ მოცემული ვიდეო გაგიზიაროთ. გთხოვთ, ნუ მოგერიდებათ დამიკავშირდეთ მე ან ჩემს გუნდს დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად და დახმარებისთვის, რათა თქვენი დასვენება ნეპალში, ტიბეტსა და ბჰუტანში დაუვიწყარი გახადოთ.

განსაკუთრებული მადლობა ეკუთვნის მიშელი ბრისბენიდან, ავსტრალია, რომელიც ჩემი საუკეთესო მეგობარია მრავალი წლის განმავლობაში და რომელმაც ორგანიზება გაუწია შეხვედრას და მომცა ეს შესანიშნავი შესაძლებლობა, გავუზიარო ჩემი ბოლო 22 წლიანი გამოცდილება 30-წუთიანი Zoom შეხვედრის საშუალებით. იმედი მაქვს, ჩემი გამოცდილება დაეხმარება მოგზაურებს, მეტი გაიგონ მთაში სიმაღლის დაავადებების შესახებ.

დასკვნა

ნოემბერში ევერესტის ბანაკში ასვლა ჰიმალაის გულში შეუდარებელ მოგზაურობას გთავაზობთ მდიდარი კულტურული გამოცდილების კომბინაციით. მოწმენდილი ცა, დღის ზომიერი ტემპერატურა და ნაკლებად გადატვირთული მარშრუტი საუკეთესო სალაშქრო გამოცდილებას გთავაზობთ ხუმბუს რეგიონის დიდებულებასთან ერთად. ბილიკები გადის როდოდენდრონების მდიდარ ტყესა და შერპას თემში და მიდის ულამაზეს მაღალმთიან ჰიმალაის ლანდშაფტამდე. მოგზაურობის მთავარი მომენტებია აკლიმატიზაციისთვის პაუზა ნამჩეს ენერგიულ ბაზარში, მზის ამოსვლა კალა პატარიდან უმაღლეს მწვერვალზე და უძველესი მონასტრები. ასევე, ნოემბერში ევერესტის, ლჰოცესა და ნუპცეს შეუზღუდავი ხედები სრულად გამოჩნდა.
ფიზიკური სირთულის მიუხედავად, მოგზაურობა მდიდარ კულტურულ გამოცდილებას გვთავაზობს, მათ შორის ჩაის სახლებში ვახშმობას და ბუდისტური და შერპას რიტუალების შესწავლას. მომთხოვნი მოგზაურობის გამო, აუცილებელია სათანადო მომზადება, მათ შორის ფიზიკური მომზადება, ცივი ღამეებისთვის აღჭურვილობის შეძენა და აკლიმატიზაციის ტექნიკის შეძენა.
ევერესტის ბანაკში ლაშქრობა ბევრ ადამიანს თავდაჯერებულობასა და მადლიერებას ანიჭებს, რაც მათ ცხოვრებაზე შეხედულებებს ცვლის. მოგზაურობის ყველა ელემენტი, მთის ნიავზე ფრიალებული ნათელი ლოცვის დროშებიდან დაწყებული, შერპა მასპინძლების კეთილი ღიმილით დამთავრებული, ქმნის გამოცდილებას, რომელიც თქვენთან დიდხანს დარჩება დაბალ სიმაღლეებზე დაბრუნების შემდეგაც.