Everest View Hotel-ის ლაშქრობა - 8 დღე

ევერესტისკენ ლაშქრობის საუკეთესო დრო სასტუმროს ხედით

ევერესტის ხედებით ლაშქრობის საუკეთესო დრო შემოდგომის სეზონია (ოქტომბერი, ნოემბერი, დეკემბერი, იანვარი), ხოლო გაზაფხულის სეზონი მარტი, აპრილი და მაისი საუკეთესო თვეებია, რადგან ამინდი მოწმენდილია, დღისით მზიანია, წვიმა და თოვლი არ არის, ტემპერატურა კი სტაბილურია, რაც მთების საუკეთესო ხედების დათვალიერების შესანიშნავ შესაძლებლობას იძლევა. შემოდგომისა და გაზაფხულის სეზონები მშრალი და სასიამოვნოა. ზემოთ ხსენებულ თვეებს შორის, ნოემბერი-დეკემბერი და აპრილი, მაისის დასაწყისი საუკეთესო თვეა, რადგან ხედები საოცარია და ამინდი კრისტალურად სუფთა, მინიმალური და მოღრუბლულია. ნეპალში ლაშქრობის მსურველ მოგზაურებს ნეპალში ლაშქრობის საუკეთესო სეზონებად შემოდგომა და გაზაფხულის სეზონებს ვურჩევთ.

ევერესტის ხედით სასტუმროს ლაშქრობის სირთულე:

Everest View Hotel-ის ლაშქრობა რთული არ არის, თუ მას შევადარებთ ისეთ ხანგრძლივ ლაშქრობას, როგორიცაა ევერესტის ბანაკში ასვლა. ევერესტის სამი მაღალი უღელტეხილის ლაშქრობადა გოკიოს ტბის ლაშქრობა. რადგან ეს ლაშქრობა 7 ღამესა და 8 დღეზეა დაგეგმილი, ევერესტის ბანაკის ლაშქრობისგან განსხვავებით, ლაშქრობის უფრო მაღალ მონაკვეთებზე ასვლა არ იქნება საჭირო. დიდი მომზადება სავალდებულო არ არის, თუმცა წარმატებული ლაშქრობისთვის მინიმალური მომზადება მაინც დაგჭირდებათ. ლაშქრობის ბოლო წერტილი ზღვის დონიდან 3500 მეტრზე მეტია და ყოველდღიურად მინიმუმ 4-5 საათი უნდა იაროთ ნეპალის ბორცვების, ქვიანი ციცაბო ფერდობების და ადგილობრივი ხის დაკიდული ხიდების გადაკვეთისთვის, ამიტომ რეკომენდებულია საბაზისო მომზადება.

ნეპალში ხანგრძლივი და სათავგადასავლო ლაშქრობებისთვის მომზადება არ არის საჭირო, თუმცა ზღვის დონიდან 2500 მეტრზე და 4000 მეტრზე მაღალ მთებში ასვლა მოგიწევთ, ამიტომ თუ გაქვთ ისეთი სახის მომზადება, როგორიცაა ჯონგინგი, ყოველდღიურად ირბინეთ 5 კმ, ზოგჯერ მოკლე ლაშქრობაც, ხოლო იოგას გაკვეთილები დაგეხმარებათ ლაშქრობის შეუფერხებლად წარმართვაში.

სიმაღლის ავადმყოფობა (AMS) ევერესტის ხედით სასტუმროს ლაშქრობის დროს.

Everest View Hotel-ში სიმაღლის ავადმყოფობის გამო ლაშქრობის დროს არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან ლაშქრობა მთის შორეული ტერიტორიის მაღალ მონაკვეთებს არ მოიცავს. ლაშქრობის მარშრუტი ზღვის დონიდან 2500 მ-დან 4000 მეტრამდე სიმაღლეზეა განაწილებული. ასევე გვაქვს ერთდღიანი აკლიმატიზაციის დღე ნამჩეს ბაზარში, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ სიმაღლის ადაპტაციაში, რადგან იმ დღეს აღმართ-დაღმართზე ავდივართ. ასევე, ეს ლაშქრობა ხეებითა და გამწვანებით არის გარშემორტყმული, ამიტომ არ შეგაწუხებთ სუნთქვა და არ იგრძნობთ ჟანგბადის ნაკლებობას.

თუ რაიმე სიმპტომი შეგინიშნებათ ან თავს ცუდად იგრძნობთ, უნდა აცნობოთ თქვენს გიდს ან თანამგზავრს და ჩვენ მოგცემთ სიმაღლის წამალს ან გიმკურნალებთ ბუნებრივი გზით, მაგალითად, დალიეთ ბევრი წყალი, დაისვენეთ, არ იმოძრაეთ და კარგად დაისვენეთ. თუ მდგომარეობა გაუარესდება და შემდეგ მინიმუმ 400-500 მეტრით დაეშვება, რაც სწრაფად განმეორდება. ასევე შემოგთავაზებთ სიმაღლის წამალს სახელწოდებით „დიამოქსი“, რომელსაც საჭიროების შემთხვევაში მოგაწვდით, რაც დაგეხმარებათ სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან აცილებაში. თუ პროფესიონალ გიდებთან ერთად გეგმავთ ლაშქრობას, ნაკლები წუხილი გექნებათ და ლაშქრობა უფრო მეტად დატკბებით. გთხოვთ, აირჩიოთ საუკეთესო ტურისტული სააგენტოები, როგორიცაა „Nature Explore Trek“, რომლებიც კარგ ინფორმაციას გაწვდიან და საუკეთესო მომსახურებას გთავაზობენ.

სიმაღლის ავადმყოფობის ზოგადი სიმპტომები:

• ღებინება
• სისუსტე
• მადის არქონა
• თავბრუსხვევა
• ძლიერი თავის ტკივილი, განსაკუთრებით ზურგის არეში
• დიარეა
• დაბნეულობა და დავიწყება (დაკარგული მოგონებები) და ა.შ.

სიმაღლის დაავადების ზოგადი პრევენცია

• სვამს უამრავ წყალს, დღეში სულ მცირე 3-4 ასოს
• ლაშქრობის დროს მარშრუტის სწორად დაგეგმვა და აკლიმატიზაცია
• ლაშქრობის დროს არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლის მიღება და მოწევა
• რეკომენდებულია ცხიმიანი, მსუქანი და სახამებლის შემცველი საკვების მიღება, როგორიცაა ხორცი, შემწვარი საკვები, ყველი; ყურადღება გაამახვილეთ ორგანულ საკვებზე, რომელიც ენერგიის კარგ დონეს მოგცემთ.
• მომზადება ყველაზე მნიშვნელოვანია. მომზადება ლაშქრობის წარმატების გასაღებია. კარგი მომზადების შემთხვევაში, თქვენ მოიპოვებთ ძლიერ გამძლეობას და თავდაჯერებულობას, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. გთხოვთ, მინიმუმ 3-4 თვე მოემზადოთ ნებისმიერი ლაშქრობისთვის, რომლის გავლასაც გეგმავთ.
• სათანადო აკლიმატიზაციააკლიმატიზაცია ყოველდღიურად, თუ შესაძლებელია, თქვენი ჩაის სახლიდან ასობით მეტრზე ნაკლებ მანძილზე უნდა გაიაროთ; ეს ნიშნავს, რომ ყოველთვის თქვენი ძილის წერტილზე მაღალ სიმაღლეზე ასვლას შეძლებთ.
• მარშრუტის პერსონალიზაცია: გთხოვთ, შეადგინოთ ყველაზე კომფორტული მარშრუტი, რომელიც თქვენს გრაფიკს შეესაბამება.
• ურთიერთობა: თუ სიმაღლის ავადმყოფობას გრძნობთ, ყველაზე მეტად გიდთან უნდა დაუკავშირდეთ; თუ ჩვენ არ გვეტყვით, ვერ გავიგებთ, რა ხდება თქვენს თავს და თუ უკვე გვიანია ამის გაგება, ეს შეიძლება საშიშიც იყოს, ამიტომ გიდთან სიმპტომის გამოვლენისთანავე უნდა ისაუბროთ, რაც მთაში სიცოცხლის პრევენციას ან გადარჩენას გაგიადვილებთ.
• მაღალი სიმაღლის მედიცინა: ჩვენ ასევე გვაქვს სიმაღლის წამალი, როგორიცაა დიამოქსი.

კვება და განთავსება ევერესტის ხედებით ლაშქრობის დროს

Everest View Hotel-ის ლაშქრობისას შეგიძლიათ დაისვენოთ კომფორტულად და დაისვენოთ კარგი საკვებით, რადგან ლაშქრობა მთის შორეულ მონაკვეთში არ მიმდინარეობს.

განსახლების: ერთ ოთახში ღვინის გასაზიარებელი საწოლები მოგეცემათ, რომელიც სუფთა და მოწესრიგებული უნდა იყოს, ხოლო შხაპი და ტუალეტი საერთო იქნება. სპეციალური მოთხოვნის შემთხვევაში, ჩვენ ასევე მოგაწვდით ლუქს კლასის ნომრებს ტუალეტებით. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი საბანი, რომლის გამოყენებაც საძილე ტომრებზე შეგიძლიათ. საუკეთესო შემთხვევაში, კარგი და კომფორტული საცხოვრებლის მოწყობა წინასწარ უნდა დაჯავშნოთ.

საკვები: დღეში სამჯერადი კვება გექნებათ (საუზმე, სადილი და ვახშამი). მენიუს ბარათიდან შეგიძლიათ აირჩიოთ და ხელმისაწვდომია საკვები პროდუქტები, როგორიცაა ნეპალური ორგანული საკვები, ინდური საკვები, ჩინური საკვები, კონტინენტური საკვები, მექსიკური საკვები და დასავლური საკვები, თუმცა ჩვენ მოგზაურებს გირჩევთ, მიირთვან ჯანსაღი ორგანული საკვები. წარმატების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი გასაღები ლაშქრობის ბოლო წერტილამდე მიღწევაა, რადგან ადგილობრივები თავიანთ ბაღებში მოჰყავთ ორგანული საკვები, როგორიცაა დალ ბჰატი, ოსპის სუპები, პური, ბოსტნეული, ადგილობრივი ფაფები და ა.შ. ადგილობრივი საკვების ჭამა ნიშნავს, რომ თქვენი ფული პირდაპირ ადგილობრივებს მიდის და არა ბაზრებში ნაყიდი შეფუთული საკვების ჭამა და ფული სხვებს მიდის.

ყოველ შემთხვევაში, შეგიძლიათ აირჩიოთ მენიუდან.

საუზმეზე რეკომენდებული საკვები: კვერცხი, პური, შემწვარი კარტოფილი, ბლინები, ფაფა და ა.შ.
სადილის დროს: პური ნუდლით, სუპები, ნუდლები, კარტოფილი, ჩაუმაინი, დალ ბჰატი და ა.შ.
ვახშმის დროს: დალ ბჰატი, პიცა, მო მო, შემწვარი ბრინჯი, სუპები, სპრინგ როლები, ბოსტნეული და ა.შ.

ევერესტის ხედის ლაშქრობის სამოგზაურო დაზღვევა:

დიახ, მოგზაურობის დაზღვევა სავალდებულოა იმ მოლაშქრეებისთვის, რომლებიც ნეპალში მოგზაურობას გეგმავენ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მთიან რეგიონში ლაშქრობას გეგმავთ. რადგან ლაშქრობა მოკლე და მარტივი მარშრუტია, შესაძლოა მისი გამოყენება არ დაგჭირდეთ, მაგრამ თუ რაიმე მოხდება, მაგალითად, თუ მთის სერიოზული ავადმყოფობა და საავადმყოფოში ევაკუაცია დაგჭირდებათ, ან ვინმე დაშავდება, სასწრაფოდ საავადმყოფოში წასვლა დაგჭირდებათ, ან ბარგი დაკარგეთ შორი მანძილიდან მოგზაურობისას, თუ კარგი სადაზღვევო კომპანია გყავთ, შეგიძლიათ ის მოითხოვოთ მოგზაურობის დროს მოულოდნელი დამატებითი ხარჯების დასაფარად.

Everest View Hotel Trek-ისთვის ჩასაწყობი ნივთების სია:

ევერესტის ხედის ლაშქრობისთვის საჭირო ნივთების სია საკმაოდ ჰგავს ნეპალში სხვა ლაშქრობების სიას, თუმცა, რადგან ეს მოკლე ლაშქრობაა, შესაძლოა, ამ მოკლე ლაშქრობისთვის ყველა ტანსაცმელი არ დაგჭირდეთ. აქ მოცემულია ამ ლაშქრობისთვის რეკომენდებული სია:

HEAD

• მზის სათვალე ულტრაიისფერი და მზისგან დამცავი საშუალებებით.
• მზის ქუდი
• თავსაბურავი ან ქუდი.
• თბილი ქუდი.
• დამატებითი ელემენტებით აღჭურვილი ფარი ან ფანარი

ფეხები

• სალაშქრო ჩექმები
• თხელი, მსუბუქი შიდა წინდები.
• სქელი, თბილი შალის სალაშქრო წინდები.

Hand

• ხელის გამათბობლები.

ზედა სხეული

• საიზოლაციო ფენები (ფლისის ქურთუკი ან ბუმბულის ქურთუკი).
• ტენიანობის შემწოვი თერმო მაისური.
• იზოლირებული ჟილეტი.
• მსუბუქი და საექსპედიციო წონის თერმო ზედაპირები.
• თბილი სვიტერი.

Ქვედა ტანი

• სალაშქრო შარვალი.
• თერმული საცვლები ცივი ამინდებისთვის.
• წვიმისგან დამცავი შარვალი ან წყალგაუმტარი და ქარგაუმტარი შარვალი.
• სალაშქრო შორტები.
• ტენიანობის შემწოვი საბაზისო ფენის ქვედა ნაწილები.

მექანიზმები და აღჭურვილობა:

• ზურგჩანთა (50-60 ლ)
• დღის ზურგჩანთა (25-30)
• სალაშქრო ჯოხები (სურვილისამებრ).
• საძილე ტომარა (მინიმუმ -10 გრადუსი ცელსიუსით).
• საძილე ტომრის ლაინერი
• სალაშქრო რუკა

დამატებითი აქსესუარები:

• მრავალჯერადი გამოყენების წყლის ბოთლი (2 ლიტრი)
• ნაგვის ტომრები.
• ლოკალური SIM ბარათი.
• ნაღდი ფული: ბანკომატები შესაძლოა ცოტა იყოს, ამიტომ საკმარისი თანხა თან იქონიეთ.
• ფოტოაპარატი და ბინოკლი.
• თავის ჩირაღდანი
• მზის სათვალე.

პირადი ჰიგიენა და პირველადი დახმარება

• კბილის ჯაგრისი და პასტა.
• ბიოდეგრადირებადი საპონი.
• პირადი მედიკამენტები.
• პირადი პირველადი დახმარების ნაკრები.
• პირსახოცი
• წიგნები
• დღიური და კალამი

ესენია ჩვენს შემოთავაზებულ სიაში ერთადერთი, ამიტომ შესაძლოა ყველა არ დაგჭირდეთ. თუ რამეში დაიბნევით, ჩვენ ყოველთვის მზად ვართ დაგეხმაროთ.

ევერესტის ხედით სასტუმროს ლაშქრობის მსგავსი დღე

ევერესტის ხედით ლაშქრობისას დღე საკმაოდ კარგი იქნება, როგორც წესი, დაახლოებით... 6: 30 am დილით, თუ გაღვიძების ზარი დაგჭირდებათ, ჩვენი გიდი სიამოვნებით დაგეხმარებათ, ხოლო სასადილო დარბაზში ჩასვლის შემდეგ, საუზმე მოგეწოდებათ. ემსახურებოდა დაახლოებით დილის 7:00 საათიდან 7:30 საათამდე ლაშქრობის დაწყებამდე, როდესაც თქვენ და გუნდის ყველა წევრი მზად იქნებით (თუ ჯგუფში ხართ) და შემდეგ დღეს ლაშქრობით დაიწყებთ. სადილამდე თქვენ 3-4 საათიანი გასეირნება და ცხელ სადილს მოგაწვდიან; როგორც წესი, მომზადებას სჭირდება  საათი – 1:30 წუთი. შემდეგ სადილის შემდეგ, დღის დასრულებამდე კიდევ 2-3 საათით ადრე გააგრძელებთ ლაშქრობას დღის ბოლო დანიშნულების ადგილისკენ.

გზად თქვენი პროფესიონალი გიდი აგიხსნით ტაძრების, მონასტრების და ა.შ. კულტურის, ბუნების, ლანდშაფტისა და ისტორიის შესახებ. ასევე, შეგიძლიათ გიდს დაუსვათ ნებისმიერი შეკითხვა ლაშქრობასთან დაკავშირებით და მთების სახელწოდებების შესახებ, მათ შორის მათი სიმაღლის შესახებ. გიდი თქვენთან ახლოს ივლის და დაგეხმარებათ საჭიროების შემთხვევაში. თქვენი გიდი ყოველდღე ვახშმის შემდეგ მოგაწვდით ინფორმაციას მომდევნო დღეების შესახებ, მაგალითად, სად წავიდეთ დღეს. რას ვნახავთ? რა არის ბილიკზე, მაგალითად, აღმართები ან დაღმართები და ა.შ., მათ შორის ფეხით საათები, მანძილი კმ-ში, სიმაღლე და ა.შ.? გიდი წინასწარ შეგატყობინებთ.