안나푸르나 서킷 트레킹 및 틸리초 호수 여행

회사 개요
여행 일정
포함
여행 정보
후기

13
일

US $ 1150 미국 달러$ 9001인당 가격 (그룹 규모: 1~10명)

최고의 가격 보장
안전하고 쉬운 온라인 예약
유연한 예약 날짜
수십년의 경험

그룹 할인

인원수 사람마다
2 - 4 사람들
미국 달러$ 910
5 - 8 사람들
미국 달러$ 900
9 - 12 사람들
미국 달러$ 870
13 - 16 사람들
미국 달러$ 820
17명 이상 9999
미국 달러$ 780

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US $ 1150 미국 달러$ 900 1인당 가격 (그룹 규모: 1~10명)

총 비용 :

미국 달러$

팀 소개

요약

런닝타임

13 일 동안

목적지

네팔

여행 난이도

어려운

최대 고도

5000m / 16404 피트

그룹 크기

1~10인

활동

트레킹, 하이킹 및 관광

숙소 안내

카트만두 호텔, 트레킹 중 숙박하는 롯지 및 티하우스.

식사

트레킹 중 아침, 점심, 저녁 식사 제공

차량

개인 차량/버스/지프차 및 항공편

틸리초 호수를 포함한 안나푸르나 서킷 트레킹 개요 – 2026/2027

틸리초 호수를 포함한 안나푸르나 서킷 트레킹은 트레킹 애호가들에게 가장 인기 있는 목적지 중 하나입니다. 이 서킷에는 세계에서 가장 큰 고개인 토롱 라(해발 2,000m)가 있습니다. 5416m)토롱 라 패스는 해발 5416m로, 국제 잡지에서 세계 50대 명소로 선정되기도 했습니다. 빙하로 덮인 깊은 원형 경기장 같은 이곳은 안나푸르나 1봉(8091m, 26545ft), 가나가푸르나(7455m, 24457ft), 안나푸르나 2봉(7937m, 26985ft), 안나푸르나 3봉(7555m, 24786ft)을 비롯해 틸리초 봉(7134m, 24255.6ft), 피상 봉(6132m), 출루 동봉 등 수많은 봉우리와 토롱 라 패스(5416m)로 둘러싸여 있습니다.) 그들만의 오락거리가 있습니다. 이 서킷은 또한 다양한 주민들에게도 잘 알려져 있습니다. 마가르족, 구룽족, 체트리족 및 기타이곳 사람들은 힌두교와 불교를 모두 믿습니다. 근면하고 친절하며 다양한 축제를 기념합니다. Dashain, Deepawali, Lhosar, Teej 및 새해이곳의 불교도들은 주로 피상과 마낭 지역의 해발 3000m 이상의 고지대에 거주하는데, 이 지역의 불교 문화는 수천 년의 역사를 지니고 있으며 티베트와 매우 유사한 가옥 구조를 가지고 있습니다.

안나푸르나 서킷 트레킹과 틸리초 트레킹은 완벽한 조합의 트레킹입니다. 안나 푸르나 지방네팔 마낭 지구에 위치한 틸리초 호수는 해발 고도에 자리 잡은 빙하호입니다. 4,919m (16,138피트). 틸리초 호수는 길이가 약 4킬로미터, 폭이 약 1.5킬로미터이며 최대 수심은 약 85미터입니다. 미터. 이 호수는 힌두교도들에게 종교적으로 중요한 의미를 지니는데, 라마야나에 언급된 성스러운 호수로 여겨지기 때문입니다. 이곳에서는 틸리초 봉우리(7,134m)를 비롯한 주변의 눈 덮인 봉우리들의 아름다운 파노라마 경관을 감상할 수 있습니다. 닐기리(7,061m)와 캉사르캉(7,485m). 마낭에서 틸리초 호수까지 가서 전통 순례길에 합류하려면 3일이 더 걸립니다. 안나푸르나 회로 트레킹 경로.

세계적으로 유명한 고개인 토롱 라(Thorong La)를 넘으면 안나푸르나 히말라야의 반대편에 도착합니다. 그곳에는 평생에 한 번은 꼭 방문해야 할 유명한 묵티나트 사원이 있습니다. 매년 수많은 힌두교와 불교 순례자들이 이 사원을 찾는데, 특히 이웃 나라인 인도에서 온 순례자들이 많습니다.

안나푸르나 서킷 트레킹은 또한 유명한 산맥을 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 다울라리 산 그리고 닐기리산 북벽(7110m) 이 지역에는 다른 많은 봉우리들도 포함되어 있습니다. 무스탕의 저지대는 티베트인들과 그들의 문화가 어우러진, 전혀 다른 풍경을 자랑합니다. 이 지역의 자연은 매우 매력적입니다. 그 후 좀솜, 마르파를 거쳐 포카라로 돌아오는 트레킹을 계속하게 되는데, 특히 타토파니의 유명한 천연 온천에서 긴 트레킹 후 지친 몸을 풀기 위해 온천욕을 즐길 수 있습니다. 트레킹 후에는 차량으로 포카라로 돌아갑니다. 당신의 여정은 여기서 끝납니다.

2026/2027년 안나푸르나 서킷 트레킹 하이라이트 및 틸리초 호수 방문 –

안나푸르나, 다울라기리, 마나슬루 봉우리 등 숨막히도록 아름다운 산악 경관을 경험해 보세요.
세계에서 가장 높은 곳에 위치한 호수 중 하나인 틸리초 호수까지 트레킹하세요.
현지인들과 교류하며 구룽족, 타칼리족, 마낭족의 전통과 생활 방식을 알아보세요.
해발 5,416m에 위치한 가장 높은 트레킹 고개 중 하나인 토롱 라 고개를 넘으세요.
묵티나트 사원을 비롯한 고대 수도원과 사원들을 탐방합니다.

여행자들이 자신의 경험을 공유합니다

항로 지도 및 고도표

다운로드지도

여행 일정

일 01 카트만두 도착, 해발 1300m

트리부반 국제공항 도착 후 저희 직원이 마중 나와 호텔까지 모셔다 드립니다. 오후에는 가이드를 소개해 드리고 트레킹에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다.

런닝타임

30 분

최대 고도

1300m/4265피트

식사

아침 식사

숙소 안내

호텔

일 02 카트만두에서 베시사하르(고도 1860m)를 거쳐 다라파니까지 8-9시간 운전

아침 식사 후 카트만두에서 베시사하르를 거쳐 다라파니까지 경치 좋은 드라이브를 즐길 예정입니다. 소요 시간은 약 1시간입니다. 8-9 시간 다라프니에 도착하기 위해 오늘은 편안히 앉아 아름다운 마을과 빠르게 흐르는 강, 농장들을 지나면서 펼쳐지는 풍경을 감상하겠습니다.

런닝타임

8-9 시간

최대 고도

1860m/6102피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

오두막

일 03 다라파니에서 차메까지 트레킹(고도 2600m), 5시간

오늘은 다라파니에서 차메까지 여정을 시작할 예정이며, 거리는 대략 다음과 같습니다. 14 킬로미터 일반적으로 약 5시간이 소요됩니다. 다라파니를 출발하면 트레일은 북서쪽으로 향하며, 건축물과 주변 산들의 아름다운 경치로 유명한 멋진 마을 바가르찹을 지나게 됩니다.

계속 걸어가다 보면 마르샹디 강을 따라 길게 하이킹을 하게 됩니다. 강 계곡길, 계단식 밭, 울창한 숲 등 다양한 풍경을 감상할 수 있습니다. 길은 소나무와 진달래 숲을 지나갑니다. 오르막길을 오르다 보면 안나푸르나 2봉과 람중 히말의 멋진 산봉우리들을 볼 수 있습니다.

런닝타임

5의 시간

최대 고도

2600m/8530피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 04 차메에서 피상까지 트레킹

든든한 아침 식사를 마친 후, 오늘의 여정을 시작합니다. 거리는 14km이며, 일반적으로 소요 시간은 다음과 같습니다. 5-6 완료하는 데 걸리는 시간은 본인의 속도에 따라 다릅니다.

차메를 떠나면서 탈레쿠와 같은 몇몇 작은 마을들을 지나게 될 것입니다. 브라탕이곳은 사과 과수원으로 유명합니다. 오늘 트레일은 처음에는 이곳을 통과합니다. 마르샹디 강 계속 걸어가다 보면 울창한 소나무 숲과 진달래밭을 지나게 될 것입니다.

오늘 등산로는 잘 정비되어 있고 표지판도 명확하게 설치되어 있습니다. 피상에 도착하면 주변 봉우리들의 멋진 경치를 감상할 수 있습니다. 안나푸르나 2세.

런닝타임

5의 시간

최대 고도

3100m/10170피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 05 피상에서 마낭까지 상부 트레일(고도 3500m)을 통해 7~8시간

오늘은 피상에서 마낭까지 상부 트레일을 따라 트레킹할 예정이며, 소요 시간은 약 10분입니다. 7-8 시간피상을 지나 걷다 보면 더 높은 지대에 위치한 기아루 마을로 올라가게 됩니다.

갸루 이곳은 돌집과 좁고 구불구불한 거리 등 전통 건축물로 유명합니다. 트레일은 잘 표시되어 있어 처음 방문하는 사람도 쉽게 길을 찾을 수 있습니다. 위쪽 트레일은 여러 개의 초르텐과 사원을 지나갑니다. 트레킹을 하다 보면 고산 생태계에서만 볼 수 있는 다양한 식물과 동물들을 만날 수 있습니다.

위쪽 등산로에서도 멋진 경치를 감상할 수 있습니다. 안나푸르나와 강가푸르나 산맥 주변의 다른 풍경들을 포함하여.

런닝타임

7-8 시간

최대 고도

3500m/11482피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 06 마낭(해발 3500m)에서 휴식 후, 총코르 전망대(해발 4880m)까지 하이킹

오늘은 고도 적응을 위해 휴식을 취하는 날입니다. 3,500m우리는 4~5시간 정도 걸리는 촌코르 전망대까지 하이킹을 할 것입니다. 전망대에서는 다음과 같은 봉우리들을 가까이서 감상할 수 있습니다. 안나푸르나 II, III 및 IV 만큼 잘 틸리초 멀리 틸리초 호수의 모습도 볼 수 있습니다.

런닝타임

4-5 시간

최대 고도

4880m/16010피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 07 마낭에서 틸리초 베이스캠프(해발 4,140m)까지

마낭에서 틸리초 베이스캠프까지의 트레킹은 해발 고도가 높습니다. 4,140m 힘들지만 보람 있는 여정이며, 약 12개월이 소요됩니다. 5-6 시간 완주하려면. 이 트레킹은 고산 초원을 지나 오르는 잘 정비된 길을 따라가야 합니다. 길은 잘 표시되어 있지만 일부 구간은 좁고 험할 수 있습니다.

오늘 트레킹은 마르샹디 강을 따라 진행됩니다. 강변에서 야생 동물을 만날 수도 있습니다. 푸른 양과 눈표범틸리초 베이스 캠프로 향하는 길에 아름다운 빙하호인 강가푸르나 호수를 지나게 됩니다. 틸리초 베이스 캠프에 도착하면 휴식을 취하고 다음 날 트레킹을 준비할 수 있습니다.

런닝타임

5-6 시간

최대 고도

4,140m/13,582피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 08 틸리초 호수(해발 4900m)까지 하이킹 후 시리 하르카로 돌아오는 코스, 7~8시간 소요

오늘 하이킹 코스는 다음과 같습니다. 7-8 시간 완주하려면 꽤 긴 하이킹이 될 것이고, 힘들겠지만 보람 있을 거예요. 길이 좁고 오르막이 가파른 구간이 있어 험난할 수 있습니다.

이 하이킹 코스는 틸리초 봉우리, 닐기리 산, 묵티나트 히말 등 주변 봉우리들의 장엄한 경관을 제공합니다. 틸리초 호수는 세계에서 가장 높은 곳에 위치한 호수 중 하나이며, 맑고 푸른 물로 유명합니다. 틸리초 호수의 아름다움을 감상한 후 시리 카르카로 돌아갑니다.

런닝타임

7-8 시간

최대 고도

4900m/16076피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 09 Yak Kharka까지 트레킹(alt.4050m), 6시간

시리 카르카에서 출발하여 야크 카르카를 향해 오르는 트레킹 코스는 고산 초원과 탁 트인 풍경을 지나갑니다. 오늘 코스는 대부분 길이 명확하고 따라가기 쉬우며, 간혹 바위 구간과 완만한 경사 구간이 있습니다.
이 트레일에서는 G를 포함한 눈 덮인 봉우리들의 경치를 감상할 수 있습니다.앙가푸르나와 안나푸르나 III 그리고 또한 마르샹디 강 야크 카르카에 도착하면 기본적인 티하우스 숙소에 묵게 됩니다. 야크 카르카는 작은 마을로, 트레킹을 하는 사람들에게 고요한 분위기와 고산 지대의 아름다움을 만끽할 기회를 제공합니다.

런닝타임

6의 시간

최대 고도

4050m/13287피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 10 하이 캠프(해발 4800m)까지 트레킹, 5시간 소요

오늘 트레킹은 야크 카르카에서 시작하여 하이 캠프를 향해 꾸준히 오르막길로 이어집니다. 길은 계곡을 따라 계속 이어지며 고도가 높아질수록 더욱 가파르게 올라갑니다. 고도 상승과 희박한 공기 때문에 이 구간은 다소 힘들 수 있습니다. 트레킹을 하다 보면 빙하 계곡의 모습과 고도가 높아짐에 따라 변화하는 풍경을 감상할 수 있습니다.

등산로는 잘 표시되어 있지만, 바위 구간과 가파른 오르막길도 있습니다. 오늘도 안나푸르나 산맥과 강가푸르나의 아름다운 경치를 감상할 수 있습니다. 오늘 트레킹은 토롱 라 고개로 향하는 중요한 구간으로, 안나푸르나 서킷 트레킹의 핵심적인 부분입니다.

런닝타임

5의 시간

최대 고도

4800m/15748피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 11 Thorong La 고개(alt.5416m)를 통해 묵티나트(3800m)까지 트레킹, 9-10시간

하이 캠프에서 T를 경유하여 묵티나트까지 가는 트레킹호롱 라 고개 (해발 5416m) 안나푸르나 서킷 트레킹에서 가장 힘들면서도 보람 있는 부분 중 하나입니다. 길고 고된 여정으로, 일반적으로 약 1000~2000분이 소요됩니다. 9-10 시간 가능합니다.

하이 캠프에서 토롱 라 패스까지 오르는 길은 가파르고 험난합니다. 등산로는 잘 표시되어 있으며, 패스에 도착하면 안나푸르나와 다울라기리 산맥의 숨막히는 절경을 감상할 수 있습니다.
토롱 라 고개를 넘으면 묵티나트로 하산하게 됩니다. 하산길에서는 칼리 간다키 계곡과 주변 산들의 아름다운 경치를 감상할 수 있으며, 조금 더 걸으면 묵티나트에 도착합니다. 묵 티나 트- 힌두교도와 불교도 모두에게 존경받는 순례지.

런닝타임

9-10 시간

최대 고도

5416m/17769피트

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 12 좀솜으로 돌아가는 트레킹

오늘 트레킹은 보통 약 1시간 정도 소요됩니다. 5-7 시간 완주 시간은 여러분의 속도와 휴식 시간에 따라 달라집니다. 트레킹은 묵티나트에서 시작하여 칼리 간다키 계곡을 지나 좀솜으로 내려갑니다.
묵티나트에서 하산하는 동안 풍경은 점점 사막과 같은 모습으로 바뀝니다. 카그베니와 같은 여러 마을을 지나면서 지역 문화와 전통을 엿볼 수 있습니다. 길은 대부분 평탄하거나 완만한 경사입니다. 조금 더 걸으면 포카라 및 기타 목적지로 가는 항공편을 이용할 수 있는 작은 공항이 있는 중요한 도시인 좀솜에 도착합니다.

런닝타임

5-6 시간

최대 고도

3800m / 12,467ft

식사

아침 점심 저녁

숙소 안내

지역 찻집

일 13 포카라로 비행기나 차를 타고 돌아가세요.

좀솜 트레킹을 마친 후에는 비행기나 자동차로 포카라로 돌아갈 수 있습니다. 비행기를 이용할 경우 약 10분 정도 소요됩니다. 20 - 25의 분이 비행은 안나푸르나와 다울라기리 산맥, 그리고 칼리 간다키 계곡의 장엄한 경관을 제공합니다.
좀솜에서 포카라까지 차로 이동하기로 결정했다면 약 1시간 정도 소요됩니다. 8-10 시간도로 상황과 교통량에 따라 다릅니다. 운전은 긴 여정이지만 계곡을 따라 펼쳐지는 아름다운 경치를 감상할 수 있는 모험을 선사합니다.

런닝타임

비행기로 20~25분, 차로 8~10시간

최대 고도

27,00m/8858피트

식사

아침 식사

숙소 안내

지역 찻집

제시된 여행 일정이 마음에 들지 않으시나요?

포함/제외

무엇을 포함이야?

공항 픽업 및 드롭오프 서비스 (그룹 규모에 따라 승용차/지프차/버스 이용)
트레킹 기간 동안 하루 세 끼 식사(아침, 점심, 저녁)가 제공됩니다.
매 식사 후 따뜻한 음료(차 또는 커피) 1컵
제철 신선 과일
트레킹 기간 동안 일반 2인실 기본 객실에서 숙박합니다.
전문 영어 가이드
안나푸르나 보호구역 허가증과 TIMS 카드는 네팔 정부에서 발급받아야 합니다.
카트만두-포카라-카트만두 관광버스
여행 중 필요한 모든 지상 교통편이 포함됩니다.
기본 구급 키트 가방
처리된 식수
여행에 필요한 모든 준비 사항
트레킹 후 마지막 저녁 식사

네이처 익스플로어 트렉이 제공하는 것

티셔츠와 모자를 선물로 드립니다.
트레킹 성공 인증서
더플백 (트레킹 후 반납)
다운 재킷 (트레킹 후 반납)

무엇이 제외되나요?

국제선 항공권
개인 보험 (긴급 상황 시에만 해당)
트레킹 장비
문지기
카트만두 호텔
바 메뉴에는 콜라, 스프라이트, 맥주 등이 있습니다.
개인 경비(와이파이, 추가 간식, 세탁, 온수 샤워, 트레킹 중 배터리 충전 등)는 포함되지 않습니다.
여행 일정표나 위의 포함 항목에 언급되지 않음
가이드나 짐꾼에게 팁을 주는 것

짐꾼이 필요한 경우, 예상 비용은 1인당 미화 200~250달러입니다. 카트만두의 호텔 숙박비는 1박에 미화 20~50달러 정도입니다. 짐꾼 비용은 트레킹 일수에 따라 달라지며, 카트만두 호텔 숙박비는 체류 기간과 호텔 종류에 따라 변동될 수 있습니다. 위 금액은 대략적인 예상 비용입니다.

여행 정보

최고의 시즌

안나푸르나 서킷과 틸리초 호수 트레킹에 가장 좋은 계절은 봄(3월~5월)과 가을(9월~11월)입니다. 이 두 계절은 안정적인 기온, 맑은 하늘, 그리고 뛰어난 시야 등 최상의 날씨 조건을 제공합니다. 봄에는 만개한 진달래와 생기 넘치는 녹음을 만끽할 수 있으며, 가을에는 상쾌하고 맑은 공기와 아름다운 산봉우리의 절경을 감상할 수 있습니다. 이 두 계절 모두 최고의 트레킹 경험을 선사합니다.

봄에는 날씨가 온화하고, 만개한 진달래꽃이 길을 뒤덮어 풍경이 다채롭고 활기 넘칩니다. 겨울의 눈이 녹으면서 길이 더욱 험해져 트레킹이 더욱 수월하고 즐거워집니다. 하늘은 대체로 맑아 안나푸르나, 다울리기리, 마나스쿠 등 주변 산맥의 아름다운 경치를 감상할 수 있습니다.

가을(9월부터 11월)은 시원하고 상쾌한 공기와 건조하고 안정적인 날씨 덕분에 트레킹하기에 더할 나위 없이 좋은 계절입니다. 가을은 몬순 시즌 직후에 시작되기 때문에 맑은 하늘과 눈 덮인 봉우리의 멋진 경관을 감상할 수 있습니다. 또한, 두 계절 모두 지역의 풍부한 문화와 전통을 체험할 수 있는 기회를 제공하는데, 주요 지역 축제가 이 시기에 열리기 때문입니다.

숙박 :

안나푸르나 서킷과 틸리초 호수 트레킹 코스의 숙박 시설은 대부분 티하우스나 롯지입니다. 객실은 보통 매트리스와 담요가 있는 트윈 침대로 구성되어 있습니다. 대부분의 객실은 작고 기본적인 시설만 갖추고 있으며, 나무나 돌 바닥에 최소한의 가구만 비치되어 있습니다. 특히 트레킹 성수기에는 공용 객실을 이용하는 경우가 많습니다. 욕실과 화장실은 공용이며, 일부 티하우스에서는 온수 샤워 시설을 제공하지만 추가 요금이 부과될 수 있습니다. 티하우스 직원들은 일반적으로 친절하고 도움을 주므로, 머무는 동안 안전하고 편안하게 지낼 수 있을 것입니다. 고도가 높아질수록 기본적인 편의 시설을 갖춘 숙박 시설이 줄어들 수 있으므로, 이러한 점을 미리 알고 마음의 준비를 하는 것이 좋습니다.

전반적으로, 찻집 숙박 시설은 고급스럽지는 않지만, 진정성 있고 몰입도 높은 경험을 제공하며, 현지 문화 및 트레킹 코스에서 만나는 다른 여행객들과 소통할 수 있는 기회를 제공합니다.

보험:

안나푸르나 서킷과 틸리초 호수 트레킹과 같은 고산 트레킹을 계획할 때는 고산 트레킹과 관련된 위험을 보장하는 적절한 여행자 보험에 가입하는 것이 매우 중요합니다. 보험 보장 범위에는 응급 의료 후송, 치료, 여행 취소 및 중단, 수하물 및 개인 소지품, 수색 및 구조 등이 포함되어야 합니다. 트레킹 중 안전과 마음의 평화를 위해서는 적절한 보험 가입이 필수적입니다. 이 보험은 예상치 못한 의료 응급 상황, 후송 비용 및 고산 트레킹과 관련된 기타 위험으로부터 보호해 줄 것입니다.

노선 :

틸리초 호수를 포함한 안나푸르나 서킷 트레킹은 일반적으로 베시사하르에서 시작하여 마르샹디 강 계곡을 따라 다라파니, 차미, 피상 등의 여러 마을을 지나갑니다.

트레킹의 주요 부분은 다음과 같습니다.

마낭: 네팔 안나푸르나 지역에 위치한 이 지역은 해발 고도가 약 100m입니다. 3,280m 또한 틸리초 호수와 강가푸르나 호수와 같은 다양한 빙하호가 있는 곳이기도 합니다.

틸리초 베이스 캠프: 이곳은 안나푸르나 서킷 트레킹을 하는 트레커들에게 인기 있는 중간 기착지이며, 해발 고도는 약 100m입니다. 4,140m(13,583피트)틸리초 베이스캠프에서는 안나푸르나와 다울리기리 산맥, 그리고 틸리초 봉우리의 숨막히는 절경을 감상할 수 있습니다.

토롱라 패스: 토롱 라 고개는 마낭과 묵티나트 두 마을 사이에 위치하며, 동쪽의 마르샹디 계곡과 서쪽의 칼리 간다키 계곡을 연결합니다. 이 고개는 해발 고도가 매우 높은 산악 고개입니다. 5,416m(17,769피트).

무크티나트: 묵티나트는 힌두교도와 불교도 모두에게 신성한 순례지입니다. 해발 약 100m에 위치해 있습니다. 3,800m(12,467피트)묵티나트는 지구상에서 오행이 모두 존재하는 몇 안 되는 곳 중 하나입니다. (흙, 불, 공기, 하늘)이러한 요소들은 자연적으로 발견됩니다. 영원히 타오르는 불꽃은 불을, 근처의 물줄기와 강은 물을, 주변의 산과 흙은 땅을, 그리고 이 지역을 가로지르는 바람은 공기를, 그리고 탁 트인 넓은 하늘은 하늘이라는 요소를 상징합니다.

조므솜: 이곳은 네팔 무스탕 지역의 주요 중심지 역할을 합니다. 2,700m(8858피트)이곳은 아름다운 경관과 풍부한 문화로 유명하며, 무스탕으로 가는 관문으로 여겨집니다. 또한 포카라와 연결되는 항공편이 있는 소규모 공항이 있습니다.

고산병:

고산병, 또는 급성 고산병이라고도 함(AMS)고도를 너무 빨리 높일 때 발생할 수 있습니다. 안나푸르나 서킷과 틸리초 호수 트레킹을 하는 트레커들도 트레킹 중 도달해야 하는 고도가 매우 높기 때문에 잠재적인 위험이 있습니다.이 트레킹 코스는 다양한 고도를 아우릅니다. 카트만두의 해발 1300m(4,265피트)에서 토롱라 고개의 5,400m(17,716피트) 이상까지고도가 높아질수록 고산병의 위험이 증가합니다. 고산병의 주된 원인은 신체가 고도가 높은 곳의 산소 부족과 기압 저하에 충분히 빠르게 적응하지 못하기 때문입니다.

고산병의 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 두통, 메스꺼움, 어지럼증, 피로, 식욕 부진 및 수면 장애 .고산병을 예방하기 위해 트레킹을 하는 사람들은 고도가 높은 곳에서 휴식일을 포함한 잘 계획된 일정을 따라야 합니다. 이는 몸이 고도에 적응할 시간을 주고, 2500m 이상에서는 급격한 상승을 피하는 데 도움이 됩니다. 또한 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다. 고도를 높일수록 몸 상태에 더욱 주의를 기울이고, 어려움을 느끼면 주저 없이 가이드에게 알리고 계속 진행할지 여부를 결정해야 합니다.

고산병에 대한 인식을 높이고 예방 조치를 취하면 안나푸르나 서킷과 틸리초 호수 트레킹에서 안전하고 즐거운 트레킹 경험을 보장할 수 있습니다. 적절한 고도 적응, 수분 섭취, 그리고 자신의 건강 상태 모니터링은 고산병을 예방하는 데 매우 중요합니다.

트레킹 난이도:

안나푸르나 서킷과 틸리초 호수 트레킹은 다양한 지형과 고도 변화를 거쳐야 하므로 매우 도전적인 트레킹입니다. 트레커들은 장시간 하이킹을 해야 합니다. 매일 6~7시간트레킹 코스는 높은 고도에 이릅니다. 토롱 라 고개(5,416m) 틸리초 호수 ~ 쯤 4,919m 따라서 고산병을 예방하기 위해서는 이 트레킹에서 적절한 고도 적응이 필수적입니다. 트레킹 코스는 가파른 오르막과 내리막, 바위투성이 길과 높은 산길 등 다양하므로 트레커들은 좋은 체력을 갖추어야 합니다.

안나푸르나 서킷과 틸리초 호수 트레킹을 시작하기 전에 유산소 운동을 하고 트레킹 관련 기사나 블로그를 읽어보는 것이 좋습니다. 이를 통해 신체적, 정신적으로 트레킹에 대비할 수 있습니다. 여러 어려움이 있겠지만, 이 트레킹은 아름다운 자연 경관, 풍부한 문화 체험, 그리고 성취감을 선사할 것입니다.