Iter ad castra fundamentalia Ama Dablam VII diebus

Difficultas Amae Dablam

Iter ad castra basalia Ama Dablam, quod ad difficultatem attinet, mediocris gradus habetur. Iter varias terras complectitur, a semitis tritis per vicum Sherparum ad ascensus arduos per superficies saxosas et glaciales dum altitudo crescit. Hoc iter te ad altitudinem... 4500 metra (14,763 pedes) ergo difficultates altitudine conexae oriri possunt. Dum artes scandendi technicae huic itineri non necessariae sunt, bona tamen condicio corporis et perseverantia requiritur, cum per spatium ambulabis... 6-7 horas cotidieNon opus est te peritum esse ad hanc expeditionem, et novitii etiam hanc expeditionem facere possunt, attamen periti eam probabiliter iucundiorem et commodiorem invenient.

Condiciones itineris difficiles esse possunt, cum frigore, ventis validis et possibilitate nivis in altioribus altitudinibus. Si hoc iter paras, diem acclimatationis sapienter considerare debes, et si signa morbi altitudinis appareant, ducem tuum certiorem facere interest, cum is iam de primo auxilio institutus sit et salutem tuam et valetudinem in itinere curabit. Suademus ut te pares per ambulationem vel exercitationes cardiovasculares, quo itinere commodius fruaris.

Hospitium itineris

Iter ad castra basalia Ama Dablam est iter moderatum quod te ad altissimam altitudinem ducit. 4,600m ad basin Mons Ama Dablam 6,812mPer totum iter, viatores in domibus theae et hospitiis manent.

Thermopolia et hospitia cubicula duobus lectis singularibus, stratis, linteis, pulvinis, stragulis et mensis ad theam aptandis praebent. Latrina et balneum plerumque intra cubiculum non sunt annexa. Nonnulla hospitia latrinas annexas habent, sed plerumque in altitudine inferiore. Notandum est, cum ad altiora loca moves, non easdem commoditates habiturum esse, qualitatem paulo inferiorem fore quam in altitudine inferiore.

Optimum tempus anni:

Iter ad Ama Dablam per totum annum fieri potest, attamen autumnus et ver optima tempora habentur, cum hae duae tempora tempestatem idoneam cum melioribus prospectibus et temperatura praebeant.

Autumnus a Septembri ad Novembrem incipit; hoc tempore caelum plerumque serenum et siccum est, prospectus pulcherrimos offerens. Temperaturae frigidiores sunt quam aestate, iter viatoribus commodiorem reddens. Cum tempestas pluvialis pulverem omnem auferre et semitas virides reddere desierit, tota natio animo festivo est, cum duo festa principalia hoc tempore anni cadant, itaque hospitalitas etiam maior est quam ulla alia tempestas. Summa summarum, autumnus tempus ideale praebet itineri ad castra basalia Amadablam, caelum amoenum, prospectus pulcherrimos, et experientiam itineris commodiorem coniungens.

Ver in Nepalia a Martio ad Maium extenditur. Hoc tempore caelum satis mitis et stabilis est, caelo sereno et temperaturis amoenis. Flores rhododendron colorati florent, prospectus mirabiles per viam Horti Nationalis Sagarmatha creantes. Visibilitas variorum montium per viam optima est. Semitae etiam minus lubricae sunt, cum nix hiemalis liquescere incipit. 

Hiems, quae a Decembri ad Februarium durat, plerumque non commendatur ad iter ad castra basalia Ama Dablam. Hoc tempore temperaturae significanter descendere possunt et condiciones caeli asperae, inter quas nives copiosae, iter difficilius et periculosius reddere possunt. Semitae glaciales et lubricae esse possunt et nonnullae tabernae theae secundum viam propter tempestates extremas claudi possunt. Attamen si hieme iter facere vis, melius est apparatum, vestes et socios idoneos eligere ut tua salus confirmetur. 

Tempus pluviae, quod a mense Iunio ad Augustum durat, etiam non est ideale iter ad castra basalia Ama Dablam. Haec tempestas pluvias graves affert, quae ad semitas lutulentas et lubricas, periculum labeum auctum et visibilitatem propter nubes et nebulam imminutam ducunt. Tempus pluviae vias itineris periculosas et minus accessibiles reddere potest.

Agimus tibi

Optiones in menu pro Ama Dablam continentur ex ferculis Asiaticis et occidentalibus traditis, sed cum ascendis, optiones limitantur. Ad ientaculum, optiones sunt tales: lagana, avena, frusta frumenti, tosta et ova fricta, necnon potiones calidae ut: thea citrea, coffea, chocolata calida, thea masala, et thea nigra. Ad prandium, Dhal Bhat (oryza cum lenticulis) cum variis ferculis additiciis accipitur.
Caryum, MoMo, lagana, gustationes, tubera, varia iuscula, et multa alia. Cenae optio est: Dhal-Bhat (oryza et lenticulae) cum variis ferculis additiciis et caryum, Thukpa, MoMo, lagana, acetaria, etc. Suademus ut cibum salubrem habeas, quia ad altitudinem magnam imus et ambulatio quotidiana sex vel septem horarum requiritur, ergo elige cibum nutrientem qui tibi energiam et robur dabit.

acclimatization

Cum iter ad Castrorum Ama Dablam suscipis, interest corpus tuum ad altiora loca assuescere. Lente procede dum ascendis, ut corpus tuum ad aera tenuiorem se accommodare possit. Multum aquae bibe ut hydratum maneas et conare per diem unum aut duos in altitudinibus mediis quiescere. Noli oblivisci attendere quomodo te sentias – si dolores capitis aut vertiginem sentis, interest ad inferiores altitudines descendere. Cibum sanum edere est maximi momenti, ergo fac ut victum aequilibratum cum satis carbohydratorum habeas. Calide vestimentis te gere cum frigidius fit in altioribus altitudinibus, et memento vitare alcohol et tabacum. Te ipsum curando et corpori tuo tempus dando ad altitudinem accommodandam, iter tuum ad Castrorum Ama Dablam tutius et iucundius reddet.

Quomodo parare;

Praeparatio ad iter ad castra basalia Ama Dablam mixturam valetudinis corporis, apparatus idonei, et acclimatationis requirit. Hic est dux simplex:

Physica idoneitatem:

Ad hoc iter tibi necesse est ambulare circiter quinque vel septem horas quotidie, itaque bonam condicionem corporis habere debes. Ante iter, exercitationes cardiovasculares, ut ambulationem, iter pedestrem, vel cursum, fac ad robur augendum. Exercitationes roboris include ad musculos tuos, praesertim crura et nucleum corporis, ad iter praeparandos.

Instrumenta et apparatus:

Fac ut satis supellectilis et instrumentorum conligas pro tempore anni quo iter facis. Caligas bonae qualitatis eme et vestes stratificatas indue ut temperaturae mutationi accommodes. Saccum dorsalem commodum cum rebus necessariis, ut aqua, cibis levibus, arca auxilii primi, et vestimentis additis, porta.

Praeparatio mentalis:

Sicut valetudinem corporis curamus, ita etiam praeparationem mentis considerare debemus. Mente parati estote ad difficultates corporis et condiciones caeli mutantes.

altitude:

Iter ad Castra Basica Ama Dablam te ad altitudinem usque ad 4900m ducit, ergo interest te paratum esse ad effectus altae altitudinis, inter quos symptomata ut cephalalgia, vomitus, insomnia, et cetera. Magni momenti est corpus tuum ad altitudinem acclimatandam permittere.

licet;

Ad iter in regione Everesti faciendum, tessera TIMS (Systema Administrationis Informationis Itinerum Peregrinantium), tessera municipii ruralis Khumbu-Pasanglhmu, et permissione ad Parcum Nationale Sagarmatha obtinenda est.

Conduce ducem peritum:

Conduce ducem peritum pro hoc itinere, qui perspicientiam utilem praebebit, te adiuvabit viam navigare; si quid accidat, celeriter agent et curabunt ut iter commodum habeas.

Itinera pedestrium:

fugere ad Lukla -Phakding-Namche Bazar-Phortse-Pangboche-Ama Dablam- Pangboche- Namche Bazar-TengbocheMonastery-Lukla-Kathmandu.