Everest Basislager mat Gokyo Séi Trek 17 Deeg

Wéi fänkt d'Rees un?

Eis erstaunlech Expeditioun fänkt mat engem spannende Fluch vu Kathmandu op Lukla un, vu wou mir eis eigentlech Trek op Phakding ufänken. An den nächsten Deeg wäerte mir verschidde Sherpa-Dierfer duerchqueren, déi vun hirer buddhistescher Kultur beaflosst sinn. Wéi Namche, Tengbcohe, Dingboche, Lobuche. Um 10. Dag wäerte mir am Everest Base Camp a Gorakshep ukommen. Den nächsten Dag si mir de Sommet vum Kala Patthar eropgeklommen a sinn op de Wee zum Gokyo-Séi gaangen. Awer als éischt wäerte mir de risege Cho La Pass erueweren.

Mir fueren dann duerch Dole erof, vu wou mir dee selwechte Wee goen, deen mir an der éischter Phase vun eiser Trek geholl hunn. Nach eng Kéier fléie mir mat engem spannenden Inlandsfluch vu Lukla op Kathmandu, fir eis ambitiéis Rees ofzeschléissen.

Wat erwaart Dir?

Eise Basislager um Everest mam Gokyo Lake Trek bitt fir jiddereen eppes. Als éischt kënnt Dir déi architektonesch an historesch Schéinheet vum Kathmandu-Dall erliewen. Duerno kënnt Dir déi beandrockend Landschaft an den Nervenkitzel vun der Landung op engem vun de beandrockendsten Fluchhäfen op der Welt zu Lukla gesinn.

Dir gitt dann duerch déi al Sherpa-Dierfer wanderen a verbréngen d'Nuecht an deenen, wou Dir déi eenzegaarteg Traditioune vun de bravste Leit vun der Welt léiert a kuckt.

Um Kala Patthar kënnt Dir déi majestéitesch Schéinheet vun den héchste Bierger op der Welt, besonnesch dem Everest, vun no gesinn. Stellt Iech vir, Dir stitt um Kala Patthar a fillt e Gefill vun Erfëllung, wann Dir de Mount Everest, Lhotse an Nuptse kuckt.

Am Everest Basiscamp gesitt Dir déi héich Bierger, déi mat Schnéi bedeckt sinn, déi onberéiert Gletscher an d'Rou vun enger onberéierter Natur. Hei gitt Dir op deem selwechte Buedem trëppelen, deen vun e puer vun de stäerksten Biergsteiger op der Welt eruewert gouf.

Dann klammt Dir op de Gokyo Ri erop, wou Dir vun der wonnerschéiner Schéinheet beandrockt sidd, déi Iech ëmgëtt. Déi smaragdgréng Gokyo Séien, de gréisste Gletscher an Nepal, a Panoramablécker op den Himalaya – dat ass e Bild, dat Iech hei erwaart.

Nach méi spannend ass et, d'Spëtzt vum Gokyo Ri z'erreechen. All d'Middegkeet vun der ustrengender Wanderung verschwënnt, wann Dir de gëllene Sonnenopgang iwwer de schneebedeckte Spëtzte gesitt.

Dat ass wat Dir op dëser Rees erwaarte kënnt. Bucht haut a maacht mat bei eisem Everest Basiscamp mam Gokyo Lake Trek.

Beschte Zäit

 Mir kënnen an zwou Perioden vum Joer op den Everest Base Camp an de Gokyo Séi wanderen: Fréijoer (Mäerz-Juni) an Hierscht (September-November). Awer déi gënschtegst Zäit vum Joer ass den Hierscht - souwuel wat d'Wieder, d'Temperatur wéi och d'Lofttransparenz ugeet. De Wanterschnéi schmëlzt, de Wee gëtt fräi an den Himmel mécht sech op mat enger kloerer a scheinender Sonn. D'Temperatur klëmmt lues a lues a waarmt een op, wann een op Wanderhéichten wandert.

Am Fréijoer erreechen d'Dagestemperaturen bis zu 25°C (am Juni), awer nuets kënne se bis zu -20°C falen, awer d'Landschaft transforméiert sech a beschmiert de ganze Wee mat karmesinrout Rhododendren. D'Bëscher si mat der räichster Flora a Fauna vun der Regioun Sagarmatha beliewt.

Héicht an Distanz

De renomméierte Everest Basislager läit op enger Héicht vu 5364 m iwwer dem Mieresspigel an ass ongeféier 200 bis 300 km vum Kathmandu Dall ewech. Wann Dir dës Distanz zréckleet, dauert et ongeféier 14 Deeg fir dës Rees ofzeschléissen.

De Gokyo-Séi läit 137 km vun der Stad Kathmandu ewech, op enger Héicht vun 4700 m iwwer dem Mieresspigel. Wann Dir den Trek op de Gokyo-Séi mam Everest Basiscamp kombinéiert, dauert dës Rees ongeféier 17 bis 18 Deeg.

Mir hunn dësen Itinéraire fir 17 Deeg geplangt, wat 14 Deeg richteg Wanderen ëmfaasst. Am Duerchschnëtt gitt Dir all Dag ongeféier 15 bis 20 km zréck, wat Dir ouni Problemer mat 5 bis 7 Stonnen Fouss pro Dag erreeche kënnt.

Maximal/Minimal Spazéiergang pro Dag

Déi ganz Wanderung erfuerdert am Duerchschnëtt ongeféier 5 bis 7 Stonnen all Dag. Allerdéngs gitt Dir heiansdo nëmmen 2 Stonnen, anerer Deeg musst Dir 9 bis 10 Stonnen goen. D'Wanderstonn pro Dag baséiert dofir op der Iwwernuechtungsdestinatioun an dem geplangten Itinéraire fir den Dag.

Wann Ären eigentlechen Trek ufänkt, gitt Dir nëmmen 3 bis 4 Stonnen zu Fouss bis an d'Duerf Phakding. Wärend de Mindestweegang während dem ganzen Trek nëmmen 2 Stonnen um Dag 13 ass, wann Dir op d'Gokyo Séien wandert.

Um 11. Dag gitt Dir maximal 9 bis 10 Stonnen zu Fouss, wann Dir vu Gorakshep wandert fir de Sommet vum Kala Patthar ze klammen. Duerno gitt Dir erof op Dzongla fir eng Iwwernuechtung.

Schwieregkeeten an Akklimatiséierung

Den Everest Basislager mam Gokyo Lake Trek ass eng mëttelméisseg usprochsvoll Trek, déi eng 14 Deeg laang Wanderung an de Bierger erfuerdert. Wärend dem ganzen Trek wäerte mir schneebedeckt Päss iwwerqueren, héich Spëtzte klammen, Hängbrécken iwwerwannen, géi Opstiegen an Ofstiegen iwwerwannen, a wanderen duerch ganz ënnerschiddlecht Terrain.

Fir dëse Wee ze kompletéieren, ass awer keng fréier Erfahrung an den héije Bierger erfuerderlech. Dir musst awer eng gutt kierperlech Virbereedung a Fitness hunn, souwéi eng Entschlossenheet fir Är Schwächten ze iwwerwannen.

Mir mussen eis och richteg un déi dënn Atmosphär vun den héije Bierger gewinnt hunn. Dofir hu mir zwéi Roudeeg op eiser Rees virgesinn: déi éischt zu Namche Bazaar an déi zweet zu Dingboche, fir datt eise Kierper genuch Zäit huet, sech gutt un déi héich Héichten unzepassen.

Kann en Ufänger mam Gokyo-Séi op den EBC wanderen?

Jo, en Ufänger kann un eisem Everest Basiscamp mam Gokyo Lake Trek deelhuelen, wann Dir de Wëlle hutt, laang Stonnen iwwer dat schwieregt Fielseterrain vun den héije Bierger ze goen. Dir sollt och eng gutt Gesondheet an eng staark Astellung hunn, fir all negativ Situatiounen oder Onbequemlechkeeten während dem Trek ze iwwerwannen.

Dir sollt fäeg sinn, de Komfort an de Luxus vun Ärem Heem fir e puer Deeg opzeginn, fir no bei der onberéierter Natur vum Everest ze sinn. E puer Basiskenntnisser am Kloteren sinn e weidere Virdeel beim Kräizen vum Kala Patthar an dem Cho La Pass.

Virbereedung an Training

Ier Dir un dësem Trek deelhëllt, rode mir Iech, Iech mindestens zwee Méint virun der Rees mat engem kierperlechen Training virzebereeden. Wärend de laangen, stonnelaange Wanderungen ass Kardiovaskulär a Muskelkraaft e Muss, dofir sollt Dir op Trapen oder Lafbänner trainéieren, oder e bëssen lafen, wanderen, Vëlofueren a schwammen.

Fir besser ze trainéieren, kënnt Dir mat engem Basisplang vun 3 Stonnen pro Woch ufänken. Dir kënnt Äert Training mat Lafen a Parken kombinéieren, wou Dir e puermol géi Stroossen erop an erof gitt. Dir kënnt och Rucksäck mat enger Laascht vu bis zu 5 kg beim Spazéieren an engem spezifeschen Training op engem Lafband benotzen.

Alternativ routes

 Wann Dir genuch Zäit an Nepal hutt, kënnt Dir dësen Trek mat villen anere Strecken kombinéieren, fir dës Rees méi spannend an abenteuerlech ze maachen. Dir kënnt dräi verschidde Pässe Kongma La, Cho La a Renjo La iwwerqueren, ier Dir en Halt am Everest Base Camp maacht.

Dir kënnt och amplaz vun den dräi Pässe iwwer den Tashi Lapcha Pass fueren an de Basiscamp vum Everest erreechen. Oder Dir kënnt den Inlandsfluch op Lukla vermeiden a léiwer op Jiri wanderen, fir dohinner ze kommen, andeems Dir laanscht de manner iwwerfëllte Wee duerch déi ländlech Dierfer gitt.

Héicht Krankheet

Eng vun de gréissten Schwieregkeeten vun dëser Wanderung ass déi héich Héicht, op där mir wandere wäerten. Dofir kënne mir wärend dëser Wanderung e Risiko vun Héichtenkrankheet hunn. Mir fänken dës Wanderung op enger Héicht vu manner wéi 3000 m un, ier mir den Everest Basiscamp op méi wéi 5000 m Héicht erreechen.

Mir wäerten d'Nuecht op enger Héicht vu méi wéi 5000 m zu Gorakshep verbréngen a wanderen op Kala Pattar op méi wéi 5500 m. Sidd dofir virsiichteg a maacht präventiv Moossname géint Héichtenkrankheet.

Drénkt vill Waasser a Knuewelekszopp a vermeit schaarf Iessen, Alkohol a Fëmmen. Wann Dir Iwwelzegkeet, Kappwéi, Schwindel oder Otemnout hutt, informéiert eise Guide a gitt direkt op méi niddreg Héichten erof.

Transport, Iessen an Drénken

Eis Missioun ass et, sécherzestellen, datt Dir de vollen Notzen aus eise Reespakete kritt. Dofir hu mir all Är Käschte fir Iessen, Ënnerkonft an Transport iwwerholl.

Wann Dir an engem 3-Stären-Hotel zu Kathmandu wunnt, waart Dir a Restauranten op Mëttegiessen an Owesiessen. Awer fréi moies gëtt e gratis Frühstück ugebueden. Wärend dem Trek servéiere mir Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen an den Lodgen vun den Gastgeber.

Dir kënnt typesch nepalesesch Platen wéi Dal Bhat erwaarden, awer och europäesch Aromen wéi Spaghetti oder Pancakes. Genéisst waarmen Téi oder Kaffi zu all Molzecht an owes frësch saisonal Uebst.

Wat den Transport ugeet, mir bidden Iech d'Ofhuelung vum Flughafen an d'Liwwerung mat engem privaten Auto (Auto/Jeep/Bus fir Gruppgréisst) un. Mir arrangéieren e Fluch vun Kathmandu op Lukla an e Retourfluch vu Lukla op Kathmandu. Am Fall vun enger Ëmleedung vum Fluch op Lukla vum Ramechhap Fluchhafen, fueren mir Iech mat engem privaten Auto op de Ramechhap Fluchhafen.

Kommunikatioun, Opluedung vun Apparater an Internet/Wifi

Kommunikatioun, Opluedstatioun vun Apparater an Internet/Wifi si laanscht de ganze Wee zum Everest Basislager gutt verfügbar. Bal all Lodgen an de Sherpa-Dierfer si mat 24 Stonnen Stroum a Solarenergie versuergt. D'Zëmmeren vun de Lodgen si mat Steckdousen ausgestatt fir Är Apparater opzelueden.

D'Lodgen bidden och eng guttgeschwindeg WIFI-Verbindung, déi Dir einfach fir Är Kommunikatioun benotze kënnt. Denkt w.e.g. drun, datt d'Lodgebesëtzer op méi niddregen Héichten dës Servicer gratis ubidden, awer op méi héijen Héichten eng zousätzlech Tax vun 2 bis 3 USD berechnen kënnen.

Wat d'Kommunikatioun ugeet, sinn NTC- an NCELL-Tierm gutt entwéckelt a ganz Nepal. Dir kënnt NTC- oder NCELL-SIM zu Kathmandu oder Namche kafen an hir Servicer aktivéieren. Dir kënnt hir Datenpakete och fir den Internetverbrauch benotzen, wann Dir keng WIFI hutt.

iwwereg

Mir brauchen eng Entrée-Erlaabnes fir den Nationalpark Sagarmatha an eng Erlaabnes vun der Gemeng Khumbu-Pasang Lamu.

D'Entrée-Erlaabnes fir de Sagarmatha Nationalpark kascht 30 USD pro Persoun an d'Erlaabnes vun der Gemeng Khumbu-Pasang Lamu kascht 20 USD pro Persoun.

Dir musst Iech net duerch de Stress maachen, dës Genehmegungen ze kréien. Um zweeten Dag kritt eis Equipe déi néideg Dokumenter a kritt dës Genehmegungen fir Iech.