doença de altitude

Doença de altura também conhecidos como mal agudo da montanha (MAA) A pessoa fica doente quando faz trilhas nas montanhas em grandes altitudes, pois sente que há menos oxigênio disponível para respirar. Geralmente, os sintomas da altitude começam depois de 2500 m / 9500 pés acima do nível do mar. Os caminhantes podem começar a sentir os primeiros sintomas do mal da altitude em altitudes mais baixas ao longo da trilha. Compreender os sintomas iniciais e seguir os métodos de prevenção é crucial para qualquer pessoa que planeje uma caminhada na seção de alta altitude do Himalaia. A principal causa do mal da altitude é a ascensão a grandes altitudes muito rapidamente. O ser humano médio precisa de pelo menos 1 dia para se aclimatar e se adaptar à mudança de altitude. Aqueles que não dedicam tempo suficiente à aclimatação antes de prosseguir com a caminhada têm o maior risco de desenvolver o mal da altitude. Como você conhece seu corpo melhor do que ninguém, se sentir algo estranho ou tiver qualquer sinal de mal da altitude, é melhor informar seu guia sobre sua condição física, pois ele poderá lhe dar as melhores orientações. 

Sintomas gerais da altitude elevada

 O mal da altitude pode se manifestar com uma variedade de sintomas. Alguns viajantes podem apresentar sintomas leves a intensos, enquanto outros podem ter apenas alguns sintomas, mas que se agravam com o tempo. Como sabemos por experiência própria, tudo depende de como o corpo reage nas partes mais altas da trilha. De qualquer forma, os sintomas básicos estão descritos abaixo.

1. Dor de cabeça Inicialmente, a dor de cabeça causada pela altitude é um dos sintomas mais comuns do mal da altitude no Himalaia. Especialmente quando... A dor de cabeça é mais na parte de trás e na parte interna; esses são os sintomas do mal da altitude. Mas dor na parte frontal da cabeça é normal quando você faz uma trilha de uma altitude mais baixa para uma altitude mais alta. A testa também pode doer devido ao vento, à desidratação e ao frio. 
2. Nausea e vomitoVários excursionistas e montanhistas também apresentaram sintomas de náusea e vômito após contraírem o mal da altitude.
3. Fadiga Sentir-se excepcionalmente cansado ou muito fraco, ou não ter vontade de comer, é outro sintoma comum da altitude elevada.
4. Tontura e tontura Tonturas e sensação persistente de cabeça leve são outros sintomas da altitude elevada. Também causam desconforto durante caminhadas na montanha.
5. Sem apetite Ao atingir a altitude, você não sente fome, e essa é mais uma experiência de estar em altitude nas montanhas.
6. Insônia: É outro sintoma comum que você pode sentir, como dificuldade para dormir, o que te deixa mais cansado e com menos energia para continuar a viagem até o destino final da sua trilha.
7. Nível de oxigênio mais baixo: Quando você sofre de mal de altitude, seu nível de oxigênio cai drasticamente. 

Como prevenir os efeitos da altitude elevada:

Ao fazer trekking no Himalaia e atingir altitudes elevadas, você não precisa se preocupar muito com isso, pois existem ótimos métodos de prevenção para evitar essa doença. No entanto, é fundamental seguir as regras e recomendações básicas de prevenção. Aqui está uma lista com algumas das melhores sugestões de prevenção.

1. Aclimatação: Ao planejar uma trilha ou escalada no Himalaia, Nepal ou em qualquer lugar do mundo, a aclimatação é a primeira e melhor prevenção contra o mal da altitude. Ao planejar seu roteiro, faça um itinerário flexível e adicione dias extras durante a trilha. Como você tem flexibilidade de tempo, caso sinta os efeitos da altitude, pode descansar e se aclimatar. Ao atingir uma altitude mais elevada, qualquer trekking no Himalaia realiza a aclimatação adequada, como após... 3000m Você sempre pode subir algumas centenas de metros e voltar a dormir em um nível mais baixo, o que também ajuda bastante.
2. Mantenha-se desidratado: Beba o máximo que puder. Beba uma lista por dia de 3 a 4 litros de água. E tome sopas de alho ou outros alimentos semelhantes e, se sentir frio, beba água fervida em vez de água fria.
3. Descanso : Se você sentir os efeitos da altitude, descanse onde estiver. Não caminhe nem suba mais. Apenas beba água e tente se alimentar de forma saudável. 
4. Descendente: A descida é uma das precauções comuns em grandes altitudes. Se você estiver em uma situação de grande altitude, então, pelo menos, 300 para 400m A descida pode salvar sua vida na montanha. 
5. Ouça o seu Guia: Ao apresentar qualquer sintoma, informe imediatamente seu guia ou seu companheiro de trekking. Se você não compartilhar, eles também não compartilharão, o que pode levar a problemas maiores e até mesmo à sua prevenção. Ao começar a sentir qualquer sintoma, avise seu guia, que poderá orientá-lo sobre a melhor maneira de evitar maiores complicações na montanha. 
6. Evite álcool e tabaco:  Não consuma álcool nem fume durante a trilha. Isso pode agravar os efeitos da altitude. 
7.  Medicamento : Você também pode obter medicamentos para altitude elevada.  Dymaox Seu guia poderá lhe explicar quando e como usar este medicamento.

O mal de altitude, também conhecido como mal agudo da montanha (AMSA síndrome da fadiga crônica (SFC) ocorre quando os praticantes de trekking vão para altitudes elevadas (acima de 2,500 m) e experimentam níveis de oxigênio baixos. Os primeiros sintomas incluem: dor de cabeça, náusea, vômito, fadiga, tontura, falta de apetite, insônia e diminuição dos níveis de oxigênio. É importante reconhecer e responder a esses sintomas, informando seu guia.

Para evitar o mal da altitude, os praticantes de trekking precisam se aclimatar gradualmente, descansando durante a subida para altitudes mais elevadas. Beber bastante água e evitar álcool e cigarro são medidas cruciais para prevenir o mal da altitude. Descer, se necessário, é importante, pois o corpo pode precisar de tempo para se adaptar à altitude mais baixa, se recuperar dos sintomas e se estabilizar. Os guias têm conhecimento e experiência sobre o mal da altitude, portanto, é melhor seguir seus conselhos. Se você for para uma região de altitude elevada, certifique-se de personalizar seu itinerário, incluindo um dia de aclimatação.