Everest Base Camp Trek 14 dias

Melhor época para a trilha até o acampamento base do Everest: jornada de 14 dias

Embora seja possível fazer a trilha até o Acampamento Base do Everest em qualquer estação do ano, a melhor época para a viagem de 14 dias é a primavera (de março a maio) e o outono (de setembro a novembro). Na primavera, a temperatura na região do Everest sobe para agradáveis ​​16 graus Celsius durante o dia e cai para -8 graus à noite. Já no outono, a temperatura varia entre -1 e 15 graus Celsius.

Você pode esperar dias claros e ensolarados com vistas deslumbrantes das montanhas nevadas. Além disso, os meses de primavera coincidem com o colorido e encantador festival de Holi, enquanto os meses de outono coincidem com os maiores festivais de Dashai e Tihar.

Tenha a oportunidade de mergulhar na atmosfera festiva do país e observar a cultura e as tradições do povo nepalês.

Elevação e distância de caminhada

O acampamento base do Everest está situado a uma altitude de 5364 metros acima do nível do mar, a uma distância de aproximadamente 200 a 300 km da capital do Nepal, Katmandu. Levará quase duas semanas para percorrer essa distância a partir de Katmandu.

Mas primeiro, você precisa voar da capital para Lukla, que fica a cerca de 367 km da cidade. Depois, de Lukla, você terá que começar uma caminhada de aproximadamente 65 km até chegar ao Acampamento Base do Everest.

Nosso trekking para o Acampamento Base do Everest tem duração de 14 dias, sendo 12 dias de caminhada propriamente dita. Portanto, a distância percorrida diariamente é de aproximadamente 15 km – uma distância perfeitamente alcançável com uma média de 5 a 7 horas de caminhada por dia.

Caminhada máxima/mínima por dia em uma trilha de 14 dias até o Campo Base do Everest.

Em nossa trilha de 15 dias até o Acampamento Base do Everest, você fará caminhadas de 5 a 7 horas por dia. A duração da caminhada depende do destino do dia e das características da trilha. No primeiro dia, você caminhará de 4 a 7 horas por dia, passando pelas vilas de Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche e Lobuche.

A caminhada mais intensa ocorrerá nos dias 10 e 11 da trilha. No 10º dia, você fará uma caminhada até o Acampamento Base do Everest e retornará a Gorakshep, o que requer de 8 a 9 horas de caminhada. No dia seguinte, você caminhará até Kala Patthar e depois até Pheriche, o que exige cerca de 7 a 8 horas de caminhada. A partir daí, a jornada de retorno será tranquila e fácil.

Qual o grau de dificuldade de uma caminhada de 14 dias até o acampamento base do Everest?

Ao contrário da crença popular, a trilha de 14 dias até o Acampamento Base do Everest é considerada de dificuldade moderada e não exige equipamentos especiais nem habilidades de alpinismo. Qualquer pessoa em boa forma física pode participar. Na verdade, você só precisa de calçados confortáveis ​​para montanha, roupas quentes, um saco de dormir adequado, um bom preparo físico e cerca de duas a três semanas de férias.

A trilha inclui trechos fáceis com menor risco de avalanche. No entanto, à medida que a altitude aumenta, o terreno se transforma de vegetação exuberante em paisagem alpina rochosa e, por vezes, nevada. Aqui, é necessário ter firmeza nos pés, confiança e um ritmo constante. Além disso, esteja preparado para temperaturas de -10°C (temperatura à noite e durante a subida ao Kala Patthar).

Um iniciante pode escalar até o acampamento base do Everest?

Sim, mesmo que você seja iniciante, pode realizar o sonho de contemplar a grandiosidade da cordilheira do Monte Everest com seus próprios olhos. Você não precisa de anos de experiência em montanhismo extremo, trekking ou esportes competitivos.

Se você é um viajante ativo e em boa forma física, com um nível de condicionamento mediano, pode completar essa trilha com facilidade. Se você consegue caminhar por longas horas todos os dias e está disposto a abrir mão do luxo por alguns dias para se conectar com a natureza, essa trilha é perfeita para você.

Lembre-se que, além do preparo físico e mental, você também precisa estar atento durante a caminhada. Firmeza nos pés é importante e a subida ao Kala Patthar pode ser exigente para as pernas. Mas, no geral, a trilha para o Acampamento Base do Everest não é tecnicamente difícil.

Sua saúde

A trilha até o Acampamento Base do Everest leva 15 dias, com 12 dias de caminhada diária. Para uma média de 5 a 7 horas de caminhada por dia, é necessário estar em boa forma física e ter bastante resistência. Além disso, os músculos das pernas e do tronco devem ser fortes, pois atravessar o terreno acidentado e íngreme pode ser um desafio.

Você também deve estar mentalmente preparado e ser capaz de lidar com os pequenos desconfortos de uma acomodação básica em um alojamento e com opções limitadas de alimentação. Chuveiro quente, banheiros privativos, lavanderia e conexões Wi-Fi de alta velocidade são luxos que você terá que esquecer por duas semanas.

Preparação e treinamento

Antes de iniciar a trilha para o Acampamento Base do Everest, é recomendável que você pratique alguma atividade física para aumentar seu condicionamento. Sugerimos exercícios cardiovasculares e treinos como caminhadas longas, corrida, ciclismo e escalada.

Além disso, para fortalecer os músculos das pernas, considere fazer um treino de altitude antes da viagem, como caminhadas nas montanhas. Isso ajudará seu corpo a se adaptar melhor às condições de altitude durante a trilha.

Para manter uma boa saúde mental, recomendamos a prática de ioga ou meditação. Essas práticas podem ajudar a manter a calma em situações difíceis, como conflitos entre membros do grupo ou problemas com as comodidades básicas da hospedagem.

Rotas Alternativas

O que diferencia a trilha para o Acampamento Base do Everest de outras trilhas no Nepal é a disponibilidade de diversas rotas alternativas. Em vez de seguir a rota clássica até o acampamento base, você tem a opção de escolher outras rotas alternativas, como:

• Acampamento Base do Everest via Três Passos: Atravessando os três incríveis passos de Kongma La, Cho La e Renjo La, você fará uma parada no Acampamento Base do Everest.
• Acampamento Base do Everest via Jiri: Em vez de um voo direto para Lukla, aventure-se dirigindo de Katmandu até Jiri e faça uma trilha não convencional pela natureza intocada de vilarejos rústicos.
• Do Rolwaling ao acampamento base do Everest via Tashi Lapcha: Chegar ao acampamento base do Everest após cruzar o famoso passo de Tashi Lapcha é uma aventura inesquecível. Com um dia de viagem de carro de Katmandu até Charikot, a trilha começa e leva você até a base do Everest.
• Trekking até o Acampamento Base do Everest com visita ao Lago Gokyo: Em vez de retornar pelo mesmo caminho, você fará um breve passeio pelo deslumbrante Lago Gokyo, com a opção de subir ao pico do Gokyo Ri.

doença de altitude

É comum sentir os sintomas do mal da altitude na trilha para o Acampamento Base do Everest. Ao subir para altitudes elevadas, o ar fica rarefeito e com menos oxigênio. É normal sentir uma leve dificuldade para respirar. Mas nossos corpos se adaptam à medida que continuamos caminhando e ganhando altitude gradualmente. Além disso, reservamos 2 dias para descanso e aclimatação em Namche e Dingboche.

No entanto, se sentir dor de cabeça, náuseas, vômitos, tonturas, insônia e perda de apetite, é hora de tomar alguma providência. Você pode descer para uma altitude mais baixa imediatamente. Para aliviar os sintomas, um comprimido de Diamox é sempre uma ótima opção.

Sugerimos também que beba bastante líquido, pelo menos 3 litros de água por dia. Evitar o cigarro e o álcool é outra precaução necessária que você deve seguir.

Comida e Bebida

Nossa empresa fornecerá café da manhã gratuito durante sua estadia de 3 dias em Katmandu. Durante todo o período da trilha, o café da manhã, o almoço e o jantar serão fornecidos de acordo com o cardápio da hospedagem.

O alojamento oferece uma variedade de opções gastronômicas, principalmente influenciadas pela culinária continental e nepalesa. Ovos cozidos, ovos fritos, pão, mingau e rabanadas são ótimas opções para o café da manhã. Para o almoço e o jantar, chow men, ensopado sherpa, sopas e pães, momos, dal bhat tarkari (arroz com lentilhas e curry de legumes), pizza e massas são as principais opções.

Em relação às bebidas, você pode desfrutar de chá masala quente, chá tibetano, chá de limão com mel, chá preto do Himalaia ou café em todas as refeições. Sucos de frutas e bebidas alcoólicas e não alcoólicas também estão disponíveis, mas com custo adicional.

Acomodação durante a trilha de 14 dias até o acampamento base do Everest.

Você passará três noites em um hotel 3 estrelas com todas as comodidades necessárias para o seu conforto em Katmandu, antes e depois da trilha de 14 dias até o Acampamento Base do Everest.

Durante a trilha, a acomodação é feita em pousadas ou casas de chá locais, em quartos simples compartilhados por duas pessoas. Os quartos são básicos, porém limpos, e possuem instalações compartilhadas que garantem o seu conforto para descansar após a jornada diária. Essa estrutura proporciona o equilíbrio perfeito entre conforto e uma experiência autêntica da trilha no Himalaia.

Você passará três noites em um hotel 3 estrelas com todas as comodidades necessárias para o seu conforto em Katmandu, antes e depois da trilha.

Carregamento de gadgets e Internet

Por ser a rota de trekking mais popular do Nepal, a infraestrutura para promover o turismo ocidental é bem desenvolvida na região do Everest. As pousadas e casas de chá ao longo da trilha são confortáveis ​​o suficiente para uma pernoite. Há tomadas elétricas disponíveis na sala de jantar/quarto para carregar nossos dispositivos (celular, laptop, câmera, bateria externa etc.).

Da mesma forma, as pousadas hoje em dia também oferecem Wi-Fi para maior comodidade dos hóspedes. No entanto, a conexão pode não ser tão rápida quanto a que você está acostumado em casa. Você também pode optar pelo pacote de dados oferecido pela NCELL e NTC para usar a internet.

Em altitudes mais baixas, as pousadas podem oferecer esses serviços gratuitamente. Mas não espere que os serviços sejam gratuitos em altitudes mais elevadas; o preço cobrado pela pousada pode variar de US$ 2 a US$ 3.

Permissões para trekking até o acampamento base do Everest

Para a trilha até o Acampamento Base do Everest, você precisa apenas de dois tipos de permissão:

Permissão de entrada no Parque Nacional de Sagarmatha: Esta permissão é necessária para entrar na zona restrita do Parque Nacional de Sagarmatha. O custo da permissão é de 3000 NPR (aproximadamente US$ 30) por pessoa para cidadãos estrangeiros e 1500 NPR (aproximadamente US$ 15) para cidadãos da SAARC. Esta permissão pode ser obtida no escritório do Conselho de Turismo do Nepal em Kathmandu ou na vila de Monjo.

Permissão do Município Rural de Khumbu: Esta permissão é emitida em substituição aos cartões TIMS, ao custo de 2000 NPR (aproximadamente US$ 20) por pessoa. A permissão permite a entrada na zona protegida de Khumbu. Você pode obter esta permissão nas aldeias de Lukla ou Monjo.

Um dia típico durante a caminhada

Cada dia da trilha até o Acampamento Base do Everest proporciona uma experiência imensa e memorável, com as vistas mais deslumbrantes do majestoso Himalaia. Diariamente, você atravessará diversos assentamentos Sherpa, observando seu cotidiano e seus costumes. Caminhará por paisagens variadas, desde vegetação exuberante e florestas densas até o terreno montanhoso dos altos glaciares.

Seu dia começa bem cedo, com o incrível nascer do sol sobre as montanhas. Após alguns exercícios e o café da manhã, você fará uma caminhada até o meio da tarde. O almoço, preparado na hora, será servido no alojamento ao longo da trilha.

A caminhada continua até o anoitecer, quando você se abrigará no conforto do chalé na montanha. Na aconchegante sala de jantar, você desfrutará de um jantar quente com outros viajantes e passará a noite sob o belo céu estrelado.

Transporte

Nosso pacote completo para a trilha até o Acampamento Base do Everest inclui todas as suas despesas de transporte. No portão de saída do aeroporto internacional, nosso representante estará à sua espera. Ele o levará ao hotel reservado na cidade em um meio de transporte particular (carro, van ou jipe, dependendo do tamanho do grupo).

No dia seguinte, para o passeio turístico exclusivo por Katmandu, providenciaremos um veículo particular com motorista e guia. Reservaremos o voo matinal de Katmandu para Lukla para o início desta jornada extraordinária.

Durante a alta temporada de trekking (março, abril, outubro e novembro), faremos uma curta viagem de carro particular até Ramechhap. De lá, pegaremos um voo curto para Lukla. Ao final da viagem, retornaremos a Katmandu em um voo doméstico partindo de Lukla.

Suas despesas extras

Cuidamos de quase todas as suas despesas durante a trilha, mas podem haver outras despesas pessoais que você terá que arcar. Por exemplo, você terá que pagar o custo adicional de carregar seus dispositivos eletrônicos, tomar um banho quente e usar a internet sem fio (Wi-Fi).

As bebidas, com exceção de chá e café quentes, não estão incluídas no nosso pacote de viagem. Isso inclui bebidas alcoólicas, sucos de frutas e refrigerantes. Embora sejam relativamente mais baratas nos lodges, podem ser caras em altitudes mais elevadas.

Da mesma forma, o custo de comprar lembrancinhas em Namche, Lukla ou Katmandu também pode pesar no seu bolso. Mas todas essas despesas dependem dos seus hábitos de consumo, que você pode controlar de acordo com o seu orçamento.

Ideias de gorjetas para guias e carregadores

Os guias e carregadores envolvidos na trilha não solicitam pagamento pelos seus serviços. No entanto, esperam receber gorjetas após a caminhada, como forma de agradecimento pelo trabalho árduo realizado. Dar gorjeta não é obrigatório; porém, você pode observar o serviço prestado e recompensá-los de acordo com o desempenho e a sua satisfação.

O que esperar do nosso pacote de trekking para o acampamento base do Everest?

Em nossa trilha de 15 dias até o Acampamento Base do Everest, você percorrerá a trilha mais icônica e bela do mundo. Ao longo de todo o percurso até o acampamento, você terá a companhia de inúmeras montanhas gigantescas, incluindo o Everest, o Lhotse, o Ama Dablam, o Nuptse e muitas outras.

Além das vistas incríveis, você terá a oportunidade de fazer parte da comunidade de alpinistas de alta montanha. Você interagirá com os corajosos sherpas e outros viajantes, e talvez se inspire a embarcar em outra expedição.

Você terá a oportunidade de mergulhar em um caldeirão multicultural. Aprenderá sobre as tradições e o cotidiano do Nepal, uma fascinante combinação de influências do hinduísmo, budismo e crenças locais.

Ícone. Além disso, você visitará Katmandu – uma cidade repleta de história, cultura e atmosfera espiritual.

Viagem particular versus viagem em grupo.

Tanto as viagens privadas quanto as em grupo têm suas vantagens e desvantagens. Se você deseja vivenciar a beleza cultural e natural do Nepal de uma forma mais personalizada, uma viagem privada é a melhor opção. No entanto, um tour privado pode ser um pouco mais caro. Por outro lado, você terá um guia exclusivo que estará mais atento às suas necessidades. A viagem será mais flexível e você poderá desfrutar dos principais pontos turísticos com tranquilidade, conveniência e no seu próprio ritmo.

Se você deseja explorar o país com um orçamento mais razoável e ter a oportunidade de socializar com novas pessoas e compartilhar experiências, uma excursão em grupo é a opção mais adequada. Ao viajar em grupo, os custos são divididos entre os participantes, tornando essa opção mais econômica.

Seguros

Ao se aventurar em trilhas de alta altitude, como a trilha para o Acampamento Base do Everest, a contratação de um seguro de viagem é obrigatória. Caminhar em zonas de alta altitude geralmente envolve riscos. Mesmo acompanhando atentamente as condições climáticas da região do Everest, não se pode negar a imprevisibilidade do clima.

Ventos fortes, avalanches, fortes nevascas e a probabilidade de lesões e doenças não podem ser ignorados. Nesses casos, seu seguro pode ser de grande ajuda, reduzindo o impacto financeiro no seu bolso.

Certifique-se de que seu seguro ofereça cobertura para viagens a altitudes superiores a 5000 metros. Ele deve cobrir todas as suas despesas médicas, custos hospitalares e, principalmente, evacuação de helicóptero em caso de emergência. Além disso, deve oferecer suporte financeiro em caso de extravio de bagagem, cancelamento de voo e necessidade de um dia a mais de permanência no país.

Trekking até o acampamento base do Everest: reservas abertas para 2024 e 2025.

Anunciamos a abertura das inscrições para nossa expedição ao Acampamento Base do Everest em 2024 e 2025. Entre em contato conosco através da aba "Contato" disponível em nosso site. Você também pode nos enviar um e-mail para o endereço indicado ou nos contatar pelo WhatsApp.

Recomendamos que você leia atentamente todas as informações que fornecemos sobre a trilha para o Acampamento Base do Everest. Leia também as Perguntas Frequentes, onde suas dúvidas serão respondidas. É claro que ainda estamos à disposição por telefone ou e-mail caso tenha alguma pergunta.

Por favor, reserve a viagem com pelo menos um mês de antecedência da data de chegada. Lembre-se que as vagas são limitadas e podem esgotar antes dessa data.

Após decidir se inscrever nesta viagem, você poderá fazer a reserva online. Preencha o formulário disponível em nosso site e envie-o para nós juntamente com uma cópia digitalizada do seu passaporte, foto e seguro, além do pagamento antecipado de 20%.

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Extensão de viagem

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Temos opções para todos os gostos: de viagens culturais a passeios na natureza, de trilhas de aventura a observação de pássaros. Confira as diferentes opções de passeios disponíveis em nosso site e reserve a trilha que mais lhe agradar.