Trekking de luxo com vista para o Everest e retorno de helicóptero. 5 dias

Dificuldade da trilha e dicas de condicionamento físico

A trilha de luxo com vista para o Everest e retorno de helicóptero é considerada de nível fácil a moderado. O tempo de caminhada varia de 2 a 6 horas por dia, com subidas que se tornam mais íngremes ao longo do percurso.Subiremos lentamente a cada dia, então o desafio ainda é alcançável para pessoas que estão em boa forma física.

Antes da sua caminhada, sugerimos que você faça Exercícios cardiovasculares regulares (como caminhadas, corridas ou ciclismo) e exercícios de fortalecimento das pernas (como subir escadas e agachamentos) por pelo menos dois a três meses.A trilha será agradável se você tiver botas de caminhada confortáveis ​​e boa resistência física. Por exemplo, um dos dias mais longos (De Phakding a Namche) tem cerca de 12 km de extensão e alguns trechos íngremes. Para desfrutar plenamente desta aventura especial de trekking de luxo no Everest, você deve se manter ativo todos os dias.

Estratégia de Aclimatação e Altitude

O trekking de luxo com vista para o Everest e retorno de helicóptero controla cuidadosamente a altitude do voo. No segundo dia, subiremos até... 2,840m, e então você desce para 2,610 m em Phakding. Isso dá tempo para o nosso corpo se adaptar à altitude. No terceiro dia, subiremos até Namche Bazaar, que é 3,440 m de alturaE passe a noite lá para se acostumar com a altitude.
A subida diária é moderada, atingindo 3,880 m no Hotel Everest View. Recomendamos manter um ritmo tranquilo, consumindo bastante água. (3–4 litros por dia), e consumir muitos carboidratos. Evite bebidas alcoólicas e cigarro. Nosso guia ficará atento à sua saúde. Se você se sentir mal em grandes altitudes (dor de cabeça, náusea, tontura), avise nosso guia imediatamente.

Teremos oxigênio de emergência e poderemos ajudá-lo(a) a usá-lo. Diamox iSe lhe foi prescrito, o itinerário inclui uma noite de aclimatação em Namche (3,440 m) para auxiliar na adaptação. É importante fazer pequenas refeições e descansar em Namche. Caso necessário, podemos providenciar uma evacuação de helicóptero para uma altitude mais baixa (sujeito às condições meteorológicas e às normas de segurança da aviação). Essas medidas reduzem significativamente a probabilidade de problemas com a altitude e garantem a segurança do seu plano de aclimatação.

Alojamento e Refeições

Também escolhemos hospedagens de luxo para todas as noites da trilha. Ficaremos no Yeti Mountain Home Lodge em Phakding e Namche, que oferece camas confortáveis, espaços comuns aconchegantes e chuveiros quentes. Passaremos a noite no Hotel Everest View (3,880 m), um belo hotel boutique de alta altitude com vistas panorâmicas do Everest e a calorosa hospitalidade Sherpa.

Isso inclui todas as refeições da trilha (café da manhã, almoço e jantar). Há opções da culinária nepalesa e ocidental nos cardápios: dal bhat, sopas, macarrão, massas, ovos e especialidades locais. Toda a comida é preparada na hora. São servidas opções vegetarianas e com carne, e dietas especiais podem ser providenciadas mediante aviso prévio. As refeições são feitas em pousadas compartilhadas, onde você poderá descansar com outros viajantes. Chá, café e lanches também são servidos diariamente. Refeições e acomodações de qualidade serão oferecidas todas as noites para que você possa se concentrar na trilha.

Um dia típico na Trek

Esta trilha tem uma rotina semelhante todos os dias. Acordaremos cedo (por volta das 6h) e tomaremos um café da manhã reforçado na casa de chá. Depois de arrumarmos nossas coisas, nosso guia informará ao grupo o percurso do dia. Em seguida, caminharemos de 3 a 6 horas por florestas, vilarejos e trilhas nas montanhas. Ao longo do caminho, faremos paradas para apreciar a paisagem e almoçar (em uma casa de chá ou pousada). Ao meio-dia, o sol costuma brilhar forte, proporcionando belas vistas das montanhas.

À tarde, chegaremos ao próximo destino, uma casa de chá, e nos agasalharemos bem. As noites são para relaxar: tome um banho quente, um chá e jante com o grupo. Os refeitórios das casas de chá são espaços agradáveis ​​para compartilhar histórias de nossas aventuras. Iremos dormir cedo para descansar. Você carregará uma pequena mochila o dia todo, pois nossos carregadores se encarregarão da sua bagagem maior. Esse ritmo de caminhada durante o dia e descanso à noite torna a Trilha de Luxo com Vista para o Everest e Retorno de Helicóptero muito confortável.

doença de altitude

Embora não ultrapassemos os limites 3,880 m Durante nossa caminhada, é possível que você sofra com o mal da altitude. Dor de cabeça, náusea, tontura ou fadiga podem ser alguns dos sintomas. Doença Aguda das Montanhas (AMS)Aumentar a altura gradualmente é recomendado para reduzir o risco; recomendamos que você beba água suficiente (3 a 4 litros por dia) e faça pausas frequentes.

Evite álcool e sedativos. Nossos guias monitoram a situação de cada viajante. Em caso de sintomas, entre em contato o mais rápido possível. Temos oxigênio e podemos administrar Diamox (somente a um médico). Para auxiliar na aclimatação, o roteiro inclui uma noite de aclimatação em Namche (3,440 m).

Caso alguém não consiga se aclimatar, uma evacuação de helicóptero pode ser providenciada para uma altitude mais baixa (desde que as condições meteorológicas e de segurança aérea permitam). Uma leve dor de cabeça pode ser aliviada com aspirina ou ibuprofeno. Essas precauções minimizam significativamente os desconfortos causados ​​pela altitude.

Vistas das montanhas e vida selvagem

A região do Everest abriga algumas das paisagens montanhosas mais impressionantes do mundo. A trilha nos proporcionará vistas de altas montanhas, incluindo... Everest (8,849 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam e muitos outros. O terraço do Hotel Everest View também oferece uma vista panorâmica de 360 ​​graus da cordilheira de Khumbu. Em um dia claro, é possível observar quase todos os principais picos que se elevam acima da cordilheira. 6,000 m. O nascer e o pôr do sol atrás das montanhas são particularmente belos.

Fique atento à vida selvagem do Himalaia durante a trilha. Podemos avistar tahrs do Himalaia (cabras-monteses) ou cervos-almiscarados nas encostas rochosas. As florestas estarão repletas de pássaros coloridos, como o monal-do-Himalaia (Danphe, a ave nacional do Nepal) e águias sobrevoando a região. Leopardos-das-neves e pandas-vermelhos são extremamente raros aqui, mas podemos avistar langures perto das aldeias. Nossos guias destacam os pontos turísticos e a vida selvagem. Essas são paisagens naturais que enriquecem a experiência do Trekking de Luxo com Vista para o Everest e Retorno de Helicóptero.

Permissão e Custo

Para fazer essa trilha, precisaremos de Licença do Parque Nacional Sagarmatha e Taxa de entrada no Município Rural de Khumbu Pasang Lhamu. Nós providenciaremos essas autorizações para você. Essas taxas normalmente estão incluídas no pacote caso a reserva seja feita por meio de uma agência de trekking. Todas as autorizações (você precisará de fotos 3x4 e dinheiro em espécie para cobrir eventuais taxas) serão organizadas.

O custo mais elevado geralmente é o voo de helicóptero que leva você da região do Everest de volta a Katmandu. O helicóptero, os voos domésticos, os guias, a hospedagem e as refeições normalmente estão incluídos nos pacotes turísticos. Ao reservar separadamente, estime que as permissões de viagem custem em torno de $50 O voo de helicóptero da região do Everest pode custar várias centenas de dólares por pessoa, dependendo do tamanho do grupo, peso e rota. Sempre verifique os preços atuais. As permissões e o voo de helicóptero são itens extras a serem considerados no seu orçamento para esta trilha de luxo com vista para o Everest e retorno de helicóptero.

melhor temporada

Esta luxuosa caminhada até o Everest é melhor aproveitada na primavera. (março a maio) e no outono (final de setembro a novembro). Na primavera, o clima é geralmente claro e ameno, e as florestas de rododendros também estão em flor. No outono, a monção também diminui, deixando céus limpos e belas vistas das montanhas. O dia é ótimo para caminhadas, e as noites são frias nas casas de chá. Evite a época das monções. (junho a agosto) pois as trilhas nessa época estão molhadas e a vista, na maioria dos casos, está encoberta pelas nuvens.

O inverno (Dezembro-Fevereiro) Faz mais frio, com dias mais curtos; algumas hospedagens podem estar fechadas, mas a trilha ainda pode ser feita por caminhantes bem preparados e com roupas quentes. Muitos caminhantes planejam fazer a trilha em outubro e novembro para aproveitar o céu mais limpo e o clima estável nesta Trilha de Luxo com Vista para o Everest e Retorno de Helicóptero.

Rota alternativa

Caso você tenha tempo adicional, existem outras trilhas que percorrem a região do Everest. A trilha completa até o Everest Acampamento Base do Everest (12 a 14 dias)) é através do Vale do Khumbu, ao longo de Namche até Gorak Shep. Trilha dos Lagos Gokyo (12 a 14 dias) É uma caminhada rumo ao oeste, em direção aos lagos glaciais, para apreciar paisagens diferentes.

A trilha dos Três Passos é uma rota difícil (mais de 18 dias) que atravessa os passos de Renjo La, Cho La e Kongma La. Para uma viagem mais curta, sem usar helicóptero, existe a trilha do Pico Pikey (3 a 5 dias). Oferece vistas do nascer do sol sobre o Everest, no leste do Nepal. Cada trilha proporciona uma experiência única no Himalaia, e nossa equipe pode criar rotas personalizadas de acordo com seus interesses e disponibilidade.

Seguro de saúde e viagem

Recomendamos vivamente um seguro de viagem abrangente que inclua trekking em altitudes elevadas. Certifique-se de que a sua apólice cubra evacuação de emergência (por helicóptero), tratamento médico e repatriação. A maioria dos planos não cobre voos de helicóptero ou atividades de aventura, pelo que é necessário verificar essa informação.

Recomendamos pelo menos US $ 50,000 É necessário ter um seguro de emergência médica e cobertura de evacuação válido para o Nepal. Leve consigo uma cópia do seu seguro e os números de contato. Todos os participantes da trilha são obrigados a adquirir um seguro de viagem. Nosso guia tratará com as seguradoras em caso de doença ou acidente.

Transporte

Esta viagem é feita de avião e helicóptero. O segundo dia será passado em Katmandu, com um voo de 35 a 40 minutos até... Lukla (2,840 m) em um avião Twin OtterCaso não haja voos disponíveis para Katmandu, podemos dirigir de 4 a 6 horas até o Aeroporto de Ramechhap para pegar um voo alternativo para Lukla. O aeroporto de Lukla é pequeno e fica em uma área alta, portanto os voos dependem das condições climáticas. Por favor, leve bagagem limitada. (aproximadamente 10–15 kg no total por pessoa) para caber em aviões pequenos.

A caminhada em Lukla e a estadia no Hotel Everest View são feitas inteiramente a pé. Passaremos o último dia voando de helicóptero do Hotel Everest View (3,880 m) de volta para Kathmandu. O itinerário inclui o voo de helicóptero. Após o pouso em Kathmandu, você será transferido privativamente para o hotel ou aeroporto. Todas as reservas e a logística são feitas pelo guia e pela equipe, permitindo que você relaxe.

Aptidão e preparação

Treine bem antes da trilha. Faça Exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, ciclismo) por 2 a 3 meses antes da partida. Treinar carregando um mochila de um dia (5-10 kg) Subir colinas ou escadas ajuda a desenvolver resistência e força nas pernas. Faça exercícios de fortalecimento e alongamento para minimizar o risco de lesões. Se tiver tempo, faça uma trilha de vários dias na região para testar sua resistência. Se conseguir caminhar confortavelmente de 10 a 12 km em ritmo moderado em terreno plano, estará em boa forma para percorrer as distâncias diárias.

Viagens em grandes altitudes devem ser feitas somente após consulta médica. Certifique-se de que suas vacinas estejam em dia e tome todos os medicamentos prescritos. Levaremos um kit de primeiros socorros. (analgésicos, medicamentos para altitude, protetor solar, tratamento de bolhas, etc.)Amacie suas botas de trekking com bastante antecedência. Crie uma lista de itens para levar: roupas quentes, capa de chuva e medicamentos pessoais. O treinamento e o suporte da Nature Explore Treks tornam este trekking de luxo com vista para o Everest e retorno de helicóptero acessível até mesmo para iniciantes.

Guia e equipe

Nosso grupo de trekking é liderado por guias sherpas experientes que falam inglês. Ambos os grupos contam com líderes treinados em primeiros socorros em montanha. Os guias possuem oxigênio e kit médico. Também incluímos carregadores locais para transportar a bagagem (geralmente um carregador para cada dois trekkers).

Contamos com guias locais que conhecem bem a região. Eles ditam o ritmo tranquilo da trilha, fornecem informações sobre a cultura Sherpa e as montanhas, e cuidam de toda a logística. As cozinhas dos lodges preparam refeições frescas todas as noites. Essa equipe profissional gerencia cada detalhe da Trilha de Luxo com Vista para o Everest e Retorno de Helicóptero, permitindo que você relaxe e aproveite a aventura.

É uma viagem adequada para iniciantes?

Sim. Este trekking de luxo com vista para o Everest e retorno de helicóptero é adequado para iniciantes com condicionamento físico moderado. O passeio não exige escalada técnica; consiste principalmente em caminhadas e distâncias mais curtas por dia. Todas as noites, hospedagens confortáveis ​​em pousadas ou casas de chá permitem que você descanse completamente. Mesmo que você esteja fazendo trekking pela primeira vez, com carregadores para transportar seu equipamento pesado e guias sherpas para liderar o caminho, você conseguirá completar o percurso.

Sugerimos um pouco de preparação prévia (consulte a seção de Condicionamento Físico) e seguir as orientações e o cronograma do guia sobre aclimatação. O mais importante é ter uma atitude positiva e ouvir o seu corpo. Em outras palavras, se você consegue caminhar cerca de 10 km com algumas subidas carregando uma mochila leve, você se sairá bem nesta trilha. Muitos iniciantes já completaram este percurso com sucesso, sem lesões ou incidentes.

Carregamento de dispositivos e internet

A trilha tem acesso limitado a pontos de recarga e internet. A maioria das casas de chá possui estações de recarga que podem ser alimentadas por energia solar ou geradores, geralmente mediante uma pequena taxa. (entre US$ 2 e US$ 3 por dispositivo). Leve um adaptador universal de energia elétrica. Uma bateria portátil também é recomendada, pois a energia elétrica é escassa em grandes altitudes. Os pontos de energia geralmente estão localizados em áreas comuns; é importante desligar os aparelhos quando não estiverem em uso.

O Hotel Everest View e as hospedagens em Namche Bazaar geralmente oferecem Wi-Fi pago. As hospedagens em Lukla e Phakding costumam ter Wi-Fi pago, mas a conexão pode ser lenta ou instável. Sinal de celular (3G/4G) A cobertura da rede Ncell é esperada apenas ocasionalmente, principalmente nas proximidades de Lukla e Namche. Você pode considerar comprar um chip SIM nepalês em Katmandu para usar o telefone ou dados. Planeje sua trilha principalmente offline; esta luxuosa trilha do Everest convida você a se desconectar e simplesmente admirar a vista.

Visto e Permissão

Todos os turistas precisam de um visto de entrada para o Nepal e das autorizações necessárias para as trilhas. O visto é concedido à maioria das nacionalidades no aeroporto de Katmandu. (O visto de 15 dias custa aproximadamente 30 USD e o de 30 dias custa aproximadamente 50 USD). Leve fotos 3x4, dinheiro em espécie (em dólares americanos) para pagar a taxa do visto ou faça a solicitação do visto online com antecedência.

As autorizações para trekking (autorização para o Parque Nacional de Sagarmatha e taxa de entrada no município rural de Khumbu Pasang Lhamu) são diferentes. Nós cuidaremos disso, mas você deve trazer duas fotos 3x4 e cerca de 50 dólares em dinheiro para cobrir as taxas. Certifique-se de que seu passaporte também esteja válido por pelo menos 6 meses. Leve cópias do seu visto e das autorizações na trilha. Nosso guia portará as autorizações originais durante a trilha, para que você possa se concentrar em aproveitar a viagem sem se preocupar com vistos.

Suas despesas extras

Leve algum dinheiro em espécie para despesas pessoais que não estejam incluídas no pacote da trilha. Os alojamentos oferecem bebidas quentes (café, chá, chocolate quente) e lanches que geralmente custam alguns dólares cada. Bebidas alcoólicas (cerveja ou vinho) e refrigerantes ou água engarrafada também são cobrados à parte. Os alojamentos cobram taxas adicionais para carregar dispositivos eletrônicos, usar Wi-Fi, lavar roupa ou tomar banho quente.
É costume dar gorjeta ao guia e ao carregador. Você também pagará pelo visto para o Nepal na chegada e pelas refeições ou passeios em Kathmandu. Lanches e bebidas adicionais durante a trilha, assim como souvenirs, não estão incluídos. No total, você deve orçar aproximadamente 200 – 300 USD (ou o equivalente em rupias nepalesas) em dinheiro adicional.

Pontos turísticos para fotografia e melhores vistas

Há muitos momentos fotográficos nesta trilha. O primeiro é o terraço do Hotel Everest View, de onde se pode ter uma vista deslumbrante do Everest. Everest (8,849 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam e assim por dianteO pôr do sol e o nascer do sol aqui são incríveis. No terceiro dia, em Namche Bazaar, você verá um panorama famoso do Everest e do Ama Dablam. A vila de Benkar e a região da Ponte Suspensa de Hillary (segundo dia) podem ser vistas com belas montanhas ao fundo.

O passeio de helicóptero será um destino perfeito para fotografias: veremos o Acampamento Base do Everest, a geleira Khumbu e as montanhas sob uma nova perspectiva. O voo para Lukla também é incrível, com vistas deslumbrantes da janela do avião. As montanhas são emolduradas por cenas culturais, como as de pequenas aldeias Sherpa, como Khumjung, ou do mosteiro local. Mantenha sempre sua câmera por perto, pois cada curva desta trilha de alta montanha no Everest reserva uma vista maravilhosa.