Excursie la tabăra de bază Ama Dablam 11 zile

Dificultate Ama Dablam

Traseul către tabăra de bază Ama Dablam este considerat a fi de nivel moderat în ceea ce privește dificultatea. Traseul implică terenuri variate, de la poteci bine bătătorite prin satul șerpașilor, până la ascensiuni abrupte pe suprafețe stâncoase și înghețate pe măsură ce altitudinea crește. Acest traseu vă duce la altitudinea... 4500 metri (14,763 picioare) deci pot apărea provocări legate de altitudine. Deși abilitățile tehnice de alpinism nu sunt necesare pentru această drumeție, este necesar un nivel bun de condiție fizică și rezistență, deoarece veți merge pe jos pe distanțe de aproximativ 6-7 ore zilnicNu trebuie să fii experimentat pentru această drumeție, iar drumeții începători o pot face și ei, însă cei cu experiență o vor găsi probabil mai plăcută și mai confortabilă.

Condițiile traseului pot fi solicitante, cu temperaturi scăzute, vânturi puternice și potențial de ninsoare la altitudini mai mari. Dacă planificați această drumeție, trebuie să luați în considerare ziua de aclimatizare cu înțelepciune, iar în cazul simptomelor de rău de altitudine, este important să vă informați ghidul, deoarece acesta a urmat o instruire în prim ajutor și va asigura, de asemenea, siguranța și bunăstarea dumneavoastră pe parcursul traseului. Vă sugerăm să vă pregătiți făcând drumeții sau exerciții cardiovasculare, astfel încât să vă puteți bucura de traseu mai confortabil.

Cazare în drumeții

Drumeția către tabăra de bază Ama Dablam este o excursie cu dificultate moderată care vă duce la cea mai mare altitudine a 4,600m la baza Muntele Ama Dablam 6,812 mPe tot parcursul drumeției, excursioniștii vor fi cazați în casele de ceai și cabane.

Ceainăriile și cabanele oferă camere cu două paturi de o persoană, saltele, cearșafuri, perne, pături și măsuțe de ceai. Toaleta și baia nu sunt în mod normal atașate în interiorul camerei. Unele cabane vor avea toalete atașate, dar de obicei la o altitudine mai mică. Trebuie remarcat faptul că pe măsură ce vă deplasați la o altitudine mai mare, nu veți avea aceleași facilități, calitatea va fi puțin mai scăzută decât la altitudini mai mici.

Cel mai bun sezon:

Drumețiile către Ama Dablam sunt posibile pe tot parcursul anului, însă toamna și primăvara sunt considerate a fi cel mai bun anotimp, deoarece aceste două anotimpuri oferă vremea potrivită, cu peisaje și temperaturi mai bune.

Sezonul de toamnă începe din septembrie până în noiembrie, în această perioadă vremea este în general senină și uscată, oferind priveliști uimitoare. Temperaturile sunt mai răcoroase decât vara, ceea ce face ca drumeția să fie mai confortabilă pentru excursioniști. Deoarece musonul tocmai a încetat să mai îndepărteze praful și să înverzească traseele, întreaga națiune este într-o atmosferă festivă, deoarece cele două festivaluri principale au loc în acest sezon, ospitalitatea este mai mare decât în ​​orice alt anotimp. Per total, sezonul de toamnă oferă o fereastră ideală pentru drumeția la tabăra de bază Amadablam, combinând vreme plăcută, priveliști uimitoare și o experiență de drumeție mai confortabilă.

Sezonul de primăvară în Nepal se întinde din martie până în mai. În această perioadă, vremea este relativ blândă și stabilă, cu cer senin și temperaturi plăcute. Florile colorate de rododendron înfloresc, creând peisaje uluitoare de-a lungul traseului Parcului Național Sagarmatha. Vizibilitatea asupra diferitelor trasee montane de-a lungul drumului este foarte bună. Traseele sunt, de asemenea, mai puțin alunecoase, deoarece zăpada din timpul iernii începe să se topească. 

Sezonul de iarnă, care durează din decembrie până în februarie, nu este, în general, recomandat pentru drumeția la tabăra de bază Ama Dablam. În această perioadă, temperatura poate scădea semnificativ, iar condițiile meteorologice dure, inclusiv ninsorile abundente, pot face drumeția mai dificilă și mai periculoasă. Traseele pot fi înghețate și alunecoase, iar unele ceainării de-a lungul traseului ar putea fi închise din cauza vremii extreme. Cu toate acestea, dacă doriți să faceți drumeție în timpul iernii, este mai bine să alegeți echipamentul, îmbrăcămintea și compania potrivite, astfel încât să vă fie asigurată siguranța. 

Sezonul musonic, care începe în iunie și se încheie în august, nu este, de asemenea, ideal pentru drumeția spre tabăra de bază Ama Dablam. Sezonul aduce ploi abundente, care duc la apariția unor trasee noroioase și alunecoase, un risc crescut de alunecări de teren și o vizibilitate redusă din cauza norilor și a ceții. Sezonul musonic poate face ca traseele de drumeție să fie nesigure și mai puțin accesibile.

Mesele

Opțiunile din meniu pentru Ama Dablam constă în preparate tradiționale asiatice și occidentale, însă pe măsură ce avansezi, opțiunile devin limitate. Pentru micul dejun, opțiunile sunt precum: clătite, fulgi de ovăz, fulgi de porumb, pâine prăjită și omlete, precum și băuturi calde precum: ceai cu lămâie, cafea, ciocolată caldă, ceai masala și ceai negru. Pentru prânz, este Dhal Bhat (orez cu linte) cu o varietate de garnituri și...
Curry, MoMo, tăiței, gustări, cartofi, diverse supe și multe altele. Pentru cină, opțiunea este: Dhal-Bhat (orez și linte) cu diverse garnituri și curry, Thukpa, MoMo, tăiței, salate etc. Vă recomandăm să consumați alimente sănătoase, deoarece mergem la altitudine mare și este necesar un mers pe jos zilnic de 6-7 ore, așa că alegeți să mâncați alimente nutritive care vă vor oferi energie și rezistență.

Aclimatizare

Când mergi în drumeția către Tabăra de Bază Ama Dablam, este important să-ți lași corpul să se obișnuiască cu altitudinile mai mari. Urcuș încet, astfel încât corpul tău să se poată adapta la aerul mai rarefiat. Bea multă apă pentru a rămâne hidratat și încearcă să te odihnești o zi sau două la altitudini intermediare. Nu uita să fii atent la cum te simți - dacă ai dureri de cap sau amețeli, este important să cobori la altitudini mai mici. Consumul de alimente sănătoase este crucial, așa că asigură-te că ai o dietă echilibrată, cu suficienți carbohidrați. Îmbracă-te călduros, deoarece se face mai frig la altitudini mai mari și nu uita să eviți alcoolul și tutunul. Dacă ai grijă de tine și îi oferi corpului tău timp să se adapteze la altitudine, drumeția ta către Tabăra de Bază Ama Dablam va fi mai sigură și mai plăcută.

Cum se pregătește:

Pregătirea pentru drumeția în tabăra de bază Ama Dablam implică o combinație de condiție fizică, echipament adecvat și aclimatizare. Iată un ghid simplu:

Starea fizică:

Pentru această drumeție trebuie să mergi pe jos timp de 5-7 ore zilnic, așa că ai nevoie de o bună condiție fizică. Așadar, înainte de drumeție, fă câteva exerciții cardiovasculare, cum ar fi drumeții, mers pe jos sau alergare, pentru a-ți dezvolta rezistența. Include antrenament de forță pentru a-ți pregăti mușchii pentru drumeție, în special picioarele și abdomenul.

Echipamente și echipamente:

Asigurați-vă că împachetați cantitatea potrivită de echipament și accesorii în funcție de anotimpul în care faceți drumeția. Investiți în bocanci de drumeție de bună calitate și îmbrăcați-vă în straturi pentru a vă adapta la schimbările de temperatură. Luați cu voi un rucsac confortabil cu articole esențiale, cum ar fi apă, gustări, o trusă de prim ajutor și haine de schimb.

Pregătire mentală:

La fel cum prioritizăm condiția fizică, trebuie să luăm în considerare și pregătirea mentală. Fiți pregătiți mental pentru provocările fizice și condițiile meteorologice schimbătoare.

Altitudine:

Traseul în tabăra de bază Ama Dablam vă duce la o altitudine de până la 4900 m, așa că este important să fiți pregătiți pentru efectele altitudinii mari, inclusiv simptome precum dureri de cap, vărsături, insomnie etc. Este important să vă permiteți corpului să se aclimatizeze la altitudine.

Permise:

Pentru a face drumeții în regiunea Everest, trebuie să obțineți un card TIMS (Sistemul de gestionare a informațiilor pentru drumeți), un bilet de acces la municipalitatea rurală Khumbu-Pasanglhmu și un permis pentru Parcul Național Sagarmatha.

Angajați un ghid de experiență:

Angajați un ghid experimentat pentru această drumeție, deoarece acesta vă va oferi informații valoroase, vă va ajuta să navigați pe traseu și, în caz că se întâmplă ceva, va acționa rapid și se va asigura că aveți o călătorie confortabilă.

Trasee de drumeție:

zboară la lukla -Phakding-Namche Bazar-Phortse-Pangboche-Ama Dablam- Pangboche- Namche Bazar-TengbocheMănăstirea-Lukla-Kathmandu.