Поход в базовый лагерь Ама-Даблам 11 дней

Сложность Ама Даблам

Поход к базовому лагерю Ама-Даблам считается маршрутом средней сложности. Тропа проходит по разнообразной местности: от хорошо протоптанных троп через шерпские деревни до крутых подъемов по каменистой и обледенелой поверхности по мере увеличения высоты. Этот поход приведет вас на высоту... 4500 метров (14,763 футов) Поэтому могут возникнуть проблемы, связанные с высотой. Хотя навыки технического альпинизма для этого похода не обязательны, требуется хороший уровень физической подготовки и выносливости, так как вам предстоит идти пешком около... 6-7 часов ежедневноДля этого похода не обязательно быть опытным туристом, и новички тоже могут его совершить, однако опытные туристы, скорее всего, найдут его более приятным и комфортным.

Условия для похода могут быть сложными: низкие температуры, сильные ветры и возможность выпадения снега на больших высотах. Если вы планируете этот поход, вам необходимо тщательно продумать день акклиматизации, а в случае появления симптомов горной болезни важно сообщить об этом своему гиду, поскольку он прошел обучение оказанию первой помощи и обеспечит вашу безопасность и благополучие во время похода. Мы рекомендуем вам подготовиться, занявшись пешим туризмом или кардиотренировками, чтобы поход прошел более комфортно.

размещение для треккинга

Поход к базовому лагерю Ама-Даблам — это маршрут средней сложности, ведущий к самой высокой точке региона. 4,600m в основании Гора Ама-Даблам, 6,812 мНа протяжении всего похода туристы будут останавливаться в чайных домиках и лоджах.

В чайных домиках и лоджах номера оборудованы двумя односпальными кроватями, матрасами, постельным бельем, подушками, одеялами и чайными столиками. Туалет и ванная комната, как правило, не соединены между собой внутри номера. В некоторых лоджах туалеты могут быть соединены между собой, но обычно это происходит на меньшей высоте. Следует отметить, что на большей высоте уровень удобств будет ниже, чем на меньшей.

Лучший сезон:

Походы в Ама-Даблам возможны в любое время года, однако осень и весна считаются лучшими сезонами, поскольку в эти два времени года погода наиболее благоприятная, виды лучше, а температура комфортнее.

Осень длится с сентября по ноябрь, в это время обычно ясная и сухая погода, позволяющая наслаждаться потрясающими видами. Температура ниже, чем летом, что делает поход более комфортным для туристов. Сезон дождей только что закончился, и пыль схлынула, а тропы покрылись зеленью. Вся страна находится в праздничном настроении, так как в это время года проходят два главных фестиваля, поэтому гостеприимство здесь еще более радушное, чем в любое другое время года. В целом, осень предоставляет идеальное время для похода к базовому лагерю Амадаблам, сочетая приятную погоду, потрясающие виды и более комфортный поход.

Весна в Непале длится с марта по май. В это время погода относительно мягкая и стабильная, с ясным небом и приятной температурой. Цветут красочные рододендроны, создавая захватывающие дух пейзажи вдоль тропы национального парка Сагарматха. Видимость различных горных вершин по пути очень хорошая. Тропы также становятся менее скользкими, так как начинает таять зимний снег. 

Зимний сезон, с декабря по февраль, обычно не рекомендуется для похода к базовому лагерю Ама-Даблам. В этот период температура может значительно понизиться, а суровые погодные условия, включая сильные снегопады, могут сделать поход более сложным и опасным. Тропы могут быть обледенелыми и скользкими, а некоторые чайные домики вдоль маршрута могут быть закрыты из-за экстремальных погодных условий. Однако, если вы все же хотите отправиться в поход зимой, лучше выбрать подходящее снаряжение, одежду и компанию, чтобы обеспечить свою безопасность. 

Сезон муссонов, который длится с июня по август, также не идеален для треккинга к базовому лагерю Ама-Даблам. В это время выпадают обильные дожди, что приводит к размыванию и скользкости троп, повышает риск оползней и ухудшает видимость из-за облачности и тумана. Сезон муссонов может сделать треккинговые маршруты небезопасными и менее доступными.

Питание

Меню ресторана Ama Dablam включает традиционные азиатские и западные блюда, однако выбор становится всё более ограниченным. На завтрак предлагаются: блины, овсянка, кукурузные хлопья, тосты и омлеты, а также горячие напитки: лимонный чай, кофе, горячий шоколад, масала-чай и чёрный чай. На обед — дал бхат (рис с чечевицей) с различными гарнирами.
Карри, момо, лапша, закуски, картофель, различные супы и многое другое. На ужин предлагается: дал-бхат (рис и чечевица) с различными гарнирами, карри, тукпа, момо, лапша, салаты и т.д. Мы рекомендуем вам питаться здоровой пищей, так как мы отправляемся в высокогорье, и нам потребуется ежедневно ходить пешком по 6-7 часов, поэтому выбирайте питательные продукты, которые дадут вам энергию и выносливость.

Акклиматизация

Отправляясь в поход к базовому лагерю Ама-Даблам, важно дать своему организму привыкнуть к большой высоте. Поднимайтесь медленно, чтобы ваше тело могло адаптироваться к разреженному воздуху. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и старайтесь отдыхать день-два на средних высотах. Не забывайте прислушиваться к своему самочувствию – если у вас болит голова или кружится голова, важно спуститься на меньшую высоту. Здоровое питание имеет решающее значение, поэтому убедитесь, что у вас сбалансированный рацион с достаточным количеством углеводов. Одевайтесь тепло, так как на больших высотах становится холоднее, и помните, что следует избегать алкоголя и табака. Забота о себе и время, предоставленное вашему организму для адаптации к высоте, сделают ваш поход к базовому лагерю Ама-Даблам более безопасным и приятным.

Как приготовиться:

Подготовка к походу к базовому лагерю Ама-Даблам включает в себя сочетание физической подготовки, правильного снаряжения и акклиматизации. Вот простое руководство:

Физическая подготовка:

Для этого похода вам придётся ходить пешком по 5-7 часов в день, поэтому вам необходима хорошая физическая подготовка. Перед походом выполните кардиоупражнения, такие как ходьба, ходьба или бег, чтобы развить выносливость. Включите в программу силовые тренировки, чтобы подготовить мышцы к походу, особенно ноги и корпус.

Снаряжение и оборудование:

Убедитесь, что вы взяли с собой необходимое количество снаряжения и оборудования в зависимости от времени года, в которое вы отправляетесь в поход. Приобретите качественные треккинговые ботинки и одевайтесь многослойно, чтобы адаптироваться к меняющейся температуре. Возьмите с собой удобный рюкзак с необходимыми вещами, такими как вода, перекус, аптечка и сменная одежда.

Психологическая подготовка:

Так же, как мы уделяем приоритетное внимание физической подготовке, нам необходимо учитывать и психологическую подготовку. Будьте морально готовы к физическим трудностям и меняющимся погодным условиям.

Высота над уровнем моря:

Трек к базовому лагерю Ама-Даблам ведет на высоту до 4900 метров, поэтому важно быть готовым к последствиям высокогорья, включая такие симптомы, как головная боль, рвота, бессонница и т. д. Необходимо дать организму время на акклиматизацию к высоте.

Разрешения:

Для треккинга в районе Эвереста вам потребуется карта TIMS (Система управления информацией для треккеров), билет сельской администрации Кхумбу-Пасанглхму и разрешение на посещение национального парка Сагарматха.

Наймите опытного гида:

Для этого похода лучше нанять опытного гида, так как он предоставит ценную информацию, поможет сориентироваться на маршруте, оперативно отреагирует в случае непредвиденных обстоятельств и обеспечит вам комфортный поход.

Пешеходные маршруты:

перелет в Луклу-Пхакдинг-Намче-Базар-Пхортсе-Пангбоче-Ама-Даблам-Пангбоче-Намче-Базар-Монастырь Тенгбоче-Лукла-Катманду.