Trek po baznem taboru Ama Dablam 11 dni

Težavnost Ama Dablam

Treking do baznega tabora Ama Dablam velja za zmerno zahtevnega. Pot vključuje različne terene, od dobro uhojenih poti skozi vas šerp do strmih vzponov po skalnati in ledeni površini, ko se nadmorska višina povečuje. Ta treking vas popelje do nadmorske višine ... 4500 metrov (14,763 čevljev) zato se lahko pojavijo izzivi, povezani z nadmorsko višino. Čeprav tehnične plezalne spretnosti za ta pohod niso potrebne, je potrebna dobra telesna pripravljenost in vzdržljivost, saj boste hodili naokoli, kot je 6-7 ur dnevnoZa ta pohod ni potrebno biti izkušen, saj se ga lahko udeležijo tudi začetniki, vendar se bodo izkušeni verjetno počutili bolj prijetno in udobno.

Razmere na pohodu so lahko zahtevne, z nizkimi temperaturami, močnim vetrom in možnostjo snega na višjih nadmorskih višinah. Če načrtujete ta pohod, morate pametno razmisliti o dnevu aklimatizacije. V primeru simptomov višinske bolezni je pomembno, da o tem obvestite svojega vodnika, saj je opravil nekaj usposabljanja za prvo pomoč in bo poskrbel tudi za vašo varnost in dobro počutje na pohodu. Predlagamo, da se pripravite s pohodništvom ali kardiovaskularnimi vajami, da boste pohod udobneje uživali.

Namestitev v Treku

Treking do baznega tabora Ama Dablam je zmerno zahteven izlet, ki vas vodi na najvišjo nadmorsko višino 4,600m na dnu Gora Ama Dablam 6,812 mMed trekingom bodo pohodniki bivali v čajnicah in kočah.

Čajnice in koče nudijo sobe z dvema enojnima posteljama, vzmetnicami, rjuhami, blazinami, odejami in čajnimi mizicami. Stranišče in kopalnica običajno nista del sobe. Nekatere koče imajo stranišča, vendar običajno na nižji nadmorski višini. Upoštevati je treba, da ko se premaknete na višjo nadmorsko višino, ne boste imeli enakih udobij, saj bo kakovost nekoliko slabša kot na nižji nadmorski višini.

Najboljša sezona:

Pohodništvo do Ama Dablama je možno skozi vse leto, vendar jesen in pomlad veljata za najboljši letni čas, saj ta dva letna časa ponujata primerno vreme z boljšimi razgledi in temperaturo.

Jesenska sezona se začne od septembra do novembra, v tem času je vreme običajno jasno in suho, kar ponuja osupljive razglede. Temperature so nižje kot poleti, zaradi česar je pohodništvo za pohodnike udobnejše. Ker je monsun ravno nehal odnašati ves prah in ozeleniti poti, je ves narod v prazničnem razpoloženju, saj dva glavna festivala padata v tem letnem času, zato je gostoljubnost še večja kot v katerem koli drugem letnem času. Na splošno jesenska sezona ponuja idealno okno za pohod do baznega tabora Amadablam, saj združuje prijetno vreme, osupljive razglede in udobnejšo treking izkušnjo.

Pomladna sezona v Nepalu traja od marca do maja. V tem času je vreme relativno milo in stabilno, z jasnim nebom in prijetnimi temperaturami. Cvetijo pisani rododendroni, ki ustvarjajo dih jemajoče pokrajine vzdolž poti v narodnem parku Sagarmatha. Vidljivost različnih gorskih predelov na poti je zelo dobra. Poti so tudi manj spolzke, saj se zimski sneg začne topiti. 

Zimska sezona, ki traja od decembra do februarja, na splošno ni priporočljiva za pohod v bazni tabor Ama Dablam. V tem obdobju se lahko temperatura znatno zniža, ostre vremenske razmere, vključno z močnim sneženjem, pa lahko pohod naredijo bolj zahtevnega in nevarnega. Poti so lahko ledene in spolzke, nekatere čajnice ob poti pa so lahko zaradi ekstremnega vremena zaprte. Če pa se želite odpraviti na pohod pozimi, je bolje izbrati primerno opremo, oblačila in družbo, da bo zagotovljena vaša varnost. 

Monsunska sezona, ki traja od junija do avgusta, prav tako ni idealna za pohod do baznega tabora Ama Dablam. V tej sezoni so močne padavine, zaradi katerih so poti blatne in spolzke, obstaja povečano tveganje za zemeljske plazove in zmanjšana vidljivost zaradi oblakov in megle. Monsunska sezona lahko pohodniške poti naredi nevarne in manj dostopne.

Prehrana

Možnosti na jedilniku za Ama Dablam so tradicionalne azijske in zahodnjaške jedi, vendar se izbira z vzponom navzdol zmanjša. Za zajtrk so na voljo: palačinke, ovseni kosmiči, koruzni kosmiči, toast in omlete ter topli napitki, kot so limonin čaj, kava, vroča čokolada, čaj masala in črni čaj. Za kosilo je na voljo Dhal Bhat (riž z lečo) z različnimi prilogami in ...
kari, momo, rezanci, prigrizki, krompir, različne juhe in še veliko več. Za večerjo so na voljo: dhal-bhat (riž in leča) z različnimi prilogami in karijem, thukpa, momo, rezanci, solate itd. Priporočamo zdravo hrano, saj gremo na visoko nadmorsko višino in je potreben dnevni sprehod 6-7 ur, zato izberite hranljivo hrano, ki vam bo dala energijo in vzdržljivost.

Aklimatizacija

Ko se odpravite na treking v bazni tabor Ama Dablam, je pomembno, da se vaše telo navadi na višje nadmorske višine. Med vzponom se vzpenjajte počasi, da se bo vaše telo lahko prilagodilo redkejšemu zraku. Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani, in poskusite počivati ​​dan ali dva na srednjih nadmorskih višinah. Ne pozabite biti pozorni na svoje počutje – če vas mučijo glavoboli ali omotica, se je pomembno spustiti na nižje nadmorske višine. Uživanje zdrave hrane je ključnega pomena, zato poskrbite za uravnoteženo prehrano z dovolj ogljikovimi hidrati. Toplo se oblecite, ko se na višjih nadmorskih višinah ohlaja, in se ne pozabite izogibati alkoholu in tobaku. Če boste skrbeli zase in telesu dali čas, da se prilagodi nadmorski višini, bo vaš treking v bazni tabor Ama Dablam varnejši in prijetnejši.

Kako se pripraviti:

Priprava na treking v bazni tabor Ama Dablam vključuje kombinacijo telesne pripravljenosti, ustrezne opreme in aklimatizacije. Tukaj je preprost vodnik:

Fizična pripravljenost:

Za ta pohod boste morali hoditi približno 5-7 ur na dan, zato morate imeti dobro telesno pripravljenost, zato pred pohodom naredite nekaj kardiovaskularnih vaj, kot so pohodništvo, hoja ali tek, da povečate vzdržljivost. Vključite tudi vadbo za moč, da pripravite mišice na pohod, zlasti noge in trup.

Oprema in pripomočki:

Poskrbite, da boste spakirali pravo količino opreme in opreme glede na letni čas, v katerem se odpravljate na pohod. Investirajte v kakovostne pohodniške čevlje in se oblecite v plasteh, da se prilagodite spreminjajočim se temperaturam. S seboj imejte udoben nahrbtnik z osnovnimi potrebščinami, kot so voda, prigrizki, komplet prve pomoči in dodatna oblačila.

Mentalna priprava:

Tako kot dajemo prednost telesni pripravljenosti, moramo upoštevati tudi mentalno pripravo. Bodite mentalno pripravljeni na fizične izzive in spreminjajoče se vremenske razmere.

Nadmorska višina:

Pohod do baznega tabora Ama Dablam vas popelje na nadmorsko višino do 4900 m, zato je pomembno, da ste pripravljeni na učinke velike nadmorske višine, vključno s simptomi, kot so glavobol, bruhanje, nespečnost itd. Pomembno je, da telesu omogočite aklimatizacijo na višino.

Dovoljenja:

Za treking v regiji Everest potrebujete kartico TIMS (sistem za upravljanje informacij za treking), vozovnico podeželske občine Khumbu-Pasanglhmu in dovoljenje za narodni park Sagarmatha.

Najemite vodnika za izkušnje:

Za ta pohod najemite izkušenega vodnika, saj vam bo nudil dragocene vpoglede, vam pomagal pri navigaciji po poti, v primeru, da se kaj zgodi, pa bo hitro ukrepal in poskrbel za udoben pohod.

Pohodniške poti:

poletite v luklo -Phakding-Namche Bazar-Phortse-Pangboche-Ama Dablam- Pangboche- Namche Bazar-TengbocheMonastery-Lukla-Katmandu.