Udhëtim në Kampin Bazë Ama Dablam 11 dite

Vështirësia e Ama Dablam

Ecja në Kampin Bazë Ama Dablam konsiderohet të jetë me nivel të moderuar vështirësie. Shtegu përfshin terrene të ndryshme, nga shtigje të shkelura mirë përmes fshatit sherpa deri te ngjitje të pjerrëta mbi sipërfaqe shkëmbore dhe të akullta ndërsa lartësia rritet. Ky ecje ju çon në lartësinë e 4500 metra (14,763 këmbë) kështu që mund të shfaqen sfida që lidhen me lartësinë. Ndërsa aftësitë teknike të ngjitjes nuk janë të nevojshme për këtë udhëtim, kërkohet një nivel i mirë i formës fizike dhe qëndrueshmërie pasi do të ecni për rreth si 6-7 orë në ditëNuk keni nevojë të keni përvojë për këtë udhëtim dhe edhe alpinistët fillestarë mund ta bëjnë këtë udhëtim, megjithatë ata me përvojë ka të ngjarë ta gjejnë më të këndshëm dhe të rehatshëm.

Kushtet e ecjes mund të jenë të vështira, me temperatura të ulëta, erëra të forta dhe mundësi për borë në lartësi më të mëdha. Nëse po planifikoni këtë ecje, atëherë duhet ta konsideroni ditën e aklimatizimit me mençuri dhe në rast të simptomave të sëmundjes së lartësisë, është e rëndësishme të informoni guidën tuaj pasi ata kanë bërë disa trajnime për ndihmën e shpejtë dhe gjithashtu do të sigurojnë sigurinë dhe mirëqenien tuaj gjatë ecjes. Ne ju sugjerojmë të përgatiteni duke bërë disa ushtrime ecjeje ose kardiovaskulare në mënyrë që ta shijoni ecjen më rehat.

Akomodim për ecje në natyrë

Ecja drejt Kampit Bazë Ama Dablam është një udhëtim i moderuar që ju çon në lartësinë më të madhe të 4,600m në bazën e Mali Ama Dablam 6,812 mGjatë gjithë udhëtimit, alpinistët do të qëndrojnë në çajtore dhe shtëpiza.

Çajtoret dhe shtëpizat i ofrojnë dhomat me dy krevate teke, dyshekë, çarçafë, jastëkë, batanije dhe tavolina çaji. Tualeti dhe banjoja zakonisht nuk janë të bashkangjitura brenda dhomës. Disa shtëpiza kanë tualete të bashkangjitura, por normalisht në një lartësi më të ulët. Duhet të theksohet se ndërsa zhvendoseni në një lartësi më të madhe, nuk do të keni të njëjtat ambiente, cilësia do të jetë pak më e dobët se në lartësi më të ulët.

Sezoni më i mirë:

Ecja drejt Ama Dablam është e mundur gjatë gjithë vitit, megjithatë vjeshta dhe pranvera konsiderohen stina më e mirë pasi këto dy stinë ofrojnë mot të përshtatshëm me pamje dhe temperaturë më të mirë.

Sezoni i vjeshtës fillon nga shtatori deri në nëntor, gjatë kësaj kohe moti është përgjithësisht i kthjellët dhe i thatë që ofron pamje mahnitëse. Temperaturat janë më të ftohta se në verë, duke e bërë ecjen më të rehatshme për shëtitësit. Meqenëse musonet sapo kanë mbaruar, duke larguar të gjithë pluhurin dhe duke i bërë shtigjet të gjelbërta, i gjithë kombi është në një atmosferë festive, pasi dy festivalet kryesore bien në këtë stinë, kështu që mikpritja është edhe më e madhe se çdo stinë tjetër. Në përgjithësi, sezoni i vjeshtës ofron një dritare ideale për ecjen në Kampin Bazë Amadablam, duke kombinuar mot të këndshëm, pamje mahnitëse dhe një përvojë më të rehatshme ecjeje.

Sezoni i pranverës në Nepal zgjat nga marsi deri në maj. Gjatë kësaj kohe moti është relativisht i butë dhe i qëndrueshëm, me qiell të kthjellët dhe temperatura të këndshme. Lulet shumëngjyrëshe të rododendronëve çelin, duke krijuar peizazhe marramendëse përgjatë shtegut të Parkut Kombëtar Sagarmatha. Dukshmëria e rrugëve të ndryshme malore është shumë e mirë. Shtigjet janë gjithashtu më pak të rrëshqitshme pasi bora e dimrit fillon të shkrihet. 

Sezoni i dimrit që zgjat nga dhjetori deri në shkurt në përgjithësi nuk rekomandohet për ecjen në Kampin Bazë Ama Dablam. Gjatë kësaj periudhe temperaturat mund të bien ndjeshëm dhe kushtet e vështira të motit, përfshirë reshjet e dendura të dëborës, mund ta bëjnë ecjen më sfiduese dhe të rrezikshme. Shtigjet mund të jenë të akullta dhe të rrëshqitshme dhe disa çajtore përgjatë rrugës mund të jenë të mbyllura për shkak të motit ekstrem. Megjithatë, nëse doni të ecni në sezonin e dimrit, atëherë është më mirë të zgjidhni pajisjet, veshjet dhe shoqërinë e përshtatshme në mënyrë që siguria juaj të jetë e garantuar. 

Sezoni i musoneve që vjen nga qershori deri në gusht nuk është ideal për ecjen në Kampin Bazë Ama Dablam. Ky sezon sjell reshje të dendura shiu, duke çuar në shtigje me baltë dhe rrëshqitëse, rritje të rrezikut të rrëshqitjeve të dheut dhe ulje të dukshmërisë për shkak të reve dhe mjegullës. Sezoni i musoneve mund t'i bëjë shtigjet e ecjes të pasigurta dhe më pak të arritshme.

Ushqimi

Opsionet e menusë për Ama Dablam përbëhen nga pjata tradicionale aziatike dhe perëndimore, megjithatë, ndërsa ngjiteni lart, zgjedhjet kufizohen. Për mëngjes, opsionet janë si: petulla, bollgur, misër, bukë e thekur dhe omëletë dhe pije të nxehta si: çaj me limon, kafe, çokollatë e nxehtë, çaj masala dhe çaj i zi. Për drekë është Dhal Bhat (oriz me thjerrëza) me shumëllojshmëri pjatash anësore dhe
Kari, MoMo, Makarona, Ushqime të Lehta, Patate, Supa të ndryshme dhe shumë të tjera. Për darkë, opsioni është: Dhal-Bhat (oriz dhe thjerrëza) me pjata të ndryshme anësore dhe kari, Thukpa, MoMo, Makarona, Sallata etj. Ju rekomandojmë të hani ushqim të shëndetshëm pasi po shkojmë në lartësi të madhe dhe kërkohet ecje e përditshme prej 6-7 orësh, kështu që zgjidhni të hani ushqim ushqyes që do t'ju japë energji dhe qëndrueshmëri.

Aklimatizimi

Kur shkoni në shtegtimin e Kampit Bazë Ama Dablam, është e rëndësishme ta lini trupin tuaj të mësohet me lartësitë më të mëdha. Ngjituni ngadalë, në mënyrë që trupi juaj të mund të përshtatet me ajrin më të hollë. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar dhe përpiquni të pushoni për një ose dy ditë në lartësi të ndërmjetme. Mos harroni t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si ndiheni - nëse keni dhimbje koke ose ndiheni të marramendur, është e rëndësishme të zbrisni në lartësi më të ulëta. Ushqimi i shëndetshëm është thelbësor, prandaj sigurohuni që të keni një dietë të ekuilibruar me karbohidrate të mjaftueshme. Vishuni ngrohtësisht ndërsa bëhet ftohtë në lartësi më të mëdha dhe mos harroni të shmangni alkoolin dhe duhanin. Kujdesi për veten dhe dhënia e kohës trupit tuaj për të përshtatur lartësinë do ta bëjë shtegun tuaj në Kampin Bazë Ama Dablam më të sigurt dhe më të këndshëm.

Si të përgatitni:

Përgatitja për udhëtimin në kampin bazë Ama Dablam përfshin një kombinim të formës fizike, pajisjeve të duhura dhe aklimatizimit. Ja një udhëzues i thjeshtë:

Palestër fizike:

Për këtë udhëtim duhet të ecni rreth 5-7 orë në ditë, kështu që duhet të keni një nivel të mirë të formës fizike, prandaj, para udhëtimit bëni disa ushtrime kardiovaskulare si ecje malore, ecje ose vrapim për të ndërtuar qëndrueshmëri. Përfshini stërvitje forcuese për të përgatitur muskujt për udhëtimin, veçanërisht këmbët dhe barkun.

Pajisje dhe pajisje:

Sigurohuni që të merrni me vete sasinë e duhur të pajisjeve dhe pajisjeve në varësi të stinës kur do të bëni ecje malore. Investoni në çizme ecjeje cilësore dhe vishuni me shtresa për t'iu përshtatur temperaturës që ndryshon. Mbani me vete një çantë shpine të rehatshme me sendet thelbësore si ujë, ushqime të lehta, një çantë të ndihmës së shpejtë dhe rroba shtesë.

Përgatitja mendore:

Ashtu siç i japim përparësi formës fizike, duhet të marrim në konsideratë edhe përgatitjen mendore. Jini të përgatitur mendërisht për sfidat fizike dhe kushtet e ndryshueshme të motit.

Lartësia:

Udhëtimi për në Kampin Bazë Ama Dablam ju çon në një lartësi deri në 4900 m, kështu që është e rëndësishme të jeni të përgatitur për efektet e lartësisë së madhe, duke përfshirë simptoma si dhimbje koke, të vjella, pagjumësi etj. Është e rëndësishme t'i lejoni trupit tuaj të aklimatizohet në lartësi.

Lejet:

Për të ecur në rajonin e Everestit, duhet të merrni një kartë TIMS (Sistemi i Menaxhimit të Informacionit të Alpinistëve), biletën e bashkisë rurale Khumbu-Pasanglhmu dhe një leje për në Parkun Kombëtar Sagarmatha.

Punësoni një guidë përvoje:

Punësoni një guidë me përvojë për këtë udhëtim, pasi ata do t'ju ofrojnë njohuri të vlefshme, do t'ju ndihmojnë të lundroni në itinerar, në rast se ndodh diçka, ata veprojnë shpejt dhe sigurohen që udhëtimi juaj të jetë i rehatshëm.

Rrugët e ecjes malore:

fluturoj për në lukla -Phakding-Namche Bazar-Phortse-Pangboche-Ama Dablam- Pangboche- Namche Bazar-TengbocheManastiri-Lukla-Katmandu.