安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖）

概述
行程內容
包容
行程信息
评价

12
天

美元1150 美元$ 900每人（团体人数：1-10人）

保证最优惠的价格
安全便捷的在线预订
灵活的预订日期
数十年的经验

团体折扣

乘客人数 每人
2 - 4 人
美元$ 910
5 - 8 人
美元$ 900
9 - 12 人
美元$ 870
13 - 16 人
美元$ 820
17人以上 9999
美元$ 780

280 Reviews

有问题？

请咨询专家

Whatsapp/Viber +977-9851131287

美元1150 美元$ 900 每人（团体人数：1-10人）

总成本：

美元$

认识我们的团队

一览

修读年限

为期12天

目的地

尼泊尔

行程难度

困难

最高海拔

5000 m / 16404英尺

Group Size

1-10人。

活动

徒步旅行、远足和观光

住宿

加德满都的酒店，徒步旅行期间的旅馆和茶馆。

餐费

徒步期间提供早餐、午餐和晚餐

车辆

私家车/巴士/吉普车和航班

安娜普尔纳环线徒步路线及蒂利乔湖概览 – 2026/2027

安娜普尔纳环线徒步路线（含蒂利乔湖）是徒步爱好者的热门目的地之一。这条环线徒步路线穿越了世界上最大的山口——托隆山口（又名塔罗山口）。 5416m）托隆拉山口海拔5416米，曾被国际杂志评为世界前50名。它是一个深邃的冰川覆盖的圆形剧场，四周环绕着一系列壮丽迷人的高峰，例如安纳普尔纳I峰（8091米，26545英尺）、加纳加普尔纳峰（7455米，24457英尺）、安纳普尔纳II峰（7937米，26985英尺）和安纳普尔纳III峰（7555米，24786英尺）。此外，还有蒂利乔峰（7134米，24255.6英尺）、皮桑峰（6132米）、楚鲁东峰以及其他众多山峰，包括托隆拉山口（海拔5416米）。) 他们有自己的娱乐方式。这条线路也因其独特的魅力而闻名于世，吸引了众多居民前来体验。 马加尔族、古隆族、切特里族及其他族群他们信奉印度教和佛教。这里的人们勤劳友善，庆祝各种节日，例如…… 德赛节、屠妖节、洛萨尔节、提吉节和新年这里的佛教徒主要居住在海拔 3000 米以上的皮桑和马南地区，这些地区有着数千年的历史，房屋结构与西藏非常相似。

安娜普尔纳环线徒步之旅（含蒂利乔峰）是完美的组合徒步路线。 安纳普尔纳 地区蒂利乔湖位于尼泊尔马南县，是一个冰川湖，海拔高度为 4,919米（16,138英尺）。 蒂利乔湖长约4公里，宽约1.5公里，最大深度约85米。米。这个湖泊对印度教徒具有重要的宗教意义，因为它被认为是《罗摩衍那》中提到的圣湖。从这里可以欣赏到周围雪峰的壮丽全景，包括蒂利乔峰（7,134米）。 尼尔吉里峰（7,061 米）和康萨尔康峰（7,485 米）。 从马南到蒂利乔湖还需要三天时间才能加入经典的徒步旅行。 安纳普尔纳环线徒步 路线。

翻越举世闻名的托隆山口后，您将抵达安纳普尔纳山脉的另一侧。在那里，您可以看到著名的穆克蒂纳特神庙，这座神庙一生至少值得参观一次。每年都有许多印度教和佛教朝圣者前来参拜，其中大部分来自邻国印度。

安娜普尔纳环线徒步之旅还会带您领略著名的山脉风光，这片山脉被称为…… 道拉里山以及尼尔吉里山北坡（7110米）和 行程还包括许多其他山峰。木斯塘的低海拔地区地貌迥异，居住着藏族人民，保留着他们的文化。该地区的自然风光非常迷人。之后，您将继续徒步返回博卡拉，途经宗姆索姆、马尔法，以及著名的天然温泉之一——塔托帕尼温泉。您可以在那里泡个热水澡，舒缓长途跋涉后的疲惫。徒步结束后，乘车返回博卡拉。 你的旅程到此结束。

2026/2027年安娜普尔纳环线徒步之旅（含蒂利乔湖）亮点

欣赏壮丽的山景，包括安纳普尔纳峰、道拉吉里峰和马纳斯鲁峰的景色。
徒步前往蒂利乔湖——世界上最高的湖泊之一。
与当地人互动，了解古隆族、塔卡利族和马南族的传统和生活方式。
穿越海拔 5,416 米的 Thorong La 山口，这是最高的徒步旅行山口之一。
探索古代寺院和庙宇，包括穆克蒂纳特寺。

旅行者分享他们的经历

路线图和海拔图

下载地图

行程內容

第01天从加德满都开车经贝西萨哈尔 (Besisahar) 前往达拉帕尼 (alt.1860m)，8-9 小时

早餐后，我们将从加德满都出发，途经贝西萨哈尔，前往达拉帕尼，沿途风景优美。这段路程大约需要…… 8-9小时 为了到达达拉普尼，今天我们将放松身心，欣赏沿途的风景，我们将经过不同的美丽村庄、湍急的河流和农田。

修读年限

8-9小时

最高海拔

1860 米/6102 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

小屋

第02天从 Dharapani 徒步至 Chame（海拔 2600m），5 小时

今天我们将从达拉帕尼 (Dharapani) 出发前往查梅 (Chame)，全程大约 14公里 通常需要大约 5 个小时。离开达拉帕尼后，小路向西北方向延伸，途经风景如画的巴加尔恰普村，该村以其建筑和周围群山的迷人景色而闻名。

继续前行，您将沿着马尔斯扬迪河畔徒步。沿途风光旖旎，途经河谷小径、梯田和茂密的森林。小径穿过松树和杜鹃花林。随着海拔升高，我们将欣赏到安纳普尔纳II峰和拉姆琼峰的壮丽景色。

修读年限

5小时

最高海拔

2600 米/8530 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第03天从 Chame 徒步到 Pisang

享用完丰盛的早餐后，我们将开始今天的旅程，全程14公里，通常需要…… 5-6 完成时间取决于你的速度，大约需要几个小时。

离开查梅时，我们会经过几个较小的定居点，例如塔莱库和 布拉唐——以其苹果园而闻名。今天，这条小径最初沿着…… 马尔斯扬迪河 继续前行，您将穿过茂密的松树林和杜鹃花丛。

今天的步道维护良好，路标清晰。到达皮桑（Pisang）后，您将欣赏到周围山峰的壮丽景色，包括…… 安纳普尔纳二号.

修读年限

5小时

最高海拔

3100 米/10170 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第04天皮桑 (Pisang) 经高山步道 (alt.3500m) 前往马南 (Manang) 7-8 小时

今天我们将从皮桑（Pisang）徒步前往马南（Manang），走的是上部步道，全程大约需要…… 7-8小时.当我们经过皮桑时，我们将向上攀登到地势更高的加鲁村。

格亚鲁 这里以其传统建筑而闻名，包括石头房屋和狭窄蜿蜒的街道。徒步路线标识清晰，即使是初次到访者也能轻松辨认方向。上部步道会经过几座佛塔和寺院。徒步过程中，我们可能会遇到各种高海拔生态系统特有的动植物。

上层步道还能欣赏到壮丽的景色 安纳普尔纳峰和甘加普尔纳峰山脉 包括周围的其他景观。

修读年限

7-8小时

最高海拔

3500 米/11482 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第05天在马南（海拔3500米）休息一天，徒步前往琼科尔观景点（海拔4880米）。

今天我们将休息一天，以适应海拔高度。 3,500 m我们将徒步前往琼科尔观景点，大约需要4-5个小时。从观景点我们可以近距离欣赏到诸如以下山峰的景色： 安娜普尔纳II、III和IV 以及 提力乔 你还可以远眺到蒂利乔湖。

修读年限

4-5小时

最高海拔

4880 米/16010 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第06天从马南到蒂利乔大本营（海拔4,140米）

从马南到蒂利乔大本营的徒步路线海拔为 4,140 m 这是一段充满挑战但又收获颇丰的旅程，大约需要…… 5-6小时 完成。徒步旅行沿着一条清晰的小径向上穿过高山草甸，路径标记清晰，但在某些路段可能狭窄崎岖。

今天的徒步行程我们将沿着马尔斯扬迪河进行。我们可能会看到野生动物，例如…… 蓝羊和雪豹我们将途经美丽的冰川湖——甘加普尔纳湖，前往蒂利乔大本营。到达蒂利乔大本营后，您可以休息并为第二天的徒步旅行做好准备。

修读年限

5-6小时

最高海拔

4,140 米/13,582 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第07天徒步前往蒂利乔湖（海拔4900米）并返回锡里卡尔卡，需7-8小时。

今天的徒步行程将带我们绕行 7-8小时 完成这段徒步之旅需要花费不少时间，而且路程很长，所以可能会相当具有挑战性，但也会很有成就感。部分路段较为崎岖，道路狭窄，坡度陡峭，可能会比较难走。

徒步过程中，您可以欣赏到周围群峰的壮丽景色，包括蒂利乔峰、尼尔吉里峰和穆克蒂纳特峰。蒂利乔湖是世界上最高的湖泊之一，也以其清澈湛蓝的湖水而闻名。欣赏完蒂利乔湖的美景后，我们将返回锡里卡尔卡。

修读年限

7-8小时

最高海拔

4900 米/16076 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第08天徒步至Yak Kharka（海拔4050m），6小时

徒步之旅从锡里卡尔卡 (Siri Kharka) 开始，向上攀登至牦牛卡尔卡 (Yak Kharka)，途经高山草甸和开阔地带。今天的路线大部分清晰易行，只有零星的岩石路段和平缓路段。
这条步道可以欣赏到包括G峰在内的雪山美景。安加普尔纳峰和安纳普尔纳III峰 并且 马尔斯扬迪河 到达牦牛牧场后，我们将入住简易茶馆。牦牛牧场是一个小村庄，为徒步旅行者提供宁静的氛围和欣赏高海拔美景的机会。

修读年限

6小时

最高海拔

4050 米/13287 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第09天徒步前往高海拔营地（海拔4800米），5小时

今天的徒步之旅从牦牛牧场（Yak Kharka）开始，稳步向上攀登至高营地（High Camp）。小径沿着山谷延伸，随着海拔升高而不断攀升。由于海拔升高和空气稀薄，这段路程可能会比较具有挑战性。沿途可以欣赏到冰川山谷的景色，随着海拔的升高，地貌也在不断变化。

徒步路线标识清晰，部分路段崎岖不平，坡度也较为陡峭。今天，您依然可以欣赏到安纳普尔纳山脉和甘加普尔纳峰的壮丽景色。今天的徒步是安纳普尔纳环线徒步的关键路段，因为它将带您更接近托隆山口。

修读年限

5小时

最高海拔

4800 米/15748 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第10天经过Thorong La pass(alt.5416m)徒步到Muktinath(3800m),9-10小时

从高营地经T线徒步到穆克蒂纳特霍龙拉山口（海拔5416米） 这是安娜普尔纳环线徒步中最具挑战性但也最值得体验的部分之一。这是一段漫长而艰辛的旅程，通常需要大约…… 9-10小时 来完成。

从高营地到托隆拉山口的攀登路段陡峭且具有挑战性。沿途路标清晰，一旦到达山口，您将欣赏到安纳普尔纳山脉和道拉吉里山脉令人叹为观止的美景。
翻越托隆拉山口后，您将开始下山前往穆克蒂纳特。下山途中可以欣赏到卡利甘达基河谷和周围群山的壮丽景色，再徒步一段路程后，您将到达…… Muktinath-印度教徒和佛教徒都非常尊敬的朝圣地。

修读年限

9-10小时

最高海拔

5416 米/17769 英尺

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第11天徒步返回宗姆索姆

今天的徒步行程通常需要大约 5-7小时 全程时间取决于你的行进速度和休息速度。徒步之旅从穆克蒂纳特开始，你将沿着卡利甘达基山谷下行至乔姆索姆。
从穆克蒂纳特 (Muktinath) 下山，沿途的景色逐渐变得像沙漠一样。你会经过卡格贝尼 (Kagbeni) 等几个村庄，深入了解当地的文化和传统。这条路大多平坦或略有坡度。再走一段路，你就会到达乔姆索姆 (Jomsom)——一个重要的城镇，那里有一个小型机场，提供飞往博卡拉 (Pokhara) 和其他目的地的航班。

修读年限

5-6小时

最高海拔

3800m / 12,467ft

餐费

早餐午餐晚餐

住宿

当地茶馆

第12天乘飞机/开车返回博卡拉，

在宗姆索姆完成徒步旅行后，您可以选择乘飞机或开车返回博卡拉。如果您选择乘飞机，大约需要…… 20 25分钟此次飞行可以欣赏到安纳普尔纳峰和道拉吉里峰以及卡利甘达基河谷的壮丽景色。
如果您决定从宗姆索姆开车前往博卡拉，大约需要…… 8 10小时具体时间取决于路况和交通状况。驾车是一段漫长的旅程，但沿途可以欣赏到山谷的秀丽风光。

修读年限

飞行：20-25分钟，驾车：8-10小时

最高海拔

27,00 米/8858 英尺

餐费

早餐

住宿

当地茶馆

您觉得我们提供的行程不合适吗？

包含/排除

包括哪些内容？

徒步旅行期间每天提供三餐（早餐、午餐和晚餐）。
每餐后饮用一杯热饮（茶或咖啡）
时令新鲜水果
徒步旅行期间全程住宿为普通双人标准间。
专业英语导游
前往安纳普尔纳保护区需要尼泊尔政府颁发的许可证和TIMS卡。
加德满都-博卡拉-加德满都旅游巴士
旅途中所有必要的地面交通。
基本医疗包
处理过的饮用水
所有行程所需安排
徒步旅行后的最后一晚晚餐

自然探索之旅提供什么

赠送T恤和帽子
徒步旅行成功成就证书
旅行袋（徒步旅行结束后需归还）
羽绒服（徒步旅行结束后需归还）

排除哪些内容？

国际机票
个人保险（仅限紧急情况）
徒步装备
搬运工（2人，1名搬运工，最大承重22-25公斤）
加德满都的酒店
酒吧菜单包括可乐、雪碧、啤酒等。
徒步旅行期间的个人开支，例如 Wi-Fi、额外零食、洗衣、热水淋浴、电池充电等。
行程安排或以上未提及的部分包括
给导游或搬运工小费

如果您需要背夫，费用暂定为每人 200-250 美元。加德满都的酒店每晚价格约为 20-50 美元。请注意，背夫费用取决于徒步天数，而加德满都的酒店费用则取决于您的入住天数和酒店类型。以上仅为预估费用。

行程信息

最佳季节

徒步安娜普尔纳环线及蒂利乔湖的最佳季节是春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）。这两个季节气候条件最为宜人，气温稳定，天空晴朗，能见度高。春季杜鹃花盛开，绿意盎然；秋季空气清新，山峰景色壮丽。这两个季节都能带来绝佳的徒步体验。

春天，气候温和，小径上盛开着杜鹃花，将大地装点得五彩缤纷、生机勃勃。随着冬雪消融，小径变得更加平坦易行，让您的徒步旅行更加轻松愉快。天空通常晴朗无云，周围群山的壮丽景色尽收眼底，包括安纳普尔纳峰、道拉吉里峰、玛纳斯库峰等等。

秋季（9月至11月）是徒步旅行的另一个绝佳季节，此时空气凉爽清新，天气干燥稳定。秋季紧随季风季节之后，因此天空晴朗，白雪皑皑的山峰清晰可见，景色壮丽。这两个季节都为徒步旅行者提供了深入体验当地丰富文化和传统的机会，因为当地一些重要的节日都恰逢这两个季节。

住宿：

安娜普尔纳环线徒步（包括蒂利乔湖徒步）沿途的住宿主要为茶馆或客栈。房间通常是双人床，配有床垫和毯子。大多数房间面积较小，设施简陋，铺设木地板或石板地面，家具也很少。尤其是在徒步旺季，多人间很常见。浴室和厕所是公用的，一些茶馆提供热水淋浴，但可能需要额外付费。茶馆工作人员通常都很友好热情，因此您在住宿期间会感到安全并得到帮助。随着海拔升高，住宿设施会逐渐减少，选择也会减少，而且设施也比较简陋。所以，最好提前了解这些信息，以便做好心理准备。

总的来说，虽然茶馆的住宿条件不够豪华，但它提供了一种真实而沉浸式的体验，让游客有机会与当地文化和徒步旅行者建立联系。

保险：

计划进行安娜普尔纳环线徒步（包括蒂利乔湖）时，购买合适的旅行保险至关重要，该保险应涵盖高海拔徒步相关的风险。保险范围应包括紧急医疗救援、医疗救治、行程取消和中断、行李和个人物品、搜救等。拥有合适的旅行保险对于您的安全和旅途安心至关重要。该保险将为您提供保障，以应对意外医疗紧急情况、救援费用以及其他与高海拔相关的风险。

路线：

前往安娜普尔纳环线（含蒂利乔湖）的徒步之旅通常从贝西萨哈尔出发，沿着马尔斯扬迪河谷行进，途经达拉帕尼、查米和皮桑等多个村庄。

徒步旅行的关键部分包括：

马南： 该地区位于尼泊尔安纳普尔纳地区，海拔高度为 3,280 m 这里拥有不同的冰川湖，如蒂利乔湖和甘加普尔纳湖。

蒂利乔大本营： 它是安娜普尔纳环线徒步路线上一个很受徒步旅行者欢迎的休息站，海拔高度为 4,140米（13,583英尺）从蒂利乔峰大本营可以欣赏到安纳普尔纳山脉、道利吉里山脉和蒂利乔峰的壮丽景色。

托隆拉山口： 托隆拉山口位于马南和穆克蒂纳特两镇之间，连接东部的马尔斯扬迪河谷和西部的卡利甘达基河谷。它是一座海拔很高的山口。 5,416米（17,769英尺）.

穆克提那特： 穆克蒂纳特是印度教和佛教的圣地朝圣地，海拔约 3,800米（12,467英尺）穆克蒂纳特是地球上少数几个五大元素同时存在的地方之一。 （土、火、气、天）这些都是自然形成的。永恒的火焰代表火，附近的水柱和河流代表水，周围的山脉和土壤代表土，吹拂过这片区域的微风代表空气，而上方开阔的天空代表天。

乔姆索姆： 它是尼泊尔木斯塘地区的主要枢纽。适合海拔高度为 2,700米（8858英尺）它以其迷人的风景和丰富的文化而闻名。这里被认为是通往木斯塘的门户，并设有一个小型机场，有航班连接博卡拉。

高原反应：

高原反应，又称急性高原病（AMS）这种情况可能发生在快速上升到高海拔地区时。此外，由于徒步者在安娜普尔纳环线徒步途中需要到达高海拔地区，因此蒂利乔湖徒步路线也存在潜在风险。徒步路线涵盖了不同的海拔高度。 从加德满都海拔1300米（4,265英尺）到托隆山口海拔超过5,400米（17,716英尺）。随着海拔升高，发生高原反应的风险也会增加。高原反应的主要原因是身体无法及时适应高海拔地区氧气含量降低和气压下降的环境。

高原反应的一些症状包括： 头痛、恶心、头晕、疲劳、食欲不振和睡眠困难 .为了预防高原反应，徒步者应制定周密的行程计划，并在高海拔地区安排休息日，以便身体有时间适应，避免在海拔2500米以上快速攀升。多喝水保持水分。随着海拔升高，要更加关注自己的身体状况，不要勉强自己继续攀登。如果感到任何不适，请毫不犹豫地告知向导，以便向导判断是否应该继续前行。

了解高原反应并采取预防措施，有助于您在安娜普尔纳环线徒步（包括蒂利乔湖徒步）中获得安全愉快的体验。适当的适应性训练、补充水分和监测自身健康状况在避免高原反应方面起着至关重要的作用。

徒步难度：

安娜普尔纳环线徒步（含蒂利乔湖）是一项极具挑战性的徒步路线，因为这条路线融合了多种地形和海拔变化，徒步者需要长时间跋涉。 每天6-7小时徒步路线会到达高海拔地区，包括 托隆拉山口，海拔 5,416 米 和 蒂利乔湖 大约 4,919 m 因此，适当的适应性训练对于这次徒步旅行至关重要，以避免高原反应。徒步路线包含陡峭的上坡和下坡、崎岖的山路和高山隘口，因此徒步者应该具备良好的身体素质。

在开始安娜普尔纳环线徒步之旅（包括蒂利乔湖徒步）之前，强烈建议进行一些有氧运动，并阅读一些关于这条徒步路线的文章或博客，以便徒步者在身心上都做好充分准备。尽管充满挑战，但这条徒步路线能带给你令人叹为观止的自然美景、深入的文化体验以及满满的成就感。