设备清单

计划前往尼泊尔徒步旅行，打包是至关重要的环节，需要仔细考虑和准备。无论您是前往…… 安纳普尔纳大本营 或者 珠峰大本营 合适的装备能让你的旅程更加舒适愉快。你的背包里应该装上适合天气的衣物、高质量的睡袋和徒步鞋，这些都是基础装备。此外，在偏远地区徒步旅行时，携带急救包、净水片和导航工具也至关重要。

有些装备可能看起来太多，从家乡带过来似乎不太现实；如果您找不到所需的装备，也不用担心，因为您可以在加德满都，尤其是在加德满都谷地周边地区购买或租赁。背包的打包取决于多种因素，包括徒步区域、行程时长、季节和个人需求。我们将在此提供一份徒步装备清单，帮助您打包背包。您可以根据自己的喜好对清单进行调整。

技术文档

• 请确保您的护照有效期至少还有六个月，并携带两张护照尺寸照片和机票。
• 旅行保险详情
• 许可证和门票
• 额外现金
• 许可证

校长

• 具有紫外线防护功能的太阳镜和防晒霜。
• 遮阳帽或围巾。
• 头带或帽子。
• 保暖的毛线帽。
• 头灯或手电筒，并配备备用电池。

脚

• 坚固防水的徒步靴
• 轻薄保暖内层袜。
• 厚实保暖的羊毛徒步袜。
• 绑腿。
• 运动鞋/凉鞋。

手

• 保暖手套或连指手套，适合寒冷天气佩戴。
• 暖手宝。

上半身

• 保暖层（抓绒外套或羽绒服）。
• 防水防风外套。
• 吸湿排汗保暖衬衫。
• 保暖背心。
• 轻便型和探险型保暖上衣。
• 保暖毛衣。

下半身

• 抓绒套头衫或连帽衫
• 徒步裤。
• 寒冷天气适用的保暖内衣。
• 雨裤或防水防风裤。
• 徒步短裤。
• 抓绒裤。
• 长裤
• 吸湿排汗的贴身保暖裤。

装备和器材：

• 旅行包（70升）
• 背包（50-60升）
• 背包（25-30）
• 登山杖（可选）。
• 睡袋（至少零下20摄氏度）。
• 睡袋衬里

附加配件：

• 可重复使用的水瓶（2升）
• 垃圾袋。
• 本地SIM卡。
• 现金：自动取款机可能不多，所以请携带足够的现金。
• 地图、指南针/GPS。
• 相机和双筒望远镜。
• 头灯
• 墨镜。

个人卫生和急救

• 牙刷和牙膏。
• 可生物降解肥皂。
• 个人用药。
• 急救箱。
• 毛巾
• 书籍
• 日记本和笔
• 指南书

神山玛纳罗瓦亚特拉的主要清单

旅行证件及要求

• 护照有效期自旅行之日起至少6个月。
• 航空公司预订确认函——往返尼泊尔的航班必须在指定的日期和时间到达。
• 在线申请尼泊尔签证（可选）：https://nepaliport.immigration.gov.np/
• 尼泊尔签证 – 请务必申请多次入境签证（进入尼泊尔/从中国边境出境/朝圣之旅结束后再次进入尼泊尔）。

旅行保险涵盖范围：

• 紧急医疗情况
• 货物损失
• 航班或行程取消
• 紧急疏散
• 旅行疫苗接种（例如疟疾疫苗、伤寒疫苗等）

货币

• 用于支付朝圣费用和个人其他需求的美元现金。
• 朝圣期间个人消费、马匹租赁或环游尼泊尔期间雇佣帮手，可使用人民币（可在尼泊尔兑换）。
• 可在国际ATM机上使用的ATM/借记卡。
  注意：旅途中取款机的使用将受到限制。

旅行装备

• 轻便、可上锁的行李箱。
• 尼泊尔会提供一个行李袋，方便您重新打包行李（特此告知）。
• 轻便防水背包，带多个口袋。
• 用于存放个人物品的行李内袋/收纳袋。
• 水瓶 × 2（铝制，带挂钩；也可用于盛装圣水）。
• 用于盛装热水或茶的保温瓶。
• 迷你LED手电筒/手电筒。
• 折叠伞（可选）。

服装及配饰

• 保暖内衣（上衣和裤子）× 4 件（建议使用轻质超细纤维材质）。
• 保暖的围脖。
• 遮阳帽或针织帽。
• 休闲裤、牛仔裤或运动服搭配上衣。
• 滑雪裤（可选）。
• 长袖衬衫或上衣。
• 带帽抓绒上衣。
• T恤衫或polo衫。
• 保暖棉手套。
• 墨镜。
• 轻便保暖袜×6双。
• 超细纤维毛巾（速干）。
• 轻便的超大号塑料或乙烯基雨披。
• 内衣（速干、可水洗；建议购买露营用品店出售的类型）。
• 轻便的步行鞋。
• 优质徒步鞋（轻便舒适）。
  请至少佩戴一个月后再出行。
• 拖鞋或舒适的休闲鞋（晚上穿）。
• 登山杖或徒步杖（滑雪杖型，伸缩式带钉）——必备（1-2 根）。
• LED头灯（可选；比手持手电筒更容易使用）。
• 防风夹克（及腰或及膝长度，带帽，防风防雨）× 1.
• 羽绒服（轻便保暖）× 1.

个人护理

（仅携带旅行装物品）

• 必备洗漱用品：牙膏、牙刷、润肤霜、除臭剂等。
• 肥皂、洗发水和洗手液。
• 湿巾（面部和手部）和旅行装纸巾。
• 润唇膏。
• 防晒霜和驱蚊喷雾（必备）。

MEDICATIONS

• 个人处方药品（携带足够整个旅程使用的量）。
• 非常重要：
• 止痛药（例如扑热息痛）。
• 泰诺特强（用于治疗高原反应引起的头痛）。
• 止痛膏（例如，深层热敷膏）。
• 流感药片和止咳糖。
• 锭剂。
• 创可贴或旅行急救包。
• 维克斯按摩膏。
• 眼药水。
• Diamox（用于治疗高原反应和晕动病）——很重要。
• 抗生素胶囊（如有需要）。
• 水疱治疗膏。
• 抗菌药膏。
• 止泻药片。
• 多种维生素。

个人电子产品

• 数码相机或摄像机（轻便型）。
• SD卡和备用电池。
• 手机。
• 所有必要的充电线。
• 尼泊尔/中国电源插头转换器。
• 中国 SIM 卡（可在尼泊尔购买）或国际漫游（例如，沃达丰国际套餐）。
• 双筒望远镜（可选）。
• 旅行充电宝，方便随时随地充电。
• 带USB接口和尼泊尔/中国适配器的多插头电源延长线
  （可供多人合住）。
• 旅行途中补充能量（零食）
• 健康零食棒。
• 坚果（小包装）。
• 巧克力。
• 咸味小吃。
• 饼干。
• 糖果。
• 干果。
• 印度小吃（例如 Haldiram 类型）。
  为了方便起见，请将零食分装在小号密封袋中。

其他必需品

• 中号和大号自封袋
  （用于在朝圣之旅期间整理行李袋中的物品）。
• 防水塑料护照夹。
• 最喜欢的阅读书籍。
• 笔记本和笔。
• 小型旅行挂锁 × 2
  （用于锁住遗留在屋内的行李袋和行李箱）。
• 枕套和床单（用于偏远旅馆的个人卫生）。
• 轻便睡袋（拉链式）。
• 您想携带哪些祭祀用品前往玛旁雍错湖参加湿婆神的祭祀仪式？

总的来说，这是我们针对长途探险徒步、冈仁波齐朝圣和登山活动提供的装备建议清单。对于较短、较轻松的徒步路线，您需要更多保暖衣物和更舒适的鞋子；而对于较短、较轻松的徒步路线，您可能需要比上述建议更少的装备。但是，如果您计划在尼泊尔进行任何徒步或登山活动，我们将根据您的行程安排和计划探索的具体区域，为您提供一份更详细的装备清单。