珠峰景观豪华徒步之旅，直升机返程 5天

徒步难度和健身建议

乘坐直升机返回珠峰观景豪华徒步之旅难度被认为是简单到中等。 徒步时间每天为2至6小时不等，而且随着时间的推移，山坡会变得越来越陡峭。我们将每天缓慢攀登，因此对于身体状况良好的人来说，这项挑战仍然是可以实现的。

在您徒步旅行之前，我们建议您这样做 至少持续两到三个月进行规律的有氧运动（如徒步、跑步或骑自行车）和腿部力量训练（如爬楼梯和深蹲）。如果你有舒适的登山鞋和良好的体力，这条徒步路线会很不错。例如，在较长的一天中…… （从帕克丁到南池）全长约 12 公里，有些路段比较陡峭。 要想充分享受这次特别的珠峰豪华徒步探险之旅，你应该每天保持活跃。

适应环境和海拔策略

珠峰观景豪华直升机往返徒步之旅会严格控制您的飞行高度。第二天，我们将飞到…… 2,840米， 然后你往下走 在帕克丁海拔2,610米。 这能让我们的身体有时间适应海拔。第三天，我们将攀登到南池巴扎，那里是 高3,440 m并在那里过夜，以适应海拔高度。
每天的攀登难度适中，到达珠峰观景酒店时海拔最高可达3,880米。我们建议您保持轻松的节奏，并多喝水。 （每天3-4升） 并摄入大量碳水化合物。避免饮酒或吸烟。我们的向导会密切关注您的健康状况。如果您在高海拔地区感到不适（头痛、恶心、头晕），请立即告知我们的向导。

我们将携带应急氧气，并可协助您使用。 Diamox i如果医生已为您制定了行程计划，那么该行程将包含在南池（海拔3,440米）的适应性住宿一晚，以帮助您适应高海拔环境。在南池期间，少食多餐并充分休息至关重要。如有需要，我们可以安排直升机将您送往海拔较低的地区（视天气情况而定，并遵守航空安全规定）。这些措施将大大降低您出现高原反应的风险，并确保您的适应性训练计划安全有效。

住宿和用餐

我们还为徒步旅行的每一晚都选择了豪华旅馆。我们将入住帕克丁和南池的雪人山之家旅馆，那里有舒适的床铺、温馨的公共空间和热水淋浴。我们将在……过夜。 珠穆朗玛峰景观酒店 (3,880 米)一家风景优美的高海拔精品酒店，可欣赏珠穆朗玛峰全景，并提供热情好客的夏尔巴人服务。

费用包含徒步期间的所有餐食（早餐、午餐和晚餐）。菜单提供尼泊尔和西式菜肴：达尔巴特（dal bhat）、汤、面条、意面、鸡蛋和当地特色菜。所有食物均为新鲜烹制。餐厅提供素食和肉类选择，如有特殊饮食需求，请提前告知。用餐地点为共享式旅馆，您可以与其他徒步者一起休息。每日供应茶、咖啡和小吃。每晚都将提供优质的餐饮和住宿，让您可以专注于徒步之旅。

徒步之旅的典型一天

这次徒步旅行每天的行程都差不多。我们会早起（大约早上6点），在茶馆享用丰盛的早餐。收拾好行装后，向导会告诉大家今天的徒步路线。之后，我们会徒步3-6个小时，穿过森林、村庄和山间小径。途中我们会稍作停留，欣赏美景并享用午餐（在茶馆或旅馆用餐）。中午时分，通常阳光明媚，可以欣赏到美丽的群山景色。

下午，我们将抵达下一个茶馆，换上保暖的衣物。晚上是放松时间：洗个热水澡，喝杯茶，和同伴们一起用餐。茶馆的餐厅环境舒适宜人，是分享旅途故事的好去处。我们会早点休息。白天您只需背一个小背包，因为我们的搬运工会帮您搬运大件行李。这种白天徒步、晚上休息的节奏，让珠峰豪华直升机往返徒步之旅格外舒适。

高原反应

即使我们不会超越 3,880 m 徒步旅行期间，可能会出现高原反应。头痛、恶心、头晕或疲劳可能是高原反应的症状。 急性高山病 (AMS)为了降低风险，建议逐步增加身高；我们建议您多喝水（每天 3-4 升），并经常休息。

避免饮酒和服用镇静剂。我们的向导会密切关注每位旅客的状况。如有任何症状，请尽快与我们联系。我们备有氧气，并可提供乙酰唑胺（Diamox）（仅限医生处方）。为了帮助您适应高海拔，行程安排在南池（海拔3,440米）进行一晚适应性住宿。

如果有人无法适应高海拔，可以安排直升机撤离到较低海拔地区（视天气和航空安全而定）。轻微头痛可通过服用阿司匹林或布洛芬缓解。这些预防措施可以显著减少高海拔带来的不适。

山景和野生动物

珠穆朗玛峰地区拥有世界上最壮丽的山地景观。这条徒步路线将让我们欣赏到包括珠峰在内的高山美景。 珠穆朗玛峰（8,849米）、洛子峰、努子峰、阿玛达布拉姆峰等等。 珠穆朗玛峰酒店的露台还可以欣赏到昆布山脉的360度全景。晴朗的日子里，几乎可以看到所有耸立在山脚下的主要山峰。 6,000米。 群山映衬下的日出日落格外美丽。

在徒步过程中，请留意喜马拉雅山的野生动物。我们可能会在岩石斜坡上看到喜马拉雅塔尔羊（山羊）或麝鹿。森林里栖息着各种色彩斑斓的鸟类，例如喜马拉雅雉（尼泊尔国鸟），还有翱翔的雄鹰。雪豹和红熊猫在这里极为罕见，但我们或许能在村庄附近看到长尾叶猴。我们的导游会重点介绍景点和野生动物。这些自然景观将为您的珠峰豪华直升机往返徒步之旅增添更多精彩。

许可证和费用

要完成这次徒步旅行，我们需要…… 萨加玛塔国家公园许可证 和 Khumbu Pasang Lhamu 乡村市入场费。 我们会为您办理这些许可证。如果您是通过徒步旅行公司预订的，这些费用通常包含在套餐内。所有许可证（您需要提供护照照片和现金以支付相关费用）都将由我们负责办理。

最大的开销通常是乘坐直升机从珠峰地区返回加德满都。直升机、国内航班、向导、住宿和餐饮通常都包含在套餐价格中。如果单独预订，许可证的费用预计在……左右 $50 从珠峰地区乘坐直升机前往目的地，每人可能需要花费数百美元，具体费用取决于团队人数、体重和路线。请务必查询最新价格。参加这次珠峰豪华直升机往返徒步之旅，许可证和直升机飞行费用需要额外纳入预算。

最佳季节

这条豪华珠峰徒步路线最好在春季进行。 （三月至五月） 秋季（9月下旬至11月）也是雨季。春季通常晴朗温和，杜鹃花林也正值盛花期。秋季季风减弱，天空晴朗，山景秀丽。白天适合徒步旅行，夜晚在茶馆里则较为凉爽。尽量避开雨季。 （六月至八月） 因为那时小路湿滑，而且大多数情况下视野都被云层遮蔽。

冬天 (十二月至二月) 气温较低，日照时间较短；部分旅馆可能会关闭，但准备充分、穿着保暖衣物的徒步者仍然可以完成徒步行程。许多徒步者选择在十月和十一月进行珠峰豪华直升机往返徒步之旅，因为这段时间天空晴朗，天气稳定。

替代路线

如果您时间充裕，还有其他路线可以游览珠穆朗玛峰地区。完整的徒步路线…… 珠峰大本营（12-14天））穿过昆布山谷，沿南池到达戈拉克舍普。 戈基奥湖徒步之旅（12-14天） 这是一条向西进入冰川湖的徒步路线，可以欣赏到不同的景色。

三垭口徒步路线是一条难度较高的路线（需18天以上），需穿越伦佐拉山口、卓拉山口和孔玛拉山口。如果想要行程较短且无需乘坐直升机，可以选择皮基峰徒步路线（3-5天）。 在尼泊尔东部，您可以欣赏到珠穆朗玛峰的日出美景。每条徒步路线都能带给您独一无二的喜马拉雅体验，我们的团队可以根据您的兴趣和时间安排定制路线。

健康和旅行保险

我们强烈建议您购买包含高海拔徒步旅行在内的综合旅行保险。请务必确认您的保单涵盖紧急撤离（直升机救援）、医疗救治和遣返服务。大多数保险计划不涵盖直升机飞行或探险活动，因此需要仔细核查。

我们建议至少 50,000美元 请携带一份在尼泊尔有效的紧急医疗和救援保险。请随身携带保险单复印件和联系方式。所有徒步旅行者都必须购买旅行保险。如遇疾病或意外事故，我们的向导将负责与保险公司交涉。

交通

这段旅程将乘坐飞机和直升机。第二天将在加德满都度过，飞行35-40分钟即可到达。 乘坐双水獭飞机飞往卢克拉（海拔2,840米）如果无法搭乘飞往加德满都的航班，我们可以驱车4-6小时前往拉梅恰普机场，搭乘其他航班前往卢克拉。卢克拉机场地势较高且规模较小，因此航班受天气影响较大。请尽量减少行李携带量。 （每人总计约10-15公斤） 适合小型飞机。

在卢克拉和珠峰景观酒店的徒步行程全部为步行。最后一天，我们将从珠峰景观酒店（海拔3,880米）乘坐直升机返回加德满都。行程包含直升机飞行。抵达加德满都后，我们将安排专车送您前往酒店或机场。所有预订和后勤安排均由导游和工作人员负责，让您可以放松身心。

健身与准备

徒步旅行前要进行充分的训练。 进行2-3个月的有氧运动（跑步、徒步、骑自行车）。 出发前。装载火车 日用背包（5-10公斤） 通过爬山或爬楼梯来增强耐力和腿部力量。进行一些力量训练和拉伸运动，以降低受伤的风险。如果有时间，可以在该地区进行一次多日徒步旅行，以测试自己的耐力。如果您能在平坦的地形上以中等速度轻松行走 10-12 公里，那么您就有能力完成每日的徒步距离。

高海拔旅行务必事先咨询医生。请确保您的疫苗接种记录齐全，并按医嘱服用所有药物。我们将携带急救箱。 （止痛药、高原反应药物、防晒霜、水泡护理用品等）提前磨合你的徒步鞋。列一份打包清单：带上保暖衣物、雨具和个人药品。Nature Explore Treks 提供的培训和支持，即使是徒步新手也能轻松完成这次珠峰直升机往返豪华徒步之旅。

导游和工作人员

我们的徒步旅行团由经验丰富的英语夏尔巴向导带领。两个团队的领队都接受过山地急救培训。向导配备氧气瓶和医疗包。我们还安排了当地背夫搬运行李（通常每两名徒步者配备一名背夫）。

我们拥有熟悉当地地形的向导。他们会掌控徒步的节奏，讲解夏尔巴文化和山脉知识，并负责所有后勤安排。山间小屋的厨房每晚都会准备新鲜的餐食。这支专业的团队会妥善安排珠峰豪华直升机往返徒步之旅的每一个细节，让您放松身心，尽情享受探险之旅。

这是一次适合新手出行的旅行吗？

是的。这条珠峰景观豪华直升机往返徒步之旅适合体能中等的初学者。行程无需任何技术攀登，主要以步行为主，每日行程距离较短。每晚入住舒适的旅馆或茶馆，都能得到充分休息。即使是徒步新手，在背夫的协助下搬运沉重装备，并有夏尔巴向导带路，也能轻松完成。

我们建议您提前做一些准备（参见“体能训练”部分），并听从向导的建议和行程安排进行适应性训练。最重要的是保持积极的心态并倾听身体的信号。换句话说，如果您能够背着轻便的背包徒步约10公里，途中会有一些小山丘，那么这条路线对您来说应该不成问题。许多初学者都成功完成了这条路线，没有发生任何伤病或意外。

设备充电和互联网

这条徒步路线上的充电和网络接入点有限。大多数茶馆都设有充电站，可使用太阳能或发电机供电，通常收费很低。 （每台设备 2 至 3 美元）。 携带一个万能电源适配器。由于高海拔地区电力供应有限，还应携带一个移动电源。充电站通常位于公共区域；不使用电器时，务必将其关闭。

珠峰景观酒店和南池巴扎的旅馆通常提供付费Wi-Fi。卢克拉和帕克丁的旅馆通常也提供付费Wi-Fi，但速度可能很慢或不稳定。 手机信号（3G/4G） 只有在Ncell网络上偶尔才能收到信号，尤其是在卢克拉和南池附近。您可以考虑在加德满都购买一张尼泊尔SIM卡来使用手机或流量。建议您主要以离线方式安排徒步旅行，这条奢华的珠峰徒步路线会让您沉浸其中，尽情欣赏美景。

签证和许可证

所有游客都需要尼泊尔入境签证和必要的徒步旅行许可证。大多数国家的公民都可以在加德满都机场获得签证。 （15天签证费用约为30美元，30天签证费用约为50美元）。 请携带护照照片、现金（美元）以支付签证费，或提前在线申请签证。

徒步旅行许可证（萨加玛塔国家公园许可证和昆布帕桑拉姆乡村自治区的入园费）是不同的。我们会帮您办理这些手续，但您应该携带两张护照照片和大约 50美元现金 支付相关费用。请确保您的护照有效期至少还有6个月。徒步旅行时请携带签证和许可证的复印件。我们的向导会在徒步旅行期间携带许可证原件，因此您可以安心享受旅程，无需担心签证问题。

您的额外费用

请携带一些现金，以备徒步旅行套餐不包含的个人开支。旅馆提供热饮（咖啡、茶、可可）和小吃，每份通常需要几美元。酒精饮料（啤酒或葡萄酒）以及瓶装汽水或水需额外付费。旅馆还会收取充电费、Wi-Fi费、洗衣费或热水淋浴费。
给向导和背夫小费是惯例。您还需要支付抵达尼泊尔时的签证费用以及在加德满都的餐费或游览费用。徒步途中任何额外的零食和饮料以及纪念品均不包含在内。总而言之，您应该预留大约…… 200-300 USD （或等值的尼泊尔卢比）额外现金。

摄影热点和最佳景观

这次徒步旅行有很多拍照的好机会。第一个是珠穆朗玛峰观景酒店的露台，在那里可以清楚地看到…… 珠穆朗玛峰（8,849 m）、洛子峰、努子峰、阿玛达布拉姆峰等这里的日落和日出美得令人惊叹。第三天，在南池巴扎，您将欣赏到珠穆朗玛峰和阿玛达布拉姆峰的著名全景。第二天游览的本卡尔村和希拉里吊桥地区，也能以壮丽的山景为背景。

直升机之旅将是一次绝佳的摄影体验：我们将从全新的角度欣赏珠峰大本营、昆布冰川和群山。飞往卢克拉的途中，从飞机舷窗望出去的景色也令人叹为观止。沿途经过昆琼等夏尔巴人小村庄或当地寺庙，还能拍摄到充满文化气息的照片，将群山环绕其中。请务必随时携带相机，因为这条高端珠峰徒步路线的每一个转弯处都蕴藏着令人惊叹的美景。