2025/2026年尼泊尔冈仁波齐峰之旅 17天

我们的旅程如何开始？

由于进入西藏的手续需要三个工作日，您将在加德满都停留三天，并进行一次有趣的加德满都及其山谷之旅。

拿到许可证后，您将驱车途经夏布鲁贝西前往吉隆，并在那里停留一天以适应西藏的气候。之后，您将开始前往冈仁波齐峰的公路之旅，途中会经过萨嘎。

抵达冈仁波齐峰后，您还将参观玛旁雍错，它是佛教和印度教最神圣的湖泊之一。之后，您将驱车前往塔尔钦，冈仁波齐峰的外转和内转之旅将从这里开始，为期四天。

完成冈仁波齐峰环游后，您将经由拉苏瓦县的吉隆和夏布鲁贝西返回尼泊尔。

最佳季节

从尼泊尔前往冈仁波齐峰，选择合适的出行时间至关重要。一般来说，从气温和天气来看，4月到10月上半月是最佳季节。在此期间，西藏气温逐渐升高，白天温暖如夏，夜晚略微凉爽，气候宜人舒适。

值得一提的是，萨嘎达瓦节（通常在四月、五月或六月举行）也是前往冈仁波齐峰的绝佳时机。此时气温可能略微凉爽，但并不寒冷，非常适合徒步。同时，西藏尚未进入雨季，天空晴朗，能见度良好。

此外，当地人认为这个月是一个吉祥的月份。游客可以借此机会与当地人一起庆祝这个盛大的传统节日，感受浓厚的文化氛围，并深刻体验藏族文化的魅力。

另一方面，对于印度教信徒来说，五月、六月、七月、八月和九月的满月日（Jesth、Srawan 和 Bhadra）是前往冈仁波齐峰朝圣者消除罪孽和前世负面业力的最吉利的日子。

从十月下旬到二月，西藏气温逐渐下降，最终降至零度以下，并伴有强风，导致登山道关闭，直到次年四月才会重新开放。

困难

2025/2026年的冈仁波齐峰之旅将是一次艰苦卓绝的旅程，对游客和朝圣者来说都是身心上的双重挑战。高海拔、稀薄的空气、狭窄崎岖的山路以及无处不在的严寒都增加了挑战性。

从尼泊尔出发前往冈仁波齐峰的旅程中，您将在几个小时内从加德满都的低洼平原抵达海拔较高的吉隆。从这里开始，随着旅程的继续，海拔将不断升高。

此外，在冈仁波齐转山期间，您将克服平均海拔 4500 米的挑战，并穿越海拔 5630 米的卓玛拉山口——这是此次转山的最高点。

虽然转山途中的条件比过去有所改善，但与西藏其他城市相比仍然相对有限，因此这次转山之旅不会是一次轻松的经历。

然而，只要您训练有素、准备充分，成功完成冈仁波齐转山之旅并非难事。作为您在尼泊尔值得信赖的合作伙伴，我们将竭尽全力为您提供最全面的支持。

我们将为您提供当地经验丰富的向导和司机，确保您安全抵达圣山圣湖。我们的向导拥有丰富的朝圣经验，对当地地形非常熟悉。

此外，他们还接受过专业培训，能够应对徒步旅行期间可能发生的高原反应，确保您在前往冈仁波齐峰的旅途中获得最好的支持。

准备和培训

我们即将推出的2025/2026年冈仁波齐峰之旅，大部分时间将以公路旅行为主，仅在四天的冈仁波齐转山期间需要乘车。虽然租马和雇佣帮手让转山之旅变得相当舒适，但您仍需穿越海拔较高的西藏地区，那里的氧气含量显著较低。

此外，穿越险峻的卓玛拉山口并进行内转需要格外谨慎。因此，此次旅程需要充分的体能和心理准备。

我们建议您进行慢跑或快走等有氧运动，以帮助提高您的心肺功能和耐力。这对于应对高海拔地区相对较低的氧气含量非常重要。

此外，要定期进行拉伸运动，特别是腿部、背部、肩部和颈部的拉伸。这有助于增强身体的柔韧性，缓解徒步旅行造成的肌肉紧张。另外，还可以进行一些力量训练，例如深蹲和平板支撑，以增强腿部和背部的力量。
通过提前进行这些体能锻炼，您将更好地适应冈仁波齐峰的徒步环境，减少身体疲劳，并更安全、更轻松地完成冈仁波齐峰的徒步朝圣之旅。

高原反应

对于我们从尼泊尔出发的冈仁波齐峰之旅来说，高原反应将是最令人担忧的问题。短短几天内，您将从加德满都的低洼平原过渡到海拔更高的青藏高原。

有些人一天就能适应这种变化，而有些人则需要4到5天。根据我们以往尼泊尔冈仁波齐峰朝圣之旅的经验，大多数朝圣者都能在3到5天内适应高海拔空气。

考虑到这些因素，我们的团队设计了这个行程，让海拔逐渐升高，为您提供充足的休息时间和欣赏西藏美景的机会。

然而，高原反应无法预测，因此我们建议您采取一些预防措施。请多喝水补充水分，缓慢行走，不要奔跑。

如果您感到头痛、恶心、头晕、恐慌或呼吸困难，请及时告知我们的导游，他会尽快为您安排妥善的治疗。您可以服用利尿剂乙酰唑胺（Diamox）或藏药红景天来缓解症状。

请选择像我们这样经验丰富、专业的旅行团队，我们将根据您的需求和身体状况制定行程，并注重适当的适应性训练。

尼泊尔冈仁波齐峰之旅的健康与安全

参加我们从尼泊尔出发的冈仁波齐峰朝圣之旅，最重要的要求是您身体健康。西藏的环境本身就十分艰苦，而冈仁波齐峰的条件则更为恶劣。这里气候多变，风力强劲，气温波动剧烈，这些都可能给朝圣者带来诸多挑战。

另一方面，高海拔和稀薄的氧气也增加了挑战。冈仁波齐峰外转山可以骑马或牦牛，而内转山则必须步行。

因此，患有长期健康问题，特别是呼吸系统、肾脏或心脏系统疾病的人，应避免此次行程，因为他们的病情可能会恶化。如果您感到冈仁波齐峰在召唤您，并且时机已到，那么请在出发前咨询医生的意见。

除了健康方面的考虑，西藏的政治局势也至关重要。达赖喇嘛流亡后，持有他的照片或海报，甚至提及他的名字都是严格禁止的。

我们也建议您不要在西藏及中国境内拍摄警察或军人，因为这可能会引发一些问题。拍摄任何人之前最好先征得同意，另请注意，部分寺庙可能会收取拍照费用。

然而，无需担忧，这些军事哨所是为了保障人民安全，而非威胁他们。此外，僧侣在该地区的存在也为这里带来了和平与安宁。

签证准备

中国不断出台新的规章制度，以加强对外国公民入境的管控。目前，从尼泊尔前往冈仁波齐峰的旅行需要办理中国团体签证、外事许可、军方许可证、西藏旅行许可证以及Aline的个人旅行许可证。

作为您当地的旅行社，我们将负责为您办理所需的西藏签证和中国团体签证。我们的西藏合作伙伴将负责办理您在西藏的其他许可证。

请注意，只有通过像我们这样获得授权的旅行社和徒步旅行公司预订冈仁波齐峰之旅，才能获得西藏旅游许可证、中国团体签证和其他必要的许可证。

一旦您预订了此行程，并且您抵达加德满都，我们将启动签证申请流程，因为您必须亲自到中国大使馆进行生物识别信息登记。

我们还要告知您，中国签证和西藏旅行许可证都是以团体形式签发的，这意味着所有团体成员只需一份文件，并且团体中的每个人都必须同时离开中国。

冈仁波齐峰位于西藏阿里地区，该地区是西藏的敏感地带之一。因此，要进入如此敏感的地区，我们需要分别由中国军方和西藏自治区外事办公室签发的军事通行证和外事通行证。

办理这些许可证时，必须出示西藏旅行许可证、中国团体签证和您的护照。许可证办理大约需要10至15个工作日，因此我们将在收到西藏旅行许可证和中国团体签证后立即安排相关事宜。

在您出示签证和许可证后，西藏地方公安局将负责当场为您签发旅行许可证。

请注意，中国已解除对印度旅客入境的禁令，该禁令是在新冠肺炎疫情爆发后实施的。

然而，由于中印之间持续存在一些政治和边境问题，中国对倾向于通过印度政府机构进入中国的印度护照持有者实施了一套新的指导方针。

西藏武装警察部队边防部队、西藏外事办公室、西藏公安厅和西藏军警是不同的机构，将分别授权他们进入中国。

对于经由尼泊尔进入西藏并通过尼泊尔授权旅行社预订此类旅游的印度国民而言，签证和许可证指南与其他国民相同。

饮食和住宿

我们的尼泊尔冈仁波齐峰旅游套餐已为您安排好所有后勤细节，让您能够全身心投入到旅程中。在加德满都期间，我们将为您安排入住标准酒店，房间将由同性旅客两人合住。

如果您希望提升在加德满都的住宿体验，请在预订行程时告知我们。

在西藏旅行期间，您将入住舒适的酒店，直至抵达萨嘎。如果您前往冈仁波齐峰朝圣，则通常会入住沿途的寺庙招待所。

第一处是迪拉普寺宾馆，从那里可以欣赏到冈仁波齐峰壮丽的日出。第二处是珠图普寺宾馆，这是登山途中另一个重要的休息站。

这些寺庙招待所为朝圣者和游客提供住宿。虽然房间设施简朴，每个房间通常有多张床，但可以为您提供一个相对舒适温暖的休息场所。

如果寺院招待所的所有房间都已住满，我们的团队将在寺院内为您搭建帐篷。

旅途中，我们将每日为您提供三餐素食，以及热饮和新鲜水果。转山期间，餐食将根据客栈菜单而定，主要提供简单的藏式菜肴。

常见的食物包括糌糍、酥油茶和蛋炒饭。如果您不习惯藏餐，沿途的补给站也会出售方便面、饼干和其他食品。

如果选择露营，我们的厨房工作人员将为您烹制美味的素食，并在漫长的冈仁波齐转山徒步之旅中为您提供打包午餐。

交通

在交通方面，我们将为您提供尼泊尔冈仁波齐峰之旅的专属车辆。在您抵达和离开加德满都当天，我们将提供机场至酒店以及酒店至机场的接送服务。参观首都寺庙期间，我们将安排配备导游和专业司机的私人车辆。

行程开始时，我们将安排私人巴士、轿车或吉普车从加德满都接送您前往夏布鲁贝西，并返回加德满都。在西藏一侧，我们将根据团队人数安排舒适的旅游巴士或吉普车前往塔尔钦。

冈仁波齐转山之旅从塔尔钦开始，如有需要，您可以选择雇佣背夫或马匹。请注意，马匹和背夫的费用需自行承担。

完成转山仪式后，我们将为您提供私人交通工具送您返回加德满都的酒店。

去冈仁波齐峰旅游应该带些什么？

在冈仁波齐峰之旅中，尤其是在转山路段，即使在夏季，气温也会相当低。冈仁波齐峰的早晚总是很冷（盛夏时最低气温可达 0 至 5°C，5 月至 9 月最低气温可达 -5° 至 -10°C）。

然而，下午太阳高照时，天气可能会非常炎热（盛夏时气温可达 16°C 至 18°C，5 月至 9 月期间气温可达 8°C 至 10°C）。

冈仁波齐转山途中风力可能非常强劲，尤其是在卓玛拉山口顶峰。因此，您需要根据气温变化调整着装。务必携带此行可能需要的物品：

• 一款适合-15°C的优质睡袋
• 容量从50升到80升的背包
• 舒适的徒步鞋
• 一条防水防风的徒步裤
• 一件带帽的防风防水羽绒服。
• 保暖T恤和裤子
• 1 或 2 件透气 T 恤
• 一件雨衣
• 一件厚羊毛衫
• 2-3双羊毛袜
• 2-3条徒步内裤
• 手套
• 一顶温暖的帽子
• 一顶帽子
• 一副太阳镜
• 徒步旅行的极点
• 手电筒
• 1-2瓶水
• 一条快干毛巾
•  个人用药
• 个人卫生用品，包括高倍防晒霜、润唇膏、小型足部护理套装、牙刷/牙膏和卫生纸。

年龄限制

西藏旅游局自2024年起实施一项新规定，限制尼泊尔朝圣者参加冈仁波齐峰朝圣之旅的年龄。出于健康考虑，75岁及以上的朝圣者将不再有资格申请西藏旅游许可证。此外，印度公民参加冈仁波齐峰朝圣之旅的年龄必须在18至70岁之间。