Magassági betegség

A magaslati betegség, más néven akut hegyi betegség (AMS), akkor jelentkezik, amikor a túrázók nagy magasságban túráznak a hegyekbe, mivel kevesebb oxigént éreznek a légzéshez. A tengerszint feletti magasság általában 2500 m / 9500 láb felett kezdődik . A túrázók a túraútvonal alacsonyabb szintjein tapasztalhatják a magaslati betegség kezdeti tüneteit. A korai tünetek megértése és a megelőzési módszerek betartása elengedhetetlen mindenkinek, aki a Himalája magaslati szakaszán tervez túrát. A magaslati betegség fő oka a túl gyors emelkedés nagy magasságba. Egy átlagos embernek legalább 1 napra van szüksége az akklimatizációhoz, hogy alkalmazkodjon a magasságváltozáshoz. Azok az emberek, akik nem töltenek eleget az új magassághoz való akklimatizációval, mielőtt továbbindulnának, a legnagyobb kockázatnak vannak kitéve a magaslati betegség kialakulására. Mivel Ön jobban ismeri a testét, mint bárki más, ha valami furcsát tapasztal, vagy a magaslati betegség bármilyen jelét érzi, jobb, ha tájékoztatja idegenvezetőjét a teste állapotáról, mivel ő tudja a legjobb tanácsot adni.

A nagy magasság általános tünetei

 A hegyi betegség tünetei sokféleképpen kezdődhetnek, egyes utazók alapvető vagy súlyos tünetekkel is elkaphatják, másoknak csak néhány tünet jelentkezhet, de súlyosabbá válhat. Ahogyan azt korábban is tapasztaltuk, minden attól függ, hogyan reagál a szervezetünk a túra magasabb szakaszán. Mindenesetre az alapvető tüneteket az alábbiakban ismertetjük.

1. Fejfájás A magaslati fejfájás kezdetben a Himalájában a magaslati betegség egyik leggyakoribb tünete. Különösen akkor, ha... A fejed hátul fáj jobban, belül pedig a hegyibetegség tünetei. ...de a fej elülső részének fájdalma normális, ha alacsonyabbról magasra túrázol. A fej elülső része a széltől, a kiszáradástól és a hidegtől is fájhat. 
2. Hányinger és hányásSzámos túrázó és hegymászó tapasztalta a hányinger és hányás tüneteit a magaslati betegség kialakulása után.
3. Fáradtság A magaslati tartózkodás egy másik gyakori tünete, ha szokatlanul fáradtnak vagy nagyon gyengének érzi magát, és nincs kedve enni.
4. Szédülés és fejfájás A szédülés és a folyamatos ájulásérzés a nagy magasság további tünete. Ez kellemetlen érzést is okoz a hegybe menet.
5. Nincs étvágy Amikor eléred a magaslatot, nem érzed magad éhesnek, és ez egy újabb élmény, mintha a hegyekben lennél magaslaton.
6. Álmatlanság: Ez egy másik gyakori tünet, amit érezhetsz, például nem tudsz rendesen aludni, és emiatt fáradtabb leszel, és kevésbé leszel energikus ahhoz, hogy folytasd az utad a túrád utolsó célállomására.
7. Alacsonyabb oxigénszint: Amikor magaslati betegséget kapsz, az oxigénszinted szokatlanul lecsökken. 

Hogyan előzzük meg a nagy magasságot:

Amikor a Himalájában túrázol, és nagy magasságban vagy, nem kell túlságosan aggódnod emiatt. Ismerjük a legjobb megelőzési módszereket, hogy elkerüld ezt a betegséget, de be kell tartanunk a megelőzés alapvető szabályait és követelményeit. Íme néhány legjobb megelőzési javaslatlista.

1. Akklimatizáció: Amikor túrázást vagy hegymászást tervezel a Himalájában, Nepálban vagy a világ bármely pontján, az akklimatizáció a magaslati betegség elsődleges és legjobb megelőzése. Az útvonaltervezés során készíts rugalmas útvonalat, és adj hozzá extra napokat a túra során. Mivel rugalmas időbeosztásod van, ha érzed a magasságot, pihenhetsz és elvégezheted az akklimatizációt. Amikor magasabbra érsz, minden Himalájában tett túrázás során a megfelelő akklimatizációt végzed, például a következő szakasz után... 3000m Mindig feljebb mehetsz néhány százzal, és alacsonyabban alhatsz vissza, ami szintén sokat segít.
2. Maradj dehidratált: Igyál annyit, amennyit csak tudsz. Igyál meg egy listát a napi italokról. 3-4 liter víz. És fogyassz fokhagymás levest vagy bármilyen más ételt, és ha fázol, akkor forralt vizet igyál hideg víz helyett.
3. Pihenés: Ha magaslati magasságot érzel, pihenj ott, ahol vagy. Ne gyalogolj és ne menj magasabbra. Csak igyál és próbálj egészségesen étkezni. 
4. Csökkenő: A süllyedés az egyik leggyakoribb óvintézkedés nagy magasságban. Ha nagy magasságban tartózkodik, akkor a listán... 300 és 400m között A leereszkedés megmenti az életed a hegyben. 
5. Hallgasd meg az Útmutatódat: Amikor tüneteket tapasztalsz, kérlek, oszd meg az idegenvezetőddel vagy a túrapartnereddel. Ha te nem osztod meg, ők sem. Így több problémát kell megelőznöd. Amikor elkezded tapasztalni a tüneteket, kérlek, oszd meg az idegenvezetőddel, aki javaslatot tesz a hegyen való életmentés legjobb módjára. 
6. Kerülje az alkoholt és a dohányzást:  Ne fogyassz alkoholt és ne dohányozz túra közben. Ez egy újabb ok lehet a magaslati túrázás megkezdésére. 
7.  Gyógyszeres kezelés: Magaslati gyógyszertárat is beszerezhetsz  Dymaox Az idegenvezetőd tájékoztatni fog a gyógyszer alkalmazásának módjáról és idejéről.

A magaslati betegség, más néven akut hegyi betegség ( AMS ), akkor jelentkezik, amikor a túrázók nagy tengerszint feletti magasságba (2,500 m/9500 láb felett) mennek, és oxigénhiányt tapasztalnak. A korai tünetek közé tartozik a fejfájás, hányinger, hányás, fáradtság, szédülés, étvágytalanság, álmatlanság és alacsony oxigénszint. Fontos felismerni és reagálni ezekre a tünetekre, tájékoztatva erről a vezetőt.

A magaslati betegség elkerülése érdekében a túrázóknak fokozatosan kell akklimatizálódniuk, és pihenőt kell tartaniuk a magasabban fekvő területeken. A sok víz fogyasztása, az alkohol és a dohányzás kerülése kulcsfontosságú a magaslati betegség elkerüléséhez. Fontos, hogy szükség esetén leereszkedjünk, mivel a szervezetünknek időre lehet szüksége az alacsonyabb magassághoz való alkalmazkodáshoz, a tünetek leküzdéséhez és a stabilizálódáshoz. Az idegenvezetők jártasak a magaslati betegségben és tapasztalattal rendelkeznek, ezért a legjobb, ha követjük a tanácsaikat. Ha magasabb régióban indulunk útnak, mindenképpen szabjuk személyre az útvonalunkat, beleértve az akklimatizációs napot is.