Luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom 5 Dani

Težina planinarenja i savjeti za kondiciju

Luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom smatra se lakim do umjerenim. Vrijeme trekinga kreće se od 2 do 6 sati dnevno, s brdima koja s vremenom postaju strmija . Penjanje će se odvijati polako svaki dan, tako da je izazov i dalje ostvariv za ljude koji su u dobroj formi.

Prije vašeg planinarenja, predlažemo da redovno radite kardio vježbe (poput planinarenja, trčanja ili vožnje bicikla) ​​i vježbe za jačanje nogu (poput penjanja uz stepenice i čučnjeva) najmanje dva do tri mjeseca . Staza će biti lijepa ako imate udobne planinarske cipele i dobru izdržljivost. Na primjer, jedan od dužih dana (od Phakdinga do Namchea) dug je oko 12 km i ima neke strme dijelove. Da biste u potpunosti uživali u ovoj posebnoj luksuznoj avanturi na Everestu, trebali biste ostati aktivni svaki dan.

Strategija aklimatizacije i visinske strategije

Luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom pažljivo kontrolira koliko visoko idete. Drugog dana ćemo letjeti do 2,840m, a onda siđeš dolje do 2,610 m u Phakdingu. To daje našem tijelu vremena da se prilagodi nadmorskoj visini. Trećeg dana ćemo se popeti na Namche Bazaar, koji je Visine 3,440 m, i prenoćiti tamo kako bi se navikli na nadmorsku visinu.
Svakodnevno, uspon je umjeren, dostižući 3,880 m kod hotela Everest View. Preporučujemo da budete lagani uz konzumiranje puno vode. (3-4 litre dnevno), i konzumiranje puno ugljikohidrata. Izbjegavajte alkoholna pića ili pušenje. Naš vodič pažljivo prati vaše zdravlje. Ako se osjećate loše na velikoj nadmorskoj visini (glavobolja, mučnina, vrtoglavica), odmah obavijestite našeg vodiča.

Nosićemo kisik za hitne slučajeve i možemo vam pomoći u korištenju Diamoxa ako vam je propisan. Plan putovanja uključuje aklimatizacijsku noć u Namcheu (3,440 m) kako bi se pomoglo u adaptaciji. Važno je jesti manje obroke i odmarati se u Namcheu. Po potrebi možemo organizirati evakuaciju helikopterom na nižu nadmorsku visinu (ako vremenski uslovi dozvoljavaju i u skladu s pravilima sigurnosti u zrakoplovstvu). Ovi koraci znatno smanjuju vjerovatnoću da ćete imati problema s nadmorskom visinom i osiguravaju da je vaš plan aklimatizacije siguran.

Smještaj i prehrana

Također smo svake noći tokom trekinga odabrali luksuzne smještaje. Boravit ćemo u Yeti Mountain Home lodgeu u Phakdingu i Namcheu koji ima udobne krevete, ugodne zajedničke prostorije i tople tuševe. Noćit ćemo u hotelu Everest View (3,880 m) , prekrasnom butik hotelu na velikoj nadmorskoj visini s panoramskim pogledom na Everest i toplim gostoprimstvom Šerpa.

Ovo uključuje sve obroke tokom planinarenja (doručak, ručak i večera). Nepalska i zapadnjačka kuhinja dostupne su na menijima: dal bhat, supe, rezanci, tjestenina, jaja i lokalni specijaliteti. Sva hrana se priprema svježa. Poslužuju i opcije od povrća i mesa, a uz prethodnu najavu mogu se obezbijediti i posebne dijete. Obroci se obavljaju u zajedničkim kolibama gdje se možete odmarati s drugim planinarima. Svakodnevno se poslužuju i čaj, kafa i grickalice. Kvalitetni obroci i smještaj bit će ponuđeni svake noći kako biste se mogli koncentrirati na planinarenje.

Tipičan dan na Treku

Ovaj treking ima sličnu rutinu svaki dan. Ustat ćemo rano (oko 6:00 ujutro) i obilan doručak imati u čajdžinici. Nakon što spakujemo stvari, naš vodič će obavijestiti grupu o stazi kojom danas treba ići. Zatim ćemo pješačiti 3-6 sati kroz šume, sela i planinske staze. Kao dio puta, napravit ćemo panoramske pauze i ručati (poslužen u čajdžinici ili kolibi). Tokom podneva, sunčano vrijeme je obično vedro s lijepim pogledom na planine.

Poslijepodne ćemo stići do sljedeće čajdžinice i obući toplu odjeću. Večeri su za opuštanje: tuširajte se vrućom vodom, popijte čaj i večerajte sa svojom grupom. Trpezarije u čajdžinicama su ugodna mjesta za dijeljenje priča o našim avanturama. Rano ćemo ići u krevet da se odmorimo. Imat ćete mali ruksak sa sobom cijeli dan, jer će naši nosači upravljati vašom velikom prtljagom. Ovaj ritam planinarenja danju i odmora noću čini luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom vrlo ugodnim.

Visinska bolest

Iako se tokom našeg planinarenja nećemo penjati iznad 3,880 m , moguće je da se suočimo s visinskom bolešću. Glavobolja, mučnina, vrtoglavica ili umor mogu biti posljedice akutne planinske bolesti (AMB) . Preporučuje se postepeno povećanje visine kako bi se smanjio rizik; preporučujemo da pijete dovoljno vode (3-4 litre dnevno) i da imate česte periode odmora.

Izbjegavajte alkohol i sedative. Naši vodiči prate situaciju svakog putnika. U slučaju simptoma, potrebno je što prije kontaktirati. Imamo kisik i možemo dati Diamox (samo ljekaru). Kako bi se pomoglo aklimatizaciji, itinerar omogućava aklimatizacijsku noć u Namcheu (3,440 m).

Ako se neko ne može aklimatizirati, može se organizirati evakuacija helikopterom na nižu nadmorsku visinu (ako to dozvoljavaju vremenski uslovi i sigurnost u zračnom prometu). Blaga glavobolja može se ublažiti uzimanjem aspirina ili ibuprofena. Ove mjere opreza značajno smanjuju neugodnosti na nadmorskoj visini.

Planinski pogledi i divlje životinje

Regija Everesta sadrži neke od najljepših planinskih pejzaža na svijetu. Staza će nam pružiti pogled na visoke planine, uključujući Everest (8,849 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam i mnoge druge. Terasa hotela Everest View također nudi 360-stepenu panoramu planinskog lanca Khumbu. Tokom vedrog dana moguće je posmatrati gotovo sve glavne vrhove koji se uzdižu iznad 6,000 m. Izlazak i zalazak sunca iza planina su posebno lijepi.

Pazite na himalajske divlje životinje na stazi. Možda ćemo vidjeti himalajske tar (planinske koze) ili mošusne jelene na stjenovitim padinama. Šume će biti pune šarenih ptica poput himalajskog monala (Danphe, nacionalna ptica Nepala) i orlova koji kruže okolo. Snježni leopardi i crveni pande su ovdje izuzetno rijetki, ali možemo vidjeti majmune langure oko sela. Naši vodiči ističu znamenitosti i divlje životinje. Ovo su prirodne znamenitosti koje upotpunjuju prekrasan luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom.

Dozvola i troškovi

Za ovaj treking bit će nam potrebna dozvola za Nacionalni park Sagarmatha i ulaznica za ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu. Mi ćemo vam obezbijediti ove dozvole. Ove naknade obično dolaze s paketom u slučaju rezervacije putem agencije za treking. Sve dozvole (trebat će vam fotografije za pasoš i gotovina za pokrivanje svih troškova) bit će organizirane.

Najveći trošak obično je let helikopterom koji vas vraća iz regije Everesta nazad u Katmandu. Helikopter, domaći letovi, vodiči, smještaj i obroci su obično uključeni u cijenu paketa. Prilikom rezervacije samo za rezervaciju, procijenite da će dozvole koštati oko 50 dolara , a helikopter iz regije Everesta može koštati nekoliko stotina američkih dolara po osobi, ovisno o veličini grupe, težini i ruti. Uvijek provjerite trenutne cijene. Dozvole i let helikopterom su dodatne stavke koje trebate planirati u svom budžetu za ovaj luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom.

najbolja sezona

Ovaj luksuzni trek na Everest najbolje se može obaviti u proljeće (od marta do maja) i u jesen (od kraja septembra do novembra). U proljeće je uglavnom vedro i blago, a cvjetaju i šume rododendrona. U jesen monsun također popušta i ostavlja vedro nebo i prekrasne poglede na planine. Danju je dobar dan za trekking, a noći su hladne u čajdžinicama. Izbjegavajte sezonu monsuna (od juna do augusta) jer su staze u to vrijeme mokre, a pogledi su u većini slučajeva zaklonjeni oblacima.

Zima (decembar-februar) je hladnija s kratkim danima; neki smještaji mogu biti zatvoreni, ali dobro pripremljeni planinari u toploj odjeći i dalje mogu obaviti planinarenje. Mnogi planinari planiraju oko oktobra i novembra zbog najvedrijeg neba i najstabilnijeg vremena na ovom luksuznom planinarenju s pogledom na Everest i povratkom helikopterom.

Alternativna ruta

U slučaju da imate dodatnog vremena, postoje i druge staze koje pokrivaju područje Everesta. Kompletan trek do baznog kampa Everesta (12-14 dana ) vodi kroz dolinu Khumbu duž Namchea do Gorak Shepa. Trek do jezera Gokyo (12-14 dana) je trek prema zapadu u glacijalna jezera kako bi se doživjeli drugačiji pejzaži.

Planinarski pohod Tri prevoja je teška ruta (18+ dana) preko prevoja Renjo La, Cho La i Kongma La. Za kraće putovanje bez korištenja helikoptera, planinarski pohod Pikey Peak (3-5 dana) pruža pogled na izlazak sunca iznad Everesta u istočnom Nepalu. Svaka staza nudi individualno himalajsko iskustvo, a naš tim može dizajnirati rute koje odgovaraju vašim interesima i rasporedu.

Zdravstveno i putno osiguranje

Toplo preporučujemo putno osiguranje koje uključuje planinarenje na velikim visinama. Pobrinite se da vaša polisa osiguranja uključuje hitnu evakuaciju (helikopterom), medicinski tretman i repatrijaciju. Većina planova ne pokriva letove helikopterom ili avanturističke aktivnosti, te ih je stoga potrebno provjeriti.

Preporučujemo osiguranje za hitne medicinske slučajeve i evakuaciju od najmanje 50,000 američkih dolara koje važi za Nepal. Ponesite sa sobom kopiju osiguranja i kontakt brojeve. Svi planinari su obavezni da kupe putno osiguranje. Naš vodič će se pobrinuti za osiguravajuće kuće u slučaju bolesti ili nesreće.

transport

Ovo putovanje se obavlja avionom i helikopterom. Drugi dan ćemo provesti u Katmanduu, leteći 35-40 minuta do Lukle (2,840 m) avionom Twin Otter . U slučaju da letovi za Katmandu nisu dostupni, možemo se voziti 4-6 sati do aerodroma Ramechhap kako bismo uzeli alternativni let za Luklu. Aerodrom Lukla je visok i mali, stoga letovi zavise od vremenskih uslova. Molimo vas da ponesete ograničenu prtljagu (otprilike 10-15 kg ukupno po osobi) kako bi stala u male avione.

Planinarenje u Lukli i hotelu Everest View je u potpunosti pješačko. Posljednji dan ćemo provesti leteći helikopterom od hotela Everest View (3,880 m) nazad prema Katmanduu. Plan putovanja uključuje let helikopterom. Nakon što sletimo u Katmandu, bit ćete privatno prevezeni do hotela ili aerodroma. Sve rezervacije i logistiku obavljaju vodič i osoblje, što vam omogućava da se opustite.

Kondicija i pripreme

Dobro trenirajte prije planinarenja. Radite aerobne vježbe (trčanje, planinarenje, vožnja bicikla) ​​2-3 mjeseca prije polaska. Trenirajte tako što ćete nositi ruksak (5-10 kg) i penjati se uz brdo ili stepenice kako biste razvili izdržljivost i snagu nogu. Radite vježbe snage i istezanja kako biste smanjili mogućnost povreda. Ako imate vremena, krenite na višednevni planinarski izlet u tom području kako biste testirali svoju izdržljivost. Ukoliko možete udobno hodati 10-12 km umjerenim tempom po ravnom terenu, bit ćete u dobroj formi za prelaženje dnevnih udaljenosti.

Putovanje na velike nadmorske visine treba obavljati samo nakon konsultacije sa ljekarom. Pobrinite se da su vakcinacije ažurne i da primite sve propisane lijekove. Ponijet ćemo komplet prve pomoći (lijekovi protiv bolova, lijekovi za visinu, krema za sunčanje, njega žuljeva itd.) . Obucite svoje planinarske cipele mnogo ranije. Napravite listu za pakovanje: spakujte toplu odjeću, kabanicu i lične lijekove. Obuka i podrška Nature Explore Treks čine ovaj luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom dostupnim čak i za početnike.

Vodič i osoblje

Našu planinarsku grupu predvode iskusni vodiči Šerpa koji govore engleski jezik. Obje grupe imaju vodiče koji su obučeni za pružanje prve pomoći u planinama. Vodiči imaju kisik i prvu pomoć. Također uključujemo lokalne nosače za nošenje prtljaga (obično nose jednog nosača na dva planinara).

Imamo lokalne vodiče koji poznaju teren. Oni određuju spori tempo trekinga, daju informacije o kulturi Šerpa i planinama, te se bave svom logistikom. Kuhinje u pansionu pripremaju svježe obroke svake večeri. Ovaj profesionalni tim brine o svakom detalju na luksuznom trekingu s pogledom na Everest i povratkom helikopterom, omogućavajući vam da se opustite i uživate u avanturi.

Je li to putovanje pogodno za početnike?

Da. Ovaj luksuzni trek s pogledom na Everest i povratkom helikopterom pogodan je za početnike s umjerenom fizičkom spremom. Tura ne zahtijeva nikakvo tehničko penjanje; uglavnom uključuje hodanje i kraće udaljenosti dnevno. Svake noći, udobne lože ili čajdžinice omogućavaju vam da se potpuno odmorite. Čak i s početnikom na trekingu, nosačima za nošenje teške opreme i vodičima Šerpama koji će vas voditi, moći ćete to učiniti.

Predlažemo malo pripreme unaprijed (pogledajte odjeljak o fitnesu) i pridržavanje savjeta i rasporeda vodiča za aklimatizaciju. Najvažnija stvar je pozitivan stav i osluškivanje tijela. Drugim riječima, ako možete pješačiti oko 10 km s nekim uzbrdicama noseći lagani ruksak, bit ćete dobro na ovoj ruti. Brojni početnici su uspješno završili ovu stazu bez ikakvih povreda ili incidenata.

Punjenje uređaja i internet

Staza ima ograničeno punjenje i pristup internetu. Većina čajdžinica ima stanice za punjenje koje se mogu napajati solarnom energijom ili generatorima, obično uz minimalnu naknadu (između 2 i 3 dolara po uređaju). Ponesite univerzalni električni adapter. Također je potrebno ponijeti prijenosnu bateriju, jer je struja rijetka na velikim nadmorskim visinama. Električne stanice se obično nalaze na uobičajenim mjestima; također je važno isključiti uređaje kada se ne koriste.

Hotel Everest View i lože u Namche Bazaaru obično nude plaćeni Wi-Fi. Lože u Lukli i Phakdingu često imaju plaćeni Wi-Fi, ali on može biti spor ili nepouzdan. Signal mobilne telefonije (3G/4G) se očekuje samo povremeno na Ncell mreži, uglavnom oko Lukle i Namchea. Možda biste mogli razmisliti o kupovini nepalske SIM kartice u Katmanduu kako biste koristili telefon ili podatke. Planinarski pohod organizirajte prvenstveno offline, ovaj luksuzni trek na Everest vas mami da budete offline i samo se divite pogledu.

Viza i dozvola

Svaki turista će trebati vizu za ulazak u Nepal i potrebne dozvole za planinarenje. Viza se izdaje većini državljanstava na aerodromu u Katmanduu (cijena vize za 15 dana je otprilike 30 USD, a za 30 dana je otprilike 50 USD). Ponesite fotografije za pasoš, gotovinu (USD) za plaćanje takse za vizu ili unaprijed podnesite zahtjev za vizu online.

Dozvole za planinarenje (dozvola za Nacionalni park Sagarmatha i ulaznica za ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu) su različite. Mi ćemo to riješiti, ali trebali biste ponijeti dvije fotografije za pasoš i oko 50 dolara u gotovini za pokrivanje troškova. Pobrinite se da vam je pasoš također važeći u roku od 6 mjeseci. Ponesite kopije vize i dozvola na planinarenje. Naš vodič će nositi originalne dozvole tokom planinarenja, tako da se možete usredotočiti na uživanje u putovanju bez ikakvih problema s vizom.

Vaši dodatni troškovi

Ponesite nešto gotovine za određene lične troškove koji nisu uključeni u paket trekinga. Lože nude tople napitke (kafu, čaj, kakao) i grickalice koje obično koštaju nekoliko dolara po komadu. Dodatno (alkoholna pića (pivo ili vino)) i flaširana soda ili voda. Lože naplaćuju određenu naknadu za punjenje, Wi-Fi, pranje rublja ili tuširanje toplom vodom.
Uobičajeno je da date napojnicu vodiču i nosaču. Također ćete platiti vizu za Nepal po dolasku i obroke ili ture u Katmanduu. Dodatne grickalice i pića tokom staze, kao i suveniri, nisu uključeni. Sveukupno biste trebali imati budžet od otprilike 200–300 USD (ili ekvivalent u nepalskim rupijama) u dodatnoj gotovini.

Vruća mjesta za fotografiranje i najbolji pogledi

Na ovom trekingu ima mnogo fotografskih trenutaka. Prvi je terasa hotela Everest View, odakle se pruža jasan pogled na Everest (8,849 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam i tako dalje . Zalazak i izlazak sunca su ovdje nevjerovatni. Trećeg dana, na Namche Bazaaru, vidjet ćete poznatu panoramu Everesta i Ama Dablama. Selo Benkar i regija visećeg mosta Hillary (2. dan) mogu se vidjeti s prekrasnom planinskom pozadinom.

Obilazak helikopterom bit će destinacija za fotografiranje: vidjet ćemo bazni kamp Everesta, glečer Khumbu i planine iz novog ugla. Let do Lukle je također nevjerojatan iz prozora aviona koji pruža nevjerojatne poglede. Planine su uokvirene kulturnim snimcima kroz mala šerpa sela poput Khumjunga ili lokalnog manastira. Uvijek imajte fotoaparat pri ruci jer svaki zavoj ovog vrhunskog planinarenja na Everest nudi prekrasan pogled.