Luxusní trek s výhledem na Everest a zpět vrtulníkem 5 dny

Obtížnost treku a tipy pro kondici

Luxusní trek s výhledem na Everest a návratem vrtulníkem je považován za lehký až středně náročný. Doba treku se pohybuje od 2 do 6 hodin denně, s kopci, které se časem stávají strmějšími . Každý den budeme stoupat pomalu, takže výzva je stále splnitelná i pro lidi v dobré kondici.

Před trekem doporučujeme pravidelně cvičit kardio (jako je turistika, běh nebo jízda na kole) a posilovat nohy (jako je chůze do schodů a dřepy) po dobu alespoň dvou až tří měsíců . Stezka bude příjemná, pokud máte pohodlné trekové boty a dobrou výdrž. Například jeden z delších dnů (z Phakdingu do Namche) je dlouhý asi 12 km a má několik strmých úseků. Abyste si toto speciální luxusní dobrodružství na Everestu plně užili, měli byste být aktivní každý den.

Aklimatizace a strategie pro výškové podmínky

Luxusní trek s výhledem na Everest a návrat vrtulníkem pečlivě kontroluje, jak vysoko se dostanete. Druhý den poletíme do 2,840 m a pak jdeš dolů do 2 610 m v Phakdingu. Dává to našemu tělu čas, aby se přizpůsobilo nadmořské výšce. 3. den vystoupáme na Namche Bazaar, který je 3,440 m vysokáa strávit tam noc, aby si zvykli na nadmořskou výšku.
Každý den je výstup mírný a u hotelu Everest View dosahuje výšky 3 880 m. Doporučujeme si ho udržet v mírném tempu a pít hodně vody. (3–4 litry denně), a konzumaci velkého množství sacharidů. Vyhněte se alkoholickým nápojům a kouření. Náš průvodce bude pečlivě sledovat vaše zdraví. Pokud se ve vysoké nadmořské výšce necítíte dobře (bolest hlavy, nevolnost, závratě), ihned o tom informujte našeho průvodce.

Budeme mít s sebou nouzový kyslík a můžeme vám pomoci s užíváním Diamoxu, pokud vám byl předepsán. Itinerář zahrnuje aklimatizační noc v Namche (3 440 m), která vám pomůže s adaptací. Je důležité jíst malá jídla a odpočívat v Namche. V případě potřeby můžeme zařídit evakuaci vrtulníkem do nižší nadmořské výšky (za předpokladu, že počasí dovolí a v souladu s pravidly letecké bezpečnosti). Díky těmto krokům je mnohem méně pravděpodobné, že budete mít problémy s nadmořskou výškou, a zajistí se, že váš aklimatizační plán bude bezpečný.

Ubytování a stravování

Také jsme si na každou noc treku vybrali luxusní chaty. Ubytováni budeme v horské chatě Yeti Mountain Home v Phakdingu a Namche, která nabízí pohodlné postele, útulné společné prostory a teplé sprchy. Noc strávíme v hotelu Everest View (3 880 m) , krásném butikovém hotelu ve vysoké nadmořské výšce s panoramatickým výhledem na Everest a vřelou pohostinností Šerpů.

V ceně je zahrnuto veškeré jídlo na treku (snídaně, oběd a večeře). V menu je k dispozici nepálská a západní kuchyně: dal bhat, polévky, nudle, těstoviny, vejce a místní speciality. Všechna jídla jsou připravována čerstvá. Podávají se zeleninové i masové varianty a po předchozí domluvě je možné zajistit i speciální dietní varianty. Jídla se podávají ve sdílených chatkách, kde si můžete odpočinout s ostatními turisty. Denně se podává také čaj, káva a občerstvení. Každý večer bude nabídnuto kvalitní jídlo a ubytování, abyste se mohli soustředit na trek.

Typický den na treku

Tento trek má každý den podobný program. Vstaneme brzy (kolem 6:00) a dáme si vydatnou snídani v čajovně. Jakmile si sbalíme věci, náš průvodce skupinu informuje o trase, kterou se dnes vydáme. Poté budeme 3–6 hodin jít lesy, vesničky a horskými stezkami. Součástí cesty budou zastávky s výhledem na vyhlídky a oběd (podává se v čajovně nebo chatě). Během poledne je obvykle jasno a nabízí krásné výhledy na hory.

Odpoledne dorazíme do další čajovny a teple se oblečeme. Večery patří relaxaci: dejte si horkou sprchu, čaj a večeři s vaší skupinou. Jídelny v čajovnách jsou příjemným místem pro sdílení příběhů o našich dobrodružstvích. Půjdeme brzy spát, abychom si odpočinuli. Celý den s sebou budete mít malý batoh, protože naši nosiči se postarají o vaše velká zavazadla. Tento rytmus treku ve dne a odpočinku v noci činí z luxusního treku s výhledem na Everest Luxury Trek a návratem vrtulníkem velmi pohodlný.

Výšková nemoc

I když během našeho treku nepostoupíme nad 3 880 m , je možné, že se u vás objeví horská nemoc. Bolest hlavy, nevolnost, závratě nebo únava mohou být důsledkem akutní horské nemoci (AHN) . Pro snížení rizika se doporučuje postupné zvyšování výšky; doporučujeme pít dostatečné množství vody (3–4 litry denně) a často odpočívat.

Vyhněte se alkoholu a sedativům. Naši průvodci sledují situaci každého cestovatele. V případě příznaků je nutné co nejdříve kontaktovat. Máme k dispozici kyslík a můžeme podat Diamox (pouze lékaři). Pro usnadnění aklimatizace itinerář umožňuje aklimatizační nocleh v Namche (3 440 m).

Pokud se někdo nemůže aklimatizovat, lze zařídit evakuaci vrtulníkem do nižší nadmořské výšky (pokud to počasí a bezpečnost letového provozu dovolí). Mírnou bolest hlavy lze zmírnit užíváním aspirinu nebo ibuprofenu. Tato opatření výrazně minimalizují jakékoli nepříjemnosti spojené s nadmořskou výškou.

Výhledy na hory a divoká zvěř

Oblast Everestu nabízí jedny z nejkrásnějších horských oblastí na světě. Stezka nám poskytne výhled na vysoké hory včetně Everestu (8 849 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam a mnoha dalších. Terasa hotelu Everest View nabízí také 360° panorama pohoří Khumbu. Za jasného dne je možné pozorovat téměř všechny hlavní vrcholy, které se tyčí nad 6 000 m. Východ a západ slunce za horami jsou obzvláště krásné.

Na stezce si dejte pozor na himálajskou divokou zvěř. Na skalnatých svazích můžeme zahlédnout himálajské horské kozy (tahr) nebo jeleny pižmové. Lesy budou plné barevných ptáků, jako je himálajský monal (Danphe, národní pták Nepálu) a orli kroužící kolem. Sněžní irbis a pandy červené jsou zde extrémně vzácní, ale v okolí vesnic můžeme vidět opice langury. Naši průvodci vás upozorní na památky a divokou zvěř. Tyto přírodní památky umocňují krásný luxusní trek s výhledem na Everest a návratem vrtulníkem.

Povolení a náklady

K absolvování tohoto treku budeme potřebovat povolení do národního parku Sagarmatha a vstupní poplatek do obce Khumbu Pasang Lhamu. Tato povolení pro vás zařídíme. V případě rezervace prostřednictvím trekingové agentury jsou tyto poplatky obvykle zahrnuty v balíčku. Veškerá povolení (budete potřebovat fotografie pasu a hotovost na pokrytí případných poplatků) budou zařízena.

Největšími náklady jsou obvykle let vrtulníkem, který vás dopraví z oblasti Everestu zpět do Káthmándú. Vrtulník, vnitrostátní lety, průvodci, ubytování a strava jsou obvykle zahrnuty v ceně balíčku. Při rezervaci samotného odhadujte cenu povolení kolem 50 dolarů a let vrtulníkem z oblasti Everestu může stát několik stovek dolarů na osobu v závislosti na velikosti skupiny, hmotnosti a trase. Vždy si ověřte aktuální ceny. Povolení a let vrtulníkem jsou další položky, které je třeba v rozpočtu naplánovat při tomto luxusním treku s výhledem na Everest a návratem vrtulníkem.

nejlepší sezóna

Tento luxusní trek na Everest se nejlépe hodí na jaře (březen až květen) a na podzim (konec září až listopad). Na jaře je obvykle jasno a mírně a kvetou zde i rododendronové lesy. Na podzim monzun také ustává a zanechává jasnou oblohu a krásné výhledy na hory. Den je vhodný pro trekking a noci jsou v čajovnách chladné. Vyhněte se období monzunů (červen až srpen), protože stezky jsou v tomto období mokré a výhledy jsou ve většině případů zastíněny mraky.

Zima (prosinec-únor) je chladnější s krátkými dny; některé chaty mohou být uzavřeny, ale trek se stále může uskutečnit dobře připravenými turisty v teplém oblečení. Mnoho turistů plánuje túru kolem října a listopadu, aby si užili nejjasnější oblohu a stabilní počasí na tomto luxusním treku s výhledem na Everest a návratem vrtulníkem.

Alternativní trasa

Pokud máte více času, existují i ​​další stezky, které pokrývají oblast Everestu. Celý trek do základního tábora Everestu (12-14 dní ) vede údolím Khumbu podél Namche až do Gorak Shepu. Trek k jezerům Gokyo (12-14 dní) je trek na západ do ledovcových jezer, odkud se můžete kochat jinde.

Trek Three Passes je náročná trasa (18+ dní) přes průsmyky Renjo La, Cho La a Kongma La. Pro kratší cestu bez použití vrtulníku nabízí trek Pikey Peak (3–5 dní) výhledy na východ slunce nad Everestem ve východním Nepálu. Každá stezka nabízí individuální himálajský zážitek a náš tým dokáže navrhnout trasy tak, aby vyhovovaly vašim zájmům a harmonogramu.

Zdravotní a cestovní pojištění

Důrazně doporučujeme cestovní pojištění, které zahrnuje i vysokohorské treky. Ujistěte se, že vaše pojistka zahrnuje evakuaci (vrtulnikem), lékařské ošetření a repatriaci. Většina pojistek nepokrývá lety vrtulníkem ani dobrodružné aktivity, proto je třeba si je ověřit.

Doporučujeme krytí zdravotní péče v nouzi a evakuace ve výši alespoň 50 000 USD platné pro Nepál. Mějte s sebou kopii svého pojištění a kontaktní čísla. Všichni turisté si musí sjednat cestovní pojištění. Náš průvodce se postará o pojišťovny v případě nemoci nebo nehody.

Tato cesta se uskuteční letadlem a vrtulníkem. Druhý den strávíme v Káthmándú, kde poletíme 35–40 minut do Lukly (2 2,840 m) letadlem Twin Otter . Pokud nebudou lety do Káthmándú k dispozici, můžeme se na letiště Ramechhap (4–6 hodin) dostat alternativním letem do Lukly. Letiště v Lukle je vysoké a malé, proto lety závisí na počasí. Prosíme, vezměte si s sebou omezené množství zavazadel (přibližně 10–15 kg na osobu), aby se vešly do malých letadel.

Trekking v Lukle a hotelu Everest View probíhá výhradně pěšky. Poslední den strávíme letem vrtulníkem z hotelu Everest View (3 880 m) zpět do Káthmándú. Itinerář zahrnuje let vrtulníkem. Po přistání v Káthmándú budete soukromě přepraveni do hotelu nebo na letiště. Veškeré rezervace a logistiku zajistí průvodce a personál, takže si můžete odpočinout.

Fitness a příprava

Před trekem dobře trénujte. 2–3 měsíce před odjezdem se věnujte aerobním cvičením (běh, turistika, cyklistika). Trénujte s batohem na denní nohu (5–10 kg) a choďte do kopce nebo do schodů, abyste si zlepšili výdrž a sílu nohou. Pro minimalizaci rizika zranění se věnujte silovému tréninku a protahování. Pokud máte čas, vydejte se na vícedenní trek v oblasti, abyste si otestovali svou výdrž. Pokud zvládnete pohodlně ujít 10–12 km mírným tempem po rovinaté krajině, budete v dobré kondici na zdolání denních vzdáleností.

Cestování do vysokých nadmořských výšek by se mělo podnikat pouze po konzultaci s lékařem. Ujistěte se, že máte platná očkování a že máte předepsané léky. S sebou budeme mít lékárničku (léky proti bolesti, léky do vysoké hory, opalovací krém, přípravek na ošetření puchýřů atd.) . Obujte si trekové boty mnohem dříve. Vytvořte si seznam věcí na zabalení: sbalte si teplé oblečení, nepromokavé pláště a léky. Školení a podpora od Nature Explore Treks činí tento luxusní trek s návratem vrtulníkem na Everest View dostupným i pro začátečníky.

Průvodce a personál

Naši trekovou skupinu vedou znalí anglicky mluvící šerpští průvodci. Obě skupiny mají vedoucí, kteří jsou vyškoleni v poskytování první pomoci v horách. Průvodci mají k dispozici kyslík a lékařskou soupravu. Pro nošení zavazadel využíváme také místní nosiče (obvykle mají jednoho nosiče na dva turisty).

Máme místní průvodce, kteří terén znají. Nastavují pomalé tempo treku, poskytují informace o kultuře Šerpů a horách a starají se o veškerou logistiku. Kuchyně v chatě připravují každý večer čerstvá jídla. Tento profesionální tým se stará o každý detail na luxusním treku s výhledem na Everest a návratem vrtulníkem, takže si můžete odpočinout a užít si dobrodružství.

Je to výlet vhodný pro začátečníky?

Ano. Tento luxusní trek s výhledem na Everest a zpět vrtulníkem je vhodný pro začátečníky se střední fyzickou zdatností. Túra nevyžaduje žádné technické lezení; zahrnuje převážně chůzi a kratší vzdálenosti za den. Každý večer si můžete plně odpočinout v pohodlných chatkách nebo čajovnách. I s nováčkem na treku, nosiči, kteří vám pomohou s těžkým vybavením, a šerpskými průvodci, kteří vás povedou, to zvládnete.

Doporučujeme se předem trochu připravit (viz sekce Fitness) a řídit se radami a harmonogramem průvodce ohledně aklimatizace. Nejdůležitější je pozitivní přístup a naslouchání tělu. Jinými slovy, pokud zvládnete ujít asi 10 km s několika kopci a přitom si s lehkým batohem na denním letu, budete na této trase v pohodě. Mnoho začátečníků tuto trasu úspěšně zvládlo bez zranění nebo incidentů.

Nabíjení zařízení a internet

Stezka má omezené možnosti nabíjení a přístup k internetu. Většina čajoven má nabíjecí stanice, které lze napájet buď solární energií, nebo generátory, obvykle za minimální poplatek (mezi 2 a 3 dolary za zařízení). Noste s sebou univerzální elektrický adaptér. Je také důležité vzít si přenosnou baterii, protože ve vysokých nadmořských výškách je elektřiny málo. Elektrické stanice se obvykle nacházejí na běžných místech; je také důležité zařízení vypínat, když se nepoužívají.

Hotel Everest View a chaty v Namche Bazaar obvykle nabízejí placené Wi-Fi. Chaty v Lukle a Phakdingu často mají placené Wi-Fi, ale může být pomalé nebo nespolehlivé. Signál mobilního telefonu (3G/4G) je v síti Ncell k dispozici jen občas, zejména v okolí Lukly a Namche. V Káthmándú můžete zvážit zakoupení nepálské SIM karty, abyste mohli používat telefon nebo data. Trek si domluvte převážně offline, tento luxusní trek na Everest vás láká být offline a jen obdivovat výhled.

Vízum a povolení

Každý turista bude potřebovat vstupní vízum do Nepálu a potřebná turistická povolení. Vízum se uděluje většině národností na letišti v Káthmándú (cena 15denního víza je přibližně 30 USD a 30denního přibližně 50 USD). Mějte s sebou fotografie pasového formátu, hotovost (USD) na úhradu vízového poplatku nebo si o vízum požádejte online předem.

Povolení k treku (povolení do národního parku Sagarmatha a vstupní poplatek do obce Khumbu Pasang Lhamu) se liší. Tyto položky vyřešíme, ale měli byste si s sebou vzít dvě fotografie pasu a přibližně 50 dolarů v hotovosti na pokrytí poplatků. Ujistěte se, že váš pas je platný nejméně 6 měsíců. Na trek si vezměte kopie víza a povolení. Náš průvodce bude mít během treku u sebe originály povolení, abyste se mohli soustředit na cestu bez jakýchkoli problémů s vízem.

Vaše dodatečné výdaje

Noste s sebou hotovost na určité osobní výdaje, které nejsou zahrnuty v ceně treku. Chaty nabízejí teplé nápoje (kávu, čaj, kakao) a občerstvení, které obvykle stojí několik dolarů za kus. Za příplatek (alkoholické nápoje (pivo nebo víno)) a balenou limonádu nebo vodu. Chaty si účtují poplatky za dobíjení, Wi-Fi, prádelnu nebo teplou sprchu.
Je zvykem dávat spropitné průvodci a nosiči. Po příjezdu zaplatíte také za nepálské vízum a za jídlo nebo prohlídky v Káthmándú. Jakékoli další občerstvení a nápoje během stezky, stejně jako suvenýry, nejsou zahrnuty v ceně. Celkově byste si měli rozpočet stanovit přibližně 200 300–XNUMX XNUMX USD (nebo ekvivalent v nepálských rupiích) v dodatečné hotovosti.

Nejlepší místa pro fotografování a výhledy

Na tomto treku je spousta fotografických momentů. Prvním je terasa hotelu Everest View, odkud se vám naskytne jasný výhled na Everest (8,849 3 m), Lhotse, Nuptse, Ama Dablam a tak dále . Západ a východ slunce jsou zde úžasné. Třetí den v Namche Bazaar uvidíte slavné panorama Everestu a Ama Dablam. Vesnice Benkar a oblast visutého mostu Hillary (2. den) jsou vidět s krásným horským pozadím.

Výlet vrtulníkem bude cílem fotografování: uvidíme základní tábor Everestu, ledovec Khumbu a hory z nového úhlu. Let do Lukly je také úžasný z okna letadla, které nabízí úžasné výhledy. Hory jsou zarámovány kulturními záběry malých šerpských vesnic, jako je Khumjung nebo místní klášter. Mějte fotoaparát vždy po ruce, protože z každé zatáčky tohoto high-end treku na Everest se otevírá nádherný výhled.