Надморска висина

Висинска болест, позната и као акутна планинска болест (АББ), јавља се када планинари пењу у планине на великој надморској висини, јер ћете осетити да је мање кисеоника доступно за дисање. Генерално, надморска висина почиње након 2500 м / 9500 стопа . Планинари могу почети да осећају почетне симптоме висинске болести на нижим надморским висинама дуж руте планинарења. Разумевање раних симптома и праћење метода превенције је кључно за свакога ко планира планинарење у високопланинским деловима Хималаја. Главни разлог висинске болести је пребрз успон на велику висину. Просечном човеку је потребан најмање 1 дан да се аклиматизује на промену надморске висине. Људи који не проведу довољно времена аклиматизујући се на нову висину пре него што крену даље имају највећи ризик од развоја висинске болести. Пошто познајете своје тело боље од било кога, ако доживите нешто чудно или добијете било какав наговештај висинске болести, боље је да обавестите свог водича о свом телесном стању, јер ће вам он предложити најбољи савет.

Општи симптоми велике надморске висине

 Висинска болест може почети са различитим симптомима, неки путници могу добити висинску болест са основним до тешким симптомима, а неки могу имати само неколико симптома, али могу постати озбиљнији. Као што смо искусно видели, све зависи од тога како наше тело реагује на вишем делу планинарског пута. У сваком случају, основни симптоми су наведени у наставку.

1. Главобоља У почетку, када осетите главобољу на великој надморској висини, то је један од најчешћих симптома висинске болести на Хималајима. Поготово када Глава вас више боли у леђима, а изнутра су то симптоми висинске болести. Али бол у предњем делу главе је нормалан када идете са мање на већу надморску висину. Предњи део главе такође може да боли од ветрова, дехидрације и хладноће. 
2. Мучнина и повраћањеБројни планинари и планинари су такође имали симптоме мучнине и повраћања након што су добили висинску болест.
3. Умор Када се осећате необично уморно или веома слабо, недостатак жеље за јелом је још један уобичајени симптом велике надморске висине.
4. Вртоглавица и непромишљеност Вртоглавица и континуирана несвестица су још један симптом велике надморске висине. Такође вам стварају нелагодност док ходате у планину.
5. Без апетита Када се попнете на надморску висину, не осећате глад и то је још једно искуство боравка на висини у планинама.
6. Несаница: То је још један уобичајени симптом који можете осетити, као да не можете правилно да спавате и да вас то умори и учини мање енергичним да наставите путовање до последњег одредишта вашег путовања.
7. Нижи ниво кисеоника: Када добијете висинску болест, ниво кисеоника ће вам опадати на неуобичајен начин. 

Како спречити на великој надморској висини:

Када идете на Хималаје и налазите се на великој надморској висини, не морате много да бринете о томе. Такође имамо најбоље методе превенције да бисмо се избегли ове болести, али морамо да се придржавамо основних правила и захтева превенције. Ево листе неких најбољих предлога за превенцију.

1. Аклиматизација: Када планирате планинарење или трекинг на Хималајима, у Непалу или било где у свету, аклиматизација је прва и најбоља превенција висинске болести. Када планирате свој пут, направите флексибилан план и додајте додатне дане током трекинга. Пошто имате флексибилно време, ако осетите висину, можете се одморити и аклиматизовати. Када стигнете до вишег дела, сваки планинарски излет на Хималајима подразумева одговарајућу аклиматизацију, као што је након КСНУМКСм Увек можете ићи неколико стотина више и вратити се на спавање ниже, што вам такође много помаже.
2. Останите дехидрирани: Пијте што је више могуће. Пијте листу дневно 3 до 4 литра воде. И узмите супе од белог лука или било које друге намирнице, а ако вам је хладно, пијте прокувану воду уместо хладне воде.
3. одмор : Ако осетите да сте на надморској висини, одморите се тамо где јесте. Не ходајте или се пењите више. Само пијте и покушајте да једете здраву храну. 
4. Опадајуће: Спуштање је једна од уобичајених мера предострожности за велике надморске висине. Ако се налазите на великој надморској висини, онда на листи КСНУМКС то КСНУМКСм Спуштање ће ти спасити живот у планини. 
5. Послушајте свог водича: Када приметите симптоме, молимо вас да их поделите са својим водичем или партнером за планинарење. Ако их ви не поделите, неће их ни они. Дакле, може бити више проблема које треба спречити. Када почнете да их осећате, молимо вас да их поделите са својим водичем који ће вам предложити најбољи начин да спасете живот на планини. 
6. Избегавајте алкохол и пушење:  Не пијте алкохол или пушите док сте на трекингу. То може бити још један разлог за почетак успона на велику висину. 
7.  Лекови: Такође можете добити лекове за велике надморске висине  Димаокс Ваш водич може да вас укратко обавести о овом леку, када и како да га користите.

Висинска болест, позната и као акутна планинска болест ( АМБ ), јавља се када планинари оду на велику надморску висину (изнад 2,500 м) и осете низак ниво кисеоника. Рани симптоми укључују: главобољу, мучнину, повраћање, умор, вртоглавицу, недостатак апетита, несаницу и низак ниво кисеоника. Важно је препознати и реаговати на ове симптоме тако што ћете обавестити свог водича.

Да би се спречила висинска болест, планинари треба да се аклиматизују постепеним прилагођавањем висинске болести, одмарајући се док се пењу на већу надморску висину. Пијење пуно воде, избегавање алкохола и пушења су кључне ствари за избегавање висинске болести. Спуштање ако је потребно је важно јер вашем телу може бити потребно време да се прилагоди нижим надморским висинама, опорави од симптома и стабилизује. Водичи су добро упознати са висинском болешћу и имају искуства, па је најбоље да следите њихове савете. Ако крећете у виши регион, обавезно прилагодите свој план путовања, укључујући и дан аклиматизације.