Vertigo

El mal de altura, también conocido como mal agudo de montaña (MAM), se produce cuando los excursionistas se adentran en las montañas a gran altitud, ya que sienten que hay menos oxígeno disponible para respirar. Generalmente, la altitud comienza después de los 2500 m / 9500 pies sobre el nivel del mar. Los excursionistas pueden comenzar a experimentar los primeros síntomas del mal de altura a altitudes más bajas a lo largo de la ruta de senderismo. Comprender los primeros síntomas y seguir los métodos de prevención es crucial para cualquiera que planee una caminata en la sección de gran altitud del Himalaya. La principal causa del mal de altura es ascender a una gran altura demasiado rápido. El ser humano promedio necesita al menos 1 día para aclimatarse y adaptarse al cambio de altitud. Aquellas personas que no pasan suficiente tiempo aclimatándose a una nueva altitud antes de continuar tienen el mayor riesgo de desarrollar mal de altura. Como usted conoce su cuerpo mejor que nadie, si experimenta algo extraño o tiene algún indicio de mal de altura, es mejor que informe a su guía sobre su estado de salud, ya que él le sugerirá el mejor consejo.

Síntomas generales de la gran altitud

 El mal de altura puede comenzar con diversos síntomas. Algunos viajeros pueden contraerlo con síntomas desde básicos hasta graves, mientras que otros solo presentan algunos, pero se agravan. Según nuestra experiencia, todo depende de cómo reaccione nuestro cuerpo en la parte alta de la caminata. A continuación, se detallan los síntomas básicos.

1. Dolor de cabeza Al principio, el dolor de cabeza por altura es uno de los síntomas más comunes del mal de altura en el Himalaya. Especialmente cuando... Te duele más la cabeza en la parte de atrás y por dentro son los síntomas del mal de altura. ,pero el dolor en la parte frontal de la cabeza es normal cuando haces senderismo de baja a gran altitud. La parte frontal de la cabeza también puede doler por los vientos, la deshidratación y el frío. 
2. Náuseas y vómitos:Un gran número de excursionistas y viajeros de montañismo también experimentaron síntomas de náuseas y vómitos después de sufrir el mal de altura.
3. Fatiga :Cuando usted se siente inusualmente cansado o muy débil, no tener ganas de comer es otro síntoma común de la gran altitud.
4. Mareos y aturdimiento El mareo y el aturdimiento continuo son otro síntoma de la gran altitud. También causan incomodidad al caminar por la montaña.
5. Sin apetito :Cuando recibes la altura no sientes hambre y es otra experiencia de tener una altura en las montañas.
6. Insomnio : Es otro síntoma común que puedes sentir, como si no pudieras dormir adecuadamente y te hiciera sentir más cansado y con menos energía para continuar el viaje hacia el último destino de tu caminata.
7. Nivel de oxígeno más bajo: Cuando sufres el mal de altura, tu nivel de oxígeno bajará de forma inusual. 

Cómo prevenir la altitud:

Si viajas al Himalaya y te encuentras a gran altitud, no tienes que preocuparte demasiado. Contamos con los mejores métodos de prevención para evitar esta enfermedad, pero es importante seguir las normas y requisitos básicos. Aquí tienes algunas sugerencias de prevención.

1. Aclimatación: Si planeas hacer senderismo o escalada en el Himalaya, Nepal o cualquier otro lugar del mundo, la aclimatación es la primera y mejor prevención del mal de altura. Al planificar tu itinerario, crea uno flexible y añade días adicionales a la caminata. Como tienes flexibilidad horaria, si notas la altitud, puedes descansar y aclimatarte. Al llegar a una zona más alta, cualquier trekking en el Himalaya requiere la aclimatación adecuada, como después. 3000m Siempre puedes subir unos cientos más y volver a dormir más bajo, lo que también te ayuda mucho.
2. Manténgase deshidratado: Bebe lo máximo que puedas. Bebe una lista al día de 3 a 4 litros de agua. Y toma sopas de ajo o cualquier otro alimento y si sientes frío, bebe agua hervida en lugar de agua fría.
3. Descansar : Si sientes la altura, descansa donde estés. No camines ni asciendas. Simplemente bebe y come sano. 
4. Descendente : El descenso es una de las precauciones habituales para las grandes altitudes. Si experimentas una gran altitud, entonces... 300 a 400m Descender te salvará la vida en la montaña. 
5. Escucha a tu guía: Si presenta síntomas, por favor, compártalos con su guía o compañero de trekking. Si no los comparte, ellos no lo harán. Por lo tanto, puede haber más problemas que prevenir. Si empieza a experimentarlos, por favor, compártalos con su guía, quien le sugerirá la mejor manera de salvar vidas en la montaña. 
6. Evite el alcohol y el tabaco:  No beba alcohol ni fume mientras esté en la caminata. Puede ser otra razón para comenzar la caminata en altitud. 
7.  Medicamento : También puedes conseguir medicamentos para la gran altitud.  Dymaox Su guía puede informarle sobre este medicamento, cuándo y cómo usarlo.

El mal de altura, también conocido como mal agudo de montaña ( MAM ), se produce cuando los excursionistas ascienden a gran altitud (por encima de 2,500 m/9500 pies) y experimentan niveles bajos de oxígeno. Los primeros síntomas incluyen: dolor de cabeza, náuseas, vómitos, fatiga, mareos, falta de apetito, insomnio y niveles bajos de oxígeno. Es importante reconocer estos síntomas e informar a su guía.

Para prevenir el mal de altura, los excursionistas deben aclimatarse ajustándose gradualmente y descansando un poco mientras se embarcan en la altitud mayor. Beber mucha agua, evitar el alcohol y fumar son cosas cruciales para evitar el mal de altura. Descender si es necesario es importante ya que su cuerpo puede necesitar tiempo para adaptarse a altitudes más bajas para recuperarse de los síntomas y estabilizarse. Los guías están bien informados sobre el mal de altura y tienen experiencia, por lo que es mejor seguir sus consejos. Si se embarca en la región más alta, asegúrese de personalizar su itinerario, incluido el día de aclimatación.