Everest Base Camp Trek 14 dager

Beste tidspunkt for en 14-dagers tur til Everest base camp

Selv om det er mulig å gjøre det uansett årstid, er den beste tiden for en 14-dagers tur til Everest Base Camp våren (fra mars til mai) og høsten (september til november). Om våren øker temperaturen i Everest-regionen til behagelige 16 grader Celsius om dagen og synker til -8 grader om natten. Om høsten varierer temperaturen mellom -1 og 15 grader Celsius.

Du kan forvente klare og solfylte dager med uhindret utsikt over de snødekte fjellene. I tillegg sammenfaller vårmånedene med den fargerike og sjarmerende festivalen Holi, mens høstmånedene sammenfaller med den største festivalen Dashai og Tihar.

Få muligheten til å fordype deg i landets festlige atmosfære og observere kulturen og tradisjonene til det nepalesiske folket.

Høyde og vandringsavstand

Everest Base Camp ligger i en høyde av 5364 moh, omtrent 200 til 300 km fra Nepals hovedstad Kathmandu. Det vil ta deg nesten to uker å tilbakelegge denne distansen fra Kathmandu.

Men først må du fly fra hovedstaden til Lukla, som ligger rundt 367 km fra byen. Deretter må du begynne å gå fra Lukla for å tilbakelegge distansen på rundt 65 km for å nå Everest Base Camp.

Vår Everest Base Camp-tur er en 14-dagers reiserute som består av 12 dager med faktisk tur. Derfor er den faktiske distansen du tilbakelegger hver dag omtrent 15 km – en fullt oppnåelig distanse med et gjennomsnitt på 5 til 7 timers gange hver dag.

Maksimal/minimum tur per dag på 14 dagers EBC-tur

På vår 15-dagers tur til Everest Base Camp vil du delta i 5 til 7 timer med fotturer hver dag. Turens varighet avhenger av dagens reisemål og typen sti du skal gå langs. Fra den første dagen av turen vil du gå i omtrent 4 til 7 timer hver dag, og krysse landsbyene Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche og Lobuche.

Den maksimale turen vil være på dag 10 og 11 av turen. På den 10. dagen går du til Everest Base Camp og tilbake til Gorakshep, som krever 8 til 9 timers tur. Neste dag går du til Kala Patthar og tilbake til Pheriche, som krever omtrent 7 til 8 timers tur. Herfra og utover vil hjemreisen være komfortabel og enkel.

Hvor vanskelig er en 14-dagers fottur til Everest Base Camp?

I motsetning til hva mange tror, ​​er den 14 dager lange turen til Everest Base Camp en moderat utfordrende tur som ikke krever spesialutstyr eller fjellklatringsferdigheter. Alle i god form kan delta på denne turen. Faktisk er det eneste du trenger å utstyre deg med komfortable fjellsko, varme klær, en passende sovepose, god kondisjon og omtrent to til tre uker ferie.

Stien består av enkle deler med mindre risiko for snøskred. Men etter hvert som høyden øker, endrer terrenget seg fra frodig vegetasjon til steinete alpint og noen ganger snødekt landskap. Her trenger du trygt fotfeste, selvtillit og et rolig tempo. Vær også forberedt på temperaturer på -10 grader C (temperatur om natten og når du klatrer Kala Patthar).

Kan en nybegynner dra på tur til Everest Base Camp?

Ja, selv om du er nybegynner, kan du erobre drømmen om å se den storslåtte skjønnheten til Mount Everest med egne øyne. Du trenger ikke mange års erfaring med ekstrem fjellklatring, fotturer eller konkurranseidrett.

Hvis du er en aktiv reisende med gjennomsnittlig kondisjon, kan du enkelt gjennomføre denne turen. Hvis du kan gå i lange timer hver dag og er klar til å gi opp luksusens gleder for noen dager for å være nærmere naturen, er denne turen perfekt for deg.

Husk at du i tillegg til fysisk og mental beredskap også må være bevisst under turen. God fotfeste er viktig, og klatringen til Kala Patthar kan være krevende for beina. Men totalt sett er stien til Everest Base Camp ikke teknisk vanskelig i det hele tatt.

Din helse

Det tar 15 dager å fullføre Everest Base Camp-vandringen med 12 dagers gange daglig. For 5 til 7 timer med gjennomsnittlig fottur hver dag, må du være aktiv og i god fysisk form med et godt utholdenhetsnivå. Bein- og kjernemuskulaturen bør også være sterk nok, da det kan være litt utfordrende å bevege seg gjennom ulendt og bratt terreng.

Du bør også være mentalt i form og i stand til å håndtere mindre ubehag ved enkel overnatting på en hytte og begrensede matalternativer. Varm dusj, tilhørende bad og toaletter, vaskerom og rask Wi-Fi-tilkobling er luksus du må glemme i to uker.

Forberedelse og trening

Før du blir med på turen til Everest Base Camp, er det nyttig at du deltar i noen sportsøvelser for å øke din fysiske utholdenhet. Vi anbefaler at du gjør kondisjonstrening og andre treningsøvelser som lange turer, løping, sykling og klatring.

I tillegg, for å styrke beinmusklene, bør du vurdere å gjennomføre høydetrening før turen, for eksempel fotturer i fjellet. Dette vil hjelpe kroppen din med å tilpasse seg bedre forholdene i høyden mens du vandrer.

Når det gjelder god mental helse, anbefaler vi at du praktiserer yoga eller meditasjon. Disse metodene kan hjelpe deg med å bevare roen i enhver nedslående situasjon, som konflikter mellom gruppemedlemmer eller grunnleggende overnattingsfasiliteter.

Alternative ruter

Det som skiller Everest Base Camp-vandringen fra andre turer i Nepal er tilgjengeligheten av flere alternative ruter. I stedet for å følge den klassiske ruten til base camp, har du muligheten til andre alternative ruter som:

• Everest Base Camp via tre pass: Etter å ha krysset de fantastiske tre passene Kongma La, Cho La og Renjo La, stopper du ved Everest Base Camp.
• Everest Base Camp via Jiri: I stedet for en direkteflyvning til Lukla, kan du kjøre fra Kathmandu til Jiri og gå på en ukonvensjonell tur gjennom den uberørte naturen i rustikke landsbyer.
• Rolwaling til Everest base camp via Tashi Lapcha: Å nå Everest base camp etter å ha krysset det berømte Tashi Lapcha-passet er et eventyr du sent vil glemme. Med en dags kjøretur til Charikot fra Kathmandu starter turen og tar deg til slutt til foten av Everest.
• Everest Base Camp-fottur med Gokyo-sjøen: I stedet for å gå tilbake samme vei, tar du en kort tur til den fantastiske Gokyo-sjøen med mulighet for å bestige toppen av Gokyo Ri.

Høydesyke

Det er vanlig å kjenne symptomer på høydesyke under turen til Everest Base Camp. Når man reiser til stor høyde, blir luften tynnere med mindre oksygen. Det er normalt at man føler litt pustevansker. Men kroppene våre tilpasser seg etter hvert som vi fortsetter å gå og gradvis vinner høyde. I tillegg har vi satt av to dager til hvile og akklimatisering i Namche og Dingboche.

Likevel, hvis du føler hodepine, kvalme, oppkast, svimmelhet, søvnløshet og tap av matlyst, er det på tide å gjøre noe. Du kan gå ned til et lavere nivå med en gang. For å redusere symptomene er en tablett med Diamox alltid til stor hjelp.

Vi anbefaler også at du drikker rikelig med væske, med minst 3 liter vann per dag. Å holde seg unna sigaretter og alkohol er også en nødvendig forholdsregel du bør følge.

Mat og drikke

Vårt firma vil tilby deg gratis frokost under ditt 3-dagers opphold i Kathmandu. Under hele trekkingperioden vil frokost, lunsj og middag bli servert basert på lodgens meny.

Lodgen tilbyr et variert utvalg av matretter, hovedsakelig inspirert av kontinental og nepalsk mat. Kokt egg, stekt egg, brød, grøt og arme riddere kan være et godt alternativ til frokost. Til lunsj og middag er chowmen, sherpagryte, suppe og brød, momos, dal bhat tarkari (ris med linser og grønnsakscurry), pizza og pasta hovedalternativene.

Når det gjelder drikke, kan du nyte varm masala-te, tibetansk te, honning-sitron-te, svart Himalaya-te eller kaffe til hvert måltid. Fruktjuice og brus og harde drikker er også tilgjengelig, men mot et pristillegg.

Overnatting under 14 dagers Everest base camp-trekking

Du tilbringer tre netter på et 3-stjerners hotell med alle nødvendige fasiliteter for din komfort i Kathmandu før og etter den 14 dager lange turen til Everest Base Camp.

Overnatting under turen tilbys i lokale hytter eller tehus i enkle tomannsrom. Rommene er svært enkle og rene, og har felles fasiliteter som sikrer at du kan hvile deg etter reisen hver dag. Et slikt oppsett sikrer at komforten balanseres med en ekte opplevelse av Himalaya-trekkingruten.

Du vil tilbringe tre netter på et 3-stjerners hotell med alle nødvendige fasiliteter for din komfort i Kathmandu før og etter turen.

Lading av dingser og internett

Som den mest populære trekkingruten i Nepal er infrastrukturen for å fremme vestlig turisme godt utviklet i Everest-regionen. Lodgene og tehusene langs stien er komfortable nok til en natts opphold. Det er stikkontakter tilgjengelig i spisestuen/rommet for lading av enheter (mobil, bærbar PC, kamera, powerbank osv.).

På samme måte tilbyr hyttene i dag også WIFI for gjestenes bekvemmelighet. Men tilkoblingen er kanskje ikke like rask som du er vant til hjemme. Du kan også velge datapakken som tilbys av NCELL og NTC for internettbruk.

I lavereliggende områder kan det hende at hyttene tilbyr disse tjenestene gratis. Men ikke forvent gratis tjenester i høyereliggende områder, da hytta kan ta mellom 2 og 3 USD.

Tillatelser for fotturer i Everest base camp

For Everest Base Camp-turen trenger du bare to typer tillatelser:

Innreisetillatelse til Sagarmatha nasjonalpark: Denne tillatelsen kreves for innreise til restriksjonssonen i Sagarmatha nasjonalpark. Tillatelsen koster 3000 NPR (omtrent 30 USD) per person for utenlandske statsborgere og 1500 NPR (omtrent 15 USD) for SAARC-borgere. Denne tillatelsen er tilgjengelig på Nepal Tourism Boards kontor i Kathmandu eller Monjo landsby.

Tillatelse fra Khumbu Rural Municipality: Denne tillatelsen utstedes i stedet for TIMS-kort og koster NPR 2000 (ca. $20) per person. Tillatelsen gir deg adgang til den beskyttede sonen i Khumbu. Du kan få denne tillatelsen i Lukla eller Monjo landsby.

En typisk dag under turen

Hver dag på Everest Base Camp-vandringen fyller deg med en enorm, minneverdig opplevelse og den beste utsikten over de storslåtte Himalaya-fjellene. Hver dag vil du reise gjennom forskjellige sherpa-bosetninger og observere deres hverdagsliv og skikker. Hver dag vil du vandre gjennom varierte landskap med frodig vegetasjon og frodige skoger til det fjellrike terrenget med høye isbreer.

Dagen starter tidlig om morgenen med en fantastisk soloppgang over fjellene. Etter litt trening og frokost går turen frem til ettermiddagen. Du vil spise ferskt tilberedt lunsj på hytta langs stien.

Turen fortsetter deretter til kvelden, da du søker ly i den komfortable fjellhytta. I den varme spisesalen kan du nyte en varm middag med medreisende og tilbringe natten under den vakre stjernehimmelen.

Transport

Vår omfattende Everest Base Camp-pakke inkluderer alle transportutgifter. Ved utgangen til den internasjonale flyplassen vil vår representant ønske deg velkommen. Han vil ta deg til det reserverte hotellet i byen via privat transport (bil, varebil eller jeep, avhengig av gruppestørrelse).

Neste dag, for den eksklusive sightseeingutflukten i Kathmandu, stiller vi til rådighet et privat kjøretøy med sjåfør og guide. Vi bestiller en tidlig morgenflyvning fra Kathmandu til Lukla for starten av denne ekstraordinære reisen.

I høysesongen for turen (mars, april, oktober og november) tar vi en kort biltur i privatbil til Ramechhap. Herfra tar vi en kort flytur til Lukla. Når turen er over, returnerer vi til Kathmandu med innenlandsflyvning fra Lukla.

Dine ekstrautgifter

Vi har dekket nesten alle utgiftene dine under turen, men det kan være andre personlige utgifter du må bære selv. For eksempel må du betale for tilleggskostnadene for lading av elektriske apparater, varm dusj og bruk av Wi-Fi-tjenester.

Drikkevarer, med unntak av varm te og kaffe, er ikke inkludert i reisepakken vår. Dette gjelder for eksempel alkoholholdige drikker, fruktjuice og cola. Disse er relativt billigere på hyttene, men kan være dyre i høyereliggende områder.

På samme måte kan kostnaden ved å kjøpe suvenirer i Namche, Lukla eller Kathmandu også være en ekstra byrde for lommeboken din. Men alle disse utgiftene er basert på forbruksvanene dine, som du kan kontrollere avhengig av budsjettet ditt.

Tips-ideer for guider og bærere

Guider og bærere som er involvert i trekkingturen ber ikke om betaling for tjenestene sine. Men de forventer tips etter turen for den harde oppgaven de har utført for deg. Det er ikke obligatorisk, men du kan observere tjenesten deres og belønne dem basert på deres prestasjon og din tilfredshet.

Hva kan du forvente på vår turpakke til Everest base camp?

På vår 15-dagers Everest Base Camp-vandring går du gjennom verdens mest ikoniske og vakreste sti. Langs hele ruten til leiren vil du ha selskap av en rekke gigantiske fjell, inkludert Everest, Lhotse, Ama Dablam, Nuptse og så videre.

Bortsett fra den utrolige utsikten, får du muligheten til å bli en del av fjellklatrermiljøet. Du vil møte de modigste sherpaene og andre reisende, og kanskje du blir inspirert til å dra på en ny ekspedisjon.

Du vil kunne fordype deg i en flerkulturell smeltedigel. Du vil lære om tradisjonene og hverdagslivet i Nepal, en fascinerende kombinasjon av påvirkninger fra hinduisme, buddhisme og lokale trosretninger.

Ikon. I tillegg besøker du Kathmandu – en by full av historie, kultur og spirituell atmosfære.

Privat tur kontra gruppeinnmelding.

Både private turer og gruppeturer har sine fordeler og ulemper. Hvis du ønsker å oppleve Nepals kulturelle og naturlige skjønnhet på en mer personlig måte, er en privat tur best for deg. Men en privat tur kan være litt dyr. Du vil imidlertid ha din egen guide som vil være mer oppmerksom på dine behov. Turen vil være mer fleksibel, og du vil kunne nyte de største landemerkene når det passer oss, og når det passer oss.

Hvis du ønsker å utforske landet på et rimeligere budsjett og ønsker å sosialisere med nye mennesker og dele hverandres erfaringer, er en gruppereise mer passende for deg. Når du reiser i en gruppe, fordeles kostnadene mellom gruppemedlemmene. Derfor er gruppereise et mer budsjettvennlig alternativ.

Forsikring

Når man begir seg ut på fjellturer i stor høyde, som for eksempel på Everest Base Camp, er det obligatorisk å ha reiseforsikring. Fotturer i høytliggende områder medfører ofte risiko. Selv om man følger nøye med på værforholdene i Everest-regionen, kan man ikke benekte klimaets uforutsigbarhet her.

Den raske vinden, snøskred, kraftig snøfall og sannsynligheten for skader og sykdom kan ikke ignoreres. I slike tilfeller kan forsikringen din være et godt hjelpemiddel som kan redusere den økonomiske belastningen på lommeboken din.

Sørg for at forsikringen din dekker reiser i over 5000 meters høyde. Den bør også dekke alle medisinske utgifter, sykehusutgifter og fremfor alt nødhelikopterevakuering ved behov. Den bør også gi deg økonomisk støtte ved tap av bagasje, avbestilling av flyreise og ekstra opphold i landet.

Fottur til Everest base camp, booking åpen for 2024 og 2025

Vi annonserer at bookingen er åpen for vår Everest Base Camp-tur for 2024 og 2025. Ta kontakt med oss ​​via kontaktfanen på nettsiden vår. Eller send oss ​​en e-post direkte til den oppgitte e-postadressen eller kontakt oss via WhatsApp.

Vi anbefaler at du leser gjennom all informasjonen vi har gitt angående Everest Base Camp-turen. Les alle vanlige spørsmål der spørsmålene dine blir besvart. Vi er selvfølgelig fortsatt tilgjengelige på telefon eller e-post hvis du har spørsmål.

Vennligst bestill turen minst en måned før ankomstdatoen. Husk at det er begrenset antall plasser og at de kan bli utsolgt før denne datoen.

Etter at du har bestemt deg for å melde deg på denne turen, kan du bestille turen på nett. Vennligst fyll ut skjemaet som er tilgjengelig på nettsiden vår og send det til oss sammen med skannede pass, bilde og forsikringskopi sammen med forskuddsbetalingen på 20 %.

Bestill i dag og få tidlig rabatt på reisedatoer i 2024 og 2025.

Turforlengelse

Blendet av Nepals uberørte skjønnhet og ønsker å tilbringe litt mer tid her! I så fall, hvorfor ikke forlenge oppholdet ditt og dra på andre turer til Nepal? Vi har mange alternativer, fra den korte og enkle turen til Pokhara, Chitwan nasjonalpark, Nagarkot Hill-turen, Ghorepani Poonhill-turen til den mer spennende turen med Annapurna Base Camp-vandring, Mardi Himal-vandring, Annapurna Circuit-vandring til Everest Circuit-vandring.

Vi har alt for alle – fra kulturreiser til naturturer, fra eventyrturer til fugletittingsturer. Gå gjennom de forskjellige turene vi har listet opp på nettsiden vår og bestill en tur som passer deg.