ランタン渓谷とゴサイクンダ湖のトレッキング、旅程、費用

概要
旅程
インクルージョン
旅行情報
レビュー

14
日

ドル1290 米ドル$ 11701人あたり（グループ人数：1～10名）

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数十年にわたる経験

グループ割引

人数 一人当たり
1 - 1 Person
米ドル$ 1290
2 - 4 スタッフ
米ドル$ 1170
5 - 8 スタッフ
米ドル$ 1120
9 - 12 スタッフ
米ドル$ 1070
13人以上 9999
米ドル$ 1020

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ドル1290 米ドル$ 1170 1人あたり（グループ人数：1～10名）

総費用：

1290米ドル

Exabeam チーム紹介

一目でわかる

最大掲載期間

14日間で稼働開始できました

開催場所

ネパール

旅行の難易度

穏健派

最大高度

4200メートル/13779フィート

グループサイズ

1～10名様まで。

アクティビティXNUMX

トレッキング、ハイキング、観光

アコモデーション

カトマンズのホテル、トレッキング中のロッジとティーハウス。

食事

トレッキング中の朝食、昼食、夕食

車両

グループの人数に応じた専用車/ジープ/バス

ゴサイクンダ湖トレッキングとランタン渓谷の概要

ランタン渓谷とゴサインクンダ湖は、カトマンズの北 147 km に位置するランタン国立公園内にあります。チベットからの移住者、タマン族、シェルパ族が居住しています。針葉樹とオークの木々が生い茂るシャクナゲの森を通り抜けると、自然環境と野生動物に浸る機会がたくさんあります。ランタン・リルン (標高 7230 m)、ヤラ・ピーク (標高 5530 m)、ガン・チェップ・ヒマール山脈 (標高 74220 m)、ニャカン・ピーク (標高 5840 m)、ゴサインクンダ湖(標高 4330 m)、ガネーシュ・ヒマール山脈 (標高 7422 m)、マナスル山脈 (標高 8176 m) の素晴らしい山の景色は、このトレッキングの見どころの一つです。この地域は108もの美しく静かな湖に囲まれており、ゴサインクンダ湖もその一つである。

この地域には、シェルパ族の住民とともにチベットからの移住者が暮らしています。シェルパ族が祝う主な祭りは、ロサール（1月/2月）とドゥムジ（6月/7月）です。一方、6月と7月には、1000人の巡礼者がゴサイクンダ湖を訪れます。この地域で最も古い習慣の1つであるダミとチャクラは、トリシュル（3つの尖った金属で作られた道具で、シヴァ神が振るうと信じられている）を水に浸して水を注ぎます。真の文化的な雰囲気を味わえるのはランタン村です。ひらひらと揺れる祈祷旗、鮮やかに彩色されたチョルテン、多くの壁、そしてチベットのマントラ「オム・マニ・パドメ・フム」が刻まれた石が立ち並びます。ヤクの牧畜民から温かい歓迎を受けることでしょう。

ゴサイクンダ・ラウレビナ峠（標高4600m）を越えた後、別のルートを通ってこの地域に戻ります。このルートは、クトゥムサン、チサパニを経由してカトマンズへと続く道です。

ゴサイクンダ湖トレッキングとランタン渓谷のハイライト

ランタン・リルン、ガネーシュ・ヒマール、マナスルなどの山々の素晴らしい景色をお楽しみください。
辺鄙な山間の村々で、タマン族やシェルパ族の独特の文化を体験できます。
レッサーパンダやユキヒョウなどの珍しい野生動物が生息する、生物多様性に富んだランタン国立公園をトレッキングしましょう。
素晴らしい山の景色を楽しめるキャンジンゴンパ (3,870 メートル) の仏教寺院を探索しましょう。
ヒマラヤ山脈の雄大な景色が広がる風光明媚なラウリビナ・ラ峠（4,610m）を越えます。
シャクナゲの森、高山の草原、岩だらけの地形をトレッキングします。
神聖な場所や静かな湖を訪れ、精神的で瞑想的なトレッキング体験をすることができます。

ルートマップと高度チャート

ダウンロードマップ

旅程

01日カトマンズ到着（標高1300m）

ネパールへようこそ。ネイチャー・エクスプロア・トレックの担当者が空港にお迎えし、ホテルまでお送りします。リフレッシュ後、ガイドによるご案内をさせていただきます。また、以下のプログラムについても簡単にご説明いたします。

最大高度

1300メートル/4625フィート

食事

朝食

アコモデーション

3つ星ホテル

02日標高1400mのシブルベンシまで車で6～7時間

早朝、カトマンズからシブリベシへ車で向かいます。シブリベシまでは通常6～7時間かかりますが、交通渋滞などで通常より時間がかかる場合もあります。緑豊かな渓谷、美しい景色、雪景色、丘陵地帯、そして村々を通り過ぎながら、魅力的な人々と出会い、ネパール旅行初日は真のネパールを体感できる素晴らしい体験となるでしょう。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

1400メートル/4593フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

03日標高2400mのラマホテルまでトレッキング。

温かい朝食の後、一日が始まります。基本的にはここから歩き始めます。シャブルベシからラマホテルまでは、昼食休憩を含めて5～6時間かかります。トレイルはシェルパの村、パヒロ、バンブーを通り、徐々に登っていきます。そこで温かい昼食をとり、さらに2時間かけて標高2400mのラマホテルに到着します。ランタン国立公園を歩くと、様々な種類のブライダル、ロンガー、シカ、そして牛、船、チャウリガなどの家畜を観察する絶好の機会となります。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

2400メートル/7874フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

04日ランタンガウンへのトレッキング（代替） 3400m

ネパール滞在4日目、ラマホテルを出発し、ランタンガウンへのトレッキングです。ランタン国立公園を緩やかな上り坂で2～3時間歩き、ゴラ・タベラに到着します。ゴラ・タベラで昼食休憩を取ります。その後、タクシェップ村を経由してさらに2時間ランタンガウンまでトレッキングします。国立公園内をトレッキングしながら、多くの野生動物に出会うことができます。左手にはランタン・リルン・ヒマール（標高7223メートル/23770フィート）、そして目の前にはガンチェンプ山など、多くの山々が広がります。
午後は村を散策し、文化的な修道院、小学校、地元の家屋、そして彼らの基本的な生活様式を見ることができます。

ランタン村は2015年4月の地震で壊滅し、トレッキング客を含む約1000人の地元住民が亡くなりました。しかし、現在では新しいロッジと村が整備されているため、宿泊には問題ありません。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

3400メートル/11154フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

05日標高3700mのキャンジンまでトレッキング。

今日は短い日なので、午前中に出発できます。今日のトレッキング時間は合計2～3時間です。トレイルは、ランタン・ガウン（標高3500m）からキャンジン（標高3700m）まで、徐々に登っていきます。ランタン・ヒマール、ガンチェンプー、ガンジャラ、ナヤカンといった美しいヒナラ山脈に囲まれながら進みます。昼食後はキャンジン村を散策する自由時間があり、ヤクチーズ工場や古い文化的な寺院を訪れることもできます。

最大掲載期間

4〜5時間

最大高度

3700メートル/12139フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

06日探検日（4～5時間）標高4700mのKyanjig-riへのハイキング

今日はこのトレッキングのハイライトです。温かい朝食の後、標高4800mのチャンギン・ティ展望台までハイキングします。ガイドがロッジから左手の丘の中腹を通る急な登り道を案内します。展望台までの所要時間は通常2～3時間、ロッジに戻るまではほとんど下りなので比較的短時間です。チャンギン・ティ展望台の頂上からは、ガン・チェンプ・ヒマール（標高6400m）、ランタン・リルン（標高7223m）、ヤラ峰（標高5700m）、ナヤカン（標高5800m）（別名ガンジャラ峰）の壮大な景色を眺めることができます。ランタン・リルン氷河と湖も見ることができます。

その後、ロッジに戻って昼食をとります。昼食後はロッジでゆっくり休憩する自由時間です。もっと散策したり、周辺を散策したりしたい場合は、ガイドがその場でおすすめをご案内いたします。

最大掲載期間

4〜5時間

最大高度

4800m / 15419ft

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

07日ラマホテルまでトレッキング（標高2400m）

朝食後、ランタンガウン、タンシェップ村、ゴレタベラを経由してラマホテルまでトレッキングします。そこで昼食をとり、その後、ランタン国立公園を通ってラマホテルまでさらに2時間トレッキングします。トレイルはラマホテルまでほぼ下りです。登りと同じ道を通ったので、慣れた道です。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

2400メートル/7874フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

08日トゥーロ・シャブル山までトレッキングします。 1400メートル。

温かい朝食の後、トレッキング8日目が始まります。ランタン国立公園を下り、バンブー山脈を越えてパヒロへ。ゴサイクンダ湖沿いのトレイルを左に登り、トゥル・シブルへと向かいます。トゥル・シブルはランタン渓谷最大の村の一つで、肥沃な農地、美しいタマン族やシェルパ族の村々を目にすることができます。地元の人々の温かいおもてなしを受け、まるで自分の家にいるような気分を味わえるでしょう。夕食前の午後は村を少し散策し、地元の人々の基本的な生活様式や古き良き文化、修道院や寺院を体験できます。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

1400メートル/4593フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

09日チョラン・パーティへのトレッキング、標高3000m

トゥル・シブルで素敵な一日を過ごした後、トレッキング9日目の今日はチョラン・パーティへ登ります。道は主に上り坂で、途中で数多くのティーハウス、美しい景色、丘、雪景色を眺めることができます。昼食後、トレッキング終了前に数時間かけて黒山の森をトレッキングし、チョラン・パーティへ向かいます。道は急な登りなので、少しきつく感じるかもしれませんが、チョラン・パーティまでは十分な時間があるので、ゆっくりと進みます。ガイドが、夕食後に毎日、どこで休憩するか、トレイル沿いで何を見るかなど、次のプログラムについてご案内します。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

3000メートル/9842フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

10日ゴサインクンダ湖（標高）までトレッキングします。 4300メートル。

今日も海抜4300メートルのゴサイクンダ湖を目指す短い日帰りトレッキングです。チョラン・パルティからゴサイクンダ湖までは3～4時間かかり、ラウレビナ峠を登り、そこから徐々に湖へと向かいます。このトレッキングでは、標高の高いセクションに到達するにつれて、背後の緑の森を後にします。標高が高くなるにつれて、酸素不足を感じ、呼吸が少し苦しくなるかもしれませんが、ゆっくりと進むことができます。ランタン・ヒマール、ガネーシュ・ヒマール、そして遠くにマナスル山の素晴らしい景色を眺めることができ、その甲斐があります。昼食後は、ゴサイクンダ湖周辺を散策したり、ロッジから数百メートル離れた展望台までハイキングしたりすることができます。

さらに、ゴサインクンダ湖は、毎年7月/8月の満月の時期に訪れるヒンドゥー教徒と仏教徒の巡礼者の間で人気があります。彼らは、ヒマラヤ山脈のカイラス山やチベットへの旅の途中で、シヴァ神とパールヴァティー女神が瞑想し、この湖の周辺で時間を過ごすと信じています。また、この湖は、シヴァ神が喉が渇いて飲み水がなかったときに、武器（三叉槍）を使って水を汲み、それが現在のゴサインクンダ湖の水源になったと言われています。ロッジ周辺には、寺院や洞窟、そして驚くほど鮮やかな景観も見ることができます。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

4300メートル/14107フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

11日ラウレビナ峠（標高 4,600 メートル）を越えてゴプテまでトレッキングします。

このトレッキングは高山峠を登る日なので、朝食後、早朝に出発します。今日はゴサインクンダ湖からゴプテまでトレッキングします。標高4600メートルの峠を通る6～7時間のトレッキングです。峠の頂上までは通常2～3時間かかります。峠を越えた後は、さらに2時間かけてフェディまで登ります。そこで昼食休憩を取ります。昼食後、ゴプテまでは緩やかなアップダウンの道が続き、竹、シャクナゲ、クロマツの生い茂る森の中を3時間ほど歩きます。
さらに、スーリヤ峰、ランタンヒマール、ガネーシュヒマール、マナスル山脈など、素晴らしい景色をお楽しみいただけます。ゴテに到着後もトレッキングを続けたい場合は、タデパティまで1.30時間半ほどの緩やかな登り道でトレッキングできます。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

4,600メートル/15091フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

12日タデパティ経由でクトゥムサンまでトレッキングします。 (標高2470m)

昨日は峠を越える長い一日のトレッキングと、たくさんのアップダウンがあったので、間違いなく疲れていて、もっと休みたいと思い、朝早く起きたくないと思うかもしれません。はい、可能です。午前遅くに出発することも可能です。朝食後、ゴテ/タデパティからクトゥムサンまで（4～5時間）の長距離トレッキングではないので、この日はタデパティへの緩やかな登りから始まります。そこで休憩して熱いお茶を飲み、遠くにドルジェラクパ山とエベレスト山脈の素晴らしい景色を眺めます。その後、マンギンゲーテに下山して昼食を取り、その後クトゥムサンまで下山して宿泊します。

クトゥムサンはシェルパ族とタマン族の美しい集落で、楽しい時間を過ごせます。古い家屋、修道院、寺院、そしてエベレスト山脈、ドルジェラクパヒマール、ガウリサカーヒマール、ジャヌヒマールなど、数百もの美しい峰々のパノラマビューを堪能してください。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

2470メートル/8103フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

13日チサパニへのトレッキング（代替） 2300メートル。

このトレッキングの最終日2日目は、クトゥムサンからチサパニまで、昼食休憩を含めて6～7時間かけてトレッキングします。タマン族の村々を通り抜けながら下山し、いくつかの吊り橋を渡ります。途中で昼食休憩も設け、昼食後はチサパニへの急な登りとなります。チサパニはカトマンズに近く、シヴァプリ国立公園との境界に位置し、東エベレスト地域から西アンナプルナまで、ヒマラヤ山脈の素晴らしい景色を一望できる最高の宮殿のような場所にあります。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

2300メートル/7545フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

14日標高1300メートルのカトマンズまでトレッキングします。

トレッキング最終日は、ランタン渓谷とゴサイクンダ湖のトレッキングで素晴らしい思い出を作った後、カトマンズに戻ります。朝食後、一日が始まります。丘の頂上にあるシヴァプリ国立公園を登り、数時間かけてスンダリジャルまで下山します。そこから車でカトマンズに戻り、ホテルへ移動してトレッキングを終了します。

最大掲載期間

3〜4時間

最大高度

1300m / 4265

食事

朝食

アコモデーション

ホテル予約サポート

提示された旅程はあなたに適していませんか?

包含/除外

何が含まれていますか？

空港までの送迎。
カトマンズのホテル。
トレッキング中は3回の食事。
温かい飲み物は紅茶かコーヒー。
毎日夕食後に新鮮なフルーツ。
通常はツインルームでの宿泊となります。
プロの英語ガイド。
ポーター（2人につきポーター1人）1人あたり25kgを運びます。
ランタン国立公園の入場料。
TIMMS カード。
地方自治体入場料。
旅行中のすべての地上交通。
処理済みの飲料水。
すべての地上交通。
応急処置キット。
ネイチャーエクスプロアトレックダウンジャケット（トレッキング後に返却）
旅行用のダッフルバッグ（トレッキング後に返却）
昨夜はネパールの典型的なレストランで文化的なダンスショーとともに夕食を楽しみました。
ガイドとポーターの保険。
寝袋（トレッキング後に返却）
トレッキングポール（必要な場合のみ）
旅行に必要な書類がすべて揃っています。
政府VATと13%の税金。
トレッキングマップ。

無料の

ネイチャーエクスプロアトレックTシャツギフト
トレッキングマップ
自然探検トレッキングキャップ
トレッキング成功達成証明書

除外されるものは何ですか?

個人旅行保険。
国際航空運賃。
カトマンズでの昼食と夕食。
トレッキング装備。
あらゆる種類の飲み物。
トレッキング中のバッテリー充電器、Wi-Fi、温水シャワー、ランドリーなどの追加費用。
上記以外のセクションも記載しております。
スタッフへのチップ。

旅行情報

ランタン渓谷トレッキングの宿泊施設

ランタン渓谷とゴサイクンダ・トレッキングでは、一般的にティーハウスやロッジで宿泊できます。簡素ながらも快適な宿泊施設です。これらのティーハウスは、タマン族やシェルパ族の家族によって運営されていることが多いです。客室は簡素で、木製のベッド、マットレス、毛布が備え付けられているのが一般的です。山の高いところに行くと、部屋が寒くなることがあるため、特に冬場は寝袋を持参して暖をとることをお勧めします。

ティーハウスには、トレッカーが集まって食事をしたり交流したりする共有のダイニングエリアが設けられていることが多く、これらのエリアは暖かく快適です。ほとんどのティーハウスでは、ダルバート（米とレンズ豆のスープ）、麺類、スープなどの基本的な食事に加え、パンケーキ、ポリッジ、サンドイッチといった西洋風のメニューも提供しています。食事は一般的にボリュームがあり、栄養価も高いです。標高が高くなるにつれて、共用のトイレ（多くはしゃがみ式トイレ）などの基本的な設備が利用できるようになります。温水は少額の追加料金で利用できる場合が多く、一部のティーハウスでは電子機器の充電設備を提供しているところもあります。

宿泊施設は豪華ではありませんが、居心地の良い本格的なトレッキング体験を提供し、地元のティーハウスに宿泊することで、山岳地帯の人々の日常生活を垣間見ることができます。標高が高くなるにつれて、宿泊施設の選択肢は簡素になりますが、おもてなしと温かさはより重要になります。

ランタン渓谷とゴサイクンダトレッキングの難易度

ランタン渓谷とゴサイクンダ・トレッキングは、適度な体力を持つトレッカーに適した、中級から上級者向けのトレッキングコースとされています。このトレッキングでは、ゴサイクンダで標高4,380m、ラウリビナ・ラ峠で標高4,610mに達します。高山病のリスクがあるため、適切な高地順応が不可欠です。このトレッキングはエベレストやアンナプルナ地域ほど標高は高くありませんが、それでも高山病の影響を受ける可能性があります。

このトレイルは、上り坂と下り坂が混在しており、特にラウリビナ・ラ峠のような峠を越える際には、急な登り下りがあります。道は岩が多く、でこぼこしている箇所もあり、狭くて開けた場所もあります。トレッキングのほとんどは、中程度からやや難易度の高い上り坂を含む5～7日間の歩行を要します。

天候は予測不可能で、特にゴサイクンダやラウリビナ・ラでは標高が高くなるにつれて気温が下がります。暖かい時期でも夜間は氷点下まで気温が下がることがあります。このトレッキングでは、キヤンジン・ゴンパやゴサイクンダで休息日を設けるなど、適度な高度順応の機会が設けられており、トレッカーはそこで高度を上げて体を慣らしてからさらに高地へ進むことができます。ゆっくりと進み、体が高度の上昇に順応できるようにすることが重要です。水分補給、休息、そして段階的な登りは、高山病を避けるための鍵となります。

さらに、トレッキングをする人は、変わりやすい天候に備え、暖かい服装、雨具、良いトレッキングシューズなど、適切な装備を持参する必要があります。地形と寒さの可能性を考慮すると、ランタン渓谷とゴサイクンダのトレッキングを安全かつ快適に完了するには、心身の準備が重要です。

ゴサイクンダ湖

ゴサイクンダ湖は、ネパールのランタン国立公園内、標高約4,380m（14,370フィート）に位置する神聖な高山湖です。湖の面積は約13.8ヘクタールで、険しい岩山と雪を冠した山々に囲まれています。湖の澄み切った水面には、周囲の山々が美しく映し出されます。この湖はランタン山脈の氷河によって形成されたと考えられており、融雪水によって水が供給されています。最終的には、ネパールの主要河川の一つであるトリシュリ川に流れ込みます。

ゴサイクンダはヒンドゥー教の神話において深い精神的な意義を持つ場所です。伝説によると、この湖は破壊の神であるシヴァ神が三叉槍（トリシューラ）で地面を叩いて作ったとされています。これは、乳海攪拌（サムドラ・マンタン）の際に宇宙を救うために毒を飲んだ後、喉を冷やすために行われた行為でした。

ゴサイクンダは、特に8月のジャナイ・プルニマ祭の時期には、多くの巡礼者が訪れる主要な巡礼地です。湖の水は神聖で罪を清めることができると信じられているため、何千人もの信者が儀式的な沐浴を行います。この湖は、ラーマーヤナ、マハーバーラタ、プラーナなどの古代ヒンドゥー教の聖典にも記載されています。地元のタマン族やその他の民族コミュニティでは、ゴサイクンダは聖地とみなされています。

ゴサイクンダは人気のトレッキングスポットで、通常はランタン渓谷トレッキングやヘランブトレッキングの一部として訪れます。湖への道のりは、美しい森林、人里離れた村、険しい山道を通り抜けます。ゴサイクンダへのトレッキングでは、ランタン・リルン（7,234m）、ガネーシュ・ヒマール、マナスルといったヒマラヤの山々の息を呑むような絶景が広がり、険しい地形を勇敢に踏破したトレッカーには、静かで美しい湖がご褒美として待っています。

ゴサイクンダのような高地では、特に夜間は気温が氷点下まで下がることがあります。トレッキングシーズン（春と秋）は天候が安定しており、日中は晴天で気温も快適です。ゴサイクンダは、レッサーパンダ、ユキヒョウ、様々な鳥類など、生物多様性に富んだランタン国立公園内に位置しています。湖自体とその周辺地域は、自然の美しさと文化的意義の両方を保護するために保護されています。

ラングタング国立公園

ランタン国立公園は、ネパールで最も美しく、生態系が多様な国立公園の一つで、ヒマラヤ山脈の中央部に位置しています。1976年に設立されたこの公園は、ネパール初のヒマラヤ国立公園であり、息を呑むような景観、豊かな生物多様性、そして文化遺産で知られています。公園の面積は約1,710平方キロメートルで、標高約1,500メートル（4,900フィート）からランタン・リルン山の頂上（23,600フィート以上）まで広がっています。カトマンズの北に位置し、チベットと国境を接しており、北にはランタン・ヒマラヤ山脈、西にはゴサイクンダ湖が広がっています。

ランタン国立公園はヘランブー地域にもつながっており、春に花を咲かせるシャクナゲの森をはじめ、マツ、オーク、モミ、高山の低木など、多様な植物種が生息しています。レッサーパンダ、ユキヒョウ、ヒマラヤツキノワグマ、イノシシなど、絶滅危惧種も数多く生息する豊かな野生生物の宝庫です。標高の高い場所にはイネ科の草本植物やジュニパーが生い茂っています。公園の景観は、低地の亜熱帯林から高地の高山草原や氷河渓谷まで、実に多様です。

ランタン渓谷トレッキングのような人気のトレッキングコースはこの国立公園内にあり、「氷河の谷」と呼ばれることもあります。このトレッキングでは、ランタン・リルンの息を呑むような絶景が楽しめます。また、別の人気のトレッキングコースでは、ヒンドゥー教徒と仏教徒の巡礼地である聖なるゴサイクンダ湖へと向かいます。このトレッキングでは、標高4,610mのラウリニナ・ラ峠を越えます。この国立公園内にある別のトレッキングコースはヘランブ・サーキットで、このトレイルはシェルパ族とタマン族の村で知られるヘランブ地域を通ります。