ランタン渓谷とゴサイクンダ湖のトレッキング、旅程、費用

概要
旅程
インクルージョン
旅行情報
レビュー

14
日

ドル1290 米ドル$ 11701人あたり（グループ人数：1～10名）

保証された最高の価格
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数十年にわたる経験

グループ割引

人数 一人当たり
1 - 1 Person
米ドル$ 1290
2 - 4 スタッフ
米ドル$ 1170
5 - 8 スタッフ
米ドル$ 1120
9 - 12 スタッフ
米ドル$ 1070
13人以上 9999
米ドル$ 1020

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ドル1290 米ドル$ 1170 1人あたり（グループ人数：1～10名）

総費用：

米ドル$ 1290

Exabeam チーム紹介

一目でわかる

最大掲載期間

14日間で稼働開始できました

開催場所

ネパール

旅行の難易度

穏健派

最大高度

4200メートル/13779フィート

グループサイズ

1～10名様まで。

アクティビティXNUMX

トレッキング、ハイキング、観光

アコモデーション

カトマンズのホテル、トレッキング中のロッジとティーハウス。

食事

トレッキング中の朝食、昼食、夕食

車両

グループの人数に応じた専用車/ジープ/バス

ゴサイクンダ湖トレッキングとランタン渓谷の概要

ランタン渓谷と Gオサイクンダ湖配置されている 北へ147km カトマンズのランタン国立公園。チベット移民、タマン族、シェルパ族が暮らしています。針葉樹やオークが生い茂る緑豊かなシャクナゲの森を抜けると、自然環境と野生動物に浸る機会がたくさんあります。ランタンリルン、(標高 7230m) ヤラピーク、(標高 5530m) ガンチェップヒマル山脈、(標高 74220m) ニャカンピーク。 (標高5840m) ゴサインクンダ湖、(標高4330m) ガネーシュヒマル山脈、(標高7422m) マナスル山脈(標高8176km) このトレッキングには短い期間しかかかりません。この地域は108の美しく静かな湖に囲まれており、ゴサインクンダ湖もその一つです。

この地域には、シェルパ族の住民とともにチベット人移民が暮らしています。ロサル（1月/2月）とドゥムジ（6月/7月）は、シェルパ族が祝う主要な祭りです。6月と7月には、1000人の巡礼者がゴサイクンダ湖を訪れます。この地域で最も古い慣習の一つであるダミとチャクラでは、トリシュル（三角の尖った金属製の楽器で、シヴァ神が使用すると信じられています）を水に沈めて水を注ぎます。真の文化を体感できるのはランタン村です。祈りの旗がはためき、色鮮やかに彩られたチョルテン（仏塔）、多くの壁、そしてチベットのマントラ「」が刻まれた石が目を引きます。オムマニパドムハム'。ヤク飼育者たちからきっと温かな歓迎を受けることでしょう。

を渡った後、 ゴサイクンダ・ラウレビナ峠（4600m）この地域へは別のルートで戻ります。このコースは、クトゥムサン、チサパニを経由してカトマンズへ戻ります。

ゴサイクンダ湖トレッキングとランタン渓谷のハイライト

ランタン・リルン、ガネーシュ・ヒマール、マナスルなどの山々の素晴らしい景色をお楽しみください。
辺鄙な山間の村々で、タマン族やシェルパ族の独特の文化を体験できます。
レッサーパンダやユキヒョウなどの珍しい野生動物が生息する、生物多様性に富んだランタン国立公園をトレッキングしましょう。
素晴らしい山の景色を楽しめるキャンジンゴンパ (3,870 メートル) の仏教寺院を探索しましょう。
ヒマラヤ山脈の雄大な景色が広がる風光明媚なラウリビナ・ラ峠（4,610m）を越えます。
シャクナゲの森、高山の草原、岩だらけの地形をトレッキングします。
神聖な場所や静かな湖を訪れ、精神的で瞑想的なトレッキング体験をすることができます。

ルートマップと高度チャート

ダウンロードマップ

旅程

01日カトマンズ到着（標高1300m）

ネパールへようこそ。ネイチャー・エクスプロア・トレックの担当者が空港にお迎えし、ホテルまでお送りします。リフレッシュ後、ガイドによるご案内をさせていただきます。また、以下のプログラムについても簡単にご説明いたします。

最大高度

1300メートル/4625フィート

食事

朝食

アコモデーション

3つ星ホテル

02日標高1400mのシブルベンシまで車で6～7時間

早朝、カトマンズからシブリベシへ車で向かいます。シブリベシまでは通常6～7時間かかりますが、交通渋滞などで通常より時間がかかる場合もあります。緑豊かな渓谷、美しい景色、雪景色、丘陵地帯、そして村々を通り過ぎながら、魅力的な人々と出会い、ネパール旅行初日は真のネパールを体感できる素晴らしい体験となるでしょう。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

1400メートル/4593フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

03日標高2400mのラマホテルまでトレッキング。

温かい朝食の後、一日が始まります。基本的にはここから歩き始めます。シャブルベシからラマホテルまでは、昼食休憩を含めて5～6時間かかります。トレイルはシェルパの村、パヒロ、バンブーを通り、徐々に登っていきます。そこで温かい昼食をとり、さらに2時間かけて標高2400mのラマホテルに到着します。ランタン国立公園を歩くと、様々な種類のブライダル、ロンガー、シカ、そして牛、船、チャウリガなどの家畜を観察する絶好の機会となります。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

2400メートル/7874フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

04日ランタンガウンへのトレッキング（代替） 3400m

ネパール滞在4日目、ラマホテルを出発し、ランタンガウンへのトレッキングです。ランタン国立公園を緩やかな上り坂で2～3時間歩き、ゴラ・タベラに到着します。ゴラ・タベラで昼食休憩を取ります。その後、タクシェップ村を経由してさらに2時間ランタンガウンまでトレッキングします。国立公園内をトレッキングしながら、多くの野生動物に出会うことができます。左手にはランタン・リルン・ヒマール（標高7223メートル/23770フィート）、そして目の前にはガンチェンプ山など、多くの山々が広がります。
午後は村を散策し、文化的な修道院、小学校、地元の家屋、そして彼らの基本的な生活様式を見ることができます。

ランタン村は2015年4月の地震で壊滅し、トレッキング客を含む約1000人の地元住民が亡くなりました。しかし、現在では新しいロッジと村が整備されているため、宿泊には問題ありません。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

3400メートル/11154フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

05日標高3700mのキャンジンまでトレッキング。

今日は短い日なので、午前中に出発できます。今日のトレッキング時間は合計2～3時間です。トレイルは、ランタン・ガウン（標高3500m）からキャンジン（標高3700m）まで、徐々に登っていきます。ランタン・ヒマール、ガンチェンプー、ガンジャラ、ナヤカンといった美しいヒナラ山脈に囲まれながら進みます。昼食後はキャンジン村を散策する自由時間があり、ヤクチーズ工場や古い文化的な寺院を訪れることもできます。

最大掲載期間

4〜5時間

最大高度

3700メートル/12139フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

06日探検日（4～5時間）標高4700mのKyanjig-riへのハイキング

今日はこのトレッキングのハイライトです。温かい朝食の後、標高4800mのチャンギン・ティ展望台までハイキングします。ガイドがロッジから左手の丘の中腹を通る急な登り道を案内します。展望台までの所要時間は通常2～3時間、ロッジに戻るまではほとんど下りなので比較的短時間です。チャンギン・ティ展望台の頂上からは、ガン・チェンプ・ヒマール（標高6400m）、ランタン・リルン（標高7223m）、ヤラ峰（標高5700m）、ナヤカン（標高5800m）（別名ガンジャラ峰）の壮大な景色を眺めることができます。ランタン・リルン氷河と湖も見ることができます。

その後、ロッジに戻って昼食をとります。昼食後はロッジでゆっくり休憩する自由時間です。もっと散策したり、周辺を散策したりしたい場合は、ガイドがその場でおすすめをご案内いたします。

最大掲載期間

4〜5時間

最大高度

4800m / 15419ft

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

07日ラマホテルまでトレッキング（標高2400m）

朝食後、ランタンガウン、タンシェップ村、ゴレタベラを経由してラマホテルまでトレッキングします。そこで昼食をとり、その後、ランタン国立公園を通ってラマホテルまでさらに2時間トレッキングします。トレイルはラマホテルまでほぼ下りです。登りと同じ道を通ったので、慣れた道です。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

2400メートル/7874フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

08日トゥーロ・シャブル山までトレッキングします。 1400メートル。

温かい朝食の後、トレッキング8日目が始まります。ランタン国立公園を下り、バンブー山脈を越えてパヒロへ。ゴサイクンダ湖沿いのトレイルを左に登り、トゥル・シブルへと向かいます。トゥル・シブルはランタン渓谷最大の村の一つで、肥沃な農地、美しいタマン族やシェルパ族の村々を目にすることができます。地元の人々の温かいおもてなしを受け、まるで自分の家にいるような気分を味わえるでしょう。夕食前の午後は村を少し散策し、地元の人々の基本的な生活様式や古き良き文化、修道院や寺院を体験できます。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

1400メートル/4593フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

09日チョラン・パーティへのトレッキング、標高3000m

トゥル・シブルで素敵な一日を過ごした後、トレッキング9日目の今日はチョラン・パーティへ登ります。道は主に上り坂で、途中で数多くのティーハウス、美しい景色、丘、雪景色を眺めることができます。昼食後、トレッキング終了前に数時間かけて黒山の森をトレッキングし、チョラン・パーティへ向かいます。道は急な登りなので、少しきつく感じるかもしれませんが、チョラン・パーティまでは十分な時間があるので、ゆっくりと進みます。ガイドが、夕食後に毎日、どこで休憩するか、トレイル沿いで何を見るかなど、次のプログラムについてご案内します。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

3000メートル/9842フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

10日ゴサインクンダ湖（標高）までトレッキングします。 4300メートル。

今日も海抜4300メートルのゴサイクンダ湖を目指す短い日帰りトレッキングです。チョラン・パルティからゴサイクンダ湖までは3～4時間かかり、ラウレビナ峠を登り、そこから徐々に湖へと向かいます。このトレッキングでは、標高の高いセクションに到達するにつれて、背後の緑の森を後にします。標高が高くなるにつれて、酸素不足を感じ、呼吸が少し苦しくなるかもしれませんが、ゆっくりと進むことができます。ランタン・ヒマール、ガネーシュ・ヒマール、そして遠くにマナスル山の素晴らしい景色を眺めることができ、その甲斐があります。昼食後は、ゴサイクンダ湖周辺を散策したり、ロッジから数百メートル離れた展望台までハイキングしたりすることができます。

さらに ゴサイクンダ湖は、毎年7月/8月の満月の時期に訪れるヒンズー教徒や仏教徒の巡礼者に人気です。彼らはシヴァ神とマタ・パールヴァティを信仰し、ヒマラヤ山脈のチベットのカイラス山への旅の途中でこの湖で瞑想をし、時を過ごしました。この湖は、シヴァ神が喉が渇いて飲み水がなかった時に、この武器（トライデント）を使って水を得た際に作られたもので、それが現在のゴサイクンダ湖の水源となっています。ロッジ周辺には、寺院、洞窟、そして息を呑むほど美しい景色も見られます。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

4300メートル/14107フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

11日ラウレビナ峠（標高 4,600 メートル）を越えてゴプテまでトレッキングします。

このトレッキングは高山峠を登る日なので、朝食後、早朝に出発します。今日はゴサインクンダ湖からゴプテまでトレッキングします。標高4600メートルの峠を通る6～7時間のトレッキングです。峠の頂上までは通常2～3時間かかります。峠を越えた後は、さらに2時間かけてフェディまで登ります。そこで昼食休憩を取ります。昼食後、ゴプテまでは緩やかなアップダウンの道が続き、竹、シャクナゲ、クロマツの生い茂る森の中を3時間ほど歩きます。
さらに、スーリヤ峰、ランタンヒマール、ガネーシュヒマール、マナスル山脈など、素晴らしい景色をお楽しみいただけます。ゴテに到着後もトレッキングを続けたい場合は、タデパティまで1.30時間半ほどの緩やかな登り道でトレッキングできます。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

4,600メートル/15091フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

12日タデパティ経由でクトゥムサンまでトレッキングします。 (標高2470m)

昨日は峠を越える長い一日のトレッキングと、たくさんのアップダウンがあったので、間違いなく疲れていて、もっと休みたいと思い、朝早く起きたくないと思うかもしれません。はい、可能です。午前遅くに出発することも可能です。朝食後、ゴテ/タデパティからクトゥムサンまで（4～5時間）の長距離トレッキングではないので、この日はタデパティへの緩やかな登りから始まります。そこで休憩して熱いお茶を飲み、遠くにドルジェラクパ山とエベレスト山脈の素晴らしい景色を眺めます。その後、マンギンゲーテに下山して昼食を取り、その後クトゥムサンまで下山して宿泊します。

クトゥムサンはシェルパ族とタマン族の美しい集落で、楽しい時間を過ごせます。古い家屋、修道院、寺院、そしてエベレスト山脈、ドルジェラクパヒマール、ガウリサカーヒマール、ジャヌヒマールなど、数百もの美しい峰々のパノラマビューを堪能してください。

最大掲載期間

6〜7時間

最大高度

2470メートル/8103フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

13日チサパニへのトレッキング（代替） 2300メートル。

このトレッキングの最終日2日目は、クトゥムサンからチサパニまで、昼食休憩を含めて6～7時間かけてトレッキングします。タマン族の村々を通り抜けながら下山し、いくつかの吊り橋を渡ります。途中で昼食休憩も設け、昼食後はチサパニへの急な登りとなります。チサパニはカトマンズに近く、シヴァプリ国立公園との境界に位置し、東エベレスト地域から西アンナプルナまで、ヒマラヤ山脈の素晴らしい景色を一望できる最高の宮殿のような場所にあります。

最大掲載期間

5〜6時間

最大高度

2300メートル/7545フィート

食事

朝食昼食夕食

アコモデーション

地元の茶屋

14日標高1300メートルのカトマンズまでトレッキングします。

トレッキング最終日は、ランタン渓谷とゴサイクンダ湖のトレッキングで素晴らしい思い出を作った後、カトマンズに戻ります。朝食後、一日が始まります。丘の頂上にあるシヴァプリ国立公園を登り、数時間かけてスンダリジャルまで下山します。そこから車でカトマンズに戻り、ホテルへ移動してトレッキングを終了します。

最大掲載期間

3〜4時間

最大高度

1300m / 4265

食事

朝食

アコモデーション

ホテル予約サポート

提示された旅程はあなたに適していませんか?

包含/除外

何が含まれていますか？

空港までの送迎。
カトマンズのホテル。
トレッキング中は3回の食事。
温かい飲み物は紅茶かコーヒー。
毎日夕食後に新鮮なフルーツ。
通常はツインルームでの宿泊となります。
プロの英語ガイド。
ポーター（2人につきポーター1人）1人あたり25kgを運びます。
ランタン国立公園の入場料。
TIMMS カード。
地方自治体入場料。
旅行中のすべての地上交通。
処理済みの飲料水。
すべての地上交通。
応急処置キット。
ネイチャーエクスプロアトレックダウンジャケット（トレッキング後に返却）
旅行用のダッフルバッグ（トレッキング後に返却）
昨夜はネパールの典型的なレストランで文化的なダンスショーとともに夕食を楽しみました。
ガイドとポーターの保険。
寝袋（トレッキング後に返却）
トレッキングポール（必要な場合のみ）
旅行に必要な書類がすべて揃っています。
政府VATと13%の税金。
トレッキングマップ。

無料の

ネイチャーエクスプロアトレックTシャツギフト
トレッキングマップ
自然探検トレッキングキャップ
トレッキング成功達成証明書

除外されるものは何ですか?

個人旅行保険。
国際航空運賃。
カトマンズでの昼食と夕食。
トレッキング装備。
あらゆる種類の飲み物。
トレッキング中のバッテリー充電器、Wi-Fi、温水シャワー、ランドリーなどの追加費用。
上記以外のセクションも記載しております。
スタッフへのチップ。

旅行情報

ランタン渓谷トレッキングの宿泊施設

ランタン渓谷とゴサイクンダ・トレッキングでは、一般的にティーハウスやロッジで宿泊できます。簡素ながらも快適な宿泊施設です。これらのティーハウスは、タマン族やシェルパ族の家族によって運営されていることが多いです。客室は簡素で、木製のベッド、マットレス、毛布が備え付けられているのが一般的です。山の高いところに行くと、部屋が寒くなることがあるため、特に冬場は寝袋を持参して暖をとることをお勧めします。

茶屋には、トレッキング客が集まって食事をしたり交流したりするために、共用のダイニングエリアが設けられていることがよくあります。これらのエリアは温かい雰囲気です。ほとんどの茶屋では、以下のような基本的な食事を提供しています。 ダルバート（米とレンズ豆）、麺類、スープ、パンケーキ、お粥、サンドイッチなどの西洋風の料理 食事は概して満腹感があり栄養価も高いです。共用バスルームなどの基本的な設備も整っています。 （多くの場合、しゃがんで使うトイレ） 標高の高い場所に登っていくと、温泉が利用できます。お湯は少額の追加料金で利用できる場合が多く、一部の茶屋では電子機器の充電設備を提供している場合もあります。

宿泊施設は豪華ではありませんが、居心地の良い本格的なトレッキング体験を提供し、地元のティーハウスに宿泊することで、山岳地帯の人々の日常生活を垣間見ることができます。標高が高くなるにつれて、宿泊施設の選択肢は簡素になりますが、おもてなしと温かさはより重要になります。

ランタン渓谷とゴサイクンダトレッキングの難易度

ランタン渓谷とゴサイクンダトレッキングは、適度な体力のあるトレッキング愛好家に適した、中程度から難しいトレッキングとされています。 トレッキングでは、ゴサイクンダで最高標高 4,380 メートル、ラウリビナ・ラ峠で最高標高 4,610 メートルに達します。 高山病のリスクがあるため、適切な高地順応が不可欠です。エベレストやアンナプルナ地域ほど標高の高い場所までは行かないものの、高山病はトレッキングに影響を与える可能性があります。

トレイルは上り坂と下り坂が混在しており、特にラウリビナ峠のような峠を越える際には急な上り下りがあります。道は岩だらけで不均一で、一部は狭く露出しています。トレッキングのほとんどの日は 5 7日に 中程度から難しい坂道を歩く。

気象条件は予測不可能で、特にゴサイクンダや ラウリビナ・ラ暖かい時期でも夜間は氷点下まで気温が下がることがあります。トレッキングには、休息日など適度な高度順応の機会があります。 キャンジン・ゴンパとゴサイクンダトレッキングをする人は、標高の高い場所へ登る前に、まず高度に順応することができます。ゆっくりと進み、体が高度の上昇に順応するのを待つことが重要です。水分補給、休息、そして徐々に登ることが、高山病を防ぐ鍵となります。

さらに、トレッキングをする人は、変わりやすい天候に備え、暖かい服装、雨具、良いトレッキングシューズなど、適切な装備を持参する必要があります。地形と寒さの可能性を考慮すると、ランタン渓谷とゴサイクンダのトレッキングを安全かつ快適に完了するには、心身の準備が重要です。

ゴサイクンダ湖

ゴサイクンダ湖は、標高約 4,380メートル（14,370フィート） ネパールのランタン国立公園にある湖。面積は約 13.8ヘクタール険しい岩だらけの地形と雪を頂いた山々に囲まれた、澄み切った湖の水面には、周囲の山々が美しく映し出されています。この湖はランタン山脈の氷河によって形成されたと考えられており、その雪解け水が水源となっています。そして、最終的にネパールの主要河川の一つであるトリシュリ川に流れ込みます。

ゴサイクンダはヒンドゥー教の神話において深い精神的意味を持っています。ヒンドゥー教の破壊神シヴァ神によって作られたと信じられており、伝説によるとシヴァ神は地面を叩き、 トリシューラ（トライデント） 湖を創造するため。これは、海がかき混ぜられる中で宇宙を救うために毒を飲んだ後に喉を冷やすために行われた行為である。 （サムドラ・マンタン）。

ゴサイクンダは主要な巡礼地であり、特に8月のジャナイ・プルニマ祭の時期には多くの巡礼者が訪れます。湖の水は神聖なものであり、罪を清めると信じられており、何千人もの信者が儀式的な沐浴を行います。この湖は、古代ヒンドゥー教の聖典にも記されています。 ラーマーヤナ、マハーバーラタ、プラーナ地元のタマン族や他の民族コミュニティにとって、ゴサイクンダは聖地とみなされています。

ゴサイクンダは人気のトレッキングスポットで、通常はランタン渓谷やヘランブー渓谷のトレッキングの一部として訪れます。湖への旅は、美しい森、人里離れた村々、そして険しい山道を通り抜けることになります。ゴサイクンダへのトレッキングでは、ヒマラヤ山脈の山々の息を呑むような絶景を堪能できます。 ランタン・リルン（7,234m）、ガネーシュ・ヒマール、マナスル 湖の穏やかな美しさは、困難な地形を勇敢に歩いたトレッキング客へのご褒美です。

ゴサイクンダのような標高の高い場所では、特に夜間は気温が氷点下になることがあります。トレッキングシーズン中は （春と秋）天候はより安定し、日中は晴天と快適な気温が続きます。ゴサイクンダはランタン国立公園内に位置し、レッサーパンダ、ユキヒョウ、様々な鳥類など、生物多様性に富んでいます。湖自体とその周辺地域は、その自然美と文化的価値の両方を守るために保護されています。

ラングタング国立公園

ランタン国立公園は、ネパールの中央ヒマラヤ地域に位置する、最も美しく生態学的に多様な国立公園の一つです。 1976ネパール初のヒマラヤ国立公園であり、その素晴らしい景観、豊かな生物多様性、そして文化遺産で知られています。公園の面積は約 1,710平方キロメートル 標高約 1,500メートル（4,900フィート）から（23,600フィート）以上 ランタン・リルン山の山頂に位置する。カトマンズの北、チベットとの国境に位置し、北はランタン・ヒマラヤ山脈、西はゴサイクンダ湖群の間に位置する。

ランタン国立公園はヘランブー地域にもつながっており、春に花を咲かせるシャクナゲの森をはじめ、マツ、オーク、モミ、高山の低木など、多様な植物種が生息しています。レッサーパンダ、ユキヒョウ、ヒマラヤツキノワグマ、イノシシなど、絶滅危惧種も数多く生息する豊かな野生生物の宝庫です。標高の高い場所にはイネ科の草本植物やジュニパーが生い茂っています。公園の景観は、低地の亜熱帯林から高地の高山草原や氷河渓谷まで、実に多様です。

ランタン渓谷トレッキングのような人気のトレッキングコースはこの国立公園内にあり、「 氷河の谷」。このトレッキングでは、息を呑むようなランタン・リルン（Langtang Lirung）の絶景を堪能でき、また人気の高いもう1つのトレッキングコースでは、ヒンズー教徒と仏教徒の巡礼地である聖なるゴサイクンダ湖へと向かいます。トレッキングには、 標高4,610メートルのラウリニナ・ラ峠 この中のもう一つのトレッキングコースは、シェルパ族やタマン族の村で知られるヘランブ地方を通るヘランブ・サーキットです。