Trec Bwlch Gokyo Renjo La Diwrnodau 13

Amser gorau:

Ar gyfer trecio Gokyo a Renjo La Pass, ystyrir mai'r gwanwyn a'r hydref yw'r amseroedd gorau gan fod y tymhorau hyn yn cynnig yr amodau mwyaf addas o ran tywydd, tymheredd a gwelededd ac ati.

Mae tymor y gwanwyn yn Nepal yn dechrau o fis Mawrth i fis Gorffennaf . Mae tymor y gwanwyn yn dangos agweddau unigryw wrth i lawer o blanhigion flodeuo, yn bennaf Rhododendron gyda gwahanol liwiau bywiog a gwyrddni ffres. Gan gynnig amodau tywydd ffafriol, mae'r bryniau'n fwy gwyrdd gyda llwybrau wedi'u gorchuddio â blodau lliwgar a'r mynyddoedd yn sefyll yn dal o dan awyr glir. Mae'r tymheredd cyfartalog yn amrywio rhwng 11 a 18 gradd gan ei gwneud hi'n gyfforddus i gerdded. A hefyd, mae siawns dda o law ac eira. Yn y tymor hwn mae siawns uwch o weld anifeiliaid wrth i ni fynd trwy Barc Cenedlaethol Sagarmatha ac mae anifeiliaid yn fwy egnïol yn ystod y tymor hwn.

Mae tymor yr hydref yn dechrau o fis Medi i fis Tachwedd, un o'r tymhorau gorau i gerdded gan fod y tymheredd yn amrywio tua 7 i 30 gradd yn dibynnu ar y misoedd a'r uchder. Mae'r dydd yn gynnes ond mae'r nosweithiau'n eithaf oer yn yr ardal uwch felly, paciwch eich offer yn glyfar. Gan fod y tymor yn dechrau yn syth ar ôl tymor y monsŵn, mae'r glaw yn golchi'r llygredd a'r llwch o'r awyr ac yn rhoi'r golygfeydd mynyddig cliriaf o'r flwyddyn. Gallwch ddisgwyl mwy o wyrddni ar draws y bryniau, mae'r gwelededd yn glir a mynyddoedd uchel yn sefyll yn dal o dan yr awyr glir, ffres.

Mae tymor gaeaf ar gyfer Bwlch Renjo La yn bosibl ond nid yw'n cael ei argymell. Mae'r dyddiau'n glir ac yn llachar ond yn oer yn y mynyddoedd ac mae yna eira trwm hefyd mewn uchderau uwch. Mae'r tymheredd rhwng 5-12 gradd yn ystod y dydd ac yn 0 gradd yn y nos. Yn y gaeaf mae rhai misoedd yn addas ond nid yw rhai eraill gan fod yr eira yn rhwystro'r llwybrau ac mae'n anodd cyrraedd y gyrchfan.

Mae tymor y monsŵn yn dechrau o fis Mehefin i fis Awst . Er bod trecio i fwlch Renjo la yn bosibl, gall trecwyr wynebu anawsterau gan fod y llwybrau'n llithrig ac yn fwdlyd o ganlyniad i law trwm. Gyda thymheredd yn amrywio o 6 i 25 gradd yn ystod y tymor hwn, mae angen i drecwyr amseru eu taith yn ofalus i osgoi'r risg o dirlithriadau a llifogydd yn y rhanbarth isaf. Os ydych chi'n bwriadu trecio yn ystod y monsŵn, yna byddwn yn eich argymell o ddiwedd mis Awst a chanol mis Mehefin.

Anhawster Bwlch Gokyo Renjo La:

Ystyrir bod Bwlch Gokyo Renjo La yn gymedrol i anodd, sy'n golygu ei fod yn addas ar gyfer dechreuwyr a rhai profiadol, ond dylai dechreuwyr feddu ar stamina da a gwydnwch meddwl.

Mae yna lawer o ffactorau sy'n gwneud y daith gerdded hon ychydig yn anodd i ddechreuwyr, sef hyd, addasu, stamina corfforol rhywun, tywydd a thymheredd ac ati. Mae hyd yn chwarae rhan hanfodol. Os dewiswch fwy o ddiwrnodau, mae'n dod yn haws, gan ganiatáu ar gyfer addasu gwell. Os yw'r daith gerdded yn hirach, mae'n cynnwys tua 5-6 awr o deithiau cerdded bob dydd i fyny ac i lawr y dydd. Mae'r dirwedd garw yn gwneud eich meddwl a'ch corff yn anodd, felly dewiswch y diwrnod yn ddoeth. Gan fod y daith gerdded hon 5360m uwchben lefel y môr, mae risg o Glefyd Mynydd Acíwt (AMS) . Mae'n hanfodol aros yn hydradol trwy yfed digon o ddŵr.

Mae rhai o symptomau AMS yn cynnwys pendro, cur pen, cyfog, diffyg anadl, colli archwaeth, blinder, anhunedd ac ati, felly os ydych chi'n teimlo unrhyw beth o hyn, dywedwch wrth eich tywysydd ar unwaith, sydd â gwybodaeth am gymorth cyntaf a all asesu a ddylech chi barhau â'r daith gerdded.

Os dewiswch wneud Trec Gokyo a Renjo La Pass yna mae'n rhaid i chi fod yn ffit yn gorfforol ac yn feddyliol, felly cyn cychwyn ar y daith rydym yn argymell eich bod yn gwneud rhywfaint o heicio, ymarfer corff cardiofasgwlaidd ac ymchwilio am y daith fel y byddwch yn barod yn feddyliol ar gyfer y daith a pheidiwch â phoeni, mae gennym dywysydd proffesiynol iawn sydd wedi'u geni a'u magu yn rhanbarth Everest yn bennaf, felly gallant eich helpu mewn sawl ffordd a gwneud eich taith yn un bythgofiadwy trwy roi eich diogelwch yn gyntaf.

Llety:

Yn ystod trec Gokyo Renjo La Pass byddwch yn mwynhau llety cyfforddus. Pan fyddwch mewn dinasoedd fel Kathmandu, byddwch yn aros mewn gwestai 3 seren, ac ar ddechrau'r trec mwy o gyfleusterau fel yn Phagding a Namche. Unwaith y byddwch yn cyrraedd rhan uchaf y trec hon, bydd llai o gyfleusterau ac ystafelloedd cyffredin yn y llety. Am y rhan fwyaf o'r trec byddwch yn aros yn y tai te, lle mae system toiledau sgwat gydag ystafell rhannu gefell gyda matres, blanced a gobennydd.

Os ydych chi'n bwriadu trecio yn ystod tymor brig y gwanwyn a'r hydref, yna mae'n bwysig archebu'r ystafelloedd ymlaen llaw neu gallai fod yn anodd eu cael, ond peidiwch â phoeni, byddwn ni'n ymdrin â'ch trefniadau llety i sicrhau'r opsiynau gorau i chi. Os yw'n well gennych ystafell sengl, mae'n bosibl, ond gallai gostio ychydig yn fwy i chi. Byddwch yn dawel eich meddwl, byddwn ni'n ymdrechu i wneud eich arhosiad mor gyfforddus a chyfleus â phosibl.

Prydau bwyd:

Yn ystod trec Gokyo Renjo La Pass, byddwn yn darparu'r 3 phryd i chi, gan gynnwys brecwast, cinio a swper. Fodd bynnag, tra byddwch chi'n aros yn Kathmandu, dim ond brecwast fyddwn ni'n ei ddarparu i chi. Tra byddwn ni ar y daith, er bod y tai te yn cynnig yr opsiwn gwahanol, rydym yn argymell yn gryf eich bod chi'n cael y bwydydd hylan gan fod yn rhaid i chi gerdded, dylai eich corff fod yn iachach felly, bwytewch y bwydydd hylan a fydd yn rhoi'r stamina neu'r egni sydd eu hangen arnoch chi ar gyfer y daith.

Mae tai te yn cynnig amrywiaeth o frecwast fel crempogau, wyau, coffi, te, sudd ac ati. Ar gyfer cinio, gallwch ddewis o seigiau fel pasta, chowmein, momo, cig, cyri, picls a llawer mwy. Mae ciniawau fel arfer yn cynnwys reis, corbys, cig, cyri, picls ac amryw o seigiau ochr. Ar gyfer cinio a swper, mae pobl Nepal yn well ganddynt fwyta reis a corbys ynghyd â seigiau ochr bob dydd. Mae'r cyfuniad hwn nid yn unig yn eu cadw'n teimlo'n llawn am amser hir ond hefyd yn darparu'r egni sydd ei angen i gynnal y gwaith drwy gydol y dydd.

Cludiant :

Ar gyfer Trec Gokyo Renjo-La Pass, byddwch yn cymryd awyren o Kathmandu i Lukla. Weithiau, os yno efallai y byddwn yn gyrru awr i Ramechhap ac yna'n hedfan oddi yno. Drwy gydol y daith sy'n weddill, byddwch yn teithio ar droed felly mae angen stamina da. Bydd aelod o'n tîm yn eich casglu ac yn eich gollwng i'r maes awyr, mewn ceir preifat neu jîp neu fws bach yn ôl maint y grŵp.

Sut i baratoi:

Mae cynllunio i drecio yn rhanbarth Everest yn gofyn am baratoi trylwyr a rhoi sylw i wahanol agweddau er mwyn sicrhau profiad diogel a phleserus. Mae paratoi ar gyfer trecio Gokyo Renjo-La Pass yn gofyn am gynllunio a chryfder corfforol a dyma ganllaw ar sut i baratoi.

Ffitrwydd Corfforol:
Fis ynghynt, dechreuodd y trecio wneud rhywfaint o brofiadau cardiofasgwlaidd, hyfforddiant cryfder a heicio i feithrin stamina. Canolbwyntio'n bennaf ar gryfder coesau a dygnwch gan fod trecio yn cynnwys cerdded am gyfnodau hir.

Addasu i Uchder:
Cynlluniwch eich taith gyda diwrnodau addasu er mwyn mabwysiadu uchder uwch ac i leihau'r risg o salwch uchder. Byddwch yn ymwybodol o derfynau eich corff a chynlluniwch eich taith yn drylwyr. Yn ystod y daith, cadwch eich corff yn hydradol ac os ydych chi'n teimlo unrhyw symptomau o salwch uchder uchel, dywedwch wrth eich tywysydd ar unwaith.

Paratoi Meddwl:
Byddwch yn barod yn feddyliol ar gyfer heriau trecio uchder uchel. Ymchwiliwch i'r daith gerdded a deallwch yr amodau fel y gallwch gael eich disgwyliad rywsut yn glir.

Trwyddedau:
Gwnewch yn siŵr bod gennych y trwyddedau angenrheidiol ar gyfer y daith gerdded hon. Mae angen 3 thrwydded wahanol ar gyfer y daith gerdded hon, sef trwydded Parc Cenedlaethol Sagarmatha gan fod llwybr bwlch Gokyo Renjo La o fewn y Parc, a thrwydded Mynediad Khumbu Pasang Lhamu i fynd i mewn i aneddiadau cyfyngedig rhanbarth Khumbu. Yn olaf, mae'n gerdyn TIMS. Nid oes angen i chi boeni am drwyddedau gan y byddwn yn darparu'r trwyddedau angenrheidiol i chi ar gyfer y daith gerdded.

Dillad ac offer:
Paciwch y dillad a'r offer priodol, gwiriwch y tywydd neu'r tymor a phacio'n glyfar fel y byddwch chi'n cael profiad trecio cyfforddus. Paciwch eich hanfodion fel pecyn cymorth cyntaf, puro dŵr, sach gefn, sach gysgu, esgidiau cerdded ac ati.

Yswiriant Trecio:
Gwnewch yn siŵr bod gennych yswiriant teithio a fydd yn cwmpasu'r holl weithgareddau trecio, gan gynnwys gwacáu mewn argyfwng.

Llwybr trecio:

Mae'r daith gerdded yn cychwyn o Lukla ac yn mynd â chi trwy bentref Phakding, Namche Bazaar, Dole, Machhermo a Gokyo cyn cyrraedd y pwynt uchaf Gokyo Ri (5,357m)