西藏拉薩之旅（含珠峰大本營）7晚8天

遊覽西藏－珠峰大本營（EBC）的最佳時間

為了充分利用您的 7 晚 8 天拉薩 - 珠峰大本營 - 拉薩往返之旅，請在秋季的 9 月至 10 月初期間參加此行程。

攝氏20度的高溫、乾燥穩定的天氣，以及珠穆朗瑪峰極佳的能見度，使現在成為我們旅行的理想時機。

春季三月至六月期間，氣溫 25 度，時有零星降雨，大地一片翠綠，野生動物也十分活躍，這是第二個理想的旅遊時間。

7晚8天西藏之旅難度

由於無需長途跋涉，我們提供舒適的私人車輛交通，在拉薩安排了逐步適應和休息日，以及配備所有基本設施的舒適住宿，因此我們的 7 晚 8 天拉薩 - 珠峰大本營 - 拉薩往返之旅是一次非常輕鬆便捷的西藏之旅。

然而，惡劣的天氣和 5,000 公尺以上的高海拔意味著旅行者應該身體健康，沒有嚴重的疾病。

高山症和適應

由於我們將從加德滿都的平原地區快速前往海拔 3000 公尺以上的拉薩，行程僅需一兩個小時，因此我們要求所有參與者在飯店住宿期間全天休息。

這是因為拉薩的空氣含氧量較低，比加德滿都乾燥許多。隨著行程的推進，我們最終將到達海拔5000公尺以上的珠峰大本營。

如果您沒有充分適應高海拔環境，則極易發生高山症。症狀包括頭痛、嘔吐、睡眠障礙和食慾不振。

如果您發現任何這些症狀，請告知我們的導遊，他將採取必要的措施，包括下山、暫停您的行程一兩天，或提供 Diamox。

 體能與健康

確保您在我們7晚8天的拉薩-珠峰大本營-拉薩往返之旅中安全愉快體驗的關鍵在於您的健康狀況。患有呼吸系統、腎臟或心臟疾病的人應避免參加此行程，因為拉薩和珠峰大本營的高海拔可能帶來嚴重風險。

如果您目前患有呼吸道感染，請先康復後再參加我們的旅行團。對於身體健康且保持積極生活方式的人來說，無需進行嚴格的準備。

但是，如果您平常運動量較少，不妨在日常生活中加入慢跑、跑步或騎自行車等運動。記住，良好的心理狀態與強健的體魄同樣重要。

我們鼓勵參與者帶上幽默感、友善的個性和團隊合作精神，因為這是一次團體旅行體驗。

住宿、餐飲

在我們為期 7 晚 8 天的拉薩 - 珠峰大本營 - 拉薩往返之旅中，您將在拉薩和日喀則的三星級或四星級酒店的雙人房內享受熱水淋浴和私人浴室，度過一個溫馨的夜晚。

在絨布寺/珠峰大本營，您將體驗到鄉村旅館的獨特氛圍，房間與 4 至 5 位旅客共用，並設有公共浴室。

早餐每日包含在房費內，午餐和晚餐您可以自行選擇。每日餐飲費用約25至30美元。

在拉薩和日喀則，豐富多樣的國內外美食將讓您大飽口福；而在珠穆朗瑪峰大本營，您將品嚐到傳統的藏式美食。

交通、通訊及互聯網

我們的7晚8天拉薩-珠峰大本營-拉薩往返之旅，從加德滿都飛往拉薩，行程結束時也將從拉薩飛回加德滿都。所有其他地面交通，包括機場接送和觀光遊覽，都將由我們提供的私人車輛接送，配備司機、導遊和所需燃油。

我們的當地藏族嚮導將協助您從中國聯通、中國移動或中國電信等業者購買中國SIM卡，以滿足您的通訊需求。這些業者提供包括5G服務在內的網路覆蓋，即使在珠峰大本營（EBC）也能使用。

您可以在拉薩和日喀則使用Wi-Fi，但在珠峰大本營和絨布寺可能無法使用Wi-Fi，不過行動網路仍然可以正常使用。如需使用Instagram、WhatsApp、Twitter、Facebook和其他西方網站，請安裝VPN。

7晚8天西藏旅遊保險

參加我們7晚8天的拉薩-珠峰大本營-拉薩往返之旅，購買旅遊保險至關重要。雖然此行程並非極限或冒險之旅，但仍有一定的風險，例如生病、高山症或需要緊急醫療救助。

西藏的醫療設施，特別是珠峰大本營地區的醫療設施，有限且不先進，費用可能相當昂貴。如果沒有保險，這些費用可能會給您帶來沉重的財務負擔。

此外，如果珠峰大本營需要緊急直升機救援，費用很容易達到數千美元。因此，我們建議您購買旅遊保險，以保障自身免受此類意外情況的影響。

拉薩-珠峰大本營-拉薩往返7晚8天行程的規則、條例、簽證和許可證

若想前往西藏並深入探索該地區，包括珠峰大本營，您必須參加由尼泊爾和西藏註冊旅行社組織的導覽團。此外，您必須乘坐配備司機和藏族導遊的私人車輛。

您還需要特定的許可證和簽證，這些只能透過授權的旅行社辦理。個人申請這些文件是不被允許的。

參加我們7晚8天的拉薩-珠峰大本營-拉薩往返之旅，除了中國簽證和西藏通行證外，您還需要外國人旅行證、中國軍人證和外事許可證，因為我們將前往日喀則縣的敏感地區。

許可證辦理至少需要15個工作天，因此請至少提前一個月確認您的行程。此外，您還需要向我們發送護照彩色掃描件以及護照尺寸（51毫米 x 51毫米）的無妝無眼鏡、白色背景的照片。

 西藏許可證/西藏旅行許可證

收集完所有參與成員的文件後，我們將其轉交給我們的藏族合作夥伴，由他們負責向西藏旅遊局提交申請，以獲取進藏許可證。我們的藏族導遊會為我們團隊辦理許可證，並在我們抵達拉薩機場時出示給我們。

 中國團體簽證

從加德滿都前往西藏時，所有團隊成員將共用一份中國簽證。這被稱為中國團體簽證，要求所有成員一同進出西藏。

我們將從西藏合作夥伴處獲得邀請函，該邀請函必須提交至中國駐加德滿都大使館。所有參與成員需親自前往大使館提交指紋和護照原件，簽證核准後，護照正本將一併退還。

您可以選擇普通簽證申請（需4個工作天）或加急申請（需3個工作天）。請注意，中國大使館週末不辦公。中國團體簽證費用如下：

 美國公民申請普通簽證需支付 175 美元，申請加急簽證需支付 185 美元。

 對於其他國籍人士，普通簽證申請的費用在 70 美元到 170 美元之間，加急申請的費用在 90 美元到 180 美元之間。

我們將把中國團隊簽證副本轉發給我們的藏族合作夥伴或導遊，以便辦理其他許可證。

 出入境許可和軍事許可

收到我方中國簽證影本及所需文件後，我方藏族合作夥伴會將文件遞交至位於拉薩的西藏自治區外事辦公室和駐拉薩軍事辦公室。許可證將在15個工作天後辦理完畢。

 艾琳的旅行許可證

幾個小時之內，西藏地方公安局就會簽發這份許可證。

貨幣兌換

西藏使用的貨幣是人民幣（RMB）。拉薩機場、國家銀行以及拉薩和日喀則的飯店均提供貨幣兌換服務。

請注意，銀行週末不營業，飯店兌換貨幣會收取額外手續費。在拉薩和日喀則，自動櫃員機接受國際信用卡，信用卡的使用也越來越普遍。

在拉薩和日喀則，您可以在飯店、餐廳和商店使用信用卡付款，但在珠峰大本營（EBC）則需要現金。此外，Apple Pay、微信支付和支付寶等行動支付應用程式也正在成為拉薩和日喀則安全且便利的線上支付方式。