Tsum 谷與馬納斯魯峰環線健行

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行程
包容
行程信息
過去評論

19
天

美元 1760每人（團體人數：1-12人）

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乘客人數 每人
1 - 1 人
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2 - 4 人山人海
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美元 1760 每人（團體人數：1-12人）

總成本：

1830美元

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一覽

租期

為期19天

目的地

尼泊爾

行程難度

中度

最大高度

5,106平方米

團體人數

1-12人。

活動

健行、健行和觀光

住宿

加德滿都的飯店，徒步旅行期間的旅館和茶館。

餐點

徒步期間提供早餐、午餐和晚餐

車輛

私家車或吉普車

楚姆山谷概覽及馬納斯魯環線徒步

我們誠摯邀請您參加為期19天的楚姆山谷和馬納斯魯環線健行之旅，在這裡，您將真正領略到尼泊爾的魅力。這段令人嘆為觀止的探險之旅將帶您深入尼泊爾偏遠地區兩個迷人目的地——楚姆山谷和馬納斯魯，感受其獨特的人文、文化和自然景觀。

在我們位於馬納斯魯環路健行路線上的楚姆山谷，您將體驗到探索的樂趣，看到新的事物，參與到當地居民的生活中，或許還要適應路況，讓每一刻都成為您探險之旅中難忘的一部分。

旅程的第一部分是沿著布迪甘達基河，途經馬查科拉和菲利姆，完成馬納斯魯徒步之旅的初始階段。抵達洛克帕村後，您就踏入了與世隔絕的楚姆山谷，這裡直到2008年才向外界開放。

位於尼泊爾北部廓爾喀地區的加內什山谷，沿著希亞爾河蜿蜒而下，雄偉的加內什喜馬拉雅山脈及其姊妹山脈守護著這片山谷。或許正是因為如此，加內什山谷至今仍未受到外界的影響。

當地居民喜歡自稱為宗巴人。他們主要為藏族後裔，講自己的方言，以農業、貿易和犛牛放牧為生。他們是勤奮的博提亞族人，至今仍穿著古藏族服飾。

因此，他們與博提亞族親戚的關係比與尼泊爾人的關係更為密切。無數刻有神聖銘文的瑪尼牆和五彩繽紛的經幡表明，佛教仍然是這裡的主要文化中心。

繼續我們的楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步旅行，您將更深入地探索楚姆山谷迷人的村莊：楚姆林、切坎帕爾（又名喬康帕羅）、尼羅和穆貢巴。

在這裡，在這些村落裡，你會發現山谷隱藏的奇觀：無數的佛塔、刻有米拉日巴箴言的瑪尼牆、佛塔、古老的寺院，以及據說佛教僧侶曾在其中行走並獲得頓悟的古老洞穴。

這次行程的重點將是拉欽寺（Rachen Gompa）——該地區唯一的女性寺廟，以及穆寺（Mu Gompa）——由不丹聖人喇嘛竹巴仁波切（Lama Drupa Rinpoche）建造的非凡建築，他曾在附近的洞穴中冥想多年。

在楚姆山谷的每一刻，您都將置身於馬納斯魯峰（8163 米）、安納普爾納峰（8091 米）、奈克峰（6211 米）、什林吉峰（7187 米）、希姆隆峰（7126 米）、廓爾喀峰（6092 米）和加內什峰（7422 米）令人嘆為觀止的高距離。

完成楚姆山谷健行後，您將從洛克帕出發，沿著布迪甘達基河繼續前往馬納斯魯環線。途經納姆隆、洛岡、薩瑪岡和桑多等隱密的寶地，您將抵達海拔5106公尺的拉爾基亞山口。

這些小村落距離西藏很近，因此在文化、自然和宗教方面都與西藏有著相似之處。翻越拉爾基亞山口後，您將結束楚姆山谷之旅，沿著安娜普爾納環線徒步路線，從達拉帕尼經貝西薩哈爾最終抵達加德滿都，結束馬納斯魯環線徒步之旅。

在馬納斯魯環線的途中，您將被喜馬拉雅山（7893 公尺）、切奧喜馬拉雅山（6820 公尺）、龐丘利山（5663 公尺）、恩加迪丘利山（7871 公尺）、康格魯山（6367 公尺）、拉爾克峰（6249米）的高山全景所吸引，同時還能看到熟悉的加內什峰、安納普爾納峰、什林吉峰和馬納斯魯峰。

另一方面，對於文化愛好者來說，健行的這一階段提供了一個獨特的機會，可以漫步於古隆族、馬加爾族、切特里族和尼瓦爾族等民族的傳統村落。在這裡，您可以親眼目睹佛教和印度教這兩種文化如何和諧共存，展現出獨特的文化融合。

總而言之，我們的楚姆山谷和馬納斯魯環線健行絕對不僅僅是一次簡單的健行。大多數健行者選擇這條路線，是為了感受尼泊爾豐富多彩的文化、探訪隱密的村莊、體驗相對人煙稀少的偏遠小徑，以及欣賞令人嘆為觀止的迷人景色。

因此，我們向您推薦一個絕對有趣且新穎的計劃，讓您探索尼泊爾這個與世隔絕的地區，置身於充滿傳說、奇蹟和山脈的奇妙環境中。

楚姆山谷及馬納斯魯環線健行亮點

迷人的Tsum Valley，一個鮮為人知的世外桃源。
了解古代寺廟的迷人遺產－莫寺和拉欽尼姑庵。
體驗尼泊爾宗巴族和其他少數民族居民生動的風俗和日常生活。
一次攀登海拔8163米馬納斯魯峰的探險。
Lamjung Himal、Annapurna IV、Shringi Himal、Naike Peak 的喜馬拉雅血統，
馬納斯魯峰、喜馬爾丘利峰、納迪丘利峰、安納布爾納峰 II 峰和加內什喜馬爾峰。
穿越拉爾基亞山口，體驗令人嘆為觀止的奇妙之旅。
有機會參觀並降落在馬納斯魯大本營和比倫德拉湖。

路線圖和海拔圖

下載地圖

行程

日01 抵達加德滿都 - 海拔1300米

您好！長途飛行後您可能已經筋疲力盡，別擔心，我們專業的員工將在TIA機場迎接您，並送您前往您的住宿地點。

舒適的溫暖房間是驅散疲憊的理想選擇。在我們等待所有參加楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步之旅的成員抵達期間，您可以利用這段時間在加德滿都漫步，感受尼泊爾的風情。

最大高度

1300m

餐點

早餐

住宿

Hotel

日02 健行準備日

我們的導遊將於早上到您下榻的飯店與所有健行參與者見面。他會簡單介紹行程安排，並檢查您的裝備，同時為您推薦租賃或購買所需物品的方案。

之後，我們將有機會探索風景優美的加德滿都，包括斯瓦揚布納特佛塔、博達哈佛塔和哈努曼多卡佛塔。

今晚我們早點睡吧，因為明天我們要開很長一段路。

最大高度

1300m

餐點

早餐

住宿

Hotel

日03 從加德滿都開車到 Machha Khola，（海拔 880 m），7/8 小時。

從加德滿都出發，我們將途經特里蘇裡前往達丁。之後離開主路，沿著馬納斯魯南線前往坐落在布迪甘達基河畔的阿魯加特古鎮。我們將繼續向北前往索蒂科拉和庫爾薩內。

美麗的薩爾森林將引領我們穿越拉布本西，寬闊的道路將帶我們到馬查科拉。

在夕陽的橙色光芒下，從這個村莊望去，Shringi、Manaslu、Himalchuli 和 Ganesh 似乎都顯得格外美麗。

租期

7/8 小時。

最大高度

880平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日04 從 Machha Khola 出發健行 - Dobhan (1000m,), 6-7 小時

在喜馬拉雅山脈中醒來，感覺真是太棒了！這股能量非常適合開啟我們前往楚姆山谷的徒步探險之旅。首先，我們將沿著布迪甘達基河的深邃峽谷前行，最後抵達科爾拉貝西。

穿過耕地不久，我們將到達溫泉源頭－塔托帕尼（Tatopani）。小徑蜿蜒曲折地環繞著山巒，最終將我們帶到多班河（Dobhan Khola），在那裡我們將走過長長的懸索橋。

我們現在位於多班定居點，這裡是馬加爾人和古隆人的領地。

租期

6-7小時

最大高度

1000m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日05 從 Dobhan 健行至 Philim (1,590 m)，5-6 小時

離開多班後，我們將看到一系列瀑布，周圍環繞著許多美麗的懸崖。然後，我們將徒步穿過亞魯河，再次越過布迪甘達基河，到達賈加特（海拔1340公尺）。

馬納斯魯-安納普爾納保護區計畫的小警察檢查站將檢查我們的證件。之後，我們將沿著布迪甘達基河畔的開闊道路前行，向上攀登一段路程即可到達薩勒里。不久後，一條緩坡小路將指引我們前往斯里迪巴斯村，在那裡我們將再次穿過那座引人注目的懸索金屬橋，最終抵達菲利姆，這裡居住著強壯的古隆族人。

租期

5-6小時

最大高度

1,590平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日06 從菲利姆 (Philim) 徒步至洛克帕 (Lokpa，海拔 2220 公尺)，再到楚姆林 (Chumling，海拔 2310 公尺)，全程 6 至 7 小時。

我們的楚姆山谷之旅正式開始。經過一段短暫的爬升後，我們將抵達埃克勒巴蒂，之後我們的路線將沿著蜿蜒曲折、陡峭攀升的深藍色松林一路前行，最終到達洛克帕。

這個迷人的小村莊位於錫亞爾河和布迪甘達基河之間，坐落在楚姆山谷的下游，可以欣賞到什林吉峰和加金峰的壯麗景色。

從這裡出發，我們沿著錫亞爾河（Siyar Khola）向南行進，逐漸升高，最終到達薩爾迪河丹達（Sardi Khola Danda）。我們現在正式進入了楚姆（Tsum）深處；從這條山脊向下步行30分鐘即可到達隆瓦河（Lungwa Khola）。

一條陡峭上升的小路穿過峽谷，指引我們前往古姆隆。一座小橋將帶領我們穿越錫亞爾河，到達楚姆林。

Chumling 村是 Tsum Hidden 仙境的入口，讓遊客得以一窺 Tsumba 的生活——Tsumba 是村莊的主要居民。

精緻迷人的小石屋、精美的木雕作品和旋轉的轉經筒都表明，藏傳佛教在這裡根深蒂固。

迷人的 Ganesh 和 Baudha 峰將使我們的夜晚更加精彩，而短暫的探索將向我們揭示 Gurwa、Panago 和 Mani Dhungyur 寺院的寶藏。

租期

6-7小時

最大高度

2310平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日07 從 Chumling - Chhekampar (3,010 m) - 尼羅河 (alt. 3480 m) 徒步，7 至 8 小時

今天我們又將穿越風景優美的錫亞爾河谷。我們將沿著河岸北坡前行，然後轉向西，前往海拔2460公尺的杜姆傑鎮。

道路現在分岔，一條通往我們的目的地，另一條通往加內什喜馬拉雅山的大本營。我們將走過塞爾普河上一座迷人的小橋，然後攀登到戈村和喬里卡爾卡的犛牛牧場。

現在，沿著鋪好的小路，我們最終會到達切坎帕爾村，當地人親切地稱之為喬康帕羅村。在我們踏入村莊之前，卡尼（Khani，又稱為佛教門）映入眼簾，門上裝飾著精美的觀音菩薩、蓮花生大師、白度母和金剛手菩薩像。
切坎帕爾村是宗巴山谷中一個鮮為人知的秘密村莊，在那裡您將再次遇到真正的宗巴人，他們遵循著非凡的古老藏傳佛教。

村莊裡裝飾著許多雕像、壁畫和祈禱旗，突顯了該地區豐富的精神歷史。

租期

7-8小時

最大高度

3480平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日08 探索日：尼羅河 - 穆貢巴寺 (3,709 公尺) 返回切坎帕爾寺 (3,010 公尺) 7-8 小時

今天我們將沿著蜿蜒穿過眾多瑪尼牆的路線進行愉快的探險。離開喇嘛村後，我們將徒步穿過一座鋼橋，前往拉欽寺。這是我們唯一可以短暫參觀的全女性寺廟。

現在，我們將沿著錫亞爾河 (Siyar Khola) 行走，途經眾多迷人的村莊，如恩加庫 (Ngakyu)、勒魯 (Leru)、恩加 (Nga)、布爾西 (Bursi)、拉爾 (Lar)（這裡有一座小型水電站）、普爾貝勒 (Phurbe)、楚勒 (Chhuun) 和龐敦 (Panleun)。

別忘了抬頭看看迷人的米拉日巴洞穴，也叫皮倫普洞。很快我們就能到達尼羅河，但在到達這裡之前，我們需要先做好多次渡河的準備。

從尼羅河畔出發，我們將開始緩緩攀登前往穆貢巴寺，據說蓮花生大可曾到訪過那裡。這將是一段需要三到四個小時的艱苦攀登，但加內什喜馬拉雅山脈將不斷激勵我們。

據說，這座寺院坐落在喜馬拉雅山脈、加內什山脈、鮑達山脈和什里吉山脈之間，是與加德滿都的卡潘寺有聯繫的噶舉派寺院。

在我們面前的果園裡，僧侶們正沉浸在深深的冥想中。當我們領悟了佛教教義之後，我們將返回位於切坎帕爾的住所。

租期

7-8小時

最大高度

3,709平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日09 從切坎帕爾徒步到洛克帕（海拔2,240公尺）需要5-6小時。

我們即將開始環繞馬納斯魯峰的健行。從切坎帕爾出發，我們將沿著風景如畫的小徑前行，小徑兩旁是茂盛的杜鵑花和高聳的松樹。

我們將途經戈（Gho）和寧靜的薩爾普河（Sarpu Khola），探索風景如畫的科沃（Kowo）、亞爾喬（Yarchyo）和坦朱（Tanju）村莊，然後抵達楚姆林（Chumling）。離開楚姆林不久，我們將在迷人的洛克帕（Lokpa）村莊過夜。

租期

5-6小時

最大高度

2,240平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日10 從洛克帕徒步到登格（海拔2360公尺），需5至6小時。

離開洛克帕後，我們將返回風景如畫的布迪甘達基河谷。不久，我們將到達菲利姆方向的路線與我們路線的交會點。

不過，我們將向右轉，穿過橫跨波光粼粼的布迪甘達基河的大橋，抵達埃克勒巴蒂。接下來，茂密高聳的竹林將指引我們前往努普里。再過幾座搖搖晃晃的木橋，我們就到達了充滿西藏傳統風情的登鎮。

租期

5-6小時

最大高度

2360平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日11 從鄧恩健行到南隆（海拔2630公尺），需6至7小時。

早上我們將離開鄧，開始沿著布迪甘達基河東岸行走。之後，我們將穩步向上攀登一段路程，到達拉納橋，然後沿著小徑前往比希佩迪。

欣賞完壯觀的瑪尼牆後，我們將經歷幾段陡峭的上下坡，然後抵達加普。之後，一片風景如畫的林地，高聳的杉樹和活潑的鳥兒將指引我們前往迷人的南隆村。

這個村莊就像一幅精美的掛毯，上面佈滿了精美的雕刻，展現了村莊豐富的文化。

租期

6-7小時

最大高度

2630m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日12 從南隆徒步至希拉（海拔3450公尺/11,316英尺），需6-7小時。

今天的旅程美好而寧靜。我們離開靜謐的南隆村，沿著一條小徑穿過一片長滿杜鵑花、冷杉和橡樹的森林。布迪甘達基河在我們身邊緩緩流淌，空氣清新而靜謐。我們聽見鳥兒歌唱，樹葉隨風搖曳。

沿途我們經過拉姆奇克、本薩姆、紹和洛等小村莊。我們看到經幡在風中飄揚，長長的石牆上錒刻著經文。山坡上還有古老的寺廟、石頭房屋和層層疊疊的梯田，展現了濃厚的山地文化。

下午，我們抵達夏拉（Shyala），這是一個坐落在寬闊山谷中的靜謐村莊。從這裡，我們可以遠眺馬納斯魯峰、奈克峰和希瑪爾丘利峰等壯麗山峰。這裡是休憩賞景的絕佳之地。晚餐後，我們在繁星點點的晴朗夜空下放鬆入眠。

租期

6-7小時

最大高度

3450m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日13 從Shyla徒步前往Samagaun（海拔3500公尺/11480英尺），途經Pungyen Gumba（5-6小時）

今天清晨，我們在靜謐的夏拉村醒來。陽光溫柔地灑在白雪皚皚的山峰上，經幡在微風中輕輕飄動。早餐後，我們開始徒步前往薩馬岡，這是一個位於馬納斯魯山腳下的美麗村莊。

這條健行路線寧靜而愜意。我們漫步在開闊的犛牛牧場和成片的松樹林間，四周群山環繞。途中，我們短暫前往位於山脊上的蓬根寺 (Pungyen Gumba)，這是一座靜謐的寺廟。從這裡，我們可以欣賞到馬納斯魯峰和附近冰川的壯麗景色。這是一個靜謐而特別的地方，可以休息放鬆，感受與大自然的連結。

我們繼續前行，途經清澈的山澗，例如努姆拉河。漸漸地，山谷豁然開朗，我們抵達了薩瑪貢。這是一個美麗的村莊，村裡有轉經筒、石砌佛塔，還有身著傳統服飾的熱情友善的村民。村莊處處體現藏族文化，給人一種寧靜祥和、彷彿時間靜止的感覺。

租期

5-6小時

最大高度

3500m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日14 休息和探索日

今天我們將在美麗的薩馬岡村好好休息，恢復精力。如果您想尋找一片寧靜祥和之地，可以漫步在海拔3460公尺的比倫德拉湖畔，大約半小時即可抵達。馬納斯魯峰的壯麗景色也將在此映入眼簾，令我們倍感榮幸。

之後，您可以步行2至3小時到達海拔4800公尺的馬納斯魯峰大本營，延長您的行程。如果您還有精力，您可以選擇繼續攀登，前往蓬根寺，並有機會與居住在那裡的僧侶交流。

讓我們結束今天的行程，返回位於薩馬貢溫暖舒適的旅館。

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

小屋

日15 從薩瑪岡徒步到桑多（海拔3860公尺），需4至5小時。

離開樹林附近，我們將開始徒步穿越克爾莫卡爾卡的高山犛牛草原。途中，我們會看到一座橫跨布迪甘達基河的迷人木橋。

過了橋，小路開始緩緩上升，通往白卡尼（White Kani）。過了白卡尼，我們就進入了桑多（Samdo）地區。我們將利用剩餘時間恢復體力，為迎接拉爾基亞山口（Larkya Pass）的挑戰做好準備。

桑多村居住著大量藏傳佛教徒，他們為村莊增添了精美的寺院，我們當然可以在下午晚些時候參觀。據說這裡的家具都是直接從西藏運來的。從這裡步行幾個小時即可到達西藏邊境。

我們可以沿著古老的貿易路線向上走幾米，靠近邊境；或者也可以選擇登上海拔 5177 米的 Samdo Ri，在那裡我們可以欣賞到整個地區的壯麗景色。

租期

4-5小時

最大高度

3860m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

小屋

日16 從薩姆多徒步前往達摩薩拉（難民營）（海拔4480公尺），需4小時。

從桑多出發後，小徑開始變寬，環繞著美麗的瑪尼牆群。很快，兩條清澈的山澗映入眼簾，帶來寧靜祥和的景象。

拉爾基亞冰川巨大的黑色高聳冰壁緩緩浮現於雲霧之中。沿著薩爾卡河岸漫步，小路開始向上延伸，最終抵達達摩薩拉。

在健行者的世界裡，這個迷人的定居點更常被稱為難民營；而對當地人來說，它是著名的拉爾克山口，是前往拉爾基亞山口之前的營地。

奈克峰、拉爾基亞山口、夏查冰川、拉爾克峰，當然還有馬納斯魯峰，它們在我們面前構成了偉大的喜馬拉雅山脈的美麗輪廓。

租期

4小時

最大高度

4480平方米

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

小屋

日17 從 Dharmasala 健行 - Larkya Pass，5,106 m 到 Bhimthang，3,790 m，7 小時

我們的探險之旅一大早就開始了，因為接下來將會是漫長而艱辛的一天。離開達摩薩拉後，我們將翻越山脊，沿著拉爾克冰川的側翼冰磧徒步。

這段上升的路程會沿著一段碎石坡延伸，但切奧丹達山 (Cheo Danda) 的壯麗景色會讓你倍感欣慰。途中，我們會經過許多冰封的湖泊，之後才會挑戰最後100公尺陡峭的山口攀登。

經過 3 到 5 個小時的緩慢攀登，我們最終將到達拉爾基亞山口的頂峰，在那裡，尼姆瓊峰、康格魯峰、希姆隆峰和安納普爾納 II 峰將展現它們優雅的姿態。

現在我們將沿著山口往下走，這段路程會有一段比較陡峭的路段，但切奧喜馬拉雅山、拉姆瓊喜馬拉雅山和拉特納丘利山會不斷激勵著我們。

不過，當行走在鬆散的碎石坡上時，請務必小心。不久，我們將途經拉爾基亞卡爾卡和坦布切（海拔3900公尺），最終抵達比姆唐。

租期

7小時

最大高度

5,106m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日18 從比姆唐 (Bhimthang) 徒步至蒂爾傑 (Tilje)，海拔 2,300 米，耗時 6 小時

前往加德滿都的下山之旅即將開始。我們將前往桑古爾卡爾卡，很快就要穿過橫跨寬闊的杜德科拉河的大橋。

這條路將帶領我們經過漢布克、普克圖和普特這些迷人的小村莊，最終到達戈村（海拔2560公尺）。繼續下山，我們將穿過風景如畫的森林，直到再次攀登2700公尺高的卡爾切山口。

沿著山口往下走，再走一段平坦的小路，我們很快就能到達蒂爾傑，這裡將是我們此次楚姆山谷與馬納斯魯環路徒步之旅的終點。

租期

6小時

最大高度

2,300m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

日19 開車返回加德滿都，途經-Dharapani-Beshisahar，7至8小時

告別馬納斯魯峰，我們將在清晨出發前往風景如畫的馬爾斯揚迪山谷。途中我們將經過美麗的通傑村，從那裡，安納普爾納健行路線將引領我們前往達拉帕尼。

轉向南方，我們的車輛將沿著有時險峻的土路行駛，途經塔爾、查姆傑、賈加特、桑格、布爾布勒和庫迪，最終到達貝西沙哈爾。

我們將繼續沿著美麗的普里特維公路行駛，現在將返回充滿活力的加德滿都。

晚上與我們的團隊在一家熱鬧的尼泊爾餐廳聚會，將為我們漫長的楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步旅行畫上一個美好的句號。

租期

7-8小時

最大高度

1300m

餐點

早餐午餐晚餐

住宿

當地茶館

您覺得我們提供的行程不合適嗎？

納入/排除

包括哪些內容？

觀光及門票。
行程所需的所有交通工具（轎車、廂型車、巴士，視團隊人數而定）
一日三餐（早餐、午餐和晚餐）
每餐後可享用熱茶或咖啡
馬納斯魯峰保護區許可證
馬納斯魯峰禁區許可證
旅行用行李袋（健行結束後需歸還）
保暖羽絨外套（健行結束後需歸還）
睡袋（徒步旅行結束後需歸還）
登山杖（僅在需要時使用）
所有旅行所需文件。
指南
新鮮的水果
徒步旅行期間的所有住宿
徒步旅行的所有費用

免費

自然探索之旅T卹禮品
健行地圖
自然探索徒步帽
健行成功成就證書

排除哪些內容？

國際機票
個人保險（僅限緊急情況）。
搬運工（2人，1名搬運工，最大承重20-23公斤）
加德滿都的飯店。
無線網路、洗衣、電池充電、額外點心、冷飲。
給工作人員小費

行程信息

楚姆山谷及馬納斯魯環路健行路線的地形與長度

我們令人難忘的 19 天 Tsum 山谷和馬納斯魯環線徒步之旅將帶您穿越230 公里的非凡距離，其中包括 177 公里的馬納斯魯環線。

這次探險之旅將帶您體驗不同海拔高度，欣賞多樣的地形景觀。您將從溫暖潮濕、空氣蔥鬱的亞熱帶森林出發，開始您的健行之旅，之後逐步攀登至令人嘆為觀止的亞高山和高山地區。

在這裡，您將看到廣闊的犛牛牧場，環繞雄偉的馬納斯魯峰，周圍是令人驚嘆的山峰。

為什麼楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步是限制區域？

楚姆山谷和馬納斯魯環路健行路線都是尼泊爾政府指定的限制區域，這種分類有其重要原因。

這些令人驚嘆的地區是某些瀕危野生動物的保護區，例如行蹤隱密的雪豹和迷人的小熊貓，以及各種稀有植物物種。

此外，這些地區與西藏接壤，而西藏本身對遊客准入有嚴格的規定。尼泊爾政府也致力於保護這些地區獨特的景觀，避免重蹈安納普爾納和珠穆朗瑪峰健行路線的覆轍。

前往楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步旅行的最佳時間和天氣條件

楚姆山谷及馬納斯魯週邊地區的氣候隨海拔高度的變化而顯著變化。低海拔地區以熱帶氣候為主，中海拔地區受亞熱帶和溫帶氣候影響，而高海拔地區則逐漸轉變為高山氣候。

從七月到九月初的季風和夏季會帶來大量降雨，而像拉爾基亞山口這樣的高海拔地區經常被厚厚的積雪覆蓋。

考慮到這些氣候變化，我們前往楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步旅行的最佳時間是秋季，即 9 月中旬至 12 月初。

15到20攝氏度的溫暖氣候為健行提供了舒適的環境，同時也能欣賞到高山最迷人的景色。

三月到五月的春天同樣迷人，氣溫高達攝氏 25 度，與綠色和粉紅色的掛毯相映成趣。

然而，從十二月到二月的冬季會帶來霜凍和大雪，經常使山口無法通行。

楚姆山谷與馬納斯魯環線徒步難度

我們的楚姆山谷和馬納斯魯環路健行位於尼泊爾北部偏遠地區，屬於中等難度的探險路線。在健行過程中，您將挑戰令人嘆為觀止的高海拔，例如海拔超過5100公尺的拉爾基亞山口。

因此，海拔高度將成為關鍵因素，而地形和步行路線則會包含陡峭的上坡和下坡。您還應該做好每天徒步長達7小時的準備，有些日子甚至會長達8小時。

氣溫變化也十分顯著，晴朗的日子可能很快就會轉為寒風、降雨和降雪。不過，這條健行路線的攀登難度不高，無需任何專業技能。

誰可以參加我們的楚姆山谷和馬納斯魯環線健行？

如果您身體健康，沒有任何慢性疾病，那麼即使您是高海拔徒步新手，我們的楚姆山谷馬納斯魯環線徒步之旅也歡迎您參加。無需任何特殊技能、知識或登山裝備。

這條健行路線是開啟尼泊爾健行探險之旅的絕佳方式。雖然不是鋪路，但沿途路標清晰，由當地人維護。

做好每天背著輕裝健行5到8小時的準備。從平原到山區的過渡可能會比較艱難，但只要做好充分的準備並獲得正確的指導，你一定會享受這段旅程。

高山症和適應

如前所述，海拔高度在我們的楚姆山谷-馬納斯魯環線健行中扮演著重要角色。短短幾天內從低海拔地區攀升至海拔超過4500公尺的高海拔地區，身體需要適應稀薄的空氣，這會對身體造成壓力。為了幫助患者更好地適應，我們精心安排了循序漸進的健行路線，並在薩瑪村安排了一天的休息時間。

如果您遵循適應性訓練指南，發生高山症的可能性會降低，但個人反應可能會有所不同。本次健行路線的最高點海拔低於5500米，因此有些人可能會感到頭痛或頭暈。服用乙醯唑胺（Diamox）可以有效緩解這些症狀。

請記得多喝水保持水分，並避免吸煙和飲酒。如果症狀持續兩天，請告知我們的嚮導，他會帶您到海拔較低的地方休息。

住宿、餐飲

抵達加德滿都後，我們將為您安排一家舒適的三星級飯店，您將與他人共用一間客房並享用早餐。徒步期間，您將在傍晚入住溫馨的山間小屋，那裡提供一日三餐（早餐、午餐和晚餐）以及茶或咖啡。

每天晚上，您還可以在晚餐後享用新鮮的時令水果。這些茶館提供種類繁多的美食，從經典的尼泊爾扁豆湯、米飯和咖哩，到炒飯、餃子、義大利麵、麵條、雞蛋、披薩、粥、麥片等等，應有盡有。

交通、通訊、電力和網路設施

在我們的楚姆山谷和馬納斯魯環路徒步之旅中，所有陸路交通都將由我們安排妥當。根據參與人數，我們會為您安排專車（巴士、轎車或吉普車）接送您往返機場。

從加德滿都到馬查科拉以及從蒂爾傑返回加德滿都的旅程，我們將根據我們團隊的人數，乘坐共享巴士或吉普車。

在楚姆山谷和馬納斯魯地區，NCELL 和 NTC 提供可靠的信號，讓您在旅途中與家人保持聯繫。這些網路也提供 4G 服務，讓您享受高速網路。

在薩瑪岡、納姆隆、比姆唐、洛、桑多和達拉帕尼，您也能找到可靠的 WiFi，但在楚姆山谷，您可能會遇到一些中斷。

山間小屋提供穩定的電力供應，方便您為電子設備充電。 Wi-Fi 和充電服務僅需支付少量費用，每小時 3 至 4 美元。

旅遊保險

我們的楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步之旅令人興奮不已，但做好充分準備至關重要。這條風景絕美的路線被劃為限制區域，這意味著您需要特別許可證才能探索其奇觀。

要獲得此許可證，您必須出示旅遊保險單副本。此項要求是為了您在偏遠的喜馬拉雅山區的安全，因為那裡可能會發生不可預見的事件。

從滑倒摔傷到高山症，風險真實存在，而合適的保險可以成為您的安全保障。它能確保您在需要緊急空中救援時，不會因意外費用而超支。

旅行準備、健康與安全

為即將到來的楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步之旅做好準備，重點是有氧運動，以增強您的體能和耐力。請在徒步開始前至少 60 天開始訓練。

為了增強體質，可以進行健行、游泳、舉重、慢跑、騎自行車、爬樓梯、跑步和腿部訓練。在當地進行低海拔健行也有助於你適應環境。別忘了在日常生活中加入瑜珈和冥想，以便在遇到突發情況時保持冷靜和沈著。

規則、條例和許可證

如果您想體驗我們精彩絕倫的楚姆山谷和馬納斯魯環線徒步之旅，請務必參加由尼泊爾註冊旅行社（例如我們）組織的徒步旅行團。您的行程必須至少有兩位參與者，並由一位持有執照的當地嚮導陪同。

想要深入宗姆山谷和馬納斯魯環線，必須持有限制區域許可證 (RAP)，我們將為您辦理。此外，返回時若要徒步穿越馬納斯魯和安納普爾納步道，還需要宗姆山谷區域許可證、安納普爾納保護區計畫 (ACAP)許可證以及馬納斯魯保護區計畫 (MCAP)許可證。

我們的導遊會負責辦理所有必要的許可證，費用已包含在您的套餐總價中。

Tsum 谷與馬納斯魯環線健行常見問題解答

1. 是否可以隻步行前往楚姆谷？

是的，您也可以徒步前往楚姆山谷，然後返回加德滿都，而無需繞行馬納斯魯峰。

2. 完成楚姆山谷健行需要多少天？

十天的時間足夠徒步遊覽宗谷。

3. 在馬納斯魯環路健行路線中，楚姆山谷的哪一部分最難走？

這次徒步旅行中最具挑戰性和最艱苦的部分將是穿越拉爾基亞山口。

4. 去楚姆山谷和馬納斯魯環線健行的最佳月份是什麼時候？

選擇十月是體驗這次健行最迷人時刻的最佳月份。

5. 我的孩子可以和我一起參加楚姆山谷和馬納斯魯環線健行嗎？

歡迎您帶孩子同行，前提是他們能夠適應連續幾天的長途跋涉。不過請注意，由於有高山症的風險，攜帶10歲以下兒童出遊可能會比較麻煩。

對馬納斯魯環路徒步的楚姆山谷路線有疑問嗎？

聯絡我們的旅遊專家。

客戶評價

300 卓越評論

    
 
 
         
   帕特爾 
 20 September 2026
 
 
 驗證 一生難忘的經歷
一趟令人難忘、無比神聖的岡仁波齊峰瑪旁雍錯朝聖之旅🙏 我有幸於2026年8月與迪內什吉及其敬業的團隊，以及29位如今已成為家人的同伴一起完成了岡仁波齊峰瑪旁雍錯朝聖之旅。從旅程開始到我們安全返回，整個團隊都給予了我們極大的支持、周密的安排和無微不至的關懷。朝聖期間的各項安排都井然有序、盡職盡責，團隊也隨時準備在我們需要的時候提供指導和幫助。前往如此神聖又充滿挑戰的朝聖之地是一生難得的體驗，而擁有一個可靠的團隊更讓這段旅程意義非凡。我們安全愉快地完成了朝聖之旅，我由衷地感謝我們帶回的美好回憶。衷心感謝整個團隊在我們岡仁波齊峰瑪旁雍錯神聖朝聖之旅中所付出的努力、關懷和支持。 🙏 強烈推薦給所有計劃進行這段靈性之旅的人。 ॐ नमः शिवाय 🙏🔱
  
 
        
   希爾帕M 
 20 September 2026
 
 
 驗證 岡仁波齊之旅－太棒了！ ！
這是一次無比神聖的體驗。 Nature Explore 和他們的團隊非常出色。旅途中我生病了，他們為我提供的照顧無微不至，令人難以置信。夏爾巴人、食物、司機，以及我們前往岡仁波齊峰途中經過的景點——一切都完美無瑕，五星級好評！我非常感激這次旅行，以及沿途遇到的所有人。 Nature Explore 和他們的團隊，你們太棒了！
  
 
        
   Ruchika M 
 17 September 2026
 
 
 驗證 與自然探索者徒步旅行社一起踏上前往岡仁波齊峰的神聖之旅
我們的岡仁波齊之旅不僅是一次健行，更是一次意義非凡的靈性之旅。我衷心感謝自然探索者健行旅行社（Nature Explorer Trek），是他們讓這段神聖的旅程如此難忘而舒適。從旅程伊始到結束，整個團隊都給予了我們極大的支持與幫助。岡仁波齊朝聖之旅並非尋常旅程——它充滿挑戰，包括身體上的考驗、崎嶇的地形、變幻莫測的天氣、漫長的旅途以及許多意想不到的情況。在這一切過程中，團隊始終陪伴在我們身邊，隨時提供指導、幫助和鼓勵。最令我印象深刻的是他們對旅程中每個細節的悉心安排。無論是行程安排、住宿、餐飲（純素食）、協調、指導，或是在我們遇到任何困難時提供協助，團隊都始終平易近人、樂於助人。
  
 
        
   塔朗 
 13 September 2026
 
 
 驗證 令人驚嘆的岡仁波齊朝聖之旅
卓越的團隊－他們真心關懷每一位客人。在加德滿都的岡仁波齊峰和瑪旁雍錯湖朝聖之旅中，我們與Nature Explorer Trek團隊度過了一段難忘的美好時光。我們一行29人，在整個旅程中，由Dineshji和Deepakji帶領的整個團隊都對我們照顧得無微不至。途中，我們在過境時遇到了極度困難甚至可能危及生命的險境。正是在這樣的時刻，我們真正感受到了Nature Explorer團隊的優秀品質。他們始終保持冷靜、給予我們支持，並將我們團隊中每個人的安全和福祉放在首位。即使在一些非常艱難的日子裡，他們的工作人員也總是面帶微笑，隨時準備提供幫助。食物美味可口，服務無可挑剔，我們真切地感受到他們把我們當作朋友一樣對待，而不僅僅是顧客。更讓我們印象深刻的是，當我們的回程計畫因道路和邊境狀況而受阻時，他們給予了我們極大的支持。 Dineshji和他的團隊沒有讓我們獨自應對，而是持續努力尋找其他途徑，最終幫助我們所有人安全返回。他們重新安排了我們經拉薩返回的行程，並安排了必要的交通，使我們能夠返回加德滿都並轉乘國際航班。在如此艱難的情況下，為29人的團隊安排替代方案並非易事，但他們始終陪伴在我們身邊，給予我們支持。對我而言，這正是優秀旅行社與卓越旅行社的差異。一切順利時，或許一切都會很順利；但只有當意外發生時，你才能真正體會到團隊的品質。衷心感謝Dineshji、Deepakji以及整個Nature Explorer Trek團隊的悉心照料、盡職盡責和熱情款待。你們讓原本充滿挑戰的局面變得可控，並幫助我們打造了一個終生難忘的岡仁波齊峰和瑪旁雍錯之旅。我強烈推薦Nature Explorer Trek給所有計劃前往岡仁波齊峰和瑪旁雍錯的人。在他們那裡，你不會覺得自己只是個普通的顧客，而是真切地感受到家人般的關懷。 🙏 感謝整個團隊。 🙏
  
 
        
   昆詹·T 
 12 September 2026
 
 
 驗證 岡仁波齊峰徒步之旅
我和一群朋友一起進行了岡仁波齊峰和瑪旁雍錯湖朝聖之旅。整個旅程非常愉快，一路上都得到了非常周到的指導和支持。住宿和服務都非常好，我們受到了很好的照顧。提供的食物、住宿和旅行指導都非常到位且準確。即使你身體不適或不想吃飯，夏爾巴人也會確保你得到妥善照顧。整個旅程都是令人難忘的體驗。強烈推薦！健行路線極具挑戰性，如果沒有這些出色的支持，我們根本無法完成。即使在尼泊爾發生洪水等突發事件時，迪內什吉也確保了我們所有人的安全，並讓我們平安返回家中。
  
 
        
   vipul p 
 11 September 2026
 
 
 驗證 與 29 位志同道合的旅行者（從朋友變成家人）一起體驗了非凡的岡仁波齊峰朝聖之旅★★★★★ 與 29 位了不起的旅行者（從朋友變成家人）一起體驗了非凡的岡仁波齊峰朝聖之旅 我最近參加了 Nature Explore Trek 組織的岡仁波齊峰和瑪旁雍錯湖朝聖之旅，我對這次體驗非常滿意。 從最初的計劃階段到完成神聖的岡仁波齊轉山之旅，整個旅程都得到了專業的組織和管理。 與 29 人組成的旅行團一起旅行是這次旅行的一大亮點。 我們起初是陌生人，但在旅途中，我們變成了一家人。 友誼、支持、歡笑和共同經歷，這些都成為了我永遠珍藏的回憶。 團隊展現了卓越的照護水平，尤其是在朝聖之旅充滿挑戰的高海拔路段。 他們總是隨時提供指導、鼓勵和幫助。 他們豐富的經驗、專業的精神以及對每位朝聖者安全和福祉的承諾，讓我們在整個旅程中充滿信心。 住宿、交通、餐飲和整體後勤安排都非常順利，讓我們能夠專注於朝聖的精神意義，而不用擔心旅行安排。 適應性訓練計畫經過精心安排，幫助我們為應對高海拔挑戰做好準備。 最令人印象深刻的是導遊和後勤人員的真誠友善和敬業精神。 他們像對待家人一樣對待每一位旅客，並竭盡全力確保每個人在整個旅程中都感到舒適、受到支持和包容。 團隊專業地應對突發挑戰的方式給我留下了深刻的印象。 在尼泊爾洪水災害影響旅行計畫期間，Nature Explore Trek 團隊迅速有效地改變了我們的回程路線，確保我們按時回家，並將乾擾降到最低。 他們全程與我們保持溝通，並以卓越的專業精神處理了棘手的情況。 此外，當我們的一位團隊成員遇到醫療緊急情況時，團隊迅速做出了反應，並展現了同情心。 他們協調了必要的援助，密切關注局勢，並定期向該組織提供最新情況。 他們冷靜的態度和對個人福祉的真誠關心，讓每個人在緊張時期都感到安心。 岡仁波齊峰遠不止是個健行目的地。 這是一段改變生命的靈性之旅，充滿了挑戰、自我發現和祝福。 我衷心感謝 Nature Explore Trek 團隊的全體成員，是他們讓這次朝聖之旅成為一次令人難忘、意義非凡且精神上令人滿足的體驗。 我強烈推薦這家公司給任何考慮前往岡仁波齊峰和瑪旁雍錯朝聖或在尼泊爾進行任何徒步旅行的人。 如果濕婆神賜給我另一個機會去喜馬拉雅山進行靈性之旅，我將非常樂意一次又一次地與自然探索健行團同行。 它們肯定會是我未來旅行的首選，包括珠穆朗瑪峰大本營健行。 Om Namah Shivaya 🙏 強烈推薦，毫不猶豫。
  
 
        
   沙伊倫德拉B 
 11 September 2026
 
 
 驗證 好極了！
我和妻子與另外27位來自澳洲的朋友一起，參加了期待已久的岡仁波齊峰和瑪旁雍錯湖之旅。這次旅行由Nature Explore Trek公司組織，由Dinesh Ji和他的夏爾巴人團隊帶領。他們的計劃和執行堪稱完美。從第一天到第十五天，每個細節都安排得井井有條。他們的勤奮、耐心和毅力令人嘆服！岡仁波齊峰徒步之旅對許多人來說都是一項挑戰。如果沒有這支照顧我們的團隊的支持，我們不可能完成這趟旅程。他們不僅激勵我們，而且日復一日地鼓舞著我們，讓我們保持高昂的鬥志。飯店、食物和舒適度的選擇都無可挑剔。他們認真檢查我們的健康狀況，確保氧氣安全，並及時提供建議。他們迅速發現我們當中有人出現健康問題，並確保他/她得到及時的醫療協助。我強烈推薦Nature Explore Trek公司！向Dinesh、Deepak、Chabbin、Kedar、Mohan、Tej以及其他許多夏爾巴兄弟們致以崇高的敬意，感謝他們所做的出色工作！
  
 
        
   灰色 
 11 September 2026
 
 
 驗證 難忘的岡仁波齊朝聖之旅
在岡仁波齊朝聖之旅中，我們與一支令人驚嘆的夏爾巴團隊度過了一段美好的時光。 Ramchandra、Deepak、Mr Bean（Chabin）、Kedar、Gop、Mohan、Ramesh 以及整個夏爾巴團隊在整個旅程中都對我們照顧得無微不至。他們勤勞、樂觀，總是面帶微笑，樂於助人。旅途中提供的食物美味可口，夏爾巴人總是確保我們吃得好。即使我們食慾不振，他們也會耐心地勸說我們吃點東西。他們的關懷和鼓勵使我們成為岡仁波齊朝聖之旅的真正支持者。特別感謝我們的嚮導 Dineshji，他沉著冷靜、友善耐心，總是樂於解答我們的疑問。在我們旅行期間，尼泊爾發生了中國災難，他確保了我們安全返回的妥善安排。感謝你們讓這段旅程如此難忘。你們真是一支傑出的團隊！ 🙏
  
 
        
   迪·P 
 11 September 2026
 
 
 驗證 神山神山 2026 年 8 月 20 日至 9 月 4 日
從我們開始討論岡仁波齊峰和瑪旁雍錯湖朝聖之旅的那天起，我們就擁有了非常棒的體驗。預訂之後，我們得到了充分的身心準備支持。抵達後，我們享受了舒適的住宿，團隊的幫助和指導也讓我們倍感安心。所有的夏爾巴人都像家人一樣對待我們，對我們照顧得無微不至。我們與大家共度了一段難忘的時光。我們的許可證、中國簽證和所有交通安排都得到了妥善處理。每天都能享用新鮮的素食，充滿愛和笑容。我的夏爾巴人——「憨豆先生」（Mr Bean）——是團隊的一員，他為我的岡仁波齊之旅提供了極大的幫助。沒有他的幫助，我根本無法完成這趟旅程。他鼓勵我、陪伴我走路、提供水、氧氣等等，讓我更能融入大自然。由於洪水，我們的回程行程需要調整，團隊也根據我們的要求妥善安排了一切。每一天，我們都收穫了美好的體驗。感謝濕婆神的庇佑，我們遇到如此優秀的導遊！未來我一定會毫不猶豫地再次選擇他們，並強烈推薦他們。感謝Dineshji、Mr Bean以及所有自然探索之旅的團隊成員。
  
 
        
   阿倫·K 
 28 July 2026
 
 
 驗證 與 Chabbin 和 Nature Explore 一起探索穆克蒂納特之旅，體驗非常棒
非常棒的體驗。查賓是我們的嚮導，他非常優秀。知識淵博，最重要的是反應迅速，總是能做出明智的決定。他確保我們住得舒適，吃得飽。