马纳斯鲁峰环线徒步10月、11月行程

10月、11月（秋季）以及3月中旬、4月和5月（春季）是马纳斯鲁环线徒步的最佳时间。秋季天气宜人，大部分时间阳光明媚。尼泊尔的秋季从9月第三周持续到12月第三周。秋季期间，大部分日子阳光明媚，视野开阔，您将有机会近距离欣赏到群山环绕的壮丽景色，而且气温也较为稳定。秋季也是尼泊尔人一年中最美好的时光，因为在这个季节我们会庆祝许多重要的节日，例如达萨节、提哈节、恰特节和洛沙节。春季是马纳斯鲁徒步的另一个绝佳时机。3月中旬到5月底是秋季之后的最佳时间。春天始于冬季之后，这里的冬季山区降雪量很大，冬季短暂，我们感觉不到寒冷，春天又随之而来，气温回暖，万物复苏，百花齐放。气温升高后，寒风便会吹向更高的山区，大部分时间都能欣赏到清晰的山景，阳光明媚，气温温暖，风力较小，因此春季和秋季是徒步前往马纳斯鲁的最佳时间。

马纳斯鲁环线徒步路线是尼泊尔非常受欢迎的徒步路线。该路线位于加德满都西北方向，尼泊尔戈尔卡县东北方向。马纳斯鲁徒步路线靠近世界第八高峰马纳斯鲁峰（海拔 8167 米）脚下^，与雄伟的安纳普尔纳山脉接壤，东北方向靠近中国西藏。

马纳斯鲁环线徒步是指环绕海拔8167米的马纳斯鲁山进行徒步。这座雄伟的山峰提供了一条绝美的徒步路线，从起点到终点，您将有机会探索大自然的壮丽景色，近距离欣赏马纳斯鲁山（海拔8167米）及其周围的群峰，体验迷人的文化、宗教、热情好客的人民以及原始的藏族村落和他们的日常生活。

我们的客户还会问，马纳斯鲁环线徒步路线何时对徒步旅行者开放？

马纳斯鲁徒步路线于1992年首次开放，而马纳斯鲁环线徒步路线则是尼泊尔一条新兴的徒步路线，可与珠穆朗玛峰地区和安纳普尔纳地区的徒步路线相媲美。在开放初期，由于尼泊尔政府缺乏足够的宣传，这条路线并不像珠峰、安纳普尔纳或朗塘山谷徒步路线那样闻名遐迩。几年后，这条路线逐渐成为尼泊尔非常热门的徒步路线，因为沿途可以近距离欣赏到壮丽的山景，例如马纳斯鲁峰（海拔8167米）、加内什希姆拉峰（海拔7425米）、希马尔丘利峰（海拔7894米）和尼克峰（海拔8400米）。海拔 7854 米的拉尔克峰（海拔 6223 米），包括原始森林、瀑布、横跨布迪甘达基河的吊桥、雪山、马纳斯鲁山脉的全景、热情好客的当地居民、悠久的迷人文化和宗教、神奇的风景以及当地居民的居住地，这些都是吸引徒步旅行者的主要因素。

这条徒步路线的另一大亮点是翻越拉尔克拉山口（海拔5130米），这里是观赏马纳斯鲁峰及其他几座山峰的最佳地点。拉尔克拉山口是这条路线中最难翻越的山口。翻越拉尔克拉山口后，您将回到安纳普尔纳山脉附近的另一侧山峰。有些人也称之为马纳斯鲁环线徒步或拉尔克拉山口徒步，但这两个名称指的是同一条路线，行程安排也相同。

马纳斯鲁环线徒步之旅从加德满都乘坐巴士前往索提科拉（Soti Khola）开始，车程约7至8小时。当然，您也可以选择乘坐私人吉普车或汽车，而不是拥挤的当地巴士。私人吉普车或汽车比公共巴士耗时更短。基本上，您将从索提科拉出发，徒步近一周，沿着布迪甘达基河（Budhi Gandaki River）在两座大山之间跋涉，直至纳姆隆村（Namrung villages）。在洛冈村（Lho gaun，海拔3100米）附近，您将首次近距离看到马纳斯鲁峰。洛冈村和萨玛冈村（Sama gaun）居住着古老而典型的村民，您仍然可以看到传统的村庄、原始的寺庙、佛塔和美丽的彩绘房屋。洛冈村、萨玛冈村和桑杜村（Samdu）非常靠近西藏边境，在那里您可以看到古老的寺庙、佛塔、佛旗和许多僧侣。居住在这里的人们虔诚地敬拜佛陀，他们都是佛教徒。徒步穿越这片美丽的地区时，您将有自由时间在清晨或傍晚参观。参观结束后，您将继续沿着这条风景优美的徒步路线前往萨玛贡 (Samagaun)、萨姆杜 (Samdu) 和达摩萨拉 (Dharmasala)，并翻越海拔 5130 米的拉尔克山口 (Larke-la pass)。

穿越拉尔克拉山口是马纳斯鲁环线徒步中最具挑战性的一天。您需要清晨早早出发，赶在起风前登上拉尔克拉山口。从山口顶峰，您可以近距离欣赏到马纳斯鲁峰和安纳普尔纳山脉的壮丽景色。之后，您将沿着马纳斯鲁峰的另一侧行进，与安纳普尔纳环线徒步的经典路线汇合。如果您时间充裕，想要延长徒步行程，可以继续前往安纳普尔纳环线；如果您时间有限，只能完成马纳斯鲁环线徒步，则可以从达拉帕尼乘坐吉普车，经贝西沙尔返回加德满都。

马纳斯鲁环线徒步路线的景点部分：

1. 徒步攀登海拔约8000米的山峰（马纳斯鲁峰）
2. 穿越热门的Larke la pass（海拔5130m）
3. 参观当地居民的居住地、文化和宗教场所
4. 参观低高恩和萨玛高恩的古老修道院。
5. 从萨玛村徒步前往马亨德拉湖或马纳斯鲁大本营。
6. 徒步穿越布迪甘达基河，并在天然温泉中洗个热水澡。
7. 探索美丽的风景，参观古老而传统的藏族村落。
8. 近距离欣赏壮丽的马纳斯鲁山景色。
9. 品尝尼泊尔有机食品和饮品，感受热情好客。
10. 徒步旅行前后，可以参观加德满都的古老遗址。

（在 Bhimthang 和 Tilche 之间，越过 Larke 山口（海拔 5130 米）后）

马纳斯鲁环线徒步行程

1. 抵达加德满都后，前往您的酒店。（海拔1300米）
2. 准备日。
3. 从加德满都驱车前往索蒂科拉（海拔740米），需8至9小时。
4. 从 Soti Khola 徒步至 Machhhi Khola（海拔 920m），5 至 6 小时
5. Machhi Khola 至 Jagat，6 至 7 小时，（海拔 1440m。）
6. 从贾加特到丹格，7 至 8 小时（海拔 1886 米）
7. Dayng 至 Nyak 或 Ghap，6 至 7 小时（海拔 2150m）
8. 从纳亚克或加普到洛冈需要 5 到 6 小时（海拔 3100 米）
9. 从洛到萨玛村，4 小时，（海拔 3520 米）
10. 萨玛高恩休息日（徒步前往马纳斯鲁大本营）
11. 萨马贡 (Samagaun) 至桑杜 (Samdu)，3 小时，（海拔 3900m）
12. Sandu到Dharma Sala（Larke la pass大本营），3小时（海拔4200m）
13. 从达摩萨拉到拉尔克-拉山口（海拔 5130 米），徒步到比姆唐（海拔 3700 米），10 到 11 小时。
14. 从比姆唐到达拉帕尼需要7到8小时（海拔1900米）
15. 经贝西沙尔返回加德满都，车程9至10小时。（海拔1300米）

注：以上行程仅为建议行程，大多数徒步者通常都会遵循此行程。但如果您想根据自身情况调整行程，例如延长或缩短行程，您可以随时联系我们定制行程；我们非常灵活，可以根据您的兴趣和时间安排进行个性化定制。

马纳斯鲁环线徒步向导招聘及日薪：

马纳斯鲁环线徒步需要持有政府颁发的向导许可证，因为马纳斯鲁地区是尼泊尔的限制区域。在尼泊尔的任何限制区域，如果您计划徒步旅行，都必须聘请向导。没有向导，您将无法进入。当您前往警察检查站或马纳斯鲁保护区办公室检查您的入境许可证时，他们总是会询问您是否有向导。如果您没有向导，他们会将您原路返回。向导在遇到困难情况时非常有用，例如山区积雪、山体滑坡、雪崩、迷路、高原反应等。因此，在马纳斯鲁环线徒步中，向导是必不可少的。建议您聘请一位经验丰富的专业向导，他们通常多次带领团队前往该地区，并且了解当地的文化、自然和地貌。在您徒步穿越山谷的过程中，向导会向您讲解行程安排和所有相关信息。

专业向导的费用为每天 35 至 38 美元，包含向导的餐饮、住宿和仅限紧急情况的保险。市场上虽然也能找到价格较低的向导，但他们可能缺乏足够的经验和团队登山经验。我们建议您多花一点钱，聘请一位经验丰富的向导，获取更多关于马纳斯鲁地区徒步的信息和知识，这将使您的旅程成为终生难忘的美好回忆。

马纳斯鲁环线徒步旅行限制区域许可证：

前往马纳斯鲁环线徒步旅行时，您需要办理限制性许可证以及马纳斯鲁和安纳普尔纳两座保护区许可证。您可以在加德满都的移民局办理这些许可证，但不能单独办理，必须通过徒步旅行社和向导办理。在办理限制性许可证和保护区许可证之前，他们需要许多文件，这些文件将由徒步旅行社准备。

马纳斯鲁禁区许可证费用 9月至11月期间，每人每周收费100美元；若停留超过一周，则每天收费15美元。12月至次年8月期间，每人每周收费75美元；若停留超过一周，则每天收费10美元。办理限制性许可证至少需要两人。

马纳斯鲁保护区和安纳普尔纳保护区的入场费为每人 30 美元，许可证有效期为一个月。

马纳斯鲁峰环路徒步难度：

马纳斯鲁环线徒步并非尼泊尔的轻松徒步路线，它属于中等/困难级别，也是一条高探险性的徒步路线。为了成功完成徒步，您需要做好充分的心理和生理准备，并具备一定的体能水平。马纳斯鲁环线徒步难度较高，因此在计划徒步之前，您至少需要进行3到4个月的基础训练，例如跑步、步行、徒步、骑行等。这将对您适应高海拔环境大有裨益。与马纳斯鲁环线类似，其他一些热门徒步路线，例如马卡鲁峰大本营徒步、干城章嘉峰大本营徒步和珠穆朗玛峰大本营徒步，也都需要一定的体能水平。

马纳斯鲁峰环线徒步距离

从徒步起点到终点，基本上每天步行8到9公里，耗时6到7小时。整个徒步行程共需12个完整的徒步日，加上徒步开始前和结束后各2天的车程。根据我的建议，行程需要10天才能到达拉尔克山口（海拔5130米）。也就是说，到达拉尔克山口之前大约需要步行90到95公里，之后到达贝希沙尔之前大约需要步行70到75公里，全程共计180公里，不包括两天的车程。

基本上，你每天要走 6 到 7 个小时，途中会休息吃午饭，午饭后大约走一个半小时，然后继续徒步前往目的地。但是，这次徒步旅行中，有些日子你需要走很长的路，有些日子则要走很短的路，所以实际上你每天都要徒步 6 到 7 个小时。

马纳斯鲁环线徒步天气和温度

温度：

马纳斯鲁环线徒步的起点会非常炎热，因为起点海拔低于3000米。当海拔超过3000米后，气温会略有下降，比起点时略微凉爽一些。接近马纳斯鲁峰时，例如萨玛村、萨姆杜和拉尔克山口，气温会比低海拔地区更低。白天行走时不会感到寒冷，但在清晨和傍晚外出拍照或散步时会感觉更冷。您将入住当地茶馆，那里比较保暖，餐厅也比较温暖。拉尔克山口海拔5130米，是整个徒步过程中最艰难、最寒冷的路段，早晚气温会在零下10到12度之间。

通常，大多数徒步者会在清晨太阳升起之前出发，翻越拉尔克山口或其他山口，因为下午风会很大，天气也会很冷。我总是建议您在翻越高海拔山口的那天也尽量早点出发。需要注意的是，天气变化无常，请做好充分的心理和身体准备，并携带保暖衣物和舒适的徒步鞋。

天气：

秋季和春季是游览马纳斯鲁环线徒步的最佳时间。秋季天气晴朗，阳光充足，微风习习，几乎没有降雨。十月至十一月底是徒步前往马纳斯鲁的最佳时间。在这几个月里，您将有绝佳的机会欣赏到壮丽的山景，寒冷的风不会吹到徒步路线的低洼山谷，降雨的可能性也很小，大部分时间都是阳光明媚。因此，如果您计划进行马纳斯鲁徒步，我强烈建议您选择十月和十一月，这两个月是最佳时间。

3月中旬至5月底（春季）是徒步前往马纳斯鲁峰的绝佳时节。这段时间天气晴朗，气温温暖，降雨量较少，但午后偶尔会有小雪和微风，可能会感觉有些冷。不过，第二天清晨阳光明媚，您将欣赏到皑皑雪山和绿树环绕的壮丽景色，空气清新怡人。3月、4月和5月是花草树木种子萌发的季节，徒步穿越山谷时，您会看到各种各样的花卉，以及各种鸟类和动物。在尼泊尔，秋季过后，春季总是登山的好时节。

马纳斯鲁环线徒步旅行中的高原反应：

马纳斯鲁环线徒步从海拔较低的索蒂科拉（Soti Khola，海拔740米）开始，最高点是海拔较高的拉尔克山口（Larke Pass，海拔5130米）。之后，您将每天攀升300至400米。随着海拔的逐渐升高，高原反应也会慢慢出现。一旦到达海拔2500米以上，您通常会感到高海拔和缺氧。急性高原反应（AMS）的早期症状包括头痛、呕吐、食欲不振、低烧、极度疲劳和呼吸困难。高原反应是山区最危险、危害最大的疾病之一。您必须考虑并迅速采取措施预防高原反应，以免病情恶化。

高空系统：

1. 呕吐
2. 食欲不振
3. 疲劳
4. 剧烈头痛，主要集中在后脑勺。
5. 轻度发热
6. 呼吸急促等……

早期预防高原反应：

1. 喝温水
2. 大蒜汤
3. 从当前位置向下 400 到 500
4. 穿暖和的衣服，喝热饮
5. 尽量慢食。
6. 保持与导游或朋友的联系。
7. 为了避免高原反应，每天从茶馆出发，徒步攀登 200 至 300 米，然后再下降。
8. 服用高原反应药物（例如 Diamox），每次 125 克，间隔 6 小时服用一次；或者如果您随身携带自己的药物，请遵医嘱服用。
9. 如果您的健康状况恶化，请不要立即呼叫撤离。您的健康比什么都重要。

如何在马纳斯鲁环线徒步旅行中隐藏高原反应  

• 多喝水。
• 爬得更高，睡得更低。
• 不要直接攀登更高的地方，一天之内最多只能攀登 400 到 600 米，并且在徒步路线中安排一天适应海拔（休息日）。
• 最好选择有专业知识的向导和团队。
• 在海拔3000米以上的地方，徒步行程结束前请勿饮酒。

马纳斯鲁环线徒步旅行装备清单

1. 回到过去
2. 水瓶 2 对
3. 徒步靴。
4. 人字拖
5. 太阳镜
6. 毛线帽
7. 大灯
8. 备用相机电池
9. 厚薄手套
10. 内心的屎
11. 睡袋。
12. 全套T恤衫 3双
13. 半截T恤 4双
14. 13.长裤 2条
15. 内裤 2 条。
16. 减震器（两对）
17. 减震器一半，共两对。
18. 羽绒服
19. 毛衣
20. 雨衣
21. 手杖
22. 防晒霜
23. 半截外套。

马纳斯鲁环线徒步旅行期间的餐饮和住宿：

餐饮：

这次徒步旅行中，您将体验到当地茶馆和民宿的热情款待和美味佳肴。虽然可能不像您家乡或西式菜肴那样丰盛，但您仍然可以品尝到尼泊尔的传统美食，例如达尔巴特（dal bhat）、面包、汤、面条、土豆等等，以及许多有机食品和饮品。我们建议您尽量选择当地的有机食品，支持当地居民，您的消费将直接惠及他们。马纳斯鲁环线徒步路线与安纳普尔纳或珠穆朗玛峰地区类似，您可以每天在餐厅的菜单板上选择菜品并点餐。

住宿安排： 

从徒步的起点到终点，您将入住简易的共享茶馆和旅馆。马纳斯鲁环线徒步路线是尼泊尔非常热门的徒步路线，因此许多当地人在沿途建造了许多舒适的茶馆，但达兰萨拉（Dharmasala）和（您途经拉尔克（Larke）的前一晚）除外，因为在拉尔克，政府尚未授权建造高档茶馆。

最后说

在拉尔克山口顶峰（海拔5130米）

马纳斯鲁环线徒步是尼泊尔最美的徒步路线之一，沿途可以欣赏到世界第八^高峰马纳斯鲁峰以及众多壮丽的山峰。与珠穆朗玛峰大本营和安纳普尔纳地区相比，马纳斯鲁徒步对初学者来说并不轻松。马纳斯鲁及其周边地区（包括拉尔克山口）的徒步更具挑战性，也更接近尼泊尔的难度级别。因此，您必须做好充分的准备，并拥有良好的体能。

我们Nature Explore Trekking团队是尼泊尔当地最专业的徒步和登山旅行社，自2015年以来，我们组织各种类型的户外和室内活动。我们拥有一支优秀的全职团队，他们都是尼泊尔山区本地人。我们的向导经验丰富，深谙如何在山区照顾和支持客户。我们始终将您的安全放在首位，无论我们在这里谈论什么，我们都会确保在山上提供同样的保障。因此，如果您计划前往马纳斯鲁峰、珠穆朗玛峰地区、安纳普尔纳地区、朗塘地区、干城章嘉峰大本营徒步，或攀登尼泊尔的山峰，请随时联系我们，我们很乐意作为当地向导为您提供帮助。