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一览
目的地
尼泊尔
行程难度
困难
最高海拔
5416 m
Group Size
2-25人。
活动
徒步旅行、远足和观光
住宿
加德满都的酒店，徒步旅行期间的旅馆和茶馆。
餐费
徒步期间提供早餐、午餐和晚餐
车辆
私家车/吉普车、巴士和飞机马纳斯鲁环线徒步与安娜普尔纳环线徒步（21天）概览
尼泊尔是否令你魂牵梦萦？你是否渴望感受脚踏实地的触感？你是否憧憬置身于令人叹为观止的壮丽景色之中，周围只有古老的佛教或印度教寺庙，它们比你的时代还要久远？如果这正是你所向往的，那么欢迎加入我们为期23天的马纳斯鲁环线徒步之旅，同时体验安娜普尔纳环线徒步的乐趣。
这条马纳斯鲁环线徒步路线结合了尼泊尔两个令人惊叹的目的地——马纳斯鲁峰和安纳普尔纳峰，必将是一次充满挑战的旅行，考验你的极限。
这次徒步之旅对体能和意志力都提出了很高的要求，因此非常适合那些已经征服过尼泊尔高海拔徒步路线（例如珠峰地区徒步）的人。此外，您必须有充足的时间，并且渴望探索尼泊尔的隐秘奇观。当然，考虑到行程长达近一个月，预算也是一个需要考虑的重要因素。
然而，我们的马纳斯鲁环线徒步之旅与安娜普尔纳环线徒步之旅相结合，将使您有幸自豪地宣称，您不仅亲眼目睹了世界第八高峰马纳斯鲁峰（8163米）和第十高峰安娜普尔纳峰（8091米），而且真正环绕它们漫步。通过探索这两条著名的徒步路线，您将在尼泊尔之旅中收获非凡的体验。
但精彩之处还不止于此；您还将穿越巍峨的拉尔基亚山口（5,106 米）和壮丽的托隆山口（5,416 米），这两座山口都高耸于欧洲和亚洲的许多大山之上。
另一方面，我们的马纳斯鲁环线徒步旅行与安娜普尔纳环线徒步旅行相结合的非凡冒险之旅，还将让您有机会接触到尼泊尔的古隆族、夏尔巴族、马加尔族、尼瓦尔族和其他各种民族，在那里您可以欣赏他们独特的习俗和丰富的文化。
在这次探险之旅中，您将看到和感受到古代印度教和佛教的融合与和谐共存。
从加德满都出发，您将首先穿越马纳斯鲁地区各具特色的村庄。沿着人迹罕至的小径，您将探访纳姆隆、洛、萨玛和桑多这些独特的角落。
在这里，您将感受到吹过喜马拉雅山脉、马纳斯鲁峰、拉尔克峰、希姆隆峰、庞楚利峰、什林吉峰、切奥峰、康格鲁峰和安纳普尔纳二峰等雪山高脊的凉爽微风。
您还将有机会看到比伦德拉湖——高山湖泊，并感受马纳斯鲁大本营的迷人氛围。
然后，您将着手翻越拉尔基亚山口，之后您将前往蒂尔杰，我们的马纳斯鲁环线徒步和安娜普尔纳环线徒步的第一部分就此结束。
现在，您将从孤独的小径过渡到熙熙攘攘的安纳普尔纳环线，从达拉帕尼出发，您将前往托隆拉山口。
在我们与安娜普尔纳环线徒步的马纳斯鲁环线徒步之旅中，您将领略尼尔吉里峰、马纳斯鲁峰、道拉吉里峰、希姆丘利峰、神圣的鱼尾峰以及安娜普尔纳峰 I、II、IV、南峰等高耸岩石和冰冻山峰的魅力。
沿着马加尔族、塔卡利族、古隆族和夏尔巴族人的居住地漫步，您将挑战雄伟的托隆山口。旅程的高潮是前往尼泊尔最神圣的圣地之一——穆克蒂纳特，并在卡格贝尼和宗姆索姆体验尼泊尔境内原汁原味的西藏风情。在返回加德满都之前，短暂的博卡拉之旅将令您流连忘返。
的确，两条绝妙徒步路线的融合，将带您领略前所未见的尼泊尔深处。任何笔墨都无法描绘出我们这条马纳斯鲁环线徒步与安娜普尔纳环线徒步的真正魅力。宁静、和谐以及回归本真生活的道路，正是您将在这条徒步路线中发现的。
马纳斯鲁环线徒步和安娜普尔纳环线徒步的亮点（21天）
- 两条非凡的徒步路线合二为一，成就了一段难忘的旅程。
- 途中，壮丽的喜马拉雅山脉一路相伴
- 徒步行程将逐步进行，以适应高海拔环境，确保旅途安全。
- 比伦德拉湖和马纳斯鲁峰大本营的额外美景和宁静氛围
- 宗姆索姆和卡格贝尼的原始西藏风情
- 穆克蒂纳特朝圣与探索
- 令人兴奋的穿越 Larkya La 和 Thorong La
- 不仅会见了夏尔巴人，还会见了古隆族、尼瓦尔族、马加尔族和其他尼泊尔族群
路线图和海拔图
下载地图行程內容
01
第01天 从加德满都驱车前往马查科拉（海拔930米），需7至8小时。
准备好体验尼泊尔腹地的风情吧！我们将乘车向西，途经塔科特 (Thankot) 前往特里苏里 (Trishuli)。接下来的漫长道路将带我们经过达丁 (Dhading)，然后我们将离开主路，抵达达丁贝西 (Dhading Besi)。
不久，我们将看到熙熙攘攘的阿鲁加特集市——上戈尔卡地区的主要城镇之一，坐落在美丽的布迪甘达基河畔。驱车穿过马尔塔尔和尚特美丽的梯田后，我们的旅程将沿着陡峭的道路继续前往阿尔赫特和乔罗帕尼，最终抵达索蒂科拉。
现在，我们将进入广袤的原始森林，抵达库尔萨内和拉布本西。随着我们到达马查科拉，山谷道路变得宽阔起来，我们将在那里的旅馆过夜。
修读年限
7-8小时最高海拔
930 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆02
第02天 从 Machha Khola 徒步至 Jagat，1,410 m，06 小时
透过窗户，您可以欣赏到令人叹为观止的喜马拉雅山脉高耸山脊，包括施林吉峰、加内什峰和马纳斯鲁峰。现在是时候开始我们的徒步之旅，沿着布迪甘达基河的两条峡谷向上攀登了。
穿过小小的科拉本西村，我们将抵达塔托帕尼温泉。从这里开始，道路变得崎岖起来，我们需要向上攀登并跨过多班河。
狭窄的林间小路指引我们来到亚鲁河（Yaru Khola），一座长达92公里的金属桥横跨河面，将我们带到图洛敦加（Thulo Dhunga）。之后，一条相对平坦的小路将引领我们前往贾加特（Jagat）。
一个小型检查站表明我们现在已经进入了马纳斯鲁-安纳普尔纳保护区。
修读年限
6小时最高海拔
1410 m餐费
早餐住宿
当地茶馆03
第03天 从贾加特徒步到登格，海拔2,130米，耗时6小时。
从贾加特 (Jagat) 出发，沿着布迪甘达基河 (Budhi Gandaki) 旁的小路向上攀登，即可到达萨勒里 (Salleri)。之后，小路向下延伸，经过斯里迪巴斯 (Sridibas)，朝着菲利姆 (Philim) 方向前进。
现在路况良好，我们将继续前往洛克瓦和埃克勒巴蒂。沿着小路继续向上攀登，最终我们将抵达邓，它静静地依偎在布迪甘达基河西岸。
欣赏拉普钦峰、德维延峰、什林吉峰和伦博峰上绚丽的日落。
修读年限
6小时最高海拔
2130 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆04
第04天 从邓恩徒步到南隆，海拔2,700米，耗时5小时
离开邓镇后，沿着陡峭的小路穿过一片高山针叶林，我们将到达比希佩迪。欢迎来到被神圣的玛尼墙环绕的街道。
现在，我们将继续穿过幽深狭窄的峡谷，向上攀登至加普村。独特的森林、竹林以及野生动物将指引我们到达普罗克村。
慢慢地，我们将看到被利达纳冰川点缀的冰川地貌，最终到达南隆，在那里，我们将结束一天的行程，周围环绕着迷人的绍拉峰、马纳斯鲁峰和邦普钦峰。
修读年限
5小时最高海拔
2700 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆05
第05天 从南隆徒步至希拉（海拔3450米/11,316英尺），需6-7小时。
今天的旅程美好而宁静。我们离开静谧的南隆村，沿着一条小径穿过一片长满杜鹃花、冷杉和橡树的森林。布迪甘达基河在我们身边缓缓流淌，空气清新而静谧。我们听见鸟儿歌唱，树叶随风摇曳。
沿途我们经过拉姆奇克、本萨姆、绍和洛等小村庄。我们看到经幡在风中飘扬，长长的石墙上镌刻着经文。山坡上还有古老的寺庙、石头房屋和层层叠叠的梯田，展现了浓厚的山地文化。
下午，我们抵达夏拉（Shyala），这是一个坐落在宽阔山谷中的静谧村庄。从这里，我们可以远眺马纳斯鲁峰、奈克峰和希玛尔丘利峰等壮丽山峰。这里是休憩赏景的绝佳之地。晚餐后，我们在繁星点点的晴朗夜空下放松入眠。
修读年限
6-7小时最高海拔
3450 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆06
第06天 从Shyla徒步前往Samagaun（海拔3500米/11480英尺），途经Pungyen Gumba（5-6小时）
今天清晨，我们在静谧的夏拉村醒来。阳光温柔地洒在白雪皑皑的山峰上，经幡在微风中轻轻飘动。早餐后，我们开始徒步前往萨马冈，这是一个位于马纳斯鲁山脚下的美丽村庄。
这条徒步路线宁静而惬意。我们漫步在开阔的牦牛牧场和成片的松树林间，四周群山环绕。途中，我们短暂前往位于山脊上的蓬根寺 (Pungyen Gumba)，这是一座静谧的寺庙。从这里，我们可以欣赏到马纳斯鲁峰和附近冰川的壮丽景色。这是一个静谧而特别的地方，可以休憩放松，感受与自然的连接。
我们继续前行，途经清澈的山涧，例如努姆拉河。渐渐地，山谷豁然开朗，我们抵达了萨玛贡。这是一个美丽的村庄，村里有转经筒、石砌佛塔，还有身着传统服饰的热情友好的村民。村庄处处体现着藏族文化，给人一种宁静祥和、仿佛时间静止的感觉。
修读年限
5-6小时最高海拔
3500 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆07
第07天 在萨玛高恩休息和探索的一天
今天我们有一整天的时间来适应海拔3500米以上的环境。不过，我们不会整天待在旅馆里休息，而是会外出徒步一小时，前往海拔3460米、景色令人叹为观止的冰川湖比伦德拉湖。从这里看，马纳斯鲁峰更加雄伟壮观。
接下来，我们将沿着崎岖的山坡攀登3小时，到达马纳斯鲁峰大本营（海拔4800米）。这个传奇的大本营是那些志在征服峰顶的登山者们的中途休息站。之后，我们将前往附近的小市场和夏尔巴人的住所，很快便会返回位于萨玛村的旅馆。
餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆08
第08天 从萨玛冈徒步到桑多，海拔3,690米，耗时5小时
从萨玛村 (Sama Gaon) 出发，沿着高海拔牧场前行，即可到达克尔莫卡尔卡 (Kermo Kharka)。在那里，我们可以看到一群牦牛正在悠闲地吃草休息。从这里眺望马纳斯鲁峰东坡，景色令人叹为观止。
现在，摇晃的金属桥将引领我们来到小桑多村的白卡尼墙。
休息片刻后，我们可以挑战攀登海拔 5220 米的三岛里山。
修读年限
5小时最高海拔
3690 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆09
第09天 从萨姆多 (Samdo) 徒步至达摩萨拉 (Dharmasala)（难民营），海拔 4,470 米，耗时 4 小时
今天行程只有短短的4个小时，因为我们需要好好休息，为明天漫长的一天做好准备。我们将继续穿越高海拔的牦牛草原，最终将与巨大的黑色云雀冰川正面相遇。
现在，我们将沿着萨尔卡河 (Salka Khola) 徒步，向上攀登至拉尔克河 (Larke Phedi)，沿途观察岩羊和其他动物的日常生活。
当地人称之为杜旺的达摩萨拉，是拉尔克山口的营地，我们第二天就要从这里翻越山口。对于外国徒步者来说，这里更广为人知的身份是难民营，也是观赏马纳斯鲁峰、奈克峰和拉尔克峰以及夏查冰川黑色峭壁的最佳地点。
修读年限
4小时最高海拔
4470 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆10
第10天 从 Dharmasala 徒步 - Larkya Pass，5,106 m 到 Bhimthang，3,790 m，7 至 8 小时
我们将早早离开温暖的被窝，开始攀登著名的拉尔基亚/拉尔克山口。沿着拉尔克冰川的东坡攀登，小路逐渐将我们引向平缓的坡度。
沿途我们会不时停下来观赏象头神、庞楚利、拉尔克、什林吉和乔丹达。现在到了最后一段陡峭的100米上坡路，到达山口。
克服了这一艰难路段后，我们将有幸欣赏到切奥希玛尔峰、加吉康峰、康格鲁峰、安纳普尔纳II峰、希姆隆峰和尼姆琼峰。
为了不耽误漫长的下山路，我们将借助兰琼峰的山势向下俯冲一段。现在，我们将小心翼翼地横穿陡峭的碎石坡，最终抵达拉尔克卡尔卡。
这条小路将继续带我们下行至海拔 3900 米的 Tanbuche，之后我们很快就会到达 Bhimthang，在那里我们将入住旅馆房间，结束我们的探险之旅。
修读年限
7-8小时最高海拔
5106 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆11
第11天 从比姆唐 (Bhimthang) 徒步到达拉帕尼 (Dharapani)，海拔 1,725 米，需 7 至 8 小时。
今天，迷人的杜鹃花、地衣和闪闪发光的冰川营造出的迷人氛围将带领我们来到奔腾不息的杜德科拉河。
现在，一座摇摇晃晃的木桥横跨冰川河流，将引领我们穿过迷人的小村庄汉布克、普克图和普特，然后我们才能到达戈（海拔 2560 米）。
农田缓缓出现在眼前，最终我们来到了卡尔切山口陡峭的路段。之后，我们将下山前往蒂尔杰——一个充满魅力的小镇，居住着古隆族和尼瓦尔族，我们的马纳斯鲁环线徒步之旅也将就此结束。
我们将继续沿着小路徒步，直到到达杜德科拉河（Dudh Khola），这条河最终汇入马尔斯扬迪河（Marshyangdi River）。穿过悬索桥后，我们将到达达拉帕尼（Dharapani），这意味着我们现在已进入安纳普尔纳环线徒步的繁忙路段。
修读年限
7-8小时最高海拔
1725 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆12
第12天 从达拉帕尼徒步到查梅，海拔2670米，需5至6小时。
从达拉帕尼出发，我们将向西步行约一小时到达巴加尔恰普（海拔2160米）。沿途可以欣赏到安纳普尔纳II峰、IV峰以及拉姆琼峰的壮丽景色。
接下来，我们将徒步穿越美丽的蓝松林，沿途会遇到无数的玛尼墙和寺庙。途中，达纳库和海拔2300米的蒂芒是两个绝佳的休憩地点。
然而，在到达拉塔马朗和海拔2600米的科托之前，我们还要攀登一段100米的陡峭山路。最终，查梅就出现在我们眼前，它被认为是马南县的主要首府。
修读年限
5-6小时最高海拔
2670 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆13
第13天 从查梅徒步到上皮桑，海拔3300米，耗时5小时
从查梅出发，我们将稳步攀登至海拔2850米的布拉唐，那里有一座长桥。沿着长桥，我们将到达杜库尔波卡里附近名为蓬迪丹达的1400米高的巨石。
接下来，地貌变得非常干旱，巍峨的喜马拉雅山脉不时映入眼帘。很快，我们将到达下皮桑地区，从那里我们需要攀登一段100米高的陡坡才能到达上皮桑。
之后，我们可能会参观古老的村庄和俯瞰山谷的修道院。
修读年限
5小时最高海拔
3300 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆14
第14天 从Pisang徒步到Manang，3540 m，5小时
从皮桑出发，沿着安纳普尔纳II峰雄伟山坡的狭窄阳台小径，我们将到达吉亚鲁（海拔3670米）。接下来的路段较为平坦，先是通往恩加瓦尔（海拔3657米），之后我们将有机会探索布拉加村（海拔3450米）。
拥有500年历史的布拉加寺 (Gompa fo Braga) 真可谓奇迹，赢得了我们的敬意。现在，我们继续前往马南 (Manang)，沿途的喜马拉雅山脉，包括蒂利乔峰 (Tilicho)、皮桑峰 (Pisang)、拉姆琼峰 (Lamjung)、安纳普尔纳III峰 (Annapurna III)、楚鲁峰 (Chulu)、安纳普尔纳II峰 (Annapurna II) 和冈加普尔纳峰 (Gangapurna)，必将令我们叹为观止。
我们现在来到了马南村，这是一个较大的村庄，在这里我们可以品尝到面包店的美食和牦牛肉。
修读年限
5小时最高海拔
3540 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆15
第15天 在马南适应海拔（徒步前往崇科尔观景点），海拔4130米
马南拥有令人惊叹的美景和魅力，我们有很多选择可以消磨一整天。适应马南干燥高海拔空气的最佳方式是沿着环形路线漫步。
因此，我们将尝试攀登到海拔约500米处，到达被称为Chongkor观景点的最佳观景点。当地人亲切地称之为Bodzo Gompa，在这里我们可以欣赏到Gangapurna峰（7454米）和Annapurna峰的无价全景。
在这里的时光，很可能会长久地留在我们的记忆中。现在，我们将启程前往马南温暖的旅馆。
最高海拔
4130 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆16
第16天 从Manang徒步到Yak Kharka，4050米，3至4小时
从马南出发，广袤无垠的荒野将引领我们前往海拔3650米的腾吉马南。这条路一路向上，实际上，它会持续垂直攀升，最终到达海拔3890米的贡桑。途中，我们将有机会俯瞰马南及其山谷。
现在，沿着有时结冰的上下坡路，我们将到达牦牛牧场，那里岩石比植被更常见。
修读年限
3-4小时最高海拔
4050 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆17
第17天 从 Yak Kharka 徒步到 Thorong Phedi，4450 m，5 小时
离开雅克卡尔卡后，一条僻静的小路指引我们下到托隆河。当然，我们还要走过一座长长的悬索钢桥，跨过这条河。
前方是一条陡峭的垂直小径，但萨冈（Sagang）、贡当（Gundang）和卡通坎（Khatungkan）的景色一定会激励我们继续前行，直至抵达迷人的托隆佩迪（Thorong Phedi）。这里的地形如同月球表面，植被极其稀少。
修读年限
5小时最高海拔
4450 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆18
第18天 徒步前往海拔3,760米的穆克蒂纳特，途经海拔5,416米的托隆拉山口，全程约9至10小时。
终于到了攀登托隆山口的日子——这是尼泊尔喜马拉雅山脉最高的山口之一。但首先，我们要攀登大约300米陡峭的山路才能到达山口的高海拔营地（海拔4925米）。
继续陡峭攀登一个小时后，我们终于可以沿着这条易于通行的山路继续攀登，从而到达独特的托隆拉山口的顶部。
巨大的西藏经幡和邻近的道拉吉里峰、欣楚里峰、马纳斯鲁峰、安纳布尔纳峰和鱼尾峰都在迎接我们。
翻过山口后，我们将开始一段漫长而相对艰难的 1600 米下坡路，直到到达穆克蒂纳特，这是尼泊尔印度教徒和佛教徒最神圣的地方，那里有许多印度教寺庙、修道院和神龛。
卡利甘达基河的湍急河水将引领我们穿过贾尔科特、埃克勒巴蒂和金加，最终到达穆克蒂纳特。
修读年限
9-10小时最高海拔
5,416 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆19
第19天 从穆克蒂纳特徒步到乔姆索姆，海拔2800米，行程5小时
我们将徒步下到卡利甘达基河谷，这条大河横贯尼泊尔和印度。卡格贝尼将是我们享用午餐的绝佳地点。相信藏族建筑和文化一定会触动我们的心灵。
现在，我们将沿着通往达加宗村的道路向上攀登，最终到达宗姆索姆。
修读年限
5小时最高海拔
2800 m餐费
早餐午餐晚餐住宿
当地茶馆20
第20天 从宗姆索姆飞往博卡拉，海拔822米，飞行时间20分钟
清晨搭乘短途航班将我们送往博卡拉。从空中俯瞰沙漠逐渐过渡到郁郁葱葱的山地森林，这本身就是一次独特的探险。
我们将从乔姆索姆小型简易机场乘车前往博卡拉的住宿地点。迷人的空气、文明的氛围和巍峨的群山将为我们的马纳斯鲁环线徒步之旅和安娜普尔纳环线徒步之旅画上完美的句号。
注意！
如果天气恶劣、能见度低，航班可能无法起飞，我们可以改乘吉普车前往贝尼，然后陆路前往博卡拉。
修读年限
20分钟最高海拔
822 m餐费
早餐住宿
当地茶馆21
第21天 乘坐旅游巴士返回加德满都，约需7至8小时。
我们将乘坐旅游巴士，沿着迷人的山路离开博卡拉前往加德满都。在加德满都，您将有机会深入体验尼泊尔文化。您在尼泊尔的最后一晚将在尼泊尔厨房餐厅欣赏精彩的文化舞蹈表演。
修读年限
7-8小时最高海拔
1300 m餐费
早餐住宿
当地茶馆
您觉得我们提供的行程不合适吗？
包含/排除
包括哪些内容？
- 徒步旅行期间提供三餐（早餐、午餐和晚餐）
- 热饮，例如茶或咖啡。
- 每天晚餐后都吃新鲜水果。
- 住宿条件：茶馆双人间。
- 专业英语导游
- 马纳斯鲁保护费
- 马纳斯鲁限制许可
- 安娜普尔纳保护区门票。
- 乡村自治市镇入场费。
- 所有地面交通。
- 处理过的饮用水。
- 所有地面公共交通。
- 急救包。
- Nature Explore徒步羽绒服（徒步结束后需归还）
- 旅行用行李袋（徒步旅行结束后需归还）
- 睡袋（徒步旅行结束后需归还）
- 登山杖（仅在需要时使用）
- 昨晚在尼泊尔餐厅享用晚餐，还欣赏了文化舞蹈表演。
- 所有旅行所需文件
- 从 Jomsom 飞往 博卡拉 的机票。
免费
- 自然探索之旅T恤礼品
- 徒步地图
- 自然探索徒步帽
- 徒步旅行成功成就证书
排除哪些内容？
- 国际机票
- 旅行保险（仅限紧急情况）
- 徒步装备
- 搬运工（两人一组，每人一名搬运工）每名搬运工搬运25公斤
- 加德满都的酒店
- 额外的饮料
- 导游和搬运工小费
- 行程中未提及的额外活动
行程信息
马纳斯鲁峰赛道 vs 安纳普尔纳赛道
马纳斯鲁环线和安娜普尔纳环线徒步无疑是尼泊尔最受欢迎的徒步路线之一。马纳斯鲁环线环绕世界第八高峰马纳斯鲁峰，而安娜普尔纳环线则环绕世界第十高峰安娜普尔纳峰。
每条徒步路线都各有其独特的挑战和体验。马纳斯鲁环线徒步路线人迹罕至，沿途展现着原始自然风光，但同时也面临着海拔5106米的拉尔基亚山口的严峻挑战。在这里，您将有机会欣赏到鲜为人知的喜马拉雅山脉山峰的壮丽景色，例如什林吉峰、庞楚利峰和切奥峰。
另一方面，安娜普尔纳环线以其风景优美且人迹罕至的徒步路线而闻名，其中最具挑战性的当属海拔5,416米的托隆山口。这条徒步路线还可以欣赏到神圣的鱼尾峰（又名马查普查雷峰）的景色。
从马纳斯鲁未受破坏的荒野到安纳普尔纳的热门徒步路线，这两个截然不同的地区可以在一次旅行中提供对比鲜明但又丰富的体验。
马纳斯鲁环线徒步与安娜普尔纳环线徒步的长度和地形
马纳斯鲁环线徒步和安娜普尔纳环线徒步组成了一条长367 公里的环线徒步路线，其中马纳斯鲁环线徒步路线长 177 公里，安娜普尔纳环线徒步路线长约 190 公里。
然而，这两个地区的地形却惊人地相似，从奔腾的河流滋养的茂密森林，到高山树木、零星森林和广阔的牦牛草原。
在安纳普尔纳，这条小径通往原始的沙漠地带，与西藏的原始风貌遥相呼应。我们海拔最高的过夜村庄是托隆佩迪，海拔4,450米；而海拔5,416米的托隆拉山口则是本次徒步行程的最高点。
马纳斯鲁环线徒步和安娜普尔纳环线徒步的天气及最佳旅行时间
马纳斯鲁峰和安纳普尔纳峰地区受季风影响，气候炎热潮湿，冬季寒冷，日照时间较短。在马纳斯鲁峰和安纳普尔纳峰的低海拔地区，您将体验到热带气候，随着海拔升高，气候逐渐转为温带气候。
考虑到这一点，这条徒步路线最舒适的时间是10月中旬到12月中旬，此时秋意渐浓。空气清新干燥，气温温和，还能欣赏到壮丽迷人的喜马拉雅山脉全景，是徒步旅行的绝佳时机。
第二个适宜的时间是从三月到五月底，那时干燥的冬季植被开始复苏，阳光几乎一直照耀着我们——既不太热也不太冷。
我们建议您避开12月中旬至2月底的冬季，因为届时大雪会阻断通往托隆山口和拉尔基亚山口的道路。此外，6月至9月底的夏季也应避开，因为季风季节容易引发严重的山体滑坡。
为什么马纳斯鲁环线被限制通行，而安纳普尔纳环线却没有？
马纳斯鲁峰和安纳普尔纳峰都位于尼泊尔的两个保护区内，受政府法规保护。然而，安纳普尔纳地区不受限制，而马纳斯鲁地区则受到限制。
这主要是因为安娜普尔纳峰不像马纳斯鲁峰那样靠近西藏边境。此外，由于地处偏远，安娜普尔纳环线于1977年比马纳斯鲁环线更早开放，因此更容易到达，也导致其原有的魅力有所丧失。
如今，当地社区更倾向于发展旅游业而非农业。因此，尼泊尔政府力求避免重蹈覆辙，所以对1991年开辟的马纳斯鲁环线登山线路实施了限制。
马纳斯鲁环线徒步与安娜普尔纳环线徒步的难度和挑战
马纳斯鲁环线徒步与安娜普尔纳环线徒步相结合，被列为D级路线，这意味着难度适中。马纳斯鲁地形崎岖偏僻，坡度时而陡峭上行，时而陡峭下行，沿途住宿条件也较为简陋。这使得我们旅程的第一阶段略显艰难。
此外，您还需要翻越两处高海拔山口，每日徒步时间有时会长达8 至 10 小时。因此，我们建议客户先体验一次徒步路线，然后再挑战同时穿越两条路线。
哪些人可以同时参加马纳斯鲁环线徒步和安娜普尔纳环线徒步？
马纳斯鲁环线徒步与安娜普尔纳环线徒步相结合，面临着一系列独特的挑战。马纳斯鲁地区的路线并非全程都有路标，而且需要穿越各种不同的地形，例如难以通行的路段、略有技术难度的岩石路段以及陡峭湿滑的山坡。
此外，马纳斯鲁峰和安纳普尔纳峰地区通往高山垭口的山路常常布满碎石、石块和积雪，需要行者拥有稳健的步伐和迅速的反应能力以防滑倒。攀登和下山也需要强大的腿部力量和良好的耐力，因此，您的身心素质必须达到最佳状态。
您还应具备一定的方向感和地图阅读能力，因为在山区，手机信号非常弱甚至没有信号。因此，这条徒步路线适合经验丰富的徒步者，他们熟悉山区环境，步伐稳健，并且体能状况良好。
高原反应和适应
当您同时进行马纳斯鲁环线徒步和安娜普尔纳环线徒步时，您可能会在某个阶段出现高原反应。这条徒步路线将带您到达海拔3,500米至5,000米的高度，您将在那里停留数日。
因此，如果由于攀登或行走速度过快、休息不足或缺水等原因导致对高海拔环境适应不完全，就会开始出现高原反应的症状，例如头痛、压力、失眠、消化不良、呼吸急促、头晕、食欲不振、定向障碍和易怒。
因此，成功快速适应高海拔的关键在于稳步攀登并延长在高海拔地区停留的时间。此外，在适应阶段保持充足的水分也至关重要。
如果您尚未适应高原环境，请避免饮酒、服用肌肉松弛剂和安眠药，因为这些药物会抑制呼吸。您也可以服用乙酰唑胺（Diamox）来有效缓解（或掩盖）高原反应的症状。
住宿、餐饮
在我们为期23天的马纳斯鲁环线徒步（与安娜普尔纳环线徒步相结合）期间，您将入住加德满都一家三星级酒店的双人房，包含早餐。请注意，您需自行安排午餐和晚餐。
在穿越马纳斯鲁峰和安纳普尔纳峰的陆路行程中，您将入住舒适的（条件最好的）多人间客栈。每天，您将享用早餐、午餐和晚餐，晚餐后还可享用咖啡或茶以及新鲜水果。清晨醒来时，我们也会为您提供经过处理的饮用水。
您几乎总能品尝到尼泊尔和当地特色美食以及国际佳肴，虽然并非总是如此，但大多数时候都能做到。
交通、通信、电力和互联网设施
行程期间所有陆路交通均将安排为拼车私人车辆。根据客人人数，我们将安排吉普车、巴士或面包车进行机场接送，而从博卡拉到加德满都的行程将安排旅游巴士。
我们也会安排您从宗姆索姆飞往加德满都的国内航班。如果您的航班取消，我们会安排一辆拼车吉普车送您到贝尼，然后从贝尼乘巴士前往博卡拉。
沿途通讯方面，您可以选择NTC或Ncell的本地网络。在像马纳斯鲁这样的偏远地区，建议选择NTC网络。
这些SIM卡在加德满都很容易买到，无需任何繁琐的手续。您也可以选择从NTC或Ncell获取虚拟eSIM卡，这样即使身在国外也能在线激活。
两家本地网络均提供4G连接。至于WiFi，旅馆通常提供这项服务，茶馆也提供设备充电设施。
请注意，这些上网和充电服务需要额外付费，不包含在我们的套餐费用中。此外，在高海拔地区，尤其是在翻越高海拔山口时，移动网络和互联网接入可能无法使用。
旅游保险
请注意，如果没有合适的旅行保险，您将无法进入马纳斯鲁地区。因此，在您参加我们的马纳斯鲁环线徒步（包含安娜普尔纳环线徒步）之前，请务必确认您的旅行保险包含以下保障：
- 医疗援助
- 紧急外科手术干预
- 救护车服务
- 住院
- 死亡遣返
- 紧急救援直升机
- 取消条款：若因与被保险人无关的原因导致行程或航班取消，则可获得退款。
- 因被保险人或其近亲生病而导致的意外返程
- 徒步旅行期间发生意外
旅行准备、健康与安全
高山徒步需要增强耐力、锻炼肌肉，当然还要适应高海拔。因此，在徒步前的几周，建议每周进行几次，每次3到4小时的徒步训练，并背上装满装备的背包。
为了适应山路，你需要选择陡峭的路线，尤其是为了让你的肌肉习惯于上坡和下坡行走。
当然，你应该先从尼泊尔难度较低的徒步路线开始，比如安娜普尔纳环线或戈雷帕尼徒步路线。这些路线可以让你做好准备，并让你清楚地了解在高海拔地区徒步旅行的真正含义。
规则、条例和许可证
马纳斯鲁地区（贾加特和达拉帕尼之间）被划为限制区域。因此，要进入该地区，必须获得名为“限制区域许可证”（RAP）的特殊许可。该许可证仅发放给参加由持证旅行社（例如我们公司）组织的至少包含两名成员的团队徒步旅行的游客。
我们进行马纳斯鲁环线徒步旅行和安娜普尔纳环线徒步旅行还需要其他一些许可证，分别是马纳斯鲁保护区的MCAP 许可证、安娜普尔纳保护区的ACAP 许可证和TIMS 追踪卡。
请不要担心许可证的问题，我们会负责为您办理这些许可证，费用也包含在我们的套餐费用中。
马纳斯鲁环线徒步+安娜普尔纳环线徒步 21天 常见问题解答
Q
我身体健康，也进行过一些徒步旅行。请问我可以参加你们的马纳斯鲁环线徒步和安娜普尔纳环线徒步吗？
在喜马拉雅山脉等高海拔地区，单靠体能是不够的。在山区地形中积累的经验会在某些时候派上用场。
此外，这条徒步路线还要翻越两座高海拔山口，它们都位于世界最高峰之上。虽然这条路线并非完全不适合经验不足的徒步者，但我们仍然建议您积累一些实际经验，以确保旅途安全。
Q
参加你为期 24 天的徒步旅行，我应该带哪些装备？
高品质徒步背包、耐用防水徒步鞋、登山杖、防寒睡袋、头灯、保暖衣物（例如羽绒服）、雨衣、防晒装备以及用于存放必需品的日用背包。您可以联系我们获取详细信息。
Q
安纳普尔纳环线和马纳斯鲁环线，哪条徒步路线更容易？
安娜普尔纳环线——由于路线、住宿和餐饮设施的便利，我们旅程的第二阶段将会更加轻松。
Q
如果我在马纳斯鲁环线之后无法继续比赛怎么办？
在这种情况下，我们的导游会安排您返回加德满都。
Q
在这种情况下，我们的导游会安排您返回加德满都。
平均每天工作 5 到 7 小时，有时甚至会工作 8 到 9 小时。
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