Everest Base Camp Trek 14 jours

Meilleure période pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest (14 jours)

Bien que réalisable en toute saison, le trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest est idéal au printemps (de mars à mai) et en automne (de septembre à novembre). Au printemps, les températures dans la région de l'Everest atteignent un agréable 16 degrés Celsius le jour et descendent à -8 degrés la nuit. En automne, elles oscillent entre -1 et 15 degrés Celsius.

Vous pouvez vous attendre à des journées dégagées et ensoleillées offrant une vue imprenable sur les sommets enneigés. De plus, le printemps coïncide avec la fête colorée et charmante de Holi, tandis que l'automne est marqué par les grandes fêtes de Dashai et Tihar.

Saisissez l'opportunité de vous immerger dans l'atmosphère festive du pays et de découvrir la culture et les traditions du peuple népalais.

Altitude et distance de randonnée

Le camp de base de l'Everest est situé à 5 364 mètres d'altitude, à environ 200 à 300 km de Katmandou, la capitale du Népal. Il faut compter près de deux semaines pour parcourir cette distance depuis Katmandou.

Mais d'abord, il faut prendre un vol de la capitale à Lukla, située à environ 367 km de la ville. Ensuite, depuis Lukla, il faut entamer une randonnée d'environ 65 km pour atteindre le camp de base de l'Everest.

Notre trek jusqu'au camp de base de l'Everest comprend 14 jours de marche, dont 12 jours de marche proprement dite. La distance parcourue chaque jour est donc d'environ 15 km, une distance tout à fait réalisable avec une moyenne de 5 à 7 heures de marche quotidienne.

Distance de marche maximale/minimale par jour lors d'un trek de 14 jours au camp de base de l'Everest

Lors de notre trek de 15 jours jusqu'au camp de base de l'Everest, vous marcherez entre 5 et 7 heures par jour. La durée de la marche dépend de la destination du jour et du type de sentier. Dès le premier jour, vous marcherez environ 4 à 7 heures par jour, en traversant les villages de Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche et Lobuche.

Les étapes les plus exigeantes seront les 10e et 11e jours du trek. Le 10e jour, vous marcherez jusqu'au camp de base de l'Everest, puis redescendrez à Gorakshep (8 à 9 heures de marche). Le lendemain, vous atteindrez Kala Patthar, puis Pheriche (7 à 8 heures de marche environ). Le retour se fera ensuite sans encombre.

Le trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest est-il difficile ?

Contrairement à une idée répandue, le trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest est une randonnée de difficulté moyenne qui ne nécessite aucun équipement spécialisé ni aucune compétence en alpinisme. Toute personne en bonne condition physique peut y participer. En fait, il suffit de se munir de chaussures de montagne confortables, de vêtements chauds, d'un sac de couchage adapté, d'une bonne condition physique et de deux à trois semaines de vacances.

Le sentier comporte des sections faciles présentant un faible risque d'avalanche. Cependant, à mesure que l'altitude augmente, le terrain se transforme, passant d'une végétation luxuriante à des paysages alpins rocailleux, parfois enneigés. Il est alors indispensable d'avoir un bon appui, de l'assurance et une allure modérée. Prévoyez également des vêtements adaptés aux températures de -10 °C (températures nocturnes et lors de l'ascension du Kala Patthar).

Un débutant peut-il faire une randonnée jusqu’au camp de base de l’Everest ?

Oui, même débutant, vous pouvez réaliser votre rêve de contempler de vos propres yeux la majestueuse beauté de la chaîne de l'Everest. Nul besoin d'années d'expérience en alpinisme extrême, en trekking ou en sports de compétition.

Si vous êtes un voyageur actif en bonne forme physique, vous pouvez facilement effectuer ce trek. Si vous pouvez marcher de longues heures chaque jour et êtes prêt à renoncer au confort pendant quelques jours pour vous ressourcer au contact de la nature, ce trek est fait pour vous.

N'oubliez pas qu'en plus d'être en bonne condition physique et mentale, il est important de rester vigilant tout au long du trek. Avoir un bon équilibre est essentiel, et l'ascension du Kala Patthar peut être éprouvante pour les jambes. Cependant, dans l'ensemble, le sentier menant au camp de base de l'Everest ne présente aucune difficulté technique.

Votre santé

Le trek jusqu'au camp de base de l'Everest dure 15 jours, à raison de 12 jours de marche quotidienne. Avec 5 à 7 heures de marche en moyenne par jour, il est indispensable d'être actif, en bonne condition physique et endurant. De plus, vos muscles des jambes et du tronc doivent être suffisamment forts, car la progression sur un terrain accidenté et escarpé peut s'avérer difficile.

Vous devez également être en bonne santé mentale et capable de supporter les petits désagréments liés à un hébergement rudimentaire en lodge et à un choix de repas limité. Douche chaude, salle de bain et toilettes privatives, laverie et connexion Wi-Fi rapide sont des luxes dont vous devrez vous passer pendant deux semaines.

Préparation et formation

Avant d'entreprendre le trek du camp de base de l'Everest, il est conseillé de pratiquer une activité physique afin d'améliorer votre endurance. Nous vous recommandons des exercices cardiovasculaires et des entraînements tels que la marche, la course à pied, le vélo et l'escalade.

De plus, pour renforcer vos muscles des jambes, envisagez un entraînement en altitude avant votre voyage, par exemple en faisant de la randonnée en montagne. Cela aidera votre corps à mieux s'adapter aux conditions de haute altitude pendant le trek.

Pour préserver votre bien-être mental, nous vous conseillons de pratiquer le yoga ou la méditation. Ces pratiques peuvent vous aider à garder votre calme face à toute situation décourageante, comme les conflits entre les membres du groupe ou le manque de confort dans l'hébergement.

Itinéraires alternatifs

Ce qui distingue le trek du camp de base de l'Everest des autres treks au Népal, c'est la possibilité d'emprunter plusieurs itinéraires alternatifs. Au lieu de suivre la voie classique jusqu'au camp de base, vous avez le choix entre d'autres itinéraires, tels que :

• Camp de base de l'Everest via les trois cols : En traversant les trois magnifiques cols de Kongma La, Cho La et Renjo La, vous ferez une halte au camp de base de l'Everest.
• Camp de base de l'Everest via Jiri : au lieu d'un vol direct pour Lukla, partez en voiture de Katmandou à Jiri et parcourez le sentier non conventionnel à travers la nature préservée de villages rustiques.
• Trekking vers le camp de base de l'Everest via le col de Tashi Lapcha : Rejoindre le camp de base de l'Everest après avoir franchi le célèbre col de Tashi Lapcha est une aventure inoubliable. Après une journée de route de Katmandou à Charikot, le trek commence et vous mènera jusqu'au pied de l'Everest.
• Trekking jusqu'au camp de base de l'Everest avec le lac Gokyo : au lieu de revenir par le même chemin, vous ferez un bref tour du magnifique lac Gokyo avec la possibilité de gravir le sommet du Gokyo Ri.

Maladie de l'altitude

Il est fréquent de ressentir les symptômes du mal de l'altitude lors du trek du camp de base de l'Everest. En altitude, l'air se raréfie et contient moins d'oxygène. Il est donc normal d'éprouver une légère difficulté à respirer. Cependant, notre corps s'adapte progressivement à mesure que nous marchons et prenons de l'altitude. De plus, nous avons prévu deux jours de repos et d'acclimatation à Namche et Dingboche.

Toutefois, si vous souffrez de maux de tête, de nausées, de vomissements, de vertiges, d'insomnie et de perte d'appétit, il est temps d'agir. Vous pouvez descendre immédiatement à une altitude inférieure. Pour atténuer les symptômes, un comprimé de Diamox est toujours d'une grande aide.

Nous vous conseillons également de boire beaucoup d'eau, au moins 3 litres par jour. Éviter le tabac et l'alcool est aussi une précaution essentielle à suivre.

Nourriture et boisson

Notre agence vous offrira le petit-déjeuner pendant votre séjour de 3 jours à Katmandou. Durant toute la durée du trek, les repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) seront servis selon le menu du lodge.

Le lodge propose un choix varié de plats, principalement inspirés des cuisines continentale et népalaise. Œufs à la coque, œufs au plat, pain, porridge et pain perdu sont d'excellents choix pour le petit-déjeuner. Pour le déjeuner et le dîner, vous aurez le choix entre des chowmen, du ragoût sherpa, des soupes et du pain, des momos, du dal bhat tarkari (riz aux lentilles et au curry de légumes), des pizzas et des pâtes.

Côté boissons, vous pourrez déguster à chaque repas un thé masala chaud, un thé tibétain, un thé au miel et au citron, un thé noir de l'Himalaya ou un café. Des jus de fruits et des boissons alcoolisées et non alcoolisées sont également disponibles, moyennant un supplément.

Hébergement pendant les 14 jours de trek jusqu'au camp de base de l'Everest

Vous passerez trois nuits dans un hôtel 3 étoiles doté de toutes les commodités nécessaires à votre confort à Katmandou, avant et après le trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest.

L'hébergement durant le trek se fait dans des gîtes ou maisons de thé locales, en chambres simples à deux lits. Les chambres sont très sommaires et propres, et disposent d'espaces communs pour vous permettre de vous reposer confortablement après chaque journée de marche. Cette formule vous garantit un confort optimal tout en vous faisant vivre pleinement l'expérience du trek himalayen.

Vous passerez trois nuits dans un hôtel 3 étoiles doté de toutes les commodités nécessaires à votre confort à Katmandou, avant et après le trek.

Rechargement de gadgets et Internet

L'Everest étant l'itinéraire de trekking le plus populaire du Népal, les infrastructures nécessaires au développement du tourisme occidental y sont bien développées. Les lodges et les maisons de thé qui jalonnent le sentier offrent un confort suffisant pour y passer la nuit. Des prises électriques sont disponibles dans les chambres et les salles à manger pour recharger nos appareils (téléphone portable, ordinateur portable, appareil photo, batterie externe, etc.).

De nos jours, les hôtels proposent également le Wi-Fi pour le confort de leurs clients. Cependant, la connexion peut être moins rapide qu'à domicile. Vous pouvez aussi opter pour un forfait de données auprès des opérateurs NCELL et NTC.

En basse altitude, les lodges peuvent proposer ces services gratuitement. En revanche, en haute altitude, ne vous attendez pas à la gratuité : le lodge pourrait vous facturer entre 2 et 3 USD.

Autorisations pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest

Pour le trek du camp de base de l'Everest, vous n'avez besoin que de deux types de permis :

Permis d'entrée au parc national de Sagarmatha : Ce permis est obligatoire pour accéder à la zone réglementée du parc national de Sagarmatha. Son coût est de 3 000 NPR (environ 30 USD) par personne pour les ressortissants étrangers et de 1 500 NPR (environ 15 USD) pour les citoyens des pays de l'ASACR. Ce permis est disponible auprès de l'Office du tourisme du Népal à Katmandou ou au village de Monjo.

Permis de la municipalité rurale de Khumbu : Ce permis remplace la carte TIMS et coûte 2 000 NPR (environ 20 USD) par personne. Il vous autorise à entrer dans la zone protégée de Khumbu. Vous pouvez l’obtenir à Lukla ou au village de Monjo.

Une journée typique pendant le trek

Chaque jour du trek jusqu'au camp de base de l'Everest vous offrira une expérience intense et inoubliable, ainsi que des vues imprenables sur l'Himalaya. Vous traverserez des villages sherpas variés et découvrirez leur quotidien et leurs coutumes. Vous progresserez à travers des paysages diversifiés, des forêts luxuriantes aux hauts glaciers.

Votre journée commencera tôt le matin par un magnifique lever de soleil sur les montagnes. Après quelques exercices et le petit-déjeuner, vous marcherez jusqu'à l'après-midi. Vous déjeunerez au lodge, un repas fraîchement préparé, en bord de sentier.

La randonnée se poursuit jusqu'au soir, où vous trouverez refuge dans le confort du refuge de montagne. Dans la chaleureuse salle à manger, vous partagerez un dîner chaud avec les autres voyageurs et passerez la nuit à la belle étoile.

Transports

Notre forfait complet pour le trek du camp de base de l'Everest inclut tous vos frais de transport. À votre arrivée à l'aéroport international, notre représentant vous accueillera et vous conduira à votre hôtel en ville en véhicule privé (voiture, minibus ou jeep selon la taille du groupe).

Le lendemain, pour une excursion exclusive à Katmandou, nous mettrons à votre disposition un véhicule privé avec chauffeur et guide. Nous réserverons votre vol matinal de Katmandou à Lukla pour le début de ce voyage extraordinaire.

En pleine saison de trekking (mars, avril, octobre et novembre), nous effectuerons un court trajet en véhicule privé jusqu'à Ramechhap. De là, nous prendrons un vol court pour Lukla. À la fin du voyage, nous retournerons à Katmandou par un vol intérieur depuis Lukla.

Vos dépenses supplémentaires

Nous avons pris en charge la quasi-totalité de vos dépenses pendant le trek, mais il se peut que certaines dépenses personnelles restent à votre charge. Par exemple, vous devrez payer les frais supplémentaires liés à la recharge de vos appareils électroniques, aux douches chaudes et à l'utilisation du Wi-Fi.

Les boissons, à l'exception du thé et du café chauds, ne sont pas incluses dans notre forfait voyage. Cela comprend notamment les boissons alcoolisées, les jus de fruits et les sodas. Leur prix est généralement plus abordable dans les lodges, mais peut s'avérer élevé en altitude.

De même, l'achat de souvenirs à Namche, Lukla ou Katmandou peut peser lourd sur votre budget. Toutefois, ces dépenses dépendent de vos habitudes de consommation, que vous pouvez maîtriser en fonction de votre budget.

Idées de pourboires pour les guides et les porteurs

Les guides et porteurs qui vous accompagnent lors de votre trek ne demandent pas de rémunération. Cependant, ils apprécient les pourboires après la randonnée pour le travail accompli. Ce n'est pas obligatoire ; vous pouvez néanmoins observer leur service et les récompenser selon votre satisfaction.

À quoi s'attendre lors de notre forfait de trek au camp de base de l'Everest ?

Lors de notre trek de 15 jours jusqu'au camp de base de l'Everest, vous parcourrez l'un des sentiers les plus emblématiques et les plus beaux du monde. Tout au long du chemin menant au camp, vous serez accompagnés par de nombreuses montagnes gigantesques, dont l'Everest, le Lhotse, l'Ama Dablam, le Nuptse, et bien d'autres.

Outre les panoramas exceptionnels, vous aurez l'opportunité de vous immerger dans la communauté des alpinistes de haute montagne. Vous rencontrerez les courageux Sherpas et d'autres voyageurs, et peut-être aurez-vous envie de partir pour une nouvelle expédition.

Vous pourrez vous immerger dans un véritable creuset multiculturel. Vous découvrirez les traditions et le quotidien du Népal, un fascinant mélange d'influences hindoues, bouddhiques et de croyances locales.

Icône. De plus, vous visiterez Katmandou, une ville riche en histoire, en culture et en spiritualité.

Voyage privé ou voyage en groupe.

Les voyages privés et les voyages en groupe présentent chacun leurs avantages et leurs inconvénients. Si vous souhaitez découvrir la beauté culturelle et naturelle du Népal de manière plus personnalisée, un voyage privé est la solution idéale. Cependant, ce type de voyage peut s'avérer plus onéreux. En revanche, vous bénéficierez d'un guide personnel, plus attentif à vos besoins. Le voyage sera plus flexible et vous pourrez admirer les sites incontournables à votre rythme et selon vos disponibilités.

Si vous souhaitez explorer le pays avec un budget plus raisonnable, rencontrer de nouvelles personnes et partager vos expériences, un voyage organisé est la solution idéale. En voyageant en groupe, les frais sont partagés entre les participants. C'est donc une option plus économique.

Assurance

Lorsqu'on entreprend un trek en haute altitude, comme celui jusqu'au camp de base de l'Everest, il est indispensable de souscrire une assurance voyage. La randonnée en haute altitude comporte souvent des risques. Même en surveillant attentivement les conditions météorologiques de la région de l'Everest, il est impossible d'ignorer l'imprévisibilité du climat local.

Les vents violents, les avalanches, les fortes chutes de neige et les risques de blessures et de maladies ne doivent pas être négligés. Dans de telles situations, votre assurance peut s'avérer d'une grande aide et alléger considérablement vos dépenses.

Vérifiez que votre assurance vous couvre lors de vos voyages à plus de 5 000 m d’altitude. Elle doit prendre en charge tous vos frais médicaux, vos frais d’hospitalisation et, surtout, l’évacuation d’urgence par hélicoptère en cas de besoin. Elle doit également vous indemniser en cas de perte de bagages, d’annulation de vol ou de séjour prolongé dans le pays.

Trekking au camp de base de l'Everest, réservations ouvertes pour 2024 et 2025

Nous annonçons l'ouverture des inscriptions pour notre trek au camp de base de l'Everest pour 2024 et 2025. Veuillez nous contacter via l'onglet « Contact » de notre site web, par e-mail à l'adresse indiquée ou via WhatsApp.

Nous vous conseillons de consulter toutes les informations que nous avons fournies concernant le trek jusqu'au camp de base de l'Everest. Lisez la FAQ, vous y trouverez les réponses à vos questions. Bien entendu, nous restons joignables par téléphone ou par courriel si vous avez d'autres questions.

Veuillez réserver votre voyage au moins un mois avant votre date d'arrivée. Attention, le nombre de places est limité et il est possible que toutes les places soient vendues avant cette date.

Une fois votre inscription confirmée, vous pouvez réserver votre voyage en ligne. Veuillez remplir le formulaire disponible sur notre site web et nous le renvoyer accompagné d'une copie scannée de votre passeport, d'une photo et d'une copie de votre assurance, ainsi que d'un acompte de 20 %.

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